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Introduzca palabras que describan su publicación para encontrar los hashtags más populares para Instagram
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Instagram hashtags para alimentacion, sana

Todos los hashtags se muestran en grupos de 30 piezas, desde los más populares hasta los menos populares.

¿Por qué todos los hashtags están agrupados en 30 piezas?
  • 30 piezas — la cantidad máxima de hashtags que puede agregar a la vez en la descripción a la publicación o en el comentario según las reglas de Instagram.
¿Cómo usar 30 hashtags para una publicación?
  • Primera opción: copie un grupo de 30 hashtags, pegue en la descripción de la publicación, guarde.
  • Segunda opción: guarde la publicación sin hashtags, copie un grupo de 30 hashtags y pegue como el comentario debajo de su publicación.
¿Cuándo publicar hashtags? ¿Si se puede usar siempre los mismos hashtags? - ¡Importante!
  • Los hashtags se deben agregar en el momento de la publicación del post en Instagram o inmediatamente después, porque la cinta contiene hashtags cronológicos. Si es más fácil: cuanto antes agregue los hashtags desde el momento en que publica la publicación, más personas verán su publicación en la cinta sobre los hashtags seleccionados.
  • A Instagram no le gusta cuando usa los mismos hashtags de la publicación a la publicación. Incluso si publica constantemente sobre el mismo tema, siempre se puede elegir hashtags diferentes, porque hay diferentes elementos en la foto. Por ejemplo, si tiene todas las fotos - fotos de naturaleza, entonces los hashtags pueden ser no solo sobre el tema "naturaleza", sino también sobre el tema "puesta de sol", "amanecer", "flor", "cielo", "primavera", etc.
  • Para obtener más me gusta, use hashtags más comunes. Por ejemplo, ´café´, no ´Starbucks´. Hashtags con temas más comunes más populares en Instagram, tienen más vistas de las publicaciones y más me gusta.
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Explicaciones

Mostrar el método de cálculo de popularidad y cómo usarlo.
  • En Instagram la popularidad del hashtag es equivalente a la frecuencia de su uso.
    La frecuencia de uso es la cantidad de publicaciones en Instagram con un cierto hashtag.
    Por consiguiente, la popularidad de un conjunto de hashtags es la cantidad total de publicaciones de todos los hashtags incluidos en el conjunto.
  • Cuanto mayor sea la popularidad del conjunto de hashtags, más podrá obtener me gusta y seguidores de él.
    Al mismo tiempo, cuanto más popular sea el conjunto de hashtags, más rápido tendrá que agregarlo a la descripción de la publicación o al comentario de él, porque la cinta contiene hashtags cronológicos y las publicaciones con los hashtags más populares se reemplazan más rápido en la parte superior de la cinta.
¿Cómo entender y usar los códigos de color (rojo, naranja, amarillo)?
  • Rojo - Alta popularidad - Más de 10,000,000.
  • Naranja - Media popularidad - Más de 1,000,000 y menos de 10,000,000.
  • Amarillo - Baja popularidad - Menos de 1,000,000.

Mejores publicaciones

  • Si nos organizamos. les dejo bendiciones desde

    #1, @alexavila14, 2018.09.25, ♥ 1956

  • HELLO AGOSTO Arrancamos el mes con un nuevo Retoooo. Este mes estoy buscando 10 personas que quieran mejorar su físico, bajar peso o tonificar!. Personas con ganas de cambios y con ganas de empezar un nuevo estilo de vida. El reto incluye: Ejercicio en casa Motivación en Grupo Recetas, snacks y comidas Asesoramiento Resultados. Escríbeme un whatsapp entrando en la web de mi perfil! Vamos a por tus RESULTADOS.

    #2, @adagmh, 2018.08.01, ♥ 1193

  • El mundo y sus colores! Les mandamos un beso enorme mi sobrina y Yop desde

    #3, @alexavila14, 2018.09.24, ♥ 1170

  • Hola! Qué tal Éste es un fragmento de la obra cisne blanco Va a ser una pequeña serie sobre ballet que voy a hacer para la exposición de junio de 2019 en el Corte Inglés de. Yo creo que sorprenderá porque no es lo que suelo hacer habitualmente pero en esta vida hay que avanzar siempre! Besos y abrazos para todos y especialmente para los mañicos, disfrutad mucho de las fiestas del Pilar!. Hello! What s up This is a fragment of the work white swan It s going to be a small series about ballet that I m going to do for the June 2019 exhibition that I ll do in the Corte Inglés in Zaragoza. I think it will surprise because it is not what I usually do but in this life we ​​must always advance! Kisses and hugs for all and especially for the mañicos, enjoy a lot of the fiestas del Pilar!. PD. Cómo se dira maño en inglés Tenemos que inventar una traducción!.

    #4, @jm_villate, 2018.10.09, ♥ 941

  • Yo amo amamantar a Daniel, no sé cómo explicarlo pero básicamente es lo más primitivo que he experimentado aparte de dar a luz y amo este momento de maternidad con locura. Ahora lo que si NO amo es la ordeñada. Yo me sacó la leche materna mínimo dos veces al día(a veces más) y esa parte de la lactancia NO ME GUSTA para nada La ordeñada viene por la cantidad de Onzas que le tengo que dar a Daniel durante el día para que me duerma la noche entera y otras variables que sería muy complejo explicar en una publicación. Hago un llamado a todas las mamitas y asesoras de lactancia para que me ayuden. Quiero cumplir el año de amamantar a Daniel y ya después me gustaría introducir otro tipo de leche. De almendra, de coco, hasta de cabra, pero quiero abstenerme de la de vaca(por ahora). La pregunta es, sé que al dejar de amamantar/ordeñarme cada 4 horas mi producción bajará, pero quiero seguir ofreciéndole la teta a Daniel cuando él quiera. Ya sería como complemento y no como alimento primario, pero nose que esperar o cómo hacerlo. Alguna mamita o consultora de lactancia me aconseja qué puedo o debo hacer en este caso Soy toda oídos/ojos

    #5, @organiclifetv, 2018.07.07, ♥ 830

  • Tú sabes que te gustaría cambiar algunos hábitos, ponerte en forma y empezar un estilo de vida saludable, pero quizás no sabes cómo empezar; como Coach Nutricional y de Vida estoy aquí para ayudarte a definir y marcar los objetivos que deseas lograr y así juntas idear un plan viable que te permita cumplir tus metas. Es muy importante que a la hora de trazar objetivos, estos sean realistas y claros y que tú seas constante para que así logres notar los resultados. Recuerda que comenzar un cambio de estilo de vida es como recorrer un camino, cuando comienzas no llegas enseguida a la recta final, sino debes seguir caminando y superando obstáculos para llegar triunfante a tu destino. Ofrezco varias opciones y programas de coaching para ayudarte a alcanzar tus metas. Escríbeme y te cuento. Hay algo que quisieras cambiar de tus hábitos o estilo de vida

    #6, @organiclifetv, 2018.07.03, ♥ 722

  • No busques cuentos con final feliz, busca ser feliz sin tanto cuento! y.

    #7, @rebecasutton_mx, 2018.02.06, ♥ 534

  • No empieces una dieta que dure un día, empieza un estilo de vida que dure para siempre. Que estás haciendo por ti el día de hoy

    #8, @pameillon, 2018.09.25, ♥ 502

  • REÍR ES UN PLACER PERO VER SONREIR A MI MADRE ES EL MAYOR DE TODOS. Feliz cumpleaños viejita. Se aceptan todo tipo de felicitaciones

    #9, @cesarpincayc, 2018.06.14, ♥ 427

  • Porque cada año el objetivo es mejorar un poco más y pulir pequeños detalles, esta temporada tengo la suerte de contar con todo el apoyo de y de.nutricion para controlar todos los factores de la alimentación: antes, durante y después. Tocará apretar. Muchas gracias.contador.nutricion

    #10, @andresmartibelles, 2018.01.24, ♥ 426

  • Quieres tus fotos diferentes salirte de las normas no dudes en contactar conmigo.

    #11, @jcarlos.photo, 2018.04.23, ♥ 424

  • Este domingo mas fotos en el campeonato de Catalunya.

    #12, @jcarlos.photo, 2018.04.27, ♥ 396

  • Hora del Quiropráctico manipulación de la columna vertebral con el fin de recolocar las diferentes vértebras en su correcta posición. A través del sistema nervioso central te hacen ajustes manuales en los músculos y articulaciones. El cuerpo recupera su FUNCIÓN correcta. Siempre en: Ángel Rueda()

    #13, @seamont, 2018.07.12, ♥ 355

  • Puedes buscarlo ya en Youtube link en mi biografia, Gracias a todos por el cariño seguimos trabajando para ustedes.  Gracias este equipo de trabajo.inc que sin ellos nada de esto seria posible Tema Producido por un colega y hermano del genero que admiro muchisimo.

    #14, @poetamedieval, 2018.02.15, ♥ 336

  • RESULTADO No hay nada que me guste más que ver un resultado. Esta vez es el mío, como cambia el cuerpo con buenos hábitos, después del embarazo y la diastasis abdominal. este es mi resultado. Esta foto es de ahora mismo, si deslizas la imagen para ver la siguiente foto verás mi cambio en sólo semanas. Poco a poco me voy acercando a mi objetivo. Recordad que no existen los milagros. Ejercicio, saludable y una buena es la ideal para sentirse bien y estar guap por dentro y por fuera.

    #15, @meibcn, 2018.06.28, ♥ 319

  • Buenos días mundo. ʜᴀᴢ ʟᴀs ᴘᴀᴄᴇs ᴄᴏɴ ᴛᴜs ᴘɪᴇᴢᴀs ʀᴏᴛᴀs- ʀ. ʜ. sɪɴ-. Feliz sábado!.

    #16, @maria.estilodevida, 2018.10.20, ♥ 309

  • Buenos días mundo. ᴇʀᴇs ʟᴏ ǫᴜᴇ ʜᴀᴄᴇs, ɴᴏ ʟᴏ ǫᴜᴇ ᴅɪᴄᴇs ǫᴜᴇ ʜᴀʀás. Muchas veces callamos nuestra mente expresando buenas intenciones. Voy a hacer deporte, voy a comer más sano, dejaré de fumar, seré más amable con las personas, voy a comenzar a leer. Voy a, voy a, voy a, voy. Y nos sentimos mucho mejor con esas buenas intenciones. Nos permiten acallar nuestra conciencia algo maltrecha, porque sabemos quienes somos y en qué debemos mejorar. Pero ocurre con demasiada frecuencia, que lo dejamos ahí. Empezamos a tirar de las excusas, para no comenzar nunca con el propósito que hemos formulado: Hoy no tengo tiempo, mañana será un buen día para comenzar, hoy me encuentro cansado. Toma una decisión y ponte en marcha YA MISMO. Solo haciendo es como se avanza. Feliz domingo.

    #17, @maria.estilodevida, 2018.10.21, ♥ 306

  • BROCHETA DE CONEJO CON CORAZÓN SORPRESA Y GOFRE DE VERDURAS INGREDIENTES: Para el Gofre: 150 gr calabacín, 50 gr espinacas frescas, Agua, 1 Huevo, Cilantro fresco, 50 gr copos de avena natural integral, Sal, AOVE. Para la Mayonesa de Yogur: 125 gr yogur natural(sin azúcar), 140 ml AOVE, Sal, 1 ajo( pequeño), Eneldo fresco. Para las Brochetas: Nueces de California, Tomates cherry variados y de tipo pera, Pimienta, 150 gr Lomo de conejo, Semillas de amapola, Semillas de ajonjolí negro, 1 diente de ajo, AOVE, Sal. ELABORACIÓN: 1. Para la mayonesa de yogur: En un vaso batidor ponemos el aceite, el ajo sin el germen, una pizca de sal, eneldo picado y el yogur natural. Batimos, sin mover al principio la batidora del fondo del vaso y luego de arriba a abajo. Reservamos en frio. 2. Para las Brochetas: Cortamos los lomos de conejo en cuadrados pequeños. En una sartén echamos un hilo de aceite y salteamos el ajo laminado. Retiramos el ajo y salteamos la carne. 3. Para obtener un corazón de tomate usaremos dos tomatitos tipo pera. Cortamos en diagonal, vaciamos con una cucharilla las dos mitades y metemos en su interior una porción de nuez. Unimos ambas partes de nuevo. En una brocheta insertamos tomates cherry alternando con la carne y en el centro de la brocheta pondremos el corazón de tomate. Salpimentamos y damos un pequeño toque de calor en la sartén. 4. Para los Gofres: En un vaso batidor ponemos las espinacas junto con una cucharada de agua(lo justo para que podamos batirlo sin problema). Lavamos el calabacín y le rallamos con piel. Mezclamos las espinacas con el calabacín, el huevo batido y una pizca de sal. Añadimos la avena, cilantro picado y un hilo de aceite. Utilizaremos la gofrera, añadimos una porción de masa a cada uno de los huecos y la cerramos. Cocinamos durante 5-7 minutos. 5. Montamos el plato: Colocamos el gofre, en los huecos mayonesa coronando con la brocheta y por encima, semillas de ajonjolí y amapola. Con esta participo en el concurso de. Aún estáis a tiempo de participar! Http:/lahormigatenaz.com/brocheta-de-conejo-con-corazon-sorpresa-y-gofre-de-verduras/

    #18, @lahormigatenaz, 2018.07.19, ♥ 300

  • Hora del almuerzo, y como cuento con poco tiempo arme una ensalada de solo 5 INGREDIENTES en menos de 10 min Receta: 1. Rúgula(vegetal) 2. Tomate cherry(vegetal) 3. Aceitunas negras(grasa) 4. Maíz en grano(carbs) 4. Pescado(proteína) Aderezo: Aceite, vinagre y limón CERO ESTRES Feliz martes

    #19, @eres_salud, 2018.08.07, ♥ 284

  • Día de formación y ahora a cuidarse un poquito

    #20, @aracelihbl, 2018.08.04, ♥ 280

  • Eres Grande! Tienes el ADN perfecto! Eres Único! Eres Capaz! Eres el Sueño de Dios hecho realidad! Eres Valioso! Eres la causa de su felicidad! Eres TÚ quien puede ser el vivo ejemplo del desarrollo máximo de un ser humano, se la prueba de que el ser humano se puede SUPERAR y además evolucionar evolucionar!. Pd: me encanto. Fotografía:

    #21, @tunutricionistaaldia, 2018.03.23, ♥ 263

  • Buenos días hormiguitas! Os apetece para mañana unos aperitivos.Os esperamos a la hora de las tapas en casa de la. Los Chefs tomatones os dan una PistaHormiga de la receta que elaboraremos mañana. No falteis!.

