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Introduzca palabras que describan su publicación para encontrar los hashtags más populares para Instagram
7,890,582 hashtags ahora en nuestra base de datos!

Instagram hashtags para alimentación, ejercicio, descanso

Todos los hashtags se muestran en grupos de 30 piezas, desde los más populares hasta los menos populares.

¿Por qué todos los hashtags están agrupados en 30 piezas?
  • 30 piezas — la cantidad máxima de hashtags que puede agregar a la vez en la descripción a la publicación o en el comentario según las reglas de Instagram.
¿Cómo usar 30 hashtags para una publicación?
  • Primera opción: copie un grupo de 30 hashtags, pegue en la descripción de la publicación, guarde.
  • Segunda opción: guarde la publicación sin hashtags, copie un grupo de 30 hashtags y pegue como el comentario debajo de su publicación.
¿Cuándo publicar hashtags? ¿Si se puede usar siempre los mismos hashtags? - ¡Importante!
  • Los hashtags se deben agregar en el momento de la publicación del post en Instagram o inmediatamente después, porque la cinta contiene hashtags cronológicos. Si es más fácil: cuanto antes agregue los hashtags desde el momento en que publica la publicación, más personas verán su publicación en la cinta sobre los hashtags seleccionados.
  • A Instagram no le gusta cuando usa los mismos hashtags de la publicación a la publicación. Incluso si publica constantemente sobre el mismo tema, siempre se puede elegir hashtags diferentes, porque hay diferentes elementos en la foto. Por ejemplo, si tiene todas las fotos - fotos de naturaleza, entonces los hashtags pueden ser no solo sobre el tema "naturaleza", sino también sobre el tema "puesta de sol", "amanecer", "flor", "cielo", "primavera", etc.
  • Para obtener más me gusta, use hashtags más comunes. Por ejemplo, ´café´, no ´Starbucks´. Hashtags con temas más comunes más populares en Instagram, tienen más vistas de las publicaciones y más me gusta.
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Explicaciones

Mostrar el método de cálculo de popularidad y cómo usarlo.
  • En Instagram la popularidad del hashtag es equivalente a la frecuencia de su uso.
    La frecuencia de uso es la cantidad de publicaciones en Instagram con un cierto hashtag.
    Por consiguiente, la popularidad de un conjunto de hashtags es la cantidad total de publicaciones de todos los hashtags incluidos en el conjunto.
  • Cuanto mayor sea la popularidad del conjunto de hashtags, más podrá obtener me gusta y seguidores de él.
    Al mismo tiempo, cuanto más popular sea el conjunto de hashtags, más rápido tendrá que agregarlo a la descripción de la publicación o al comentario de él, porque la cinta contiene hashtags cronológicos y las publicaciones con los hashtags más populares se reemplazan más rápido en la parte superior de la cinta.
¿Cómo entender y usar los códigos de color (rojo, naranja, amarillo)?
  • Rojo - Alta popularidad - Más de 10,000,000.
  • Naranja - Media popularidad - Más de 1,000,000 y menos de 10,000,000.
  • Amarillo - Baja popularidad - Menos de 1,000,000.

Mejores publicaciones

  • No me quites la arena de estos zapatos, porque esta arena es de la playa de La Barrosa.

    #1, @luyz10, 2016.08.18, ♥ 4300

  • Domingo libre

    #2, @hassamantilla, 2018.10.14, ♥ 1035

  • Halcón milenario, no digo más.

    #3, @jesus_montoto, 2018.03.04, ♥ 950

  • Yo amo amamantar a Daniel, no sé cómo explicarlo pero básicamente es lo más primitivo que he experimentado aparte de dar a luz y amo este momento de maternidad con locura. Ahora lo que si NO amo es la ordeñada. Yo me sacó la leche materna mínimo dos veces al día(a veces más) y esa parte de la lactancia NO ME GUSTA para nada La ordeñada viene por la cantidad de Onzas que le tengo que dar a Daniel durante el día para que me duerma la noche entera y otras variables que sería muy complejo explicar en una publicación. Hago un llamado a todas las mamitas y asesoras de lactancia para que me ayuden. Quiero cumplir el año de amamantar a Daniel y ya después me gustaría introducir otro tipo de leche. De almendra, de coco, hasta de cabra, pero quiero abstenerme de la de vaca(por ahora). La pregunta es, sé que al dejar de amamantar/ordeñarme cada 4 horas mi producción bajará, pero quiero seguir ofreciéndole la teta a Daniel cuando él quiera. Ya sería como complemento y no como alimento primario, pero nose que esperar o cómo hacerlo. Alguna mamita o consultora de lactancia me aconseja qué puedo o debo hacer en este caso Soy toda oídos/ojos

    #4, @organiclifetv, 2018.07.07, ♥ 830

  • De la misma manera que conoces tu tipo de sangre, tu peso, estatura, los niveles de tu presión arterial, del colesterol entre otros es importante reconocer cuanto tiempo dedicas al ejercicio cada día. Si posees un estilo de vida sedentaria, está en ti incluir hábitos para lograr un estilo de vida más saludable, puedes inscribirte en un gimnasio, comenzar la practica de algún deporte, o aún más sencillo puedes aprovechar actividades comunes jugar al aire libre con tus hijos, caminar a paso más rápido, bailar en familia, usar las escaleras y buscar lugares a los que puedas ir y hacer actividades al aire libre. Lo importante es que comiences a accionar y busques nuevos hábitos más saludables que te permitan brindarle a tu cuerpo energía, vitalidad y te ayuden a sentir más saludable y feliz. Eres de las que tratas de ejercitarte diariamente o esto no es tan importante para ti

    #5, @organiclifetv, 2018.07.04, ♥ 782

  • Desembarcamos en uno de nuestros destinos favoritos para estas vacaciones. Descúbrelo con nosotros!.

    #6, @baleariaferry, 2018.08.06, ♥ 659

  • Buenos días! Hay alguien ya despierto Empieza la Semana Santa! Del IG

    #7, @auroracarbonell, 2018.03.26, ♥ 658

  • El Triángulo de Oro. Entrenamiento, Alimentación y Descanso Una combinación de dieta adecuada, entrenamiento y descanso organizado, adaptado a nuestros objetivos es la forma más efectiva de alcanzar nuestras metas. La paciencia y la Constancia son los dos complementos de este cocktail que te hacen falta para maximizar los resultados.

    #8, @josevflores214, 2018.04.14, ♥ 632

  • No empieces una dieta que dure un día, empieza un estilo de vida que dure para siempre. Que estás haciendo por ti el día de hoy

    #9, @pameillon, 2018.09.25, ♥ 502

  • Relax en el parque! Niños entretenidos yo descansando jeje

    #10, @guada_h_g, 2018.07.19, ♥ 499

  • Los Domingos en mi opinión son para descansar, pasear, salir a comer algo rico, compartir en familia,o al menos así me criaron y me encanta mantener esa tradición mientras se pueda. Aprovecha tu vida y a los seres queridos que tengas a tu lado y ponlo en práctica si no lo has hecho nunca. Todos tenemos planes en la semana ya que debemos trabajar, pero qué hay de los fines de semana o nuestros días libres Piénsalo, merecemos que nuestro descanso sea grato.

    #11, @alejandracortez19, 2018.02.26, ♥ 493

  • mira lo que encontré. Designer.cabral

    #12, @adonisp15, 2018.03.12, ♥ 492

  • Hoy lejos de la cancha, toco día de campo.

    #13, @guillelazzari, 2018.10.15, ♥ 405

  • Y ahora sí, a disfrutar un poco de lo que queda de puente.

    #14, @gavidec, 2018.10.14, ♥ 401

  • S U N D A Y.

    #15, @juninwalladao, 2018.01.21, ♥ 395

  • Necesito vacaciones Recuerda no tomar desiciones cuando estés enojado.

    #16, @ninja_8th_hokage_, 2018.02.12, ♥ 384

  • Sábado de mucha lectura Papasito El papa de los Follow Sigue

    #17, @franconoriegaf, 2018.03.24, ♥ 372

  • Feliz noche amig! hoy este bebesote empieza sus vacaciones de verano! así que esta familia oficialmente está de vacaciones/trabajo. por lo que nos verán más en nuestra súper oficina playera, respondiendo mensajes y trabajando desde nuestra playa!(tendremos que hacer una nueva chapa que diga trabaja desde tu playa pregúntanos cómo). Ahora a descansar, que mañana nos espera un nuevo y maravilloso día.

    #18, @marianayjordi, 2018.07.31, ♥ 368

  • Buena Nutricion, Motivacion y Exito.

    #19, @josevflores214, 2018.05.21, ♥ 366

  • de a 300m de tu de en contacto con la

    #20, @aldorodino2002, 2018.02.08, ♥ 364

  • Como falei no post anterior, as praias de Montevideo são lindas e tranqüilas. A tranquilidade desse país e do povo daqui me encanta. Pense em um povo sossegado. Tenho aprendido muito con los Hermanos Uruguayos. Desacelerar de algumas coisas é uma delas. Nem tudo é pra agora, nem tudo precisa ser acelerado e correndo. Sossego e tranquilidade faz parte. VIVA SEM APERREIO.

    #21, @donadecasanouruguai, 2018.02.13, ♥ 353

  • En el campo, con el y con la de.

    #22, @guillelazzari, 2018.10.16, ♥ 347

  • Pudiendo disfrutar de unas vistas increíbles Por qué me iba quedar en la cinta del gimnasio Ya estas cansado de la cinta, eliptica y las clases de spinning Sal fuera y disfruta de aire fresco y vistas impresionantes. La mejor manera de cumplir tus objetivos y no perder la es implementar el en actividades placenteras.

    #23, @vikenti_vekilov, 2017.11.07, ♥ 335

  • Inicia las mañanas dando gracias por todo lo que tienes, por las más pequeñas cosas. El simple hecho de haber despertado hoy es un nuevo regalo que nos ha sido concedido. Uno de mis hábitos es dar gracias por mi vida, por todos lo que están en ella, por la salud y el amor que me rodea, por poder ayudar cada día a personas, por tantas y tantas cosas. Después, meditar. Os deseo el mejor de los días.

    #24, @elizabethgomisdonate, 2018.07.04, ♥ 335

  • Luego de una sesión de bautizo, me volví a venir donde estos panas Venezolanos. Yo solo veía la maquinita y pensaba vender raspa ron en Niza. Total si ya toqué cuatro en el metro, esto debe ser más divertido y con mejores dividendos jajajaja.

    #25, @pedrococinaligero, 2018.07.15, ♥ 332

  • Desayunamos Hoy crepes saladitos. Últimamente me ha dado por los desayunos salados, así que hoy domingo ha tocado un super crepe de pechuga de pavo y queso. Ingredientes: 90 ml de claras. 30 gr de harina integral de avena. 2 lonchas de pavo. 2 lonchas de queso. Un poco de AOVE para engrasar la paella. Ahora a entrenar y a sudar un poquito(qué calor) y a disfrutar del domingo.

    #26, @sandra_la.vie.en.rose, 2018.07.29, ♥ 326

  • de un en tu de en contacto con la

    #27, @aldorodino2002, 2018.02.12, ♥ 319

  • RESULTADO No hay nada que me guste más que ver un resultado. Esta vez es el mío, como cambia el cuerpo con buenos hábitos, después del embarazo y la diastasis abdominal. este es mi resultado. Esta foto es de ahora mismo, si deslizas la imagen para ver la siguiente foto verás mi cambio en sólo semanas. Poco a poco me voy acercando a mi objetivo. Recordad que no existen los milagros. Ejercicio, saludable y una buena es la ideal para sentirse bien y estar guap por dentro y por fuera.

    #28, @meibcn, 2018.06.28, ♥ 319

  • Cañón de los Almadenes

    #29, @tekio_29, 2018.01.23, ♥ 312

  • Buenos días mundo. ʜᴀᴢ ʟᴀs ᴘᴀᴄᴇs ᴄᴏɴ ᴛᴜs ᴘɪᴇᴢᴀs ʀᴏᴛᴀs- ʀ. ʜ. sɪɴ-. Feliz sábado!.

