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Instagram hashtags para amante, vida

Todos los hashtags se muestran en grupos de 30 piezas, desde los más populares hasta los menos populares.

¿Por qué todos los hashtags están agrupados en 30 piezas?
  • 30 piezas — la cantidad máxima de hashtags que puede agregar a la vez en la descripción a la publicación o en el comentario según las reglas de Instagram.
¿Cómo usar 30 hashtags para una publicación?
  • Primera opción: copie un grupo de 30 hashtags, pegue en la descripción de la publicación, guarde.
  • Segunda opción: guarde la publicación sin hashtags, copie un grupo de 30 hashtags y pegue como el comentario debajo de su publicación.
¿Cuándo publicar hashtags? ¿Si se puede usar siempre los mismos hashtags? - ¡Importante!
  • Los hashtags se deben agregar en el momento de la publicación del post en Instagram o inmediatamente después, porque la cinta contiene hashtags cronológicos. Si es más fácil: cuanto antes agregue los hashtags desde el momento en que publica la publicación, más personas verán su publicación en la cinta sobre los hashtags seleccionados.
  • A Instagram no le gusta cuando usa los mismos hashtags de la publicación a la publicación. Incluso si publica constantemente sobre el mismo tema, siempre se puede elegir hashtags diferentes, porque hay diferentes elementos en la foto. Por ejemplo, si tiene todas las fotos - fotos de naturaleza, entonces los hashtags pueden ser no solo sobre el tema "naturaleza", sino también sobre el tema "puesta de sol", "amanecer", "flor", "cielo", "primavera", etc.
  • Para obtener más me gusta, use hashtags más comunes. Por ejemplo, ´café´, no ´Starbucks´. Hashtags con temas más comunes más populares en Instagram, tienen más vistas de las publicaciones y más me gusta.
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Explicaciones

Mostrar el método de cálculo de popularidad y cómo usarlo.
  • En Instagram la popularidad del hashtag es equivalente a la frecuencia de su uso.
    La frecuencia de uso es la cantidad de publicaciones en Instagram con un cierto hashtag.
    Por consiguiente, la popularidad de un conjunto de hashtags es la cantidad total de publicaciones de todos los hashtags incluidos en el conjunto.
  • Cuanto mayor sea la popularidad del conjunto de hashtags, más podrá obtener me gusta y seguidores de él.
    Al mismo tiempo, cuanto más popular sea el conjunto de hashtags, más rápido tendrá que agregarlo a la descripción de la publicación o al comentario de él, porque la cinta contiene hashtags cronológicos y las publicaciones con los hashtags más populares se reemplazan más rápido en la parte superior de la cinta.
¿Cómo entender y usar los códigos de color (rojo, naranja, amarillo)?
  • Rojo - Alta popularidad - Más de 10,000,000.
  • Naranja - Media popularidad - Más de 1,000,000 y menos de 10,000,000.
  • Amarillo - Baja popularidad - Menos de 1,000,000.

Mejores publicaciones

  • Esta es una deliciosa taco ensalada vegetariana con capas de maíz fresco, tomates y lechuga. Toma nota de esta receta y lúcete:. Ingredientes:.- 4 tortillas- Lechuga- Tomate- Cebolla Morada- Aguacate o Avocado- Caraotas o porotos Negros. Para el aderezo:.- Aceite de Oliva- Jugo de Limón- Ajo- Comino- Cilantro- Sal- Pimienta. Buen Provecho!. Para ver más recetas visita www.minutosaludable.com

    #1, @minutosaludable, 2018.07.04, ♥ 998

  • Queréis perder peso de una manera saludable Con los batidos de Vanilla Slim Shake de.es es posible. Una ración de 23 g de proteína compuesta por diferentes ingredientes naturales como el Guaraná, el Té Verde, Jenjibre, el Zinc o la Vitamia B6 es el suplemento perfecto de una comida diaria. Combina 25g con 250 ml de leche desnatada y sustituye tu comida o tu cena con Vanilla Slim Shake. Consumirás sólo 209 kcal por ración. Estos ingredientes ayudan a acelerar el metabolismo para perder peso sin llegar a perder masa muscular,además de tener efecto saciante! Y su sabor es delicioso! Tenéis un 15 de descuento con el código ana15 en vuestra compra.

    #2, @anavintage72, 2018.01.29, ♥ 974

  • Tú sabes que te gustaría cambiar algunos hábitos, ponerte en forma y empezar un estilo de vida saludable, pero quizás no sabes cómo empezar; como Coach Nutricional y de Vida estoy aquí para ayudarte a definir y marcar los objetivos que deseas lograr y así juntas idear un plan viable que te permita cumplir tus metas. Es muy importante que a la hora de trazar objetivos, estos sean realistas y claros y que tú seas constante para que así logres notar los resultados. Recuerda que comenzar un cambio de estilo de vida es como recorrer un camino, cuando comienzas no llegas enseguida a la recta final, sino debes seguir caminando y superando obstáculos para llegar triunfante a tu destino. Ofrezco varias opciones y programas de coaching para ayudarte a alcanzar tus metas. Escríbeme y te cuento. Hay algo que quisieras cambiar de tus hábitos o estilo de vida

    #3, @organiclifetv, 2018.07.03, ♥ 722

  • Opciones de Cenas Saludables. Desliza.

    #4, @minutosaludable, 2018.07.03, ♥ 542

  • Aprende a preparar Enrollado de salmón y Espinacas con esta rica y fácil receta. Ingredientes:.-filete de Salmón-Ricota- Espinaca- Sal- Pimienta- Ralladura de limón-. Que lo disfruten. Para ver más recetas saludables visita www.minutosaludable.com

    #5, @minutosaludable, 2018.06.23, ♥ 447

  •  SANDWICH DE MEDIA MAÑANA  Qué tal va el día Yo me acabo de crujir este rico sandwich, que desde las 6 de la mañana las tripas ya empiezan a tener su propia banda sonora . La mezcla es muy sencilla pero con garantía de éxito  Pan 12 cereales de Mercadona Queso havarti light Lonchas de pavo Ketchup light Prima Orégano. Simplemente echo un poquito de ketchup sobre los panes, pongo el orégano y relleno con el pavo y queso. Simple pero delicioso! . Continuemos con la mañana, que ya queda menos para el finde! .

    #6, @aenima.fit, 2018.03.23, ♥ 430

  • Vamos con la cena del viernes después de una muerte lenta en el gym compras en Alcampo Arroz integral con verduras Huevo cocido con yema semiblandita Alubias blancas. Y de postre me he mezclado una cucharada de cacao puro desgrasado con un requesón de Albe y eso es de otro planeta. Qué descanseis mucho!.

    #7, @aenima.fit, 2018.03.23, ♥ 415

  • No intentes amargarme el día porque hoy. me siento dulce! Feliz martes!

    #8, @marian_lifestar, 2018.07.03, ♥ 384

  • Ratito de Mamae

    #9, @_javindiia, 2018.08.01, ♥ 363

  • EN ESTA OCASIÓN TE VAMOS A HABLAR DE LAS CROQUETAS DE ZANAHORIA, LAS CUALES CONSTITUYEN UN PLATO MUY SALUDABLE PARA LOS NIÑOS Y ANCIANOS.- Es importante que sepas que estas croquetas contienen muy pocas grasas saturadas. En segundo lugar, constituyen una buena fuente de fibra procedentes de la zanahoria.- Además, es antioxidante que frena el envejecimiento prematuro y protege contra la arterioesclerosis y contra el cáncer.- Para ver la receta visita el link en nuestra Bio www.minutosaludable.com- Esperamos que lo disfrutes

    #10, @minutosaludable, 2018.06.22, ♥ 348

  • SUPER-BÁSICOS LIDL Desafortunadamente no tengo un cerca de casa así que cuando voy, voy directa a por los productos TOP que para mí son:. Panecillo fitness. Unas publicaciones atrás tenéis las macros y los ingredientes. Yogur griego light. No sé como pude vivir sin él 32 años . Requesón light. El menos ácido que he probado y de los de este tipo de quesos requesón granulado el que más me gusta. Y de rebote otro básico que me gusta tener en la despensa que es el arroz basmati, para mezclar con verduras, carne, pescado. Este es de Brillante y lo venden casi en cualquier sitio. Tengo entendido que las hamburguesas están guay y van a ser una de mis próximas adquisiciones. Otra cosa que me gustó mucho fueron los gnocchi, para hacerlos a la plancha, es otro nivel!. Qué productos de no pueden faltar en vuestra despensa. Contadme!.

    #11, @aenima.fit, 2018.03.22, ♥ 344

  • Vamos con la cena que vengo muerta del y necesito reponer fuerzas pero YA! Mi batiburrillo de hoy lleva: Quinoa blanca y roja Soja texturizada Verduras asadas Huevo cocido. Para hacer la soja texturizada simplemente dejamos hidratando en agua tibia unos 20 minutos, escurrimos bien y luego la hacemos en la sartén junto a las verduras, la quinoa y la salsa de soja, así se impregna de todos los sabores. Rematamos el plato con un estupendo huevito que siempre gusta, sobre todo por la yema blandita(cocción de 7 minutos) . Y con esto finiquitamos el miércoles. Buenas noches guap.

    #12, @aenima.fit, 2018.03.21, ♥ 337

  • EL O TAMBIÉN CONOCIDO COMO ES UN DELICIOSO ALIMENTO QUE PROPORCIONA A NUESTRO ORGANISMO UNA GRAN CANTIDAD DE BENEFICIOS QUE SEGURAMENTE NO IMAGINABAS.- CONTIENEN MUCHAS VITAMINAS Y MINERALES Debido a que contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, se ha convertido en una de las frutas más nutritivas que existen. Hasta el punto de llamar a la palta o aguacate un superalimento.- AYUDA A BAJAR EL COLESTEROL La palta o aguacate contiene grasas monoinsaturadas, las cuales pueden ayudar a reducir el nivel de colesterol LDL, más conocido como el colesterol malo.- Rico en fibra Consumir palta o aguacate te ayuda a mantener un peso saludable, ya que la fibra hace que te sientas más satisfecha, y por ende no comerás en exceso.- ES RECOMENDADA PARA DIABÉTICOS La palta o aguacate se ha convertido en uno de los alimentos que más recomiendan a pacientes con diabetes tipo 2.- ALTO CONTENIDO DE ÁCIDO FÓLICO Esta vitamina ayuda a las mujeres embarazadas, pues interviene en la formación del tubo neural del feto. Además ayuda a las personas con anemia.- Ver más Tips en www.minutosaludable.com

    #13, @minutosaludable, 2018.07.08, ♥ 329

  • RECETA- MOUSSE DE PLÁTANO FIT  Este finde estuve muy repostera y una de las recetas que me apunté fue una mousse de fresa de(podéis ver la receta en su perfil también) que me gustó porque lleva muy pocos ingredientes, va sin horno y es muy ligera. Como me fallaba uno de los ingredientes yo he acabado haciendo una mousse de plátano pero como veréis podéis hacerla básicamente de cualquier sabor. INGREDIENTES 3 láminas de gelatina neutra 4 cucharadas de leche, vuestra favorita 4 claras de huevo 1/2 sobre de Bolero(es aquí donde podéis coger el sabor que más os guste. Yo cogí plátano porque es el único que tenía a mano) edulcorante líquido(opcional, ya que el Bolero ya va endulzado y si le echáis más puede quedar excesivamente dulce). Si no tenéis Bolero(que son unos sobres para hacer bebidas con multitud de sabores, sin azúcar y muy pocas calorías) creo que también podría quedar bien con café soluble, canela o cacao, pero no he probado aún a hacerlo así. ELABORACIÓN Hidratamos las láminas de gelatina en agua fría 5 minutos. Calentamos la leche y cuando las láminas estén hidratadas disolvemos en la leche. Montamos las claras a punto de nieve. Echamos el Bolero en la mezcla de la leche con gelatina, mezclamos y finalmente integramos con las claras batiendo de nuevo. Repartimos en vasitos, llevamos a la nevera unas 2 o 3 horas y listo!. Podéis poner de topping lo que más os guste(coco rallado, virutas de chocolate, frutos secos. Pero que no pese mucho o se irá al fondo!). La verdad es que es como estar comiendo aire muy curiosa la receta. Pensé además que las claras se iban a bajar pero no, quedaron en su sitio con el resultado que véis. Otra receta fit más para la colección. Si la hacéis ya me contaréis!. Que paséis buen día.

