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Instagram hashtags para animo, fuerza, adelante

Todos los hashtags se muestran en grupos de 30 piezas, desde los más populares hasta los menos populares.

¿Por qué todos los hashtags están agrupados en 30 piezas?
  • 30 piezas — la cantidad máxima de hashtags que puede agregar a la vez en la descripción a la publicación o en el comentario según las reglas de Instagram.
¿Cómo usar 30 hashtags para una publicación?
  • Primera opción: copie un grupo de 30 hashtags, pegue en la descripción de la publicación, guarde.
  • Segunda opción: guarde la publicación sin hashtags, copie un grupo de 30 hashtags y pegue como el comentario debajo de su publicación.
¿Cuándo publicar hashtags? ¿Si se puede usar siempre los mismos hashtags? - ¡Importante!
  • Los hashtags se deben agregar en el momento de la publicación del post en Instagram o inmediatamente después, porque la cinta contiene hashtags cronológicos. Si es más fácil: cuanto antes agregue los hashtags desde el momento en que publica la publicación, más personas verán su publicación en la cinta sobre los hashtags seleccionados.
  • A Instagram no le gusta cuando usa los mismos hashtags de la publicación a la publicación. Incluso si publica constantemente sobre el mismo tema, siempre se puede elegir hashtags diferentes, porque hay diferentes elementos en la foto. Por ejemplo, si tiene todas las fotos - fotos de naturaleza, entonces los hashtags pueden ser no solo sobre el tema "naturaleza", sino también sobre el tema "puesta de sol", "amanecer", "flor", "cielo", "primavera", etc.
  • Para obtener más me gusta, use hashtags más comunes. Por ejemplo, ´café´, no ´Starbucks´. Hashtags con temas más comunes más populares en Instagram, tienen más vistas de las publicaciones y más me gusta.
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Explicaciones

Mostrar el método de cálculo de popularidad y cómo usarlo.
  • En Instagram la popularidad del hashtag es equivalente a la frecuencia de su uso.
    La frecuencia de uso es la cantidad de publicaciones en Instagram con un cierto hashtag.
    Por consiguiente, la popularidad de un conjunto de hashtags es la cantidad total de publicaciones de todos los hashtags incluidos en el conjunto.
  • Cuanto mayor sea la popularidad del conjunto de hashtags, más podrá obtener me gusta y seguidores de él.
    Al mismo tiempo, cuanto más popular sea el conjunto de hashtags, más rápido tendrá que agregarlo a la descripción de la publicación o al comentario de él, porque la cinta contiene hashtags cronológicos y las publicaciones con los hashtags más populares se reemplazan más rápido en la parte superior de la cinta.
¿Cómo entender y usar los códigos de color (rojo, naranja, amarillo)?
  • Rojo - Alta popularidad - Más de 10,000,000.
  • Naranja - Media popularidad - Más de 1,000,000 y menos de 10,000,000.
  • Amarillo - Baja popularidad - Menos de 1,000,000.

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    #1, @sir_goalkeepers, 2018.10.08, ♥ 8987

  • ‪Eternamente agradecido profe! Gracias por todas sus enseñanzas, gracias por ayudarnos a conseguir el sueño de jugar un mundial. Todos los éxitos del mundo en su nueva etapa. GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO Dios lo Bendiga, toda mi admiración y Respeto, TQM

    #2, @gavilan0329, 2018.07.17, ♥ 8141

  • Top regateadores temporada 2017-18 en sus ligas Sabias que 2 Doble click al mejor 7- El mejor regatedor Comenta! Lo sabias todo Comparte con tus amig Deja tu like! Siguenos para mas- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ IGNORE TAGS

    #3, @sir_goalkeepers, 2018.10.13, ♥ 7438

  • Nadie nos va a quitar lo que Dios nos ha regalado! Vamos duro con mi

    #4, @amayorga97, 2018.02.06, ♥ 4720

  • Go after your dreams Seguí tras tus sueños.

    #5, @octimusfit, 2018.01.30, ♥ 4536

  • LO QUE DEJASTEIS ESCAPAR.(ROMA) SABÍAS QUE. FORMA TU EQUIPO DE 3 JUGADORES POR 9 TOP MEDIOCENTRO- LO SABÍAS TODO COMENTA TU EQUIPO EL MEJOR MEDIOCENTRO- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ IGNORE TAGS

    #6, @sir_goalkeepers, 2018.10.20, ♥ 4104

  • Limits exist only in the mind Los límites existen. en la mente.

    #7, @octimusfit, 2018.01.31, ♥ 3633

  • TOP 4 MÁS INFRAVALORADOS SABÍAS QUE. DATOS DE LAS MEJORES PROMESAS DOBLE CLICK EN EL MEJOR CLUB=COMPARTE CON TUS AMIG PARA MAS!- PARA TI QUIEN ES EL MÁS INFRAVALORADO LO SABÍAS TODO DATOS DE PROMESAS EL MEJOR CLUB SIGUENOS PARA MAS Y a nuestra secudaria.goalkepers- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ IGNORE TAGS

    #8, @sir_goalkeepers, 2018.10.03, ♥ 3314

  • Entre querer y conseguir hay una palabra llamada Esfuerzo. Ya queda menos para el día histórico.-4 foto by

    #9, @a_godoy20, 2018.06.14, ♥ 3002

  • Chaa callo en fren too lo q fomento

    #10, @a_godoy20, 2018.06.22, ♥ 2429

  • Visita al Hospital de ninos de Barcelona

    #11, @hangaadamonline, 2018.03.06, ♥ 2401

  • Menciona a es amig Yo en amor- Y tu como vas en amor Comparte con tus amigos Está es la segunda parte la primera la teneis tambien en cuenta Siguenos para más- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ IGNORE TAGS

    #12, @sir_goalkeepers, 2018.10.14, ♥ 2400

  • Yo en amor y ustedes Valverde y sus cambios Hazard al madrid☻- COMPARTE CON TUS AMIG SIGUENOS PARA MÁS Y A NUESTRA SECUNDARIA.goalkepers- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ IGNORE TAGS

    #13, @sir_goalkeepers, 2018.10.09, ♥ 2234

  • Lawendoski quedo Top 4 Y ahora a la recta final top 3- Comenta quien debe quedar en Top 3 Comparte con tus amig Siguenos para más- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ IGNORE TAGS

    #14, @sir_goalkeepers, 2018.10.12, ♥ 1735

  • Sorprendentemente Suarez quedo en top 4 y ahora vamos por top 3.- Comenta quien debería ser eliminado Menciona tus amigos SIGUENOS Y A nuestra secundaria.goalkepers- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ IGNORE TAGS

    #15, @sir_goalkeepers, 2018.10.07, ♥ 1446

  • A la meta se llega superándose a uno mismo.

    #16, @octimusfit, 2018.02.10, ♥ 1357

  • Harry kane quedo Top 3 Y ahora a la final top 2 Y 1- Comenta quien debe quedar en Top 2 y top 1 Comparte con tus amig Siguenos para más- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ IGNORE TAGS

    #17, @sir_goalkeepers, 2018.10.16, ♥ 1333

  • Humilde,cariñosa,trabajadora,simpática,guapa,gran cocinera.y un montón de adjetivos más!muchas felicidades ABUELA MARIA. 91 años llenos de amor,te quiero!

    #18, @aythamiartilescl, 2018.06.06, ♥ 1236

  • Y si me caigo Me levanto con más

    #19, @anahi.garzon, 2018.01.31, ♥ 999

  • Pues algo menos de un mes desde que empecé a cambiar para mejor mis habitos en cuanto a la alimentación, y el peso refleja 2kg menos en ayunas. Aun queda grasa por quitar para mejorar la composición corporal, pero no tengo prisa, no tengo ningun objetivo a corto plazo mas allá que el de la mejora del rendimiento, disfrutar entrenando, y acabar los proximos meses con un BF menor para ser un atleta mas eficiente. Seguimos entrenando crossfit, seguimos entrenando basicos, seguimos entrenando calistenia y seguimos pasandolo bien

    #20, @maikgs, 2018.01.26, ♥ 784

  • Ser completo es muy difícil pero tienes que entrenar y entrenar para poder alcanzar el nivel de las competiciones estoy a tope

    #21, @tomasworkouttcrew, 2018.01.27, ♥ 741

  • Tercer puesto en el Campeonato Nacional Sbjr/Jr/Masters de Cádiz, en la categoría Jr-66kg, a 10wilks del primer puesto. A pesar de haberme quedado lejos de sacar todo el potencial que le tenía preparado he quedado en muy buen puesto para una competición con tanto nivel como esta. Darle la enhorabuena a mi compañero y amigo por su merecidísimo primer puesto a pesar de haber tenido dificultades al igual que yo y a por su segundo puesto, a solo 1wilk del primero. Sin duda especial mención para mis compañeros de viaje y amigos que ha hecho récords y ha quedado primero en su categoría, que lo he hecho casi o incluso tan mal como yo y aún así se ha ganado un segundo puesto y a que ha entrenado muy duro y se ha sacado el rabo igual que todos los que hemos competido. que ha hecho de mamá de los cuatro y que junto a nos han estado apoyando a muerte, grabándonos y haciéndonos fotos. Me da igual que me quede tan largo y tan tostón, pero no puedo no agradecer el haber conocido a mis compañeros y ahora amigos(algunos antes ya lo eran), que ha tenido también dificultades debido a un lesión y aún así se ha sacado el rabo, a que tuvo un problema en banca y con la cafeína y aún así se quedó a animar y volvió al día siguiente, a que me ha quitado el récord de banca jajajaja, eres un máquina y estas muy fuerte, y a que lo hizo también de lujo aun entrenando muy poco por las oposiciones, los que no he puesto es porque o los he puesto antes o no tengo su Instagram jajaja Felicidades también a por su merecidisimo primer puesto en el absoluto sbjr y de su categoría y a.de.lomo que ha sabido hacerle la competencia y se ha quedado muy cerca de él. Ya subiré vídeos y comentaré como me fue en la competición. Cuenta Secundaria

    #22, @diegoeb96, 2017.10.24, ♥ 694

  • cuando sacas un peso a la segunda, por cabezon, por rabia y por huevos

    #23, @maikgs, 2018.02.01, ♥ 685

  • Aguero quedo eliminado- Comenta quien debería ser eliminado ahora SIGUENOS PARA MÁS- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ IGNORE TAGS

    #24, @sir_goalkeepers, 2018.10.01, ♥ 668

  • En esa barra hay bastantes menos kilos que hace unos meses. Y al mismo tiempo ese cuerpo que hay bajo ella, sabe hacer muchas mas cosas cada vez. Hay una etapa para cada cosa, y cada vez tengo mas ganas de acercarme a mi concepto de atleta completo. Disfruto de cada entreno, ya sea moviendo hierro como trepando cosas, saltando, cayendome, volviendome a levantar. Y esto acaba de empezar.

    #25, @maikgs, 2018.01.19, ♥ 646

  • decidete y actua los limites te lo pones tu!