    #22, @lahormigatenaz, 2018.07.28, ♥ 260

  • El Liderazgo no se enseña ni se aprende en una escuela ni en talleres, sino a través del MODELAJE continuo. Mi recomendación buscar un buen Mentor que sea tu modelo a seguir, observa bien sus pasos y coloca en práctica los principios del Liderazgo

    #23, @joseluis_aguiar, 2018.07.05, ♥ 253

  • Nuesta Señora de Los Puffy Tacos.

    #24, @marcofromhouston, 2018.02.11, ♥ 249

  • Cuando las cosas andan bien, muchos pueden ser excelentes Líderes. Pero en realidad el verdadero Liderazgo se muestra cuando las cosas se muestran difíciles.

    #25, @joseluis_aguiar, 2018.07.04, ♥ 248

  • A continuación podemos observar una pequeña guía de alimentos y medicamentos que no se deben consumir juntos. Si te parece útil dale like y compártelo

    #26, @retofit_rm, 2018.02.10, ♥ 240

  • Eyyy que me gusta tanto tanto este bibe que estoy aprendiendo a tomarmelo solito. Lanzo una pregunta para contrastar respuestas con la lactancia materna las tomas son a demanda y con la leche de formula Segun mi pedriatra NO jamas tomas minimo cada 3 horas de la cantidad que se marca segun edad, pero sois muchas las que dando lactancia artificial exclusiva vuestras pedriatras os han dicho que a demanda! Esto es como todo yo creo que ni blanco ni negro, cada baby es un mundo Compartis vuestras experiencias. Os recuerdo que teneis un sorteo activo en el perfil que termina hoy a las 20.00 y que con el codigo descuento YOEMPIEZOYA un 20 de descuento en la web de ademas de 60 en la coleccion neon www.twistshake.com.

    #27, @yoempiezoya, 2018.10.13, ♥ 240

  • Culpar al mundo y a las personas por nuestros problemas no nos ayuda a pagar nuestras deudas y lo principal es que nos desenfoca de el objetivo y el propósito en el que nos debemos priorizar. Enfócate en tu Propósito

    #28, @joseluis_aguiar, 2018.05.07, ♥ 231

  • Cómo me gusta cuando los alimentos son naturales y sin pesticidas, y cuando vienen de la huerta de papi y mami más buenos aún

    #29, @aracelihbl, 2018.07.29, ♥ 227

  • Risotto de vegetales y queso: Ingredientes: Arroz integral(1/2 taza) Calabacin(1 unidad) Champiñones laminados(1/2 taza) Queso curado(1 pequeño trozo rallado) Aceite de oliva(1 cda) Preparación: Colocar la media taza de arroz, con el Calabacin en trozos sin piel, y colocar 3 tazas de agua y sal. Al tener mas agua y por la consistencia del Calabacin eso será suficiente para darle la consistencia de meloso, paralelamente salteo los champiñones con un buen reservo y una vez que esté listo el arroz, mezcló y sirvo y al final colocó el queso.

    #30, @marilet_iglesias, 2018.02.06, ♥ 215

  • Muy Buenas noches Mis Nutriseguidores, hoy les tengo un MARAVILLLOSO ANTES Y DESPUES! NO ES PHOTOSHOP, NO ES EDICIÓN, ES 100 REAL Y CONTUNDENTE MI PACIENTE ADRIAN LOZANO, QUIEN PADECIA DE OBESIDAD MORBIDAD HA LOGRADO LO QUE MUCHOS CREEN IMPOSIBLE!. Les contare un poco sobre el, desde hace 3 años tomo la decisión de cambiar su vida por completo y arrancar de raíz todo tipo de mal habito de alimentación y actividad física, hace 4 semanas comenzó una nueva fase en su tratamiento nutricional y comenzamos con un peso de 81kg y actualmente pesa 78. Todo esto se logro comiendo de todo, rico y sabroso, variado y balanceado, sin omitir comidas en lugar de ello comiendo hasta 5 veces al día y realizando diariamente actividad física en el gym. Siempre le digo que esto muy orgulloso de el, como cumple el plan de alimentación a la perfección con este post quiero DESTACAR Y ELOGIAR a la DETERMINACION, No hay nada mas temible que un HOMBRE DETERMINADO, Toma la decisión y como el trasforma tu vida! Aun hay cosas que mejorar, pero ya hemos avanzado muchísimo! Toma la decisión hazlo por ti, porque tu vida vale ORO, Busca la salud! Honra a tu cuerpo y bríndale la mejor alimentación del mundo!. El día del cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales en línea, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de transformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #31, @tunutricionistaaldia, 2018.03.21, ♥ 211

  • Es muy importante Adquirir Educación Financiera ya que sin ella se paga un precio muy alto. Robert Kiyosaki nos motiva a Aprender, Estudiar y a Practicar para poder tener otra Visión del mundo.

    #32, @joseluis_aguiar, 2018.06.23, ♥ 211

  • Pues ya han pasado dos meses de esta foto.era principio de verano, y aún sin vacaciones, hicimos una mini escapada preciosa

    #33, @charamelo, 2018.09.06, ♥ 207

  • Dios me hace mejor persona y una de las muchísimas cosas que me ha enseñado es a Honrar a mi madre Te amo mami y deseo que Dios cumpla su propósito en ti Fue un cumpleaños feliz! Ver estas fotos me recordó que soy realmente afortunada: Tengo a Cristo en mi corazón. el resto es añadidura. El Señor siempre se encargará de rodearnos de su amor Solo falta ese complemento Perfecto y listo jaja Gracias a Mis primas por las tortas Y a los mejores desayunos Feliz domingo Besos

    #34, @cocinaquemotiva, 2018.05.27, ♥ 206

  • DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN. La alimentación es un Pilar Fundamental para mantener una buena salud. La salud menstrual no existe sin una buena alimentación. Sabes que depende del tipo de alimentos que introduzcas en la dieta puedes estar fomentando el dolor menstrual. Los alimentos son la materia prima que utiliza nuestro cuerpo para construir nuestras estructuras corporales, si elegimos alimentos de mala calidad que pensáis que pasará. Que el alimento sea tu medicina! FELIZ MARTES!

    #35, @soytumenstruacion, 2018.10.16, ♥ 195

  • Sanar para liberar nuestro corazón del dolor.

    #36, @curandoalmas, 2018.07.25, ♥ 192

  • Cuando se me perdieron las excusas encontré los resultados- No vas al gym No hay problema, ten un booty de acero con este ejercicio, solo necesitas:- 1. Un banquito o silla 2. El peso de tu propio cuerpo 3. Motivación!

    #37, @stefaniluft, 2018.03.17, ♥ 191

  • Así como cuando te das cuenta que tu vida esta tomando el rumbo de tus decisiones! Decisiones que nadie influenció! Decisiones que tome con certeza y con mente clara! No les niego el TEMOR que siento! El Temor que me da! Pero aquí voy! Soy valiente, y solo espero la Bendición de mi padre tierno! Vienen cosas MARAVILLOSAS

    #38, @tunutricionistaaldia, 2018.03.27, ♥ 190

  • Galletas de jengibre 2 tazas de harina de avena 1 huevo 4 cdas de miel o agrega 5 sobres de edulcorante 4 cdas de aceite de coco(o el que uses) 1 cdita de vainilla 1 cdita de polvo de hornear 1 cdita de vinagre Especias al gusto(yo use jengibre en polvo, canela y un toque de nuez moscada) Colocar todos los ingredientes en un bowl excepto la harina de avena, ir mezclando poco a poco e ir incorporándola a medida de que se vayan integrando los demás ingredientes, si ves que esta seca puedes agregar un toque de agua, hasta obtener una bola de masa tipo galleta. Hacer bolitas con la ayuda de tus manos y aplastar sobre una bandeja, hornear por unos 15 minutos a unos 350 grados F

    #39, @_vivefit, 2018.07.11, ♥ 187

  • CONCURSO de Buenos Días Quieres ganar una degustación de nuestr Sanos y Deliciosos productos 100 Style Valorada en 50 1 Pon me gusta en esta publicación 2 Etiqueta a 2 amig que les pueda interesar el con nosotr Os deseamos mucha suerte a tod 4 días 3 noches, alojamiento en maravillosa Masía, desayunos, comidas y cenas y deliciosas,

    #40, @raicesdeibiza, 2018.08.01, ♥ 183

  • Con este os deseamos

    #41, @elchopoventadirecta, 2018.10.12, ♥ 182

  • La Reina de las Americas y La Reina de la Musica Tejana. Adiós, San Antonio!.

    #42, @marcofromhouston, 2018.02.11, ♥ 179

  • Les provoca A mi si, y si son saludables aún más. Ingredientes: 1. 1/2 taza de avena 2. 2 cucharadas de harina de coco, es opcional(no más de 2 porque pierden la consistencia) 3. 1/2 banana 4. Canela& Vainilla al gusto 5. 1 huevo y 1 clara 6. Chorrito de agua. Preparación: 1. Juntar todos los ingredientes en la licuadora(yo coloco los huevos primero para facilitar la mezcla) 2. Cuando consigan una mezcla homogénea cocinar panquecas en el sartén con aceite de coco 3. Para el topping utiliza frutas y sirope de tu preferencia, yo utilice Maple sin azúcar

    #43, @stefaniluft, 2018.03.13, ♥ 176

  • A disfrutar de un rico y Saludable batido Nutricional. A menudo me preguntan si yo lo tomo! Y yo contesto que todo el mundo necesita una correcta Nutrición y tener vitaminas y minerales todos los días!. Y tú Completas todos los huecos de tu cuerpo y los cargas de vitaminas y minerales. Si quieres que te ayude, no dudes en preguntar y te explico sin compromiso.

    #44, @sherezade_energiaherbal, 2018.07.31, ♥ 174

  • Hoy es el cumple del más pequeño de la casa. Muchas felicidades y que todos tus días sean igual de felices.

    #45, @aracelihbl, 2018.07.14, ♥ 173

  • Mi hijo no come: Obligar a un niño a comer no es ético, ni educativo y es contraproducente. El objetivo no es que el niño coma sino que quiera comer, y que quiera comer saludable, y eso no se consigue con la coacción, con la presión, con la insistencia ni con premios y castigos. El niño es el único que sabe cuánto tiene que comer, eso no lo sabemos los nutricionistas, ni los médicos ni lo saben los padres. Solo lo sabe el cerebro del niño. Julio Basulto, nutricionista, El País, 2013.

    #46, @unapediatrabiker, 2018.10.16, ♥ 148

  • tengo un regalo para ti UN RECETARIO CON 11 SNACKS SALUDABLES para picar entre horas! Lo quieres. Pincha en el enlace o pon lo quiero y te envío el pdf con todas las recetas.

    #47, @mamennutricionista, 2018.05.09, ♥ 145

  • Hoy se celebra el bajo el lema y como buena disfrutona no podía dejar de haceros reflexionar sobre algo, sois conscientes de cuánta comida se tira en vuestra casa Nosotros, los consumidores disfrutones, también podemos aportar nuestro granito de arena con este asunto, no podemos mirar hacia otro lado! En la mayoría de las ocasiones el problema de tirar comida en casa comienza comprando en el súper; una falta de planificación de los menús, comprar con hambre y antojos varios o no comprando eso que nos parece que está feo. Después llega el momento de conservar mal los alimentos en casa, luego el de no acordarse de que tenías eso en la nevera, luego el buah, no me apetece eso hoy y ups, mañana ya está feo, no me lo como. Y así infinidad de detalles que hacen que colabores con la producción masiva de comida que después va a la basura mientras gente pasa hambre. De verdad crees que no puedes colaborar con este asunto Piénsalo bien, ves a tu nevera, haz inventario, planifica un poquito las comidas o ayúdate de aplicaciones o buscadores de recetas por ingredientes para usar esas cosillas que tienes sueltas por casa. Ayúdate de lo que sea, pero ayúdate a ti y al planeta! PRACTICA EL CONSUMO RESPONSABLE! Yo hoy lo he hecho con este brócoli. Me ha puesto ojitos desde la nevera diciéndome: No dejes para mañana el brócoli que puedas comer hoy, hazte un arrozaco de. Por cierto en mi blog podéis usar el buscador por ingredientes para que os de opciones disfrutonas con aquello que tengáis por casa y con lo que yo haya preparado una receta, ese buscador va creciendo día a día, que ya sabéis que aún es jovencito mi chico. Os dejo el enlace en la bio.

    #48, @blogueracocina, 2018.10.16, ♥ 141

  • Estupendo muy reciente, riquísimo almuerzo junto a una de mis asesoradas Online en Mi súper. Sin duda alguna Dios me ha premiado al conocer personas tan maravillosas y encantadoras, últimamente se acercan a mi personas muy positivas, buena vibra y valiosísima!. Cosas que solo vive un nutricionista.

    #49, @tunutricionistaaldia, 2018.03.29, ♥ 135

  • Y llegó el bonito del norte!

    #50, @alberto.y.olga, 2018.07.02, ♥ 133

  • Vive feliz y las buenas vibras llegarán

    #51, @maggbrown, 2018.10.18, ♥ 131

  • Nunca es tarde para empezar a tomar el control de tu vida!. Si estás interesa en mantener un peso saludable y aumentar tu energía y bienestar, tenemos un producto adaptado a tus necesidades. Para saber más, consulta nuestra web: www.longevitaslabs.com.

    #52, @longevitaslabs, 2018.10.10, ♥ 128

  • Loco por los. conoces esta moda nutricional.

    #53, @raul_vitalpro, 2018.06.21, ♥ 127

  • REBOLLONES, con lo que ha llovido, los montes están llenos. Estos son de Serra, de Valencia. Es un alimento con muy pocas calorias y es rico en vitamina B5 que ayuda a combatir el estrés y las migrañas y tambien es un alimento recomendable para reducir el exceso de colesterol. Además con ajitos y perejil a la plancha está de rechupete.

    #54, @marilo.martinez14, 2018.10.16, ♥ 127

  • . I Barritas energéticas Sorianas.(ojooooo. desnatadas).

    #55, @danialcoceba, 2018.10.15, ♥ 125

  • Como dijo el padre de la medicina, Hipocrates: toda enfermedad comienza en el intestino, y se mantiene más vigente que nunca ya que cada día hay más evidencia de que Si el intestino está sano tú estás sano!, y para mantenerlo sano debemos desparasitarnos dos veces al año, evitar alimentos inflamatorios(gluten, lácteos, azúcares y alimentos altamente procesados, granos y cereales), incrementar la ingesta de frutas y vegetales, tomar agua, ejercitarse, aprender a relajarse y practicar el ayuno intermitente. no sabes ni por donde comenzar Apúntate al reto foro chat 21 Días Detox Life Style, escríbeme: maruhealthy.com. imagen tomada de

    #56, @maruhealthy, 2018.07.05, ♥ 124

  • Les ha pasado que hay veces en que las cosas no salen como uno las planea Si nuestro plan no funciona, entonces es hora de intentar hacerlo de una manera distinta, si lo que llevas tiempo haciéndolo no te funciona, o estas estancada en algo, no te desanimes, haz pequeños cambios que logren llegar a tus objetivos, siempre con constancia y dedicación se pueden lograr grandes resultados. Es importante tener en cuenta que si tu alimentación es saludable pero no llevas objetivos claros a tu meta, cambia el plan de alimentación, recuerda que la alimentación es un 80 y 20 ejercitarse.

