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Instagram hashtags para aesthetics

Todos los hashtags se muestran en grupos de 30 piezas, desde los más populares hasta los menos populares.

¿Por qué todos los hashtags están agrupados en 30 piezas?
  • 30 piezas — la cantidad máxima de hashtags que puede agregar a la vez en la descripción a la publicación o en el comentario según las reglas de Instagram.
¿Cómo usar 30 hashtags para una publicación?
  • Primera opción: copie un grupo de 30 hashtags, pegue en la descripción de la publicación, guarde.
  • Segunda opción: guarde la publicación sin hashtags, copie un grupo de 30 hashtags y pegue como el comentario debajo de su publicación.
¿Cuándo publicar hashtags? ¿Si se puede usar siempre los mismos hashtags? - ¡Importante!
  • Los hashtags se deben agregar en el momento de la publicación del post en Instagram o inmediatamente después, porque la cinta contiene hashtags cronológicos. Si es más fácil: cuanto antes agregue los hashtags desde el momento en que publica la publicación, más personas verán su publicación en la cinta sobre los hashtags seleccionados.
  • A Instagram no le gusta cuando usa los mismos hashtags de la publicación a la publicación. Incluso si publica constantemente sobre el mismo tema, siempre se puede elegir hashtags diferentes, porque hay diferentes elementos en la foto. Por ejemplo, si tiene todas las fotos - fotos de naturaleza, entonces los hashtags pueden ser no solo sobre el tema "naturaleza", sino también sobre el tema "puesta de sol", "amanecer", "flor", "cielo", "primavera", etc.
  • Para obtener más me gusta, use hashtags más comunes. Por ejemplo, ´café´, no ´Starbucks´. Hashtags con temas más comunes más populares en Instagram, tienen más vistas de las publicaciones y más me gusta.
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Explicaciones

Mostrar el método de cálculo de popularidad y cómo usarlo. En Instagram la popularidad del hashtag es equivalente a la frecuencia de su uso. La frecuencia de uso es la cantidad de publicaciones en Instagram con un cierto hashtag. Por consiguiente, la popularidad de un conjunto de hashtags es la cantidad total de publicaciones de todos los hashtags incluidos en el conjunto. Cuanto mayor sea la popularidad del conjunto de hashtags, más podrá obtener me gusta y seguidores de él. Al mismo tiempo, cuanto más popular sea el conjunto de hashtags, más rápido tendrá que agregarlo a la descripción de la publicación o al comentario de él, porque la cinta contiene hashtags cronológicos y las publicaciones con los hashtags más populares se reemplazan más rápido en la parte superior de la cinta.
¿Cómo entender y usar los códigos de color (rojo, naranja, amarillo)?
  • Rojo - Alta popularidad - Más de 10,000,000.
  • Naranja - Media popularidad - Más de 1,000,000 y menos de 10,000,000.
  • Amarillo - Baja popularidad - Menos de 1,000,000.

Mejores publicaciones

  • Limits exist only in the mind Los límites existen. en la mente.

    #1, @octimusfit, 2018.01.31, ♥ 3633

  • - Puedes tener unos bíceps como el acero, pectorales como rocas, incluso un gran dorsal, pero sin unos buenos hombros tu torso no llegará a verse con una buena estética. Y es que los hombros son el músculo que da el tamaño al brazo, incluso hacen que tu espalda se vea más amplia y esbelta. Mucha gente comete el error de dejar de lado el entrenamiento de hombro. Es cierto que cuando entrenamos pecho y espalda, se implica en gran parte el hombro, sin embargo, las tres cabezas del hombro necesitan de un buen entrenamiento para conseguir una buena hipertrofia.- You can have biceps like steel, pectorals like rocks, even a large dorsal, but without good shoulders your torso will not come to be seen with good aesthetics. And the shoulders are the muscle that gives size to the arm, even make your back look wider and slender. Many people make the mistake of setting aside shoulder training. It is true that when we train chest and back, the shoulder is largely involved, however, the three shoulder heads need a good training to get a good hypertrophy.- Puoi avere bicipiti come acciaio, pettorali come duri come la roccia, anche una gran dorsale, ma senza delle spalle buone il tuo busto non avrà mai una buona estetica. E le spalle sono il muscolo che danno dimensione al braccio, anche la tua schiena appare più larga e snella. Molte persone commettono l errore di mettere da parte l allenamento della spalla. È vero che quando alleniamo petto e schiena, la spalla è ampiamente coinvolta, tuttavia, i 3 capi del deltoide hanno bisogno di un buon allenamento per ottenere dei buoni risultati. Comment next tips& Direct Me for more info

    #2, @anthonybazantv, 2018.06.20, ♥ 1945

  • el cambio se produce como resultado de millones y pequeñas acciones que parecen totalmente insignificantes. La idea es que sigas avanzando

    #3, @laurisfit, 2018.03.20, ♥ 1029

  • Aunque seas la mejor versión de tí, nunca serás suficiente para la persona equivocada. Aunque seas la peor versión de tí, siempre valdrás la pena para la persona correcta Tu nunca vas a ser el problema.

    #4, @laurisfit, 2018.03.21, ♥ 956

  • Eres quien eres y, ni unos estereotipos, ni unos prejuicios, van a cambiarlo. Da igual cómo lleves el pelo, la ropa que te pongas, a donde vayas, lo que comas o hasta la forma en la que lleves las uñas. Créeme, vas a seguir siendo tú, en toda tu esencia Que dejen de juzgarte por lo que creen que no es lo correcto para ti, por lo que piensan que eres y no eres, por lo que piensan que puedes llegar a ser por hacer una cosa u otra. Que no se equivoquen. actúas de una forma u otra porque quieres, te apetece y porque te da la gana. Nada más. Y vas a seguir haciéndolo. Porque la vida se trata de ser quien queremos ser. de que nos entre por un oído y nos salga por otro todos aquellos comentarios que no nos aportan nada, porque tienen que respetarnos tal y como somos. Que puedes ser de una forma u otra, de pelo largo o corto, con maquillaje o sin maquillaje, y miles de cosas más pero siempre, siempre, serás tú. No dejes que te cambien

    #5, @laurisfit, 2018.03.14, ♥ 929

  • fotazaa de mi última sesión con el crack.alcantara logramos lo que queríamos y aquí está parte del trabajo. Como siempre digo el que trabaja duro siempre obtiene su recompensa.

    #6, @jmfit_44, 2018.01.20, ♥ 859

  • Sigo siendo un puto desastre, pero contigo un poco mejor oye Gracias por ayudarme en todo esto, a no desviarme del camino y a enseñarme a creer un poquito más en mi.

    #7, @laurisfit, 2018.03.31, ♥ 839

  • BIZCOCHO DE ALGODÓN JAPONÉS. Real que parece un bizcochito normal de toa la vida pero os juro que nunca antes había conseguido hacer un bizcocho tan tierno y blandito como éste Es muy fácil de hacer y los ingredientes son todos muy healthy. de sabor ya ni os cuento VAMOS ALLÁ!. Ingredientes: 80gr de harina. 50ml de aceite(yo usé de coco) 80ml de leche 1 huevo entero 5 yemas de huevo 5 claras de huevo. Endulzante al gusto o 80gr Azúcar(lo que querais) Una pizca de sal. Procedimiento: Precalienta el horno a 170grados Calentar en una sartén el aceite y una vez lo esté verterlo en un bowl grande. Tamiza la harina encima del bowl. A continuación, con la ayuda de una espátula de madera remover el aceite y la harina hasta quedarte una mezcla homogenea. Añade la leche y remueve otra vez. Separa de 5 huevos las claras de las yemas. Las claras debes reservarlas en un plato(el plato debe estar seco para después poder batirlas a punto de nieve) Añade las 5 yemas 1 huevo entero en el bowl y remueve hasta que queden bien mezclados. Bate las claras a punto de nieve con la ayuda de unas barillas y entremedio del procedimiento añade el endulzante o azúcar y la pizca de sal. Una vez obtenidl el punto de nieve incorpora las claras junto la mezcla y remueve con movimientos envolventes con la ayuda de una espátula Prepara un bowl nuevo envuelto por la parte interna(donde pondremos la mezcla) con papel de aluminio y despues cubrela con otra capa pero con papel de horno. Vierte la mezcla dentro del bowl y luego éste sumérgelo al baño maría Hornear a 170grados durante 50-60 minutos y listo