    #26, @vendeconestrategia, 2018.07.02, ♥ 620

  • Dentro de poco toca nuevo viaje a Madrid con la crew vikinga, que en esta ocasión aumenta. Foto del ultimo viaje a Madrid post entreno de porra con mi hermano vikingo

    #27, @maikgs, 2018.01.21, ♥ 549

  • El tiempo pasa, sin embargo tu puedes seguír siendo joven si te cuidas, entrenas y siempre piensas positivamente buen finde mis amig Fotografo:

    #28, @jagienkafitness, 2018.04.21, ♥ 537

  • Un poco del entreno de flexiones calistenicas de ayer, inesperado final

    #29, @maikgs, 2018.01.25, ♥ 517

  • Muy contento con el resultado de mi primer mundial absoluto, 180Arr y 211DT. Y a todo el mundo que me ha estado apoyando y que me ha felicitado solo puedo decir gracias, muchas gracias por estar ahi. Proximo objetivo Eurpeo 2018

    #30, @marcosruiz96, 2017.12.09, ♥ 497

  • Buen entreno hoy con. Aqui la parte de cargadas hasta 100kg bastante fáciles y unos saltos al cajón

    #31, @maikgs, 2018.01.18, ♥ 485

  • Afinando para la gran cita

    #32, @marcosruiz96, 2017.11.30, ♥ 479

  • Haltereando un poco, C&J, powercleans y algun fail

    #33, @maikgs, 2018.01.23, ♥ 463

  • POR FIN 110kg de cargada, el peso que mas veces se me habia atragantado, salen un poco feos, pero salen. Los objetivos de 100 en arrancada y 120 en dos tiempos para este año van acercandose cada vez mas. Seguimos trabajando y disfrutando para alcanzarlos

    #34, @maikgs, 2018.02.07, ♥ 461

  • Sin importar que tan rápido o lento vallas adelante no te detengas sigue hasta lograr tu objetivo.

    #35, @dominican.millonaire, 2017.11.14, ♥ 458

  • Mi rato de desconexión del mundo De mentalidad positiva y de coger energías. Y así funciono bien Hiit rueda abd y con esto doy fin a los entrenos de la semana

    #36, @susana.crzc, 2018.03.10, ♥ 451

  • Parte del entreno del jueves, ya han vuelto las ganas y el hambre por la sentadilla, asique vuelvo a empezar a construir fuerza y a marcarme como objetivo recuperar y superar las marcas que tenía Pero no por ello descuidare mis otros objetivos, sigo trabajando para ser un atleta mas completo y el crossfit y la haltero seguirán siendo el grueso de mis entrenos actualmente. A ppr ello

    #37, @maikgs, 2018.02.10, ♥ 450

  • Primera vez que probaba este tipo de flexiones que vi en el perfil de(si a alguien le molan los ejercicios complicados ahi tiene buenas ideas) y salen algo feas pero salen. Despues unos russian dips y por fin vuelvo a enlazar unos buenos muscle ups casi estrictos. La cosa avanza bien

    #38, @maikgs, 2018.01.27, ♥ 450

  • Entreno del sábado, inmejorable compañía y diviertiendome como siempre que estoy con la crew vikinga

    #39, @maikgs, 2018.02.05, ♥ 446

  • Unas cuantas cargadas mas moneo trepando cuerda despues de siglos

    #40, @maikgs, 2018.01.24, ♥ 444

  • Debemos trabajar para tener lo que siempre hemos querido para disfrutar de ello y dar gracias a Dios también por eso.

    #41, @dominican.millonaire, 2017.11.16, ♥ 442

  • . Tus sueños desean y merecen que seas el guerrero más fuerte para pelear por ellos cada día. Conviértete en un GUERRERO- Síguenos para más Motivación y entrenamiento. Comenta Comparte Etiqueta. Visítanos en www.millonarioemprendedor.com reclama un obsequio que tenemos para ti y bienvenid a la comunidad.  No intention of infringing copyright. This photograph/ image is not used for profit. We respect photographers and influential people. The rights belong to their respective owners and creators

    #42, @millonarioemprendedor, 2018.07.03, ♥ 438

  • Buen entrenamiento en el mundial Solo unos dias para dejarlo todo en la tarima

    #43, @marcosruiz96, 2017.11.28, ♥ 433

  • Inserte aqui frase la ostia de reflexiva

    #44, @maikgs, 2018.02.12, ♥ 422

  • No todos los momentos en la vida son de felicidad, pero cada vez que sonrío me fortalece

    #45, @victoria_smile_forever, 2018.02.13, ♥ 409

  • Buen entreno mañanero en la cueva con y la nueva integrante del club.az Atentos tanto al instagram del club como al nuestro, ya que entre hoy y mañana anunciaremos novedades

    #46, @maikgs, 2018.01.29, ♥ 404

  • Existen tres reglas muy simples para la vida: Si no vas a por lo que quieres, nunca lo conseguirás. Si no preguntas, la respuesta siempre será no. Y si no das un paso hacia adelante, siempre estarás en el mismo lugar.

    #47, @martatorricojp, 2018.10.17, ♥ 401

  • Debemos luchar por lo que queremos como también debemos luchar por mantenernos firmes.

    #48, @dominican.millonaire, 2017.11.15, ♥ 396

  • Eres lo que muestras buen lunes festivo

    #49, @koko892koko, 2018.03.19, ♥ 395

  • Un poco del entreno de hoy, practicando pistol squats pliometricas. Falta pulirlas un poco pero otra cosa que pruebo y me sale a la primera

    #50, @maikgs, 2018.02.10, ♥ 381

  • Buen momento para recordar este supuesto fallo o gol encajado a actual uno de los mejores porteros del mundo!- COMPARTE CON TUS AMIGOS FALLO O GOL COMENTA TU TOP 3 DE LOS ACTUALES MEJORES PORTERO DEL MUNDO SIGUENOS PARA MÁS y a nuestra secundaria.goalkepers- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ IGNORE TAGS

    #51, @sir_goalkeepers, 2018.10.06, ♥ 380

  • SHANNAROOO! El entrenamiento con Tsunade-sama comienza a dar resultado

    #52, @ninja_8th_hokage_, 2018.02.28, ♥ 379

  • . Feliz comienzo de mes y semana a todos! Dia para reorganizarnos y poner en marcha todos nuestros planes. Y nooo no estoy posando! soy malisima para eso, solo estoy observando lo lindo de este lugar.

    #53, @anittaschannel, 2018.10.02, ♥ 376

  • Entrenamiento del día Martes listo

    #54, @gustavoarteagamr, 2018.07.04, ♥ 367

  • Pero que pasa aqui que estan volviendo los pesos muertos Incluso sale un 210x3 en barra hexagonal, barra a la que no suelo tener acceso normalmente pero que me gusta bastante

    #55, @maikgs, 2018.02.11, ♥ 366

  • Todo depende de ti y solamente de ti!-

    #56, @stone.goal, 2018.06.03, ♥ 355

  • Dia de partido a por los 3 puntitos ese PALO oee

    #57, @sergiocastillod, 2017.09.13, ♥ 342

  • . Cada día es una batalla diferente que debes afrontar con toda la mejor actitud ganadora y de guerrero- Síguenos para más Motivación y entrenamiento. Comenta Comparte Etiqueta. Visítanos en www.millonarioemprendedor.com reclama un obsequio que tenemos para ti y bienvenid a la comunidad.  No intention of infringing copyright. This photograph/ image is not used for profit. We respect photographers and influential people. The rights belong to their respective owners and creators

    #58, @millonarioemprendedor, 2018.06.27, ♥ 332

  • Entreno de ayer, unas squats y unos push jerk, practicando para el domingo, que grabo con mi equipo el clasificatorio para el

    #59, @maikgs, 2018.02.14, ♥ 327

  • 2 fotos, 1 persona.Para conseguir estos resultados no hay magia, ni súper entrenos ni dietas milagro; sino TRABAJO, CONSTANCIA Y MUCHA PACIENCIA. Si lo consigues, el tiempo te dará los resultados que un día buscaste. No pienses si puedes.HAZLO! No te compares con nadie, la mejor comparación es con uno mismo No te desmotives. piensa que lo que haces hoy valdrá mañana. tu entrena y que los perros ladren. nadie dijo que fuera fácil.

    #60, @huguit0o, 2016.10.23, ♥ 291

  • Sumando dias, sumando repes

    #61, @maikgs, 2018.02.16, ♥ 289

  • Menciona a alguien que necesite oir esta frase.= Etiquetas=

    #62, @esyapuntocom, 2018.07.07, ♥ 281

  • Si tienes alma joven sin importar tu edad dale en los comentarios.= Etiquetas=

    #63, @esyapuntocom, 2018.07.08, ♥ 279

  • cuál es tu propósito Realmente estas yendo tras tus. Muévete, toma la decisión de hacer las cosas que te gustan. No importa el pensamiento de los demás. Sólo importa tu porqué.

    #64, @francoriquelmee, 2018.04.16, ♥ 273

  • Estás de acuerdo o en desacuerdo Explica abajo.= Etiquetas=

    #65, @esyapuntocom, 2018.07.08, ♥ 245

  • Buenos días ya es miércoles! Y aquí la semana es más cortita siiiiiiiiiiii! Parece que hoy hará bochornazo pero bueno al menos seguirá haciendo calorcete Con estas superioridad de avenas nada puede ir mal jjjj Feliz Ecuador de semana! A comerse la mañana

    #66, @gordoencuerpodelapiz, 2018.06.27, ♥ 241

  • Despierta y sé feliz.

    #67, @triunfablog, 2018.06.30, ♥ 235

  • Gracias a todos esos fracasos porque me hacen esforzarme al doble para conseguir mis nuevos objetivos Photo: Caro Acevedo.

    #68, @jon.normann, 2017.10.20, ♥ 231

  • Buenos días! Jueves siiiiii! Hoy empiezan las fiestas aquí y para no variar ha amanecido y parece Mordor! Para no perder la tradición de empezar unas fiestas con abrigo jajajaja Desayuno: Tortitas de avena un buen clásico Caramelo salado Cacao puro Frutos rojos Y a zampar! Que tengáis buena mañana que aquí hay q darle duro

    #69, @gordoencuerpodelapiz, 2018.06.28, ♥ 228

  • Qué opinas de la disciplina Te gusta Dime sí o no y todo lo que piensas en los comentarios-

    #70, @charlesmilander, 2018.07.05, ♥ 228

  • La mayoría de nosotros vivimos a través de la pantalla de nuestro teléfono. Es cierto que la tecnología nos ha aportado muchas cosas de las que nuestros padres no disfrutaban, pero no somos conscientes de lo que nos esta absorbiendo. RECOMENDACIÓN: Descárgate una app que te mida el tiempo que pierdes al día en cada aplicación. Y ahora piensa en invertir esas horas en ese sueño para el que no tenias tiempo.( Los resultados te sorprenderán!). Síguenos en Síguenos en.