    #14, @aenima.fit, 2018.03.22, ♥ 318

  • RECETA GRANOLA DE AVENA CASERA Como los findes tengo tiempo para meterme entre fogones este sábado, aprovechando que ponía el horno, hice granola casera. Me encanta la granola pero todavía no he encontrado ninguna que me satisfaga al 100. La mayoría van cargaditas de azúcar y/o aceites de baja calidad. Y las que son sin azúcar van hasta arriba de edulcorante que te deja el estómago hecho unas castañuelas. Así que por qué no hacerlo en casa Os cuento como he hecho la mía pero podéis cambiar los ingredientes a vuestro gusto. INGREDIENTES 150gr de copos de avena 20gr de coco rallado 20gr de proteína en polvo sabor vainilla o algo similar(cookies, arroz con leche.) ralladura de una naranja canela al gusto una clara de huevo 5gr de edulcorante en polvo o el endulzante que prefiráis zumo de media naranja un puñadito de frutos secos y/o semillas al natural picados en trozos pequeños(anacardos, nueces, almendras, pipas de calabaza.). ELABORACIÓN Mezclamos todos los ingredientes hasta que nos quede una bola compacta que no se nos pegue a las manos: si vemos que queda muy líquida podemos añadir más avena y si queda muy seco añadimos más zumo de naranja o un poco de leche. Ponemos sobre una bandeja de horno la bola y la extendemos de manera que quede una capa fina. Metemos al horno a 180 30 minutos. Cada poco tiempo ir moviendo la mezcla para que quede en trocitos. Si veis que ya está dura sacarlo antes de 30 minutos y al revés, si con 30 minutos no llega dejalo un poco más. Cada horno es un mundo!. Dejar enfriar y a disfrutar!. Podéis tomarlo con queso fresco batido, yogur, leche. O tal cual porque es como comer chuches. Si lo hacéis ya me diréis que os ha parecido Espero que os guste! Buenas noches.

    #15, @aenima.fit, 2018.03.25, ♥ 315

  • Yo, como los bebes, no perdono mi merienda Granola de avena casera(pondré receta próximamente) Yogur bífidus sin azúcares añadidos de quinoa& espelta de Margui(desliza para ver más información!). Los yogures los compré en AhorraMás y eran novedad, 4 unidades a 1,09 euros. No llevan azúcares añadidos, los que llevan sin azúcares naturalmente presentes. Sabor muy suave, textura cremosa. Me han gustado Creo que la otra variedad que hay es la de quinoa& avena, habrá que probar. Feliz tarde de sábado.

    #16, @aenima.fit, 2018.03.24, ♥ 294

  • Sencillos y deliciosos o al horno. Opción mas saludable y sustituto de las muy famosas papas fritas. COMO YA SABEMOS LAS PAPAS FRITAS SON LAS PREFERIDAS EN TODO EL MUNDO. PERO QUÉ LES PARECE SI BUSCAMOS UNA VARIACIÓN EN NUESTRAS VIDAS Y LAS PREPARAMOS MÁS SABROSAS Y MUCHO MÁS SALUDABLES CON BONIATOS. Se que esta receta les encantará. INGREDIENTES:. 2 boniatos(batatas) grandes. Aceite de oliva. Queso parmesano. Sal. Ajo en polvo. Romero(todas tus especias favoritas). PREPARACIÓN:. Pre-calentamos el horno a 200 grados(Depende mucho de la potencia de tu horno). Pelamos y picamos en tiras semi-gruesas nuestros boniatos. En un recipiente mezclamos el aceite de oliva, sal, ajo, queso parmesano y todas las especias. Posteriormente, mezclamos las batatas picados con los demás ingredientes hasta que estén completamente integrados. Listas nuestras batatas saludables, podemos acompañarlas con lo que mejor nos parezca. Más recetas en www.minutosaludable.com

    #17, @minutosaludable, 2018.07.05, ♥ 293

  • Saludable- Rico y Refrescante!. Smoothie de Mandarinas- Banana y Zanahoria. Ingredientes:-Mandarinas-Bananas-Zanahoria-Yogurt-Sal-Miel-Hielo. Combínalo con las frutas de tu preferencia. Para ver más recetas saludables visita www.minutosaludable.com

    #18, @minutosaludable, 2018.06.29, ♥ 285

  • Adivinen con que los sorprenderemos hoy Con Caseras, una delicia que te sacará de apuros. ALGUNA VEZ PENSASTE EN ELABORADAS SIN HARINA, HUEVO, MANTECA, AZÚCAR O- Te comento que estas delicias existen y son realmente ricas. Al no tener grasas saturadas, ayudan a reducir y controlar los niveles de colesterol malo en la sangre. No contiene lactosa, lo que las hace apta para los intolerantes.- Para ver la receta visita www.minutosaludable.com o en el link de nuestra Bio

    #19, @minutosaludable, 2018.07.06, ♥ 281

  • La sonrisa despeinada de ir en contra de los vientos Marea Se acabó el finde. Tarde de tuppers y organización. té con pastas y poco más. Muy british todo. Cambiamos de zona. Italia. Mañana subo receta de pasta alla norma(sana sana). Buona settimana

    #20, @susana.crzc, 2018.03.11, ♥ 266

  • Vamos con la comida del sábado Berenjena a la plancha Hamburguesa de potro. Ayer fui a Alcampo en busca de algo de proteína diferente a pavo y pollo y vi estas hamburguesas que me pareció que no estaban mal, no tienen mucha grasa y aunque podía tener más porcentaje de carne personalmente me vale así. Es una carne más suave que la ternera y quizá algo más dura pero están buenas, si quieres probar algo diferente ya sabéis. Qué tengáis buen día.

    #21, @aenima.fit, 2018.03.24, ♥ 211

  • La buena no es aquella en la que tienes todo lo que puedes tener, si no aquella en la que todo lo que puede.

    #22, @cecy1286, 2018.07.23, ♥ 201

  • Supercontento de poder anunciaros lo siguiente Familia!. He aquí mucho trabajo, pasión y algún que otro quebradero de cabeza jejeje pero estoy superfeliz por lograr sacar adelante esta semana la GUÍA VITALPRO. Avisaré aquí en Instagram(stories) cuando esté todo listo y puedas adquirir tu Guía VitalPro. Estoy seguro que te ayudará 🏼y te encantará. MÁS FUNCIONAL, MÁS VITAL. Un millón de gracias a Por cada palabra, aliento, tiempo y dedicación para poder hacer esto, ENTRE OTRAS MUCHAS COSAS, adelante. BRILLANTES DIAS. De qué crees que se tratará te harás con tu Guía VitalPro Gratuita.

    #23, @raul_vitalpro, 2018.06.22, ♥ 198

  • Dátiles endulzados!. Un snack Rico y saludable!. Ingredientes:-Avena-Chia-Dátiles-Leche de Coco-canela-Vainilla-Sal-Pasta de Dátiles. Que lo disfruten. Para ver más recetas saludables visita www.minutosaludable.com

    #24, @minutosaludable, 2018.06.28, ♥ 194

  • Estabilidad central para movilidad distal. Cómo entrenas tu core llamemoslo abdomen para entendernos(aunque no sea solamente esto).

    #25, @raul_vitalpro, 2018.06.17, ♥ 193

  • Porque estás agradecido hoy que es aquello que enciende tu espiritu que te hace mantenerte firme cual es tu meta de está semana. Hazte preguntas! Cuestionate! Y Haz que el día de tenga Enciende tu alma 🖒

    #26, @cecy1286, 2018.07.24, ♥ 189

  • DESAYUNO Buenaaassss, hoy tenía ganas de algo diferente a lo de siempre: tostada de pan casero con manteca y dulce de leche(volví a mi infancia xd) y frutillas. Acompañe con té verde.

    #27, @healthyluchi, 2018.07.28, ♥ 185

  • DESAYUNO Muffin de zanahoria(amo), manzana y una frutilla que quedaba. Acompañe con malta con leche. Iba a ir al gym ahora peeeero paja, mejor a la tarde jaja.

    #28, @healthyluchi, 2018.07.31, ♥ 180

  • tu día Apasionate por la Vida.

    #29, @cecy1286, 2018.07.26, ♥ 177

  • Este es uno de mis desayunos favoritos. Frutas, batido natural de fresas y tortitas elaboradas con un ingrediente secreto.y super saludable. Y lo mejor de todo!Apta para programa de pérdida de peso.

    #30, @annagualp, 2018.05.03, ♥ 176

  • Tomate cada día unos minutos para Dar gracias por todo lo que tienes.

    #31, @cecy1286, 2018.07.30, ♥ 175

  • Trasteando de nuevo con las Kettle(). Estabilidad central para movilidad distal. Te gustaría una rutina de Abdominales con Kettlebell. Seguro que está de acuerdo con la versatilidad de las Kettle y el trabajo de core con este material.

    #32, @raul_vitalpro, 2018.06.18, ♥ 172

  • Así se calientan las piernas en,antes del wod de los jueves con Angel. 2 series de 10 repeticiones con 50 kilos

    #33, @arlenacross, 2018.04.13, ♥ 171

  • Que les parece este para el almuerzo de mañana. Recuerda que en www.minutosalidable.com puedes conseguir más recetas deliciosas y saludables!

    #34, @minutosaludable, 2018.07.09, ♥ 170

  • Cuando tengo poco tiempo pero demasiadas ganas. surgen demonios como este circuito. Entrenas solo o en compañía.

    #35, @raul_vitalpro, 2018.06.21, ♥ 169

  • ALMUERZO Súper salad Tenía ganas de una suuuper ensalada y salió, tiene: espinaca, lechuga común y morada, palta, tomate, champiñones, rodajas de calabaza al horno y pollito a la plancha Por arriba tiene semillas de chia y lino activadas, y unas gotitas de jugo de limón. AMO estas comidas llenas de nutrientes y de colores!.

    #36, @healthyluchi, 2018.07.29, ♥ 169

  • Animal flow. No necesito que mi cuerpo y. que la mente fluya MÁS FUNCIONAL, MÁS VITAL. Qué sueles hacer en la.

    #37, @raul_vitalpro, 2018.06.17, ♥ 168

  • MERIENDA uuuups me re colgué en subirla Waffle de coco mantequilla de almendras y avellanas con choco frutillas. Acompañe con malta. Riquísimo! Queda genial la mantequilla con el waffle.