    #8, @laurisfit, 2018.03.19, ♥ 683

  • El verdadero premio se llama:(En el físico y todavía más importante, como persona).- Voy a ser sincero y decir que la verdad, sigo sorprendido. De la primera foto a la segunda, las separa 5 meses.- El todo lo puede y todo lo logra. Quiero que ós deis cuenta de lo que digo siempre por histórias, la diferencia entre estas 2 fotos Sigo siendo el mismo, el que se despierta cuando tiene que hacerlo, el que no se salta ninguno de los detalles que me manda mi preparador etc. La diferencia está en Mi pareja, mí preparador, mis amigos, mis patrocinadores y que sin conocerme me mostrais cada dia vuestro apoyo, cariño y me motiváis a seguir y seguir, todavía con más fuerza y ganas.- RECORDAR, no hablo de fitness, hablo de vida, si quieres, puedes lograrlo! Esa carrera, ese trabajo, esa meta personal, ese cambio en tu vida!- y- Buenos Días que tengáis un increíble día. GRACIAS y esto no queda así.- En 8 Días tendréis una foto de un Mauro Feliz, Mejorado y luchando por representar a toda mi gente de la mejor forma posible.- MUCHÍSIMAS GRACIAS estas fotos, tienen un valor increíble para mí y este tu lo hiciste posible! De verdad GRACIAS AMIGO!-.es- Todo es por ti./ BLVE-

    #9, @maurofialho, 2018.03.29, ♥ 636

  • Un gran día siempre empieza con un buen desayuno! Mente positiva y energía renovada. Que tengais un feliz finde

    #10, @laurisfit, 2018.03.17, ♥ 566

  • - Lógica- Comprender cómo nuestro cuerpo se ve afectado por la actividad física y qué alimentos son los adecuados para ayudarnos a recuperarlo es muy importante! Cómo construyes tus comidas Laura Con un poquito de todo. carbohidratos, proteínas y grasas saludables Los carbohidratos nos ayudan con la recuperación de las reservas de glucógeno que nuestro cuerpo usa como combustible La proteína, en su caso, nos ayuda a reparar y construir músculo Las grasas son también imprescindibles. Incluso su importancia, la cantidad puede serlo más que los HC según la intesidad de nuestro entrenamiento- Cada macronutriente está involucrado en el proceso de recuperación post-entreno y debemos adecuar las cantidades de cada uno de ellos con lógica, a cada situación concreta Arriba estos post-entrenos! Que tengais un feliz inicio de semana

    #11, @laurisfit, 2018.04.02, ♥ 556

  • Cumpliendo 30 semanas, creciendo juntos y deseando tenerla en nuestros brazos! Cuenta atrás. Me encuentro genial! Pero desde hace unos días con mucha tranquilidad que ya son muchas contracciones las que tengo! Ahora veremos cuando nos sorprende

    #12, @thearrow81, 2018.03.18, ♥ 550

  • DONUTS DE CHURRO CON CHOCOLATE. Que os gusten mis creaciones me pone contenta no, lo de después! El sábado pasado hice esta sencilla creación y como los que tuvieron la ocasión de probarla me dieron el visto bueno os comparto receta aquí. Ingredientes: 55gr de mantequilla de coco 30gr de azúcar moreno 3gr de sal 230ml de agua 140gr de harina 5ml de esencia de vainilla 3 huevos. Instrucciones de elaboración: En una sartén calentar la mantequilla, el azúcar, la sal y el agua. Remover con una cuchara de madera. Cuando empiece a hervir, añadimos la harina. Remover otra vez con bien de energía para que quede bien mezclado. Tiene que quedar una masa espesa. Retiramos la sartén del fuego y a continuación vertemos en la misma la vainilla y después, los huevos uno por uno removiendolos junto a la masa, con la ayuda de la cuchara de madera, hasta que queden bien integrados. A continuación preparamos una manga pastelera para rellenarla con la masa. Preparar una bandeja con papel vegetal donde se hechará la pasta en formato redondo(tipo donut). Opcional: añadir chocolate troceado encima de cada donut. Después cubrirlo bien con una capa de masa encima. Dejar reposar durante 2 horas en el congelador. Transcurridas las 2 horas procedemos a freir los donuts y los reservaremos en un plato cubierto de papel de cocina para que se absorbe bien el aceite.(yo usé aceite de coco para freirlos) Para dar el toque final puedes espolvorear los donuts con un poco de azúcar por encima y LISTO

    #13, @laurisfit, 2018.03.30, ♥ 547

  • Serás la n 4, si, pero serás la razon de nuestra existencia, junto a tus hermanas lo más importante de nuestras vidas. Muchas cosas cambiarán con tu llegada, pero ya estamos preparados para ese gran momento.

    #14, @thearrow81, 2018.02.19, ♥ 533

  • Happy Valentine s Day! Por ese amor de verdad que nos hace crecer juntos ante cualquier dificultad. TE QUIERO!

    #15, @thearrow81, 2018.02.14, ♥ 526

  • A lo que se le llama. Estar en volumen! De momento seguimos entrenando y ejercitando cuerpo y mente, siempre bajo la aprobación de mi ginecóloga, haciendo ejercicios que hasta ahora he hecho, siguiendo una rutina!

    #16, @thearrow81, 2018.01.29, ♥ 519

  • Aquellos maravillosos meses! Ahora nos toca disfrutar de este nuevo camino juntos, pero. Volveremos!

    #17, @thearrow81, 2018.02.06, ♥ 517

  • Mi niña. Ya vamos por los 16 años. No se me olvida el día que naciste, creo recordar que estuve toda la noche mirándote, asombrada. Eras tan pequeña y yo tan joven. Tenía tanto miedo, que le decía a la abuelita,-Mama sabré ser madre Sabré cuidarla Pero tu lo has hecho todo tan fácil que aprendimos juntas a ser madre e hija y hoy grandes amigas. Me siento afortunada y muy orgullosa en la mujer que te estás convirtiendo, en todos tus valores, tus principios y nobleza que tienes.( aunque vivas en tu mundo y el mío a veces lo pongas patas arriba) Gracias por ser el primer regalo que me dio la vida y por todos los días que me has hecho reír, llorar y saltar de felicidad a tu lado, por todos estos y por todos los que están por llegar. Felicidades mi bello amor!

    #18, @thearrow81, 2018.04.16, ♥ 506

  • San Valentine s Day! Se podría celebrar de mejor manera este día Sin duda sois lo mejor!

    #19, @thearrow81, 2018.02.14, ♥ 501

  • CRACKED PEANUT TOWER. Lo de cracked tiene una explicación. el bowl que elegí para meter las capas no era de silicona y se me rompieron los bordes del chocolate cuando quise sacarlo de dicho bowl quedando una forma así como agrietada. Little disaster Por cierto! Quedaos con los ingredientes porque tengo una futura idea con los mismos que os vais a morir de amor Ingredientes(para la peanut butter cream): 150gr de peanut butter(he usado la Pronut de que es fantasía) 30gr de mantequilla de coco(yo usé esta pero podeis usar la que querais) 70gr de azúcar. Ingredientes(bases sólidas): 240gr de chocolate 70. 240gr de chocolate blanco Elaboración: Prepárate en primer lugar la crema de peanut butter: mezclar todos los ingredientes con la ayuda de una batidora hasta que quede una mezcla homogénea y reservar En un vaso, derrite el chocolate 70 en el microondas durante 30 segundos y repetir otros 30 segundos tantas veces como sea necesario hasta conseguir que se derrita bien(También puedes hacerlo a baño maría). Verter parte del chocolate en un bowl redondo de silicona de tamaño pequeño. A continuación vierte un poquito de crema de peanut butter(que ya tenias preparada previamente) por encima del chocolate. Una vez hecho, añade otra vez otra capa de chocolate 70 por encima. Hacer lo mismo del paso 2 con el chocolate blanco. Una vez lo tengas derretido añadelo por encima del anterior y seguidamente procedirás otra vez con la capa de crema de PB. Repetir los pasos anteriores hasta quedarte sin qué repartir. Reserva la torre en el frigorífico durante unas 2-3 horas hasta que el chocolate se haya solidificado y ya estaría!.

    #20, @laurisfit, 2018.03.13, ♥ 499

  • Gran día el de hoy y grande nuestro camino juntos. Feliz día del padre cariño!

    #21, @thearrow81, 2018.03.20, ♥ 499

  • Quieres tus fotos diferentes salirte de las normas no dudes en contactar conmigo.

    #22, @jcarlos.photo, 2018.04.25, ♥ 492

  • Llegan refuerzos para la PEEK-WEEK de la mano de.es- Me espera una semana de cardios, trabajo, entrenamientos, preparativos, maletas, viaje, competición etc. y muy poco rato en casa. Tiempo para estar en la cocina Si, pero entre todo y el cansancio, tener que ir a comprar, cocinar, lavar y preparar tupers es una locura!- Por eso el descubrimiento, aparición y apoyo de.es en mi camino a Malta es un regalo increíble, el tiempo vale oro y tenemos que valorar que por el precio que sale cada tupper, ganamos en tiempo y calidad de vida. Y ESO NO TIENE PRECIO-.es- ACTITUD Seguimos firmes, con nuestro estilo camino a nuestro sueño. En 5 días Malta en busca de un sueño-

    #23, @maurofialho, 2018.04.01, ♥ 463

  • Toda una vida juntas! Y encima este año hacemos triplete! Por muchos años más compartiendo tan gran amistad y compartiendo tan buenos momentos!

    #24, @thearrow81, 2018.03.22, ♥ 459

  • Disfrutando de un domingo solo contigo. Por los pocos que nos quedan!