    #57, @_vivefit, 2018.07.19, ♥ 124

  • HERMOSO DIA SIEMPRE EL UNIVERSO NOS REGALA INSTANTES INOLVIDABLES! ASI QUE VALORALOS, VAMOS A HACER LO QUE NOS APASIONA!

    #58, @vitalemakeup, 2018.04.30, ♥ 123

  • D i e t a su origen no tiene nada que ver con la pérdida de peso, proviene del griego dayta, que significa régimen de vida, sinónimo de régimen alimenticio, que alude al conjunto y cantidades de los alimentos o mezclas de alimentos que se consumen habitualmente.- Deliciosa receta cubana de carne estofada de mi abuelo- ARROZ BLANCO BASMATTI CARNE CON PIMIENTO VERDE, ACEITUNAS, CEBOLLITA POCHADA Y SALSA DE TOMATE- Queréis receta A ver esos likes y comentarios- Feliz juer-nes!

    #59, @foodinwood, 2018.07.12, ♥ 121

  • Sigue tu alma, ella sabe el camino.

    #60, @curandoalmas, 2018.08.05, ♥ 121

  • CASA EN LAS COLINAS DE SAN ANTONIO

    #61, @balzararquitectos, 2018.11.28, ♥ 120

  • Cuando entiendes que el 70 de la fórmula para llevar una vida activa y saludable corresponden a la alimentación, empiezas a buscar las mejores opciones para proporcionarle a tú cuerpo todos los nutrientes que necesita para que sean transformados en energía, que necesita para sus funciones vitales. Comprendimos que debemos alimentarnos para nutrir cada una de nuestras células y no sólo por placer. Así que una vez por semana vamos a un mercado, donde escogemos las frutas, hortalizas, verduras porque nos aseguramos que son frescas y de buena calidad. DESLIZA PARA VERLO

    #62, @susanfit7, 2018.09.20, ♥ 113

  • Eys deportista Ya lo sé, llevas una vida frenética entre trabajo, familia y entrenamientos. Te cuesta comer bien. Pues la clave es organizarse y planificar con antelación las ingestas. Pero un buen truco es que no falte en tu despensa alimentos básicos para la alimentación de un deportista y de fácil preparación. 1. Conservas de legumbres: las puedes combinar con ensalada y de marera rápida estarás haciendo una ingesta rica en carbohidratos, proteína de calidad junto con verduras. 2. Conservas de verduras: por ejemplo, pimientos, espárragos, champiñones 3. Conservas de alimentos proteicos como es el caso de sardinas, atún, mejillones 4. No debe faltar la verdura en tu casa y para ello siempre debes de tener bolsas de ensalada, verdura congelada e incluso verdura congelada ya cortada. 5. Siempre fruta. 6. Carbohidratos complejos, son básicos en deportes de resistencia así que intenta tener arroz, quínoa, patatas puedes utilizar los tarritos aunque puedes cocinar para varios días arroz o quínoa y congelarlo. 7. Los huevos son un gran aliado por la facilidad de prepararlos ya sea hervido, plancha, revuelto o en tortilla. Esta fuente proteica debe estar en tu despensa.

    #63, @andreaferrandis, 2018.10.18, ♥ 113

  • Primero que nada recuerda que lo más importante es el computo total del día. No importa que hagas una ingesta perfecta post entreno si es resto del día eliges malas opciones o si no llegas al mínimo de tus necesidades para el objetivo que buscas. Este tipo de ingesta para facilitar la recuperación en deportes de resistencia debe cumplir unos mínimo que son: 1. Aporta el líquido perdido y sales minerales. Esto se consigue bebiendo e incluyendo alimentos ricos en sales minerales como son verduras y fruta. 2. Incluir carbohidratos complejos. 3. Proteínas 4. Carbohidratos simple: fruta, fruta deshidrata La cantidad variara en cada persona y es un buen momento para aportar grasa de calidad.

    #64, @andreaferrandis, 2018.10.17, ♥ 111

  • Hoy toca para cenar smoothie! el mío de vainilla con avena y virutas de cacao puro! y el Olga chocolate con cerezas

    #65, @alberto.y.olga, 2018.07.02, ♥ 109

  • Has decidido renunciar a los alimentos de origen animal o limitar su consumo Te estás planteando hacerlo. Puedes obtener las proteínas que necesitas de distintas formas. Te explicamos más en nuestro blog: www.longevitaslabs.com/blog/. Cuéntanos cómo lo haces tú!. 

    #66, @longevitaslabs, 2018.10.18, ♥ 108

  • Comida saludable de una compañera del

    #67, @alberto.y.olga, 2018.07.03, ♥ 103

  • Los días de calor lo que más apetece comer son ensaladas fresquitas. Esta es mi receta de hoy:-Tomate-Pepino-Cebolleta-Aguacate-1 lata de sardinillas en escabeche.-Aceite, vinagre y sal. Recomendación para elegir las sardinillas: leed bien la etiqueta, de una marca a otra pueden contener el doble de grasas y calorías.

    #68, @belen.arcoiris, 2018.07.26, ♥ 98

  • Con esto he pasado una parte de la mañana, unos deliciosos panecillos de leche. Tenía guardada la receta desde hace muchísimo y hoy me he decidido a hacerlos y seguro q no es la última vez. La receta es de.

    #69, @gigina1987, 2018.07.26, ♥ 97

  • Trabajo trabajo= resultados Complex.de arrancada( snacht h.snacht) 3x3 b.squats 135kl En una rutina de trabajo tiene que existir un orden, trabajar sobre tus nuneros es fundamental!,no solo hablo del trabajo de fuerza puro y duro, en los wods tienes que ser consciente de ello, quizas tus mejoras no estan en esos pesos, personas como yo de pequeña talla,que entrenamos.con altletas que nos socan entre 20 y 30 kl de peso corporal tenemos que ser cosciente de ello. Aveces le daremos preferencia al peso y otras a la intensidad todo depende del objetivo a cumplir

    #70, @maikione, 2018.10.04, ♥ 97

  • Guisantes con Jamón y albóndigas!

    #71, @alberto.y.olga, 2018.07.07, ♥ 94

  • SORTEO NERSPORT SORTEAMOS UN LOTE DE PRODICTOS QUALITY NUTRITION Estimados amigos, el equipo de NERSPORT tiene el gusto de informaros que aprovechando la llegada del verano, procederemos al sorteo entre nuestros seguidores de un lote de productos de primera línea de la marca QUALITY NUTRITION, que os ayudará ayudaros en vuestros entrenos y a conseguir vuestros objetivos. El lote consiste en: Un aislado de proteína, termogénico, aminoácidos, veinte viales de l-carnitina y un mezclador. BASES DEL SORTEO:- Dar Me gusta a la foto- Seguir nuestra página NERSPORT- Comentar esta publicación con la palabra sorteo y etiquetar a 2 amigos El sorteo acabaráel 1 de Julio de 2018. Válido para toda España y para perfiles públicos y privados. Pueden participar tantas veces como quieran siempre que nombren/etiqueten a amigos y no nombren a famosos o influencias. El lote de productos se entregara a partir del 15 de Julio de 2018. MUCHA SUERTE A TOD!

    #72, @nersport_, 2018.05.31, ♥ 94

  • El mismo lugar  las calles el mar  la brisa el viento. La luz del puerto  Tan lejos de la ciudad.

    #73, @windrose92, 2018.07.02, ♥ 93

  • Ensalada y lentejas con curry y Tabasco!.

    #74, @alberto.y.olga, 2018.06.29, ♥ 90

  • Así comenzó la historia de amor saludable entre y yo. Qué has cenado hoy.

    #75, @raul_vitalpro, 2018.06.16, ♥ 88

  • Disfrutones! Hoy es el y, aunque yo no soy nutricionista precisamente, si creo en la importancia de alimentarse bien, sobre todo si tienes un trabajo sedentario como el mio. Os dejo algunos consejillos sobre alimentación para personas con trabajos sedentarios, según mi experiencia, en el LINK directo de mi BIO. A disfrutar del día!.

    #76, @blogueracocina, 2018.10.16, ♥ 88

  • Muy buenas noches mis Nutris seguidores!. La famosa dieta mediterránea trae muchisimos beneficios, de los cuales un post no bastaría para señalar las grandes bondades que recibe el consumidor de estos lineamientos y principios Alimenticios. Entre esos beneficios la ciencia indica que reduce hasta en un 24 las probabilidades de padecer enfermedades cerebro vascular. Pero porque Algún alimentó en específico Y porque no la dieta Occidental. Fíjense mis nutris seguidores que a diferencia de la dieta occidental en la dieta mediterránea se consume una grasa de calidad buena como lo es ácidos grasos mono y poliinsaturados, en la mayoría el Consumo de grasas proviene de aceites vírgenes como el de oliva, semillas, pescados azules(atún, salmón y sardina) en lugar de la dieta occidental donde las fuentes del Consumo de grasas se debe a mantequilla, margarinas, aceites hidrogenados como el de palma y frituras, por lo cual es más prevalente este tipo enfermedades en estas zonas. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #77, @tunutricionistaaldia, 2018.03.27, ♥ 87

  • Si buscas Resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.- Albert Einstein.

    #78, @josevfitness, 2018.05.24, ♥ 87

  • Hoy es tu santo. aunq de santo no tengas nada. Hoy es el día de putearte un poco, x todas esas fotos que me haces a traición. feliz santo

    #79, @alvarovko, 2018.06.13, ♥ 87

  • Y nO тEnGO ғUErzAS pArA rEndIrME. Trabajando F. Max. Press militar. FELIZ JUEVES

    #80, @mariasalafit, 2018.07.05, ♥ 87

  • Inicia el. Fin de semana con un paseito rico

    #81, @luzesmeraldaev, 2018.01.06, ♥ 85

  • Es que nuestra granola es lo más más! El mejor crunchy para todas tus preparaciones! Miren la receta de perfecta para desayuno, almuerzo, cena o lo que tú quieras!. Anulem, los mejores snack y en envase ecológico!.

    #82, @anulem_, 2018.10.04, ♥ 85

  • Bienvenidos a San Antonio, mis amigos.

    #83, @kristatremblay, 2017.12.10, ♥ 84

  • Desayuno ideal El kiwi resulta una fruta ideal durante todas las etapas de nuestra vida: niños, adolescentes, adultos, mayores, embarazo y lactancia, deportistas. Todos podemos consumir frutillas, salvo en insuficiencia renal y en diarrea. Presenta minerales como calcio, potasio, yodo, silicio, fósforo, magnesio, vitamina C, A(carotenos) y E(antioxidantes), B1, B2, B3 y B6, K. Es mejor consumirlas crudas, ya que cuando se cocinan pierden las propiedades antioxidantes provenientes de la vitamina C.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #84, @somosfruver, 2018.02.08, ♥ 83

  • 3er turno pa largo!

    #85, @ossandonluis, 2018.01.31, ♥ 82

  • Comida en familia!

    #86, @alberto.y.olga, 2018.07.08, ♥ 81

  • que desayunar antes de hacer deporte No existe una respuesta única que sirva para todos. Depende mucho de los gustos, costumbres, y hábitos de cada persona, pero sobre todo de la tolerancia de cada uno. eres de los que puede entrenar al acabar de comer tienes que comer ligero porque si no te encuentras mal al realizar ejercicio prefieres desayunar una vez que hayas entrenado A todo esto hay que añadir como es tu alimentación a lo largo del día, cuantas horas van a pasar hasta la siguiente ingesta,  cuál es tu objetivo perder peso prepararte para una competición Hay muchas variables que tenemos que tener en cuenta, por lo que es muy difícil dar una respuesta única, habría que evaluar el caso de cada paciente para englobar este consejo dentro de sus hábitos. El desayuno es otra comida más a lo largo del día en la que tiene cabida cualquier alimento( no procesado). Beneficios del desayuno: 1- Ayuda a conservar la masa muscular(Si la práctica de ejercicio no se combina con una alimentación adecuada, puede provocar perdida de tejido muscular y afectar al rendimiento. 2- Mantiene activo nuestro metabolismo, evitando acumulación de grasas. 3- Favorece el comer sano el resto del día. 4-Mejora el rendimiento y la concentración. No desayunar hace que los niveles de glucosa en sangre descienden( hipoglucemia) conduciendo a un estado de cetosis( acompañado de mareos, dolor de cabeza o debilidad).

    #87, @melanie_marbella, 2018.06.15, ♥ 81

  • Alternativas al bocadillo para comer en la playa!. Normalmente un bocadillo es de lo más cómodo, rápido y sencillo para llevar a la playa pero. A falta de pan buenas son las ensaladas! Esta es la que me hice ayer para comer, muy completa ya que además era mi comida post-entreno: Mix de brotes tiernos Tomate Garbanzos cocidos de bote Bolitas de Huevo cocido Aliño de y vinagre balsámico. Además me tomé un gazpacho(de brick individual del mercadona) y unas cerezas de postre, que por cierto, estaban BUENÍSIMAS

    #88, @midietaenlamaleta, 2018.06.15, ♥ 77

  • Sabemos que os gustan las recetas fáciles, rápidas y dulces por eso hoy os dejamos una para preparar en 5 minutos perfecta para endulzar este sábado. CHOCOCRUNCH FIT  INGREDIENTES  AVENA HINCHADA O ARROZ CACAO PURO EN TABLETA EDULCORANTE(QUIEN NO LE GUSTE EL SABOR AMARGO DEL CACAO) PREPARACIÓN  DERRETIR EL CACAO AL BAÑO MARIA O MICROONDAS(YO LO HAGO AL BAÑO MARIA YA QUE EN EL MICRO SIEMPRE LO QUEMO) AÑADIR EDULCORANTE AL CACAO VERTER EL CACAO ENCIMA DE LA AVENA O ARROZ. REFRIGERAR HASTA QUE SE PONGA DURO. No pongo cantidades ya que lo hago a ojo pero utilicé media tableta de chocolate y unos 30/40gr. de Avena.

    #89, @ari_ibz, 2018.04.01, ♥ 77

  • ÑÕ ṠẲḂĨẲ QŨỂ ƤÕÑỂŘḾỂ Ỹ ḾỂ ƤŨṠỂ ƑỂĹĨŽ. Feliz día.

    #90, @mariasalafit, 2018.07.01, ♥ 77

  • Y si te atrevieras a encontrarte a ti mismo en ese vasto Universo que eres No te quedaria otra opcion que abrazarte! innundaria el espacio, con la inequivoca sensacion de de de ligereza sin mas carga que la muy dulce de tus sueños!

