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Instagram hashtags para back

Todos los hashtags se muestran en grupos de 30 piezas, desde los más populares hasta los menos populares.

¿Por qué todos los hashtags están agrupados en 30 piezas?
  • 30 piezas — la cantidad máxima de hashtags que puede agregar a la vez en la descripción a la publicación o en el comentario según las reglas de Instagram.
¿Cómo usar 30 hashtags para una publicación?
  • Primera opción: copie un grupo de 30 hashtags, pegue en la descripción de la publicación, guarde.
  • Segunda opción: guarde la publicación sin hashtags, copie un grupo de 30 hashtags y pegue como el comentario debajo de su publicación.
¿Cuándo publicar hashtags? ¿Si se puede usar siempre los mismos hashtags? - ¡Importante!
  • Los hashtags se deben agregar en el momento de la publicación del post en Instagram o inmediatamente después, porque la cinta contiene hashtags cronológicos. Si es más fácil: cuanto antes agregue los hashtags desde el momento en que publica la publicación, más personas verán su publicación en la cinta sobre los hashtags seleccionados.
  • A Instagram no le gusta cuando usa los mismos hashtags de la publicación a la publicación. Incluso si publica constantemente sobre el mismo tema, siempre se puede elegir hashtags diferentes, porque hay diferentes elementos en la foto. Por ejemplo, si tiene todas las fotos - fotos de naturaleza, entonces los hashtags pueden ser no solo sobre el tema "naturaleza", sino también sobre el tema "puesta de sol", "amanecer", "flor", "cielo", "primavera", etc.
  • Para obtener más me gusta, use hashtags más comunes. Por ejemplo, ´café´, no ´Starbucks´. Hashtags con temas más comunes más populares en Instagram, tienen más vistas de las publicaciones y más me gusta.
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Explicaciones

Mostrar el método de cálculo de popularidad y cómo usarlo.
  • En Instagram la popularidad del hashtag es equivalente a la frecuencia de su uso.
    La frecuencia de uso es la cantidad de publicaciones en Instagram con un cierto hashtag.
    Por consiguiente, la popularidad de un conjunto de hashtags es la cantidad total de publicaciones de todos los hashtags incluidos en el conjunto.
  • Cuanto mayor sea la popularidad del conjunto de hashtags, más podrá obtener me gusta y seguidores de él.
    Al mismo tiempo, cuanto más popular sea el conjunto de hashtags, más rápido tendrá que agregarlo a la descripción de la publicación o al comentario de él, porque la cinta contiene hashtags cronológicos y las publicaciones con los hashtags más populares se reemplazan más rápido en la parte superior de la cinta.
¿Cómo entender y usar los códigos de color (rojo, naranja, amarillo)?
  • Rojo - Alta popularidad - Más de 10,000,000.
  • Naranja - Media popularidad - Más de 1,000,000 y menos de 10,000,000.
  • Amarillo - Baja popularidad - Menos de 1,000,000.

Mejores publicaciones

  • .swimwear

    #1, @maruvenancio, 2018.03.01, ♥ 7998

  • A veces no necesitas a alguien que te levante del suelo. sino alguien que se acueste a tu lado hasta que tú te puedas levantar.

    #2, @mariamik14, 2018.06.09, ♥ 4390

  • esto es lo que pasa cuando haces. cardio gym crossfit( BAJO PORCENTAJE DE GRASA)

    #3, @luis_rodrigo_hernandez, 2018.07.04, ♥ 2514

  • no temas al cambio,el cambio es eso que nos permite destacar o ser diferentes ante la sociedad.

    #4, @luis_rodrigo_hernandez, 2018.06.13, ♥ 1981

  • PERCHÉ QUANDO TORNI,NON TORNI MAI COME SEI PARTITO Porque cuando viajas nunca regresas como antes eso es lo bonito. en esta playa dejo mucho recuerdos súper bonitos. no puedo agradecer cuanto me sentí bien en este viaje fue súper súper. ps costume di

    #5, @valericli, 2018.08.18, ♥ 1201

  • Enserio si tu me llamas, nos vamos a la casa. Nos quedamos en la cama Sin pijama o con pijama. PD: Baby hoy no vamo a dormi.