    #25, @thearrow81, 2018.02.11, ♥ 446

  • *Insert cliché quote about life* Los Cuernos de Torres del Paine.

    #26, @aerendiel, 2018.03.08, ♥ 445

  • La pequeña Valeria quiere ser ilicitana, fue pisar Elche y querer salir. De momento esta todo bajo control, intentando frenarle la salida, el papi y yo estamos más tranquilos y aunque tenemos ganas de tenerla con nosotros deseamos que se espere un poquito Más!

    #27, @thearrow81, 2018.04.03, ♥ 439

  • En serio Esto se nos va de las manos! Aquí estamos midiendo el diámetro de cada uno. Me dais la vida!

    #28, @thearrow81, 2018.01.23, ♥ 435

  • El señor siempre hace lo que debe hacer, en el momento y de la forma que debe hacerlo.- Así que no te te rindas, mantente firme como un León, LO QUE ESTÁS PASANDO HOY, NO ES TU DESTINO FINAL, SOLO ES PARTE DEL CAMINO HACÍA TU BENDICIÓN.- Yo soy el imán y Dios es mí brújula en la vida, viajo con poco en las manos y mucho en el corazón, no cargo nada porque todo lo que necesito lo llevo dentro de mí.- Buenos días empezamos la PEEK WEEK una nueva semana de paz, bendiciones, foco y disciplina.- En 4 Días BLVE& Write your FUTURE- Coach: x6/ GPrix/ 8 Olympia Amateur.- Team-.es code: MAURO10-

    #29, @maurofialho, 2018.04.02, ♥ 397

  • Buen fin de semana a todos, continuamos dándolo todo

    #30, @bodybuilding_classic_, 2018.04.13, ♥ 360

  • Cada uno somos arquitectos de nuestra propia vida. Y la felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o el estatus económico. Joseph Pilates Mis motivadora de vida& I love you for inspire everyday, you have a big heart and I wish that you will be blessed for your lovely job.

    #31, @yuli_22_, 2018.02.01, ♥ 354

  • Buenos dias! Lunes con energia--

    #32, @andres_agd, 2018.03.12, ♥ 352

  • Otro fin de semana perfeto.

    #33, @jcarlos.photo, 2018.04.21, ♥ 350

  • Escribe tú FUTURO.- Quiero haceros participes de mi día a día, camino a un sueño, trabajando desde la fuerza de voluntad, la disciplina y el deseo de superarme y ganar. Siempre a mi estilo(Con un corazón puro, humildad, alegría, compañerismo, agradecimiento y mucha fé). Si se QUIERE, se PUEDE(Sin hacer daño, sin criticar, sin pisar a nadie, con una economía ajustada, sin egoísmo y durmiendo menos, pero soñando más).- GRACIAS A TODOS POR FORMAR PARTE DEL MIO, el camino a un SUEÑO.- En 5 días Malta en busca de un sueño- BLVE& Write your FUTURE Coach: x6/ GPrix/ 8 Olympia Amateur.- Team-.es code: MAURO10-

    #34, @maurofialho, 2018.04.01, ♥ 347

  • Decidido, salirse de la norma marcara la diferencia.

    #35, @jcarlos.photo, 2018.04.22, ♥ 347

  • 2 Mi niña a reunido, en este video varias ratitos de mi paso por el Campeonato de Barcelona. Espero que os guste.- Buenas Noches familia.-

    #36, @maurofialho, 2018.03.27, ♥ 336

  • Miércoles de espalda, excelente ejercicio, dominadas o Cristo siempre acostumbro a mis entrenamientos al final de mi rutina agregar este ángulo 4 x 12 o 15 rept Al realizar dominadas se solicita el trabajo del dorsal ancho, romboides, porción inferior del trapecio y redondo mayor.

    #37, @yoha_menphysique, 2018.01.25, ♥ 312

  • y cuál es tu cheat meal preferido

    #38, @yoha_menphysique, 2018.01.30, ♥ 307

  • Si el dice: Tranquilo no pasa nada, te recuperaras y vas a salir mejor que nunca.- Yo respiro, me calmo, me preocupo por recuperarme y me preparo para dar el 1000 de ilusión, ganas y entrega en la semana que me queda.- Seré sincero. Muy difícil la semana que llevo, no poder dar el 100 es complicado para mí.- La verdad estaría desesperado, pero saber que me queda una semana, y que tengo a a mi lado, me da una calma, una tranquilidad y una confianza increíble!- En una semana veréis el mejor físico de mi vida, más grande, más seco, más duro y ese físico lo lucirá el tío más feliz y risueño del.- El dicta y yo escribo. Y esto solo es el principio del libro JUNTOS.- del día que grabamos lo que será mi primer video en YouTube seguramente, con y.-

    #39, @maurofialho, 2018.03.31, ♥ 301

  • Cuando hablamos de Suplementos o de calidad, yo recomiendo

    #40, @yoha_menphysique, 2018.02.06, ♥ 297

  • Que rico estaba el filete de ayer y que bien me ha venido Jajaja.

    #41, @bodybuilding_classic_, 2018.04.02, ♥ 292

  • Happy Birthday to me. Quien tiene Fe en su futuro, tiene fuerzas en su presente

    #42, @emv5x210, 2017.12.17, ♥ 286

  • Azarate que voy con toda!-.ph.-

    #43, @sapepe07, 2018.02.03, ♥ 281

  • Tú no metes cabra, tú no luces No es el Mercedes, es quien lo conduce Y dime que son Retro sin un Jordan que las use. Buenos dias feliz Martes!--

    #44, @andres_agd, 2018.01.23, ♥ 273

  • hasta que finalmente después de un tiempo entendí que era lo que se buscaba en una línea menphysique amateur, pude entender que si quería ganar tenía que seguir los parámetros y escuchar luego de quedar campeón sur2016 obtuve de nuevo el primer lugar en el olympia amateur 2017. no se trataba de lo que yo quería si no de lo que buscaban los jueces. gracias a mi coach mi mentor

    #45, @yoha_menphysique, 2018.01.26, ♥ 269

  • Hoy toco entrenamiento con él pana hubo en esos hombro bro

    #46, @yoha_menphysique, 2018.01.22, ♥ 268

  • Un hombre de fe avanza no por lo que ve, si no por lo que cree. CREE EN TI

    #47, @emv5x210, 2018.01.06, ♥ 267

  • Pues yo si soy sincero, no veo apenas diferencia, a parte que las venas están más marcadas. En fin, ya me dirá Izquierda es por la mañana, derecha por la noche.

    #48, @bodybuilding_classic_, 2018.04.10, ♥ 263

  • Solo es grande quien convierte la voz del viento en una canción, ten imaginación enfócate en lo que quieres y lucha por ese sueño todo sacrificio trae su paga

    #49, @alejohfitness, 2018.01.27, ♥ 256

  • Nunca olvides tu situación actual no es tu destino final! Feliz sábado.

    #50, @yoha_menphysique, 2018.01.27, ♥ 254

  • Más hace el lobo callado que el perro ladrando

    #51, @yoha_menphysique, 2018.01.31, ♥ 246

  • Entrenamiento con estos panas

    #52, @yoha_menphysique, 2018.02.04, ♥ 240

  • Visualiza de donde vienes y estudia donde ir. Pero nunca olvides que lo que cuenta es donde estas HOY. Gracies por la foto!

    #53, @davidolid, 2018.04.04, ♥ 239

  • Acabando entrenamiento de hoy, pasó a paso se van notando resultados a seguir! Nadie dijo que fuera fácil

    #54, @huguit0o, 2016.08.25, ♥ 237

  • Quien algo quiere algo le cuesta Buenos dias feliz jueves!--

    #55, @andres_agd, 2018.01.18, ♥ 237

  • A pocos días de la gran exposición más grande de Sudamérica la gran Medellín-Colombia ya por 3 era ves consecutiva estaremos a la disposición de ustedes, mostrándole una alta y completa variedad de productos de calidad de nuestra marca NUTRAKEY! no dejes pasar la oportunidad

    #56, @yoha_menphysique, 2018.01.25, ♥ 236

  • Dile a al amor que no es grato en mi vida Dale mi despedida, cuéntale las razones.-

    #57, @drea_dias, 2018.03.05, ♥ 236

  • Que diferente se ve todo cuando está bombeado, si, no hay cortes, pero vaya redondez, solo me veo regular la pierna cuando está recién entrenada.