    #30, @maria.estilodevida, 2018.10.20, ♥ 309

  • Buenos días mundo. ᴇʀᴇs ʟᴏ ǫᴜᴇ ʜᴀᴄᴇs, ɴᴏ ʟᴏ ǫᴜᴇ ᴅɪᴄᴇs ǫᴜᴇ ʜᴀʀás. Muchas veces callamos nuestra mente expresando buenas intenciones. Voy a hacer deporte, voy a comer más sano, dejaré de fumar, seré más amable con las personas, voy a comenzar a leer. Voy a, voy a, voy a, voy. Y nos sentimos mucho mejor con esas buenas intenciones. Nos permiten acallar nuestra conciencia algo maltrecha, porque sabemos quienes somos y en qué debemos mejorar. Pero ocurre con demasiada frecuencia, que lo dejamos ahí. Empezamos a tirar de las excusas, para no comenzar nunca con el propósito que hemos formulado: Hoy no tengo tiempo, mañana será un buen día para comenzar, hoy me encuentro cansado. Toma una decisión y ponte en marcha YA MISMO. Solo haciendo es como se avanza. Feliz domingo.

    #31, @maria.estilodevida, 2018.10.21, ♥ 306

  • Dia de descanso!.

    #32, @dhermanstadt, 2018.10.28, ♥ 302

  • BROCHETA DE CONEJO CON CORAZÓN SORPRESA Y GOFRE DE VERDURAS INGREDIENTES: Para el Gofre: 150 gr calabacín, 50 gr espinacas frescas, Agua, 1 Huevo, Cilantro fresco, 50 gr copos de avena natural integral, Sal, AOVE. Para la Mayonesa de Yogur: 125 gr yogur natural(sin azúcar), 140 ml AOVE, Sal, 1 ajo( pequeño), Eneldo fresco. Para las Brochetas: Nueces de California, Tomates cherry variados y de tipo pera, Pimienta, 150 gr Lomo de conejo, Semillas de amapola, Semillas de ajonjolí negro, 1 diente de ajo, AOVE, Sal. ELABORACIÓN: 1. Para la mayonesa de yogur: En un vaso batidor ponemos el aceite, el ajo sin el germen, una pizca de sal, eneldo picado y el yogur natural. Batimos, sin mover al principio la batidora del fondo del vaso y luego de arriba a abajo. Reservamos en frio. 2. Para las Brochetas: Cortamos los lomos de conejo en cuadrados pequeños. En una sartén echamos un hilo de aceite y salteamos el ajo laminado. Retiramos el ajo y salteamos la carne. 3. Para obtener un corazón de tomate usaremos dos tomatitos tipo pera. Cortamos en diagonal, vaciamos con una cucharilla las dos mitades y metemos en su interior una porción de nuez. Unimos ambas partes de nuevo. En una brocheta insertamos tomates cherry alternando con la carne y en el centro de la brocheta pondremos el corazón de tomate. Salpimentamos y damos un pequeño toque de calor en la sartén. 4. Para los Gofres: En un vaso batidor ponemos las espinacas junto con una cucharada de agua(lo justo para que podamos batirlo sin problema). Lavamos el calabacín y le rallamos con piel. Mezclamos las espinacas con el calabacín, el huevo batido y una pizca de sal. Añadimos la avena, cilantro picado y un hilo de aceite. Utilizaremos la gofrera, añadimos una porción de masa a cada uno de los huecos y la cerramos. Cocinamos durante 5-7 minutos. 5. Montamos el plato: Colocamos el gofre, en los huecos mayonesa coronando con la brocheta y por encima, semillas de ajonjolí y amapola. Con esta participo en el concurso de. Aún estáis a tiempo de participar! Http:/lahormigatenaz.com/brocheta-de-conejo-con-corazon-sorpresa-y-gofre-de-verduras/

    #33, @lahormigatenaz, 2018.07.19, ♥ 300

  • Ensayos y mas ensayos!

    #34, @gustavoarteagamr, 2018.05.24, ♥ 296

  • Conoces ha disfrutado de unas vacaciones en familia en la isla balear viajando con Baleària. Diversión, comodidad y entretenimiento a bordo para los reyes de la casa.

    #35, @baleariaferry, 2018.08.07, ♥ 287

  • Hora del almuerzo, y como cuento con poco tiempo arme una ensalada de solo 5 INGREDIENTES en menos de 10 min Receta: 1. Rúgula(vegetal) 2. Tomate cherry(vegetal) 3. Aceitunas negras(grasa) 4. Maíz en grano(carbs) 4. Pescado(proteína) Aderezo: Aceite, vinagre y limón CERO ESTRES Feliz martes

    #36, @eres_salud, 2018.08.07, ♥ 284

  • Espero que nunca te arrepientas de no haber entrenado lo suficiente, las oportunidades en esta vida son pocas

    #37, @gustavoarteagamr, 2018.06.29, ♥ 281

  • Día de formación y ahora a cuidarse un poquito

    #38, @aracelihbl, 2018.08.04, ♥ 280

  • Na espera.

    #39, @franfsouto, 2018.03.28, ♥ 268

  • REFLEXIONES Cuando probamos dos veces y vuelves a hacerlo pero no es lo mismo y lo notas en la segunda. Aunque a decisiones tomadas, apechugar con ello.

    #40, @marisamoralessuarez, 2018.07.08, ♥ 266

  • Eres Grande! Tienes el ADN perfecto! Eres Único! Eres Capaz! Eres el Sueño de Dios hecho realidad! Eres Valioso! Eres la causa de su felicidad! Eres TÚ quien puede ser el vivo ejemplo del desarrollo máximo de un ser humano, se la prueba de que el ser humano se puede SUPERAR y además evolucionar evolucionar!. Pd: me encanto. Fotografía:

    #41, @tunutricionistaaldia, 2018.03.23, ♥ 263

  • Que grandioso día No esperes tenerlo todo para disfrutar de la vida, ya tienes la vida para disfrutar de todo

    #42, @christyan_a, 2018.08.13, ♥ 263

  • Ya en casa, niños dormidos, todo listo! Me encanta estar en casa, pero la verdad, esta vez volver ha costado más que nunca! Gracias amigos, familia, gracias de corazón! Nos hacéis sentir completos y felices! Las islas nos recargan, vuestra compañía más! by:

    #43, @lost_in_vogue, 2018.04.02, ♥ 261

  • Buenos días hormiguitas! Os apetece para mañana unos aperitivos.Os esperamos a la hora de las tapas en casa de la. Los Chefs tomatones os dan una PistaHormiga de la receta que elaboraremos mañana. No falteis!.

    #44, @lahormigatenaz, 2018.07.28, ♥ 260

  • Equilibrio con el viento

    #45, @julihgarcia, 2018.08.23, ♥ 257

  • Quieres este cambio para este nuevo año Solo depende de ti Reta alguien hacer este cambio Contáctame retofit rm.com Whatapps: 58 4143176443

    #46, @retofit_rm, 2018.01.02, ♥ 256

  • () Un ejercicio, por simple que pueda parecer, siempre requiere de una técnica adecuada.- Para el trabajo de tríceps con barra corta, o alguna variante con agarre diferente, es muy habitual observar un encogimiento y rotacion interna de hombros durante el ejercicio.- La retracción escapular y una correcta posición torácica son obligatorias para trabajar correctamente- Entrena con cabeza!- TRICEP PUSHDOWN- On the left: standing upright with a small inclination forward of the torso. The upper half of the arms stay attached to the torso and perpendicular to the ground, at this point only the lower half of the arms move. Elbows might come a little forward, but as long as it s not too much, that s fine aswell.- On the right the classic gym bro who goes for the whole stack without even knowing how to properly perform the exercise. Because the load is too heavy, his shoulders spike up and internally rotate during each rep because the scapulas cannot be locked down& back as they should. Besides close to zero tricep gains, this can definitely cause troubles like shoulder impingement in the long run, so make sure not to do that.- TAG somebody who needs to do this exercise correctly!

    #47, @cristianfb_entrenadorpersonal, 2018.04.20, ♥ 254

  • A continuación podemos observar una pequeña guía de alimentos y medicamentos que no se deben consumir juntos. Si te parece útil dale like y compártelo

    #48, @retofit_rm, 2018.02.10, ♥ 240

  • Eyyy que me gusta tanto tanto este bibe que estoy aprendiendo a tomarmelo solito. Lanzo una pregunta para contrastar respuestas con la lactancia materna las tomas son a demanda y con la leche de formula Segun mi pedriatra NO jamas tomas minimo cada 3 horas de la cantidad que se marca segun edad, pero sois muchas las que dando lactancia artificial exclusiva vuestras pedriatras os han dicho que a demanda! Esto es como todo yo creo que ni blanco ni negro, cada baby es un mundo Compartis vuestras experiencias. Os recuerdo que teneis un sorteo activo en el perfil que termina hoy a las 20.00 y que con el codigo descuento YOEMPIEZOYA un 20 de descuento en la web de ademas de 60 en la coleccion neon www.twistshake.com.

    #49, @yoempiezoya, 2018.10.13, ♥ 240

  • Yo los viernes feriados! Jajaj que se hace en un día como hoy.

    #50, @anezvaleria, 2018.10.12, ♥ 239

  • Para despedir el trabajo y bienvenido el sábado de pasión por descansar jajaja pero como la gastronomía de Colombia es muy variada y cada municipio,cada región, pueblo tiene su gastronomía, diferente pero como todo a cambiado. La gente migra para la ciudad,como se la pican más que muela de gamin; las comida se pierde por qué todo tiene que ser ligth las costumbres se pierde y con ella la gastronomía de siempre, pero en esta casa reinara;por eso les traigo está comida típica de Tulua Valle;su Majestad.La chapeta es una carne de cerdo ahumada y envuelta en hoja de platano,se compaña con arepa,arroz, plátano para todos los gustos se le tiene.Se despide tuyo Rafael Jajaja. No me esperen en la casa!

    #51, @cocinaresmipasion, 2018.10.06, ♥ 227

  • Cómo me gusta cuando los alimentos son naturales y sin pesticidas, y cuando vienen de la huerta de papi y mami más buenos aún

    #52, @aracelihbl, 2018.07.29, ♥ 227

  • Ayy! Naiomi que pena que este año no tenemos nuestros diitas mágicos en Benidorm! Habrá que buscar un finde.o algo.no y te dejo que me lleves de excursión!

    #53, @beitaa_84, 2018.08.08, ♥ 219

  • Risotto de vegetales y queso: Ingredientes: Arroz integral(1/2 taza) Calabacin(1 unidad) Champiñones laminados(1/2 taza) Queso curado(1 pequeño trozo rallado) Aceite de oliva(1 cda) Preparación: Colocar la media taza de arroz, con el Calabacin en trozos sin piel, y colocar 3 tazas de agua y sal. Al tener mas agua y por la consistencia del Calabacin eso será suficiente para darle la consistencia de meloso, paralelamente salteo los champiñones con un buen reservo y una vez que esté listo el arroz, mezcló y sirvo y al final colocó el queso.