    #91, @blindfoldyogaccs, 2018.07.12, ♥ 76

  • MÁS MERCADO, MENOS SÚPER. Raúl, te suplementas. Raúl: Depende, pero en general como, me nutro, sabes qué es eso. sigue siendo mejorable, but not bad.

    #92, @raul_vitalpro, 2018.06.19, ♥ 75

  • Una delicia!

    #93, @ossandonluis, 2018.01.14, ♥ 74

  • NUESTRO PLANAZO. pues este es nuestro para el finde y parte de la semana. y con está foto quiero quejarme un poquito, porque creo que estoy en todo mi derecho! y el motivo esque cuando robert se pone malito me vuelvo loca buscando medicamentos aptos para que el pueda tomarlos por el tema de sus alergias, tengo que llamar a los laboratorios para que me confirmen lo que llevan y lo que no y creo que casi en pleno 2019 se debería de tener un poco más de conciencia y empatía hacia las personas que sufren y la verdad que yo jamás supe del calvario que supone todo esto hasta que me ha tocado vivirlo en mis propias carnes. y ya no sólo hablo de los medicamentos sino de alimentos en sí, porque con las de robert me cuesta muchísimo encontrar algo que pueda comer y que le siente bien. lo que no lleva leche y huevo lleva soja, lo que no lleva huevo lleva leche y soja y así todo. aveces agota muchísimo mentalmente ver que mi hijo no puede comer casi de nada y que nadie se preocupa por esto. y este motivo me angustia muchísimo(nadie se imagina cuánto) y aveces hasta pienso en abrir una iniciativa en change.org para que las empresas alimenticias tengan un poco más de consideración por las personas que no pueden tomar casi ningún alérgeno. pero otras pienso y de que va a servir PERO ME INDIGNA MUCHISIMO ESTÉ TEMA! PORQUE MI NIÑO CON 17 MESES AHY MUCHAS COSAS QUE AÚN NO A PODIDO COMER. cada vez que hablo del tema se me juntan mil sentimientos encontrados incomprensión, rabia, impotencia, pena, dolor. y vosotros que pensáis

    #94, @mamii.babyrobert, 2018.10.06, ♥ 74

  • La vida comienza después de un buen desayuno!

    #95, @ari_ibz, 2018.03.26, ♥ 73

  • El mundo está lleno de gente que quiere recoger frutos de arboles que nunca sembraron. Trabaja duro en silencio y deja que tu éxito haga todo el ruído.

    #96, @cristinapacha26, 2018.03.25, ♥ 73

  • PROGESTERONA: quieres quedarte embaraza y tienes dificultades Si es tú caso, sigue leyendo, y sino lo es también!. La fase lútea( Justo cuando termina la ovulación) es vital para nosotras. En este momento de nuestro ciclo el cuerpo lúteo que acoge el ovulo en crecimiento, cae y empieza a producir progesterona, que se encargará de engrosar el revestimiento del útero( para que aquí pueda implantarse el futuro bebé en un ambiente cómodo y seguro), en caso de que esto no se dé, se desprenderá dando lugar al sangrado menstrual. Entiendes ahora lo importante que es este momento La American College of Obstetricians la llaman: el 5* signo vital! Pero además de su relavancia en la FERTILIDAD, tiene un peso importante en nuestra SALUD:. aportar equilibrio emocional proteger a nuestros huesos disfrutar de un sueño reparador contribuir a una Salud cardiaca. Así que presta atención a cuánto dura esta fase, después de la ovulación( 14-15 días después del primer día de sangrado) la fase lútea tiene que durar hasta que completes los 28-30días, si tus ciclos son de menos de 26 días, seguramente tu problema sea debido esa falta de progesterona. No te alarmes, todo tiene solución, y con un buen enfoque se puede mejorar ese equilibrio hormonal que necesitas. La medicina natural, la acupuntura y la alimentación siempre están para ayudarte en este proceso!

    #97, @tamara_galan_sancho, 2018.09.21, ♥ 73

  • Poco más que añadir.

    #98, @andreaferrandis, 2018.10.16, ♥ 72

  • Buenísimas Noches Nutriamigos, a ver pregunto a quien no le han hecho esta pregunta O peor aun esta AFIRMACION, En mi caso por ser Nutricionista con frecuencia escucho esta pregunta, por lo cual me dispongo a responder. 1- Ningún alimento tiene la capacidad por si solo de aumentarnos de peso corporal o adelgazarnos. 2- Los carbohidratos no engordan, nuestro cuerpo necesita almidones, para miles de funciones dentro de las que resalta brindarnos energía. 3- El aumento de peso ocurre cuanto hay un descontrol entre la ingesta y el gasto, si consumimos mas energía de la que gastamos, aumentaremos de peso. 4- Una rebanada de pan es un vehículo de fibra, hierro, energía, y vitaminas. OJO: Todo esto es referente al pan integral, jaja el pan blanco tampoco es malo ni perjudicial, pero no aporta tanto beneficios, así que siempre recomendare el pan integral. Cómo saber si el pan es 100 integral. 1- Su primer ingrediente debe ser Harina integral. 2- Que no tenga en su lista de ingredientes azucares añadidos. 3- Que nos brinde una buena cantidad de proteína en promedio 5g por cada 2 rebanadas. 4- Debe ser bajito en grasa saturadas. El día del cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales en línea, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de transformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #99, @tunutricionistaaldia, 2018.03.20, ♥ 71

  • Empezamos el día cargando energía, motivación y actitud!. Como Pues con este súper bol de:*100 gr. de queso fresco batido 0.*40 gr. Proteina en polvo sabor chocolate.*10 gr. Crunchy de Cacao- manzana y Canela.*5 gr. Semillas de chia. Total= 263 Kcal con todos sus nutrientes sobre todo Proteína(para el músculo). Vamos que estamos a mitad semana!

    #100, @mariasalafit, 2018.07.04, ♥ 71

  • Necesito esto YA. Esa misma sensación de no saber realmente qué lleva pero estar segur de que me flipará. Qué crees que lleva pista: Realfood.

    #101, @raul_vitalpro, 2018.06.18, ♥ 71

  • Gracias por la invitación. Haciendo un poco de pesas con estas hermosas guerreras y fuertes mujeres Fitness. Quieres entrenar con nosotr contactame al 58 4146958456.

    #102, @monitafith24, 2018.08.04, ♥ 71

  • Buenos días. Empezamos nuevo día, nueva semana y nuevo mes. Que nos deparará. HᏋLLᎧ ᏠULᎽ.

    #103, @mariasalafit, 2018.07.02, ♥ 70

  • SATURDAY.- Mirar mi súper desayuno! Es un bizcocho en el microondas con un sabor y una textura espectacular.- Que ingredientes necesitas Pues Necesitas 1 huevo 50 gr.queso fresco batido 0. 30 gr. proteína en polvo(sabor chocolate) 12 gr. Copos de avena. 1 cucharadita de levadura. 1 cucharadita de miel. 1 cucharadita semillas de chia. En un bol o en una taza apta para microondas echamos todos los ingredientes en el orden anterior y mezclar.colocamos al microondas durante 4 minutos minutos y listo.- Bizcocho rápido, saludable y buenissimooooo.-.VaMoS a PoR eL sAbADo.

    #104, @mariasalafit, 2018.07.07, ♥ 69

  • BROWNIE DE AGUACATE Y CACAO Tenía un par de aguacates maduros así que he decidido hacer algo con ellos antes de que se estropearan y me he marcado un brownie para desayunar unos cuantos días- 2 aguacates(pesaban 220gr)- 120gr. de queso batido- 50gr. de cacao puro- 4 claras de huevo- 20gr. de harina de avena- 2 cucharadas de edulcorante Mezclar el aguacate con el queso hasta conseguir una masa homogénea. Después añadir el cacao. Batir las claras hasta que estén esponjosas o a punto de nieve y añadirlo a la masa. Agregar también la avena e ir integrandola. Por último un poco de edulcorante al gusto. Echar la masa en un molde ligeramente engrasado y al horno 35-45 minutos(depende mucho del horno, id vigilando.) Y a disfrutar!

    #105, @_comebien_, 2018.07.05, ♥ 69

  • day. Madrid es un infierno de calor! Hace poco tiempo jamás me hubieta atrevido a poner una foto así, pero después de cuidar mi y hacer todo el que mi ritmo de vida me permite, en mi cuerpo, asi que a lucir!.

    #106, @nataliaquinteronutricion, 2018.08.05, ♥ 69

  • LAS MANOS el instrumento de los instrumentos,Aristóteles. Un 2 marca la diferencia en nuestro adn en comparación a los seres más similares a los humanos, los simios. Y así nos convertimos, con nuestras manos, en quienes somos. Son nuestra vía de expresión, tan ricas en terminaciones nerviosas y contráctiles que nos permiten hallar daños estructurales con una simple palpación o detectar una posible fiebre, sentir el estado emocional de quien tenemos a nuestro lado. Es nuestra parte más primitiva, tocando podemos sentir e intuir más allá de lo que vemos. Potencian y complementan nuestro lenguaje verbal, e incluso un simple gesto con ellas puede ser suficiente para expresar lo que queremos decir. En la kinesiología holistica al igual que en muchas religiones como el budismo, las manos se conviertes en una herramienta mágica. Los MUDRAS son el lenguaje que emplean las manos, y cuyo significado depende de la posición que adoptan los dedos. En las religiones, son sistemas de autorregulación con propiedades energéticas a nivel y. En la kinesiología son empleadas para entablar un diálogo con el cuerpo y así obtener un información determinada. Sigo sin entender porque la medicina actual en la mayoría de las ocasiones, prescinde e incluso menosprecia herramientas tan baratas y útiles como estas. Siempre han formado parte del diagnóstico, de un tratamiento completo, y actualmente casi son tratadas como parte de un protocolo de curanderos!. Somos afortunados por el desarrollo y los avances de la ciencia, resolviendo y mejorando patologías que jamás hubiéramos imaginado. Pero la cercanía, una buena anamnesis, la observación y por supuesto una palpación adecuada debería siempre formar parte de la, del trato integral que el paciente se merece. Porque renunciar a apoyar mutuamente los avances con estas herramientas tan baratas y útiles como estas

    #107, @tamara_galan_sancho, 2018.09.23, ♥ 69

  • Que talento estos chiquillos montados en el tema I Like(Like That) del maestro Sergio George.

    #108, @javifit.cl, 2018.06.30, ♥ 68

  • Renovando a alma

    #109, @ramon.martinssalles, 2018.05.19, ♥ 68

  • Hora de merendar! Los expertos y nutricionistas recomiendan no dejar de lado el hábito de merendar, ya que esto pone en marcha nuestro metabolismo y evita que pasemos hambre. Y pasar hambre es precisamente uno de los errores más comunes que podemos cometer. Podes preparar una merienda super rápido y saludable con 1 banana, arándanos, frambuesas y 1 kiwi. ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #110, @somosfruver, 2018.02.02, ♥ 67

  • Domingo de pizzaca!. TODA ELLA ES CASERA, HASTA LA MASA!. Toda la receta está en, allí podréis ver ingredientes para hacer la masa, ingredientes colocados, proceso de toda la pizza y lo más importante PODRÉIS VER LOS VALORES NUTRICIONALES DE TODA LA PIZZA. Para comer, solo hace falta sacar nuestra IMAGINACIÓN

    #111, @mariasalafit, 2018.07.01, ♥ 67

  • Tras dos años y cuatro semifinales celebradas en Barcelona, Bilbao y Sevilla, el 19 de Abril en la feria de, se llevará a cabo la gran final del VII del Año en la que Pedro y David, Chefs del Hotel Barcelona Princess, participarán. Ya tenemos ganas de que llegue el momento. Nos vemos en Alimentaria! Info: bloghotelbarcelonaprincess.com

    #112, @bcnprincess, 2018.03.26, ♥ 66

  • Las Asesorías Online o Consulta Nutricional on-line nos permite conectarnos al momento de ir al Supermercado de compras y elegir sabiamente tus alimentos! Que ESPERAS. Deseas un plan personalizado que cubra tus necesidades energético nutricionionales este es el momento! Que esperas Aprende a comer de forma inteligente y completa!. Aprovecha el 50 de descuento! A nivel nacional e internacional QUEDAN SOLO 3DIAS PARA QUE TERMINÉ EL DESCUENTO!. Escríbeme al DM o comenta aquí tu correo electrónico para adjuntarle la información. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #113, @tunutricionistaaldia, 2018.03.29, ♥ 66

  • nAdA MEjOr QUE vIvIr lA vIdA, SEr ғElIz COn UnO MISMO Y nO prEOCUpArSE pOr lO QUE lA GEnтE pIEnSA dE тI.-

    #114, @mariasalafit, 2018.07.08, ♥ 66

  • AVANZA, no permitas que nada ni nadie te frene. No permitas que lo negativo que ocurra a tu alrededor te hunda, aprende de los errrores y acortarás tu aprendizaje. FELÍZ MARTES

    #115, @cristinapacha26, 2018.03.27, ♥ 65

  • Simpleza.

    #116, @ossandonluis, 2017.09.25, ♥ 64

  • En las tiendas.sabadell por la compra de o te regalamos la camiseta oficial, with Llévate de regalo la Camiseta oficial de por la compra de Total Whey 2 kg o bien Pro isolate 2 kg, web: www.sportfitnessnutrition.com

    #117, @sport_fitness_nutrition, 2018.06.20, ♥ 64

  • Nos ha salido toda la secuencia

    #118, @jordikeli, 2018.03.21, ♥ 63

  • Buenos días! ya estamos a Viernes. Aquí un alto en. 100 gr. Queso fresco batido 0. 25 gr. Proteína sabor chocolate blanco. Unas poquitas semillas. Un poquito de mantequilla de cacahuete.: Valores nutricionales:- 31 gr. Proteína.- 8 gr. Carbohidratos.- 6 gr. Grasas.- 213 kcal. FELIZ VIERNES

    #119, @fema_healthy, 2018.07.27, ♥ 63

  • Mi post TBT. Desde la década de los 80 Surgió este termino Ahora bien, que Significa. Un  alimento para que sea considerado LIGTH  debe cumplir con ciertas Características ejemplo ser Bajo en(un minimo de 25) en calorías(pero no necesariamente) o ser bajo en cualquier otro elemento como azucares, carbohidratos, grasas totales, grasas saturadas, colesterol o sodio. ATENCION: Si estas en un plan de perdida de peso, NO debes de comprar todo lo que sea, debes leer ETIQUETAS,  ejemplo puede ser LIGTH en azucares pero ALTO EN CALORIAS. TIPS: Ligth No significa que sea una alimento necesariamente indicado para planes de Reducción de peso.-. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #120, @tunutricionistaaldia, 2018.03.23, ♥ 62

  • en nuestro, bienvenida a la comunidad. Gracias por preferirnos MIEL CRUDA, sin Filtrar ni Centrifugar. Ni aditivos o químicos. Desde Santa Bárbara LA CAPITAL DE LA MIEL, Octava Región Cordillera hasta ti Contáctanos tú también, reserva tu miel y coordinemos el despacho. No te quedes sin tu.