    #58, @bodybuilding_classic_, 2018.04.11, ♥ 232

  • * GIVEAWAY CESTA DE PASCUA*- Puedes ser el ganador de esta deliciosa cesta de Pascua. Para participar, sólo tienes que: 1. Seguir a 2. Seguir a 3. Comentar este post, identificando a 3 amigos.- Condiciones- Puedes participar las veces que quieras, siempre que identifiques a diferentes amigos, y el comentario ganador no esté repetido(sólo son elegibles perfiles personales); Puede participar hasta el final del día 30/03/2018(hasta que se hayan cerrado las participaciones a través de comentarios en esta publicación); El ganador será elegido a través de la plataforma sorteiogram.com, anunciado en comentario en esta publicación el día 03/04/2018 y contactado por mensaje privado durante el mismo día; Los regalos pueden estar sujetos a cambios en stock disponible.- MUCHA SUERTE-

    #59, @maurofialho, 2018.03.28, ♥ 224

  • Que ganas de ver el miércoles cómo me voy a despertar después del simulacro

    #60, @bodybuilding_classic_, 2018.04.08, ♥ 221

  • Hoy también se entrena

    #61, @bodybuilding_classic_, 2018.04.07, ♥ 221

  • Aumentando Volumen con Calidad!

    #62, @jonn_aesthetic, 2018.01.09, ♥ 215

  • No soy capaz de hacerme fotos decentes de la espalda, me tiemblan mucho las manos después de entrenar y no hay manera de que salgan medio decentes.

    #63, @bodybuilding_classic_, 2018.04.03, ♥ 215

  • Todos tus sueños pueden hacerse realidad si tienes el coraje de perseguirlos

    #64, @yoha_menphysique, 2018.01.22, ♥ 212

  • Sólo el pedante pomposo puede concebir la idea de que existen normas absolutas para decir lo que es bello y qué no lo es. Salirse de las normas marcan la doferencia.

    #65, @jcarlos.photo, 2018.04.22, ♥ 209

  • por mas días y años como este

    #66, @slaby_aa, 2017.11.02, ♥ 206

  • Las metas que no escribes son solo deseos

    #67, @emv5x210, 2018.01.11, ♥ 206

  • Apunto de terminar la patitaaa, hoy no se que pasa que me duelen las articulaciones, todo el rato con dolor de rodillas, que coñazo!

    #68, @bodybuilding_classic_, 2018.04.04, ♥ 206

  • No hay lunes que un cafe no cure.--

    #69, @andres_agd, 2018.02.26, ♥ 200

  • Gracias por todo A seguir progresando y sobre todo, disfrutar del progreso

    #70, @bodybuilding_classic_, 2018.04.05, ♥ 196

  • Pasión! Passion!

    #71, @jonn_aesthetic, 2018.01.11, ♥ 195

  • Hoy hemos empezado otra prueba más, toca jugar un poco con la diuresis natural

    #72, @bodybuilding_classic_, 2018.04.16, ♥ 193

  • Si quieres que algo te salga bien, déjalo a DIOS y veras cómo prosperas

    #73, @emv5x210, 2018.01.15, ♥ 190

  • Nos juimos. Es mejor dar un paso al futuro incierto, que anclarse en un presente mediocre

    #74, @emv5x210, 2017.12.25, ♥ 189

  • la bestia

    #75, @yoha_menphysique, 2018.02.12, ♥ 185

  • A nadie le hace falta fuerza, lo que a muchos les hace falta es voluntad. Que tipo de persona eres tu

    #76, @alejohfitness, 2018.02.11, ♥ 182

  • Gracias estuvo muy bonito el detalle. Si no escalas montañas nunca disfrutarás del paisaje

    #77, @emv5x210, 2017.12.18, ♥ 180

  • 96kg vamos por esas libritas comenzamos etapa bulk veamos que sale

    #78, @alejohfitness, 2018.02.03, ♥ 177

  • TBT No dejes que el miedo de perder sea mas grande que la emoción de ganar

    #79, @emv5x210, 2017.12.07, ♥ 177

  • Enhorabuena.a.l.v.a.j.e has salido espectacular, me ha podido el cansancio y en cuanto te han clasificado nos hemos ido.

    #80, @bodybuilding_classic_, 2018.04.08, ♥ 176

  • Somos los somos y estamos los q estamos Ten el valor de asociarte con personas que te inspiren, que te RETEN a llegar más alto. No PIERDAS el tiempo con gente que no agrega nada a tú crecimiento TEAM

    #81, @emv5x210, 2017.12.11, ♥ 175

  • Ripepp No hay meta inalcanzable,solo hay gente que se cansa a mitad de camino! PROHIBIDO RENDIRSE

    #82, @emv5x210, 2018.01.27, ♥ 169

  • Si no hay disciplina no hay gloria

    #83, @emv5x210, 2018.02.06, ♥ 167

  • Dieta Una gota de pura valentía vale más que un océano cobarde feliz día

    #84, @emv5x210, 2018.01.17, ♥ 167

  • Vamos. vamosss La manera más efectiva de lograr el éxito siempre es intentarlo una ves más

    #85, @emv5x210, 2017.12.27, ♥ 165

  • Soy y seré el creador de mi propio destino y no permitiré que ni gente ni obstáculos se interpongan solo Dios puede y el quiere cumplir mi sueño por eso estaba caído pero me levanto nuevamente con solo 5 meses retomados comienzo a verme Como antes vamos por esta lucha. Foto Gym Gracias por el apoyo

    #86, @alejohfitness, 2018.01.26, ♥ 163

  • A veces quisiera quitarme la barba luego recuerdo lo sexy que me veo y se me pasa.--

    #87, @andres_agd, 2018.03.21, ♥ 161

  • Mi última competición, pero este año volveremos, eso si. más y mejor demostrando el trabajo realizado! Que de tinte! Siempre con mi de y mi sponsor a full! Y mi equipacion de Road to 2018.

    #88, @miguel.salgueroo, 2018.03.05, ♥ 161

  • La manera más efectiva de lograr el éxito siempre es intentarlo una ves más

    #89, @emv5x210, 2018.01.30, ♥ 160

  • Vacaciones. Diciembre que es esoooooooo no hay Algún día diré no fue fácil, pero logré

    #90, @emv5x210, 2017.12.26, ♥ 158

  • Cuando eres niño creces con un sueño para ser de grande, sueño el cual se va distorsionando por las decisiones de tu familia o las adversidades de la vida. Yo crecí con un sueño, sueño que día a día se quiere nublar pero es donde mi lucha demuestra que nací para esto y nada ni nadie podrá pararme, tu también puedes cumplir ese sueño no te des por vencido en la lucha de la vida

    #91, @alejohfitness, 2018.02.11, ♥ 155

  • Hulioo! Que dise que la Yoli paga no--

    #92, @andres_agd, 2018.02.12, ♥ 155

  • Buenos Días estoy aqui pasando el puente en la montaña conociendo a los suegros y desconectando para Lunes empezar la a tope- Quería contaros que. Tenéis promo PROZIS en mis historias destacadas! En ella tenéis TODO LO NECESARIO para un DESAYUNO FIT mega os dejo los productos que para mi son básicos.- CON VUESTRA COMPRA, CON MI CÓDIGO MAURO10, tendréis de REGALO 3 Siropes(Choco, frambuesa y arce). 1 Avena de 500gr(Sabor a elegir). 2 Claras 100 de 500ml.- APARTE DE LA PROMO Recordad tenéis 10 de descuento en toda la web PROZIS con mi código MAURO10 o desde el link directo de mi perfil.- En el paso 4 al finalizar vuestras compras online.- SEGUIMOS CON EL FOCO EN EL OBJETIVO.- DTO: MAURO10 Asesorias Online Personalizadas. Plan de Entrenamiento Nutrición Deportiva. maurofgj.com o Direct.-

    #93, @maurofialho, 2018.03.30, ♥ 155

  • Penúltimo entreno de la semana Como se nota que ya es viernes! que paséis buen fin de semana!

    #94, @david.antolin.3, 2017.09.29, ♥ 150

  • Mi bb La mujer equivocada te distraerá, la adecuada te motivará I LOVE YOU

    #95, @emv5x210, 2017.12.08, ♥ 147

  • En la oscuridad aprende a ser la luz

    #96, @alejohfitness, 2018.02.07, ♥ 146

  • Sábado de oficina Obsérvate cada ves que puedas, así sabrás cuál de tus grupos musculares debes trabajar para mejorar, olvida el que dirán, se un profesional en esto o en lo que te propongas hacer

    #97, @emv5x210, 2018.01.13, ♥ 146

  • Los momento más tiernos, TAMBIÉN SON aquí el que me roba el sueño, el que me llena el solo mi corazón, el la razón de que me levante a diario, EL ES MI HIJO,

    #98, @pipe_grisales_sw, 2017.11.22, ♥ 144

  • Amaba los piqueos, pero me comí como 5 bolsas de snacks que vomité v:

    #99, @melcomemiel, 2018.02.11, ♥ 143

  • No sabes llevar una buena alimentación Deseas aumentar tu masa muscular Bajar niveles de grasa, o sencillamente llevar una vida saludable Escribe al direct yo te podría ayudar

    #100, @yoha_menphysique, 2018.02.10, ♥ 142

  • Un martes de hombro

    #101, @yoha_menphysique, 2018.02.07, ♥ 142

  • La gente no va creer en ti hasta que lo logres, por eso no esperes a la aprobación de nadie para hacerlo