    #71, @actualculturetips, 2018.06.20, ♥ 218

  • El camino al éxito es la actitud Motivarse es lo mejor q existe: Idols

    #72, @brauliolb_sw, 2017.11.07, ♥ 217

  • El destino no es cuestión de casualidad, sino cuestión de elección. No es algo a lo que se deba esperar, sino algo a conseguir J.K 30x120kg

    #73, @pressandpull, 2018.02.01, ♥ 217

  • Sábado. 1/4 10x250kg Cajón( 2/d) 10x210kg Cajón 20x160kg Profunda 20x140kg Planchas 2 por 60kg

    #74, @pressandpull, 2018.01.20, ♥ 212

  • Declarale al universo abajo si tú estás condenado al éxito.= Etiquetas=

    #75, @esyapuntocom, 2018.07.08, ♥ 211

  • Sé está formando un Revolución amigos. Más de 70.000 personas están aprendiendo como generar ingresos con FOREX y CRYPTOS. Para el 2020 seremos 1 millón. Requisitos para formar equipo.Mente positiva.Ser enseñable.Ganas de aprender. Si quieres aprender pasó a pasó envíame MD o comenta FOREX.

    #76, @francoriquelmee, 2018.04.17, ♥ 210

  • Buenos días a todos! Ya es viernes siiiiii! Aunq aquí hoy es fiesta. Como ya dije jijiji Hoy dos super fitcochos y eso sí con bien de toppings que hay q darle alegría! Paséis buena mañana de viernes

    #77, @gordoencuerpodelapiz, 2018.06.29, ♥ 201

  • .= Etiquetas=

    #78, @esyapuntocom, 2018.07.07, ♥ 201

  • (Para Android) SORTEO! SORTEO DEL FUT DRAT 19 ESTE SORTEO ES 100 REAL REQUISITOS PARA PARTICIPAR:- DAR LIKE A LA FOTO- SEGUIR A-MENCIONA A 3 AMIGOS- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ IGNORE TAGS

    #79, @sir_goalkeepers, 2018.10.21, ♥ 189

  • Que la os acompañe. Que llega la Elite Fitness!- May the be with you! Elite Fitness has come!. with&

    #80, @naira1900, 2018.02.12, ♥ 179

  • Darle color, darle sabor a la vida! A veces nos encontramos con personas que pasan por una etapa gris de su vida, pero que no son unos cenizos. a ellos, hay que mimarlos, cuidarlos, y ofrecerles todo el cariño que se merecen, porque seguro que con un pequeño empujoncito volverán a brillar como se merecen FELIZ domingo de Placeres

    #81, @pequenos_placeres, 2018.10.21, ♥ 178

  • A los buenos días de sábado como me gustan los sábados, aunque no se vea el sol, para no variar jajaj. Después de correr 10 km a desayunar siiiiiii. Hoy desayuno unas ricas gachas, de avena de proteína de vainilla, crema de cacahuete melocotón y unas semillas de chía. Ahora a mirar bien de tiendecitas con mi gooooorda, pasar buena mañana.

    #82, @gordoencuerpodelapiz, 2018.06.30, ♥ 173

  • Doble toque si tienes un negocio o una gran idea y esta frase es para ti.= Etiquetas=

    #83, @esyapuntocom, 2018.07.08, ♥ 173

  • Trasteando de nuevo con las Kettle(). Estabilidad central para movilidad distal. Te gustaría una rutina de Abdominales con Kettlebell. Seguro que está de acuerdo con la versatilidad de las Kettle y el trabajo de core con este material.

    #84, @raul_vitalpro, 2018.06.18, ♥ 172

  • El éxito no se mide por los logros que tengamos en la vida, si no por lo que hemos tenido que superar para llegar a donde estamos Recuerda siempre que dios quiere que tengas éxito. El nos diseñó para ganar. Hoy es el mejor día para empezar a fijar metas en tu vida

    #85, @soyjennatovar, 2018.03.14, ♥ 171

  • Cuando tengo poco tiempo pero demasiadas ganas. surgen demonios como este circuito. Entrenas solo o en compañía.

    #86, @raul_vitalpro, 2018.06.21, ♥ 169

  • Deja tu comentario

    #87, @millonariosalvaje, 2018.02.22, ♥ 169

  • Animal flow. No necesito que mi cuerpo y. que la mente fluya MÁS FUNCIONAL, MÁS VITAL. Qué sueles hacer en la.

    #88, @raul_vitalpro, 2018.06.17, ♥ 168

  • Morning Mood Vamos por un gran Jueves! P.D: se nos viene un gran concurso para celebrar los 8K y nuevo video.

    #89, @delarmarioaltocador.cl, 2018.08.02, ♥ 168

  • Modelos improvisadas que se prueban y tal cual se lo quedan!te quiero SEGUIMOS

    #90, @hechoconilusion, 2018.02.11, ♥ 165

  • Que hermoso sentimiento.

    #91, @textos_digitales, 2018.07.05, ♥ 162

  • Hoy estuve en la compañía de compañeros, amigos y hermanos de lucha más la secretaria juvenil de la Parroquia El Junquito, estuvimos presentes para trabajar en la validación del partido del pueblo venezolano por una Venezuela libre y de todos los venezolanos, sin mas etiquetas y régimen que nos de tenga.

    #92, @anita_faria, 2017.03.26, ♥ 162

  • Diversión/ Terapia Cajón( 2/d) 5x10 200kg Profunda 1x20 150kg Iré restando discos y manteniendo carga. Y según me sienta mantendré discos y subiré cargas.

    #93, @pressandpull, 2018.01.17, ♥ 158

  • Así es

    #94, @textos_digitales, 2018.07.08, ♥ 158

  • Mi soledad y yo. Hammer Neutro Unilateral 4x10 100kg Paseos con Trap Bar hasta 180kg A1.Hammer Fondos 10x10 120kg A2.Curl Simultáneo 10x10 20kg/mano Mancuerna tras nuca 10x10 40kg Cardiovascular 50 pisos subidos en step HIIT 10min cinta 15 inclinación

    #95, @pressandpull, 2018.02.15, ♥ 154

  • Que opinan

    #96, @textos_digitales, 2018.07.06, ♥ 153

  • Amor. es cuando la felicidad de tus hijos es más importante que la tuya propia Jackson Brown, Jr. Después de varios meses entre el hospital y estar en casa, hoy es día para que se tome un respiro y disfrutar, hoy le toca aire fresco, hoy toca sonreír y seguir luchando. SIEMPRE OPTIMISTAS!

    #97, @valdezenyer, 2018.06.23, ♥ 151

  • mañana a seguir luchando por nuestros 11 hermanos caídos a causa de la violencia y nuestros presos políticos. Seguiremos hasta lograr alcanzar la libertad, igualdad, Democracia, respeto, justicia, libertad de expresión, por nuestros derechos y sueños, por el cambio, hasta salir de este régimen corrupto que tanto daño ha causado en nuestro país liberarla de las cadenas que la tiene en crisis y ruinas, para al fin encontrar la paz que tanto estamos anhelamos TODOS los. No perdamos la fe ni la esperanza, vamos porque en nuestra tierra amanada.

    #98, @anita_faria, 2017.04.22, ♥ 149

  • Solo hay una fuerza motriz; el. Gracias.shop por tus maravillosos complementos!.

    #99, @laurapolvillo, 2018.06.26, ♥ 148

  • La demostración de potencia más dinámica y explosiva son los movimientos olímpicos, pero realmente todo el mundo puede realizarlos.- Con la aparición de modalidades como el crossfit o cross training, el incremento del interés por este tipo de ejercicios es cada vez mayor. Sin embargo el poder realizar este tipo de movimientos de forma segura demanda muchas cualidades las cuales muchos de los que lo practican no poseen(buen sistema de palanca, flexibilidad de caderas y una buena movilidad del tórax entre muchas cosas más).- Desde mi punto de vista mi objetivo no es entrenar levantadores olímpicos, es desarrollar las capacidades de mis clientes o atletas, y es por ello que para mí los olímpicos son un medio para un fin, no un fin en sí mismo.- Las adaptaciones y las progresiones siempre irán enfocadas según las necesidades de la persona y el desarrollo de la potencia.-

    #100, @8acoach, 2018.06.24, ♥ 148

  • Diversión/ Terapia 1/4 3x1 1 5 250 240 230 Cajón 1x25 140kg No iba a entrenar tren inferior, pero tu sugerencia. steiner del uso de las toallas me obsesionó con probarlo cuanto antes. Eres el culpable de mi fatiga y te doy las gracias.

    #101, @pressandpull, 2018.01.18, ♥ 146

  • Hoy me vine al parque a trabajar. Pasar tiempo al aire libre puede mejorar su y atención mientras mejora su estado de y. Hacer al aire libre produce un mayor uso de y menores niveles de en comparación con hacer ejercicio al interior. Pasar tiempo al libre puede ayudarlo a optimizar sus niveles de vitamina D y promover el y la.

    #102, @meibcn, 2018.06.28, ♥ 141

  • Ya sabemos quien gana! Pero los fuertes se protegen solos

    #103, @weslylazo, 2017.11.06, ♥ 138

  • Seguimos luchando.

    #104, @juanquero19, 2018.07.19, ♥ 138

  • Alimenta tu mente!

    #105, @iamezvel, 2018.08.23, ♥ 137

  • Muchas veces la persona que conoces es quien te critica, habla de ti y no te quiere ver crecer, pero no importa, sigue adelante y siempre ayuda a los demás que al final serás de inspiración para los que hablaron de tí y los que no conoces!

    #106, @iamezvel, 2018.08.02, ♥ 136

  • Regalos que llegan al corazón!Gracias!Gracias!sois maravillosas!SEGUIMOS

    #107, @hechoconilusion, 2018.02.14, ♥ 135

  • Mis caras lo dicen todo. primer día de coger peso!.

    #108, @alopezjd, 2018.05.04, ♥ 134

  • No te desanimes por lo que estás pasando. Tu tiempo se acerca solo se paciente.

    #109, @iamezvel, 2018.07.30, ♥ 132

  • Ay que empezar de cero, para tocar él cielo. Él deporte es un estilo de vida que se elige, y entre mas se quiera mas se debe hacer, hoy en día. Entrenamos, comemos, trabajamos, estudiamos, volvemos a entrenar y a comer, descansamos, y repetimos. En todo momento, y con mucha Disciplina para alcanzar nuestro objetivo, sea cual sea!. Al final del día tienes que pensar, por que no pensar en grande Mucho respeto a esta mujer, alma, y muchas bendiciones a todos los que luchamos por alguien o algo!.

    #110, @jdanielrengifo, 2017.11.21, ♥ 127

  • Un deseo no cambia nada. Una decisión lo cambia todo!

    #111, @zarickgalvis, 2018.02.12, ♥ 127

  • Especialistas en micropigmentación

    #112, @ramgos_ny, 2018.07.08, ♥ 126

  • Hogaza de trigo con masa Madre! Y algo que se llama masa Madre no puede ser cualquier cosa.

    #113, @lucocinayalma, 2018.02.15, ♥ 123

  • Aveces te puede tomar 10 años el llegar a ese año que cambiará tu vida.