    #38, @healthyluchi, 2018.07.31, ♥ 163

  • Una que se ha venido arriba cuando ha visto el(aunque con el sueño que tengo.).madre mía que frío hace!

    #39, @vickyal24, 2018.03.21, ♥ 160

  • La felicidad es una decisión que debemos tomar cada día.

    #40, @cargomcan_h24, 2018.07.29, ♥ 156

  • Sigo trabajando duro la movilidad de cadera y, en este caso,la salud del principal flexor, Psoas Ilíaco.

    #41, @raul_vitalpro, 2018.06.20, ♥ 154

  • PORRIDGE DE AVENA Receta! Colocar en un cazo/ olla pequeña a fuego bajo- medio dos cucharadas de avena y 3/4 taza de leche. Revolver cada tanto para que la mezcla no se pegue. Cuando esté más espeso, agregar endulzante, esencia de vainilla y canela. Revolver. Agregar dos claras de huevo(o un huevo), subir el fuego y remover más fuerte. Deja que se cocinen las claras, y cuando esté todo bien espeso sacar del fuego. Servir con lo que más te guste! de mis desayunos/ meriendas favoritas. De topping: media banana, una cdita de dulce de leche sin azúcar y coco rallado. Quedas superrrr full y es riquísimo.

    #42, @healthyluchi, 2018.08.02, ♥ 154

  • Último día del Reto entró por pocos minutos. Mi postura es de satisfacción de haber completado el reto besazo para los organizadores. Hosts.positive. Sponsors.

    #43, @yogacosnuria, 2018.02.08, ♥ 151

  • No soy especialmente fan de las tortitas fit, pero hoy he de decir que con este rolli-tortita de avena casi doy un puñetazo en la mesa y grito tres HURRAS! en medio de la oficina por esta tortita que es B-R-U-T-A-L y que me ha llevado por unos minutos al cielo . INGREDIENTES 4 claras de huevo 40 gramos de harina de avena neutra(uso la avena molida de Mercadona) ralladura de naranja canela al fallo un puñadito de semillas de chía (unos 3 gramos) edulcorante líquido al gusto. ELABORACIÓN Previamente dejo que las semillas de chía se hidraten con la propia clara del huevo y cuando hinchan añado a la harina con la canela, ralladura de naranja y edulcorante las claras poco a poco para evitar que se formen grumos. Una vez mezclado llevamos a la sartén a fuego muuuuy bajo y cuando veamos que la parte de abajo vamos enrollando en la propia sartén. Yo no he dejado que se cuaje del todo y me ha quedado como veis. Es sabor de la canela con la naranja y esa jugosidad.  Madre mía, eso es otro nivel . Y sabéis lo peor de todo Que cuando la vuelva a hacer me quedará fatal porque es lo que pasa siempre . En fin, ahora a bajar a la tierra y a seguir con el lunes.

    #44, @aenima.fit, 2018.03.26, ♥ 147

  • bueeeen día! Desayuno tranqui: yogurt sancor vida, frutillas, banana, nueces y almendras picadas. Riquísimo.

    #45, @healthyluchi, 2018.07.29, ♥ 147

  • Cuando no tenes ni idea de que merendar. se vuelve a la confiable!. Tostada, mitad con dulce de leche sin azúcar y mitad con queso crema y mermelada. Media manzana y media mandarina! Todo a la mitad. Ahora me voy a entrenar, que tengan un bello viernes!.

    #46, @healthyluchi, 2018.08.03, ♥ 134

  • DESAYUNO Waffle de choco(salen dos): 1 cda de harina de soja, 1 cda cacao amargo, 1 huevo, esencia de vainilla, endulzante y 1/2 cdita polvo de hornear. Mezclar todo y mandar a wafflera precalentada por 3/4 minutos!(hasta que los waffles se despeguen solos). Por arriba le puse una salsita de dulce de leche(que no se ve) la hice mezclando 1 cdita de ddl sin azúcar y 2 cditas de leche. A eso lo mande al microondas por unos segundos y listo.

    #47, @healthyluchi, 2018.08.02, ♥ 131

  • Me he preparado un: un tropical con albaricoque y limón. Lo he infusionado bien cargado de té ya que al añadir hielo el sabor queda más diluido. También le añado una rodaja de limón, alguna hierba fresca que tengo a mano como romero, menta. Y resulta una bebida refrescante y bien sana para estos días de calor. Tienes el link de este té en la bio! Feliz viernes!

    #48, @espaite, 2018.06.29, ♥ 130

  • Viento en popa y a toda vela ☉.

    #49, @cargomcan_h24, 2018.07.30, ♥ 128

  • Loco por los. conoces esta moda nutricional.

    #50, @raul_vitalpro, 2018.06.21, ♥ 127

  • Movilidad de cadera, un básico para todo trabajo eficiente, seguro y con salud. Trabajas tu movilidad general.

    #51, @raul_vitalpro, 2018.06.20, ♥ 125

  • Importante Recuerda comer a horas puntuales Desayuno 7am Media Mañana 10am Almuerzo 1:00pm Onces 4:00pm Cena 7:00pm Cómer cada 3 horas mantendrá tu metabolismo Rápido

    #52, @leofitbody24, 2018.07.04, ♥ 119

  • Una Ensalada fácil rápida y nutritiva. Para ver más recetas saludables visita www.minutosaludable.com

    #53, @minutosaludable, 2018.07.06, ♥ 119

  • Orgullosa de teneros,soy el amor de mi vida

    #54, @arlenacross, 2018.04.09, ♥ 113

  • Con este calor. me apetece un! Sabes cómo se prepara sin perder sus propiedades Te hablo de las diferentes maneras de preparar el té frío en el link de la bio! Feliz domingo!

    #55, @espaite, 2018.07.08, ♥ 113

  • Antes, durante y después de mi ejercicio con agua y.

    #56, @cecy1286, 2018.07.26, ♥ 113

  • Oye tú! Sí tú. Piensas estar todo el día tumbado,sin hacer nada No se trata de TENER TIEMPO,se trata de SACAR EL TIEMPO. Y yo te pregunto. QUIERES

    #57, @felipe_elhermoso_, 2018.06.08, ♥ 111

  • Buenos días!. Después del gimnasio.un buen batido de vainilla.

    #58, @walter_reto21dias, 2018.03.27, ♥ 108

  • Mañana de paseo 10kms Sabias que la actividad diaria aparte que es buena para tener un vida saludable mejora. LA AUTOESTIMA Y PROVOCA FELICIDAD Asi que no dejes que las excusas ganen la batalla y Muévete

    #59, @sahib_cordoba, 2018.03.30, ♥ 106

  • Y sí! hay gente que te abraza y te reinicia Te Amo mi Ú.

    #60, @cecy1286, 2018.07.27, ♥ 106

  • Cada idea que plantas en tu mente es una semilla que va dar fruto cuales semillas sembraste Hoy.

    #61, @cecy1286, 2018.07.31, ♥ 105

  • RISOTTO FIT CON SETAS& GAMBAS  Como ya mucho sabéis soy una fan absoluta del arroz en todas sus variantes así que, of course, el risotto me encanta . Así que hoy para comer de tupper me he traído un risotto pero en versión fit, con salsa de queso casera y ligera y arroz integral. Ahí va la receta, nada elaborada como siempre . INGREDIENTES Una bolsa de setas cultivadas congeladas de Mercadona(pueden ser setas frescas, claro!) Arroz integral redondo(podéis usar el que más os guste) 2 quesitos light 1 queso fresco de Burgos  20cl de leche(la que queráis) Gambas. ELABORACIÓN Hervimos el arroz el tiempo que indique el fabricante, en integral redondo suelen ser 25 minutos. Por otro lado preparamos las gambas a la plancha y las setas. Yo primero hago las gambas, las saco, y por otro hago las setas y luego lo mezclo todo. Cuando el arroz esté listo lo mezclamos con las setas y las gambas y lo reservamos. Para la salsa batimos un queso fresco de Burgos con un quesito y una pizca de leche. Finalmente mezclamos la salsa con todo lo anterior y listo!. Podéis añadir más verduras a la mezcla como cebolla o pimiento o cambiar gambas por pollo. Los lunes son menos lunes con comiditas ricas . Que tengáis buen día guap!.

    #62, @aenima.fit, 2018.03.26, ♥ 100

  • Nunca imaginé poder verme en New York. Fue un sueño hecho realidad, que sin visión no hubiera sido posible. Quién es capaz de decirte que no podrás conseguir tus sueños. Cuando te lo creas, verás la manera.

    #63, @cintiavivelavidahealthy, 2018.07.04, ♥ 100

  • La pequeña dentro de la GRAN FAMILIA Y HOGAR que implica. Captura de los. Tan sólo GRACIAS. fotón de otras tabtas hechas por.

    #64, @raul_vitalpro, 2018.06.19, ♥ 93

  • Cuando se cocina con amor se logran estos platos. Ensalada de manzana, pepino, cherry y kale.Que bueno!.!.

    #65, @walter_reto21dias, 2018.03.24, ♥ 92

  • Así comenzó la historia de amor saludable entre y yo. Qué has cenado hoy.

    #66, @raul_vitalpro, 2018.06.16, ♥ 88

  • Si buscas Resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.- Albert Einstein.

    #67, @josevfitness, 2018.05.24, ♥ 87

  • El èxito es una infatigable atención al propósito.

    #68, @josevfitness, 2018.05.18, ♥ 87

  • Kale.calabaza y selección de lentejas con espelta.que bueno!.

    #69, @walter_reto21dias, 2018.03.27, ♥ 87

  • Pastel de berenjena, queso y jamón.EXQUISITO!. Perfecto para estos días de frío!.

    #70, @walter_reto21dias, 2018.03.23, ♥ 86

  • siempre tiene lo mejor para ti!

    #71, @masentreno, 2017.09.09, ♥ 84

  • Buenos días y fantastico lunes.antes de ir al curro Mi batido F1 sabor vainilla y madarina.

    #72, @walter_reto21dias, 2018.03.26, ♥ 84

  • Hacer el indio siempre se me ha dado muy bien. Así soy yo. Sin dobleces, sin excusas, sin nada que esconder. Que sería de nosotros sin estos momentos de risa. Pues así hay que enfocar todo en la vida. Como diría: Unas veces ganas, otras aprendes. Nunca pierdes. Y para qué hemos venido, sinó es a ser Felices Ser Networker, me permite luchar por mis sueños. Y ser dueña de mi tiempo, es uno de ellos. Quieres cambiar tu estilo de vida.

    #73, @cintiavivelavidahealthy, 2018.07.06, ♥ 83

  • Amor para vida inteira!.

    #74, @jaqueeline.oliveira, 2018.06.23, ♥ 83

  • que desayunar antes de hacer deporte No existe una respuesta única que sirva para todos. Depende mucho de los gustos, costumbres, y hábitos de cada persona, pero sobre todo de la tolerancia de cada uno. eres de los que puede entrenar al acabar de comer tienes que comer ligero porque si no te encuentras mal al realizar ejercicio prefieres desayunar una vez que hayas entrenado A todo esto hay que añadir como es tu alimentación a lo largo del día, cuantas horas van a pasar hasta la siguiente ingesta,  cuál es tu objetivo perder peso prepararte para una competición Hay muchas variables que tenemos que tener en cuenta, por lo que es muy difícil dar una respuesta única, habría que evaluar el caso de cada paciente para englobar este consejo dentro de sus hábitos. El desayuno es otra comida más a lo largo del día en la que tiene cabida cualquier alimento( no procesado). Beneficios del desayuno: 1- Ayuda a conservar la masa muscular(Si la práctica de ejercicio no se combina con una alimentación adecuada, puede provocar perdida de tejido muscular y afectar al rendimiento. 2- Mantiene activo nuestro metabolismo, evitando acumulación de grasas. 3- Favorece el comer sano el resto del día. 4-Mejora el rendimiento y la concentración. No desayunar hace que los niveles de glucosa en sangre descienden( hipoglucemia) conduciendo a un estado de cetosis( acompañado de mareos, dolor de cabeza o debilidad).