    #102, @emv5x210, 2018.02.08, ♥ 138

  • Unas de mis preparaciones

    #103, @yoha_menphysique, 2018.01.19, ♥ 138

  • Si no te importa lo que piense la gente ya diste el primer paso del éxito. nuevo trabajo fotográfico con un crack de la materia síguelo contacta,

    #104, @pipe_grisales_sw, 2017.12.30, ♥ 136

  • Mi princesa Cuando los días pintan de gris, sonríe de colores

    #105, @emv5x210, 2018.02.03, ♥ 136

  • La Calistenia también es arte ejercicio denominado pistol squad retratado por un profesional como nunca antes se había visto,

    #106, @pipe_grisales_sw, 2018.01.01, ♥ 135

  • Antes de subir Este video se me salieron Las lagrimas. No porque soy sentimental, Sino, porque hace un año y medio atras, yo esperaba Este momento. Si, asi mismo, un año y pico. Me acuerdo como hoy, cuando hable con mis, de que queria competir. Y ellos me dijeron Nicole, se que quieres compertir, pero de que te vale subir solo por subir; todavia te queda mucho por trabajar, vamos Darle tiempo. Y si, asi mismo fue. Hoy en dia, esta es mi condicion, quizas no la mejor pero es sin duda muy prometedora. A ley de 7 semanas, y como me dices ellos, tu cuerpo cambia por Dias. Y saben algo. Yo le creo.

    #107, @nicolenauriel, 2018.03.18, ♥ 135

  • Se más fuerte que las excusas.pro buildings,

    #108, @pipe_grisales_sw, 2017.11.23, ♥ 133

  • Lo q se viene Lo que tiene que ser, será. A su tiempo y en su momento. Solo confía y trabaja con paciencia.

    #109, @emv5x210, 2017.12.10, ♥ 133

  • 2 Dias enfermo 2 Dias sin entrenar con tan solo sopita de pollo me hice este video ayer mejorando con Fe

    #110, @alejohfitness, 2018.01.15, ♥ 132

  • Hermosa sensación cuando tu ropa te queda más ajustada! Beautiful feeling when your clothes fit more tight

    #111, @jonn_aesthetic, 2018.01.27, ♥ 132

  • Perdóname por castigarte por esa última repetición que estabas fallo, x esa fatiga, pero era necesario y siempre lo será para tu crecimiento asesorías contáctame al direct

    #112, @yoha_menphysique, 2018.01.17, ♥ 130

  • TBT recuerda Cuando te digan que no puedes, contesta: OBSERVA COMO LO HAGO.

    #113, @emv5x210, 2018.02.15, ♥ 129

  • Este vídeo es de hace unos tres meses, lo más significativo la ternura de mi hijo aún que no fuera la mejor de mis series la comparto por ser y con gran razón un,

    #114, @pipe_grisales_sw, 2017.11.26, ♥ 127

  • Si ayer tal vez dijiste que no podías, hoy tienes una nueva oportunidad para intentarlo hasta lograrlo, vamoos!.:.alcantara.

    #115, @jmfit_44, 2018.01.22, ♥ 127

  • Nada es imposible solo se trata de trabajo duro

    #116, @emv5x210, 2018.01.25, ♥ 126

  • Si te llaman LOCO por seguir tus sueños, demuéstrales que lo tuyo NO TIENE CURA,

    #117, @pipe_grisales_sw, 2018.01.11, ♥ 125

  • Hechos no palabras! He vuelto!

    #118, @jonn_aesthetic, 2018.01.03, ♥ 125

  • construyéndose vamos con toda sigo trabajando en progresiónes para elaborar una plancha que este lo más cerca de la perfección posible, desde luego queda mucho camino pero menos desde que empecé,

    #119, @pipe_grisales_sw, 2018.01.14, ♥ 124

  • Vamos regresar a entrenar que

    #120, @kleyton.da.silva, 2017.12.11, ♥ 124

  • Es más fuerte el hombre que se levanta que aquel que nunca ha caído

    #121, @yoha_menphysique, 2018.01.17, ♥ 122

  • Postureo intraentreno al más puro style

    #122, @abelgarcia_entrenador_personal, 2018.02.06, ♥ 121

  • Le dimos con toda a estos hombritos

    #123, @abelgarcia_entrenador_personal, 2017.12.28, ♥ 120

  • Un buen ejercicio para rematar la rutina de bíceps. Descendente con variación de agarre.

    #124, @franj_perez, 2018.02.20, ♥ 120

  • yo voy a empezar la semana como siempre al 100 Para mi la automotivacion es lo más importante y más en momentos cuando no te encuentras al 100 enfocado ya que todos los días no te sientes igual o por alguna circunstancia o razón pasa algo, Pero siempre me doy ese empujón y ese ánimo al menos de decir si se puede o lo haré ya que no puedes esperar que las cosas sucedan por arte de magia. Por cierto fotazaa de mi amigo y fotografo.alcantara con el cual hemos hecho algunas sesiones.

    #125, @jmfit_44, 2018.01.15, ♥ 119

  • Ahora mismo lo único q me interesa es divertirme y ponerme fuerte, lo primero lo hago a diario, vamos a x lo segundo

    #126, @abelgarcia_entrenador_personal, 2018.02.01, ♥ 119

  • Mi bb es ella vale. Las oportunidades no son producto de casualidad, más bien son resultados del trabajo

    #127, @emv5x210, 2017.12.21, ♥ 119

  • Un verdadero guerrero construye su castillo con todas las piedras que le tiraron sus enemigos. Nadie te dira que debas ser, se lo que tu quieras ser.

    #128, @alejohfitness, 2018.01.27, ♥ 117

  • Orgulloso de mi amigo dentro y fuera del gym una máquina bro, me pidió consejo en su día y se fió de mi 100. Ahora a pulir cuatro detalles y a reventarlo! Vamos! PD: a mí me hace falta tinte, no por competir, por mi blanco nuclear.

    #129, @miguel.salgueroo, 2018.03.13, ♥ 116

  • La pasión por lo que haces te mostrará que los límites son mentales,

    #130, @pipe_grisales_sw, 2018.01.10, ♥ 115

  • Cuando te enfadas porque a ti te regalan Spotify y a tu amigo Soundcloud.

    #131, @vladbrah_, 2018.04.18, ♥ 113

  • 2 years ago Mañana arranca la temporada en Cataluña, Promesas, bonito campeonato para es noveles que se inician en el competición. Mucha suerte a tod sobretodo a los mi mis corporianos Gooo!.

    #132, @miguel.salgueroo, 2018.03.10, ♥ 112

  • Todo por hoy, q siga la fiesta

    #133, @abelgarcia_entrenador_personal, 2018.01.26, ♥ 109

  • A pose but with many feelings behind. Una pose pero con muchos sentimientos detrás.

    #134, @vladbrah_, 2018.04.19, ♥ 109

  • Sólo en cree en ti y no dudes ni un segundo de ello y pronto veras de lo que eres capaz de hacer.:.alcantara.

    #135, @jmfit_44, 2018.01.27, ♥ 108

  • Último y no por ello menos importante el caimán, un máster, que a más de uno ya le gustaría estar así y marcarse esos éntrenos como él a su edad. Ahora ya lo sabes a más y a mejor!

    #136, @miguel.salgueroo, 2018.03.16, ♥ 108

  • Ten el valor de asociarte con personas que te inspiren, que te RETEN a llegar más alto. No PIERDAS el tiempo con gente que no agrega nada a tú crecimiento TEAM

    #137, @emv5x210, 2018.02.14, ♥ 107

  • Hello world! Espero que hayan tenido un lindo día, ya mitad de semana, esperando el feriado con muchas ganas!.

    #138, @sochic_ec, 2018.02.08, ♥ 102

  • Con mi compañero diario de guerra un guerrero que lo da todo siempre, así da gusto! y un 10 persona dentro y fuera gym amigo! Menudo curro te has marcado junto jefe unos máquinas! Vamos sembrando, ya llegará la cosecha amigo

    #139, @miguel.salgueroo, 2018.03.14, ♥ 99

  • OBJETIVOS Para este 2018 mi objetivo personal es llegar a verano mes de junio con:-10 seg Straddle- 5/7 seg front Me coloco objetivos muy posibles para el tipo de entrenamiento que he planificado para los siguiesen 5 meses con la idea de sorprenderme Ami mismo este será el último vídeo hasta el mes de junio donde volveré a mostrar mis avances,

    #140, @pipe_grisales_sw, 2018.01.16, ♥ 98

  • Despido el año más difícil hasta el momento de mi existencia, no sin antes agradecerle lo fuerte que me ha hecho lo mucho que he aprendido y renovado que salgo,para entrar este 2018 con una nueva versión mía! así este año vamos con toda con nuevos proyectos y metas que romper que sea igual de productivo para todos, feliz año nuevo a todo el que lea esto y allá formado parte de este 2017 que se nos va,

    #141, @pipe_grisales_sw, 2017.12.31, ♥ 97

  • with Uno de los sueño más grande que tiene cualquier atleta de y es estar en esta tarima eh estado un año preparándome y ya llego la hora de dar esos últimos detalles a unos 22 días una nueva categoría un nuevo peso pero muy animado de q llegue el día cn todo el apoyo del mis compañeros de entreno y motivación.m.ramos y claro está el responsable de todo el trabajo hecho Arriba VENEZUELA confío en ti y todo tu potencial, creo que he sido protagonista de cada una de tus preparaciones, y todo tu crecimiento, venimos del mismo país, del mismo gym y sobre todo el mismo lugar donde vivimos. ambos nos hemos apoyado y hemos dejado todo x el todo x este deporte así que disfrútalo, estaré esperando tu llegada.