    #114, @iamezvel, 2018.07.29, ♥ 123

  • Menciona a ese amig que siempre está a tu lado.= Etiquetas=

    #115, @esyapuntocom, 2018.07.07, ♥ 121

  • Me gusta la gente que siempre tiene una excusa para SONREÍR

    #116, @3adriana23, 2018.06.12, ♥ 120

  • Una amiga me ha dicho que esta foto evoca: En física, la fuerza es una magnitud vectorial que mide la razón de cambio de momento lineal entre dos partículas o sistemas de partículas. Yo prefiero la definición de Obi Wan Kenobi, La Fuerza es lo que le da al Jedi su poder, es un campo de energía creado por las cosas vivientes. Nos rodea, nos penetra; y mantiene unida a la galaxia. Buenas noches y que la fuerza os acompañe.

    #117, @davidgonzalvofotos, 2018.04.12, ♥ 119

  • Se trata de vivir, no de vencer o derrotar. Se trata de salir adelante para disfrutar de lo que la vida nos ofrece, sin olvidarnos de quienes ya no están. Por experiencia propia, En Longevitas lo sabemos bien, y habiendo tenido la fuerza y la fortuna para salir adelante, queremos mandar todo el ánimo y toda la energía a quien se encuentre recorriendo ese mismo camino.

    #118, @longevitaslabs, 2018.10.19, ♥ 119

  • SIMPLEMENTE ENFOCA TU OBJETIVO Hay días en que todo cuesta 10 veces mas, que te preguntas porque has empezado este camino.miras alrededor y ves cuanto de alto tienes que escalar y ni siquiera has empezado el camino, y sólo te vienen dudas y preguntas a la cabeza. QUE COÑO HACES PREGUNTANDOTE NADA EN ESTA VIDA HAY DOS TIPOS DE PERSONAS LAS QUE SE PROPONEN RETOS Y METAS Y LAS QUE REVIENTAN EL MARCADOR Y CONSIGUEN LO QUE QUIEREN. Y TU ESTAS DISPUESTO A CONSEGUIR CUALQUIER SUEÑO O META QUE TENGAS.O VAS A ESTAR PREGUNTANDOTE Y PROPONIENDO TODA TU VIDA ENFOCA TU OBJETIVO Y NO PARES HASTA QUE SEA TUYO SI QUIERES SABER COMO ES MI MANERA DE TRABAJAR ESCRIBEME UN MENSAJE DIRECTO O UN CORREO, ESTARÉ ENCANTADO DE CONTESTARTE Y AYUDARTE MI MISIÓN ES MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS LUCHA DÍA A DÍA SIN HACER RUIDO.PARA QUE TU NOMBRE SUENE BIEN ALTO CCAFYD especialidad  ENTTO DEPORTIVO Chevi.pt.com Asesorias presenciales y on-line

    #119, @chevi.pt, 2018.07.30, ♥ 117

  • NO NECESITO COQUETEAR. TE SEDUCIR CON MI TORPEZA--

    #120, @brandon_vergel, 2018.05.12, ♥ 117

  • Una de las claves para lograr el éxito es el enfoque. Pregunta cuál es el activo más valioso en la vida la respuesta siempre será el tiempo; porque el humano promedio solo vive 30,000 días. Qué harás con tu día hoy

    #121, @iamezvel, 2018.08.23, ♥ 116

  • MARVEL& DC Incluso los superheroes necesitan ayuda de vez en cuando. No te sientas avergonzado de pedir AYUDA cuando la necesites, porque eso significa que QUIERES IR A MAS Y SER UNA MEJOR VERSION DE TI MISMO. Sentirse estancado es síntoma de que no te conformas en el punto en el que estas y buscas nuevos retos. RECUERDA PEDIR AYUDA NO SIGNIFICA SER MENOS.SIGNIFICA QUERER SER MAS! SI QUIERES SABER COMO ES MI MANERA DE TRABAJAR ESCRIBEME UN MENSAJE DIRECTO O UN CORREO, ESTARÉ ENCANTADO DE CONTESTARTE Y AYUDARTE MI MISIÓN ES MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS LUCHA DÍA A DÍA SIN HACER RUIDO.PARA QUE TU NOMBRE SUENE BIEN ALTO CCAFYD especialidad  ENTTO DEPORTIVO Chevi.pt.com Asesorias presenciales y on-line

    #122, @chevi.pt, 2018.07.31, ♥ 113

  • Amo a Mi Pueblo Nos gusta así

    #123, @anagarcialasanta, 2018.07.02, ♥ 112

  • El amor

    #124, @textos_digitales, 2018.07.10, ♥ 112

  • Oye tú! Sí tú. Piensas estar todo el día tumbado,sin hacer nada No se trata de TENER TIEMPO,se trata de SACAR EL TIEMPO. Y yo te pregunto. QUIERES

    #125, @felipe_elhermoso_, 2018.06.08, ♥ 111

  • Que la fuerza del color nos acompañe

    #126, @barbara_candelabro, 2018.04.17, ♥ 110

  • Ser valiente es esperar a pie firme.

    #127, @laurapolvillo, 2018.06.26, ♥ 110

  • Jueves de TeBeTe!. En serio.necesito alguien que me alquile/preste su salón para poder poner la barra.me rehuso a pagar 80 mensuales para que me enseñen algo que ya se.(Tomando en cuenta que la barra cuesta 150 como mucho).

    #128, @zohevzla, 2018.07.26, ♥ 110

  • Cada fracaso nos enseña algo que necesitábamos aprender por eso Lucha y sigue de pie sin importar cuantas veces te tengas que Levantar

    #129, @christyan_a, 2018.10.01, ♥ 109

  • Dia dos del reto de nticos Hoy lo traigo a él, uno de los chicos Sheridan. Para mí, el más maduro de todos pese a su juventud. Un libro que te hará ver que, con muy poquito, se puede conseguir todo. Esperemos que siga trayendo más de estos chicos.

    #130, @lashermanastras_patriciabonet, 2018.02.02, ♥ 107

  • CONFIA EN PROFESIONALES POR TU SALUD Sabemos que hoy en dia el mundo del fitness es un espacio muy goloso para todos aquellas personas que se creen que por tener un físico grande y esculpido están preparados para llevar una planificación ya sea de entrenamiento o nutricional. Muchas personas se ponen en manos de esas personas por un físico y una imagen, o por que en redes sociales tienen un impacto muy grande sin tener en cuenta que formación hay detrás. A día de hoy internet es la mayor fuente de información que existe y hay muchos cursos de gran calidad que no se si por suerte o por desgracia las universidades muchas veces carecen de esta calidad. No quiero decir que estudiar una carrera sea u a mala idea ni mucho menos, sólo que desde mi pu to de vista se quedan un poco escasas de información y conocimiento. Cuando hablamos de NUESTRO CUERPO tenemos que entender que es nuestra salud la que esta en juego y debemos ser conscientes que invertir en una persona cualificada no es tirar el dinero, sino INVERTIR EN SALUD. SE LISTO INVIERTE EN SALUD! LUCHA DÍA A DÍA SIN HACER RUIDO.PARA QUE TU NOMBRE SUENE BIEN ALTO NUNCA ES TARDE PARA SER TU MISMO Y HACER LO QUE TE GUSTA SIN IMPORTAR LO QUE TE DIGAN. CCAFYD especialidad ENTTO DEPORTIVO Chevi.pt.com Asesorias presenciales y on-line

    #131, @chevi.pt, 2018.07.23, ♥ 107

  • Carrera 5 km! Denle like a la página oficial de miss y míster México porfa:)

    #132, @jon.normann, 2017.10.07, ♥ 105

  • Dolor, ganas de superacion, sacrificio, constancia, rutina. muchas palabras vacias para la gran mayoria de gente que te criticara desde la oscuridad que querran minar tu trayectoria, que querran verte caer. TRABAJO DURO es la palabra magica que define una vida de resultados o una vida infima donde seas uno mas. Cada uno decide el camino que recorre, con quien lo recorre o como lo recorre. Todo sumatorio de decisiones que he tomado, me han llevado hasta aqui y aun sigo sonrriendo y diciendo que jamas cambiaria mis decisiones porque hoy soy lo que soy gracias a ellas.

    #133, @chavero_fit, 2018.05.03, ♥ 105

  • Viendo como vale verga el semestre

    #134, @juanjo.nb, 2018.05.15, ♥ 102

  • .y sintió frente a la inmensidad del mar, que nada es imposible.

    #135, @iriscamela, 2018.06.25, ♥ 101

  • Fin de temporada

    #136, @arantxin, 2018.04.01, ♥ 100

  • UN SABIO DIJO. Vas a terminar decepcionado si piensas que harán por ti lo mismo que tu haces x ellos por que no todos tienen el mismo corazón que tu.

    #137, @mariodlope, 2018.03.26, ♥ 99

  • Hola alpenters! Hemos encontrado otra infografía interesante de. Conocíais estos detalles de los alimentos- Hemos confeccionado esta tabla con el índice glucémico(IG) de algunos alimentos. El IG nos revela la cantidad y la rápidez con la que un hidrato es capaz de aumentar la glucosa en sangre. Cuanto mayor sea, más rápido se absorberá y más puede provocar picos insulinicos como respuesta al aumento de azúcar en sangre. Por tanto recomendamos que se procure consumir más cantidad de alimentos con un bajo IG. Eso no significa que el resto no se deban consumir o se demonicen. También hay que tener en cuenta la calidad de los alimentos, no sólo su IG. Pero si quieres conservar un estado de salud equilibrado, es un elemento a considerar para elaborar nuestras comidas y ser conscientes del aporte de los alimentos a nuestra dieta. Esperamos que os sea de ayuda!.

    #138, @alpenta_almonds, 2018.08.01, ♥ 97

  • Hoy se celebra el dia de la independencia en mi país, así como logramos superar ese hecho en el pasado, estoy mas que convencido que volveremos a salir de esta calamidad. Mas pronto que tarde volveremos a tener el pais libre fuerte y prospero que todos recordamos.

    #139, @danielsuarezp, 2018.07.05, ♥ 96

  • Jueves!.

    #140, @vanessa.torras, 2018.08.02, ♥ 96

  • Las decepciones son grandes maestras. No te conformes con algo que esté por debajo de tus sueños. Mientras estés con vida, todo lo que quieras es posible.

    #141, @mariodlope, 2018.03.17, ♥ 95

  • Camina no te detengas

    #142, @felipe_elhermoso_, 2018.07.24, ♥ 95

  • Probando gimnasios, sensaciones y entrenando con la mejor persona del mundo la porra manda y la cara no se entrena, para todo lo demas, semper fit

    #143, @chavero_fit, 2018.04.22, ♥ 94

  • Friki fitness por el pais de los tetes con

    #144, @chavero_fit, 2018.04.28, ♥ 93

  • La pequeña dentro de la GRAN FAMILIA Y HOGAR que implica. Captura de los. Tan sólo GRACIAS. fotón de otras tabtas hechas por.

