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Introduzca palabras que describan su publicación para encontrar los hashtags más populares para Instagram
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Instagram hashtags para abs

Todos los hashtags se muestran en grupos de 30 piezas, desde los más populares hasta los menos populares.

¿Por qué todos los hashtags están agrupados en 30 piezas?
  • 30 piezas — la cantidad máxima de hashtags que puede agregar a la vez en la descripción a la publicación o en el comentario según las reglas de Instagram.
¿Cómo usar 30 hashtags para una publicación?
  • Primera opción: copie un grupo de 30 hashtags, pegue en la descripción de la publicación, guarde.
  • Segunda opción: guarde la publicación sin hashtags, copie un grupo de 30 hashtags y pegue como el comentario debajo de su publicación.
¿Cuándo publicar hashtags? ¿Si se puede usar siempre los mismos hashtags? - ¡Importante!
  • Los hashtags se deben agregar en el momento de la publicación del post en Instagram o inmediatamente después, porque la cinta contiene hashtags cronológicos. Si es más fácil: cuanto antes agregue los hashtags desde el momento en que publica la publicación, más personas verán su publicación en la cinta sobre los hashtags seleccionados.
  • A Instagram no le gusta cuando usa los mismos hashtags de la publicación a la publicación. Incluso si publica constantemente sobre el mismo tema, siempre se puede elegir hashtags diferentes, porque hay diferentes elementos en la foto. Por ejemplo, si tiene todas las fotos - fotos de naturaleza, entonces los hashtags pueden ser no solo sobre el tema "naturaleza", sino también sobre el tema "puesta de sol", "amanecer", "flor", "cielo", "primavera", etc.
  • Para obtener más me gusta, use hashtags más comunes. Por ejemplo, ´café´, no ´Starbucks´. Hashtags con temas más comunes más populares en Instagram, tienen más vistas de las publicaciones y más me gusta.
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Explicaciones

Mostrar el método de cálculo de popularidad y cómo usarlo.
  • En Instagram la popularidad del hashtag es equivalente a la frecuencia de su uso.
    La frecuencia de uso es la cantidad de publicaciones en Instagram con un cierto hashtag.
    Por consiguiente, la popularidad de un conjunto de hashtags es la cantidad total de publicaciones de todos los hashtags incluidos en el conjunto.
  • Cuanto mayor sea la popularidad del conjunto de hashtags, más podrá obtener me gusta y seguidores de él.
    Al mismo tiempo, cuanto más popular sea el conjunto de hashtags, más rápido tendrá que agregarlo a la descripción de la publicación o al comentario de él, porque la cinta contiene hashtags cronológicos y las publicaciones con los hashtags más populares se reemplazan más rápido en la parte superior de la cinta.
¿Cómo entender y usar los códigos de color (rojo, naranja, amarillo)?
  • Rojo - Alta popularidad - Más de 10,000,000.
  • Naranja - Media popularidad - Más de 1,000,000 y menos de 10,000,000.
  • Amarillo - Baja popularidad - Menos de 1,000,000.

Mejores publicaciones

  • Watch my new YouTube video for tips on how to get six-pack Abs link in bio Tip of the day.(Eng)Watermelon increases the production of nitric oxide in the body which increases blood flow in the muscles and helps with their recovery.(Spa)La sandía incrementa la produción de óxido nítrico en el cuerpo el cual incrementa el flujo sanguíneo en los músculos y los ayuda en su recuperación.(Por)A melancia aumenta a produção de óxido nítrico no corpo, o que aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos e ajuda na recuperação.(Alb)Sharqiri rrit prodhimin e oksidit nitrik ne trup qe rrit qarkullimin e gjakut ne muskuj dhe ndihmon ne rikuperimin e tyre.

    #1, @baba_bruno, 2018.02.17, ♥ 10369

  • How often do you train legs I train them twice a week Tip of the day(Eng)Aerobic exercises like walking,running and swimming improve memory and learning ability.(Spa)Ejercicios aeróbicos como caminar, correr y nadar mejoran la memoria y la abilidad de aprendizaje.(Por)Exercícios aeróbicos como andar, correr e nadar melhoram a memória e capacidade de aprendizagem.(Alb)Ushtrimet aerobike si ecja,vrapi dhe noti permiresojne memorien dhe aftesine per te mesuar.

    #2, @baba_bruno, 2018.02.08, ♥ 7752

  • Buenas tardes, chicos y chicas!

    #3, @guii_fernandess, 2018.03.03, ♥ 999

  • Que Sera, Sera.

    #4, @jordvnpoole, 2017.11.22, ♥ 852

  • Que tus acciones hablen por ti

    #5, @pablo_saez_ramos, 2018.02.14, ♥ 846

  • A gente segue tentando.

    #6, @muciofaria, 2018.03.15, ♥ 815

  • Día a día nada cambia, pero cuando miras atrás todo es diferente.

    #7, @pablo_saez_ramos, 2018.02.16, ♥ 743

  • Nunca pensé verme así a mis casi 30 y con un hijo! Más motivada que nunca!

    #8, @majitogomezch, 2018.03.11, ♥ 741

  • Un estómago hambriento, unos bolsillos vacíos y un corazón roto pueden darte las mejores lecciones de vida.

    #9, @pablo_saez_ramos, 2018.02.11, ♥ 730

  • Tú, el aire que respiro yo Y la luz de la luna en el mar.

    #10, @markshark_, 2017.08.07, ♥ 722

  • Si estas feliz entrena, si estas triste entrena, si tienes ganas entrena, si no tienes ganas entrena, si te duele entrena, si no te duele entrena, si tienes gripe entrena, si estás desmotivado entrena, si estás eléctrico entrena, si estás cansado entrena, si tienes hambre entrena! Entrena! Entrena! ENTRENA! JAJJAJAJ A cuantos se les olvida todo en el gym Te sientas como te sientas basta con que hagas la la primera serie y todo se te olvida benditas las endorfinas liberadas ADICTAS AL GYM mi outfit siempre de Love 25x8x366

    #11, @johafit14, 2018.02.12, ♥ 710

  • pierda peso sin dejar de comer, quiere bajar de peso, pregunteme como, contiene una sustancia devora grasa, pierda peso mientras duerme, quien no ha escuchado o caído ante tan brillantes frases Pero realmente es tan maravilloso como suena NO. A diario recibo msj preguntando que quemador recomiendo o que crema me puedo aplicar para perder grasa. SIEMPRE respondo lo mismo aunque suene Cazon: Ninguno. Dieta ejercicio y punto jejje no hay más, no existen productos mágicos, hasta que no adquieras un buen hábito de alimentación no obtendrás el porcentaje de grasa que deseas. Y con dieta me refiero a una alimentación balanceada, que vaya enfocada a tu meta pero que a su vez cumpla con todas tus demandas nutricionales. Los tan famosos detox, rituales matutinos(como el del limón) y dietas exprés o van a funcionar. Todo lo que promete hacer perder peso rápidamente y sin esfuerzo, suelen ir acompañadas de métodos o productos de refuerzo cuya eficacia, calidad y seguridad está en entredicho, no se deje engañar más. Alimentarte de manera saludable es mas sencillo de lo que piensa, el truco está en saber la función de cada alimento y armar un plan favorable que puedas mantener siempre. Asesorate siempre con un profesional, nos parece costoso pagar por eso, pero no nos parecen costosos los productos milagrosos, invierte en tu salud, tu cuerpo te lo agradecerá. Love 25x8x366 

    #12, @johafit14, 2018.02.10, ♥ 663

  • Cuando sabes qué quieres y lo quieres lo suficiente, encontrarás una forma de conseguirlo.-Jim Rohn. bikini foto Love 25x8x366

    #13, @johafit14, 2018.02.13, ♥ 622

  • Y para aclarar las dudas del conteo regresivo Y la contadera Hahahha bueno aquí vamos otra vez a la tarima esta vez en Wellness novata, mil gracias a quien me impulso a volver y quien me apoyo e hizo esto posible eres única, a  preparador quien hizo un trabajo espectacular y se aguanto a esta atleta tan intensa Hahhaha ahora es que nos queda camino por recorrer, a mi el pilar de mi vida y quien preparo cada comida con tanto amor que sabia a gloria y ella siempre está allí para cuanta locura nueva a mi se me ocurra jajjaja, a que me brindó la mejor calidad de pescado en toda mi preparación siempre tan bellos y dispuestos, a quien me mantuvo regia a pesar de esta cara de ratón que no podemos evitar, gracias A la madrugadera y apoyo de, a por mandarme a Medellín con esta sonrisa blanquisima y a mi casa de entrenamiento Gracias a por sus estampados. Gracias a Todas mi hermosa clientela que me comprendió y apoyo desde el día 1. Gracias a Cada uno de ustedes mis bellísimos seguidores, que me motivan con esos msj tan bellos, por todos los que creen en mi Gracias, Gracias, Gracias! Y bueno les prometo dar el 100 en la tarima este viernes 16 Love 25x8x366

    #14, @johafit14, 2018.02.15, ♥ 566

  • Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana. Walt Disney. Buenísimos dias bikini foto Love 25x8x366

    #15, @johafit14, 2018.02.15, ♥ 536

  • Enfoca tu mente en lo positivo sin desgastarte en lo negativo.