    #121, @miel.del.bosque, 2018.06.29, ♥ 60

  • No comas menos, comé mejor. Muy pronto vas a poder recibir la caja Fruver en la puerta de tu casa. ⠀ ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀ ⠀ ⠀

    #122, @somosfruver, 2018.01.30, ♥ 59

  • Lo más bonito de la vida Tener tiempo para disfrutarla. En nuestro equipo a la vez que trabajamos online disfrutamos de ella, de la familia, de amigos y de los detalles q nos regala. Y tú, te unes! RECUERDA SER FELIZ

    #123, @cristinapacha26, 2018.03.24, ♥ 59

  • We Aspire to Inspire. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Las proteínas son macromoléculas formadas por una secuencia de moléculas más pequeñas que se llaman aminoácidos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Existen fuentes proteicas completas, que contienen todos los aminoácidos esenciales, como la de origen animal, e incompletas, cuando falta algún aminoácido esencial, como la de origen vegetal. Es muy importante incluir en nuestra dieta alimentos que nos den un aporte proteico óptimo y que se trate de proteína de calidad, es decir que presenten un buen aminograma: carnes, pescados, huevos, etc. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La proteína tiene multitud de funciones a nivel biológico, y en cuanto a nivel de musculación, nos interesa su función anabólica muscular, ya que las proteínas constituyen una parte muy importante de los músculos y son clave en su crecimiento y desarrollo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuánta proteína debo tomar Para empezar, la OMS establece que debemos consumir entre un 0.8- 1 gramos de proteína/kilo de peso corporal al día, para evitar deficiencias y problemas de salud. A partir de estas cifras, la cantidad óptima de proteína que debemos tomar dependerá principalmente de nuestro objetivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si deseo aumentar mi masa muscular, se recomienda tomar entre 1.5 2 g/kilo de peso. Existen evidencias científicas de que no es necesario superar niveles de 2-3g/kilo 1,2. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si deseamos perder grasa, y a la vez mantener nuestra masa muscular, recomendamos subir un poco nuestro aporte de proteínas, hasta niveles de entre 1.8-2.7g/kilo 3. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todo esto son rangos aproximados, y no vamos a perder todo nuestro músculo por sobrepasarlos o quedarnos cortos, son cifras aproximadas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si os ha gustado y os ha parecido útil la publicación, compartidla en vuestra historia y mencionadnos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Referencias: 1 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971434 2 https:/jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-19 3 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971434 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #124, @foritgroup, 2018.02.23, ♥ 58

  • Siempre es bueno recordar desde dónde se viene, para saber hacia donde vamos pasito a pasito pequeños cambios, disciplina y el tiempo va haciendo también lo suyo Son 21 kilos menos.-

    #125, @hlfrodrigo, 2018.04.05, ♥ 58

  • Sábado! Toca bizcocho al microondas súper rápido, súper fácil y súper saludable. Apunta: 1 huevo. 3 cucharas de harina avena sabor chocolate. 3 cucharas de leche semidesnatada. 1 cuchara de aceite oliva extra virgen. 1 cuchara de levadura. En un bol apto para microondas ponemos todos los ingredientes y mezclamos para integrar todo todo muy bien. A continuación colocamos al microondas durante 2 minutos y listo!. Por encima un poquito de miel y nueces: Valor nutricional:-23 gr. Proteína.-25 gr. Carbohidratos.-18 gr. Grasas.-357 kcal. Que disfrutéis mucho el fin de semana

    #126, @fema_healthy, 2018.08.04, ♥ 58

  • - Buenos días- Miren miren les enseñamos el primer bizcocho con Avena sabor bombón(harina proteína). Hay que mejorar la receta pero de sabor está súper ricoooOoOo Apunta ingredientes: 125 gr. queso fresco batido 0. 80 gr. avena sabor bombón. 1 gr. Levadura. 1 cucharadita de miel. Un poquito de agua. Cogemos un bol apto para microondas, colocamos todos los ingredientes y mezclamos con giros envolventes. Colocamos al microondas 2 minutos y listo! Como topping: crema de cacahuete: Valor nutricional:- 36 gr. proteína.- 43 gr. carbohidratos.- 9 gr. grasas.- 426 Kcal. Bizcocho súper rápido de hacer, sano y con un sabor. impresionante.

    #127, @fema_healthy, 2018.07.25, ♥ 58

  • 1.- Ayuda a concentrarse 2.- Es un potente antioxidante 3.- Promueve la Salud de la dentadura 4.- Combate la depresión 5.- Reduce la fatiga 6.- Retrasa el envejecimiento 7.- Frena el daño celular que causa el cigarrillo 8.- Previene enfermedades cardiovasculares 9.- Ayuda a bajar de peso Consume más té verde aprovechando sus propiedades medicinales y si quieres endulzarlo no dudes en utilizar los cristales de.

    #128, @agavesugarkrush, 2018.08.01, ♥ 58

  • Hoy es viernes Ready nas noches

    #129, @gabylalola, 2018.03.24, ♥ 57

  • Desayuno para él y para ella: Son de avena con yogur de coco, sandía, albaricoque, frutos rojos y plátano: Son de avena con yogur de coco, sandía, albaricoque, frutos rojos, plátano y manteca de cacahuete(peanut butter)

    #130, @desafioenforma, 2018.07.10, ♥ 57

  • Ingredientes(para unas 20 galletas): 200 g de copos de avena 2 cucharadas del Sirope de Agave 2 plátanos bien maduros Pepitas de chocolate al gusto Modo de elaboración: Para empezar, en un bol grande machacamos el plátano con la ayuda de un mortero. Después, agregamos las dos cucharadas del Sirope de Agave y los copos de avena y removemos bien hasta obtener una masa homogénea. Luego, vamos a incorporar también las pepitas de chocolate y volvemos a mezclar. Tras esto, cubrimos la bandeja del horno con papel y, si es necesario, la untamos con un poco de mantequilla. A continuación, con la ayuda de dos cucharas vamos dándole forma esférica a la masa hasta conseguir unas 20 pelotas. Recuerda que es importante que exista cierta separación entre las galletas para que no se peguen unas con otras cuando el calor del horno tienda a expandirlas. Después de hornear durante unos 20 minutos, podemos retirar de la bandeja y, después de esperar que se enfríen, ya están listas para comerlas.

    #131, @agavesugarkrush, 2018.08.04, ♥ 57

  • Cake de chocolate y aguacate, la perfecta unión para mi cheat meal

    #132, @cayejera, 2018.09.30, ♥ 57

  • ENTRE MENOS COMAS, MÁS ADELGAZAS! Falso Esta es una idea equivocada. Comer menos provoca lentitud en el metabolismo, y hace que adelgaces menos. Reducir calorías no es la solución. No, al menos, cuando se busca perder peso y mantenerlo a largo plazo. En ese caso, alimentarse a base de ensaladas y productos light no es lo más adecuado, ni siquiera sostenible. Al principio, esta técnica parece efectiva. Reducir las calorías drásticamente provoca, en efecto, la pérdida de varios kilos. Sin embargo, alargar esta situación puede terminar empujándonos a la llamada Tumba metabólica. La Tumba metabólica es una teoría utilizada por los expertos para explicar el daño que ha sufrido el organismo durante largos periodos de dieta hipocalórica, la cual consiste en comer menos calorías de las que tu cuerpo utiliza en reposo. Pero cuando se produce el estancamiento por haber recortado en exceso las calorías diarias, el resultado es una ralentización del metabolismo, desembocando en un menor gasto calórico. Por así decirlo, el cuerpo se adapta a la nueva situación, poniendo en marcha una serie de mecanismos de defensa que evitan perder más grasa. De hecho, esta es la razón por la que se produce el conocido efecto rebote, ya que todo exceso calórico se almacenará de forma más fácil como grasa. cómo sabemos si nuestro metabolismo se ha vuelto lento Los síntomas son hambre, insomnio, fatiga muscular, alteración en la menstruación o amenorrea en el caso de las mujeres, y en los casos más graves, sensación de frío. Cómo podemos mejorar esto Evitar dietas muy restrictivas. No desterrar los carbohidratos por completo. Introducir ejercicios de fuerza.

    #133, @josevfitness, 2018.05.21, ♥ 56

  • Muy Buenos Días! Ya estamos a Viernes! Día de Resultados, de Sorpresas y de Risas.

    #134, @sherezade_energiaherbal, 2018.08.03, ♥ 56

  • No existe un único tipo de dieta que resulte igual de efectivo para todas las personas pero, si existe aquella que funciona como la mejor para ti. Son esos alimentos que contribuyen a lograr un estado equilibrado en tu vida. En qué basas tu alimentación

    #135, @meaning.bio, 2018.02.16, ♥ 55

  • SÁBADO. Nueva receta de este magnífico BIZCOCHO DE OVEJA DE YOGUR Y PROTEÍNA. TODA LA RECETA COMPLETA Y VALORES NUTRICIONALES EN. Bizcocho con mucho sabor, esponjoso y lo más importante SÚPER SALUDABLE. SI OS ANIMÁIS HACERLO DEJAD UN COMENTARIO EN.

    #136, @mariasalafit, 2018.06.30, ♥ 55

  • Cenamos.

    #137, @mery_healthy, 2018.06.22, ♥ 55

  • Hoy impartí platica de Semáforo de la Nutricion donde di a conocer las 3 etapas de los colores en la nutricion VERDE: son alimentos que puedes consumir todos los días(verduras, frutas, alimentos origen animal, leguminosas y agua natural) AMARILLO: son alimentos que puedes consumir maximo 3 veces por semana(carnes, aceites, sopas, café) ROJO: son alimentos que debes consumir 2 veces por mes( empanizados, capeados, fritos, comida rápida, grasas, harinas refinadas, bebidas gaseosas, frituras y sazonadores)

    #138, @nut.fabs30, 2018.02.08, ♥ 54

  • Qué puedo almorzar Todos los mediodias llega ese momento de decidir. Hoy te recomendamos esta deliciosa ensalada:⠀ 1 manojo de espárragos grandes, recortados⠀ 75g hojas pequeñas de rúcula⠀ 3 rabanos⠀ 250g de salmon aumado⠀ Aderezo de limón y hierbas⠀ ¼ taza de aceite de oliva virgen extra⠀ 1½ cucharada de jugo de limón⠀ 1 cucharada de cebollines finamente picados⠀ 1 cucharada de hojas de eneldo finamente picadas⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #139, @somosfruver, 2018.02.09, ♥ 54

  • Esque vaya platos! Cada cual más bonito y rico! Ingrediente de esta semana la calabaza ya que iba a acompañado del reto que tenemos en marcha y está siendo un auténtico éxito! Como va esa tarde lluviosa Aquí seguimos con mucha agua espero que no siga lloviendo así porque me da que van a haber varias inundaciones. Que miedo por dios!

    #140, @marile_81, 2018.10.18, ♥ 54

  • Edulcorantes Definición:Sustancia química, de laboratorio, que se convierte en un alimento para un sabor dulce sin aportar calorías o de manera muy residual. Muy empleados actualmente en galletas, refrescos, helados, bollería, zumos. Se ha publicado recientemente un estudio donde se explica el uso habitual de estas sustancias se complica más el control de los niveles de glucosa en la sangre y la alteración de la forma sustancial en la salud de nuestra microbiota. Estas condiciones hacen que la sensación de hambre se convierta en una situación adecuada. Las personas que consumen de manera habitual los productos ricos en edulcorantes suelen tomar el dulce por otro lado debido a la adicción por el dulce que provoca en muchos casos el consumo de edulcorantes, además porque la función de hambre es más rápida. Este intenso sabor dulce altera los mecanismos de autocontrol, cayendo en la adicción de este tipo de sustancias y los productos que contienen, lo que puede llevar a un exceso de calorías. Se está viendo que los más pequeños problemas para reconocer las frutas como el sabor dulce, los alimentos procesados ​​y esto se debe también al alto consumo de productos ricos en azúcar y edulcorados. En mi opinión: optar por no consumir alimentos con azúcar, edulcorantes, light. Nombra el producto que consumas todas las semanas que esté edulcorado.

    #141, @andreaferrandis, 2018.10.06, ♥ 54

  • APUNTA, TE DAMOS RECETA. Como en nuestros talleres, que contamos nuestros secretos a los asistentes! Y. si nos las pides cualquier otro día en nuestro restaurante, o redes sociales, también te la damos! ESTE SÁBADO TENEMOS OTRO TALLER, dedicado a las familias y, en especial, a los más peques, a los que nos dan vida y alegría día sí y día también. A la 13:00h, en Batavia Healthy Food. Ya están las entradas disponibles! DESLIZA LA FOTO PARA MÁS INFO. Ahora sí, para que tengas un buen miércoles, te dejamos la receta de nuestros falafeles. Y puedes prepararlos tanto para ti, como para el peque de tu vida(hijo, hermano, sobrino, primo.) Necesitarás:- 350gr de garbanzo remojado- 50gr cebolla morada y 50gr agua- 5gr ajo, 5gr comino y 5gr pimentón picante- 10gr perejil, 10gr cilantro, 10gr AOVE y 10gr almidón- 15gr tahini- 6gr sal Cómo los preparamos- Trituramos todos los ingredientes en un robot de cocina hasta conseguir una masa homogénea de textura cremosa- Hacemos bolas con la pasta triturada- Freímos en un cazo o sartén con AOVE a 180 grados durante 3 minutos- Escurrimos sobre papel absorbente y servimos caliente Y ya está! Te ha parecido sencillo Atrévete a prepararlos tú mismo, y cuéntanos qué tal te han salido!-

    #142, @bataviahealthyfood, 2018.10.17, ♥ 53

  • αςϯ con una explosión de sabores. 100 gr. queso fresco batido 0. 30 gr. Yogur de oveja bio. 20gr. proteína sabor chocolate. 5 gr. Levadura. 1 cuchara de miel. 1 cucharadita semillas de chia. 5 gr. Bolitas de cacao. 5 gr. Copos de maíz. Unas poquitas pasas(al gusto). Cogemos un bol apto para microondas y colocamos todos los ingredientes, menos las pasas, en el mismo orden de arriba y mezclamos con giros envolventes para que se integre todo todo muy bien! Colocamos al microondas 3 minutos y listo!. Al no llevar nada de harina no queda compacto y fuerte como un bizcocho, sino que queda más blandito y suelto para ser comido con cuchara.: Valor nutricional:- 28 gr. proteína.- 43 gr. carbohidratos.- 3 gr. grasas.- 320 kcal.*Los gramos de carbohidratos vienen dados por la miel, las bolitas de cacao(sin azúcar), los copos de maíz(sin azúcar) y las pasas. así que sin asustarse.