    #145, @raul_vitalpro, 2018.06.19, ♥ 93

  • Poco a poco todo llega,hacia delante

    #146, @gordygoonie, 2018.01.18, ♥ 91

  • La comunicación es provocación. Y a nosotros nos encanta provocar. Hecho con mucho por

    #147, @granzafarrancho, 2018.06.24, ♥ 91

  • Repite conmigo: Que si creo que puedo. PUEDO!. Sé más de lo que ni siquiera imaginaba. Tengo las fuerzas que decido tener cada día. No existen cargas que mis hombros no puedan soportar. Estoy convencido de que puedo llegar donde yo me lo proponga. Y sé que todo esto lo puedo. PORQUE CREO EN MÍ!

    #148, @valdezenyer, 2018.06.21, ♥ 91

  • Disfruto haciendo lo que me pedís con tanto cariño SEGUIMOS

    #149, @hechoconilusion, 2018.02.14, ♥ 90

  • NO HAY CARGA PESADA No pidas una carga ligera.pide unas espaldas fuertes! Todos tenemos nuestros problemas, el secreto no es dar la vuelta e ir por el camino fácil, afronta que este es tu camino y cada piedra que te encuentres superala y metela en tu mochila. Cuando llegues a tu destino abre esa mochila cuentas las piedras que llevabas dentro y SIENTETE ORGULLOSO de lo que acabas de conseguir. Seguramente caigas y te tropieces mas de una vez, EL ERROR NO SIGNIFICA EL FRACASO SIGNIFICA APRENDIZAJE SI QUIERES SABER COMO ES MI MANERA DE TRABAJAR ESCRIBEME UN MENSAJE DIRECTO O UN CORREO, ESTARÉ ENCANTADO DE CONTESTARTE Y AYUDARTE MI MISIÓN ES MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS LUCHA DÍA A DÍA SIN HACER RUIDO.PARA QUE TU NOMBRE SUENE BIEN ALTO CCAFYD especialidad  ENTTO DEPORTIVO Chevi.pt.com Asesorias presenciales y on-line

    #150, @chevi.pt, 2018.08.02, ♥ 89

  • Caminante, no hay camino, Sé hace camino al andar.

    #151, @mramirco, 2018.06.26, ♥ 88

  • Y nO тEnGO ғUErzAS pArA rEndIrME. Trabajando F. Max. Press militar. FELIZ JUEVES

    #152, @mariasalafit, 2018.07.05, ♥ 87

  • INTENSIVO CON DARIO Y SARA Ayer tuvimos la oportunidad de aprender y disfrutar de nuevo de quien para nosotros es la mejor pareja de baile del momento Tienen algo magico y especial que solo tienen ellos. Mil gracias a y a por venir de nuevo a Madrid, y no solo como profesores también como personas son increíbles! No me canso de decirlo para mi la mejor pareja de baile!, sensualidad, flow y sobre todo mucha bachata en su cuerpo GRACIASSSSSS! SI QUIERES SABER COMO ES MI MANERA DE TRABAJAR ESCRIBEME UN MENSAJE DIRECTO O UN CORREO, ESTARÉ ENCANTADO DE CONTESTARTE Y AYUDARTE MI MISIÓN ES MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS LUCHA DÍA A DÍA SIN HACER RUIDO.PARA QUE TU NOMBRE SUENE BIEN ALTO CCAFYD especialidad  ENTTO DEPORTIVO Chevi.pt.com Asesorias presenciales y on-line

    #153, @chevi.pt, 2018.07.26, ♥ 86

  • 130kg 3reps 4 serie. Buena paella valenciana, mejor peso muerto y buena ruta con mi pequeña y mi lancer. Vacaciones como dios manda

    #154, @chavero_fit, 2018.04.30, ♥ 85

  • sé más fuerte que la más fuerte de tus excusas

    #155, @mramirco, 2018.06.28, ♥ 85

  • REMO BAJO EN POLEA Esta manera de trabajar el remo es muy interesante, dado que el trabajo con polea hace que mantengamos un tensión constante de trabajo para activar la zona que estamos trabajando. De la misma manera la colocación con el banco hace que la espalda este recta y podamos aislar la zona dorsal sin problema de arqueamiento cifotico o demasiada extensión lumbar. Recuerda que la activación ha de nacer en la espalda no en los brazos, busca incrementar la tensión mecánica y el estrés muscular en el músculo que deseas entrenar! SI QUIERES SABER COMO ES MI MANERA DE TRABAJAR ESCRIBEME UN MENSAJE DIRECTO O UN CORREO, ESTARÉ ENCANTADO DE CONTESTARTE Y AYUDARTE MI MISIÓN ES MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS LUCHA DÍA A DÍA SIN HACER RUIDO.PARA QUE TU NOMBRE SUENE BIEN ALTO CCAFYD especialidad  ENTTO DEPORTIVO Chevi.pt.com Asesorias presenciales y on-line

    #156, @chevi.pt, 2018.07.27, ♥ 84

  • Change takes time. It may come slow it may come fast. Esto no es solo exhibición de tu cuerpo. Es mucho más que eso, es un trabajo mental que conlleva tener disciplina constancia y paciencia. No mucha gente entiende esto, te llaman aburrida porque no quieres beber alcohol o no quieres salir de fiesta todos los fines de semana. Tienes que aguantar comentarios de tipo ohh estás muy flaca tienes que comer y te ponen la caja de pastelitos en tu cara. Pero también está esa gente que te da ánimos y que te apoya en todo. Así como cuando quieres comer mal y te dicen no! tu no lo necesitas te empujan y yo sigo caminando despidiéndome de ese croissant que tanto me quiero comer Cada uno elige lo que quiere y yo elegí esto. Estoy orgullosa de donde he llegado, y contenta con los cambios en estos dos meses. Seguiré trabajando hasta conseguir mi meta. Tengo que dar las gracias a mi coach que sin el no podría haber llegado aquí. Y seguimos.

    #157, @may_alc3, 2018.04.09, ♥ 83

  • Alberto, haz un dibujo de que quieres ser de mayor.

    #158, @psicmon, 2018.05.31, ♥ 83

  • Cuando hablamos de finanzas personales nos referimos a la economía con la cual nos sostenemos. La mayoría de personas tienen problemas de dinero y esto se debe, para muchos, a que no ganan lo suficiente. Mi sueldo no me alcanza, declaró alguien. Otros dicen: Lo que pagan es muy poco y todo cuesta caro. Los problemas de dinero son frecuentes, comunes y pueden ser realmente complicados. No obstante, los problemas financieros tienen una raíz y esa es la raíz de la ignorancia. Se ordenado: La mayoría de personas piensan que su situación va a mejorar cuando se dupliquen o tripliquen sus ingresos. Como necesitan duplicar sus ingresos, piensan que la salida es duplicar su trabajo. Es la lógica de los pobres: si quiero ganar más, debo trabajar más. La verdad, no obstante, es que si usted quiere mejorar sus ingresos debe empezar por una palabra mágica llamada ORDEN. La regla de oro dice: Lo que hace la diferencia no es cuánto ganas, sino cómo administras lo que ganas. Algunos ganan mucho, pero gastan mucho. Otros ganan poco, pero HACEN MÁS. Son mejores administradores. Aprenda a gestionar sus emociones: Si tus emociones te sabotean, el dinero nunca podrá ayudarte. Ganes lo que ganes, si tus emociones son de pobre, siempre serás pobre. La gente a veces dice: quiero controlar mis gastos. Hago presupuestos, pero al final siempre caigo en las ofertas. No te sirve de nada hacer un presupuesto si primero no haces una inspección de tus emociones. Por qué el derrochador es derrochador Es por qué le gusta comprar o es porque comprando se siente de una cierta manera Hay un estudio que indica que muchas veces las personas que derrochan lo hacen para cubrir ciertos vacíos emocionales. Póngale un ojo a esto! Páguese a usted mismo primero: Este es un viejo consejo que viene del libro El Hombre más Rico de Babilonia. Si uno realmente quiere mejorar su economía, debe entonces honrar a la persona más importante para su economía: usted mismo. Continua en comentarios.

    #159, @emprender.mas, 2018.07.09, ♥ 83

  • Peso muerto(dead lift), un ejercicio que a mi criterio es irremplazable en un programa de entrenamiento. Clásico levantamiento olímpico que trabaja con mucha eficacia la cadena muscular posterior, músculos del core, antebrazos, trapecios. El peso muerto tradicional ha mostrado en pruebas de EMG ser mas eficiente que la versión zumo y romano, también muestra mayor activación de los glúteos, erectores espinales, isquiosurales con respecto al rack pull. Recomiendo siempre tratar de trabajar con ambas manos en posición prono porque el agarre mixto produce un vector de carga asimétrico, la mano prono naturalmente tira hacia dentro y la mano supina tira hacia afuera. Esto hace que la mano supina tenga mayor en bíceps y dorsal ancho, la mano pronto pone mayor tensión en trapecios, entonces; como puedes ver, se producen desequilibrios en la activacion muscular. Algunos dicen que el peso muerto es lesivo, NO ES UN EJERCICIO LESIVO, la mala técnica de cualquier ejercicio lo convierte en un ejercicio potencialmente peligroso. Es un ejercicio que tiene una altísima demanda metabólica, por ende, tiene un potente estímulo hormonal que favorece el anabolismo muscular.

    #160, @vishnutrainer, 2018.03.19, ♥ 82

  • 1 CHECK VOLUMEN Hoy 24/7/2018 realizo el primer check despues de empezar la etapa de volumen casi 1mes despues, hoy la báscula marcaba 67,5 kg. Y podréis decir, pues que mierda de subiada estas haciendo.Dejarme que os diga que no estoy realizando una subida BULKIN o como se dice a lo bestia, el objetivo de este periodo es subir al mes en torno 300-500gr de la manera mas saludable y limpia posible, aumentando lo mínimo posible el graso. Por varias razónes: 1⃣ La calidad muscular en este tipo de protocolos es mejor, mejorando y evitando inhibir la síntesis proteica, dado que volúmenes con altos de grasa lo que consiguen únicamente es aumentar el peso no la calidad y cantidad muscular. 2⃣ Si el graso acumulado es menor a la hora de volver a una etapa de definición o minicut va a ser mas eficiente, porque tendremos que involucrar un gasto calórico menor para perder grasa. 3⃣ En cuestión de salud intestinal y a nivel metabólico(PARA MI LA RAZON MAS IMPORTANTE) estas subidas de manera progresiva progresiva y asequiblena largo plazo, evitan problemas intestinales por exceso de de comida, problemas mitocondriales y celulares abla hora de intercambios por que el metabolismo necesita menor requerimiento energético y menor coste. 4⃣ A nivel psicológico cuando te miras al espejo siempre vas a poder observar tu silueta muscular y no vas a estar tapado del todo( a todos nos gusta vernos en un punto físico optimo) Hay alguna razón mas pero pienso que estas son para mi las mas interesantes SOBRETODO LA 3⃣ RAZON LUCHA DÍA A DÍA SIN HACER RUIDO.PARA QUE TU NOMBRE SUENE BIEN ALTO CCAFYD especialidad  ENTTO DEPORTIVO Chevi.pt.com Asesorias presenciales y on-line

    #161, @chevi.pt, 2018.07.24, ♥ 82

  • Por donde pasa deja huella, ejemplo de profesional deportivo, amigo, hermano, marido y todos las calificativo que se le puedan dar Enorme eres el mejor siempre tiene tiempo para el que lo necesita GRACIAS

    #162, @lowii7, 2017.11.19, ♥ 81

  • Si estamos creciendo es porque estamos fuera de nuestra zona de confort!