    #16, @decaninivaleria, 2018.02.09, ♥ 528

  • Agradecer.

    #17, @decaninivaleria, 2018.01.16, ♥ 513

  • mira lo que encontré. Designer.cabral

    #18, @adonisp15, 2018.03.12, ♥ 492

  • Qué hace falta para ser feliz Un poco de cielo azul encima de nuestras cabezas, un vientecito tibio y la paz del espíritu. Feliz domingo de que tal este vestido de baño de no puedes perderte las ofertas de gracias por este foton. Love 25x8x366

    #19, @johafit14, 2018.02.11, ♥ 487

  • Regrann from- Sensaciones. Hoy después de mucho tiempo me he mareado entrenando, jajaja si, me gusta esa incomoda sensación porque son esos Lo días que digo, hoy si! Como os dije nuevo entreno series ascendentes descendentes triseries mucha carga.me van a reventar las piernas jaja. Después de una semana en la que no me encontraba muy bien y he entrenado dos días creo que me ha venido bien este entreno destructor. Seguimos pasito a pasito, este año no quiero prisas ni estrés, este año saldre cuando me vea al 100x100 y sobre todo cuando me vea con un aspecto diferente a años anteriores, soy así, soy muy exigente. Objetivo en mente y aunque haya días maaalos muy malos se llevarán lo mejor que se pueda. Buenas noches a todos y gracias a todas las personas que me apoyan.-

    #20, @fitnessmundi, 2018.03.13, ♥ 480

  • El cambio siempre supone resistencia, porque establecer un nuevo hábito supone un esfuerzo y todo nuestro ser nos pide, aunque nos estemos comportando de forma perjudicial para nosotros mismos, seguir actuando como lo veníamos haciendo Felices carnavales, no se pueden ir sin su vestido de baño de. FOTO. Love 25x8x366

    #21, @johafit14, 2018.02.10, ♥ 472

  • Happy Valentine Day, los quiero un montón buenísimos días Love 25x8x366

    #22, @johafit14, 2018.02.14, ♥ 468

  • La manera de desarrollar confianza en sí mismo es hacer las cosas que se temen y obtener una serie de experiencias positivas a las espaldas Foto mi como siempre de Love 25x8x366

    #23, @johafit14, 2018.02.08, ♥ 467

  • Mario Reynoso Ultramaratonista De su libro Del otro lado de la pared. Empecé a descubrir lugares a los que sólo he llegado corriendo, me refiero a esos lugares que están dentro de nosotros, a los que llegamos cuando el cansancio es tan grande que ya no podemos controlar los pensamientos, entonces la mente ya no nos domina. La cristalización del ser se da a base de disciplina.-. I began to discover places I ve only reached running, I mean those places that are inside of us, to which we come when the fatigue is so great that we can no longer control the thoughts, then the mind no longer dominates us. The crystallization of being is achieved on a basis of discipline. fav:

    #24, @magallayoga, 2018.01.25, ♥ 460

  • las personas que piensan que algo es imposible se limitan a sí mismas, no las escuchen. Anything is possible

    #25, @jay_aceves24, 2018.03.10, ♥ 429

  • Menos perfecta, más feliz! Top:.costarica.

    #26, @nataliavanq, 2018.01.19, ♥ 418

  • Such an awesome week! gracias a y por esta semana de nieve, música y buen rollazo

    #27, @carlaluq, 2018.02.05, ♥ 402

  • Qué onda Tengo un supervisor de Instagram solo para mi Que mis fotos duran 1 segundo!. sick my duck chuchetumare!

    #28, @gato.sheko, 2018.03.27, ♥ 401

  • Antes de dormir. emulsion para cuidar los tatuajes obvio que bysheko

    #29, @gato.sheko, 2018.03.28, ♥ 378

  • Mañana Mas!

    #30, @abian_david, 2018.02.15, ♥ 367

  • Mirate en el espejo, esa es tu competencia Buenísimos dias Foto mi Outfit como siempre de gym Love 25x8x366

    #31, @johafit14, 2018.02.12, ♥ 365

  • La mayoría de personas buscan hacer cierta actividad o actividades para conseguir dinero, pero cometen el gran fallo de hacer algo que no les apasiona y acaban frustrados, desmotivados y dejando aquello que hacían. En cambio aquellos que trabajaban en sus pasiones independientemente de lo que pensaran los demás y de si obtendrían con ello finalmente una remuneración económica terminaron monetizando su pasión, Por qué Porque si algo te apasiona no lo abandona, lo haces de por vida, porque si algo te apasiona es inminente que termines destacando sobre la mayoría en ese aspecto del cual trata tu pasión, alguien te verá, te fichará y te pagará por realizar o enseñar aquella actividad que te apasiona, en el mejor de los casos serás tú mismo el creador de tu propio empleo, y hasta aquí mi reflexión.(Obviamente, siendo realistas si realizas tu pasión y también piensas ojalá algún día me paguen por esto no es algo malo, lo importante es que no te engañes y te motive de verdad aquello que haces)

    #32, @pablo_saez_ramos, 2018.02.09, ♥ 355

  • Jajaja. quien más hace esto

    #33, @jay_aceves24, 2018.03.08, ♥ 352

  • A descansar temprano para q los musculitos crezcan. y porq mañana se trabaja y se entrena de nuevo! Buenas Noches.

    #34, @nataliavanq, 2018.01.29, ♥ 350

  • 2 Mi niña a reunido, en este video varias ratitos de mi paso por el Campeonato de Barcelona. Espero que os guste.- Buenas Noches familia.-

    #35, @maurofialho, 2018.03.27, ♥ 336

  • Nunca es tarde para retomar lo que uno ama y con el apoyo de gente maravillosa es aún más fácil, nos fuimos a Medallo buenísimos días Love 25x8x366

    #36, @johafit14, 2018.02.13, ♥ 311

  • Haciendo hombritos con señor posando atrás.

    #37, @nataliavanq, 2018.02.05, ♥ 308

  • se entreno

    #38, @essant132, 2018.01.27, ♥ 304

  • Aquí el dinero se recoje en saco.

    #39, @whoisj.r, 2018.02.08, ♥ 301

  • (Andaba desvelada, por eso mis ojeras)

    #40, @feracostat, 2018.02.20, ♥ 299

  • Mantener nuestro cuerpo con buena salud es un deber. De lo contrario no seremos capaces de mantener nuestras mentes fuertes y claras.-Buda. Buenísimos dias Foto mi Outfit como siempre de gym Love 25x8x366

    #41, @johafit14, 2018.02.09, ♥ 285

  • Esta es mi transformación con 7 meses en cama desde el 2016 al 2017 este 2018 tenemos una meta marcada, si yo se no sufran jaja sera difícil pero déjenme soñar.

    #42, @alejohfitness, 2018.01.17, ♥ 263

  • Por fin saliendo el Recuerda que somos una creación divina somos hijos de un Dios todo poderoso hechos a su imagen y semejanza pero muchas veces nos dejamos llevar por el lado humano y nos olvidamos que podemos lograr todo con solo el poder de la mente mírate un espejo visualízate y lucha por eso y veras como el mundo gira a tu favor

    #43, @alejohfitness, 2018.01.24, ♥ 252

  • Como toda regia el ultimo día a ultima hora.