    #142, @yoha_menphysique, 2018.01.24, ♥ 97

  • Dos bolsitas para darle a esa, 1 de meth y otra pa la cabeza Vlad, el poeta revelación 2018. Credit: hohoho

    #143, @vladbrah_, 2018.03.31, ♥ 97

  • todos tenemos un inicio y prácticamente por allá en el 2010 o 2009 fue el mío, al principio es como todo hasta que no descubres que algo verdaderamente te gusta No te comprometes de lleno con eso, Y pues así fue poco a poco a medida que pasaron los años el nivel de compromiso, dedicación y constancia fue creciendo y también mucha fuerza de voluntad me han ayudado a lograr mi físico actual y espero seguir mejorando con el paso del tiempo.

    #144, @jmfit_44, 2018.02.06, ♥ 96

  • Le dimos duro para intentar ser mejor q el yo de ayer

    #145, @abelgarcia_entrenador_personal, 2018.02.09, ♥ 96

  • Pensando en que las cosas buenas siempre llegan si eres paciente Y sabes esperar todo es posible:.alcantara.

    #146, @jmfit_44, 2018.02.10, ♥ 95

  • Lo que Dios no me dio de genetica me lo otorgó de HUEVOS!

    #147, @jhonfarte, 2018.01.25, ♥ 94

  • Feliz cumpleaños mi brother, que dios te bendiga siempre y te de muchos años más de vida, con todo y el tamañote que tienes, solo recuerdo algunos años, como te gustaba jugar turrucutungu la chiva! Pronto te veré te quiero

    #148, @yoha_menphysique, 2018.02.01, ♥ 94

  • cuando por un momento se te olvida que eres mens physique y posas creyéndo ser el más fuerte Jajaja, que dicen mejoramos está versión verdad.

    #149, @jmfit_44, 2018.01.25, ♥ 93

  • Desde luego aquel día debí ganar.

    #150, @abelgarcia_entrenador_personal, 2017.12.15, ♥ 93

  • muchas gracias por esta foto y por tu amabilidad David guerrero eres un ejemplo para mi

    #151, @pedro.miguel.putocigano, 2017.09.26, ♥ 93

  • No intentes parecerte a alguien más ni mucho menos quieras lograr conseguir el físico de X persona.porque simplemente tu puedes crear una versión única y mejorable de ti con el paso del tiempo. Así que a trabajar por ello.

    #152, @jmfit_44, 2018.01.29, ♥ 92

  • Otro ejercicio de los que me gustan para rematar. Remo horizontal:- Manetas individuales.- Píes en el suelo.- Torso estático y ligeramente inclinado hacia delante.- Un peso ligero que te permita realizar entre 15-20 reps par 3-5 series.- Cadencia lenta 303 con 1 Segundo de contracción. Y a morir!

    #153, @franj_perez, 2018.02.22, ♥ 92

  • No juzgues el día por la cosecha que has recogido, sino por las semillas que has plantado

    #154, @calisteniardoficial, 2018.01.27, ♥ 91

  • Empezando el día a tope! Junto a mi sponsor apostando por calidad siempre! www.megaplus.es código dto.: MIGUELSALGUERO75

    #155, @miguel.salgueroo, 2018.03.22, ♥ 91

  • Cuando no viene la profe jaja entrenamos malísimos jajaj Copy

    #156, @kleyton.da.silva, 2018.02.17, ♥ 89

  • Sólo de ti depende el éxito, si sabes a donde quieres llegar nada ni nadie te detendrá hasta obtenerlo.:.alcantara.

    #157, @jmfit_44, 2018.02.01, ♥ 87

  • Una de las cosas que mas veo en el gimnasio es que todo el mundo tiende a bajar demasiado la cadera al hacer peso muerto, pero al iniciar el movimiento levantan la cadera antes que la barra. Eso en la mayoría de casos es por razones como la de esta imagen, es decir, por las proporciones de tu cuerpo te resulta mas eficiente despegar con la cadera elevada. Muchas veces intentamos imitar la técnica de otras personas pero en realidad existen diferencias anatomicas en cada uno que hacen que la mejor posición de otros no sea la mejor para nosotros(y no solo hablo del peso muerto). Se trata de seguir unos patrones básicos para evitar lesiones y después buscar como funcionas mejor. PD: os recomiendo este insta para ese tipo de fotos: from with.app. DEADLIFT SET UP- Credit- Countless times you see people suggesting to sit lower, higher. well, who s right Both! However, that depends on the length of your legs or more precisely, your femurs.- Some people have loooong legs. I personally am one of these, and if I d sit too low, my lower back would tilt and then lose tightness in that very area. Plus, I d end up squatting the weight up and not actually engaging the hamstrings to perform a proper deadlift, and that s where most people mistake, fucking up their lower back.- However, the same thing does not apply to people who re shorter or who ve got shorter legs(compared to the torso). Quite infact, short legged people can sit lower and still maintain a properly tight& straight back, while being able to engage their hams just as good and not compromising their health.- Which set up do you use

    #158, @fitmanpower, 2017.12.22, ♥ 83

  • Feliz día de

    #159, @abelgarcia_entrenador_personal, 2018.02.14, ♥ 83

  • Tarde o temprano todo el sacrificio que estas haciendo ahora mismo tendrá su recompensa, todas esas horas que dedicas diariamente con tu esfuerzo a lo que quieres son un granito de arena mas que día a día va creciendo hasta lograr el objetivo, Feliz inició de semana a todos Y siempre con motivación.

    #160, @jmfit_44, 2018.02.12, ♥ 82

  • los verdaderos cambios empiezan hoy no mañana, de nada vale dejar las cosas para otro día cuando todos los días tienes una nueva oportunidad para empezar a hacer lo que quieres. vamos por otra semana más:.alcantara.

    #161, @jmfit_44, 2018.02.05, ♥ 80

  • Requisitos para volar como Goku: Dorsales Rabo Saiyan

    #162, @unstoppablejhk, 2017.03.13, ♥ 78

  • ESP/ENG El secreto es no dejar nunca de intentarlo. Never Give Up

    #163, @mirrorlessman, 2018.04.13, ♥ 77

  • Tenia tanto sin hacer back lever tengo que recuperarlo nuevamente

    #164, @calisteniardoficial, 2018.02.02, ♥ 76

  • recuerdos de cuando estás seco, cortado, definido o como lo quieras llamar, Pero ahora toca mejorar esto en todos los aspectos y ya empezamos, también yo soy de los que piensa de que el pasado es pasado y quedó atrás, lo más importante para mí es el presente y lo que estoy ahora mismo, Pero siempre viene bien tener esa referencial real de ti mismo y de eso que puedes lograr con un poco más de esfuerzo, sacrificio, tiempo y paciencia.

    #165, @jmfit_44, 2018.01.11, ♥ 76

  • Tirando poses por ahi.

    #166, @facumaza, 2016.11.18, ♥ 76

  • Aprendes a crecer y el fracaso es solo parte del proceso Credit:

    #167, @andres_escobbar, 2018.01.23, ♥ 74

  • Todo el mundo Cree, que mi dia favorito son los de(Piernas). pues, dejeme decirle un secretico, realmente me emociono mas cuando es(hombro y espalda) Me encanta

    #168, @nicolenauriel, 2018.03.17, ♥ 72

  • Eres lo que superas nunca te límites simplemente porque sientes miedo, ataca y enfrenta tus miedos sal de esa zona De confort y te darás cuenta de lo que eres capas de logar te acuerdas de esa vez que no lo logre hajj solo faltas tu.e

    #169, @calisteniardoficial, 2018.02.09, ♥ 71

  • Me undio er pexo. Afianzando las dominadas sin lastre con mi encoder bluetooth puedo ver que este mesociclo lunar me ha dado 0.02 m/s de velocidad respecto a mi preparacion para competir contra el press banquista buenas sensaciones ya creo que me puedo lastrar en el mesociclo de 2017 tras el turron de navidad. Mas es no mejor

    #170, @unstoppablejhk, 2016.12.18, ♥ 71

  • No hay excusas ni tiempo para relajarse, es tiempo de trabajar en la versión YONDER 2.0 que ya ha comenzando boom.