    #54, @marilet_iglesias, 2018.02.06, ♥ 215

  • Mi Hércules Latino Representando la fuerza de los hombres Cada día simplemente hermoso El papa de los Follow Sigue

    #55, @franconoriegaf, 2018.03.24, ♥ 214

  • Muy Buenas noches Mis Nutriseguidores, hoy les tengo un MARAVILLLOSO ANTES Y DESPUES! NO ES PHOTOSHOP, NO ES EDICIÓN, ES 100 REAL Y CONTUNDENTE MI PACIENTE ADRIAN LOZANO, QUIEN PADECIA DE OBESIDAD MORBIDAD HA LOGRADO LO QUE MUCHOS CREEN IMPOSIBLE!. Les contare un poco sobre el, desde hace 3 años tomo la decisión de cambiar su vida por completo y arrancar de raíz todo tipo de mal habito de alimentación y actividad física, hace 4 semanas comenzó una nueva fase en su tratamiento nutricional y comenzamos con un peso de 81kg y actualmente pesa 78. Todo esto se logro comiendo de todo, rico y sabroso, variado y balanceado, sin omitir comidas en lugar de ello comiendo hasta 5 veces al día y realizando diariamente actividad física en el gym. Siempre le digo que esto muy orgulloso de el, como cumple el plan de alimentación a la perfección con este post quiero DESTACAR Y ELOGIAR a la DETERMINACION, No hay nada mas temible que un HOMBRE DETERMINADO, Toma la decisión y como el trasforma tu vida! Aun hay cosas que mejorar, pero ya hemos avanzado muchísimo! Toma la decisión hazlo por ti, porque tu vida vale ORO, Busca la salud! Honra a tu cuerpo y bríndale la mejor alimentación del mundo!. El día del cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales en línea, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de transformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #56, @tunutricionistaaldia, 2018.03.21, ♥ 211

  • Con esfuerzo se llega donde sea NOTA:cerro de las 3 cruces

    #57, @tatan_offi, 2018.06.05, ♥ 206

  • Empezamos la semana entrenando con todo cuantos en la misma Jajaja

    #58, @jl10joseluis, 2018.07.23, ♥ 206

  • Un chiste un tanto absurdo. Dedicado a la gente hace preguntas que no vienen al caso. Compártelo con tus amigas. Ft.

    #59, @gabydalloficial, 2018.06.29, ♥ 205

  • A disfrutar se dijo Hermoso El papa de los Follow Sigue

    #60, @franconoriegaf, 2018.03.25, ♥ 204

  • Las cosas se consiguen poniendo metas y haciendo un plan para lograr dichas metas. Ponte las pilas, haz tu plan y consigue todo lo que quieras. Échale ganas.

    #61, @denu.m22, 2018.04.19, ♥ 202

  • P.H by.rinaldi.ph. Vale la pena luchar por lo que vale la pena tener.

    #62, @emiliano.rinaldi.ph, 2018.07.02, ♥ 200

  • Supercontento de poder anunciaros lo siguiente Familia!. He aquí mucho trabajo, pasión y algún que otro quebradero de cabeza jejeje pero estoy superfeliz por lograr sacar adelante esta semana la GUÍA VITALPRO. Avisaré aquí en Instagram(stories) cuando esté todo listo y puedas adquirir tu Guía VitalPro. Estoy seguro que te ayudará 🏼y te encantará. MÁS FUNCIONAL, MÁS VITAL. Un millón de gracias a Por cada palabra, aliento, tiempo y dedicación para poder hacer esto, ENTRE OTRAS MUCHAS COSAS, adelante. BRILLANTES DIAS. De qué crees que se tratará te harás con tu Guía VitalPro Gratuita.

    #63, @raul_vitalpro, 2018.06.22, ♥ 198

  • Y tú, Qué tipo de persona eres. Gracias por la colaboración al de los batidacos:. La de los asssúcares: El realfooder:.

    #64, @uringutan, 2018.02.08, ♥ 196

  • Simplemente disfruta de la vida y de los grandes placeres que vienen con ella. .

    #65, @francoriquelmee, 2018.04.08, ♥ 195

  • B u e n o s D í a s! Este va ha ser mi desayuno de hoy, que me he dejado preparado para después de los análisis que me tengo que hacer. Creppes rellenos, uno de crema, otro de chocolate saludable y sirope de caramelo por encima. La receta de la crema se la vi a la guapísima que si no la conocéis tenéis que pasaros por su IG por que tiene unas recetas muy buenas. Lo que quería hacer era la receta de bollycao y napolitana fit que hace ella, pero a mi me salieron mas bien crepps, para la próxima espero me salgan mejor. Creppes 130gr de claras 30gr de harina de Avena integral Gotas de esencia de vainilla Crema 15gr de maicena 60gr de leche de almendras zero Unas gotas de vainilla 10gr de proteína de vainilla Cacao 15gr de maicena 10gr de cacao puro en polvo 60gr de leche de almendras zero A ver si me llaman pronto y me voy a casa corriendo a devorar este delicioso desayuno. Feliz comienzo de semana bonit!

    #66, @comersanoyoly, 2018.07.30, ♥ 195

  • DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN. La alimentación es un Pilar Fundamental para mantener una buena salud. La salud menstrual no existe sin una buena alimentación. Sabes que depende del tipo de alimentos que introduzcas en la dieta puedes estar fomentando el dolor menstrual. Los alimentos son la materia prima que utiliza nuestro cuerpo para construir nuestras estructuras corporales, si elegimos alimentos de mala calidad que pensáis que pasará. Que el alimento sea tu medicina! FELIZ MARTES!

    #67, @soytumenstruacion, 2018.10.16, ♥ 195

  • Estabilidad central para movilidad distal. Cómo entrenas tu core llamemoslo abdomen para entendernos(aunque no sea solamente esto).

    #68, @raul_vitalpro, 2018.06.17, ♥ 193

  • Cuando se me perdieron las excusas encontré los resultados- No vas al gym No hay problema, ten un booty de acero con este ejercicio, solo necesitas:- 1. Un banquito o silla 2. El peso de tu propio cuerpo 3. Motivación!

    #69, @stefaniluft, 2018.03.17, ♥ 191

  • Así como cuando te das cuenta que tu vida esta tomando el rumbo de tus decisiones! Decisiones que nadie influenció! Decisiones que tome con certeza y con mente clara! No les niego el TEMOR que siento! El Temor que me da! Pero aquí voy! Soy valiente, y solo espero la Bendición de mi padre tierno! Vienen cosas MARAVILLOSAS

    #70, @tunutricionistaaldia, 2018.03.27, ♥ 190

  • Trabajando un sábado. quien dice que no se disfruta del trabajo

    #71, @huguit0o, 2017.06.17, ♥ 189

  • Cuando te digan que algo es imposible, recuerdales que es imposible para ellos, no para ti.

    #72, @denu.m22, 2018.04.17, ♥ 187

  • Galletas de jengibre 2 tazas de harina de avena 1 huevo 4 cdas de miel o agrega 5 sobres de edulcorante 4 cdas de aceite de coco(o el que uses) 1 cdita de vainilla 1 cdita de polvo de hornear 1 cdita de vinagre Especias al gusto(yo use jengibre en polvo, canela y un toque de nuez moscada) Colocar todos los ingredientes en un bowl excepto la harina de avena, ir mezclando poco a poco e ir incorporándola a medida de que se vayan integrando los demás ingredientes, si ves que esta seca puedes agregar un toque de agua, hasta obtener una bola de masa tipo galleta. Hacer bolitas con la ayuda de tus manos y aplastar sobre una bandeja, hornear por unos 15 minutos a unos 350 grados F

    #73, @_vivefit, 2018.07.11, ♥ 187

  • Buenos días! Empezamos Agosto y Amaia se apunta a hacer ejercicio con mamá.

    #74, @diariodemireia, 2018.08.01, ♥ 187

  • Que nada te detenga a lograr tus objetivos.

    #75, @denu.m22, 2018.04.12, ♥ 182

  • Box listo para mañana,hora de dormir.

    #76, @peperomerobarbellbox, 2018.07.04, ♥ 179

  • Les provoca A mi si, y si son saludables aún más. Ingredientes: 1. 1/2 taza de avena 2. 2 cucharadas de harina de coco, es opcional(no más de 2 porque pierden la consistencia) 3. 1/2 banana 4. Canela& Vainilla al gusto 5. 1 huevo y 1 clara 6. Chorrito de agua. Preparación: 1. Juntar todos los ingredientes en la licuadora(yo coloco los huevos primero para facilitar la mezcla) 2. Cuando consigan una mezcla homogénea cocinar panquecas en el sartén con aceite de coco 3. Para el topping utiliza frutas y sirope de tu preferencia, yo utilice Maple sin azúcar

    #77, @stefaniluft, 2018.03.13, ♥ 176

  • A disfrutar de un rico y Saludable batido Nutricional. A menudo me preguntan si yo lo tomo! Y yo contesto que todo el mundo necesita una correcta Nutrición y tener vitaminas y minerales todos los días!. Y tú Completas todos los huecos de tu cuerpo y los cargas de vitaminas y minerales. Si quieres que te ayude, no dudes en preguntar y te explico sin compromiso.

    #78, @sherezade_energiaherbal, 2018.07.31, ♥ 174

  • Hoy es el cumple del más pequeño de la casa. Muchas felicidades y que todos tus días sean igual de felices.

    #79, @aracelihbl, 2018.07.14, ♥ 173

  • Trasteando de nuevo con las Kettle(). Estabilidad central para movilidad distal. Te gustaría una rutina de Abdominales con Kettlebell. Seguro que está de acuerdo con la versatilidad de las Kettle y el trabajo de core con este material.

    #80, @raul_vitalpro, 2018.06.18, ♥ 172

  • Cuando tengo poco tiempo pero demasiadas ganas. surgen demonios como este circuito. Entrenas solo o en compañía.

    #81, @raul_vitalpro, 2018.06.21, ♥ 169

  • Animal flow. No necesito que mi cuerpo y. que la mente fluya MÁS FUNCIONAL, MÁS VITAL. Qué sueles hacer en la.

    #82, @raul_vitalpro, 2018.06.17, ♥ 168

  • Siguiendo el hilo de mis stories. Lo más importante de cualquier programa es la felicidad y la motivación con lo que afrontes. Puedes dar la mejor rutina jamás programada(que nunca se dará porque no hay ninguna exacta ni tampoco magia) que si no tienes motivación y no te gusta no la harás. Y, por ahí va, por la adherencia y motivación. Principal principio en el que me baso bajo mi criterio. Al final lo harás obligado y no será un entrenamiento efectivo. Es por eso de la importancia de las prioridades, que problema hay porque quieras focalizar la atención en los brazos. No hay ningún problema y mientras no descuides los demás grupos músculares vas a estar compensado y además motivado. Dicho esto, os animo a que busquéis vuestra motivación y que el entrenamiento empieza por lo que quiere uno mismo, luego los responsables de tu rutina seremos los que haremos lo máximo posible para conseguir ese objetivo que tienes en mente. Sin objetivo tampoco se va a ningún lado. Pero este tema da para muchos posts y no me meteré ahora. Seguimos a tope!.

    #83, @nico_difonzo_, 2018.07.13, ♥ 167

  • BUENOS DÍAS! Sabes qué función tienen las endorfinas La función básica de las endorfinas es recompensarnos con una sensación placentera cuando hacemos algo conveniente para nuestro organismo, como por ejemplo practicar sexo o hacer ejercicio.

    #84, @diariodemireia, 2018.08.02, ♥ 167

  • ANTES VS DESPUES DEL CARDIO(English)- Antes pueden ver mi cara de sufrimiento,después de pensar en 1000 excusas para no hacer cardio en la mañana y Después está como me siento luego de haberme esforzado por terminarlo- El proceso de perder peso, si lo haces de la manera correcta puede ser MUY simple, sin matarte a 7 días de cardio ni restringirte de comer frutas o carbohidratos de noche, pero el hecho que sea simple, no quiere decir que sea FACIL.  Mi 18/ de hoy será sobre eso. Nadie dijo que sería fácil, todos pasamos por días como hoy, en el que no quería levantarme a hacer cardio por nada del mundo y quería buscar todas las excusas para no hacerlo- Una excelente manera de empezar tu día es haciendo algo fuera de tu zona de comfort, ya sea hacer ejercicio, en mi caso, odio trotar y por elijo hacer cardio de esa forma para despuٗes  sentirme como en la otra foto. Si empezaste tu día logrando algo que se te hace incómodo, que te puede detener o quitar energías el resto del día NADA!- Intenten esto una mañana y escribanme que opinan, que es lo que mas odian hacer en las mañanas Yo odio tender la cama y hacer cardio temprano.

    #85, @ibrahim.nino, 2018.04.21, ♥ 166

  • Atreveteee a comentar En cuál número estás y en cuál te gustaría estar Se acercan las fechas decembrinas! Ya tienes el plan para ponerte en forma Dale like y comentanos

    #86, @sasha_coach, 2018.10.03, ♥ 162

  • www.gafasdeportivasakaryon.com Con nuestra cámara deportiva podrás transmitir en directo a cualquier persona!