    #44, @decaninivaleria, 2018.01.08, ♥ 251

  • : Locación:

    #45, @anitadn, 2017.12.11, ♥ 246

  • Mi cara de odio el SOL

    #46, @alejohfitness, 2018.01.16, ♥ 242

  • Tengo 1 AÑO que no puedo entrenar mi área superior debido a una contractura general en el pectoral y bicep derecho, HOY decidí empezar mi recuperación la cual no empezaba por miedo a no atenderme con cualquiera Pero gracias a Dios conocí a la Dr. REBECCA SERRANO con una técnica maravillosa PUNCION SECA ya tengo mi primera sección y ya siento la diferencia, les recomiendo no sigan soportando mas un dolor muscular ya tienen la solucion acudan a y quedaran sorprendidos de los resultados

    #47, @alejohfitness, 2018.01.18, ♥ 231

  • Tu tienes que tener tu vision clara porque solo un cobarde vive con miedo

    #48, @alejohfitness, 2018.01.21, ♥ 228

  • 3/3 con y para

    #49, @juannovakosky, 2018.03.20, ♥ 226

  • De subir la persiana por las mañanas.

    #50, @ardilla_feliiz, 2018.01.26, ♥ 222

  • Que ganas de ver el miércoles cómo me voy a despertar después del simulacro

    #51, @bodybuilding_classic_, 2018.04.08, ♥ 221

  • Hoy también se entrena

    #52, @bodybuilding_classic_, 2018.04.07, ♥ 221

  • Tómame una así como que no me doy cuenta.

    #53, @marcoodaniell, 2018.03.01, ♥ 220

  • No siema

    #54, @bartosz_korzec, 2018.02.20, ♥ 212

  • Hasta plana me veía perfecta, pero ahorita más

    #55, @verogardeazabal, 2017.08.25, ♥ 210

  • El pasado solo sirve para transformar un mejor futuro Happy sunday to all.

    #56, @decaninivaleria, 2018.01.28, ♥ 206

  • Las metas que no escribes son solo deseos

    #57, @emv5x210, 2018.01.11, ♥ 206

  • Siempre con ayuda de un endocrinologo pero no cualquiera uno que pueda ayudarte en tus metas por todos sus conocimientos les recomiendo ampliamente a el mejor que conozco

    #58, @lems70, 2018.03.01, ♥ 194

  • Te voy a enseñar a hacer muscle ups para tomarnos una foto arriba en la barra Y lo hizo. Y aquí está la foto.: Locación:

    #59, @anitadn, 2017.12.14, ♥ 193

  • Rodéate de la mejor energía que tu cuerpo pueda contagiar.

    #60, @decaninivaleria, 2018.02.12, ♥ 191

  • Si quieres que algo te salga bien, déjalo a DIOS y veras cómo prosperas

    #61, @emv5x210, 2018.01.15, ♥ 190

  • Sevilla y Zamora

    #62, @mrispain.fanpage, 2018.02.16, ♥ 189

  • Hoy le tocan a las abs un poquito trabajito extra! Si no tenias rutina para esta semana. te refresco que puedes hacer! Feliz semana amig!

    #63, @personalbymartarosado, 2018.02.12, ♥ 187

  • 96kg vamos por esas libritas comenzamos etapa bulk veamos que sale

    #64, @alejohfitness, 2018.02.03, ♥ 177

  • Una meta, un sentimiento, un deseo, depende Completamente de UD.

    #65, @sebastian.model88, 2017.12.19, ♥ 171

  • Volver a la rutina a veces es lo único que tu cuerpo y tu cabeza necesitan. Es lindo descansar y es necesario pero hay gente que no esta hecha para eso(yo, por ejemplo). Ya extrañaba las mancuernas, la música, las alumnas, todo! aмo мι тraвajo y ѕoy ғelιz aѕí ѕυcιa, тranѕpιrada y canѕada! Gracias FYF GYM por confiar en mi!.

    #66, @daniska.c, 2018.01.11, ♥ 170

  • Foto oficial! Gracias!

    #67, @kleyton.da.silva, 2018.02.01, ♥ 167

  • Soy y seré el creador de mi propio destino y no permitiré que ni gente ni obstáculos se interpongan solo Dios puede y el quiere cumplir mi sueño por eso estaba caído pero me levanto nuevamente con solo 5 meses retomados comienzo a verme Como antes vamos por esta lucha. Foto Gym Gracias por el apoyo

    #68, @alejohfitness, 2018.01.26, ♥ 163

  • Valencia

    #69, @mrispain.fanpage, 2018.02.16, ♥ 162

  • Alicante

    #70, @mrispain.fanpage, 2018.02.15, ♥ 161

  • No siempre amo el ejercicio, pero lo que siempre amo es el resultado

    #71, @sebasfresh, 2018.03.29, ♥ 157

  • Nunca pensé conocer en persona a esta linda chica, no ha olvidado sus raíces venezolanas y es una calidad de ser humano! gracias! Gracias por la foto.bohem

    #72, @landisrojas, 2018.02.20, ♥ 151

  • Ahí voy subiendo con calma varias de las fotos. No en alta resolución aún mientras llegan las originales. RECUERDE hacer comentarios en los post(así sea para insultar) eso me permite llegar a más personas.

    #73, @sebastian.model88, 2018.01.05, ♥ 151

  • Son contadas las veces que he usado este glucometro en los últimos años, pero hoy termine de comer, lo vi cerca y dije vamos a ver que entonces recorde que fue lo que me enamoro de esto de el ejercicio y la nutrición, la verdad Podría nombrar una lista larga de razones(entre ellas la energía que tengo para hacer 1000 cosas jajajja) pero una de las razones más fuertes(y por la que inicie) es ver mi glucometro en dos cifras incluso después de comer y sin necesidad de medicamentos. Saber que hay opciones más alla de los hipoglucemiantes y la lista de alimentos prohibidos que te entregan los médicos cuando te bautizan como Diabéticos tipo ll y aunque es un apellido que nadie te va a quitar(ya tenemos la predisposición de por vida) con mantener un estilo de vida saludable y realizar actividad física lo puedes superar y llevar una vida como la de cualquiera. Solo se trata de educarnos con profesionales, saber que si y que no y Por Que(muy importante), en mi experiencia personal llevo más de 2 años sin medicación, decidí dejarlo luego de 3 años de haber adquirido un hábito alimenticio y físico saludable(muy por encima de la opinión del endocrino quien prefería dejarlo de por vida por si acaso) ojo no estoy mandando a nadie a dejar su medicamento solo les cuento que en mi caso me tomé el riesgo y todo bien. Así que te invito a que salgas del área de resignación y tomes el control sobre este trastorno, querer es poder, te prometo que en el camino también te vas a enamorar de esto. Alimentarte de manera saludable es mas sencillo de lo que piensa, el truco está en saber la función de cada alimento y armar un plan favorable que puedas mantener siempre. Love 25x8x366 

    #74, @johafit14, 2018.02.13, ♥ 150

  • Como el vinagre.

    #75, @sheismusik, 2018.03.05, ♥ 149

  • Cantábria

    #76, @mrispain.fanpage, 2018.02.15, ♥ 145

  • - Puedes vivir la vida de dos formas: Lamentándote por todo lo que la vida no te dio o disfrutando de lo que si tienes.

    #77, @forathlet, 2018.04.18, ♥ 145

  • Excelente entrevista hoy en, gracias por la invitación Love 25x8x366

    #78, @johafit14, 2018.02.09, ♥ 142

  • Recordando lo que es estar seco;( pero bueno ya tenemos los 100kg vamos por esos 5kg y volvemos a estado corte

    #79, @alejohfitness, 2018.02.13, ♥ 139

  • Te amo.

    #80, @decaninivaleria, 2018.01.24, ♥ 138

  • Unas de mis preparaciones

    #81, @yoha_menphysique, 2018.01.19, ♥ 138

  • Perdóname por castigarte por esa última repetición que estabas fallo, x esa fatiga, pero era necesario y siempre lo será para tu crecimiento asesorías contáctame al direct

    #82, @yoha_menphysique, 2018.01.17, ♥ 130

  • Todos aman a cachito.

    #83, @decaninivaleria, 2018.01.07, ♥ 127

  • Una imagen vale más que mil palabras, no m encanta el FITCAMP! Me encanta la sensación del no puedo más! Me encanta decir, JOE, y no tenía ganas de venir. ME ENCANTA MERECERME MI SHAKEEEEEE.ES MI MOMENTO! Es jodido dar el paso, pero que bien sienta.

    #84, @angie_c_tout, 2017.11.02, ♥ 126

  • Después del calambre que me dio en el abdomen

    #85, @dgolna, 2016.01.21, ♥ 126

  • Por acá les dejo esta triserie 4 rondas de 15 reps mis outfit siempre de aprovecha la oferta en estas fajas. Música de mi amiga.music siganlaaa Love 25x8x366

    #86, @johafit14, 2018.02.10, ♥ 124

  • Buenos dias como amanecen la mejor energia para todos.