    #75, @melanie_marbella, 2018.06.15, ♥ 81

  • Hola a todos aquí les dejamos este súper brunch en. Una buona opción para un. Ciao ragazzi! Vi postiamo questo brunch buonissimo ottima opzione per un cheatmeal meritato.

    #76, @cecisfit, 2018.06.08, ♥ 79

  • Kine pro cruzando fronteras, hicimos entrega de este regalito a nuestro amigo ciclista en Punta del Este,

    #77, @kineprochile, 2018.03.03, ♥ 78

  • Fuera a cumplir nuestros objetivos, feliz semana

    #78, @bienestarysalud4life, 2018.02.26, ♥ 78

  • Camisa abierta a los lados con un hermoso y sexy top

    #79, @masentreno, 2017.09.11, ♥ 76

  • Despues de un dia intenso, repleto de emociones, aprendizaje, Cargada de energía, ahora toca un ratito de relax, observando las olas del mar, su sonido envolvente y dejandome llevar por su movimiento! toca disfrutar!

    #80, @atalibutterfly, 2018.07.08, ♥ 76

  • MÁS MERCADO, MENOS SÚPER. Raúl, te suplementas. Raúl: Depende, pero en general como, me nutro, sabes qué es eso. sigue siendo mejorable, but not bad.

    #81, @raul_vitalpro, 2018.06.19, ♥ 75

  • Holaa chicos! Prepare esta granola que quedo súper rica y la hice sin ningún tipo de frutos secos. Granola casera.-4 tazas de avena.-1 taza de coco rallado o harina.-2 cdas de cacao sin azúcar.-1 cdita de canela.-2 cdas de aceite de coco o mantequilla de almendras.-1 cda de miel.-1 cda de vainilla.-3 sobres de stevia. Mezcla todo en un bowl y espárcelo bien en una bandeja. Llévalo al horno por 12 minutos a 200C. NOTA: puedes agregarle chispas de chocolate y almendras fileteadas. Ciao ragazzi! Ho preparato questa ottima granola senza alcun frutto. Granola fatta in casa.- 4 tazze di avena.- 1 tazza di scaglie di cocco o farina.- 2 cucchiai di cacao senza zuccheri.- 1 cucchiaio di cannella.- 2 cucchiai di olio di cocco o crema di mandorle.-1 cucchiaino di vaniglia.- 1 cucchiaio di miele.- 3 bustine di Stevia. Mescola tutto in una ciotola e posizionalo bene in una teglia. Infornare per 12 min a 200C. NB: puoi aggiungerci gocce di cioccolato e mandorle.

    #82, @cecisfit, 2018.06.10, ♥ 74

  • Los obstáculos en la vida nos hacen madurar, los éxitos nos hacen reflexionar, y los fracasos nos hacen crecer. Que disfrutéis vuestro fin de semana familia!.

    #83, @jose_lesser, 2018.07.07, ♥ 74

  • Tú no eres un accidente, Dios tienes grandes planes para ti. Escribe AMÉN en los comentarios si lo crees- You are not an accident, God has plans for you. Say AMEN in the comments below if you believe it-

    #84, @charlesmilander, 2018.07.05, ♥ 72

  • Con buen pie y un sentido de gratitud empezamos la semana, deseo que sea provechosa para ti.

    #85, @bienestarysalud4life, 2017.11.27, ♥ 72

  • Necesito esto YA. Esa misma sensación de no saber realmente qué lleva pero estar segur de que me flipará. Qué crees que lleva pista: Realfood.

    #86, @raul_vitalpro, 2018.06.18, ♥ 71

  • Arrancando el día con fuerza!. Que tengan una gran Semana Santa.

    #87, @walter_reto21dias, 2018.03.29, ♥ 66

  • with RE- ENERGÍZATE! Con FIT COMBAT USA El súper equipo de Puso una nota extraordinaria en nuestro programa de anoche. Invitando al evento que tendrán en el el Domingo 25 de Febrero desde las 9:00 am. No te lo pierdas!.-

    #88, @israpajarinod00, 2018.02.09, ♥ 65

  • English Below Hoy toca hablar de la proteína La proteína es un macronutriente esencial constructor y estructural. Es importantísima, tiene una función estructural de construcción y reparación de músculo, el cabello, la piel y ayuda a producir hormonas. La cantidad de proteína que necesitas depende de nuestra actividad física del sexo y las metas que tienes. Puedes encontrar proteínas en estos alimentos. pollo huevo pavo cerdo pescado/Tuna yogurt Fuente vegetal Tempeh tofu granos quinoa Si llegaste hasta aquí comenta abajo que te gusta mas el pollo o el pescado( tengo curiosidad) Today I m going to talk about protein Protein is an essential builder and structural macronutrient. It is very important, it has a structural function of building and repairing muscle, hair, skin and helps to produce hormones. The amount of protein you need depends on our physical activity Your sex and your goals. You can find proteins in these foods. chicken egg Turkey pork Fish/ Tuna yogurt Plant source Tempeh tofu grain quinoa If you still here, tell me below Which one you like the most chicken or fish(I m curious).

    #89, @kassandragil_, 2018.07.08, ♥ 64

  • Buenos días, la mente es lo más poderoso que tenemos, el convencimiento de que lo vas a lograr, depende de tu mente, con nuestro método tenemos todas las herramientas para convencerle y tener cada dia nuestro objetivo mas cerca!- Aumentar la confianza en uno mismo- Trabajo en equipo(sentir que vas acompañado es mas fácil que ir solo)- Programas adaptables a cada persona y caso- Retos físicos- Motivación constante- Canal de recetas exclusivo clientes Un cambio y una nueva vida. Método Butterfly, a mi me cambio la vida y a ti

    #90, @atalibutterfly, 2018.07.03, ♥ 62

  • Hola chicos! Estas arepas estaban deliciosas. La receta la pueden encontrar en las publicaciones anteriores. Para el relleno: huevitos fritos en agua con cebollín y espinaca cruda. Ciao ragazzi! Queste arepas erano deliziose. La ricetta la trovate di post precedenti. Per il ripieno: 2 uova con cipollotto e spinaci a crudo.

    #91, @cecisfit, 2018.06.14, ♥ 61

  • No te distraigas!. Estás decidid a conseguir tus objetivos. Me siento tremendamente agradecida por todas las personas que han confiado en mi, para hacerlo. Te ayudo.

    #92, @cintiavivelavidahealthy, 2018.07.09, ♥ 61

  • El dolor es temporal, la satisfacción es para siempre.

    #93, @garycorrea14, 2018.05.04, ♥ 60

  • Desde nos sumamos en el a la iniciativa de Un sin contaminación por Plástico haciendo un llamamiento desde nuestra Clínica para concienciar a nuestra sociedad de la necesidad de reducir la cantidad de plástico que se vierten a nuestros Océanos y Mares, en nuestra Naturaleza, nuestra Vida Silvestre y que coincide de manera negativa sobre nuestra propia. Acompáñanos hacía un más limpio y verde

    #94, @centrodentalvasallo, 2018.06.05, ♥ 60

  • Poco más que añadir a la frase. Ríe, juega, baila, salta, abraza, disfruta y en definitiva VIVE! No lo dejes para mañana; DISFRUTA EL MOMENTO

    #95, @_comebien_, 2018.07.04, ♥ 58

  • Cogiendo fuerzas por la mañana. Des-ayunando. Rompiendo un ayuno intermitente de 13 horas. Sabias que ayunamos cada noche Si quieres hacer un ayuno intermitente, puedes prolongar tu ayuno de la noche y desayunar más tarde. Tú eres de los que desayunan o no

    #96, @desafioenforma, 2018.07.22, ♥ 58

  • Una cremita de verduritas calentita para acabar el día.

    #97, @adelabejenaru, 2018.02.16, ♥ 57

  • Díganme si esto no es increíble! Desliza para ver su foto. Demasiado orgulloso de mi amigo Eduardo! En los primeros 3 meses consumiendo los productos y siguiendo su plan de alimentación perdió 30 kilos y hasta el momento va perdiendo 48kg Esta refeliz. Gracias por confiar en lo que hacemos como asesores y con los nuestros programas. Mira la foto y dime si no vale la pena, verte y sentirte mejor que nunca! La única diferencia entre él y tú, es que tú todavía no te haz comprometido contigo mismo en hacer un cambio. Dejame un comentario, sigueme y compartele a tu amig que urgente necesite controlar su peso, ayudale!

    #98, @javiersanchezfit, 2018.05.30, ♥ 56

  • ENTRE MENOS COMAS, MÁS ADELGAZAS! Falso Esta es una idea equivocada. Comer menos provoca lentitud en el metabolismo, y hace que adelgaces menos. Reducir calorías no es la solución. No, al menos, cuando se busca perder peso y mantenerlo a largo plazo. En ese caso, alimentarse a base de ensaladas y productos light no es lo más adecuado, ni siquiera sostenible. Al principio, esta técnica parece efectiva. Reducir las calorías drásticamente provoca, en efecto, la pérdida de varios kilos. Sin embargo, alargar esta situación puede terminar empujándonos a la llamada Tumba metabólica. La Tumba metabólica es una teoría utilizada por los expertos para explicar el daño que ha sufrido el organismo durante largos periodos de dieta hipocalórica, la cual consiste en comer menos calorías de las que tu cuerpo utiliza en reposo. Pero cuando se produce el estancamiento por haber recortado en exceso las calorías diarias, el resultado es una ralentización del metabolismo, desembocando en un menor gasto calórico. Por así decirlo, el cuerpo se adapta a la nueva situación, poniendo en marcha una serie de mecanismos de defensa que evitan perder más grasa. De hecho, esta es la razón por la que se produce el conocido efecto rebote, ya que todo exceso calórico se almacenará de forma más fácil como grasa. cómo sabemos si nuestro metabolismo se ha vuelto lento Los síntomas son hambre, insomnio, fatiga muscular, alteración en la menstruación o amenorrea en el caso de las mujeres, y en los casos más graves, sensación de frío. Cómo podemos mejorar esto Evitar dietas muy restrictivas. No desterrar los carbohidratos por completo. Introducir ejercicios de fuerza.

    #99, @josevfitness, 2018.05.21, ♥ 56

  • Buenos dias! Totalmente de acuerdo! La fuerza de voluntad se crea y se construye, todo el mundo la tiene y mi trabajo es ayudar a conseguirla! Feliz Miercoles

    #100, @atalibutterfly, 2018.07.04, ♥ 54

  • Obtenga soporte a largo plazo para una respuesta activa y equilibrada del sistema inmune.* Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

    #101, @bienestarysalud4life, 2018.02.28, ♥ 54

  • El agua nos enseña que disfrutamos a medida que aprendemos a fluir con lo que ocurre, interna y externamente. Cuando aprendemos a adaptarnos a la vida como el agua se adapta al recipiente en que se vierte nos volvemos totalmente receptivos y dejamos de luchar con la forma que toma nuestra experiencia.  El agua nos recuerda que la ola crece y decrece, aparece y desaparece sin ningún tipo de drama,pues sabe que además de ola es océano, y que su forma siempre cambia, pero su esencia siempre permanece. Y sólo cuando comprendemos que no hay razón para temer o sufrir por ninguna ola, podemos disfrutar de la inmensidad del océano.