    #163, @iamezvel, 2018.07.25, ♥ 81

  • Para triunfar hay que levantarse

    #164, @lakolny23, 2018.07.03, ♥ 80

  • Pensar que no eres mejor que nadie, ya te hace mejor que muchos- Berlín

    #165, @jotalpz, 2017.12.01, ♥ 78

  • Otro grande! Graciass! Otra camisetita para el murito! Un placer haberte tenido estas semanitas y esperemos que la relación sea para largo! Jeje Acabo muy contento contigo porque sabes que si ayudas a tu técnica con tu fuerza y tu forma física la temporada será top! Así que a por ellos! Desde aquí te ayudaremos en todo lo que podamos!/2019

    #166, @centrofssevilla, 2018.07.06, ♥ 78

  • Por esos grandes héroes For those great heroes

    #167, @eloygargar, 2018.02.15, ♥ 77

  • Dicen que ando del reves, y aqui me ves, con la cabeza bien alta y el mundo bajo mis pies.

    #168, @chavero_fit, 2018.05.31, ♥ 77

  • Sé fuerte, pero no se te olvide ser amable. Reflexión: Las personas que no son fuertes pero se creen fuertes suelen decirles a las personas realmente fuertes que no lo son para así sentirse fuertes; Pero las personas fuertes no necesitan decirles a los otros que no lo son para así sentir que lo son. Que no se confunda la amabilidad o la sensibilidad con la debilidad o la fuerza con la sobervia. Sed amables. Ilustración de Maicu: Sensible. Ella es fuerte, pero está exhausta. Perfil de artista:

    #169, @lademalditos_artistas, 2018.07.04, ♥ 77

  • La gloria es ser feliz. La gloria no es ganar aquí o allí. La gloria es disfrutar practicando, disfrutar cada día, disfrutar trabajando duro, intentando ser mejor jugador que antes- Rafael Nadal Modelo:

    #170, @lacasafit_, 2018.03.31, ♥ 74

  • Listo para hornear.! de con motivo del

    #171, @cocinandoenguadarrama, 2018.10.19, ♥ 73

  • Su Majestad, lo siento mucho rechazar su ofrenda pero de momento prefiero vivir en Barcelona donde menjan pan amb tomàquet i parlan dues llengües! Con sentimientos muy agradecidos, Francesco. di de-just

    #172, @francischiri, 2018.06.20, ♥ 72

  • Hace unos años atrás, uno de mis mejores campeonatos. Un tercer puesto en el MR.Olympia celebrado en Málaga, me clasificó para el campeonato del mundo celebrado en Benidorm.

    #173, @famarafit, 2018.07.02, ♥ 72

  • Empezamos el día cargando energía, motivación y actitud!. Como Pues con este súper bol de:*100 gr. de queso fresco batido 0.*40 gr. Proteina en polvo sabor chocolate.*10 gr. Crunchy de Cacao- manzana y Canela.*5 gr. Semillas de chia. Total= 263 Kcal con todos sus nutrientes sobre todo Proteína(para el músculo). Vamos que estamos a mitad semana!

    #174, @mariasalafit, 2018.07.04, ♥ 71

  • El verdadero flow

    #175, @b_henry9, 2018.02.26, ♥ 70

  • Buenos días. Empezamos nuevo día, nueva semana y nuevo mes. Que nos deparará. HᏋLLᎧ ᏠULᎽ.

    #176, @mariasalafit, 2018.07.02, ♥ 70

  • Último del año! esta foto fue tomada precisamente un jueves en un hermoso lugar se Sanare, recuerdo estar enamorada del paisaje y miles de fotografías quedaron en mi memoria, no fue exactamente una foto del 2017 pero aprovechando que ya faltan pocos días para que finalice el año, quiero contarles que tal me fue, aclaró de una vez que fue un año excelente, me dedique a aprender, conocer, crecer y disfrutar. para variar tuve unos cuantos tropiezos, pero la convicción de querer más y más y de ser una mejor versión de mi me mantuvo en pie, estoy gracias a la vida llena de salud, rodeada de muchas personas que me quieren(a pesar de a veces ser tan odiosa) y sobre todo, siempre con la bendición de Dios! Año a año quiero ir creciendo y fluyendo con el universo, fue un año de grandes logros, y en los momentos de trizteza tome lo mejor y lo convertí en fuerza. Creo fervientemente en mi país, en mis sueños y en la capacidad que tengo para lograr. Soy capaz, valiente y fuerte Feliz víspera de año nuevo.

    #177, @isaara_a, 2017.12.28, ♥ 69

  • Nada que valga la pena se consigue facilmente!

    #178, @gabrielc891, 2018.04.26, ♥ 69

  • (Sonrisas) Figuras repetidas no completa la colección.

    #179, @mariodlope, 2018.05.18, ♥ 69

  • Doble click!Por qué cada dia debe valer la pena,,.

    #180, @alejandroscritore, 2018.07.10, ♥ 69

  • todo es mejor si se hace con una sonrisa.

    #181, @jotalpz, 2017.12.06, ♥ 67

  • Diosa de los interrogantes. Gracias a ella podemos avanzar en la vida. Podemos preguntarnos cada día si lo que hacemos es lo mejor ya que esto definirá nuestro futuro. Los interrogantes siempre están, pero aveces pasan inadvertidos en la sociedad que vivimos, quizás porque ya no hablamos con extraños(todas las personas que están fuera de nuestra zona de confort, otras realidades.) de cosas importantes. Y por eso mi homenaje a las preguntas que todos nos hacemos nada más despertar cada día, dedicado a todos esos y si. que algún día nos harán saber si tomamos una buena decisión.

    #182, @nereadn, 2018.05.17, ♥ 67

  • Para darse cuenta del valor de una hora, Pregúntale a los novios que esperan para verse. Para darse cuenta del valor de un minuto, Pregúntale a la persona que ha perdido el tren, el autobús o el avión. Para darse cuenta del valor de un segundo, Pregúntale a la persona que ha sobrevivido de un accidente. Para darse cuenta del valor de un milisegundo, Pregúntale a la persona que ha ganado una medalla de plata en las olimpiadas. El tiempo no espera a nadie, Atesora cada momento que tengas. lo atesoras mas cuando puedes compartirlo.con alguien especial Comienza de nuevo. Nunca es tarde si se quiere. Todo lo hizo hermoso en su tiempo; y ha puesto eternidad en el corazón de ellos, sin que alcance el hombre a entender la obra que ha hecho Dios desde el principio hasta el fin. Ecle 3:11

    #183, @remaxalcanza.venezuela, 2018.06.03, ♥ 67

  • Con activos súper concentrados de Bambú y enriquecidos con una mezcla de aminoácidos, minerales y vitaminas A, B y C. es ideal para cabello que necesita una dosis extra de fuerza y crecimiento. Fue especialmente desarrollado para fortalecer naturalmente el cabello y estimular las raíces para el crecimiento.

    #184, @bellarealrd, 2018.02.06, ♥ 66

  • nAdA MEjOr QUE vIvIr lA vIdA, SEr ғElIz COn UnO MISMO Y nO prEOCUpArSE pOr lO QUE lA GEnтE pIEnSA dE тI.-

    #185, @mariasalafit, 2018.07.08, ♥ 66

  • Los se comienza activo y vamos por mas

    #186, @gabrielc891, 2018.04.16, ♥ 66

  • Cómo estas administrando tu tiempo y tus energias.biz

    #187, @iamezvel, 2018.07.24, ♥ 66

  • Recuerda que el sol sale para todos y un rayito de esos es para ti. Venezuel y

    #188, @lcarmonacoach, 2018.08.22, ♥ 65

  • Hace algunos años, el me hacía sentir que yo no sería capaz de redireccionar mi Luego me di cuenta que todo está en la re programación cerebral, decidí cambiar todo, estudiar lo que quisiera estudiar, viajar donde quisiera, vivir donde quisiera. hoy me siento muy tranquila con lo que he logrado. Por eso pienso que para cambiar tu vida lo primero que debes hacer es alejarte de la envidia, la mala energía, las malas lenguas eso hará que tu energía fluya para bien y te encontraras contigo mismo quien es el único que puede hacer verdaderos cambios en ella.

    #189, @toapanta31, 2018.09.30, ♥ 65

  • Hoy es el y quería recordar especialmente a todas las mujeres que pasan por este calvario pero en realidad lo que me gustaría es borrar este día del calendario y aun más, olvidar esta dichosa enfermedad, erradicarla, dejarla aparcada en el pasado. Y para eso es necesario investigar más, dedicar más recursos. Cada uno colabore como quiera, como pueda, como sepa. pero hoy más que nunca ánimo y fuerza

    #190, @littlemarias_family, 2018.10.20, ♥ 65

  • Sentadilla y banca de hoy que lastima no estar en la banca como hace unos meses, pero sentado no van a venir los resultados asique toca apretar los dientes y tener la cabeza fria Sentadilla 5x5x145 Banca 5x5x95 Dominadas 3x8 Planchas 4x1

    #191, @luis_trece, 2018.02.09, ♥ 64

  • Back day sabado sabadete, sushi y entrenamiento con la peque

    #192, @chavero_fit, 2018.05.19, ♥ 64

  • Nuestra primera cita no fue fácil, pero ahora no consigo vivir sin ti

    #193, @raquelriverapalacio, 2018.07.05, ♥ 64

  • Mi otro pilar.

    #194, @raquelmartinortiz, 2018.09.30, ♥ 64

  • El éxito de un Marca no es hablar mucho, sino comunicar bien. Hecho con mucho AMOR por

    #195, @granzafarrancho, 2018.06.27, ♥ 63

  • Por que lo quiero.

    #196, @mariazo92, 2018.02.21, ♥ 62

  • Siempre adelante! Model:

    #197, @santimartinezabarca, 2018.03.13, ♥ 62

  • Entreno del día Sentadilla 4x3x155 PR a repes Banca 4x3x105 Dominadas 3x8 Rueda abd 4x10

    #198, @luis_trece, 2018.02.16, ♥ 60

  • El dolor es temporal, la satisfacción es para siempre.

    #199, @garycorrea14, 2018.05.04, ♥ 60

  • El futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad.

    #200, @mariodlope, 2018.06.24, ♥ 60

  • Aprende a no rendirte. Cuando estoy a punto de rendirme pienso en el camino recorrido y me viene la fuerza que necesito para continuar. Entonces, la satisfacción es enorme. En cualquier área de mi vida. Learn to not giving up. When I am just about to give up, I always think in what I have already achieved and I get the strength I need to carry on. Then, the satisfaction is enormous. For any area of my life

    #201, @gracianlop, 2018.07.23, ♥ 60

  • Entreno mañanero de hoy. Me hubiera gustado haber hecho banca también pero no había tiempo de más, está semana frecuencia 1 y ver si la que viene se pueden hacer los deberes bien. Sentadilla barra baja 5x5x125 y ya.