    #87, @victorochoag, 2018.01.24, ♥ 123

  • Es más fuerte el hombre que se levanta que aquel que nunca ha caído

    #88, @yoha_menphysique, 2018.01.17, ♥ 122

  • Bienvenido Diciembre! Entrenamiento Completado Buen Finde Semana! Diario de

    #89, @albertoortizoficial, 2017.12.02, ♥ 118

  • Vuelvo y subo el porque el anterior quedó MUY descuadrado. Disculpas por las molestias ocasionadas.

    #90, @sebastian.model88, 2017.12.29, ♥ 117

  • Por acá les dejo esta triserie de hombros 15reps de cada ejercjcio/ 5 rondas y listas mis outfit siempre de Love 25x8x366

    #91, @johafit14, 2018.02.09, ♥ 116

  • Me encanta siempre después de entrenar. Una vez cuando era chico en me comí 14 plátanos seguidos. Llamalo suerte que no me dio nada en el estomago ni nada jajaja. Banana banana banana banana banana banana banana Papayaaaaa Mi fotógrafa Favorita.

    #92, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.07, ♥ 115

  • Comodo

    #93, @nicolodaniello9, 2017.12.20, ♥ 114

  • Feliz Navidad amigos! Hoy es un día para estar en familia. y disfrutar de tus seres queridos! Tener una bonita Nochebuena! Diario de

    #94, @albertoortizoficial, 2017.12.24, ♥ 114

  • Me ha dado por ver las fotos mas antiguas que tenia en el movil y me encuentro la primera joyita(hay muchas más). Pesaría unos 57 kg y lo peor de todo es que recuerdo cuando me hice la foto y yome veia de lujo. Sin embargo cuando me hice la segunda no me veia a mi mismo tan bien como aquel día. Con el dinero se dice que no es más rico el que más tiene, si jo el que menos necesita, pues quizas con el fisico también(salvo que vayas a competir, que si necesitas poco te vas a comer un mojón). Además veo grandes cambios en mi, no solo mas brazo y existencia de trapecio, además he cambiado de movil. Por desgracia no me recupero de esa flexión de cuello que os enamora cada vez que subo una foto. Un minuto de silencio por todos los que padecemos sindrome de cuello retorcido. A SEGUIR CRECIENDO

    #95, @fitmanpower, 2017.12.25, ♥ 108

  • 1/3 con y para

    #96, @juannovakosky, 2018.03.20, ♥ 107

  • El respectivo tbt

    #97, @sebastian.model88, 2018.01.12, ♥ 107

  • Un café en la mejor compañia que uno puede tener! Buenas Tardes Sábado! Diario de

    #98, @albertoortizoficial, 2017.12.16, ♥ 101

  • Estas son las fotos que más os han gustado en 2017. Se nota que os gusta mi cuerpo desnudo, mi compra fit y sobre todo el cuerpo de(normal, esta pa darle el cabron). Este año al menos salgo yo en las fotos que el año pasado solo salían fotos de fitmancochos. En definitiva, en 2017 he conseguido muchas cosas con las que mucha gente se conformaría en la vida. He aprobado las oposiciones, me he independizado, he sido tito(en realidad a finales de 2016). En mi caso me ha servido para darme más ganas de seguir haciendo cosas, me ha ayudado a conocerme y darme cuenta de que disfruto más creando cosas y ayudando a otras personas que consumiendo lo que otros han creado. Cada vez me pasa mas que me siento al lado de la tele y me aburro, porque se que la vida ofrece cosas más interesantes. Muchos pensareis que estoy loco, que desaprovecho la vida porque no hago lo que vosotros considerais disfrutar, como salir de fiesta, beber, etc. Pero es que no todo el mundo disfrutamos con lo mismo, me aburre y me deprime cada vez que paso un día sin dar un paso hacia delante, así que no dejaré de hacerlo, se trata de vivir la vida que quieres, no la que la sociedad quiere que vivas. Vaya rollo me he marcado, si has leido hasta aquí eres un crack, tkm

    #99, @fitmanpower, 2017.12.31, ♥ 100

  • Enhorabuena Gabriel Lucas! Mejor sumiller de Baleares 2018. Y muchas felicidades a Javier Gómez 2o Puesto y Gabriele Putignano 3o

    #100, @daniel_sumiller, 2018.03.28, ♥ 98

  • 2008-2018 diez años han pasado ya desde que inicie este cuento, mi primer competencia de físico(aclaro entreno desde los 14 años), y después de eso han venido tristezas, glorias y muchos de los mejores momentos de mi vida, personas, amigos, familia en fin,; si volviera a nacer no cambiaría nada

    #101, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.21, ♥ 97

  • Gran equipo de entrenamiento Profe y amigo!

    #102, @kleyton.da.silva, 2018.03.06, ♥ 95

  • Burgos

    #103, @mrispain.fanpage, 2018.02.16, ♥ 94

  • Sonría pa la foto! La mayoría buscamos modelos a seguir, vemos en redes sociales, ejercicios, rutinas, programas, eso está bien, pero es mejor aún cuando nos trazamos metas, retos personales, yo por ejemplo estoy trabajando en una zona media sana y fuerte como diría mi Máster Coach y para ello tengo de modelo e inspiración a la masss de la plancha abdominal mi querida y respetada que en noviembre pasado ni se despeinó, si acaso sudo! sosteniéndo la plancha por 8 37 ahí voy mi.

    #104, @didivargaslozano, 2018.01.22, ♥ 92

  • Estrenando mi nueva casa! Siempre a más! Diario de

    #105, @albertoortizoficial, 2017.11.25, ♥ 92

  • Comparativa entre definición(pesando 61-62 kg) y volumen(pesando 66). Creo que mi problema y el de mucha gente que quiere ganar masa muscular es que en cuanto nos vemos un poquito tapados nos echamos atrás y dejamos el objetivo. Y como veis es verdad, se acumula grasa, pero hay que tener algunas cosas en cuenta: 1. La grasa no en todo el mundo se distribuye de forma uniforme por el cuerpo. Si yo solo me fijo en la grasa de la espalda es normal que me desmotive, porque ahí acumulo mucha más grasa, pero debemos fijarnos en el total del cuerpo. 2. Cada persona tiene un set point, que para el que no lo sepa es un porcentaje de grasa en el que tendemos a mantenernos. Cuando bajamos a porcentajes muy bajos de grasa y luego volvemos a subir, vamos a volver rápidamente a ese set point, y nos puede parecer que ganamos grasa rápido, pero lo más probable es que si sigues subiendo ya no cojas grasa tan rápido, tu cuerpo va a tender a lo contrario, a que no subas tanto. Este set point no es el mismo para todos, en unas personas puede ser un 10 y en otras un 17, así que no te compares con otros! Así que no deberiamos tener miedo cuando lo que queremos es ganar masa muscular. Y me toca aplicarme el cuento, que me veo esquelético en los videos Besos proteicos!

    #106, @fitmanpower, 2018.01.19, ♥ 91

  • Un poco de de la definición en este deporte que tanto me apasiona. gracias al Crack un Gigante. seguimos que no hay quien nos pare con la Bendición de Dios! ⛃⛂

    #107, @maurobarberam, 2017.08.27, ♥ 86

  • Jueves de abs BffFitness

    #108, @mercedesfarfanp, 2018.02.23, ♥ 86

  • Que buena vibra

    #109, @landisrojas, 2018.04.07, ♥ 85

  • El poder de un Nuevo Estilo de vida, estar donde quieras y cuando quieras herbalife, Gracias por tu gran oportunidad de negocio ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #110, @jeffryfit, 2018.04.20, ♥ 83

  • Jaén

    #111, @mrispain.fanpage, 2018.02.16, ♥ 82

  • Cuidarse puede ser tan tan fácil. Y DELI-SABROSO!. Prendre soin de soi peut être si facile et savoureux. Try my Herbalife smoothie breakfast Vamos a por el último FRENCH FIT CHALLENGE!. I will miss you guys.

    #112, @angie_c_tout, 2017.12.02, ♥ 81

  • Que tal mi gente pongale pues actitud deportiva a este dia Completo en YouTube como victor ochoa

    #113, @victorochoag, 2018.01.31, ♥ 78

  • La sencillez y pureza de los niños es algo de lo que aveces es bueno aprender y poner en práctica. Este pillin que tengo aquí sabe mucho de eso. Junto al Benja y Eve.