    #102, @libremocion.es, 2018.06.27, ♥ 52

  • Escuela de artes marciales mixtas PITBULL- Team Escorpión.!

    #103, @jenn_reds, 2018.04.09, ♥ 51

  • Fresas que me enamoran por su sabor y color

    #104, @mariajosegil5, 2018.03.02, ♥ 50

  • Feriassss

    #105, @minhacasinha_comamor, 2018.07.05, ♥ 50

  • Hoy rompemos las reglas y desayunamos yogur. Con la alimentación viva no nos privamos. Es importante saber lo que es bueno para el cuerpo y lo que no. Con la alimentación viva no hay nada prohibido. Solo se inversa la pirámide alimentaria: por ejemplo, los lácteos no se aconsejan cada día.claro que nos gustan los lácteos pero es como los refrescaos. A que no bebes refrescaos cada día Bueno, espero que no lo hagas. Pues con los lácteos es lo mismo. Quitando los lácteos de mi vida dejé de tener la nariz tapada siempre. esto es a causa de los lácteos y hay muchas cosas más. Ve a ojear un poco el blog. Hay un artículo en el que te hablo de los lácteos: eso si, tendrás que buscarlo. Y también podrás encontrar la pirámide actualizada alimentaria. En, haz clic en el enlace para acceder al blog y aprender un poco más

    #106, @desafioenforma, 2018.07.27, ♥ 50

  • Parecen costillas de cerdo pero don t panic, es el Desayuno de DESCARGA. Los ingredientes de mis desayunos van a ser los mismos, pero de lunes a jueves vamos a ir variando como una montaña rusa la cantidad de HIDRATOS que nos aportará la avena. Empezaremos con 60 el lunes, 40 el martes, 25 el miércoles y 30 el jueves. 4 días en los que haremos 40 minutos de cardio trotando en ayunas y 1 hora de pesas.- 300ml claras.- 60gr avena.- 2gr canela.- Rayadura de limón o de naranja. 355 calorías 40gr PROTEÍNA de las claras. 36gr HIDRATOS de la avena. 5gr GRASA de la avena. La rayadura de limón la guardo congelada y la añado segun la voy necesitando para hacer bizcochos, o para darle un toque a las ensaladas. Para que sea un DESAYUNO COMPLETO le añadiría algo más de GRASAS añadiendo un huevo al bizcocho, medio aguacate o unas nueces y vitaminas/minerales/fibra con una fruta que podéis incluir también en el bizcocho o comer aparte.

    #107, @maca_vely, 2018.07.02, ♥ 49

  • Pan tortilla casero idea de(tenies que hacerle una visita es increible los platos q conparte) con queso light pollo desmenuzado y tomate más café y me coy a la pelu a ponerme bella q nos vamos de boda

    #108, @beatrizcore, 2018.06.30, ♥ 49

  • Es mejor vivir de bendición en bendición, es una decisión saludable.

    #109, @bienestarysalud4life, 2018.03.06, ♥ 49

  • Feliz día para ti

    #110, @bienestarysalud4life, 2017.10.18, ♥ 49

  • Maravillosa vista, cielo espectacular; nubes, viento, buena compañía ahhh. disfrutar! Paseito por

    #111, @cataespinosacov, 2018.02.25, ♥ 48

  • ROPA DEPORTIVA GIULIO FIGHT DEPORTISTA-BUFF: 14 envió incluido a península-CAMISETAS: 37 envió incluido a peninsula(Camiseta de licra con tejido raid y fibras de multifilamento coolmax). Info: email(giuliotabacchi.com) Whatsapp(626884970)

    #112, @carmen.gc, 2018.04.03, ♥ 48

  • Contento por un avance espectacular! Continuamos este proceso, tu también puedes! Únete y ponte un reto!. Quieres conocer mi plan de alimentación Escríbeme. Sígueme/ Follow me

    #113, @javiersanchezfit, 2018.06.04, ♥ 45

  • Esta combinación me ayuda muchísimo, es el Terminator de la grasa corporal y visceral. No dudes en probar! Además da una energía I.N.C.R.E.I.B.L.E. Si quieres eliminar grasa, contactame y te enseño a usarlos!

    #114, @javiersanchezfit, 2018.06.01, ♥ 43

  • Los factores de Transferencia juegan un papel fundamental en la protección del tu sistema inmunitario al contrarrestar los embates de los traumas ambientales. Cuida tu sistema inmunológico con Transfer Factor Plus, conoce más de el o adquierelo en el enlace de nuestra bio.

    #115, @bienestarysalud4life, 2017.11.21, ♥ 43

  • Buen día! Nati nos comparte esta imagen de su práctica de yoga, ella tiene sus bolsters Magacolores y eligió este diseño. Gracias que sea un tiempo de mucha práctica de yoga!

    #116, @magacolores, 2018.02.07, ♥ 42

  • Es como el súper colmo, o no.

    #117, @guatesostenible, 2018.04.23, ♥ 42

  • Ensalada de pasta con pollo y cherrys y a comer q voy tarde!

    #118, @beatrizcore, 2018.06.30, ♥ 42

  • Nunca me habia llamado la atención estas judias cq siempre las vi congeladas.pero hoy las encontre fresca y me apeteció cogerlas para la cena y las hice a la plancha con un poquito de sal pimienta y ajo en polvo y salen muy crujientes y están deliciosas,asi q a partir de ahora sera añadido a mi lista de la compra habitual y a cenaaar!

    #119, @beatrizcore, 2018.07.02, ♥ 41

  • Hola! Aquí está el devorador comiéndose un plátano en la playa

    #120, @mery_healthy, 2018.06.24, ♥ 41

  • Hoy se me antojo para cubrir mis requerimientos una Hamburguesa de carne 120grs acompañada de una ensalada mixta deliciosa y sus ricos camotes sancochados. TIP: Sabías que el Camote es un carbohidrato de lenta absorción que aporta vitaminas A, B y E ideales para la recuperación y crecimiento muscular. Tu también puedes aprender a comer saludable y nutrido! De acuerdo a tu objetivo. Déjame un comentario abajo

    #121, @javiersanchezfit, 2018.05.30, ♥ 39

  • Me encatan este tipo de desayunos fruta al poder!

    #122, @beatrizcore, 2018.06.29, ♥ 39

  • Se cumple hoy un año de mi cambio de hábitos y la báscula ha querido darme la alegría de decirme que ya no soy obesa! Por la mínima, pero tan lejos de los números de hace un año que solo puedo estar orgullosa de camino recorrido Ahora a seguir.

    #123, @iriaatope, 2018.03.21, ♥ 38

  • Muy colorido, a la vez saludable y nutritivo. TAGLIATELLE DE ZANAHORIA Y CALABACIN.

    #124, @mi_nutricion_saludable, 2018.07.06, ♥ 38

  • Hábitos saludables en buena compañía! Jornadas Puro Bienestar Formentera

    #125, @fallinloveibiza, 2018.06.17, ♥ 38

  • A cara do feriado!.

    #126, @janinharm, 2018.08.15, ♥ 38

  • Tenemos nuevos diseños y colores para tus bolsas de tela! Pide la tuya!

    #127, @magacolores, 2018.01.30, ♥ 37

  • Paella! Muchos puntos pero bien invertidos.

    #128, @iriaatope, 2018.03.11, ♥ 37

  • Buenos días!hoy me levante con tanta hambre q se me olvido la foto, asi q aqui teneis mi desayuno de hoy flan de chocolate fit q esta delis q tengáis buen finde

    #129, @beatrizcore, 2018.07.07, ♥ 37

  • Esta mañana en caminata con mi Abuela 30 minutos subiendo

    #130, @alex_herca, 2018.02.14, ♥ 36

  • La comida de hoy no sé cómo puntuarla Es el plato del día del bar de la esquina, chuletas rebozadas con ensalada de arroz. No me dio tiempo a hacer hoy la comida y. Es lo que había! No me juzguéis.

    #131, @iriaatope, 2018.03.16, ♥ 36

  • Os presento a mi flan de gachas o porridge! Seguramente todos los sepáis, pero por si acaso, las gachas son un plato sencillo que se elabora cociendo granos de avena u otros cereales o legumbres en agua, leche o una mezcla de ambas. Esta receta es supersencilla, y suelo hacerla y comerlo al momento, pero está vez he probado a hacer un flan con:- 150ml claras.- 35gr avena.- 200ml agua.- 2 láminas gelatina neutra( Mercadona)- 2gr canela. Si queréis podéis añadirle dulzor usando fruta como plátano o dátiles, edulcorante, avena de sabor o siropes 0 una vez está acabado. 1.- Poner a fuego lento una cazuela con las claras, el agua y la avena. 2.- Remover para que la mezcla vaya cogiendo consistencia. 3.- Pasados unos 10 minutos añadir las 2 láminas de gelatina neutra que hemos tenido previamente hidratando durante 5 minutos en un plato con agua. 4.- Remover 2 minutos más, retirar y dejar reposar en el frigorífico 8 horas para que se gelifique. 200 calorías. 24gr PROTEÍNA de las claras. 21gr HIDRATOS de la avena. 3gr GRASAS. Si cambiáis el agua por leche entera obtendréis más grasas, proteínas y dulzor. Para que fuera un DESAYUNO COMPLETO le añadiría GRASAS en forma de huevo en la propia mezcla o frutos secos. Una fruta le aportará además de dulzor, VITAMINAS, MINERALES Y FIBRA para completar este pedazo de desayuno. Yo no le he echado edulcorante, pero si cambias tus cereales de caja, magdalenas o galletas por este postre con edulcorante, ya estás ganando.

    #132, @maca_vely, 2018.07.03, ♥ 36

  • Livrai-me da falta de sorriiso.

    #133, @doougglas, 2017.09.27, ♥ 35

  • Caminatas mañaneras de domingo

    #134, @malara4, 2018.01.14, ♥ 35

  • Hoy vienen invitados asi que les voy a enseñar que tambien hay cosas muy ricas que a la vez son sanas. como no, con mis fajitas jajaja

    #135, @reto30kilosmenos, 2018.03.24, ♥ 35

  • Guisantes con jamón, buenísimos! Le eché un poco de patata al vapor también y fue un acierto.

    #136, @iriaatope, 2018.03.12, ♥ 35

  • Para una mamá como yo es un poco complicado este horario. Las mañanas son para llevar a Maya al cole, hacer preparar la lonchera y siempre me paro too late. Alguien por aquí puede seguir estas horas. Ahh les cuento que Forza Supplements, una compañía británica de alimentación saludable y bienestar, ha llevado a cabo un estudio con el fin de determinar cuál es el momento óptimo para llevar a cabo las actividades diarias: desde las horas para comer y trabajar, hasta el mejor momento para realizar ejercicios físicos o consumir alcohol. Los científicos han elegido 1.000 personas que llevan un estilo de vida saludable y activo para monitorear su reloj corporal.

    #137, @mariemonroy, 2018.04.04, ♥ 35

  • Me gusta la!.