    #171, @jmfit_44, 2018.01.09, ♥ 71

  • Persiguiendo un sueño. Credit:

    #172, @andres_escobbar, 2018.01.20, ♥ 70

  • Happy Valentine s day! Feliz día de San Valentín para los que están enamorados y para los que no lo están como yo también.:.alcantara.

    #173, @jmfit_44, 2018.02.14, ♥ 69

  • Sin una meta clara en el calendario pero si con el único y principal objetivo de crecer y mejorar este año, quizás me planteé competir en la segunda temporada o quizás no, todo depende si llego a mi objetivo y al punto que quiero, pero para eso necesito tiempo y me lo voy dar. Si quieres un buen consejo no te apresures y se paciente, no puedes forzar la máquina, deja que las cosas vayan tomando poco a poco el camino Que tu quieres con el trabajo del día a día.

    #174, @jmfit_44, 2018.01.30, ♥ 67

  • Deja de ser un gordo y come sano.

    #175, @alejohfitness, 2018.02.15, ♥ 67

  • Buena sesión de torso: Dominadas 5 25 y press de banca 100 3, poco a poco

    #176, @patrickmm_, 2017.10.26, ♥ 66

  • En el camino siempre me acompaña MegaPlus: Mi sponsor como atleta, con su suplementación de calidad y cuidarme como a nadie www.megaplus.es dto.: MIGUELSALGUERO75 Xforce Fit Bcn Mi ropa deportiva, técnica y personalizables, para mis entrenos, mi competiciones y también como out fit. www.xforcefitbcn.com dto.: XF004.

    #177, @miguel.salgueroo, 2018.04.02, ♥ 66

  • Bueno este si me encanto este es el primero de muchos mas el próximo sera en gracias a mi socio estamos activo.pi

    #178, @calisteniardoficial, 2018.02.08, ♥ 63

  • Best comida post entreno alto en antioxidantes y proteínas

    #179, @imatthebarz, 2017.10.27, ♥ 62

  • 20 días con los deberes hechos, poco a poco cumpliendo los primeros objetivos y la motivación al 1000, creo que ya es hora de premiarme con algún cheat meal épico de los mios jaja quien dijo miedo.

    #180, @jmfit_44, 2018.02.02, ♥ 62

  • hice de todo

    #181, @calisteniardoficial, 2018.02.03, ♥ 60

  • Gym vacío, afuera la camisola.

    #182, @_ricardo_fuentes, 2018.02.10, ♥ 60

  • V-TAPER aesthetic, y es uno de los objetivos por mejorar este año sin duda la espalda, ganar densidad y amplitud hacen que tu cintura cada vez Se vea más Y mas pequeña y crean esa ilusión a la vista de que eres como los super héroes de los comícs jaja, Más allá del volumen para mi la estética lo es todo.

    #183, @jmfit_44, 2018.01.18, ♥ 59

  • 2018 tienes todo un año para ser la mejor versión de ti mismo, seguir creciendo tanto como persona y profesionalmente a lo que te dedicas, seguir mejorando tus fallos y potenciando tus fortalezas y lo más importante de todo seguir cumpliendo nuevas metas y objetivos, vamooos.

    #184, @jmfit_44, 2018.01.05, ♥ 59

  • Con smartrain/ sin smartrain 2015/2016/2017 Nunca en mi vida llegue a pensar que pudiera lograr este cambio, he aprendido que cuando haces las cosas con disciplina a pesar de que el proceso sea largo los resultados seran tan satisfactorios que vas a querer mas.

    #185, @andres_escobbar, 2018.01.25, ♥ 59

  • Luego de 9 meses de glotonería( 3,300 calorías diarias). Es hora de definir bien el six pack con una alimentación a base de plantitas.

    #186, @_ricardo_fuentes, 2018.03.12, ♥ 59

  • Estoy trabajando en un nuevo proyecto el domingo empiezo a grabar con mi socio y espero su apoyo

    #187, @calisteniardoficial, 2018.02.02, ♥ 58

  • Facil, cada vez más fuerte, 110 en, ahora a por el press militar, ahí dejo una serie de calentamiento PD:el de blanco en el primer video está me bro jajaja

    #188, @patrickmm_, 2017.12.02, ♥ 58

  • Si no barres la mierda hoy, tal vez mañana la pises.

    #189, @enriqueyasi, 2018.03.19, ♥ 58

  • Clasificatorio Linares 3 de marzo. https:/feswc.com/event/clasificatorio-linares-jaen-campeonato-de-espana-2018-feswc/ Clasificatorio Calafell 31 de marzo. https:/feswc.com/event/clasificatorio-calafell-tarragona-campeonato-de-espana-2018-feswc/ Clasificatorio Onda 28 de abril. https:/feswc.com/event/clasificatorio-onda-castellon-campeonato-de-espana-2018-feswc/ Clasificatorio Toledo 26 de mayo https:/feswc.com/event/clasificatorio-toledo-campeonato-de-espana-2018-feswc/ Clasificatorio Coruña 20 de julio(Proximamente) Final de España de Street Workout y Calistenoa 2018 en Coruña 21 y 22 de julio,

    #190, @pipe_grisales_sw, 2018.02.04, ♥ 57

  • Fotografía izquierda hace 4 meses. Fotografía derecha condición actual.(14 kilogramos de diferencia) después de haberme descuidado y haber perdido mi camino hace 4 meses lo volví a retomar y mucho mas fuerte que nunca! Me he fallado tantas veces a mi mismo por no fallarle a los demás. Pero ya no mas! De ahora en adelante primero seré yo! Después yo! Y al final yo! Pase lo que pase voy a seguir súper enfocado y concentrado en ser la mejor versión de mi mismo día con día! Y mientras Dios me preste vida y salud! Nada ni nadie me va a detener!

    #191, @jonn_aesthetic, 2018.02.28, ♥ 56

  • Fuego*part 2.

    #192, @aleschepis, 2018.02.03, ♥ 55

  • Dedayunito 8am, me gustan mis nuevos platos, están hechos a la medida de lo que necesito. Desayuno: 1/2 palta 2 rodajas de papa 5 claras y 3 yemas Avena con batido(sabor a galletas con chispas de chocolate). Té de hierbas quemagrasa Tabletas de Calcio, Omega 3 y multivitaminicos. Tú qué desayunaste.

    #193, @mr.stylefitness, 2018.07.07, ♥ 55

  • Un día de pierna más un día de pierna menos en la semana, si así no crecen se cambia la fórmula así de simple, yo creo que muchos pensamos de esa manera.

    #194, @jmfit_44, 2018.01.24, ♥ 54

  • Renunciar por lo que deseas, es renunciar a tu esencia a tu persona, cada mañana cuando te levantes de la cama hazlo con una nueva meta con un proposito y cumplelo. Porque eso es lo que eres un campeon

    #195, @andres_escobbar, 2018.01.29, ♥ 52

  • Hay dos conceptos que han sido mal entendidos, el talento y la habilidad. El talento lo tienes naturalmente, la habilidad es algo que se desarrolla con horas y horas de trabajo duro. Nunca me veo a mi mismo como alguien con mucho talento En donde destaco es en la ética del trabajo: Cuando otros duermen, yo trabajo; cuando otros comen yo trabajo No hay manera de afrontarlo. No importa el talento que tengas, este te va a fallar si no ejercitas tu habilidad. Si no estudias, si no trabajas duro y te dedicas a trabajar para ser mejor cada día, nunca serás capaz de comunicarte con la gente, con tu arte del modo que quieras. La única cosa que veo que es completamente diferente en mi es que no tengo miedo a morir en la cinta de correr. Tu puedes tener más talento que yo, tu podrás ser más inteligente que yo, pero si corremos al mismo tiempo en la cinta, pasarán dos cosas: o tu te bajas primero o yo me muero en la cinta. Es así de sencillo.

    #196, @calisteniardoficial, 2018.01.28, ♥ 49

  • Jajaja este campeón haciendo push ups tráemelo de nuevo dime

    #197, @calisteniardoficial, 2018.01.27, ♥ 49

  • Tan fuertes los nenes

    #198, @unstoppablejhk, 2017.09.15, ♥ 49

  • Comida fitness: Arroz con salchichas de carnicería y pimiento verde Plátano Manzana

    #199, @fitnessfood_esp, 2018.02.26, ♥ 49

  • Push up superman hay so estoy volando

    #200, @calisteniardoficial, 2018.02.06, ♥ 48

  • Efectos colaterales de entrenar con

    #201, @unstoppablejhk, 2017.10.17, ♥ 45

  • Cenita fitness: Berenjena a la plancha Garbanzos con morcillo y tomate Jamon de pavo

    #202, @fitnessfood_esp, 2018.02.28, ♥ 44

  • 20 kg, 30kg like bodyweight, 100 de remo para enfriar. Que tenía ese ibuprofeno de cocacola

    #203, @unstoppablejhk, 2018.01.03, ♥ 42

  • Bloco Unidos do Gym!