    #114, @fitteacher_papa, 2017.12.29, ♥ 76

  • 6/1/2018 Press banca: PAP 115 kg 4x3x110 kg Hoy el entrenamiento ha sido buenisimo, me sentia capaz de levantar cualquier cosa, se ha notado el refeed navideño. Ademas de esto: press militar, dominadas, press inclinado, jalones supinos, fondos en paralelas, remo con barra, elevaciones de disco, facepulls, elevaciones laterales, band pull apart, curl de biceps y extension de triceps(ambos con cable). Podeis pensar que es mucho volumen de entrenamiento, y lo es, pero estando de vacaciones tolero muchisimo, hay que tener em cuenta la cantidad de estrés que esto le quita al cuerpo, y que puedes compensar entrenando más

    #115, @fitmanpower, 2018.01.07, ♥ 75

  • Un poco de dominadas lastradas Próximo video mejora la movilidad y fuerza de hombros para dominadas

    #116, @leondanb, 2018.01.08, ♥ 74

  • Almería

    #117, @mrispain.fanpage, 2018.02.15, ♥ 74

  • Aprendes a crecer y el fracaso es solo parte del proceso Credit:

    #118, @andres_escobbar, 2018.01.23, ♥ 74

  • Bienvenida vacaciones. Holidays here I come ctm.

    #119, @fitteacher_papa, 2018.01.09, ♥ 73

  • El día lo ameritaba.

    #120, @fitteacher_papa, 2018.01.19, ♥ 72

  • Guadalajara

    #121, @mrispain.fanpage, 2018.02.16, ♥ 72

  • 2012/ 2017. Solo se voltea para atrás para ver cuánto has avanzado!

    #122, @adrianmovall, 2017.12.20, ♥ 72

  • La Rioja

    #123, @mrispain.fanpage, 2018.02.16, ♥ 70

  • Puentecito On! Energías positivas! Ejercicio bíceps con mancuernas Diario de

    #124, @albertoortizoficial, 2017.12.07, ♥ 70

  • Persiguiendo un sueño. Credit:

    #125, @andres_escobbar, 2018.01.20, ♥ 70

  • Empezando a entrenar la-Sit

    #126, @scsalso, 2017.12.27, ♥ 69

  • Hijo, mi prioridad es tu felicidad, no te daré todo lo que quieras, pero si te enseñaré a conseguirlo por ti mismo. Te amo-

    #127, @fitteacher_papa, 2018.01.16, ♥ 68

  • Primero Dios en todos tus proyectos!

    #128, @alejandrobohemio, 2018.01.28, ♥ 68

  • Never Stop. Feliz de poder compartir buenos ratos con ustedes Pd: Nótese la cara de muerta en la última foto.

    #129, @uniformementedesigual, 2018.02.08, ♥ 68

  • ACTIVAD EL SONIDO! Os recuerdo que esta mañana subi un nuevo vlog al canal, que algunos lo estabais pidiendo y ademas de que se puede transmitir con el ejemplo, se hace algo más entretenido que los videos 100tificos y obviamente en este tipo de videos seguiré haciendo lo que mejor se hacer: el tonto(o igual no es que lo haga.

    #130, @fitmanpower, 2017.12.13, ♥ 68

  • Hoy finalizando mis practicas profesionales de Nutrición Industrial, me despiden con esta sorpresa, mil gracias a todas las personas tan especiales que conforman Laboratorios Victus, por recibirme con los brazos abiertos y tratarme como otra integrante de esta gran familia, por tantas enseñanzas y por tanto consentimiento muy buena experiencia, un paso más cerca del título todo a la vez Love 25x8x366

    #131, @johafit14, 2018.02.09, ♥ 68

  • Mi tbt los diferentes cambios que he tenido en mi vida deportiva la primera imagen 2007 llevaba 7 años entrenando no era muy juicioso que digamos, la segunda es de 2012 ya había competido pero estaba retirado, la tercera 2017 disciplina al 100 ya que estaba compitiendo algo ermitaño, y la última mi estado actual en donde llevo una vida común y corriente como rico me tomo mis frías que tanto me gustan procuro no estresarme tanto por comer sin embargo entreno juicioso aplicando lo que he aprendido a lo largo de 18 años de mi vida deportiva

    #132, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.22, ♥ 68

  • Hoy he empezado a cambiar totalmente el enfoque de mi entrenamiento. Llevaba un tiempo que me parecia monotono llegar y entrenar todos los dias de la misma forma así que ahora he cambiado el enfoque, el objetivo es simplemente disfrutar entrenando. Básicamente voy a meter entrenamiento diario de fuerza y después 3 dias hipertrofia y 2 dias WODs de crossfit(por ahora muy basicos que en el viva gym no se puede pedir más). Después intentaré meter algo de técnica y acabar con movilidad todos los dias. No me gustaría dejar de lado ninguna capacidad física. Estos videos son concretamente de la parte de técnica de hoy. Es la primera vez que intento movimientos olimpicos asi que hay que corregir casi todo(acepto comentarios). Tebia pensado hacer 10 o 15 minutos de técnica, pero me ha gustado tanto que he estado casi una hora solo con esos dos gestos. PD: muchas veces me han salido mejor, pero no los habia grabado, no tengais en cuenta los saltos que doy al final

    #133, @fitmanpower, 2017.12.12, ♥ 67

  • Somos lo que hacemos, no lo que decimos que haremos.

    #134, @fitteacher_papa, 2018.01.25, ♥ 66

  • Disfruta cada pequeño momento que te regala la vida.

    #135, @leondanb, 2017.12.10, ♥ 65

  • Por aquí extrañando los ABS. □ □ □ □

    #136, @maurobarberam, 2017.11.15, ♥ 64

  • ´´No necesitamos que sea fácil, solo que sea Posible´´ herbalife, Gracias por tu gran oportunidad de negocio ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #137, @jeffryfit, 2018.04.21, ♥ 63

  • Poco de postureo con luces sanas papu.

    #138, @fitteacher_papa, 2018.02.04, ♥ 62

  • Sólo desearles que tengan un excelente fin de año. Que este 2018 sea un año de metas e ilusiones alcanzadas. Aquí te espero.

    #139, @fitteacher_papa, 2017.12.31, ♥ 62

  • Perdonad mi larga ausencia, pero estaba muy liado con el diseño de la web! Ahora ya me falta añadir y mejorar el contenido, pero ya podeis verla!(www.fitmanpower.com). De todas formas mañana tendreis nuevo video hablando sobre la planificación del entrenamiento! Ahora con la web es probable que haga videos mas cortos(no es el caso del de mañana), y los complemente con artículos para que sea más ameno. PD: vaya culito tengo en el video PD2: me acabo de dar cuenta que el video se ha subido mal, y sale la serie de antes, que al sacarla me doy cuenta que hay mas discos en un lado que en otro

    #140, @fitmanpower, 2018.02.13, ♥ 62

  • Quieres perder peso No sabes cómo hacerlo Déjame un y te informo sin compromiso de nuestro que esta arrasando en. No solo bajaras de peso. Si no que también mejorará tu y. Enfocate en el resultado que quieres y te aseguro que lo conseguiremos.

    #141, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.09, ♥ 61

  • Liberando estrés con mi pequeño saltamontes.

    #142, @fitteacher_papa, 2018.01.10, ♥ 59

  • Con smartrain/ sin smartrain 2015/2016/2017 Nunca en mi vida llegue a pensar que pudiera lograr este cambio, he aprendido que cuando haces las cosas con disciplina a pesar de que el proceso sea largo los resultados seran tan satisfactorios que vas a querer mas.

    #143, @andres_escobbar, 2018.01.25, ♥ 59

  • Fallo hombro al fallo, como cuando estas crazy!

    #144, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.23, ♥ 59

  • Tiene buena pinta este plato es pollo al limón es uno de los que normalmente repito,cada vez que como fuera organic

    #145, @conmigo_se_puede, 2018.03.23, ♥ 59

  • Aca ayudando a subir a una pinta

    #146, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.20, ♥ 56

  • Fuego*part 2.

    #147, @aleschepis, 2018.02.03, ♥ 55

  • Curiosa la platanera y como maduran los plátanos Y los de Canarias con motitas

    #148, @flamingos_paradise, 2018.02.08, ♥ 55

  • Anoche subi un nuevo video muy completo hablando sobre la cetosis y la dieta cetogenica, sus beneficios, inconvenientes, mitos, como funciona para perder grasa, ganar músculo o mejorar el rendimiento deportivo, o como empezar y dejar este tipo de dietas. Teneis el enlace al canal en mi perfil. No dudeis en compartirlo!