    #138, @juanfi373, 2018.07.03, ♥ 35

  • El agua carbonatada te hace engordar. Como Pero si es sólo agua!. Si eres consumidor haitual de agua carbonatada y tienes sobrepeso, empieza a pensar en beber agua. Simplemente agua. Porque tu hábito no te ayuda con tu sobrepeso. Estudios recientes de la Universidad de Birzeit relacionan el agua carbonatada con un aumento del peso corporal. El resultado del estudio indica que la ingesta de CO2 en agua carbonatada(evidentemente también refrescos carbonatados) aumenta los niveles de la hormona ghrelina, lo cual a su vez, aumenta la sensación de hambre y conduce a comer más. Ahora ya sabes; si padeces sobrepeso y eres consumidor habitual de agua carbonatada, tu decides si te crees lo que el departamento de biología y bioquímica de la Universidad de Birzeit ha publicado en el Obesity Research and Clinical Practice Journal, o, si prefieres seguir creyendo lo que siempre has creido. Tu idea preestablecida.

    #139, @juanfi373, 2018.07.03, ♥ 35

  • Hoy mi desayuno es espectacular gracias a la receta de.id corriendo a sus historias y veréis platos buenisimos.este se llama desayuno Napoleón fit y os aseguro q os va a encantar yo,como siempre,para darle mi toque personal le añadí esencia de vainilla,dupliqué las cantidades e hice 2 uno con granola de avena y otro como la original añadiendole cacao puro entre capas y por último la crema de cacahuete fit q publique hace unos días. Y ahora sí con el estomago lleno q tengáis un maravilloso martes ionsaludable

    #140, @beatrizcore, 2018.07.03, ♥ 35

  • Hoy toca cenar fuera. Pero sano y saludable Plato vegano: Albondigas veganas de arroz integral acompañadas con ensalada de brotes verdes y verduras salteadas. Plato no vegano: Ensalada de calabacin con pollo asado.

    #141, @mi_nutricion_saludable, 2018.07.07, ♥ 35

  • Desde os proponemos unos consejos sobre la importancia de una y para una buena.

    #142, @centrodentalvasallo, 2018.05.23, ♥ 35

  • Mmmm

    #143, @reto30kilosmenos, 2018.03.18, ♥ 34

  • Merienda! Queso fresco batido edulcorado con la crema de cacahuete y los protein crunch de, esto esta mas bueno que un helado.

    #144, @reto30kilosmenos, 2018.03.15, ♥ 34

  • Súper almuerzo el de hoy: pisto de verduras con huevo y arroz integral. Qué rico por favor! Aprender a cocinar cosas ricas y sanas es muy, muy importante! Os lo recomiendo!.

    #145, @iriaatope, 2018.03.22, ♥ 34

  • Mucho ánimo para este día

    #146, @easydna.do, 2018.07.03, ♥ 34

  • Facil y rapido, y para quitarte el antojo de dulce. La mermelada, light del Mercadona, tortitas de arroz bio del Aldi y la crema de cacahuete de

    #147, @reto30kilosmenos, 2018.03.23, ♥ 33

  • Os gusta la sopa vegetal seguro que si si quieres beneficiarte,de su sabor y su alimentación ponte en contacto conmigo

    #148, @conmigo_se_puede, 2018.03.13, ♥ 33

  • Almuerzo de DESCARGA. Concepto similar al del desayuno en cuanto a HIDRATOS que vamos reduciendo. El lunes 50gr de arroz, martes 30gr, miércoles y jueves sin arroz. Plato sin ningin misterio en cuanto a elaboración:- 50gr arroz vaporizado( Mercadona)- 200gr pollo cocido.- Sal, curry para el arroz y pimientas en el pollo. 400 calorías. 46gr PROTEÍNA del pollo. 38gr HIDRATOS del arroz. 6gr GRASA del pollo. Para que sea un ALMUERZO COMPLETO le añadiría algo más de GRASAS añadiendo un huevo frito o cocido, medio aguacate o un chorrito de AOVE en crudo y VITAMINAS/MINERALES/FIBRA con cualquier verdura o fruta de postre.

    #149, @maca_vely, 2018.07.03, ♥ 33

  • Solomillo de cerdo a la plancha con guarnición de pimiento rojo y champiñones.

    #150, @iriaatope, 2018.03.24, ♥ 32

  • Desayuno de sábado, sin cambios. Estoy algo resfriada por eso no aparezco mucho por aquí. El cambio de temperaturas me pilló con el pie cambiado Espero que el fin de semana me de para recuperarme.

    #151, @iriaatope, 2018.03.24, ♥ 32

  • Hoy comida variada y nutritiva. Platos veganos* Crema de lentejas()* Arroz con frijoles* Tofu marinado.

    #152, @mi_nutricion_saludable, 2018.07.09, ♥ 32

  • 🅢🅐🅑🅘🅐🅢 🅠🅤🅔 El jengibre mejora la digestión, nos ayuda a prevenir el estreñimiento y alivia los dolores abdominales producidos por inflamaciones estomacales. Tambien ayuda a tratar la gripe y los resfriados, y ayuda con la absorción de nutrientes.

    #153, @easydna.do, 2018.07.07, ♥ 32

  • Seguimos bajando!

    #154, @reto30kilosmenos, 2018.03.14, ♥ 31

  • Tiempo por favor esperar más un ratito! Esta passando muy rápido y yo no le veo! Quiero que mi criatura se quede chiquito no más!.

    #155, @thay.minaj, 2018.06.15, ♥ 31

  • Con la mente ya puesta en la siguiente carrera. antes hacemos balance. En mi blog, recordamos lo vivido en Desafío Los Puertos. Enlace en la Bio.

    #156, @j2lg, 2018.06.22, ♥ 30

  • TODA LA GAMA TECH A 31,50 CON MI ENLACE Shop now https:/srko.co/giuliofightdeportista descuentos locos!

    #157, @carmen.gc, 2018.04.11, ♥ 30

  • Pez espada y gazpacho. Rico rico.

    #158, @reto30kilosmenos, 2018.03.21, ♥ 29

  • Batidazo de platano y fresas con kefir y queso fresco.-250ml de leche-4 fresas-1 platano- 50 ml de kefir- 2 cucharas soperas de queso fresco batido desnatado(le da un toque espesito muy rico)

    #159, @reto30kilosmenos, 2018.03.15, ♥ 29

  • Para cenar protes protes y protes, y verduritas. El revuelto lleva una lata de champiñones, una lata de atun al natural, brocoli, zanahoria cocida batida(lo tenia preparado de otra comida) y dos huevos, para dos personas mas o menos.

    #160, @reto30kilosmenos, 2018.03.19, ♥ 28

  • Salmón y espárragos a la plancha con patatas al vapor, riquísimo! Es uno de mis platos favoritos del mundo mundial.

    #161, @iriaatope, 2018.03.15, ♥ 28

  • Hora de cenar. Ensalada de fresas con vinagreta de semillas de amapola.

    #162, @mi_nutricion_saludable, 2018.07.08, ♥ 28

  • Desayuno! El día de ayer lo terminé casi sin extras Hoy, vuelta al redil Compensando, que es gerundio.

    #163, @iriaatope, 2018.03.17, ♥ 27

  • Comida de DESCARGA. Cambiamos el pollo por pescado para reducir calorías y vamos reduciendo HIDRATOS hasta quitarlos. El lunes 200gr de patata, martes 100gr, miércoles y jueves sin patata. Plato sencillito y con mucho colorido:- 200gr patata.- 250gr bacalao.- 50gr pimiento rojo.- 50gr tomate.- 50gr pepino. 350 calorías 34gr PROTEÍNA del bacalao. 57gr HIDRATOS de la patata. 8gr GRASA del bacalao. Para que sea una COMIDA COMPLETA le añadiría algo más de GRASAS añadiendo un huevo frito o cocido, medio aguacate o un chorrito de AOVE en crudo.

    #164, @maca_vely, 2018.07.04, ♥ 27

  • Cuanta mas disciplina tienes mas sencillo será ir a entrenar. Porque esos dias de no me apetece si acabas en el gimnasio es porque eres disciplinado. Y lo mismo se puede aplicar a la alimentación. Si eres disciplinado venceras a las ganas de comerte lo que no debes comer en los momentos inadecuados.

    #165, @juanfi373, 2018.07.07, ♥ 27

  • No esperes a estropear tu salud para darte cuenta de lo que vale. Hay muchos hábitos establecidos que no son adecuados. Poco a poco van desequilibrando tu organismo y terminan en un problema de salud. Alimentación sana y equilibrada junto a ejercicio regular son imprescindibles. Mantener un peso no excesivo y salir de la obesidad o de la frontera de sobrepeso-obesidad es un MUST en la salud a largo plazo.

    #166, @juanfi373, 2018.07.07, ♥ 27

  • Haciendo pole dance vas a poner a prueba tu fuerza, resistencia y agilidad Con el tiempo todo tu cuerpo se va a fortalecer Agenda tu clase Whatsapp 3017903009

    #167, @queenpoledance, 2018.07.10, ♥ 27

  • Tenemos planes para todos los gustos, anímate a probar nuestras clases de pole dance, chair dance, acrotelas, twerking, entre otras No tienes excusa para ejercitarte Agenda! Whatsapp 3017903009

    #168, @queenpoledance, 2018.07.06, ♥ 27

  • Buenos días! En ayunas un buen turbo drink, excelente para eliminar grasas, hidrtar y limpiar, contiene te concentrado de hierbas, aloe concentrado y fibra activa! Me desinflama la pancita. Quieres más información escríbeme un DM. Feliz jueves

    #169, @javiersanchezfit, 2018.06.07, ♥ 26

  • Seguimos con los! Con un gazpachito fresquito acompañado de huevo duro y arroz integral con champiñones y lomo al ajillo Y así celebramos que ya es oficial.ya es VERANO!

    #170, @beroniqa, 2018.06.21, ♥ 26

  • Así es como me encanta emulsionar el ALIÑO de todas mis ensaladas, no tiene ningún misterio.- 15ml AOVE.- 20ml vinagre.- 5gr mostaza Dijon( Mercadona) También puedes añadirle la sal, pimientas o especias a tu gusto. Agitar y en menos de 10 segundos está lista. Juega con las cantidades e ingredientes ya que no todos tenemos los mismos gustos.

    #171, @maca_vely, 2018.07.01, ♥ 26

  • de Hoy ni siquiera tocaba gimnasio. Relax total!.

    #172, @juanfi373, 2018.07.08, ♥ 26

  • A comeeeer! Hoy toca tofu a la plancha con soja calabacín y huevito a la plancha mmmm q hambre

    #173, @beatrizcore, 2018.07.07, ♥ 26

  • Wafles acompañado de queso ricotta casero echo por mi que me tenía antojada y por acá no hay pricesmart, y un poquito de sirope de maple. Y cafe sin azúcar.

    #174, @fitmemente_saludable, 2018.07.06, ♥ 26

  • 𝑴𝒊𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒎á𝒔 𝒔𝒖𝒅𝒂𝒔, 𝒎á𝒔 𝒄𝒂𝒍𝒐𝒓í𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆𝒎𝒂𝒔. MITO SOBRE LOS EJERCICIOS: Tu cuerpo suda para regular tu temperatura cuando te calientas. No equivale a calorías quemadas.