    #143, @fema_healthy, 2018.07.24, ♥ 52

  • El día está gris y así que combino el color con un pudding o postrecito de chia y leche de almendras.

    #144, @angelesysuotramitad, 2018.07.02, ♥ 52

  • Arrancamos la semana con noticias! Este sábado tendremos otro taller, dedicado a las familias. Aprenderemos a elaborar platos sabrosos y saludables en tamaño maxi(el nuestro, el de siempre) y mini(para). Te esperamos en el taller, a la 13:00h.( info en los próximos días). Mientras tanto, ven a disfrutar a nuestro restaurante. O pídenos para llevar! Recuerda, tienes un código descuento en delivery SOLO PARA TI,: bataviatecuida.-

    #145, @bataviahealthyfood, 2018.10.15, ♥ 52

  • Buenos días, ya estamos a jueves. y a quien no le apetece este súper bol para desayuno lleno de los 3 macronutrientes cruciales para que nuestra Salud y realizar importantes funciones corporales. 100 gr. queso fresco batido 0. 25 gr. Proteína sabor chocolate blanco 5 gr. Bolitas de cacao(sin azúcar) Un poquito de mantequilla de cacahuete.: Valor nutricional:- 30 gr. proteína.- 10 gr. carbohidratos.- 3 gr. grasas.- 185 Kcal. Una dieta equilibrada son una buena relación de macronutrientes, los cuales son vitales para mantener una buena Salud

    #146, @fema_healthy, 2018.08.02, ♥ 51

  • Delicioso desayuno rápido y fácil de preparar en tan sólo 3-4 minutos. Necesitas: 100 gr. queso fresco batido 0. 40 gr. avena sabor chocolate. 1 gr. Levadura. 5 gr. Bolitas de cacao(sin azúcar) Un poquito de agua. Mirad qué sencillo: En un bol apto para microondas, colocamos todos los ingredientes y mezclamos con giros envolventes. Colocamos al microondas unos 3-4 minutos y listo! AUNQUE.CUIDADO QUE QUEMA! TOPPING: crema de cacahuete y avellanas.: Valor nutricional:- 23 gr. proteína.- 26 gr. carbohidratos.- 10 gr. grasas.- 299 Kcal. Vamos vamos que ya estamos a JUEVES

    #147, @fema_healthy, 2018.07.26, ♥ 51

  • Lindo ver donde viaja y es disfrutada nuestra querida Gracias por seguir prefiriéndonos y llevarnos hasta Caldera III región y a por tus lindos comentarios

    #148, @miel.del.bosque, 2018.07.03, ♥ 50

  • Que sepas que si vas a y buscas la publicación de esta imagen PODRÁS TENER EN TU!

    #149, @tuktuknoodles, 2018.01.25, ♥ 49

  • La dieta jajajajaja Ready Entrenadera Ready nos día planeta

    #150, @gabylalola, 2018.03.24, ♥ 49

  • Gracias por preferirnos nuevamente. Sigue disfrutando nuestra querida Contáctanos tú también, coordinemos el reparto en Santiago y obtén para ti y los tuyos todas las propiedades de este exquisito alimento

    #151, @miel.del.bosque, 2018.06.29, ♥ 49

  • Os dejo por aquí. una receta de este magnífico bizcocho que hice una vez. BIZCOCHO CON QUESO BURGOS. Ingredientes:-200 gr. claras de huevo(pasteurizadas)-60 gr. copos de avena.-120 gr. Queso Burgos 0 grasa-11 gr. Levadura.-50 gr. miel.-15 gr. levadura.-16 gr. pasas.-16 gr. arándanos deshidratados.-5 gr. semillas chia.-Canela-Trocitos de chocolate negro(opcional). Proceso: 1)Precalentamos el horno 200 grados. 2)En un bol, ponemos las claras de huevo, copos de avena, levadura, miel y el queso Burgos y batimos con batidora eléctrica. 5)Echamos las pasas, arándanos, semillas, Canela y damos vueltas con una paleta. 6)Cogemos un molde apto para horno y untamos con mantequilla, echamos la mezcla y colocamos trocitos de chocolate. 7)Por último, metemos la mezcla al horno 35 minutos a 180 grados o comprobamos con un palillo que esté hecho por dentro y listo!. Espero que os guste.

    #152, @mariasalafit, 2018.07.06, ♥ 49

  • Pan tortilla casero idea de(tenies que hacerle una visita es increible los platos q conparte) con queso light pollo desmenuzado y tomate más café y me coy a la pelu a ponerme bella q nos vamos de boda

    #153, @beatrizcore, 2018.06.30, ♥ 49

  • Gestiona tu energía, es probable, aunque no tiene porque ser así, hoy al escuchar el despertador, tener que levantarte, darte cuenta de que la luz del día ha cambiado y que comienza la semana, tu energía no es todo lo pletórica que te gustaría. Prepárate para las Tareas Clave, ya hemos activado nuestra energía, estamos ya preparadas para empezar nuestro trabajo y seguro que tienes tu lista de tareas a la vista. Elimina las posibilidades de dispersión a toda costa, ahora que tienes claras las tareas que vas a llevar a cabo, por ser claves para ti, vamos con la siguiente acción o clave, y decirte que es la más importante de cara a el día a día actual, eliminar la dispersión. Si deseas saber más sobre nuestros planes de alimentación contactanos vía DM.!.

    #154, @foodfit.mgta, 2018.08.13, ♥ 49

  • G O A L S Para alcanzar lo que nunca has tenido, tendrás que hacer lo que nunca has hecho. No importa donde estés, lleva tus superfoods a todos lados.

    #155, @vegandgreat, 2018.11.29, ♥ 49

  • Si eres vegetariano pero jamás has acudido a un nutricionista para que te diseñe un plan personalizado que cubra tus necesidades energético nutricionionales este es el momento! Que esperas Aprende a comer de forma inteligente y completa!. Aprovecha el 50 de descuento! A nivel nacional e internacional QUEDAN SOLO 4DIAS PARA QUE TERMINÉ EL DESCUENTO!. Escríbeme al DM o comenta aquí tu correo electrónico para adjuntarle la información. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #156, @tunutricionistaaldia, 2018.03.28, ♥ 48

  • Aprovecha el 50 de descuento! A nivel nacional e internacional QUEDAN SOLO 8DIAS PARA QUE TERMINÉ EL DESCUENTO!. Si entrenas y deseas potenciar los resultados y aumentar de masa muscular puedes solicitar un plan persolizado adecuado a gusto, condición clínica y cultura!. Escríbeme al DM o comenta aquí tu correo electrónico para adjuntarle la información. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #157, @tunutricionistaaldia, 2018.03.23, ♥ 48

  • en nuestro, bienvenidos a la comunidad. Gracias por preferirnos Contáctanos tú también, reserva tu miel y coordinemos el despacho. No te quedes sin tu.

    #158, @miel.del.bosque, 2018.06.28, ♥ 48

  • Cuida tu salud, tu cuerpo es el lugar donde vas a pasar el resto de tu vida Cuida tu dieta, come más frutas, más verduras, más legumbres y no olvides de incorporar en tu dieta el aceite de oliva y los frutos secos como las almendras No escatimes dinero en alimentación, busca productos ecológicos y de calidad Haz deporte cada día

    #159, @economia_sostenible, 2017.11.10, ♥ 47

  • Que levante la mano el que haya escuchado esto alguna vez! Buenas noticias: puedes comer hidratos de carbono en el momento del día que te apetezca. Si lo que buscas es pérdida de grasa, lo importante es que al final del día hayas comido menos calorías de las que gastas. Un dato mas para hacerle stop a la es que ingerir hidratos en la cena suele hacer que concilies mejor el sueño. Eso si, con cabeza siempre, por favor. Si no sabes como llevar correctamente tu alimentación, acude a un profesional de la nutrición cualificado. Etiqueta/menciona a ese amigo que aún te sigue dando tralla con esto Si te ha gustado la info: Dale a me gusta Comparte, no seas avaricioso!

    #160, @cristianfb_entrenadorpersonal, 2018.08.03, ♥ 47

  • Buenas noches! Miren tremenda receta de, increíbles para guardar para la semana y organizar nuestros dulces saludables y así no caer en tentaciones chatarras! Mira su ig conoce esta y más recetas!.

    #161, @anulem_, 2018.10.16, ♥ 47

  • Recomendación.mgta. Si deseas saber más sobre nuestros planes de alimentación contactanos vía DM.!.

    #162, @foodfit.mgta, 2018.08.04, ♥ 47

  • UNIQ HEALTHY LIFESTYLE 2018 Mas calidad Mas variedad Mejor servicio Porque nuestra misión es seguir mejorando día a día. Pruébanos en www.uniq-lifestyle.com y descubre una nueva forma de alimentación.

    #163, @uniq.healthy, 2018.01.23, ♥ 47

  • Conoces la importancia de los antioxidantes para tu sistema inmune. Con el cambio de estación, la reducción de horas de luz y el frío que llega poco a poco, puedes sufrir varias afecciones. Un buen aporte de antioxidantes ayuda a mejorar tus defensas. Para saber más, te invitamos a leer el nuevo artículo de nuestro blog: www.longevitaslabs.com/blog/noticias-1/post/antioxidantes-y-sistema-inmune-64.

    #164, @longevitaslabs, 2018.10.05, ♥ 47

  • En general subo imágenes de comidas, pero no hay que perder de vista que nutrición y entrenamiento son un COMPLEMENTO la nutrición ocupa el 80 en el proceso, mientras que el 20 que corresponde a la actividad física intencionada es el que esculpe el resultado final. Vamos juntos-

    #165, @hlfrodrigo, 2018.03.30, ♥ 46

  • DESAYUNO RICO RICO Poder disfrutar cuando comes para mí es un placer, desde que soy mamá no he prestado atención a mi alimentación. o si. pero la pereza, el cansancio, ansiedad, hacían que comiese rápido y mal He pegado ya una patada a los malos hábitos como es haber dejado de fumar(ya más de 2 meses) y ahora me siento preparada para comenzar con la alimentación. ya lo hacía a días pero ahora es ya un todos todos los días PALABRITA Sigo a muchas personas que ponen cosas súper ricas y que me apetece y me anima intentar hacerlas GRACIAS

    #166, @yo_y_mi_feliz_locura, 2018.06.30, ♥ 46

  • Hoy te pasamos esta receta para que prepares un smoothie proteico, es riquisimo y re saludable! Probalo y contanos qué te pareció! ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #167, @somosfruver, 2018.02.07, ♥ 45

  • No todo es entrenamiento; la clave es una rutina de ejercicios y la alimentacion acorde a tus objetivos. En este bowl preparé una ensalada tremenda! Tengo: Proteinas provenientes del atun y las claras del huevo ideales para mantener la masa musuclar Fibra y carbohidratos complejos provenientes del choclo y el tomate, aportan muchisimos beneficios! Grasas saludables que nos brinda la palta y un poquito de oliva, brindando saciedad y regulando el apetito por mas tiempo! Ustedes que almuerzan hoy.

    #168, @florshmidt, 2018.02.24, ♥ 45

  • en nuestro, bienvenida a la comunidad. Gracias por preferirnos Contáctanos tú también, reserva tu miel y coordinemos el despacho. No te quedes sin tu.

    #169, @miel.del.bosque, 2018.06.26, ♥ 45

  • HᏋLLᎧ ᏘᎶᎧᎦTᎧ. Empezamos nuevo mes lleno de energía, de fuerza y sobre todo de actitud positiva.* 30 gr. queso fresco batido 0. 25 gr. proteína sabor chocolate. 15 gr. Leche semidesnatada. 15 gr. Harina avena sabor chocolate. Un poquito de mantequilla de cacahuete.* En un bol apto para microondas, colocamos todos los ingredientes y mezclamos con giros envolventes. Colocamos al microondas unos 2 minutos y listo! Por encima Mantequilla de cacahuete.: Valor nutricional:- 30 gr. proteína.- 9 gr. carbohidratos.- 5 gr. grasas.- 215 kcal.* SeGuiMoS TrAbAjAnDo FuErTe

    #170, @fema_healthy, 2018.08.01, ♥ 45

  • Ya lo probaste Este jugo está diseñado para perder grasa y lo mejor es que es saludable y súper energético: Ingredientes: 3 Tallos de apio ½ pepino 3 hojas de espinaca 8 ramas de perejil ½ limón Cristales de agave al gusto.

    #171, @agavesugarkrush, 2018.08.03, ♥ 45

  • Quieres hoy empezar un nuevo estilo de vida Te doy unos pequeños consejos para que logres el cambio que deseas 1.Cuidado con las grasas. A pesar de que tu consumo sea más de las llamadas Grasas buenas el exceso no te ayudará a lograr tu meta 2. Cuidate de las bebidas ricas en azúcares. A veces no nos damos cuenta pero todos esos jugos o sodas que nos tomamos cuando tenemos sed están cargados de calorías 3. Incorpora vegetales en tus platos. No importa si es desayuno, almuerzo o cena. Se creativo y añade una porción 4. No comas si NO TIENES HAMBRE. trabaja siempre las emociones para evitar el exceso 5. Se tu mismo y disfruta la vida con equilibrio FELIZ LUNES

    #172, @eres_salud, 2018.08.06, ♥ 45

  • Para desayunar hoy os traemos esta riquísima idea Con hidratos limpios para empezar el día con energía! Elaboradas con nuestra harina de avena OATS FLOUR sabor galleta maria y de topping puedes añadirle frambuesas, arándanos, plátano o chocolate. Y si lo prefieres alíñalo con las salsas y siropes 0 Nosotros hemos elegido las cremas para untar de chocolate y cacahuete yummmm. Deliciosas! Brutal!

    #173, @sport_fitness_nutrition, 2018.07.14, ♥ 44

  • BUENAS TARDES!

    #174, @nenene.dub, 2018.08.09, ♥ 44

  • Anímate a cambiar por ti y por tu salud, comiendo y viviendo sanamente.

    #175, @agavesugarkrush, 2018.08.11, ♥ 44

  • Aprovecha el 50 de descuento! A nivel nacional e internacional. Con la Consulta Nutricional on-line al momento de ir hacer las Compras al Supermercado nos conectaremos vía WhatsApp para analizar y evaluar los alimentos y productos. Escríbeme al DM o comenta aquí tu correo electrónico para adjuntarle la información. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #176, @tunutricionistaaldia, 2018.03.21, ♥ 43

  • 1.222 seguidores, un sueño ver como crece nuestra comunidad Gracias a todos, pues nada de esto sería posible sin todos quienes nos prefieren Estamos muy de mantener en nuestro país un poquito de esta exquisita de tan alta calidad. Nuestro Sur nos sorprende con productos de calidad Superior

    #177, @miel.del.bosque, 2018.06.28, ♥ 43

  • Nuestros productos de son 100 naturales y libres de gluten, especiales para cuidar de la salud del diabético y de todos los integrantes de la familia.