    #87, @akary0n, 2018.03.05, ♥ 159

  • Vacaciones, la mejor manera de desconectar, relajarte y descansar. El cuerpo mejora porque el descanso ayuda a que tus músculos se recompongan después de las sesiones.De hecho, tras el descanso los músculos rinden mucho más porque han reposado y se encuentran frescos frente a un nuevo entrenamiento.

    #88, @estefa_fitness, 2018.07.12, ♥ 159

  • Sigo trabajando duro la movilidad de cadera y, en este caso,la salud del principal flexor, Psoas Ilíaco.

    #89, @raul_vitalpro, 2018.06.20, ♥ 154

  • Despidiéndonos ya de este paraíso. Os he de confesar que no tenía altas expectativas y quizás por eso me ha sorprendido gratamente. La temperatura es perfecta todo el día. De 24-25 grados de mínima a 29-30 grados de máxima. Lo que daría solo por esto en España. Y porque cuando llueva, dure 10 minutos y siga luego haciendo sol y calor. Para los que habéis preguntado, sí, merece la pena ir a Punta Cana y descansar allí. Y en octubre mientras en España hace frío y llueve, más.

    #90, @maps_and_go, 2018.10.21, ♥ 153

  • El secreto de la felicidad no está en esforzarse por el placer, sino encontrar el placer en el esfuerzo! Seguimos a tope. A empezar el último finde de Julio o qué. Reventamos!.

    #91, @nico_difonzo_, 2018.07.27, ♥ 149

  • Mi hijo no come: Obligar a un niño a comer no es ético, ni educativo y es contraproducente. El objetivo no es que el niño coma sino que quiera comer, y que quiera comer saludable, y eso no se consigue con la coacción, con la presión, con la insistencia ni con premios y castigos. El niño es el único que sabe cuánto tiene que comer, eso no lo sabemos los nutricionistas, ni los médicos ni lo saben los padres. Solo lo sabe el cerebro del niño. Julio Basulto, nutricionista, El País, 2013.

    #92, @unapediatrabiker, 2018.10.16, ♥ 148

  • No, no es una campaña de(desliza para ver completo). Solo quiero recordarte que no todo es trabajo. En mi caso ser ilustrador Freelance, padre, esposo, creador de contenido(aprendiz) me consume tanto tiempo que a veces olvido tomarme un respiro, hacer una pausa de 15 minutos, respirar aire fresco, mirar el horizonte, alejarme de las pantallas del ordenador y SmartPhone, lo que sea que ayude a descansar mi mente y mi cuerpo adopte una postura distinta a la de este simio. Espero que tu martes este siendo muy productivo, tienes alguna rutina de descanso en el trabajo que puedas compartirnos. Retrato ilustrado por encargo para.

    #93, @soymr.eco, 2019.04.23, ♥ 146

  • tengo un regalo para ti UN RECETARIO CON 11 SNACKS SALUDABLES para picar entre horas! Lo quieres. Pincha en el enlace o pon lo quiero y te envío el pdf con todas las recetas.

    #94, @mamennutricionista, 2018.05.09, ♥ 145

  • Buenas noches! Ona

    #95, @quienanda, 2018.09.13, ♥ 143

  • Hoy me vine al parque a trabajar. Pasar tiempo al aire libre puede mejorar su y atención mientras mejora su estado de y. Hacer al aire libre produce un mayor uso de y menores niveles de en comparación con hacer ejercicio al interior. Pasar tiempo al libre puede ayudarlo a optimizar sus niveles de vitamina D y promover el y la.

    #96, @meibcn, 2018.06.28, ♥ 141

  • Hoy se celebra el bajo el lema y como buena disfrutona no podía dejar de haceros reflexionar sobre algo, sois conscientes de cuánta comida se tira en vuestra casa Nosotros, los consumidores disfrutones, también podemos aportar nuestro granito de arena con este asunto, no podemos mirar hacia otro lado! En la mayoría de las ocasiones el problema de tirar comida en casa comienza comprando en el súper; una falta de planificación de los menús, comprar con hambre y antojos varios o no comprando eso que nos parece que está feo. Después llega el momento de conservar mal los alimentos en casa, luego el de no acordarse de que tenías eso en la nevera, luego el buah, no me apetece eso hoy y ups, mañana ya está feo, no me lo como. Y así infinidad de detalles que hacen que colabores con la producción masiva de comida que después va a la basura mientras gente pasa hambre. De verdad crees que no puedes colaborar con este asunto Piénsalo bien, ves a tu nevera, haz inventario, planifica un poquito las comidas o ayúdate de aplicaciones o buscadores de recetas por ingredientes para usar esas cosillas que tienes sueltas por casa. Ayúdate de lo que sea, pero ayúdate a ti y al planeta! PRACTICA EL CONSUMO RESPONSABLE! Yo hoy lo he hecho con este brócoli. Me ha puesto ojitos desde la nevera diciéndome: No dejes para mañana el brócoli que puedas comer hoy, hazte un arrozaco de. Por cierto en mi blog podéis usar el buscador por ingredientes para que os de opciones disfrutonas con aquello que tengáis por casa y con lo que yo haya preparado una receta, ese buscador va creciendo día a día, que ya sabéis que aún es jovencito mi chico. Os dejo el enlace en la bio.

    #97, @blogueracocina, 2018.10.16, ♥ 141

  • La única persona con la que deberías compararte es con la persona que eras ayer. Esa es la persona a la que debes de superar y en la que debes fijarte para ser mejor!.

    #98, @nico_difonzo_, 2018.07.29, ♥ 140

  • Increíble grabación! ciclismodemontaña

    #99, @akary0n, 2018.02.23, ♥ 139

  • Ya huelo a Menorca! Vacaciones ven a mi!

    #100, @estelaptfitness, 2018.08.16, ♥ 137

  • La perfección hecha hombre Me encanta ver este tipo de cosas en ti mi Ídolo El papa de los Follow Sigue

    #101, @franconoriegaf, 2018.03.23, ♥ 136

  • Sonríe que queda hermoso.

    #102, @denu.m22, 2018.04.21, ♥ 136

  • Querer es poder

    #103, @juanmanuelbueno10, 2018.06.09, ♥ 136

  • Estupendo muy reciente, riquísimo almuerzo junto a una de mis asesoradas Online en Mi súper. Sin duda alguna Dios me ha premiado al conocer personas tan maravillosas y encantadoras, últimamente se acercan a mi personas muy positivas, buena vibra y valiosísima!. Cosas que solo vive un nutricionista.

    #104, @tunutricionistaaldia, 2018.03.29, ♥ 135

  • Nadie camina en esta vida sin haber pisado en falso,nadie recoge rosas sin sentir sus espinas, nadie siente amor sin probar dolor.- Más vale fracasar por intentar un triunfo, que dejar de intentar por miedo a fracasar!- Que tengan lindo día!

    #105, @sofirezmasud, 2018.07.03, ♥ 135

  • El descanso de la guerrera

    #106, @carolinaperez_actriz, 2018.08.11, ♥ 134

  • Y llegó el bonito del norte!

    #107, @alberto.y.olga, 2018.07.02, ♥ 133

  • En valkyria planificamos objetivos personalizados para cada uno de ustedes! LOS ESPERAMOS Hoy en tuve mi cita con para hablar de los objetivos que quiero conseguir con mi entrenamiento y ponernos metas a corto y largo plazo.

    #108, @ja_trainer, 2018.07.03, ♥ 133

  • foto de casal

    #109, @alicemlmartins88, 2019.01.21, ♥ 133

  • ɆⱠłⱫ ĐØ ł Ø ł! ♡ Espero que estén pasando excelente su día domingo. Relax,descansar,comer cosas ricas, Netflix, pasarlo en familia o sólo pero disfrutarlo. Buen domingo bellas y mimensen mucho! ♡♡♡♡♡=

    #110, @adanaylablog, 2018.06.03, ♥ 132

  • Hola- Preparados para una semana Yo ya estoy a tope!- Como hago habitualmente, empiezo semana con una frase motivacional para ir al 100.- Dar ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás, és LA ÚNICA Albert Einstein- En el link de la bio ya podéis escuchar el último programa de, en el que os doy truquitos para reducir grasa de cara al verano.- Feliz lunes.-

    #111, @dieting_es, 2018.06.11, ♥ 131

  • Vive feliz y las buenas vibras llegarán

    #112, @maggbrown, 2018.10.18, ♥ 131

  • A comer pollos señores y señoras the best Linda Semana El papa de los Follow Sigue

    #113, @franconoriegaf, 2018.03.26, ♥ 130

  • Mi idea es realizar un reto cada mes. Y como me encantan las flexiones y mucha gente no las realiza correctamente, pues me propongo crear videos cortos con consejos(tips) para que cada uno mejore la técnica y crear un hábito que perdure en el tiempo. Un 2x1. Yo daré los consejos y los dejaré en mi biografía para que podáis verlos todo el mes. También realizaré yo mismo el reto que consistirá en realizar la propuesta tres días a la semana(preferentemente con días de descanso en medio). Y los haré en directo para que los tengáis colgados durante 24 horas para seguirlos.

    #114, @nando_inroader, 2018.01.25, ♥ 130

  • Cerrado por vacaciones. Después del añito sin tregua y el verano de suma y sigue, se cierra el chiringuito una semana.(Si no respondo, no soy borde. Es que he solicitado una orden de alejamiento para mi móvil). en.

    #115, @irenemaquieiraactriz, 2018.09.26, ♥ 129

  • Loco por los. conoces esta moda nutricional.

    #116, @raul_vitalpro, 2018.06.21, ♥ 127

  • A descansar ya. después de una larga jornada laboral

    #117, @soootelo, 2018.06.22, ♥ 127

  • REBOLLONES, con lo que ha llovido, los montes están llenos. Estos son de Serra, de Valencia. Es un alimento con muy pocas calorias y es rico en vitamina B5 que ayuda a combatir el estrés y las migrañas y tambien es un alimento recomendable para reducir el exceso de colesterol. Además con ajitos y perejil a la plancha está de rechupete.

    #118, @marilo.martinez14, 2018.10.16, ♥ 127

  • Movilidad de cadera, un básico para todo trabajo eficiente, seguro y con salud. Trabajas tu movilidad general.

    #119, @raul_vitalpro, 2018.06.20, ♥ 125

  • . I Barritas energéticas Sorianas.(ojooooo. desnatadas).

    #120, @danialcoceba, 2018.10.15, ♥ 125

  • Como dijo el padre de la medicina, Hipocrates: toda enfermedad comienza en el intestino, y se mantiene más vigente que nunca ya que cada día hay más evidencia de que Si el intestino está sano tú estás sano!, y para mantenerlo sano debemos desparasitarnos dos veces al año, evitar alimentos inflamatorios(gluten, lácteos, azúcares y alimentos altamente procesados, granos y cereales), incrementar la ingesta de frutas y vegetales, tomar agua, ejercitarse, aprender a relajarse y practicar el ayuno intermitente. no sabes ni por donde comenzar Apúntate al reto foro chat 21 Días Detox Life Style, escríbeme: maruhealthy.com. imagen tomada de

    #121, @maruhealthy, 2018.07.05, ♥ 124

  • Les ha pasado que hay veces en que las cosas no salen como uno las planea Si nuestro plan no funciona, entonces es hora de intentar hacerlo de una manera distinta, si lo que llevas tiempo haciéndolo no te funciona, o estas estancada en algo, no te desanimes, haz pequeños cambios que logren llegar a tus objetivos, siempre con constancia y dedicación se pueden lograr grandes resultados. Es importante tener en cuenta que si tu alimentación es saludable pero no llevas objetivos claros a tu meta, cambia el plan de alimentación, recuerda que la alimentación es un 80 y 20 ejercitarse.