    #175, @easydna.do, 2018.06.29, ♥ 26

  • Si quieres ser más fuerte, flexible y aprender hermosas figuras como esta, ven a nuestra clase de acrotelas No te quedes sin probarle! Agenda ya Whatsapp 3017903009

    #176, @queenpoledance, 2018.07.09, ♥ 26

  • Siii ya es jueeveeess y mañana último día de trabajo!Ya huele a vacaciones. Hoy último día de comer a estas horas.que sabiendo el menu que me espera más hambre tengo Para hoy unas habitas salteadas con jamón y champiñones acompañadas de unos lomitos de merluza a la plancha Y a descansar!

    #177, @beroniqa, 2018.07.05, ♥ 25

  • Estadisticas Fitbit del entrenamiento de hoy. Sesiones de pectoral y brazos en alta intensidad. La primera mitad fue de pectorales, con descansos más prolongados rozando los 2 minutos. Donde cambia la curva de la grafica empieza la sesión de biceps en alta intensidad, ahí ya con descansos por debajo de 1 minuto, para acabar en triceps tambien en alta intensidad con sobrecarga muscular y descansos por debajo del minuto. Una media hora pectoral y otra media hora brazos. 47 minutos en y 6 minutos en pico. Esta vez marcó 15 minutos en zona de quema de grasas por los descansos que hice entrenando pectoral. Un consumo de 459kcal trabajando a un promedio de 134 pulsaciones por minuto y con un maximo de 165 pulsaciones en pico.

    #178, @juanfi373, 2018.07.02, ♥ 25

  • Desayunamos Tortitas o Pancake de remolacha con proteinas Super bonitas, apetitosas y saludables.

    #179, @mi_nutricion_saludable, 2018.07.09, ♥ 25

  • Esta pechuga de pollo con arroz integral de se ve de muerte lenta.

    #180, @easydna.do, 2018.06.28, ♥ 25

  • Hoy sí que sí, bajando un poquito más! Cada vez me queda menos para tener solo sobrepeso y solo queda una semana para cumplir un año del cambio de hábitos. Por lo simbólico del momento, ojalá conseguirlo la semana que viene, pero si no puede ser, será la siguiente.

    #181, @iriaatope, 2018.03.14, ♥ 24

  • Ayer apuramos tanto el(esque no queríamos volver!)que a las horitas que llegamos a casa no quedaba otra que extrafacil! Pero rico como siempre Fajitas con mucho de todo,verduritas con un poquito de jamón queso y maíz! A por la semana que el finde llega rápido!

    #182, @beroniqa, 2018.06.25, ♥ 24

  • Mi merienda de DESCARGA. Un revuelto de verdura pero sin huevo. No me he complicado mucho ya que el fin de semana compré pepinos como para un regimiento y los he incluido. Misma merienda de lunes a jueves con muy poquitas calorías:- 300ml claras.- 150gr pepino. 150 calorías. 33gr PROTEÍNA de las claras. Vitaminas, minerales y fibra del pepino. Para que sea una COMIDA COMPLETA le añadiría algo más de GRASAS añadiendo 1 huevo en el propio revuelto, medio aguacate, un chorrito de AOVE en crudo o unos frutos secos por ejemplo.

    #183, @maca_vely, 2018.07.05, ♥ 24

  • Estadisticas Fitbit del dia de hoy. Hoy no puedo comer mas. Me quedo 700kcal por debajo de las consumidas. Con los horarios del dia de hoy me ha sido imposible comer bien. Ha sido todo el día a la carrera y el resultado son 700kcal que me faltan como minimo de haber ingerido hoy. Son las 22:55 y estoy terminando unas avellanas pero pasado de rosca completamente.

    #184, @juanfi373, 2018.07.04, ♥ 24

  • ALLÍ NOS VEMOS! Regrann from- HOY viernes SATSANG YOGA SESSIONS con música live de y única clase de VINYASA YOGA de 2 hr con te esperamos a las 6:30pm! Q25 entrada por persona(miembros y no miembros de BIENVENIDOS)-

    #185, @guatesostenible, 2018.04.20, ♥ 23

  • Martes horrorosamente caluroso. y para aliviar un poco que mejor que una ensalada bien fresquita de garbanzos con muuucho de todo! Supersaludable super rica y super fácil Y si te la comes tranquilamente en tu casa ya ni te cuento!

    #186, @beroniqa, 2018.07.03, ♥ 23

  • Comida fuera de casa.en El mejor sitio precio y calidad, siempre marisco y pescado fresco. Recomendable Rodaballo a la plancha con guarnición Rape a la marinera.

    #187, @mi_nutricion_saludable, 2018.07.08, ♥ 23

  • jajajaja sales sin ganas de nada Ese cansancio con el tiempo valdrá la pena Anímate a probar este excelente deporte! Whatsapp 3017903009

    #188, @queenpoledance, 2018.07.07, ♥ 23

  • .escuelacortadores

    #189, @nutricoachresponde, 2018.06.30, ♥ 22

  • Y llegoooo el viernes!Y mis vacacioneeeessss! Y donde empezarlas mejor pues en Ca la Julia con un menú rico rico.Pollo mágico con la super olla de la mía mamma y una ensaladita de patatas Hoy de postre ha caído un heladito hay que celebrar las holidays!

    #190, @beroniqa, 2018.07.06, ♥ 22

  • Polos de sandía. Sin aditivos, casero y refrescante.

    #191, @mi_nutricion_saludable, 2018.07.08, ♥ 22

  • Ves lo que puedes lograr con dedicación Si quieres ser más flexible agenda tu clase de flexy pole Pregunta por nuestros planes Whatsapp 3017903009

    #192, @queenpoledance, 2018.07.06, ♥ 22

  • Desayuno súper colorido para empezar un domingo que se presenta divertido! Voy a ir con mi amiga a comer cocido gallego y toda la tarde de foliada! Vivimos en Barcelona pero no se nos olvidan las buenas costumbres. Ya subiré alguna foto.

    #193, @iriaatope, 2018.03.18, ♥ 21

  • Ahii voy. Ya un mes y una semana. Vamos por mas!

    #194, @michellevojeda, 2018.03.23, ♥ 21

  • AMO LAS HORAS EN LAS QUE EL GIMNASIO ES TOOOOOO DO MÍO.

    #195, @sol_rosales1, 2018.04.11, ♥ 21

  • Voy a empezar una pequeña colección de SALSAS SANAS, ya que comer sano no es equivalente a comer soso o aburrido. Me encanta entrar en los super y echar un vistazo a los ingredientes de más salsas, aunque un 75 no son recomendables porque llevan: azúcares añadidos aceite de girasol o de palma, glutamato monosódico o potenciadores de sabor. Puede que alguna de ellas tenga algo de azúcar añadido, ya que deudas menudo para corregir la acidez del tomate. Hay que fijarse en la POSICIÓN de la misma y el PORCENTAJE. Cuanto antes aparezca, es que su cantidad en el producto es mayor. Esta mostaza es FUERTE, aunque creo que la hay en otros formatos. Puede usarse para hamburguesas, patatas, freír carne, ensaladas, nachos o lo que gustéis! Salsa SANA con: Agua Vinagre de alcohol Sal Acidulante Conservante 149 CALORÍAS a los 100gr, no son muchas, aunque dudo que vayas a echarte medio bote en una única comida, por lo que no hay problema. Si tenéis alguna SUGERENCIA de salsa que os interese, dejar un comentario.

    #196, @maca_vely, 2018.07.06, ♥ 21

  • Me encanta poder Desayunar en mi casa Buen provecho a los que estén o los que vayan a desayunar los días que se puede hay que aprovechar la cama 11:15 DESAYUNO: Huevos a la plancha con orégano Pan integral tostado Naranja Té Verde disfruten del Lunes y ánimo que tenemos un nuevo día para vivir y ser felices!

    #197, @caminodelos65kg, 2018.07.09, ♥ 21

  • Papi quiero hacer gimnasia. eso me dice el chaval. Los padres somos el modelo a seguir para nuestros hijos. Hacen lo que ven que hacemos y es por eso que tenemos que reeducarnos para educarlos. No deberiamos permitir que su modelo a seguir sea un modelo poco saludable. Y eso ocurre con demasiada frecuencia. Nuestro hijo por ejemplo, con 4 años, no toma refrescos. No le gustan los refrescos y no es porque ha salido así. Es porque sus padres cabezones han luchado contra familia, costumbres, y cultura establecida para nunca darle un refresco. Nuestro premio a dia de hoy es que no los toma, no los pide y no los necesita. Lo facil y divertido es darle a un niño de 1 año sevenup o fanta y ver como le gusta, como la saborea y reirse con ese acto. Lo dificil es aguantar el palo de ser los raros de la familia o de los amigos. Pero así es esta sociedad. Si te preocupas de la salud estás obsesionado, y si descuidas la salud estás en la onda.

    #198, @juanfi373, 2018.07.08, ♥ 21

  • Tus hijos son todo para ti. Y quieres estar sano y presente para ellos por MUCHOS años más. Con nuestra prueba de ADN de Predisposición Genetica obtendrás toda la información necesaria para poder vivir una vida larga y sana. Más de 70 páginas de ayudarán a descifrar los factores genéticos que afectan tu salud. Suscríbete para más información

    #199, @easydna.do, 2018.07.06, ♥ 21

  • Feliz de poder disfrutar de esta experiencia de con en el 23 días. Escríbeme si quieres más información!

    #200, @zuleykabarrios, 2018.02.04, ♥ 20

  • Almuerzo súper barato, me tomaré un yogur con fresas de postre Son judías guisadas con patata, pimiento rojo y tomate. Sanísimo!.

    #201, @iriaatope, 2018.03.17, ♥ 20

  • Hola hola Buenos Días! Hoy empezamos la semana y yo la empiezo librando A tope con el lunes que el día pasa rápido

    #202, @caminodelos65kg, 2018.07.09, ♥ 20

  • Almuerzo. Lentejas Ensalada Arroz blanco Tajada Carne q se me iba como quemando.

    #203, @fitmemente_saludable, 2018.07.06, ♥ 20

  • Nadar es una de las actividades físicas que más beneficios tiene para el ser humano. Esto se debe a que la natación implica principalmente el uso de las extremidades corporales, lo que tiene consecuencias positivas en nuestra salud. Además de ser beneficioso para nuestra musculatura y articulaciones y darnos mayor flexibilidad, la natación también mejora la coordinación y favorece nuestra capacidad motriz.

    #204, @easydna.do, 2018.07.08, ♥ 20

  • De tal palo tal astilla Tal vez si. Tal vez no. Si tus padres o abuelos tienen(o tenían) una enfermedad, eso no necesariamente significa que tu también tienes la predisposición genética de padecer de la misma enfermedad. Por el otro lado, existe la posibilidad que estes predispuesto genéticamente para enfermedades que ni sabias corren en tu familia. NUEVA PRUEBA DE ADN DISPONIBLE PARA PREDISPOSICION GENÉTICA DE ENFERMEDADES Suscríbete para más información sobre la Prueba de ADN de Predisposición Genética a Enfermedades y DÓNDE puedes ir para hacerte la prueba YA

    #205, @easydna.do, 2018.06.30, ♥ 20

  • Ultimo dia de entreno de la semana a tope!

    #206, @reto30kilosmenos, 2018.03.17, ♥ 19

  • No confundan dieta a quedarse con hambre, aprendan a preparar sus comidas.

    #207, @mama_y_sus_cambios_saludables, 2018.06.28, ♥ 19

  • Buenos días!