    #178, @agavesugarkrush, 2018.08.02, ♥ 43

  • Como ya adelantábamos el lunes. Este sábado volvemos con un taller! Esta vez dedicado. A LOS CAFÉS DEL MUNDO! Hablaremos sobre los tipos de café, los métodos de procesamiento. Y haremos cata y degustación! Será a las 12:00h en nuestro restaurante. Y tendrás que hacerte con tu entrada!(busca en nuestros eventos: FB, Link en bio de WEB(apartado eventos). Podrás descubrir los secretos del café y convertirte en todo un experto! Te esperamos! DESLIZA Y DESCUBRE TODOS LOS DETALLES.-

    #179, @bataviahealthyfood, 2018.10.03, ♥ 43

  • Contáctanos, reserva tu miel y coordinemos el reparto en Santiago. No te quedes sin tu

    #180, @miel.del.bosque, 2018.06.23, ♥ 42

  • Ensalada de pasta con pollo y cherrys y a comer q voy tarde!

    #181, @beatrizcore, 2018.06.30, ♥ 42

  • Son de esos momentos que a falta de 1k de terminar no sabés si abandonar o terminar con lo último que queda.con los isquiotibiales explotados decidí terminar.son de esas experiencias de las que terminás aprendiendo de vos mismo.(10/6/2018).argentina

    #182, @magui83, 2018.07.06, ♥ 42

  • Somos lo que hacemos día a día. De modo que la excelencia no es sólo un acto sino un hábito.

    #183, @airbrushcl_ca, 2018.05.26, ♥ 42

  • Gracias por todos

    #184, @amaso87, 2018.08.28, ♥ 42

  • Si queremos llevar una equilibrada toca organizar, con cierto detalle, la lista de la compra. Así que empecé a probar diferentes que prometían al principio, pero que al final acaban siendo más de lo mismo. Por ello, la es muy útil: no solo puedes organizar qué necesitas comprar, sino también el porqué. Me explico: aporta información nutricional de cada uno de sus productos y, si estás en, podrás localizarlos rápidamente o hacer la;)

    #185, @malalua, 2018.02.26, ♥ 41

  • Felices. Nuestra fiel comunidad nos sigue prefiriendo. Gracias y Contáctanos tú también, reserva tu y coordinemos el despacho en Santiago

    #186, @miel.del.bosque, 2018.07.05, ♥ 41

  • Hoy un almuerzo sano y rico como siempre jeje ensalada cesar con salsa casera:2 cucharadas d queso batido 0,zumo de limón,chorrito de aove,orégano,sal rosa,cebolla y ajo en polvo y pimienta molida crema de calabacín y a comer

    #187, @beatrizcore, 2018.07.03, ♥ 41

  • Nunca me habia llamado la atención estas judias cq siempre las vi congeladas.pero hoy las encontre fresca y me apeteció cogerlas para la cena y las hice a la plancha con un poquito de sal pimienta y ajo en polvo y salen muy crujientes y están deliciosas,asi q a partir de ahora sera añadido a mi lista de la compra habitual y a cenaaar!

    #188, @beatrizcore, 2018.07.02, ♥ 41

  • En la antigua China el Shiitake era considerado uno de los hongos con mayores propiedades terapéuticas, además de un remedio espiritual con cualidades para alimentar el alma, empleándose durante siglos en la Medicina Tradicional China como tónico y alimento potenciador de la fuerza vital del organismo, favoreciendo la longevidad y la virilidad. En mi libro Hongos Medicinales shiitake, maitake y reishi: prevención y apoyo al tratamiento del cáncer(Ediciones Obelisco), premiado por los Gourmand Cookbook Awards, como mejor libro de cocina internacional en español, encontrarás todas las propiedades de estos tres maravillosos hongos y recetas para incluirlos en tu alimentación. foto tomada en

    #189, @josefinallargues, 2018.07.03, ♥ 41

  • Todas las frutas pueden ser consumidas por los diabéticos, siempre que sean consumidas en pequeñas cantidades, para no estimular el aumento del azúcar en la sangre. Las más indicadas son las que tienen bagazo o cáscara. En general, se recomienda consumir de 3 a 5 unidades por día, recordando que 1 fruta fresca mediana contiene alrededor de 15 g de carbohidratos, lo que también se encuentra en el 1/2 vaso de jugo o en 2 cucharadas de frutas secas. Las siguientes son las mas recomendadas para consumir: FRESAS MORAS MANDARINA DURAZNO NARANJA PERA MANZANA GUAYABA ROJA CIRUELA AGUACATE KIWI MELÓN.

    #190, @agavesugarkrush, 2018.08.09, ♥ 41

  • Y para merendar. Yogur con muesli. La receta número 13 del es el muesli, y yo lo he preparado tostando nueces, almendras y avena(unos 15 min al horno a 180 C removiendo de ver en cuando), y luego le he añadido una cucharada de miel y. Muesli listo!. He puesto una capa de fresas, yogur griego, y encima el muesli, pasas y más fresas. Una merienda sana!. Buenas tardes!

    #191, @basedegalleta, 2018.05.16, ♥ 40

  • Un sueño se convierte en un objetivo cuando se toman medidas necesarias para lograrlo. Una meta sin un plan es sólo un deseo. Visualiza tu objetivo traza el plan y ve tras él.

    #192, @cristinapacha26, 2018.03.23, ♥ 40

  • Todo es más rico con nuestros snack! Sanos, sin aditivos, sin preservantes, 100 naturales! Pregunta por nuestras promociones vigentes!. Anulem, snack para toda la familia!.

    #193, @anulem_, 2018.10.18, ♥ 40

  • La cena del martes: ensalada de coliflor con ajito rehogado con comino y vinagre y salmón a la plancha

    #194, @beatrizcore, 2018.07.03, ♥ 39

  • Me encatan este tipo de desayunos fruta al poder!

    #195, @beatrizcore, 2018.06.29, ♥ 39

  • Gota a gota se llena el vaso, así sin que te des cuenta!

    #196, @escufit, 2018.06.27, ♥ 39

  • BUENOS DÍAS. Último día de y último del mes. 70 gr. queso fresco batido 0. 25 gr. proteína sabor chocolate. 20 gr. Leche semidesnatada. Bolitas de cacao(sin azúcar.). Copos de Maíz(Sin azúcar). Un poquito de mantequilla de cacahuete.: Valor nutricional:- 29 gr. proteína.- 10 gr. carbohidratos.- 4 gr. grasas.- 198 kcal. A disfrutar del día

    #197, @fema_healthy, 2018.07.31, ♥ 39

  • Para que tu semana este cargada de muy buenas vibras, aliméntate y vive sanamente con. Feliz lunes!.

    #198, @agavesugarkrush, 2018.08.06, ♥ 39

  • Mis personas favoritas en el entero

    #199, @kettybarazarte, 2018.03.11, ♥ 38

  • Buenas noches, hoy en mi Lunes de Dietas. Quiero conversar contigo de algo que me preocupa. Cuando vas al médico y te dicen que tienes Diabetes(deseo que no sea tu caso), tus amigos al enterarse te dicen CUIDATE MUCHO YA SABES QUE NO PUEDES COMER DULCES NO TE VAYAS A DESCUIDAR CON LAS MEDICINAS. Pero que te dicen cuando te ven con el SOBREPESO o la OBESIDAD Yo te puedo responder lo que me he cansado de oir. CIERRA EL PICO NO TIENES VOLUNTAD A TI COMO QUE TE GUSTA SER GORDA ES MEJOR BRINCARTE QUE DARTE LA VUELTA. Eso es MALTRATO, no hay otra forma de llamarlo, como te vas a sentir motivada a cambiar si todo lo relacionado a tu condición lo que hace es minimizarte y hacerte creer que la solución es miy fácil y que tu no la quieres implementar. Vas al médico y te manda pastillas para quitar el apetito o para expulsar la grasa o en el mejor de los casos te ponen dieta y te dicen TIENES que bajar tantos kilos pa la próxima consulta. En algunos casos te ofrecen cirugias, que son costosas o que te cambiarán de forma radical y para siempre tu cuerpo. Pero quien trata la causa del por que llegaste a ese peso Quien te brinda una mano para que recorras el camino al cambio sin sentirte sola Quien motiva en vez de juzgarte El cuerpo NO es una máquina, y su bienestar dependerá de tu bienestar emocional. Donde está escrito que debes bajar 7 kg en un mes Quién decide como debes llegar al cuerpo que deseas tener, Ese es tu cuerpo, tu vida y tu ritmo. No dejes que otros te impongan lo que debes hacer y como hacerlo, es tu salud, busca ayuda para cumplir tus metas. El profesional de la salud que sume bienestar es el que te conviene.

    #200, @nutriemociones, 2018.04.03, ♥ 38

  • Fortalece tu piel y evita la aparición de estrías con nuestro Serum Botánico! Gracias a su rica composición a base de Flor de Papel, Centella Asiática, Pie de León, Aceite de Coco, Aceites de Almendras Dulces entre otros.- El Serum no contiene Aceite de Parafina, Vaselina, Silicona, Parábenos, Emolientes Sintéticos, Hidantoínas, ni Colorantes Artificiales. No testado en Animales, apto para veganos y vegetarianos. FELIZ FIN DE SEMANA

    #201, @organiclife_esp, 2018.05.26, ♥ 38

  • Ejercicios espalda

    #202, @real_fithop, 2018.07.03, ♥ 38

  • SABES COMER FRUTOS SECOS La mayoría de los pacientes que vienen a tratarse, pues que si tuenen molestias en el estómago, otro que si inflamación en el abdomen o incluso estreñimiento y diarreas. Una de las cosas que les pregunto es la alimentación, muy importante para hacer un buen diagnóstico según la Medicina Tradicional China. Me llamó la atención los FRUTOS SECOS, llevamos toda la vida comiéndolos mal. En los frutos secos y semillas, están los llamados antinutrientes, son sustancias que IMPIDEN la buena asimilación de nutrientes(minerales, vitaminas, proteínas, etc.) Los encontramos de varios tipos: el ácido fítico, los taninos, los oxalatos y los inhibidores de tripsina Qué hacemos con ellas Cómo las eliminamos. QUIERES SABER CÓMO SE COMEN. SABES que hay que remojarlos antes de COMERLOS SABES cuántas horas SABES cómo se hace No te preocupes Pincha en mi BLOG y te lo CUENTO https:/alima.com.es/vivan-los-frutos-secos/

    #203, @alima.com.es, 2018.08.02, ♥ 38

  • SALUD INTERIOR. Cuidar de nuestro cuerpo durante estas fiestas, no olvidemos que es único y que no se puede sustituir N oublions pas que notre corps est unique, mangeons en conscience et ne laissons pas les excès nous envahir pendant les fêtes

    #204, @visualziza, 2017.12.25, ♥ 38

  • El Trasnocho y la falta de sueño, te hacen ganar peso y envejecer antes de tiempo. Así que no hay nada mejor que llevar una vida sana y completamente saludable.

    #205, @agavesugarkrush, 2018.08.07, ♥ 38

  • Mes nuevo a la vista! Y seguro que viene cargado de nuevos propósitos! Adivinamos alguno: Conseguir llevar un estilo de vida más saludable. Para eso estamos aquí nosotros. Para ayudarte a cumplirlo. Confía en nosotros y únete a Eat! Link directo en el perfil

    #206, @eat4being, 2018.10.01, ♥ 38

  • Para lo que dice que no tienen tiempo para cocinar pues un plato completo nutriciónalmente y delicioso puede estar listo en 10 minutos. DESLIZA y te lo DEMUESTRO! En la siguiente publicación te presento el plato montado;)

    #207, @marilet_iglesias, 2018.02.02, ♥ 37

  • Buenos días!hoy me levante con tanta hambre q se me olvido la foto, asi q aqui teneis mi desayuno de hoy flan de chocolate fit q esta delis q tengáis buen finde

    #208, @beatrizcore, 2018.07.07, ♥ 37

  • Mi caja de la compra hoy, la he adornado con lo menos saludable que tenía en casa, galletas y tipo lacasitos, este finde hemos acabado con el resto de dulces del cumple y necesitaba verde! En casa comemos casi de todo y abundan los snaks algo más saludables que los procesados. Me gusta más hacer los dulces en casa que comprarlos, pruebo recetas alternativas, fáciles y buenas. Esto es conciencia sobre lo que comemos. Así es como lo entendemos. Esto es al hilo de todo el revuelo de este finde que ha surgido con varias influencer, blogger y demás por anunciar galletas, las nocillas y hasta por si se tiran un peo. Todo se cuestiona, todo se critica. Se habla de bullying escolar pero el que sufren ciertas personas en las RRSS es para flipar! Y pongo la foto al lado del súper pastel de obleas porque nos representa! Aquí nos damos caprichos insanos y los disfrutamos. Bueno, he de decir que desde el detox a mí me ha sentado como tiro el tema Nutella, lo que me va genial para dejar de amarla* Estos productos pueden consumirse sin moderación alguna!.

    #209, @nosolomami, 2018.07.09, ♥ 37

  • Frío Mejor lo enfrentamos con un rico Colocá un litro de agua a hervir y agregar fresco, en rama, granos de, y vainas de a gusto. A algunas personas suele gustarles más picante con más granos de pimienta, a otras les gusta más aromático usando más cardamomo o se puede hacer más alimonado incrementando el jengibre. Se deja hervir por 5´ y reposar otros 5´, colar y servir. También se puede hacer en leche. Encontrá más recetas saludables en nuestro Pinterest: InfoCasaAyurveda.

    #210, @infocasaayurveda, 2018.07.25, ♥ 37

  • Gracias Manu!

    #211, @brandonluca85, 2018.08.27, ♥ 37

  • Nueva receta! Podéis encontrarla en el link en mi perfil o en www.abnisworld.com. Alguien se anima a prepararla Está deliciosa!.

    #212, @abnis, 2018.09.05, ♥ 36

  • Mi gente de la frontera nos vemos hoy en que vamos a celebrar el día del amor y la amistad de nuestra hermana Colombia con la.

    #213, @djpeteroficial, 2018.09.16, ♥ 36

  • Y tu que estas esperando Los años no pasan en vano, debes mejorar por tu salud y futuro. Si deseas saber más sobre nuestros planes de alimentación contactanos vía DM.!.