    #122, @_vivefit, 2018.07.19, ♥ 124

  • Duermo poco, sueño mucho

    #123, @todogreen_com, 2018.05.22, ♥ 124

  • ESCAPATE A PINAMAR Vas a perder minutos en decidir el viaje Sol, mar, brisa, primavera, descanso, promesas de un fin de semana para no olvidar. Ph experienciapinamar.com.ar 2267 528719

    #124, @experienciapinamar, 2018.10.06, ♥ 124

  • FALLÉ(English)- Ayer, fallé en postear mi 12/- Y no voy a inventar excusas, ya que pude haberme planificado y pude haber hecho mil cosas para evitar que pasara eso, PERO hoy voy a postear el de ayer y el de hoy- Mi manera de reivindicarme va a ser hacer los 88 Posts que vienen MUCHO mejores que los que van hasta ahora- Así que esta Action de hoy será sobre eso, y es aceptar el hecho que nos vamos a equivocar, que habrán días que nos salgamos de la dieta, que no cumplamos la rutina, que no querramos hacer piernas, que no nos esforcemos por la última repetición.- LO IMPORTANTE es saber que va a pasar,levantarse y aprender la lecciòn inmediatamente, no dejar que se convierta en un hábito.- Siganme en.nino para ver los 88 que vienen que vienen RECARGADOS. I FAILED- Yesterday, I failed to post my 12/100- And I m not going to make excuses, since I could have planned and I could have done a thousand things to prevent that from happening, BUT today I ll post yesterday s and today s- My way of reivindicating myself will be to make the 88 Posts that come a LOT better than those that i have posted already- So this Action today will be about that, and is to accept the fact that we are going to make mistakes, that there will be days that we get out of the diet, that we do not follow the routine, that we do not want to do legs, that we do not strive for the last repetition.- the IMPORTANT is to know what will happen, get up and learn the lesson immediately, do not let it become a habit.- Follow me.nino to see the 88 left that are coming RECHARGED.

    #125, @ibrahim.nino, 2018.04.15, ♥ 123

  • D i e t a su origen no tiene nada que ver con la pérdida de peso, proviene del griego dayta, que significa régimen de vida, sinónimo de régimen alimenticio, que alude al conjunto y cantidades de los alimentos o mezclas de alimentos que se consumen habitualmente.- Deliciosa receta cubana de carne estofada de mi abuelo- ARROZ BLANCO BASMATTI CARNE CON PIMIENTO VERDE, ACEITUNAS, CEBOLLITA POCHADA Y SALSA DE TOMATE- Queréis receta A ver esos likes y comentarios- Feliz juer-nes!

    #126, @foodinwood, 2018.07.12, ♥ 121

  • Me encanta verte sonreír tienes una hermosa sonrisa El papa de los Follow Sigue

    #127, @franconoriegaf, 2018.03.25, ♥ 120

  • LA VERDAD SOBRE EL CARDIO(English)- NO PUEDEN PERDERSE ESTE VIDEO em Youtube(link en.nino) si crees en alguna de estas cosas:- EL CARDIO ES LA UNICA FORMA PARA PERDER PESO DEBO HACER CARDIO 7 DIAS A LA SEMANA MIENTRAS MAS CARDIO HAGA MAS GRASA PERDERE TENGO QUE SUFRIR PARA PODER BAJAR DE PESO- Hagan Click en el Link de mi Bio.nino para ver mi ULTIMO video en Youtube. Me disfruto MUCHO haciendolos y espero que este les guste- Dejenme en los comentarios su opinión y cualquier crítica que tenga, si les gustó apoyenme con un link y compartiéndolo con alguien que crea que el cardio va a hacer milagros- Escríbeme un DM si quieres dejar las excusas a un lado y empezar a lograr tus objetivos, NO hay más tiempo que perder y yo puedo ayudarte con la asesoría que necesitas.nino. THE TRUTH ABOUT CARDIO- Click on the Link of my Bio.nino to see my LAST video on Youtube. I enjoy SO MUCH doing them and I hope you like them. YOU CAN NOT MISS THIS VIDEO if you believe in any of these things:- CARDIO IS THE ONLY WAY TO LOSE WEIGHT I MUST DO CARDIO 7 DAYS A WEEK THE MORE CARDIO THE MORE WEIGHT I WILL LOSE I HAVE TO SUFFER TO BE ABLE TO LOSE WEIGHT- Leave me in the comments your opinion and any criticism you have, if you like the video support me hitting the LIKE and sharing it with someone who believes that cardio will do miracles- Shoot me a DM if you want to leave the excuses aside and start achieving your goals, there is NO more time to lose and I can help you with the advice you need.nino.

    #128, @ibrahim.nino, 2018.04.12, ♥ 120

  • POSEIDON Nuestro Dios del Mar desata sus emociones disponiendo las tonalidades de los paisajes marinos. Prepara un cuadro magnífico con atmósfera tranquila y sol intenso para éste fin de semana. Ph.kan experienciapinamar.com.ar 2267 528719

    #129, @experienciapinamar, 2018.10.11, ♥ 118

  • Busca la forma de descubrir tu potencial, entrenalo, mejoralo, perfeccionalo, sé quien quieres ser. Luego compártelo, por que el conocimiento al igual que la felicidad son mejores cuando son compartidas. Find a way to realize your potential, train it, improve it, perfect it, be who you want to be. Then share it, because knowledge just like happiness are best when shared.

    #130, @uncertainhero, 2018.01.23, ♥ 117

  • Mamá ya está en casa Buenas noches a tod especialmente a l que velan por nuestra seguridad!

    #131, @fuerzasenfemenino_, 2018.08.01, ♥ 117

  • Él mejor modelo en este mundo Su majestad El papa de los Follow Sigue

    #132, @franconoriegaf, 2018.03.26, ♥ 116

  • VIDEO AVANZADO 1- Primero se debe dominar el peso de nuestro cuerpo 2- Podemos usar alguna colchoneta o hacerlo en grama, nuestra seguridad es primordial 3-En una pared vamos subiendo con los pies con mucha concentración y fuerza en los brazos 4-Mientras más fuerza tengamos más vertical nos colocamos 5-Si tenemos mucha fuerza podemos intentar nuestra primera ejecución A quien RETAS

    #133, @retofit_rm, 2018.03.02, ♥ 116

  • Aquellos que vuelan solos tienen las alas más fuertes

    #134, @christyan_a, 2018.08.20, ♥ 116

  • Nunca habrías imaginado todo lo que pueden tener tus gafas deportivas! ciclismodemontaña

    #135, @akary0n, 2018.02.22, ♥ 115

  • Cuando les das medio dedo y te cogen el cuerpo entero

    #136, @avilesdelucas, 2018.01.08, ♥ 114

  • Esta semana he estado un poco menos operativa porque no he parado de trabajar, cosa que voy a seguir haciendo estos magníficos tres días que tenemos por delante.A todos los que podáis os animo a aprovecharlos con una buena lectura, descansando, practicando deporte y durmiendoooo. Y a los súper afortunados os deseo que disfrutéis de esa merecida escapada. Con esta foto de este verano las vacas y yo os deseamos FELIZ PUENTAZO!

    #137, @eugenia_dalmau, 2018.10.11, ♥ 114

  • Cuando entiendes que el 70 de la fórmula para llevar una vida activa y saludable corresponden a la alimentación, empiezas a buscar las mejores opciones para proporcionarle a tú cuerpo todos los nutrientes que necesita para que sean transformados en energía, que necesita para sus funciones vitales. Comprendimos que debemos alimentarnos para nutrir cada una de nuestras células y no sólo por placer. Así que una vez por semana vamos a un mercado, donde escogemos las frutas, hortalizas, verduras porque nos aseguramos que son frescas y de buena calidad. DESLIZA PARA VERLO

    #138, @susanfit7, 2018.09.20, ♥ 113

  • Eys deportista Ya lo sé, llevas una vida frenética entre trabajo, familia y entrenamientos. Te cuesta comer bien. Pues la clave es organizarse y planificar con antelación las ingestas. Pero un buen truco es que no falte en tu despensa alimentos básicos para la alimentación de un deportista y de fácil preparación. 1. Conservas de legumbres: las puedes combinar con ensalada y de marera rápida estarás haciendo una ingesta rica en carbohidratos, proteína de calidad junto con verduras. 2. Conservas de verduras: por ejemplo, pimientos, espárragos, champiñones 3. Conservas de alimentos proteicos como es el caso de sardinas, atún, mejillones 4. No debe faltar la verdura en tu casa y para ello siempre debes de tener bolsas de ensalada, verdura congelada e incluso verdura congelada ya cortada. 5. Siempre fruta. 6. Carbohidratos complejos, son básicos en deportes de resistencia así que intenta tener arroz, quínoa, patatas puedes utilizar los tarritos aunque puedes cocinar para varios días arroz o quínoa y congelarlo. 7. Los huevos son un gran aliado por la facilidad de prepararlos ya sea hervido, plancha, revuelto o en tortilla. Esta fuente proteica debe estar en tu despensa.

    #139, @andreaferrandis, 2018.10.18, ♥ 113

  • Dunas de Itaúnas, paraiso de lugar.

    #140, @peregrinosdalua, 2018.01.05, ♥ 112

  • Me preguntan mucho si no me canso de hacer deporte! Qué de donde sacó las ganas.-La respuesta es que NO, no me canso.Todo lo contrario me lleno de energía, me siento mejor,rindo más en todo lo q haga, me enfermo menos, me siento más linda por dentro y por fuera.Puedo enumerar mil cosas más!.- Y saben qué es lo más motivador. que yo tampoco me movía, también me costaba ser CONSTANTE.(ya hace años que hago deporte). pero alguna vez comencé y si estás en esa situación puedo decirte que lo que vayas a comenzar lo hagas 2-3 veces por semana no te exijas más!( con el paso de los meses el cuerpo solito va a pedirte más días o tiempo).-No te frustes x no tener ganas,la mayoría vivió eso!Tienes q tener voluntad y ganas de un cambio!. SI YO PUDE, VOS TAMBIÉN. VAS. es tu turno!.

    #141, @sofirezmasud, 2018.07.06, ♥ 111

  • Hace años os prometí que siempre cuidaría de vosotros. Y lo haré Y entre otras cosas os enseñaré a haceros fuertes, a valoraros, porque no hace daño el que quiere, sino el que puede. Buenas noches.

    #142, @leire_mamadedos, 2018.10.10, ♥ 111

  • Entrenamiento matutino con otra manera de hacer ejercicio y combatir el calor al mismo tiempo

    #143, @veronikmaart, 2018.07.11, ♥ 110

  • Los domingos son para no levantarse

    #144, @viquetevi, 2018.08.12, ♥ 110

  • Hoy toca para cenar smoothie! el mío de vainilla con avena y virutas de cacao puro! y el Olga chocolate con cerezas

    #145, @alberto.y.olga, 2018.07.02, ♥ 109

  • Fotos so hot El papa de los Follow Sigue

    #146, @franconoriegaf, 2018.03.26, ♥ 108

  • La casa CoolFoxx nos envía para que probemos el modelo Y1 de sus Smart Watch. Este modelo tiene un diseño deportivo con una pantalla de 1´5 que responde muy bien al táctil. A diferencia de los modelos anteriores que hemos presentado, al Y1 podemos ponerle una tarjeta Sim y una Sd convirtiendo este reloj en un teléfono, ya que nos brinda la oportunidad de leer y enviar whatsapp, navegar, hacer llamadas e incluso acceder a Facebook. Respecto a las funciones deportivas es muy muy limitado, pero es normal ya que su precio es excesivamente bajo. Simplemente viene con podómetro y hay que activarlo manualmente. La autonomía es de unas 48 h con un uso normal, y viene con 3 watchface.

    #147, @equipo_tsatsiki, 2018.03.18, ♥ 108

  • De viaje a la tierra que llevo en el corazón después de 10 años sin ir ya casi llegamos.

    #148, @bego_begona, 2018.08.14, ♥ 108

  • Vacaciones Madrid

    #149, @angelpovedano89, 2018.06.13, ♥ 107

  • Dia de lluvia.

    #150, @alecarl8, 2018.08.14, ♥ 105

  • Todo sobre el peso muerto www.personaltrainerfitness.net/ejercicios/peso-muerto

    #151, @perstrainerfit, 2018.09.04, ♥ 105

  • Comida saludable de una compañera del

    #152, @alberto.y.olga, 2018.07.03, ♥ 103

  • Reencuentro

    #153, @david.martinmontero, 2018.03.18, ♥ 103

  • Yo adivino el parpadeo de unas luces que a lo lejos van marcando mi retorno.