    #208, @mariaameliafrancisco, 2018.07.04, ♥ 19

  • RECETA DE BERENJENA RELLENA INGREDIENTES 3 berenjenas medianas. 1/2 kg carne de pollo picada. 1 bote de tomate natural triturado. 1 zanahoria. 4 champiñones. 1 pimiento verde. 1 cebolla. queso para gratinar bajo en calorias. sal rosa. pimienta negra molida. PREPARACIÓN Cortamos por la mitad las berenjenas haciendo cuadrados con el cuchillo en todas ellas por la parte de la carne.Metemos al horno durante 20 min. Sacamos y con una cuchara vaciamos las mitades reservando la carne de la berenjena. Con un poco de aceite de oliva hacemos un sofrito con la cebolla zanahoria y pimiento verde,todo cortado en trocitos muy picaditos.Cuando más o menos este, añadimos la carne de pollo junto con la sal y la pimienta.Seguimos haciendolo despacio.Añadimos la carne de berengena y los champiñones también cortado chiquitito.Y por último añadimos el bote de tomate natural triturado y dejamos que se mezcle y haga todo bien. Rellenamos las mitades de las berenjenas poniéndolas en una bandeja de horno( debajo un papel de hornear para que no se pegue y así tampoco manchamos) añadimos por encima el queso para gratinar y en unos 15 min esta listo. Emplatamos y le espolvoreamos perejil por encima para decorar y a disfrutar.

    #209, @healthypatry, 2018.07.07, ♥ 18

  • A través de la prueba de ADN de Dieta y Nutrición de.do podrás conseguir el peso deseado, mantenerte en tu peso adecuado y tener una vida sana y saludable. Si has tenido problemas para perder peso o para mantener tu peso, el problema podria ser genético. Haz click en nuestro enlace de perfil para mas informacion sobre la.

    #210, @easydna.do, 2018.07.05, ♥ 18

  • Las zanahorias contienen vitamina A, antioxidantes y otros nutrientes. La evidencia sugiere que comer más frutas y verduras ricas en antioxidantes, como las zanahorias, puede ayudar a reducir los riesgos de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Las zanahorias también son ricas en vitaminas, minerales y fibra.

    #211, @easydna.do, 2018.07.01, ♥ 18

  • Tu cuerpo es un reflejo de tu estilo de vida y tu ADN Vive tu mejor vida y descubre la clave de tu cuerpo con las pruebas de de.do

    #212, @easydna.do, 2018.06.26, ♥ 18

  • Mi pequeño remanso

    #213, @fcrevoisier, 2018.07.02, ♥ 16

  • Ensaladitas de verano! Hoy de lentejas con un montón de cosas todas ricas frescas y muyyy saludables Es lo bueno de las ensaladas que puedes poner todo lo que te apetezca!

    #214, @beroniqa, 2018.06.20, ♥ 16

  • 14:45 COMIDA: Ensalada campera Pollo relleno AGUA Pollo relleno hecho por mi tía RIQUÍSIMO!

    #215, @caminodelos65kg, 2018.07.09, ♥ 16

  • Si te gusta bailar esta clase es perfecta para ti! Agenda tu clase de twerking y aprende excelentes coreografías Pregunta por nuestros planes Whatsapp 3017903009

    #216, @queenpoledance, 2018.07.09, ♥ 16

  • Oferta especial de presoterapia a 15! Te lo vas a perder! Cuidarte nunca fue tan fácil!

    #217, @serendipity_bcn, 2017.09.26, ♥ 15

  • Hola chicas mirar q resultados de nuestras campeonas están crazy de contentas. Unos resultados increíbles, la única diferencia entre tu y ellas es que todavía sigues ahí mirando y pensando. Mientras ellas ya están consiguiendo resultados como estos. Cambia de perspectiva y pasa a ser una de ellas. Te informaré encantada

    #218, @thaisgarcia5, 2018.02.26, ♥ 15

  • Síguenos en nuestro club privado! Recetas Consejos saludables Rutinas de ejercicios Y mucho más!

    #219, @thaisgarcia5, 2018.02.26, ♥ 15

  • Y las uñas pa cuando jajaja por fin(Siempre conmigo mi the de Herbalife) dieta

    #220, @labellini_, 2018.06.04, ♥ 15

  • 23.970mil Pasos Si!

    #221, @caminodelos65kg, 2018.07.09, ♥ 15

  • 16.618milPasos Sábado regular.

    #222, @caminodelos65kg, 2018.07.08, ♥ 15

  • Hoy me e marcado un Desayuno de campeones 11:40 COMIDA:Piña Tortilla de coliflor Pan integral Té de horchata AGUA POR UN TUBO Una mañana de domingo tranquila y con ganas de llegar a casa a echarme la si siesta llevo unos días buenossss muuuchos días que no puedo dormir necesito algo un té o alguna pastilla natural para poder dormir! sabéis de alguna Que aprovechen lo que queda de Domingo y que sean SÚPER FELICES

    #223, @caminodelos65kg, 2018.07.08, ♥ 14

  • Hoy Sábado SÚPER COMIDA en casa de mis Suegris Llegas del trabajo y a mesa puesta pues.que les puedo decir QUE ES LA GLORIA! Que Pinta! es que estoy tirando la foto y se me van las babas jijiji A COMER! 16:15 COMIDA:Tortilla de patatas con cebolla Pimientos asados AGUA PAN Mmmm.que comida más deliciosa NO HAY MEJOR TORTILLA QUE LAS QUE HACE MI SUEGRI! Lo prometo que pena que no podáis probarla. Buena tarde de Sábado

    #224, @caminodelos65kg, 2018.07.07, ♥ 14

  • Seguimos con ideas no sabes qué cocinar aquí tienes una variedad de comidas que puedes hacer porque el comer sano es muy importante a tu cuerpo sabías q de ese modo te estás mimando no hay excusa que valga.

    #225, @mama_y_sus_cambios_saludables, 2018.07.02, ♥ 14

  • Es la hora fe un rico té caliente! El clima lo pide Favorecido por que ademas quemo grasa y me da full energía! Te lo recomiendo.

    #226, @javiersanchezfit, 2018.06.11, ♥ 13

  • Mas Jornada(.).

    #227, @elizangelamagalhaes45, 2018.02.26, ♥ 12

  • Aunque no lo creas, tu peso y genética van unidos de la mano! Si tienes problemas para perder peso o tienes problemas para mantener el peso, podría ser debido a tu composición genética. El estilo de vida actual podría no estar ayudando a tus genes. La Prueba de la Dieta de ADN y Peso Saludable ayudará a entender por qué no puedes perder esos kilos de más o por qué no puedes conseguir el peso que deseas. Además los resultados se muestran en un lenguaje sencillo para que los puedas entender sin problemas. Suscríbete para más información!

    #228, @easydna.do, 2018.07.01, ♥ 12

  • Nuevo taller! Aprovecha esta gran oportunidad de aprender chair dance No te quedes sin tu cupo Whatsapp 3017903009

    #229, @queenpoledance, 2018.07.08, ♥ 12

  • Comemos! Con restos q tenia en la nevera y coninando un poco de quinoa sale este ric9 plato:Quinoa con curry,toffu calabacín a la plancha y huevo cocido y despues a la piscinita! Feliz semana a todos

    #230, @beatrizcore, 2018.07.09, ♥ 11

  • Hoy para comer ensalada con paraguayo queso atún aceitunas tortilla francesa.

    #231, @mrociobenito, 2018.06.28, ♥ 11

  • Buenos días Vamos a por El Sabado Camina con paso firme y pronto empezarás a ver resultados.

    #232, @gemaaguilarvazquez, 2018.03.31, ♥ 10

  • Conoces Un de valientes soñadores que hemos dicho NO a una vida normal para alcanzar una vida extraordinaria Y sabéis como Inspirando en los demás una y desarrollando una carrera profesional de Una vida te está esperando NO DEJES PASAR TU OPORTUNIDAD

    #233, @gemaaguilarvazquez, 2018.03.31, ♥ 10

  • Mi comida de hoy brócoli con Sanahoria al vapor cebolla y pimientos verdes y rojo a la plancha y una aburguesa a la plancha está delicioso

    #234, @mama_y_sus_cambios_saludables, 2018.06.28, ♥ 10

  • A pesar de sentirte cansada no te rindas, ese cansancio tendrá frutos más adelante Da todo de ti, tienes metas que cumplir Whatsapp 3017903009

    #235, @queenpoledance, 2018.07.08, ♥ 10

  • Buenísimoss díasss martes! Leave your impression!(Inside)Mataró Enfermera/NURSE/DUE

    #236, @raquelvelac, 2018.04.18, ♥ 8

  • Cómo van las vacaciones Nosotros deseando volver a ver el balón rodando por el césped. No sabemos vivir sin fútbol!

    #237, @dfacademy_, 2018.08.03, ♥ 8

  • Buenas noches hoy cenamos ligero y muy sabroso. Revuelto de espárragos verdes recién cogidos. Del campo a la mesa. Con dos claras de huevo. Es un placer comer sano acompañado de mis complementos vegetales y naturales x.

    #238, @gemaaguilarvazquez, 2018.03.29, ♥ 6

  • Os recomiendo esta receta tan rica para vuestro batido

    #239, @objetivovidasana2017, 2018.04.26, ♥ 5

  • Me gustó! Tomar agua para mi ha sido uno de los cambios más dificiles, porque no venía acostumbrada a hacerlo. Para que tomar agua cuando hay jugos y gaseosas Y como los problemas no se ven de una sino con el tiempo. Lo importante es darnos cuenta de nuestros errores y corregirlos, entonces, a tomar agua!.

    #240, @enprocesodetransformacion, 2018.07.07, ♥ 5

  • Batidos con ingredientes muy saludables que te aportarán energía y los nutrientes necesarios para una vida sana, incluyelos en tu dieta Whatsapp 3017903009

    #241, @queenpoledance, 2018.07.07, ♥ 5

  • Prueba nuestras clases complementarias Baila, aprende coreografías, mejora tu flexibilidad y fuerza Pregunta por nuestros planes Whatsapp 3017903009

    #242, @queenpoledance, 2018.07.10, ♥ 4

  • Buenas noches, buenos hábitos, buena salud, todo esto os deseo. Comienza hoy

    #243, @gemaaguilarvazquez, 2018.03.30, ♥ 3

  • HOY COMEMOS SANO Y NUTRITIVO CÓMO CADA DIA:Brócoli y pez de limón. Me cuido en cada momento

    #244, @gemaaguilarvazquez, 2018.03.30, ♥ 2

  • Buenos días Vamos a por El Viernes Recuerda, Yo puedo y Tu también, vamos no estas solo/.

    #245, @gemaaguilarvazquez, 2018.03.30, ♥ 2

  • Uno de mis almuerzos de esta semana ensalada de pepino, tomate, cebolla, espinaca y aderezo de yogurt, pollo a la plancha y crema de auyama o calabaza demasiado rico

    #246, @caroldiana92, 2017.05.19, ♥

  • Almuerzo arroz integral, pollo a la plancha, ensalada de espinaca, tomate, pepino, cebolla y lechuga picada pequeñita

    #247, @caroldiana92, 2017.05.10, ♥

  • Mi te mañanero que no falte!

    #248, @covichuela, 2018.01.14, ♥

  • Hoy hace 3 años que por motivos de salud( un fuertísimo dolor de cabeza que acabo complicandose)y por iniciativa propia decidí dejar de fumar algo que en mi creía imposible. Desde ese día mi vida cambio por completo todo hay que decir que para bien. Por cierto mi mochila es de

    #249, @covichuela, 2018.01.11, ♥

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