    #214, @foodfit.mgta, 2018.08.11, ♥ 36

  • Hoy mi desayuno es espectacular gracias a la receta de.id corriendo a sus historias y veréis platos buenisimos.este se llama desayuno Napoleón fit y os aseguro q os va a encantar yo,como siempre,para darle mi toque personal le añadí esencia de vainilla,dupliqué las cantidades e hice 2 uno con granola de avena y otro como la original añadiendole cacao puro entre capas y por último la crema de cacahuete fit q publique hace unos días. Y ahora sí con el estomago lleno q tengáis un maravilloso martes ionsaludable

    #215, @beatrizcore, 2018.07.03, ♥ 35

  • Desde os proponemos unos consejos sobre la importancia de una y para una buena.

    #216, @centrodentalvasallo, 2018.05.23, ♥ 35

  • caseras sin azucar- Receta sencillísima! Sacada del post de Os recomiendo seguirla para mas recetas como ésta.- Para esos momentos en que te comerías bollería industrial ahora tienes la forma de remediarlo, y todo con comida real PERO SIN ABUSAR!- Receta 4 weetabix(95 trigo) 1 cucharada aceite coco 6 onzas chocolate negro 85 Edulcorante(opcional si prefieres un sabor mas dulce)- En el micro, calienta el chocolate y el aceite de coco durante unos 2min. Agrega edulcorante si vas a utilizarlo, mezcla bien y baña los weetabix- Al frigo o congelador, según prefieras galletas frías o congeladas, y a disfrutar!- Puedes probar con arroz hinchado o cereales de espelta también! Hay muchas posibilidades y todas buenísimas- Prueba la receta y menciona o escribe por privado para saber lo ricas que te han quedado!

    #217, @cristianfb_entrenadorpersonal, 2018.04.14, ♥ 35

  • Cuando fue la Ultimas vez que no sabias que escoger del menú. Compártenos tu Comentario.

    #218, @coelhopro, 2018.07.18, ♥ 34

  • Comenzamos! 8- 9- 10 de octubre toda nuestra tienda conn15 de descuento en todos los productos!(Ofertas no acumulables) Visita nuestra página o envíanos un direct y estaremos respondiendo todas tus dudas!. Anulem, snack para toda la familia!.

    #219, @anulem_, 2018.10.08, ♥ 34

  • Estirarse es una de las mejores formas para mantener los músculos saludables. Estirarse con regularidad fortalecerá tus músculos y aumentará tu flexibilidad. Mientras más flexible seas, mejor será para tus articulaciones. Mantener los músculos y articulaciones en óptima condición ayuda con tu rango de movimiento para las actividades diarias y puede ayudar a protegerte contra lesiones. Si deseas saber más sobre nuestros planes de alimentación contactanos vía DM.!.

    #220, @foodfit.mgta, 2018.08.09, ♥ 34

  • yo me la paso cada día pensando en en tus bellos y tu desde mi y

    #221, @marcelaberarducci, 2018.02.27, ♥ 33

  • Os gusta la sopa vegetal seguro que si si quieres beneficiarte,de su sabor y su alimentación ponte en contacto conmigo

    #222, @conmigo_se_puede, 2018.03.13, ♥ 33

  • Feliz viernes a tod! vamos a cargar pilas y a prepararnos para el finde!.

    #223, @el_rincon_de_laumar, 2018.06.22, ♥ 33

  • Pastelito en el microondas, en tan solo 4 minutos es muy fácil, rápido y está súper ricooOo.- Que lleva 100 gr. Queso fresco batido 0. 50 gr. Leche semidesnatada. 50 gr. Harina avena Sabra e brownie. 8 gr. Miel. Una cucharadita aceite de oliva virgen extra. Unas pocas semillas de chia.- TOPPING: mantequilla de cacahuete y Pipas peladas. En un bol echamos todos los ingredientes anteriores y mezclamos muy muy bien.colocamos al microondas 3-4 minutos y sacamos. Dejamos enfriar y colocamos(opcional) por encima mantequilla de cacahuete y pipas peladas.: Valor nutricional(sin crema de cacahuete ni pipas peladas):- 16 gr. Proteína.- 38 gr. Carbohidratos.- 5 gr. grasas.- 274 kcal. NO EXCUSES

    #224, @fema_healthy, 2018.07.29, ♥ 33

  • Ubica nuestros productos en. Aliméntate y vive sanamente!.

    #225, @agavesugarkrush, 2018.08.11, ♥ 33

  • La vid es una de las primeras plantas que cultivó el hombre, motivo por el cual ha jugado un papel trascendental en la economía de las antiguas civilizaciones. Hoy en día, la vid se cultiva en las regiones cálidas de todo el mundo, siendo los mayores productores: Australia, Sudáfrica, los países de Europa(Italia, Francia, España, Portugal, Turquía y Grecia) y en el continente americano, los mejores viñedos se encuentran en California, Chile y Argentina.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀

    #226, @somosfruver, 2018.02.07, ♥ 32

  • Buenas calurosas tardes! Para combatir esta calor tenemos hoy un helado freskito echo con plátano,leche de avellana esencia de vainilla y como toppins crema d cacahuete fit, copos de avena y choco 85 negro y a disfrutarlo q se derrite

    #227, @beatrizcore, 2018.07.06, ♥ 32

  • Caminar por los menos 20 minutos diarios, mejora la circulación de la sangre y oxigena tu cerebro.

    #228, @agavesugarkrush, 2018.07.31, ♥ 32

  • Descubre qué alimentos contienen grasas saludables y en cuáles se esconden las no saludables para que sea más fácil alcanzar tus objetivos de bienestar. Si quieres conectarte a esta video llamada solo dejanos un mensaje.

    #229, @mybienestartotal, 2018.10.17, ♥ 32

  • Para nuestro cuerpo es Vital tomar agua y si eres esos que no te gusta, entonces añade varios trozos de frutas y endulza con los cristales de.

    #230, @agavesugarkrush, 2018.08.10, ♥ 31

  • Para hacer una dieta que te permita adelgazar, perder barriga, aumentar la masa muscular, controlar enfermedades como: diabetes, gastritis o el estreñimiento, o simplemente para adoptar una alimentación saludable y equilibrada, es importante conocer el valor nutricional de los alimentos, lo que se debe o no comer para así poder preparar recetas saludables que promuevan la salud y el bienestar.

    #231, @agavesugarkrush, 2018.08.08, ♥ 31

  • Feliz domingo Estoy super contenta con esta agenda que me han regalado de Aquí anoto los avances y los logros de mis chicas y todos mis trabajos! Me encanta!.

    #232, @healthylife_09, 2018.08.26, ♥ 31

  • Buenos días y Feliz Lunes! Por aquí ya estamos listos para ir al cole! Podéis encontrar en nuestra tienda la botella de acero reutilizable y los contenedores de alimentos para llevar el desayuno! www.bemybaby.es

    #233, @bemybaby.es, 2019.02.04, ♥ 31

  • Enrique iglesias& Pitbull Austin Tx

    #234, @josealfonsoamado, 2017.11.23, ♥ 30

  • Muy buenos dias chicos! A cargar pilar para aprovechar el domingo.

    #235, @el_rincon_de_laumar, 2018.07.01, ♥ 30

  • Eres intolerante a algún alimento Con un sencillo test puedes saberlo. Reserva tu cita el 27 de Junio

    #236, @farmaciaretamas20, 2018.06.22, ♥ 30

  • Aprobado Para añadir a tus desayunos, meriendas, etc. Gran opción y muy rápida(es soluble) Solo contiene 3 ingredientes, incluyendo achicoria, sin porquerías añadidas. Eso si, no es apto para Producto de sobresaliente

    #237, @cristianfb_entrenadorpersonal, 2018.08.01, ♥ 30

  • A la hora de pensar y decidir como quiero estar, es importante la alimentación acorde con el entrenamiento, si deseas conocer más escribenos. Si deseas saber más sobre nuestros planes de alimentación contactanos vía DM.!.

    #238, @foodfit.mgta, 2018.08.09, ♥ 30

  • DIVERTIDO ATREVIMIENTO Una receta fría de texturas y sabores para este tiempo de verano. Helado de Bimi con gelatina de tomate, hummus de Garbanzos y lascas de pavo a la plancha. Con esta receta participo en el concurso de Ingredientes: Carne de Pavo. Helado: 200gr Bimi, 2 yogures naturales sin azúcar, Sal, Pimienta. Gelatina de Tomate: 3 tomates maduros, 6 hojas de gelatina neutra, aove. Hummus: 200gr garbanzos cocidos, orégano, pimentón, ajo, aove, zumo de 1/2 limón. Elaboración: Escaldamos en agua hirviendo el bimi durante 3 minutos. En un vaso batidor incorporamos el bimi, los yogures y una pizca de sal y pimienta. Batimos y reservamos en el congelador durante 2 horas removiendo con una cuchara cada 20-30 minutos para que quede cremoso pero no congelado. Pelamos los tomates y trituramos hasta dejarlos semilíquidos. Pasamos por un colador para desechar las semillas. Hidratamos las hojas de gelatina un par de minutos. Calentamos el zumo de tomate e incorporamos un chorrito de Aceite. Echamos las hojas de gelatina y removemos hasta que se disuelvan en el tomate. Vertemos el zumo en un molde y colocamos en el frigorífico para que cuaje la gelatina un par de horas. Trituramos los garbanzos. Incorporamos el zumo de 1/2 limón, ajo picado finamente, un poquito de pimentón y orégano. Ligamos todo con un hilo de Aceite de Oliva Virgen Extra. Dejamos entibiar en el frigorífico. Pasaremos por la plancha la carne de pavo(solomillo o muslo) pincelándola con Aceite de Oliva Virgen. Una vez cocinado cortamos unas lascas y reservamos. En un plato montamos una cama de hummus de garbanzos, una loncha de gelatina de tomate y coronamos con una bola de helado de bimi. Acompañamos de las lascas de pavo y una ramita de albahaca.

    #239, @hdh100, 2018.07.19, ♥ 30

  • Hoy se celebra el día mundial de la. Día que según mi ideología, debería celebrarse todos los días. Lo más complejo de entender es el concepto de SALUD, las personas pensamos que es NO estar enfermos, es decir no tener nada que limite el realizar nuestra vida. Para mi la SALUD es, es, es a mi cuerpo y mi entorno,( como cuido y mantengo si no sé lo que es ni como cuidarlo)y por último pero no menos importante, eso nos motiva a tener o alcanzar todo lo antes mencionado. Aprovecha hoy y revisa cómo está tu salud, qué estas haciendo para estar. Recuerda hoy es un buen día para continuar cuidandote o para comenzar a hacerlo.

    #240, @nutriemociones, 2018.04.07, ♥ 29

  • Buenos días! Aquí hay una que ya está de vacaciones y va a intentar dedicar su tiempo a desayunar en condiciones! Feliz Martes!.

    #241, @el_rincon_de_laumar, 2018.06.26, ♥ 29

  • Preparando el cuerpo para el de hoy

    #242, @jemb4fit, 2018.08.03, ♥ 29

  • Dando primeramente Gloria a Dios por su provisión! Cargando energías para un nuevo día de

    #243, @jemb4fit, 2018.08.02, ♥ 29

  • Estás listo para encontrar tu equilibrio.

    #244, @infocasaayurveda, 2018.07.23, ♥ 29

  • Mañana va a ser un día especial! Desvelaremos los secretos de la elaboración del. Y lo cataremos! Lucas, nuestro encargado en Batavia, y uno de los baristas más reconocidos a nivel mundial por su experiencia en conocimiento del café, será quien nos guíe mañana Te esperamos en el taller, a las 12:00h. Y cada día en nuestro restaurante! Y venimos con novedad! Tenemos delivery propio! Sí, sí, como lees. Más rápido que nunca, a un precio más asequible. y con el mismo(bueeeen) sabor de siempre! Tienes tres formas de pedirnos. 1) En IG shopping: HAZ CLICK EN NUESTRAS IMÁGENES Y ENCONTRARÁS EL CARRITO DE COMPRA A NUESTROS PRODUCTOS! Estamos muy contentos de anunciar que somos uno de los primeros restaurantes EN ESPAÑA EN PONER EN MARCHA ESTE MÉTODO! 2) En nuestra web: Apartado Nuestra carta 3) Accediendo directamente a: http:/pedidos.bataviahealthyfood.com Queremos que nos pruebes! En nuestro restaurante. En tu casa. En tu trabajo. No nos importa dónde! SOLO, que nos DISFRUTES. Y que lo hagas tú y todos a los que quieres: amigos, pareja, familiar, compañero de trabajo. Anímate a probarnos! PD: Todavía no tenemos disponible nuestro café para delivery. Pero siempre puedes acercarte a nuestro local a probarlo. O pedir nuestras cartas( DESLIZA Y HAZ A PRUEBA!).-

    #245, @bataviahealthyfood, 2018.10.05, ♥ 29

  • Seguuuundo día de vamos con todo! 15 de descuento en toda nuestra tienda! Pack mensual a solo 8.500!. Anulem, snack saludables, en envases ecológicos!.

    #246, @anulem_, 2018.10.09, ♥ 29

  • Las enfermedades bucodentales pueden prevenirse mediante una correcta higiene diaria, motivo por el cual hoy os propongo un colutorio 100 natural para una boca fresca y sana. Encontraréis el enlace a la receta en mi perfil.

    #247, @josefinallargues, 2018.08.01, ♥ 28

  • Hola! Hoy comencé a leer este libro de la Dra Daniela Jakubowicz!Ni una DIETA más! Leyendo sus tres primeras páginas me encantó esto: Las dietas restrictivas bajan el metabolismo y favorecen el rápido retorno a la obesidad Esto es totalmente cierto y no es porque yo sea médico, Nutricionista, Obesólogo, sino que lo viví en carne propia por ello es mi insistencia en que el sobrepeso y la Obesidad no se trata con dietas estrictas, hay que mejorar y cambiar los hábitos alimenticios Busca ayuda profesional si te encuentras en ésta situación A medida que avance con el libro les iré comentando

    #248, @pizcadeamorlight, 2018.07.06, ♥ 28

  • Buenas tardes embajadoras! Nestlé nos da la oportunidad de pedir para nuestros pequeños el nutriplato, suscribiéndote nos mandan el plato para nuestros pequeños y a nosotras nos mandan un correo electrónico con guías y consejos para la alimentación sana y equilibrad de nuestros pequeños! Id a conseguir uno si alguna quiere el enlace que me lo diga por privado! A cuidar a nuestros peques, gracias a.es

    #249, @enmirincondezapatos, 2018.10.04, ♥ 28

  • Fácil de hacer, súper deliciosa pero además de ello libre de azúcares, harinas, grasas, totalmente natural, con proteína, fibra, vitaminas y minerales. Las meriendas se hacen tan pero tan deseadas. Te gustaría aprender a prepararla Déjame tu comentario. de por

    #250, @jennifer.rios.ortiz, 2018.09.26, ♥ 28

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