    #154, @tabbyacosta, 2018.07.15, ♥ 103

  • EL REFUGIO.lsm

    #155, @soleklos, 2018.01.30, ♥ 102

  • Llega la calma

    #156, @urrieyu, 2018.02.22, ♥ 102

  • El tiempo que se disfruta es el verdadero tiempo vivido.

    #157, @entper_igaznar, 2018.07.05, ♥ 102

  • Y oficialmente activamos el finde.

    #158, @jchorodriguez, 2018.07.27, ♥ 102

  • En MODO: Mirando al tilo. El olor, la tranquilidad, las tonalidades de los verdes, la flor tan bonita de la tila. Momentos maravillosos, momentos disfrutados. Y sí, me estrené la camiseta de los grannies. Tenía muchas granas te tejerme una camiseta de ganchillo con inicial. Y si lo sueñas lo tejes. Espero que os guste. Lugar: Catedrales Vivas de Almenara de Tormes. Salamanca.

    #159, @almu_telanas, 2018.07.07, ♥ 102

  • La vida es como andar en bicicleta, para mantener el equilibrio, debes mantenerte en movimiento O no Y si no tienes bicicleta. corre Lola correeee.

    #160, @claudiacen.makeup, 2018.08.01, ♥ 101

  • Tras una buena caminata. hoy mi batido desde aquí! Perfecto lugar para desayunar. no os parece.

    #161, @ana_zamorano, 2018.07.30, ♥ 101

  • Azul cielo

    #162, @genalguacil, 2018.06.23, ♥ 100

  • Disfrutando de la playa de la Misericordia

    #163, @camino.club50, 2018.02.03, ♥ 99

  • Que bien sienta parar de vez en cuando, y valorar si el camino es el correcto.

    #164, @rubeen_villa, 2018.10.20, ♥ 99

  • Para continuar la semana hoy traemos de la mano de QIMAOO este Smart Watch que viene preparado para soportar golpes, agua y polvo, con su certificado IP65. También trae la función de natación entre otras actividades, como correr, ciclismo, etc. Viene con una pantalla táctil oled de 0.96 que responde muy bien al tacto, y dos botones laterales. Como casi todo este tipo de relojes, se puede usar para recibir notificaciones, podómetro, control de sueño, pulsometro y nivel de oxígeno en sangre. También cuenta con función de GPS(siempre necesitas un móvil, no lleva GPS integrado). Lo que más remarcaría de este reloj es el diseño, comodidad y por supuesto su gran batería(3 semanas de uso aprox). Pero creo que es un reloj muy limitado para el precio que tiene ya que los watchfaces son muy simples y todo viene en blanco y negro.

    #165, @equipo_tsatsiki, 2018.03.15, ♥ 98

  • Los días de calor lo que más apetece comer son ensaladas fresquitas. Esta es mi receta de hoy:-Tomate-Pepino-Cebolleta-Aguacate-1 lata de sardinillas en escabeche.-Aceite, vinagre y sal. Recomendación para elegir las sardinillas: leed bien la etiqueta, de una marca a otra pueden contener el doble de grasas y calorías.

    #166, @belen.arcoiris, 2018.07.26, ♥ 98

  • Las chicas de quieren que enseñemos nuestros cabeceros y este es el que tenemos en nuestra habitación. Aunque debo confesar que me gusta más el que he hecho para la habitación de invitados.y no descarto cambiarlo en algún momento. Quiero cambiar la pintura de la habitación y quizás poner un papel en la pared del cabecero. Se aceptan ideas.

    #167, @gavidec, 2018.10.16, ♥ 98

  • Hola alpenters! Hemos encontrado otra infografía interesante de. Conocíais estos detalles de los alimentos- Hemos confeccionado esta tabla con el índice glucémico(IG) de algunos alimentos. El IG nos revela la cantidad y la rápidez con la que un hidrato es capaz de aumentar la glucosa en sangre. Cuanto mayor sea, más rápido se absorberá y más puede provocar picos insulinicos como respuesta al aumento de azúcar en sangre. Por tanto recomendamos que se procure consumir más cantidad de alimentos con un bajo IG. Eso no significa que el resto no se deban consumir o se demonicen. También hay que tener en cuenta la calidad de los alimentos, no sólo su IG. Pero si quieres conservar un estado de salud equilibrado, es un elemento a considerar para elaborar nuestras comidas y ser conscientes del aporte de los alimentos a nuestra dieta. Esperamos que os sea de ayuda!.

    #168, @alpenta_almonds, 2018.08.01, ♥ 97

  • Con esto he pasado una parte de la mañana, unos deliciosos panecillos de leche. Tenía guardada la receta desde hace muchísimo y hoy me he decidido a hacerlos y seguro q no es la última vez. La receta es de.

    #169, @gigina1987, 2018.07.26, ♥ 97

  • Trabajo trabajo= resultados Complex.de arrancada( snacht h.snacht) 3x3 b.squats 135kl En una rutina de trabajo tiene que existir un orden, trabajar sobre tus nuneros es fundamental!,no solo hablo del trabajo de fuerza puro y duro, en los wods tienes que ser consciente de ello, quizas tus mejoras no estan en esos pesos, personas como yo de pequeña talla,que entrenamos.con altletas que nos socan entre 20 y 30 kl de peso corporal tenemos que ser cosciente de ello. Aveces le daremos preferencia al peso y otras a la intensidad todo depende del objetivo a cumplir

    #170, @maikione, 2018.10.04, ♥ 97

  • Aprovechando el sol para salir un rato a correr y coger una buena dosis de energia positiva y vitamina D. Estos días de sol no me apetece nada encerrarme en un gimnasio. No os pasa a vosotros también. Y más con este tiempo. que no sabes cuando volverá a salir el sol. jajaja. A disfrutar del día boniiitos.

    #171, @dieting_es, 2018.06.04, ♥ 96

  • Atrévete a caminar aunque sea descalzo, a sonreír aunque no tengas motivos, y a ayudar a otros son recibir aplausos

    #172, @christyan_a, 2018.08.06, ♥ 95

  • No lo consigues con mirar. No lo consigues con desear. No lo consigues con solo soñar. No lo consigues fácilmente. Lo consigues cuando te levantas, cuando te esfuerzas por tu objetivo, cada segundo, cada hora, cada día, por el resto de tu vida.

    #173, @garycorrea14, 2018.05.06, ♥ 94

  • Guisantes con Jamón y albóndigas!

    #174, @alberto.y.olga, 2018.07.07, ♥ 94

  • SORTEO NERSPORT SORTEAMOS UN LOTE DE PRODICTOS QUALITY NUTRITION Estimados amigos, el equipo de NERSPORT tiene el gusto de informaros que aprovechando la llegada del verano, procederemos al sorteo entre nuestros seguidores de un lote de productos de primera línea de la marca QUALITY NUTRITION, que os ayudará ayudaros en vuestros entrenos y a conseguir vuestros objetivos. El lote consiste en: Un aislado de proteína, termogénico, aminoácidos, veinte viales de l-carnitina y un mezclador. BASES DEL SORTEO:- Dar Me gusta a la foto- Seguir nuestra página NERSPORT- Comentar esta publicación con la palabra sorteo y etiquetar a 2 amigos El sorteo acabaráel 1 de Julio de 2018. Válido para toda España y para perfiles públicos y privados. Pueden participar tantas veces como quieran siempre que nombren/etiqueten a amigos y no nombren a famosos o influencias. El lote de productos se entregara a partir del 15 de Julio de 2018. MUCHA SUERTE A TOD!

    #175, @nersport_, 2018.05.31, ♥ 94

  • Que eliges Nuestras cabañas cuentan con un Hot Tub o Tina Caliente exclusiva que puedes disfrutar el tiempo que quieras, ideal para conectarse con la hermosa naturaleza del lugar. Tus dudas al 56999174403

    #176, @cabanasalegria, 2018.06.23, ♥ 94

  • La pequeña dentro de la GRAN FAMILIA Y HOGAR que implica. Captura de los. Tan sólo GRACIAS. fotón de otras tabtas hechas por.

    #177, @raul_vitalpro, 2018.06.19, ♥ 93

  • Feliz semana cortita queridos amantes de la.

    #178, @cabanasalegria, 2018.05.22, ♥ 93

  • Ejercicio en casa casa casa casa casa se trabajo pierna gluteo y abdomen.

    #179, @cmejiaoficial11, 2018.02.01, ♥ 92

  • . El mensaje queda claro. Disfrutar del puente, yo espero hacerlo. Nos vemos en 5 días en Hilokune

    #180, @hilokunedelogaro, 2018.07.24, ♥ 92

  • Para comenzar con las FITNESS TRACKER presentamos la que mejor resultado nos ha dado junto con la gama mi band de Xiaomi. Esta es la Smart band de Lintelek, una pulsera muy fina pero con un rendimiento bastante bueno. Viene con una pantalla 0,96 pulgadas con una gran sensibilidad al tacto. Como casi todas las pulseras tiene la función pulsometro, monitorización del sueño, 14 modos deportivos, notificación de llamadas y esta aparte trae incorporada la función GPS. También podemos nadar con ella gracias a su certificado IP67. Por qué es la mejor que he probado Nunca pierde la sincronización, ya que en la gran mayoría de marcas desconocidas esto es un fallo y grande, teniendo que volverla a vincular con la aplicación constantemente. La opción para que la pantalla se encienda al girar la muñeca va perfecta y la batería es muy duradera. natación

    #181, @equipo_tsatsiki, 2018.03.21, ♥ 91

  • Ensalada y lentejas con curry y Tabasco!.

    #182, @alberto.y.olga, 2018.06.29, ♥ 90

  • Hoy presentamos la Smartband más básica que tienen nuestros amigos de willful. Esta pulsera cuenta con una pequeña pantalla oled de 0,49 pulgadas que funciona a través de un botón táctil incorporado en la propia pantalla. A pesar de ser la más básica de la marca viene con pulsometro incorporado, podómetro, monitor de sueño, y aviso de notificaciones. La presentación de la caja es muy buena, el material de la pulsera es silicona y viene con un diseño diferente. La batería interna puede durarnos entre 2 o 3 días según el uso que le demos y viene con su cargador propio.

    #183, @equipo_tsatsiki, 2018.03.25, ♥ 89

  • Lo q ha unido el ejercicio q no lo separe El sofá,el Mando de la Tele y la Comida Basura.

    #184, @felipe_elhermoso_, 2018.07.03, ♥ 89

  • Así comenzó la historia de amor saludable entre y yo. Qué has cenado hoy.

    #185, @raul_vitalpro, 2018.06.16, ♥ 88

  • Reír nos hizo invencibles. No como los que siempre ganan, sino como los que no se rinden. Frida Kahlo.

    #186, @claudiacen.makeup, 2018.07.09, ♥ 88

  • Disfrutones! Hoy es el y, aunque yo no soy nutricionista precisamente, si creo en la importancia de alimentarse bien, sobre todo si tienes un trabajo sedentario como el mio. Os dejo algunos consejillos sobre alimentación para personas con trabajos sedentarios, según mi experiencia, en el LINK directo de mi BIO. A disfrutar del día!.

    #187, @blogueracocina, 2018.10.16, ♥ 88

  • Muy buenas noches mis Nutris seguidores!. La famosa dieta mediterránea trae muchisimos beneficios, de los cuales un post no bastaría para señalar las grandes bondades que recibe el consumidor de estos lineamientos y principios Alimenticios. Entre esos beneficios la ciencia indica que reduce hasta en un 24 las probabilidades de padecer enfermedades cerebro vascular. Pero porque Algún alimentó en específico Y porque no la dieta Occidental. Fíjense mis nutris seguidores que a diferencia de la dieta occidental en la dieta mediterránea se consume una grasa de calidad buena como lo es ácidos grasos mono y poliinsaturados, en la mayoría el Consumo de grasas proviene de aceites vírgenes como el de oliva, semillas, pescados azules(atún, salmón y sardina) en lugar de la dieta occidental donde las fuentes del Consumo de grasas se debe a mantequilla, margarinas, aceites hidrogenados como el de palma y frituras, por lo cual es más prevalente este tipo enfermedades en estas zonas. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #188, @tunutricionistaaldia, 2018.03.27, ♥ 87

  • Si buscas Resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.- Albert Einstein.