    #149, @fitmanpower, 2018.01.22, ♥ 55

  • Aunque el tiempo no acompañe mucho, la pasamos bkn igual-

    #150, @fitteacher_papa, 2018.01.11, ♥ 54

  • Banca con 107,5 kg ayer. Cuando quieres hacer parada, pero el spotter aleatorio te da menos confianza que tener una novia actriz porno PD: no tengo nada contra las actrices porno, siempre quise dedicarme a ese mundo

    #151, @fitmanpower, 2018.01.21, ♥ 54

  • Lo de entrenar en mallas tiene su razón. Ver si levanto el culo del banco aunque sea minimamente. Y ya vemos que si que lo hago, así que ahora toca reducir los pesos ligeramente con 2 objetivos: corregir eso y acostumbrarme a hacer paradas largas. Toca empezar una planificación a más largo plazo. Buenas noches

    #152, @fitmanpower, 2018.01.13, ♥ 54

  • Pura Vida

    #153, @teyshan, 2018.02.06, ♥ 53

  • Y quien dijo que los viernes no se entrena! Es más se entrena y se hacen ABS. Aquí mis 6 preferidos de la rutina de hoy en. A ver quien se anima aunque sea beviernessss. Por ciertooo porque ya me preguntaron. mi top es de.

    #154, @eli_cerboni, 2018.02.10, ♥ 52

  • NUEVO VIDEO EN EL CANAL!(LINK EN LA BIO). Agradecería mucho que lo difundais porque es uno de los videos más completos que he hecho hasta ahora, y aunque es un poco largo toco prácticamente todos los aspectos relacionados con la creatina: que es, como funciona, cuales son sus beneficios y sus posibles efectos secundarios, que tipos de creatina existen y cual considero la mejor, como funciona junto a otros suplementos, como tomarla, si es necesaria la fase de carga, cuales son las dosis recomendadas y si es necesario tomarla en díasde descanso, para que objetivo es adecuada o si es necesario hacer descansos de creatina entre otras cosas. Además no hace falta que veais el video entero, porque en la descripción trae un indice que dice en que minuto hablo de cada cosa. Espero que os sea de utilidad. Un saludo y a seguir creciendo! PD: hoy a caido un 6x107,5 en banca

    #155, @fitmanpower, 2017.12.26, ♥ 52

  • Renunciar por lo que deseas, es renunciar a tu esencia a tu persona, cada mañana cuando te levantes de la cama hazlo con una nueva meta con un proposito y cumplelo. Porque eso es lo que eres un campeon

    #156, @andres_escobbar, 2018.01.29, ♥ 52

  • Voilà! Qué os parece Llámalo antojo, capricho o como tú quieras. Pero esto además de estar de lujo es saludable y me viene estupendamente para mí desafío de diciembre, aún matando el gusanillo! Quien quiera la receta que la pida.

    #157, @angie_c_tout, 2017.12.15, ♥ 51

  • En mi opinion debemos sorprender con metodos diferentes a nuestros musculos(sin ir en contra de la biomecanica, nada de malabarismos ni esas cosas, puesto que buscamos mejorar calidad muscular y no impresionar), esta es una variacion de entrenamiento para cuadriceps, adicionamos bandas de resistencia a nuestra rutina tradicional; la verdad me parecio bastante efectivo, hay mayor reclutamiento de fibras musculares, recomendadisimo!

    #158, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.21, ♥ 51

  • Vamos a la Playa

    #159, @phenella_phenella, 2017.08.26, ♥ 51

  • NO te enfoques en lo que pudo ser, enfoca tus objetivos, sueños y ESFUERZOS en lo que quieres logar, EN LO QUE VAS A LOGRAR! Nada llega facil, todo cuesta, todo requiere trabajo duro, sudor. Disfruta el camino, disfruta las vivencias. La preparación para levantar más del doble de mi peso no ha sido fácil.

    #160, @leondanb, 2018.02.11, ♥ 50

  • Por qué no te conocí antes

    #161, @flamingos_paradise, 2018.02.08, ♥ 50

  • Esta tarde subí un nuevo video. Una entrevista a hablando sobre entrenamiento personal y concretamente sobre crossfit. Hablamos sobre que es el crossfit, cuales son sus beneficios e inconvenientes, el vocabulario del crossfit, como trabajar la tecnica y la movilidad, o si es conveniente hacer ciertos ejercicios que pueden ser lesivos. También se habla sobre como competir en crossfit o si es un deporte recomendable para cualquiera. Corred a verlo!

    #162, @fitmanpower, 2018.01.24, ♥ 50

  • Cáceres

    #163, @mrispain.fanpage, 2018.02.16, ♥ 50

  • Ahí vamos

    #164, @rios.fit, 2018.01.13, ♥ 50

  • Este fue un dia de

    #165, @victorochoag, 2018.01.27, ♥ 50

  • ´´Los objetivos no se cumplen Durmiendo´´ herbalife, Gracias por tu gran oportunidad ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #166, @jeffryfit, 2018.04.21, ♥ 50

  • ´´Cuantos de ustedes tienen la energia, el deseo y la oportunidad para entrenar durante su viaje de Negocios! ´´ herbalife, Gracias por tu gran oportunidad ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #167, @jeffryfit, 2018.04.21, ♥ 50

  • MITO 2: OBVIAMENTE NO! Claro que no funciona hacer abdominales como ejercicio de pérdida de grasa en la barriga. Y es que para ser claros, no existe ningún ejercicio específico para eliminar grasa localizada, siempre subirás o bajarás peso de forma general. No te suena eso de: Estas yendo al gym no estas más delgad se te nota en la cara Y es que siempre vas a perder más rápidamente en zonas donde hay menos grasa. Para ver esos deseados cuadraditos, es importante que te cuides muy bien tanto en la dieta como en tu rutina, especialmente en lo primero, ya que en gran parte su nivel de definición estará basado en el de materia grasa que tengas como pone la foto. La mejor forma de trabajarlos, con ejercicios de plancha, isométrico o ejercicios indirectos como, arrastres, cargadas, saltos, multisaltos Y es que además nuestro recto abdominal, tiene un volumen de crecimiento bastante limitado comparándolo con otros grupos musculares. Así que si no vas a competir en el próximo Arnold Classics, te recomiendo que trabajes tu abdomen simplemente para tenerlo fuerte y así tener: 1. Una buena postura en tu día a día 2. Evitar lesiones de otras zonas sensibles como la lumbar. 3. Potenciar tu fuerza general en otros grupos musculares( ya que tus abs son estabilizadores) 4. En última instancia un cuerpo bonito y esculpido.

    #168, @gonza91trainer, 2018.02.20, ♥ 49

  • Dejo por aquí un fragmento de la entrevista que subi anoche al canal con. Agradecería mucho si lo compartís, porque puede ayudar a mucha gente y creo que Jesús se lo ha currado muchisimo. Es dificil resumir 40 minutos de entrevista en uno, así que probablemente vaya dejando pequeños fragmentos por aquí de vez en cuando. De todas formas lo mejor es que veais el video completo porque no tiene desperdicio. Está tanto en mi canal de YouTube como en ivoox en forma de podcast(en los dos sitios soy FitMan Power). A lo largo de la entrevista hablamos sobre contracturas y dolor muscular, sobre como prevenir y tratar este tipo de lesiones, si es bueno seguir entrenando, si se recomienda entrenar un brazo o pierna cuando tenemos el otro lesionado o inmovilizado, nos da alternativas al ibuprofeno para este tipo de dolor y mucho más Un saludo y a seguir creciendo!