    #202, @luis_trece, 2018.02.02, ♥ 58

  • Entreno de ayer aunque tenga más chepa que un camello, tenía ganas de volver a los 180, un entreno de lo más decente en un tiempo, tengo cuentas pendientes con fortalecer las escápulas. Peso muerto top set 2x180 luego2x3x170, 3x3x160 Peso muerto colgante 3x4x160 Remo con barra 3x6x100 Remo con mancuerna 3x10x40 Remo en polea alta 3x10x60 Facepull 4x12x25 Curl de bíceps con mancuerna 4x12x12,5

    #203, @luis_trece, 2018.01.24, ♥ 58

  • MUJER Y NUTRICION Como ya sabemos la alimentación a día de hoy es una de las preguntas que mas nos realizamos. que, cuando y como comer En esta infografía me centro en la mujer, y mas concretamente en la MUJER DEPORTISTA. Basándome en estudios y articulos, os expongo las necesidades de los macronutrientes esenciales a la hora de cuadrar una dieta para una mujer, y las razones mas importantes del porque de esas cantidades. Si eres novel en este aspecto, mi recomendación es que contactes con un dietista o nutricionista que te pueda ayudar y guiar en tu camino. MUCHO ANIMO! SI QUIERES SABER COMO ES MI MANERA DE TRABAJAR ESCRIBEME UN MENSAJE DIRECTO O UN CORREO, ESTARÉ ENCANTADO DE CONTESTARTE Y AYUDARTE MI MISIÓN ES MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS LUCHA DÍA A DÍA SIN HACER RUIDO.PARA QUE TU NOMBRE SUENE BIEN ALTO CCAFYD especialidad  ENTTO DEPORTIVO Chevi.pt.com Asesorias presenciales y on-line

    #204, @chevi.pt, 2018.08.01, ♥ 58

  • Sesión de hoy de sentadilla y muerto La sentadilla ha salido volada, el muerto una cagada como un piano, no he tenido control de nada y no he acabado el entreno. Sentadilla 5x5x140 en el vídeo el último set. Peso muerto tocaba 5x5x177 5 y ha sido bastante penoso jajaja dos series a 4 y la tercera a 3 la 4 ni ha salido del suelo y he tocado retirada. Push press 3x5x62 5 Planchas 4xfallo

    #205, @luis_trece, 2018.02.07, ♥ 57

  • - Series Piramidales- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En el post de hoy, queremos diferenciar dos tipos de series que se implementan a la hora de trabajar nuestros ejercicios de gimnasio. Queremos dar a conocer un tipo de entrenamiento, como son las Series Pirámide Invertidas, que quizás pueda cambiar vuestra forma de entrenar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Las Series Pirámide Ascendentes son usadas muy habitualmente en el gimnasio. Es el método principal que se usa en entrenamientos de hipertrofia y consiste en comenzar con un peso relativamente ligero y un número de repeticiones mayor, e ir subiendo de peso, bajando de repeticiones en las series siguientes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Un inconveniente de esta estructura de entrenamiento es que al realizar series ligeras, más o menos cercanas al fallo genera fatiga 1, lo que puede afectar al rendimiento en tu levantamiento más pesado. Si quieres ser capaz de expresar el máximo potencial de tu fuerza mientras usas cargas elevadas cercanas al 1RM, puede ser una buena idea priorizar las series pesadas primero. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esto se conoce como una Series Pirámide Invertida. El objetivo es gastar la mayor parte de tu energía en las series más pesadas y luego usar las series más ligeras después, como un trabajo complementario o rematador. Este tipo de entrenamiento es uno de los muchos que pueden funcionar muy bien para aquellos que sienten que no progresan en sus levantamientos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es importante recalcar que, aunque siempre es importante, un buen calentamiento es crítico para poder realizar el ejercicio al 100 y con seguridad, tanto para mejorar el rendimiento como prevenir lesiones 2, 3. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Referencias: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22742079 2. https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19996770 3. https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18027995 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #206, @foritgroup, 2018.02.28, ♥ 57

  • SI PUEDES HACER ALGO MEJOR.NO LO DUDES Y HAZLO Mejorando la calidad de las plantillas de entrenamiento para mis clientes. Pregunta directamente a ellos que creen que necesitan a la hora de mandarles una planificación, no tengas miedo de que ellos te asesoren a ti, recuerda que preguntar y escuchar es de sabios y esas respuestas tebvan a dar el camino para MEJORAR. EL SECRETO DEL ÉXITO RESIDE EN DESPERTAR CADA DIA CON GANAS DE SEGUIR CRECIENDO EN TODOS LOS ASPECTOS DE TU VIDA. NO TENGAS MIEDO AL CAMBIO, EL CAMBIO GENERA MEJORAS Y LAS MEJORAS GENERAN ÉXITO SI QUIERES SABER COMO ES MI MANERA DE TRABAJAR ESCRIBEME UN MENSAJE DIRECTO O UN CORREO, ESTARÉ ENCANTADO DE CONTESTARTE Y AYUDARTE MI MISIÓN ES MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS LUCHA DÍA A DÍA SIN HACER RUIDO.PARA QUE TU NOMBRE SUENE BIEN ALTO CCAFYD especialidad  ENTTO DEPORTIVO Chevi.pt.com Asesorias presenciales y on-line

    #207, @chevi.pt, 2018.07.26, ♥ 57

  • Y si todo lo que estás pasando te está preparando para lo que siempre has pedido.

    #208, @iamezvel, 2018.06.15, ♥ 57

  • Quiero que seas fuerte, querida. Je veux que tu sois forte, chérie.

    #209, @slkaanews, 2018.03.14, ♥ 56

  • Entreno de hoy, el segundo de la semana, el lunes el móvil se fue a la puta y no grave mielda! Sentadilla 4x3x150 muy cómodos Muerto 1x2 5x190 sin straps ni cinto y 3x3x185 con la última repe de cada set bastante sufrida. Puss press 3x5x65 Planchas isométricas 4xfallo

    #210, @luis_trece, 2018.02.15, ♥ 55

  • 1. Eres lo que tu comida come: Siempre que sea posible busca productos que digan alimentado con hierba, orgánico, criado en libertad o silvestre. Te recomendamos que busques fuentes como pechuga de pollo, carne de res, salmón, mariscos, pescados blancos, proteína en polvo o proteínas vegetales. 2. La proteína no es solo para tus músculos: la proteína definitivamente te ayuda a obtener músculos grandes, pero tambiénes crucial para los huesos, el cartílago, la sangre, el deseo sexual y las hormonas. 3. Más no necesariamente es mejor: solo puedes digerir y absorber de 25 a 35 gramos de proteína por alimento, por lo que no es necesario que te comas media vaca. 4. Pon atención a tu fuente de proteína: es importante queconsideres qué otros ingredientes estás obteniendo con tu proteína.Cuando comes salmón salvaje, obtienes toneladas de omega 3. Pero, cuando comes una barra de proteína, usualmente obtienes proteínas y un montón de azúcar o ingredientes artificiales. 5. Diversifica tus fuentes de proteína: El pollo asado es genial, pero si te estás aburriendo de comerlo todo el tiempo, no dudes en cambiar. Puedes sustituirlo por pato, mejillones, almejas o la langosta. Información tomada de: http:/www.menshealthlatam.com

    #211, @lacasafit_, 2018.03.30, ♥ 55

  • Buenos días cielines! Bueno ya martes y no sé por qué a se me está haciendo muy largo este inicio de semana.pero bueno con actitud y positividad seguro que la saco a delante.que aún que quieran poner piedras en mi camino yo las iré barriendo para que no consigan su propósito. Así que a aprovechar el día.y como veis hoy mi desayuno unas ricas fresas.hoy las tomé solas.pero me da que no tardaré en añadirlas nata.si es que me encanta el dulce! Feliz día

    #212, @cuidate_y_mimate, 2018.07.03, ♥ 54

  • Si quieres saber como hacer este look ves a mi bio y pincha en el enlace.

    #213, @mirylarios, 2018.06.19, ♥ 54

  • Disfrutar de un mojito De aloe no tiene precio. Sin alcohol. Pide el tuyo ya por privado comenta a ese amig de copas.

    #214, @coelhopro, 2018.06.02, ♥ 53

  • Si quieres algo ve a por ello. Nunca a medias. Solo conseguirás agotarte sin resultados www.granzafarrancho.com. Hecho con mucho AMOR por

    #215, @granzafarrancho, 2018.06.20, ♥ 52

  • Éste es uno de los motivos por los que no publicamos tan a menudo. Estamos renovando el libro de imágenes para lanzar la nueva página web en breve. Parece algo que se hace en un momento, verdad Pues no. Pero creemos que el resultado merece la pena. También estamos preparando cosas nuevas. Esperamos poder mostrároslas pronto. Y lo que más esperamos es que se recupere pronto el miembro del equipo que tenemos pachucho. Un abrazo, Hugo. Te echamos de menos

    #216, @gigiacuero, 2018.04.25, ♥ 52

  • Siempre sonriele a la vida y agradecele a Dios por todo lo que te rodea!

    #217, @iamezvel, 2018.06.15, ♥ 52

  • Ojalá los Reyes os dejen ese amor, esa sonrisa, esa calma y ese verano invencible, que nos hace empujar en los momentos más duros de la vida. Albert Camus♡. Gonzalo, no concibo el día de Reyes sin tu Roscón, sin tu sonrisa y sin tu voz. Pero por fin, acaba la Navidad.

    #218, @paulitall, 2018.01.06, ♥ 51

  • RITMO CIRCADIANO El ritmo circadiano es el mismo en las personas, pero hay que tener en cuenta que puede variar de manera individual en cada persona. Esto nos puede ayudar a cuando realizar ciertas actividades a lo largo del día. Como que momento es mejor para comer, dormir, estudiar, cuando el cuerpo esta mas recepción para entrenar, etc. No quiere decir que a otras horas el cuerpo no vaya a funcionar o algo por el estilo, sino que hay momentos del día que esta mas predispuesto por factores metabólicos u hormonales para realizar ciertas acciones! ESCUCHA TU CUERPO LUCHA DÍA A DÍA SIN HACER RUIDO.PARA QUE TU NOMBRE SUENE BIEN ALTO CCAFYD especialidad  ENTTO DEPORTIVO Chevi.pt.com Asesorias presenciales y on-line

    #219, @chevi.pt, 2018.07.25, ♥ 50

  • Tú inspiras a muchas personas, incluso a los que pretenden ni siquiera verte!