    #189, @josevfitness, 2018.05.24, ♥ 87

  • El èxito es una infatigable atención al propósito.

    #190, @josevfitness, 2018.05.18, ♥ 87

  • Y nO тEnGO ғUErzAS pArA rEndIrME. Trabajando F. Max. Press militar. FELIZ JUEVES

    #191, @mariasalafit, 2018.07.05, ♥ 87

  • Espalda y pecho.

    #192, @denu.m22, 2018.04.13, ♥ 86

  • Comer saludable, no solo te hará ver mejor físicamente, eso es un PLUS, y al final lo más importante es lo que sucede dentro de ti Te llena de energía Te evita enfermedades Te hace estar de buen humor Mejora tu ambiente hormonal Aumenta tu productividad(física y mental) Protege tú corazón Reduce el Estrés Ayuda a tu sistema digestivo

    #193, @myhealthywayscol, 2018.06.05, ♥ 85

  • Es que nuestra granola es lo más más! El mejor crunchy para todas tus preparaciones! Miren la receta de perfecta para desayuno, almuerzo, cena o lo que tú quieras!. Anulem, los mejores snack y en envase ecológico!.

    #194, @anulem_, 2018.10.04, ♥ 85

  • Sabías que el 72 de enfermedades parasitarias vienen por tocar las trenzas de los Ok ok, eso me lo inventé para capturar tu atención, pero lo que sí es cierto es que esas vainas están llenas de gérmenes y aparte es tremenda ladilla tener que estar amarrándose los zapatos. Hack- Por suerte vivimos en el siglo XXI y unos genios inventaron. Son un reemplazo de las trenzas, las pones una vez y te olvidas de eso. Las conocí gracias a mi pana que trabajó un tiempo en la compañía que las hace y desde ese entonces no me las quito. Etiqueta a esa persona germofóbica

    #195, @stramhacks, 2017.10.02, ♥ 84

  • Vacaciones, no acabéis nunca!

    #196, @astridgalo, 2017.08.23, ♥ 84

  • Tiempo de tejer en la piscina, a otro ritmo pero siempre con la misma pasión.

    #197, @marumidesenchufe, 2018.07.07, ♥ 84

  • Lugar Maravilhoso de águas cristalinas!.

    #198, @rmsevangelista, 2019.03.01, ♥ 84

  • Boa tarde a todos

    #199, @ofamilare, 2017.01.25, ♥ 84

  • Desayuno ideal El kiwi resulta una fruta ideal durante todas las etapas de nuestra vida: niños, adolescentes, adultos, mayores, embarazo y lactancia, deportistas. Todos podemos consumir frutillas, salvo en insuficiencia renal y en diarrea. Presenta minerales como calcio, potasio, yodo, silicio, fósforo, magnesio, vitamina C, A(carotenos) y E(antioxidantes), B1, B2, B3 y B6, K. Es mejor consumirlas crudas, ya que cuando se cocinan pierden las propiedades antioxidantes provenientes de la vitamina C.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #200, @somosfruver, 2018.02.08, ♥ 83

  • Friends Me encanta verte sonreír El papa de los Follow Sigue

    #201, @franconoriegaf, 2018.03.25, ♥ 83

  • La alegría de la vida proviene de nuestros encuentros con nuevas experiencias. Orgullosísimo de ser protagonista junto a mis compañeros y amigos cuando quieren dar ese pasito hacia delante. Contentísimo de que la gente nos valore y siga de cerca los valores que nos caracterizan, querer mejorar día a día y ser mejores encontrando el camino que más a gusto queremos seguir.

    #202, @entper_igaznar, 2018.07.05, ♥ 83

  • Estelaptfitness se despide de vosotr hasta septiembre! Volveré con las pilas cargadas y dispuesta a mas y lo mejor de mi!(Ahora solo fotitos y videos de holidays friends!).

    #203, @estelaptfitness, 2018.08.17, ♥ 83

  • Saludos del más hermoso El papa de los Follow Sigue

    #204, @franconoriegaf, 2018.03.23, ♥ 82

  • Feriado!

    #205, @josy_torres07, 2018.05.31, ♥ 82

  • B u e n o s D í a s! Hoy no puedo desayunar en casa, que tengo que ir a  hacer unos análisis, así que  me preparé este tarrito de Acai para llevar y tomarlo en cuanto salga. Granola casera QFB Acai Medio plátano congelado Frutos rojos congelados Nueces Arándanos Protein crunch Coco Feliz miércoles

    #206, @comersanoyoly, 2018.07.18, ♥ 82

  • Con una actitud positiva, tus problemas se vuelven retos tus obstáculos, enseñanzas y tus penas, parte de la vida.

    #207, @peedro.baass, 2018.07.22, ♥ 82

  • Termino esta serie en Daimiel con esta fotografía dentro de la torre observatorio, por, me encanta. Siempre me sacas fotos.cojonudas.

    #208, @juankar_onlyphoto89, 2018.04.16, ♥ 81

  • Distancia de domingo con el equipo! Tener un equipo que te acompañe,te apoye y te ayude a mejorar no tiene precio! Gracias a los compañeros que ayudaron en la hidratación salvadora! Trabajo duro-constancia-disciplina-resultados-

    #209, @sofirezmasud, 2018.07.08, ♥ 81

  • Comida en familia!

    #210, @alberto.y.olga, 2018.07.08, ♥ 81

  • que desayunar antes de hacer deporte No existe una respuesta única que sirva para todos. Depende mucho de los gustos, costumbres, y hábitos de cada persona, pero sobre todo de la tolerancia de cada uno. eres de los que puede entrenar al acabar de comer tienes que comer ligero porque si no te encuentras mal al realizar ejercicio prefieres desayunar una vez que hayas entrenado A todo esto hay que añadir como es tu alimentación a lo largo del día, cuantas horas van a pasar hasta la siguiente ingesta,  cuál es tu objetivo perder peso prepararte para una competición Hay muchas variables que tenemos que tener en cuenta, por lo que es muy difícil dar una respuesta única, habría que evaluar el caso de cada paciente para englobar este consejo dentro de sus hábitos. El desayuno es otra comida más a lo largo del día en la que tiene cabida cualquier alimento( no procesado). Beneficios del desayuno: 1- Ayuda a conservar la masa muscular(Si la práctica de ejercicio no se combina con una alimentación adecuada, puede provocar perdida de tejido muscular y afectar al rendimiento. 2- Mantiene activo nuestro metabolismo, evitando acumulación de grasas. 3- Favorece el comer sano el resto del día. 4-Mejora el rendimiento y la concentración. No desayunar hace que los niveles de glucosa en sangre descienden( hipoglucemia) conduciendo a un estado de cetosis( acompañado de mareos, dolor de cabeza o debilidad).

    #211, @melanie_marbella, 2018.06.15, ♥ 81

  • ESTAMOS DE SORTEO! Estamos muy agradecidos por la acogida que nuestros productos están teniendo y queremos celebrarlo! Por todo el apoyo que nos dais vamos a sortear un lote de productos muy Sorteamos.-Shaker-Toalla-Isowhey 1 kg(sabor a elegir por el ganador)-L-carnitina líquida-CLA Para participar sólo tenéis que ir a las cuentas de y y seguir los pasos. Mucha suerte a todos!.

    #212, @power_labs, 2018.07.16, ♥ 80

  • descanso!

    #213, @home.640, 2018.02.12, ♥ 79

  • Cuando la palabra belleza te queda pequeña eres lo más hermoso de este mundo El papa de los Follow Sigue

    #214, @franconoriegaf, 2018.03.24, ♥ 79

  • Qué rico y lleno de energía para un día de ejercicio! Fruta y frutos secos. Qué sueles llevar tú.

    #215, @conoce_tu_comida, 2018.03.29, ♥ 79

  • Para comenzar la semana, traemos un Smart Watch cuya relación calidad/precio es bastante buena. Hablamos del modelo SW018 de la marca willful. Viene con una pantalla de 240*240 px con 260000 colores y es totalmente táctil. Nos da la opción de elegir hasta 5 tipos de watch faces. Aparte de las opciones como pulsometro, cronometro, control de sueño, calorías, etc. podemos configurarlo para recibir notificaciones a tiempo real y leer los WhatsApp(siempre que no sean muy largos). También lleva un altavoz integrado por el cual podemos recibir llamadas que escuchan muy bien y lo más importante: sin cortes. Este Smart watch viene con certificado de impermeabilidad ip68, podrás bañarte e incluso nadar con él, pero no trae ninguna función de natación. Es compatible con iOS y Android pero hay que decir que en iPhone da algunos problemas. El reloj tiene un diseño bastante atractivo y puedes elegirlo en dos colores(rojo o amarillo)

    #216, @equipo_tsatsiki, 2018.03.12, ♥ 79

  • Buenos a Todos!

    #217, @zona_taty_franka, 2018.04.06, ♥ 79

  • Cada sacrificio tiene una recompensa esperando. A ENTRENAR.

    #218, @ja_trainer, 2018.08.02, ♥ 79

  • No tengo tiempo de cocinar Deja redes sociales, televisión y levantate 10 minutos antes. No se cocinar Lo básico lo sabe todo el mundo, si has aprendido a leer aprenderás a cocinar. Todo es práctica. Siempre como fuera de casa puedes llevarte los tuppers o pedir comida saludable. Hay muchas opciones No tengo fuerza de voluntad no tienes voluntad para cuidarte Para tratar bien a tu cuerpo Nadie lo hará por ti! En mi casa siempre hemos comido así y también íbamos sin casco en la moto y se permitian cosas que ahora tienen pena de cárcel. EVOLUCIONA Quién quiere hacer algo, busca soluciones y quién no quiere busca excusas.

    #219, @ari_ibz, 2018.04.02, ♥ 78

  • Familia, dónde la vida comienza y el amor no termina. Family, where life begins and love does not end. Photo by Gaby Instagram: Facebook: Gaby kapi

    #220, @franco_edwards, 2018.07.09, ♥ 78

  • 80 nutrición 20 ejercicio 101 actitud lo es todo Cuando se quiere se puede

    #221, @magicouple24, 2018.07.31, ♥ 78

  • Ligera de equipaje pero con el corazón lleno

    #222, @esther_onate, 2018.08.11, ♥ 78

  • Primer día. Relajarse en Cala Tarida.

    #223, @vir9in, 2018.09.14, ♥ 78

  • La vida es como los dias, los llenas de colores calidos o frios para que sean únicos. Vive y sé feliz!. www.huellasdeviaje.com.

    #224, @huellasdeviaje, 2018.04.25, ♥ 78

  • Alternativas al bocadillo para comer en la playa!. Normalmente un bocadillo es de lo más cómodo, rápido y sencillo para llevar a la playa pero. A falta de pan buenas son las ensaladas! Esta es la que me hice ayer para comer, muy completa ya que además era mi comida post-entreno: Mix de brotes tiernos Tomate Garbanzos cocidos de bote Bolitas de Huevo cocido Aliño de y vinagre balsámico. Además me tomé un gazpacho(de brick individual del mercadona) y unas cerezas de postre, que por cierto, estaban BUENÍSIMAS

    #225, @midietaenlamaleta, 2018.06.15, ♥ 77

  • Cuando te cansas de caminar A quien retas a moverse con pared de mano

    #226, @retofit_rm, 2018.03.09, ♥ 77

  • Sabemos que os gustan las recetas fáciles, rápidas y dulces por eso hoy os dejamos una para preparar en 5 minutos perfecta para endulzar este sábado. CHOCOCRUNCH FIT  INGREDIENTES  AVENA HINCHADA O ARROZ CACAO PURO EN TABLETA EDULCORANTE(QUIEN NO LE GUSTE EL SABOR AMARGO DEL CACAO) PREPARACIÓN  DERRETIR EL CACAO AL BAÑO MARIA O MICROONDAS(YO LO HAGO AL BAÑO MARIA YA QUE EN EL MICRO SIEMPRE LO QUEMO) AÑADIR EDULCORANTE AL CACAO VERTER EL CACAO ENCIMA DE LA AVENA O ARROZ. REFRIGERAR HASTA QUE SE PONGA DURO. No pongo cantidades ya que lo hago a ojo pero utilicé media tableta de chocolate y unos 30/40gr. de Avena.