    #169, @fitmanpower, 2018.01.04, ♥ 48

  • Cual es el estilo de vida que quieres tener en los próximos 5 años herbalife, Gracias por tu gran oportunidad de negocio ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #170, @jeffryfit, 2018.04.21, ♥ 48

  • Mi trabajo! una parte de nuestro entrenamiento de gluteos e isquiotibial

    #171, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.24, ♥ 47

  • Gimnasio Models Dance Al 100 Te invita a celebrar sus 11 aniversario Con el Lanzamiento Oficial del Sistema Fit-Funcional Al 100 Lugar: Club Hispano Guanare Fecha 14 de Abril Hora: 7:30 am Te esperamos-360

    #172, @luiguimoro, 2018.04.11, ♥ 47

  • 19/12/2017 Press de banca 1x120 kg(BW=65,3 kg) Hoy hace un año que me lesione y empecé a ver lejos esta marca, pasé 2 meses sin entrenar nada que requiriera usar los brazos. Pero ya veis que de todo se sale, un año después le he metido 12,5 kg más a la barra y pesando unos 2 kg menos. El resto del entreno ha sido:-Banca: 4x3x105 kg- Dominadas 6x10- WOD: 5 rondas por tiempo de: 30 k.Swing con 12 kg(tengo que pillar la tecnica) 15 burpees 30 flexiones Tiempo total: 19:40(lamentable) Por último media hora mas mejorando la técnica de clean y snatch

    #173, @fitmanpower, 2017.12.19, ♥ 46

  • Málaga

    #174, @mrispain.fanpage, 2018.02.16, ♥ 46

  • Y no solo hago banca. Aqui una serie de sentadillas hoy: 6x122,5 kg Van mejorando poco a poco, pero en general los gimnasios tienen poca seguridad a la hora de fallar en sentadilla y eso ne lastra muchisimo(me da más miedo a fallar). En el único gimnasio que no me pasaba esto era en, que los soportes eran regulables y me venían justo a mi altura

    #175, @fitmanpower, 2018.01.21, ♥ 45

  • Virgen de Baños

    #176, @rikarfitto, 2018.01.29, ♥ 45

  • Paseo con la familia y aprovechando algo de calistenia. Amo ser profesor, sobre todo en enero y febrero.

    #177, @fitteacher_papa, 2018.01.27, ♥ 44

  • Esta tarde subi nuevo video y como siempre aquí el resumen! Dn personas deportistas que se suplementan con creatina es muy común que cuando se hacen una analítica se tengan unos niveles de creatinina más elevados de lo normal. En general, esto se asocia con un daño en el riñón o en las vías urinarias. En este video explico que es la creatinina y cuales pueden ser las causas de tener unos valores anormales. De cualquier forma lo mejor siempre es consultar a un médico! Un saludo y a seguir creciendo

    #178, @fitmanpower, 2017.12.10, ♥ 44

  • Córdoba

    #179, @mrispain.fanpage, 2018.02.16, ♥ 42

  • Credit: Gracias parcero por las fotos!.training

    #180, @andres_escobbar, 2018.01.17, ♥ 41

  • Fin de semana extremo

    #181, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.21, ♥ 41

  • Hace 5 años

    #182, @rg_life.style, 2018.02.14, ♥ 39

  • Merenda sana con l arancia.

    #183, @vivere_con_vitalita, 2018.02.27, ♥ 38

  • Con estas bellezas en la rutina de ayer trabajando pura deliciosaaa!

    #184, @dayha_vasquez, 2018.04.06, ♥ 38

  • Se puede ganar masa musvulae y fuerza al tiempo que mejoras la resistencia Depende de muchos factores, pero en este caso incluir cardio en el entrenamiento con un objetivo de hipertrofia o fuerza no parece lo más adecuado. En el el último video/podcast que he subido hablamos con sobre este tema y otros muy interesantes, como qué tipo de cardio provoca mayor afección, y consejos para reducir dicha interferencia, o sobre planificación del entrenamiento en general. Espero que os sea de utilidad!

    #185, @fitmanpower, 2018.02.16, ♥ 37

  • Esta comida ya en la tripa:. Arroz integral, Dorada a la plancha y verduras asadas. Vamos a por la tarde. Hoy tocará entreno de y su. Go go go Feliz tarde.

    #186, @natouhealthy, 2018.04.10, ♥ 37

  • La CREATINA: uno de los suplementos infravalorados actualmente, pero sigue siendo uno de los mas efectivos y científicamente comprobados en cuanto a rendimiento. Elige la de siempre monohidrato. No gastes tu lucas en suplementos que no valen la pena. Los que recomiendo: Proteina(si es que no llegas a tus necesidades diarias con la dieta) Creatina Cafeina O-mega 3 El resto no existe. Los suplementos no son necesarios, son sólo eso, suplementos. A veces la gente cree que uno abre el pote de proteína y aparece un bíceps o que son esteroides. Lol. Equivalen sólo a un 10 de tus objetivos. Por eso, procura enfatizar la dieta antes de comprar suples, de verdad! Llega a tus macros diarios y mantiene siempre una ingesta alta en micronutrientes. y ya tendrás gran parte de la tarea hecha.

    #187, @fitteacher_papa, 2018.01.07, ♥ 36

  • HOY SUBI NUEVO VIDEO! En el hablo sobre la gran importancia que tiene mantener una movilidad adecuada y por qué un exceso de movilidad también puede ser negativo para el rendimiento deportivo. Esto es solo un pequeño trozo así que para verlo entero tendreis que ira mi canal de YouTube(FitMan Power). Un saludo, y a seguir creciendo!

    #188, @fitmanpower, 2017.12.18, ♥ 34

  • ´´Deja las excusas y mejor inicia a entregar el 1 de ti para eso que dices tanto querer ´´ herbalife, Gracias por tu gran oportunidad ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #189, @jeffryfit, 2018.04.21, ♥ 34

  • Entrenamientos de abdominales Rutinas completa en nuestro grupo Facebook Fit by Numbers ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #190, @jeffryfit, 2018.04.20, ♥ 34

  • Ayer subi nuevo video con el gran. Una entrevista en la que hablamos sobre como planificar el entrenamiento en microciclos, mesociclos y macrociclos, sobre los principios básicos del entrenamiento para progresar y otros aspectos como el control de la carga de entrenamiento, por ejemplo, mediante el RPE por minuto. Dadle amor, like y compartid si os gusta!

    #191, @fitmanpower, 2018.02.14, ♥ 33

  • Os gusta la sopa vegetal seguro que si si quieres beneficiarte,de su sabor y su alimentación ponte en contacto conmigo

    #192, @conmigo_se_puede, 2018.03.13, ♥ 33

  • A cuantos les pasa Love 25x8x366

    #193, @johafit14, 2018.02.08, ♥ 31

  • La alegría causa a veces un efecto extraño; oprime al corazón casi tanto como el dolor CONDE DE MONTECRISTO- Alejandro Dumas

    #194, @rikarfitto, 2018.02.10, ♥ 31

  • Lasagña que rico en la cena

    #195, @rikarfitto, 2018.01.31, ♥ 31

  • Aprende reírte de ti mismo. NO seas tan serio

    #196, @rikarfitto, 2018.01.14, ♥ 31

  • buen buen buen

    #197, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.19, ♥ 31

  • Sopa tailandesa me encanta. es mi sitio preferido Para comer un buen trato y la comida,sana y deliciosa

    #198, @conmigo_se_puede, 2018.03.16, ♥ 31

  • Aunque veas buenos resultados por tus logros jamás te conformes, siempre ve por más.

    #199, @pipecifuentes, 2017.12.03, ♥ 30

  • Buenos dias a todos y la mejor energia

    #200, @victorochoag, 2018.01.23, ♥ 28

  • Atento

    #201, @rikarfitto, 2018.02.04, ♥ 27

  • Con esto y unas almendras a la cama!

    #202, @joseparra_088, 2018.03.22, ♥ 25

  • Eliminando los malos pensamientos

    #203, @josseemanuel27, 2018.02.14, ♥ 22

  • Cuando quieres las cosas, nada es imposible.fitness

    #204, @cccristian_mosquera, 2017.11.21, ♥ 21

  • Nuestras playeras súper cómodas y respirables para hacer ejercicio en cualquier clima. Visita nuestra página www.a-1gear.com.

    #205, @aonegear, 2017.10.21, ♥ 21

  • nivel 3 Sentado con las piernas en el aire sin tocar el piso, vas a pasar la pelota por debajo de una pierna y luego por debajo de la otra. Acostado con las piernas flexionadas y la pesa rusa tomada con ambas manos con brazos semiflexionados y a la altura del esternón vas a llevar la pesa por detrás de la cabeza sin flexionar demasiado los brazos. Al mismo tiempo realizas una elevacion de cadera a una pierna y después a la otra. Inspira cuando bajas y exhala cuando subís Vas a pararte de frente a los conos y vas a realizar un skiping alternado coordinando los brazos con las piernas Siempre que realicemos estos trabajos tenemos que buscar el menor tiempo de contacto en el piso

    #206, @dulemarketing, 2018.02.08, ♥ 19

  • 2018 Vaya! Pero realmente VAYA. Hoy terminé el reto de me duele el alma, lo juro Los abs me encantan, no puedo creerlo se siente el trabajo a full. Realmente cuando vi el reto me asusté y no supe si comenzarlo pero me arriesgué y miren, ya lo terminé. Fue intenso, sí pero 100 recomendado. Poco a poco ando variando mis rutinas y realmente me siento mejor. Ya saben, súper poderosa jajajaja Lindo Jueves!