    #204, @driguex, 2018.02.14, ♥ 41

  • Credit: Gracias parcero por las fotos!.training

    #205, @andres_escobbar, 2018.01.17, ♥ 41

  • Os dejo la ensalada de la comida de hoy: lechuga romana, tomate, maiz, pasas, queso de cabra, brotes verdes, cebolla roja, nueces, pepinillos.

    #206, @fitnessfood_esp, 2018.02.26, ♥ 41

  • Desayuno fitness: 20 cl de leche sin lactosa semi 2 tostadas con AOVE 100 gr queso fresco batido desnatado 120 gr de avena en polvo

    #207, @fitnessfood_esp, 2018.02.28, ♥ 40

  • estilo

    #208, @eduardo_dmxnegro, 2018.02.25, ♥ 36

  • Sabado de resultados, es increíble como la constancia, disciplina y respeto a si mismo te puede cambiar la vida. Me encanta este resultado por que es la muestra de una mujer empoderada y que se ama a si misma. Y tú que excusa vas a poner para no tener tu propio resultado.

    #209, @mr.stylefitness, 2018.07.08, ♥ 36

  • Nuestro objetivo es ofrecerte el pre entrenamiento que necesitas con los ingredientes correctos NO fillers.

    #210, @supragen, 2017.10.20, ♥ 34

  • Cena fitness: caballa y ensalada de brotes

    #211, @fitnessfood_esp, 2018.03.04, ♥ 33

  • Matando el gusanillo: queso fresco batido desnatado

    #212, @fitnessfood_esp, 2018.02.27, ♥ 31

  • Cheat meal en Hamburguesa de ternera con patata cocida

    #213, @fitnessfood_esp, 2018.03.03, ♥ 30

  • Comida de carga para hacer pierna hoy: Arroz hervido Lomitos en adobo 1 plátano

    #214, @fitnessfood_esp, 2018.03.01, ♥ 29

  • ENFOCADO! No creo en la suerte, creo en el trabajo duro. Soy un soñador a quién a veces ni le alcanza el tiempo despierto. Tengo fe en mi mismo y creo en los buenos amigos, creo en mi familia, creo en el amor. Creo que aún existen personas que dan y no esperan nada a cambio. creo que el éxito se construye, que los caminos fáciles no llevan a ningún paraíso.

    #215, @said_trujillob, 2018.01.24, ♥ 27

  • Comida fitness: salchichas alemanas, guisantes con jamón y un plátano!

    #216, @fitnessfood_esp, 2018.02.27, ♥ 27

  • El día de hoy me tuve una pareja de entrenamiento espectácular terminó el entrenamiento entera mientras yo casi no terminó jajajajajajaja. Así como ella también puedes acompañarnos en todos nuestros puntos de entrenamientos y eventos dentro de todo Lima.

    #217, @mr.stylefitness, 2018.07.09, ♥ 27

  • Desayuno fitness: 100 gr de avena en polvo 20 cl de leche sin lactosa 2 huevos revueltos 1 onza de chocolate 1 tostada a la plancha

    #218, @fitnessfood_esp, 2018.03.03, ♥ 24

  • Merienda fitness: 2 tostadas con crema de cacahuete Jamon de bologna 44 gr de prote en polvo

    #219, @fitnessfood_esp, 2018.03.03, ♥ 21

  • El día de hoy estuvo muy muy buena la info ya que conocimos más TESTIMONIOS De resultado, quieres verlos Entra a mis estados e inspirate a empezar tú. Punto aparte sigo cumpliendo mi plan de alimentación.

    #220, @mr.stylefitness, 2018.07.09, ♥ 14

  • Después del día de carga

    #221, @said_trujillob, 2018.01.30, ♥ 12

  • Colombia(Aunque la foto fue en Buenos Aires) Ph: Gracias nuevamente a por el apoyo

    #222, @ahernandezflorez, 2018.01.02, ♥

  • Verano Instagram me recorta la foto: Un agradecimiento especial a por tanto amor y por la locación

    #223, @ahernandezflorez, 2017.12.22, ♥

  • Cambios Donde Pd: No, no se por que parecía mexicano. Hace 5 años ya

    #224, @iam_the_gray, 2018.01.24, ♥

  • Resumen del 2017, 2018 a por todas!

    #225, @iam_the_gray, 2017.12.31, ♥

  • (Muscle ups 16kg) Pedazo de dia con los mas grandes.renkov.esbien

    #226, @iam_the_gray, 2017.12.21, ♥

  • Retomando

    #227, @iam_the_gray, 2017.12.10, ♥

  • OXIDADO

    #228, @iam_the_gray, 2017.11.21, ♥

  • Sentadilla profunda.Un buen ejercicio para gluteo.Gracias de.oficial por ayudarme Poco a poco pondré mas ejercicios para gluteo

    #229, @charly_runner, 2018.01.26, ♥

  • Con el único e inigualable coach.

    #230, @danyarechiga, 2017.11.26, ♥

  • Bombeando el pecho al máximo

    #231, @_el.tony_, 2017.12.02, ♥

  • De hace un tiempo aplicandole a las dominadas con peso Primer intento con 8kilos Segundo intento con 10kilos Tercer intento con 12kilos Último con 14 kilos.

    #232, @_el.tony_, 2017.11.17, ♥

  • No descuides tu look por eso renuévalo como yo hago en  de.

    #233, @guillemcb88, 2018.02.01, ♥

  • Qué te ofrece el pre entreno Vortex 1 RM de BPI Este pre entreno es ideal para lograr una gran concentración durante tu entrenamiento gracias a la combinación única de extracto de Plumbago Blanco y Securiniega. Dos extractos de plantas que aumentan notablemente tu nivel de concentración. La fatiga muscular y la acidez producida por el ejercicio intenso es un factor importante que hace que desistas durante la serie o el esfuerzo. Gracias a la Indigofera Pulchra tu sensación de dolor y quemazón se verá disminuido, además del cansancio y la inflamación. Si tienes alguna duda estoy aquí para ayudarte o por DM. Puedes adquirirla en:.- Mi tienda en(somos los únicos distribuidores oficiales de España). Durante esta semana la 2a. unidad al 50.- En el enlace de la web que hay en la bio

    #234, @guillemcb88, 2018.01.30, ♥

  • Filosofía de sacrificio si pretendes llegar bien lejos.

    #235, @guillemcb88, 2018.01.29, ♥

  • En mi cerebro hace tiempo que dejó de existir el imposible.

    #236, @guillemcb88, 2018.01.27, ♥

  • Recordando con ilusión un vídeo del noviembre del año pasado desde el Golden Nugget de las Vegas. Quedé subcampeón del mundo en categoría Men s Physique talla media. Todo y ser el peor resultado de mi carrera saqué mi mejor versión con una preparación muy trabajada. Pero sin duda, este año la mejoraremos. P.D. La calidad del video es horrible. Sorry.

    #237, @guillemcb88, 2018.01.25, ♥

  • Ahora que hay rebajas, por qué no vestir diferente con un nuevo look casual Si quieres puedes conseguir mi jersey de en de.

    #238, @guillemcb88, 2018.01.24, ♥

  • Quieres saber por qué no crecen tus músculos Por qué tus músculos aman los BCAA Para el buen funcionamiento de tu cuerpo es necesario 20 aminoácidos: A) 11 aminoácidos son no esenciales(tu cuerpo los puede sintetizar). B) 9 aminoácidos son esenciales(tu cuerpo no los puede sintetizar por lo que se deben obtener a través de los alimentos o de la suplementación). Aquí encontramos los tres más importantes, los famosos BCAA: leucina, valina y isoleucina. Beneficios de los BCAA: Desarrollo muscular: la leucina tiene el papel más directo y potente en la estimulación del proceso de la construcción muscular. Recuperación muscular: los BCAA se metabolizan en el músculo esquelético. Sin ellos tu cuerpo comenzaría a descomponer la proteina del músculo y nunca ganarías masa muscular. Rendimiento: tomar BCAA garantiza que estén siempre disponibles como combustible. Durante un entrenamiento esta energía extra puede ayudar a aumentar tu fuerza y resistencia. Perdida de peso: en una dieta de definición es probable que tengas un déficil calórico. Complementar con aminoacidos ayuda a mantener la masa muscular que es su motor metabólico y así evitar su catabolismo. Mientras más músculo tengas, más calorías puedes quemar. Si tienes alguna duda estoy para ayudarte aquí o por DM. Puedes adquirir tus BCAA de calidad en:.- Mi tienda en(somos los únicos distribuidores oficiales de España).- En el enlace de la web que hay en la bio.

    #239, @guillemcb88, 2018.01.22, ♥

  • Todos valemos y tu el primero así que, cárgate de nuevas ideas. Chaqueta: en.

    #240, @guillemcb88, 2018.01.21, ♥

  • Hoy junto a mi amigo estuvimos con muchas ganas persiguiendo pesas. Gym:.

    #241, @guillemcb88, 2018.01.19, ♥

  • Desarrolla todo tu potencial con el ingrediente de la ilusión que es la sal de la vida. Texto:.gallart.

    #242, @guillemcb88, 2018.01.18, ♥

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