    #220, @iamezvel, 2018.06.17, ♥ 50

  • NO PAIN NO GAIN VS NO BRAIN NO GAIN Éste tema es un tema que me gusta mucho por la cantidad de opiniones que se dan al respecto y diferentes vertientes. Como ya he comentado en la imagen la vertiente NPNG viene de la omd school en el culturismo a diferencia que NBNG ha nacido excasamente hace menos de 10 años, donde las nuevas generaciones de las ciencias dedicadas a la salud, en especial las ciencias del deporte, tienen como base y credo de la mejora del rendimiento en la ciencia. A opinión persoal las dos vertientes bhan de ir de la mano para la mejora del rendimiento deportivo Tu que opinas dejame tu comentario. LUCHA DÍA A DÍA SIN HACER RUIDO.PARA QUE TU NOMBRE SUENE BIEN ALTO NUNCA ES TARDE PARA SER TU MISMO Y HACER LO QUE TE GUSTA SIN IMPORTAR LO QUE TE DIGAN. CCAFYD especialidad ENTTO DEPORTIVO Chevi.pt.com Asesorias presenciales y on-line

    #221, @chevi.pt, 2018.07.22, ♥ 49

  • Felíz comienso de semana! Aquí seguimos con fuerzas por muchos obstáculos que intenten ponerme en el camino. RECUERDA para mi no existe la derrota. Yo sigo con más fuerzas que nunca Y cuando llegué el momento, la satisfacción será inmensa!

    #222, @maramusiclpa, 2018.07.02, ♥ 48

  • Si acabas de empezar no te lies, entrena de forma sencilla, básica y asesorado, dentro de un tiempo se complicará o no, pero si es el principio del camino no te desvíes en la primera curva. www.elitetrainer.net Info.net-Valoración integral entrenador fisioterapeuta.-Rehabilitación de lesiones-Alto rendimiento-Planes de entrenamiento-Programas nutricionales

    #223, @elitetrainergym, 2018.07.15, ♥ 48

  • Dar gracias a Dios por el nuevo día gracias y por acompañarme en esta

    #224, @zuleykabarrios, 2018.02.25, ♥ 46

  • el número siete se deriva de los tres celestes y de los cuatro terrestres, por lo que el hectogramo(o eptagram) conduce al hombre en su totalidad(cuerpo y alma). Incluso según las antiguas concepciones astrológicas, el número de planetas era igual a siete. Sin embargo, los significados atribuidos a este símbolo son múltiples: siete son los colores, siete días de la semana, siete son los tonos primordiales y, sin embargo, siete son los niveles celestiales del paraíso. De acuerdo con un punto de vista alquímico, también hay siete elementos(agua, fuego, aire, tierra, vida, luz y magia). Conjuntos perfectos, entonces. La imagen de un Hypptagram, la estrella de siete puntas. Podemos observar la relevancia con simbologías típicas de otras culturas, como, por ejemplo, el kundalini que se representa como un hombre que medita en la posición de loto(generalmente dentro de un círculo). Los siete chakras(centros de fuerza) y sus corrientes de energía se muestran en el cuerpo del hombre. En el chakra inferior de la raíz, está contenida la fuerza vital(kundalini), que se representa como una serpiente dormida mientras está enrollada sobre sí misma. A través de la meditación es posible despertarlo para hacerlo subir a lo largo de todos los chakras hasta el ápice. Cuando alcanza el chakra colocado en la cabeza, se abrirá a la iluminación como un loto con numerosos pétalos.

    #225, @malaikamanu, 2018.07.04, ♥ 46

  • Más emprendimiento, más negocios, más motivación, síguenos en.mas.

    #226, @emprender.mas, 2018.07.10, ♥ 46

  • Enorme trabajo este fin de semana por parte de y Sergio Pulito. El primero en la Samurái Xtreme Race de Galicia y el segundo en el Triatlón Sprint de Ribamontán al Mar, mañana a por más. www.elitetrainer.net Info.net-Valoración integral entrenador fisioterapeuta.-Rehabilitación de lesiones-Alto rendimiento-Planes de entrenamiento-Programas nutricionales

    #227, @elitetrainergym, 2018.07.08, ♥ 46

  • Ya en minutos voy por 100.5 y www.laprimera1005.com.ve pero aquí nos llegó una valiosa visita. es un personaje, escucha TODAS las Radios, conoce TODAS las programaciones, a TODOS los locutores y locutoras de y y no sé cómo lo hace pero nos tiene el corazón ganado. A diario me escucha y llama, es verdaderamente ESPECIAL. La nobleza es la mayor riqueza en cuanto al alma se refiere. Gracias por ser noble y tener tanto.

    #228, @korages, 2018.09.27, ♥ 46

  • A la cúspide se llega empezando desde abajo.

    #229, @mramirco, 2018.07.04, ♥ 45

  • REMEDIO MILAGROSO PARA ADELGAZAR! Llama la atención verdad! Más que poner entrena fuerza y come sano A tener en cuenta: Ejercicio cardiovascular SÍ Entrenamiento de Fuerza SÍ Juntos MEJOR Esta es la realidad: 50 minutos en la elíptica es un mal parche Las pesas NO me hacen engordar No son malas para las articulaciones. Si quieres ponerte en forma realmente come sano, sal correr, haz pesas, vete a nadar. www.elitetrainer.net Info.net-Valoración integral entrenador fisioterapeuta.-Rehabilitación de lesiones-Alto rendimiento-Planes de entrenamiento-Programas nutricionales

    #230, @elitetrainergym, 2018.07.09, ♥ 45

  • Es algo muy común. Años de inactividad y de repente te pica el gusanillo del deporte y te da por correr, ya que el gimnasio igual es mucho. Pues suele ser un error ya que años de sedentarismo nos atrofia a nivel muscular y perdemos mucha estabilidad a nivel articular, que suele derivar en lesiones(no muy graves, pero si molestas) como condromalacia, tendinopatía. Solución: Empezar suave, alternando carrera y andar Realizar trabajo en el gimnasio para mejorar tono muscular general. Si te gusta correr, presta atención al core, estabilidad articular. NUNCA DEJES DE LADO EL TRABAJO DE FUERZA! www.elitetrainer.net Info.net-Valoración integral entrenador fisioterapeuta.-Rehabilitación de lesiones-Alto rendimiento-Planes de entrenamiento-Programas nutricionales

    #231, @elitetrainergym, 2018.07.27, ♥ 44

  • Los barcos que tienen fuertes muros y saben cuál es su rumbo, pueden ondear hasta las olas más grandes y las tempestades más fuertes.y cuando llega la calma dejarse fluir con la corriente y disfrutar del viaje feliz Martes yoguis!

    #232, @dhana_yoga, 2017.12.19, ♥ 43

  • Hay días que vas al Gym y haces solo 15 minutos de ejercicio y ya estas cansado. Hoy es uno de esos días, Mañana sera mejor

    #233, @yaniorochoa, 2018.02.06, ♥ 43

  • Sí, ACEPTO Vino Para El Corazón. Dios& Libertad Pisis/Geminis.

    #234, @colinaorlando95, 2018.01.16, ♥ 43

  • Totalmente vergonzoso el artículo de sobre los beneficios del consumo de vino por el resveratrol. Podréis alcanzar la dosis terapéutica tras consumir entre 500 y 1000 botellas diarias, así que ánimo. Es deber de los profesionales de la salud el alertar sobre estas falacias. Si te gusta el vino adelante, pero el alcohol es malo para el cuerpo sí o sí, que no te engañen! www.elitetrainer.net Info.net-Valoración integral entrenador fisioterapeuta.-Rehabilitación de lesiones-Alto rendimiento-Planes de entrenamiento-Programas nutricionales

    #235, @elitetrainergym, 2018.07.30, ♥ 43

  • Fuerza Guatemala. Después de la tormenta vendrá la calma.

    #236, @aura.mena, 2018.06.04, ♥ 42

  • (TE REGALO ESTÁ FRASE) No es necesario mostrar belleza a los ciegos Ni decir verdades a los sordos. Basta con no mentir al que te escucha Ni decepcionar al que confió en ti. Las palabras conquista temporalmente.Pero los hechos. Esos si nos ganan o nos pierden para siempre. Foto echa por

    #237, @mariodlope, 2018.03.10, ♥ 42

  • A no desmayar en el camino. Sigue nuestra página para ver todos los días mas contenido como este.mas.mas.mas

    #238, @emprender.mas, 2018.07.08, ♥ 42

  • un placer cada vez que venís a dar caña por el centro de entrenamiento! www.elitetrainer.net Info.net-Valoración integral entrenador fisioterapeuta.-Rehabilitación de lesiones-Alto rendimiento-Planes de entrenamiento-Programas nutricionales

    #239, @elitetrainergym, 2018.07.31, ♥ 42

  • un referente de la Fisioterapia y Osteopatía entrenando con nosotros y colaborando en la rehabilitación y puesta a punto. Esfuerzo percibido correcto, si es medido, aún mejor! www.elitetrainer.net Info.net-Valoración integral entrenador fisioterapeuta.-Rehabilitación de lesiones-Alto rendimiento-Planes de entrenamiento-Programas nutricionales

    #240, @elitetrainergym, 2018.07.07, ♥ 42

  • Has estado en ese punto donde dices no aguanto más y como quiera sales men uno eh de pinga los que lograban salir adelante sin importar los problemas y las del destino si somos de.

    #241, @papi_jordan.x, 2018.10.14, ♥ 42

  • with CÓMO SE VEN 30 GRAMOS DE PROTEÍNA-(*error con salmón, son 150 en crudo)- La proteína está de moda! Por ello hoy os traigo un post visual(traducido de) con alimentos que pueden ayudaros a llegar a vuestros requerimientos.- Os propongo que comentéis otras opciones(con gramos) en comentarios y prepararé un 2 post con las mejores- MENCIONA A QUIÉN LE PUEDA SER ÚTIL. GRACIAS. UN ABRAZO.-(

    #242, @victorpaguado, 2018.06.19, ♥ 41

  • Quién ya esta soñando con algo así.= Etiquetas=

    #243, @esyapuntocom, 2018.07.07, ♥ 41

  • Hoy toca hombro y pierna. A romper el miércoles! Today It s shoulders and leg day. Let s break up Wednesday!

    #244, @fitalex87, 2018.02.14, ♥ 40

  • Si dejas salir todos tus miedos, tendrás más espacio para vivir todos tus sueños.

    #245, @niarago, 2018.06.19, ♥ 40

  • esta es la generación,que pone la salsa en alto sigamos trabajando porque la unión hace la.5.5

    #246, @manuel17_salsaofficial, 2018.01.16, ♥ 39

  • No importa cuantos partidos perdiste o cuantos empatastes o ganastes, aqui lo importante es q uniste un pais entero por una misma pasion, donde un gol tuyo era un abrazo de hermanos desconocidos, Gracias mi Seleccion Colombiaaa carajoo!

    #247, @gerix_, 2018.07.04, ♥ 39

  • Ya se acerca fin de año y todos queremos viajar!

    #248, @toapanta31, 2018.10.06, ♥ 39

  • Adelante

    #249, @anninaa88, 2018.06.14, ♥ 38

  • Esta mujer es un. Nunca he visto algo igual. Me encanta cuando las personas creemos y creamos, cuando nos dejamos ser, cuando hacemos aquello que nos mueve por dentro. El de ayer fue maravilloso y muy necesario. Mujerones llenas de y de. Gracias.vt, y Me habéis dado más ganas de TODO.

    #250, @lydineee, 2018.07.06, ♥ 38

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