    #207, @catdlaboratorio, 2018.03.23, ♥ 17

  • Una de tus enseñanzas, aún no la domino

    #208, @josseemanuel27, 2018.02.14, ♥ 11

  • En vacaciones entrenar en casa en sencillo.

    #209, @progresojochi, 2017.12.09, ♥ 6

  • Retenido y no se van, se nota que algo de tamaño han ganado, haganme el grande favor de seguir creciendo y prometo cuidarlos.

    #210, @dieg0.calle, 2017.04.23, ♥ 4

  • 2365 m. Adios Amigos

    #211, @fatihbal34, 2017.07.19, ♥

  • Fin de semana largo y lo sabe! Subile el volumen!

    #212, @whymktg, 2017.06.17, ♥

  • I love u Jah God! My Emmanuel. Disfruta la vida cada segundo, que no dura para 100pre.

    #213, @zerobertoroga, 2018.01.06, ♥

  • Que grata sorpresa, ellos aparecen en Diciembre.

    #214, @charls055, 2017.12.17, ♥

  • Las mentes pequeñas no pueden entender a los grandes espíritus. Para lograr la gloria tienes estar preparado para ser humillado, odiado, envidiado e incomprendido Small minds can not understand great spirits, to achieve glory you must be prepared to be humiliated, hated, envied and misunderstood

    #215, @andy_menphysique, 2018.01.09, ♥

  • Aprende a confiar en lo que está ocurriendo, si hay silencio déjalo aumentar, algo surgirá. Si hay tormenta, déjala rugir, se calmara Learn to trust what is happening, if there is silence, let it increase, something will arise, if there is a storm, let it roar, it will calm down

    #216, @andy_menphysique, 2017.12.29, ♥

  • Cuántos de vosotros sabéis que si tuvierais la oportunidad de vivir de nuevo, de empezar de cero podríais lograr más de lo que habéis logrado Eso solo demuestra una cosa que lo que logramos en la vida es solo la punta del iceberg de lo que es posible para nosotros Si murierais en este preciso momento. Que moriría contigo Que sueños Que ideas Que talento How many of you know that they have an opportunity to live again, again easier to achieve than what they have achieved That only shows one thing that we achieve in life is only the tip of the iceberg and what is possible for us If you died at this precise moment. Who would die with you What dreams What ideas What talent

    #217, @andy_menphysique, 2017.12.21, ♥

  • Todo profesional fue un dia un simple principiante que jamas se rindio Foto sin editar Every professional was one day a simple beginner who never gave up

    #218, @andy_menphysique, 2017.12.07, ♥

  • .Lo siento pero no pude esconder lo que es tan fácil ver. así siempre fui yo

    #219, @flo_teran, 2017.12.15, ♥

  • La gente miente, las vibras no.

    #220, @luludominguez_, 2018.01.09, ♥

  • Del otro lado de los miedos esta la vida.

    #221, @luludominguez_, 2018.01.07, ♥

  • Cambios Donde Pd: No, no se por que parecía mexicano. Hace 5 años ya

    #222, @iam_the_gray, 2018.01.24, ♥

  • Resumen del 2017, 2018 a por todas!

    #223, @iam_the_gray, 2017.12.31, ♥

  • (Muscle ups 16kg) Pedazo de dia con los mas grandes.renkov.esbien

    #224, @iam_the_gray, 2017.12.21, ♥

  • Retomando

    #225, @iam_the_gray, 2017.12.10, ♥

  • OXIDADO

    #226, @iam_the_gray, 2017.11.21, ♥

  • HAZ LO QUE TE HAGA SENTIRTE VIVO

    #227, @jose_miguel_bcn, 2018.01.15, ♥

  • Como tú te llamas yo no lo sé, De dónde llegaste ni pregunté Lo único que sé es que quiero con usted Quedarme contigo hasta el amanecer

    #228, @patriliciousss, 2018.01.31, ♥

  • Otro día en mcfit, hoy entreno de miniporras. Que habéis entrenado hoy

    #229, @learning_to_musclegains, 2018.02.01, ♥

  • El cuerpo humano tiene 650 músculos.y creo que yo tengo agujetas en todos ellos.

    #230, @learning_to_musclegains, 2018.01.23, ♥

  • Vuelta a los entrenos después de una semana de gripe que mono tenía de poder entrenar!

    #231, @learning_to_musclegains, 2018.01.21, ♥

  • No creáis en cremas mágicas y productos milagrosos de farmacia y similares. Tampoco en envolverse en plástico o en cientos de sudaderas para sudar. Ni en dietas milagrosas que lo único que hacen es ponernos en déficit de calorías y es muy poco probable que aguantemos así. La única respuesta es trabajo duro, constancia, actitud, una buena alimentación equilibrada(sabiendo cómo comer y cuándo hacer algo de trampa en las comidas) y acabará llegando! La alternativa a eso es un buen ciclo, con sus buenas sustancias dopantes y anabólicas, además de potentes quita grasas jajaja realidad absoluta, dos caminos a un mismo resultado final. This is the reality y así es como se lo hemos contado! Si quieres quemar grasa come limpio, baja carbohidratos para quemar más grasa de energía, haz un buen cardio constante o en ayunas( antes de escoger esto, consulta a tu especialista) y al final se consigue. Si quieres perder grasa y bajar de peso, mantente en un estado de déficit calórico(qué lo que comes sea menor a lo que quemas) e irás bajando grasa y músculo(salvo que tengas una alimentación equilibrada que entonces perderás menos)

    #232, @fitness_proyect, 2017.11.14, ♥

  • Leg day when on a diet:( Dia de pierna cuando estás haciendo dieta.

    #233, @danyarechiga, 2018.01.25, ♥

  • Recuerda esto: TUS IMPERFECCIONES TE HACEN ÚNICO Y PERFECTO No se trata de tener un cuerpo perfecto, de tener unas piernas esbeltas, el six pack completo o unos brazos de infarto. No se trata de conseguir lo que las revistas dicen que es bonito. Se trata de ser fuerte, ya no solo físicamente, sino MENTALMENTE. Ganar la confianza para superar cualquier reto. Confiar en ti mismo. Quererte tanto que nada pueda superarte. Así debes sentirte cada día. Que nadie te diga que eres débil, feo, o que no cumples los requisitos. Pues eres más fuerte de lo que nadie cree y eso está en tu interior.body co Remember this: YOUR IMPERFECTIONS MAKE YOU PERFECT AND UNIQUE It s not about having the perfect body, slim legs, a complete six pack or amazing arms. It s not about reaching what magazines day it s beautiful. It s about being strong. And not only phisically but MENTALLY. Gaining the confidence to surpass any challenge. Trust yourself. Love yourself so much that nothing can beat you. That s how you must feel everyday. Don t ley anyone tell you your weak or ugly or that you don t comply with the requirements. You are stronger than anyone else think and it s within you.

    #234, @fit_beina, 2018.01.23, ♥

  • Empieza ahora, que nadie te pare. No esperes a la operación bikini u otros dos años más. Empieza a tomar las riendas de tu vida. Cuida de tu cuerpo, pues es tu única casa. Conviertelo en tu manera de vivir y descubrirás cosas increíbles! Lograrás cosas que creías imposibles. Porque tú puedes. Conseguirás todo lo que te propongas y llegarás muy lejos. Empieza ahora a llevar una vida saludable y plena. Merece la pena! Makeup: Pic: para.es Start now, don t let anyone from stopping you. Don t wait anymore. Take care of your body, as it is your only home. Make it tour way of life and you ll discover incredible things! You will achieve the goals that you found impossible because you can do It. Start now by having a healthy and full life It s so worth it!.

    #235, @fit_beina, 2018.01.21, ♥

  • La tenacidad ha de invadir tu corazón o tu aspiración sólo será un sueño.  

    #236, @guillemcb88, 2018.01.20, ♥

  • Acabado un buen dia de entreno de brazos

    #237, @isra80_ml, 2018.01.10, ♥

  • Entreno de trapecio

    #238, @isra80_ml, 2018.01.04, ♥

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