    #227, @ari_ibz, 2018.04.01, ♥ 77

  • ÑÕ ṠẲḂĨẲ QŨỂ ƤÕÑỂŘḾỂ Ỹ ḾỂ ƤŨṠỂ ƑỂĹĨŽ. Feliz día.

    #228, @mariasalafit, 2018.07.01, ♥ 77

  • Cafesin en tarde nublada.

    #229, @laumiochoa, 2018.08.05, ♥ 77

  • Hay que darse pequeñas pausas, necesarias en estos tiempos donde los astros nos tienen en una montaña rusa cada vez más extrema. Los son cada vez más bruscos e intensos porque nos piden cambiar, y que seamos nosotros mismos. Solo quieren que aprendamos a sacarnos todas esas capaz que no nos pertenecen, que nos han sido impuestas en la niñez, o pasadas como karmas familiares, todo lo podemos transformar, agradecer y cortar, ya no nos sirve. Pero entre toda esta transformación, también hay q descansar.

    #230, @soysiendoser13, 2018.08.03, ♥ 77

  • Camisa abierta a los lados con un hermoso y sexy top

    #231, @masentreno, 2017.09.11, ♥ 76

  • Para terminar con las Fitness tracker hoy traemos una de la marca DBPOWER. Para mi gusto una de las más completas junto con la LINTELEK, presentada hace unos días. Las características, como casi en todas las que rondan este precio, son muy parecidas pero esta también incluye función gps, 15 funciones de deporte y trae una banda azul de recambio. Los detalles a remarcar de esta pulsera son: su gran pantalla(3 watchfaces disponibles) y la calidad del táctil, la comodidad de su banda(esta se ajusta a todo tipo de muñecas y el material es de buena calidad). Por el momento la única pega que le veo es la aplicación con la que gestionamos la pulsera ya que es bastante básica. Ahora han sacado la misma pulsera, que no tardaremos en recibir, pero con las imágenes en color.

    #232, @equipo_tsatsiki, 2018.03.29, ♥ 76

  • Mujeres; quiero que tomen conciencia sobre este tema porque les encanta gastar pólvora en zamuro y buscar atajos para eliminar la grasa y la celulitis, yo las entiendo, la celulitis no es nada sensual. Entendamos algo que jamás cambiará con el paso del tiempo, EL EJERCICIO COMBINADO CON UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA es y será la única llave que transformará tu físico, no hay pastilla mágica ni tratamiento estético que pueda hacer eso de forma sostenible en el tiempo. De nada sirve gastar dinero en tratamiento estético si no trabajas en lo más importante que es ejercitar tu cuerpo y aprender a comer con consciencia bajo la guía de un profesional serio y con experiencia. cuales son los errores mas frecuentes que hacen muchas mujeres en un intento desesperado por alcanzar la gloria. Copian dietas de otras personas, eliminan carbos, grasas buenas, mataderas de hambre, dietas de solo frutas o batidos detox todo el día, dieta de la sopa y cosas por el estilo que solo te harán más mal que bien. Existen algunos tratamientos estéticos no invasivos que te pueden ayudar a REFINAR tu físico, pero eso ocurrira si y solo si trabajas en la base(nutrición y entrenamiento inteligente) de lo contrario tiraras el dinero y perderás tu tiempo te lo puedo garantizar. Ningún tratamiento estético desarrolla lo más importante para lograr tus metas, HÁBITOS. Te gustó el post Dale like y Etiqueta a otras personas.

    #233, @vishnutrainer, 2018.04.03, ♥ 75

  • MÁS MERCADO, MENOS SÚPER. Raúl, te suplementas. Raúl: Depende, pero en general como, me nutro, sabes qué es eso. sigue siendo mejorable, but not bad.

    #234, @raul_vitalpro, 2018.06.19, ♥ 75

  • Aquí te presentamos tres tipos de ejercicios y los beneficios que te traerán para llevar a cabo una buena salud. Sigue nuestros tips y vive cada día con excelente salud.

    #235, @southmedjets, 2018.08.24, ♥ 75

  • Saber escuchar al cuerpo es parte fundamental del entrenamiento diario. El descanso, elongar, masajes y terapias son necesarias para todos los que realizamos una actividad física durante la semana. Yo recomiendo a(kinesiología y osteopatía) y a(masajes deportivo) que me han ayudado grandemente para estar a tono semana a semana

    #236, @ricardosantoscoach, 2018.08.21, ♥ 74

  • Este fin de semana toca descansar. Tienes algún plan estos días. Recuerda que el blog tienes muchos tipicos de.

    #237, @postresoriginales, 2018.03.30, ♥ 73

  • La vida comienza después de un buen desayuno!

    #238, @ari_ibz, 2018.03.26, ♥ 73

  • Rutilla con las chicas con incidente incluido. Caida en parada con salida de cadena. Todo ok y súper feliz de haber disfrutado. Feliz Domingo a todos. Bendiciones! Nice route with the girls including little incident at the end. Fell down while stopped and chain came out. All ok and very happy to have enjoyed my outing. Good and blessed Sunday to all

    #239, @gracianlop, 2018.07.29, ♥ 73

  • El mundo está lleno de gente que quiere recoger frutos de arboles que nunca sembraron. Trabaja duro en silencio y deja que tu éxito haga todo el ruído.

    #240, @cristinapacha26, 2018.03.25, ♥ 73

  • Analicemos fisiologicamente el cardio en ayuna:. En ayunas los niveles de insulina/glucosa están bajos y el cuerpo comienza a usar la grasa como fuente de energía desde el 1er minuto, ésto es lo que creen algunos, pero no es así tan simple, perder grasa es mas complejo que eso. La pérdida de grasa tiene 3 procesos: 1-2. Movilización/transporte: los ácidos grasos salen al torrente sanguíneo, se unen a una proteína(albúmina) para ser transportados hacia donde se requieran. 3. Oxidación/utilización: los ácidos grasos finalmente son usados como energía siempre que exista un déficit energético. El entorno químico hormonal para que la pérdida de grasa sea eficaz es; niveles bajos de insulina y altos niveles de catecolamimas, como se elevan las catecolamimas, existen 2 formas:. 1. Ayuno. 2. Entrenamiento intenso aerobico/anaerobico; cabe destacar que en este punto, el aumento de las catecolamimas es muy superior al estado de ayuno(260), por lo que la oxidación es efectiva. Creo que en este punto ya entendemos el porqué el cardio en ayuna no es lo mejor para perder grasa, es mucho más efectivo hacer cardio después de un buen entreno de fuerza o en cualquier momento del día después de comer. Los defensores del cardio en ayuna no entienden que hacer cardio en ese momento, sólo activa la movilización más no la oxidación, para que haya oxidación de la grasa se deben cumplir otros requisitos y no sólo el hecho de tener bajos niveles de insulina. Además el cardio en ayuna limita la intensidad a la que puedes trabajar, lo que afecta el epoc y el gasto energético, dos factores muy importantes para una pérdida efectiva de grasa. Vale la pena hacer 30 40 minutos a intensidad ligera para gastar unas 200 250 calorías corriendo el riesgo de perder músculo No creo que tenga sentido. Si comes y haces 45 de pesas 20 de hiit o 30 de cardio al 70-75, activarás el epoc, quemarás unos 650-700 calorías, en este escenario, de seguro habrá mayor oxidación de grasa que en ayuno un rato largo. Etiqueta a quien pueda interesar.

    #241, @vishnutrainer, 2018.03.27, ♥ 72

  • La mejor manera de recibir es dando. Como bien dice un buen referente al que sigo desde hace ya varios años. Si das 10 veces más de lo que piensas que debes dar, acabarás recibiendo 10 veces más de lo que piensas que mereces. Y cuanta razón tiene.

    #242, @entper_igaznar, 2018.07.19, ♥ 72

  • B u e n o s D í a s! Vamos a empezar la semana con energía chic Desayuno un smothie que ya me habéis visto muchas veces. Lo tomo casi a diario, por que así es otra forma de incorporar verduras, que tanto me cuesta. Espinacas Medio congelado Media 2 grandes congeladas Para después del gym, me llevo una tortita de arroz con crema de cacahuete y unas nueces. Y me voy corriendo al gym y después a trabajar. Feliz comienzo de semana bonit!

    #243, @comersanoyoly, 2018.07.16, ♥ 72

  • Buenos días Y por fin llegó el Viernes después de la espera! Y después de dos semanas sin pausa esta tarde toca descansar.

    #244, @javi_y_ali, 2018.09.21, ♥ 72

  • Poco más que añadir.

    #245, @andreaferrandis, 2018.10.16, ♥ 72

  • Buenísimas Noches Nutriamigos, a ver pregunto a quien no le han hecho esta pregunta O peor aun esta AFIRMACION, En mi caso por ser Nutricionista con frecuencia escucho esta pregunta, por lo cual me dispongo a responder. 1- Ningún alimento tiene la capacidad por si solo de aumentarnos de peso corporal o adelgazarnos. 2- Los carbohidratos no engordan, nuestro cuerpo necesita almidones, para miles de funciones dentro de las que resalta brindarnos energía. 3- El aumento de peso ocurre cuanto hay un descontrol entre la ingesta y el gasto, si consumimos mas energía de la que gastamos, aumentaremos de peso. 4- Una rebanada de pan es un vehículo de fibra, hierro, energía, y vitaminas. OJO: Todo esto es referente al pan integral, jaja el pan blanco tampoco es malo ni perjudicial, pero no aporta tanto beneficios, así que siempre recomendare el pan integral. Cómo saber si el pan es 100 integral. 1- Su primer ingrediente debe ser Harina integral. 2- Que no tenga en su lista de ingredientes azucares añadidos. 3- Que nos brinde una buena cantidad de proteína en promedio 5g por cada 2 rebanadas. 4- Debe ser bajito en grasa saturadas. El día del cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales en línea, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de transformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #246, @tunutricionistaaldia, 2018.03.20, ♥ 71

  • Empezamos el día cargando energía, motivación y actitud!. Como Pues con este súper bol de:*100 gr. de queso fresco batido 0.*40 gr. Proteina en polvo sabor chocolate.*10 gr. Crunchy de Cacao- manzana y Canela.*5 gr. Semillas de chia. Total= 263 Kcal con todos sus nutrientes sobre todo Proteína(para el músculo). Vamos que estamos a mitad semana!

    #247, @mariasalafit, 2018.07.04, ♥ 71

  • Necesito esto YA. Esa misma sensación de no saber realmente qué lleva pero estar segur de que me flipará. Qué crees que lleva pista: Realfood.

    #248, @raul_vitalpro, 2018.06.18, ♥ 71

  • Y hoy de entrada. Que tal estás pasando el.

    #249, @postresoriginales, 2018.03.30, ♥ 70

  • Esta es una de las ultimas pulseras que hemos recibido, la Arch de la casa Hizek. Una pulsera bastante básica ya que hay que gestionarlo casi todo desde la aplicación. Lo bueno, es que es una de las mejores que hemos probado, es muy completa y no da fallos. La Smart band viene con una pantalla oled de 0.87, un certificado IP67, una batería de 80mah y un bluetooth 4.0. La banda es de un material nuevo para nosotros: TPE, es la primera vez que lo vemos en una pulsera y la verdad que no es muy cómodo, ya que es duro y rígido. Desde la Smart band podremos visualizar la hora, presión arterial, calorías gastadas, km, ritmo cardiaco y las horas de sueño. Para sincronizarla solo tenemos que instalar la aplicación y listo.

    #250, @equipo_tsatsiki, 2018.03.26, ♥ 70

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