    #6, @george_quip, 2018.09.24, ♥ 1194

  • Procura conseguir lo que te gusta o te veras en la obligación a que te guste lo que no. PD: Que la vida me perdone las veces que no la viví.

    #7, @george_quip, 2018.09.22, ♥ 1085

  • , fortalece cada músculo de tu cuerpo, trabaja cada día por ello y pronto verás un buen resultado. No te detengas.

    #8, @definetucuerpo, 2018.10.11, ♥ 1072

  • La vida es el examen más difícil que tendremos. Muchos reprueban porque tratan de copiar a otros y no se dan cuenta que todos tenemos preguntas diferentes. PD: No hay POSTDATA para este DATA.

    #9, @george_quip, 2018.09.14, ♥ 1056

  • aprende que esto de entrenar no es un pasa tiempo.ES UNA DISCIPLINA

    #10, @luis_rodrigo_hernandez, 2018.05.20, ♥ 968

  • EMPIEZA mientras otros dan excusas, LUCHA mientras otros solo desean, SIGUE mientras otros renuncian.

    #11, @aliiciaromeroo, 2018.06.13, ♥ 946

  • Que rápido pasa lo bueno.

    #12, @marisapareja, 2018.07.19, ♥ 936

  • Construye una espalda grande y fuerte, que sea capaz de tapar todo lo que suena por detrás El mundo no se para por nadie, tampoco te regala lo que quieres, es más, suele ponerlo difícil. Pero tu decides que clase de persona quieres ser para afrontar los retos, o te hundes o luchas. Pero si luchas que sea de verdad y con actitud. Y siempre con buena energía. A comernos el fin de semana!

    #13, @julk_physique, 2017.08.10, ♥ 838

  • Cabeza de mango así me decían en la escuela. PD: Nunca entendí porque.

    #14, @george_quip, 2018.09.20, ♥ 782

  • de la clinica de acupuntura mas reconocida en Australia utilizando una variacion de nuestra tecnica. from the most important clinic in Australia using a variation of our technique. Back pain can sometimes occur when our back muscles spasm into protect our spine. While this is a healthy and normal response to spine distress, it can take days or weeks for our backs to release and the pain to subside. Acupuncture is proven to assist with managing back pain. This pic shows scatter needling(shallow, many needles over a wide surface area), to reduce muscle spasm. We also added a micro current(E-stim) to help manage pain. A fantastic therapy for back spasm.

    #15, @acupuncture_montero, 2018.03.29, ♥ 564

  • No quiero vivir en serio y en serie.

    #16, @blancaaranda_, 2017.12.10, ♥ 511

  • De ayer en las battles 420 barz organizadas por

    #17, @golden_felipe, 2018.01.14, ♥ 476

  • Se Elena non va in palestra, la palestra va da Elena

    #18, @ele_amorosita, 2018.03.31, ♥ 456

  • amigo si no empiezas con una sonrisa en tu puta cara tu dia ira cuesta abajo,recuerda empezar tu dia con el pie derecho.y evita joder a los demas

    #19, @luis_rodrigo_hernandez, 2018.05.10, ♥ 451

  • Invocaciones Insiste en tu abrazo, redobla tu furia, crea un espacio de injurias entre yo y el espejo, crea un canto de leprosa entre yo y la que me creo. Alejandra Pizarnik Sesión próxima a exponerse de

    #20, @jucontrerasr, 2018.01.14, ♥ 447

  • buenos dias a todos empezamos un jueves con una gran actitud:)

    #21, @luis_rodrigo_hernandez, 2018.05.10, ♥ 387

  • Los miedos que no enfrentamos, se convierten en nuestros límites.

    #22, @alellaguerri, 2018.02.03, ♥ 385

  • Feliz jueves Bombones

    #23, @renela_nkara, 2018.06.28, ♥ 378

  • La gota fría y el corazón caliente.

    #24, @callesintano, 2017.07.06, ♥ 374

  • Hay personas que pueden crecer valientes a través de la reflexión y sobreviven a las angustias. Personas que sonríen a los problemas e ignoran lo que los demás opinen al respecto.

    #25, @juanjolemus, 2018.04.14, ♥ 350

  • Photoshoot for by! I m so proud of the talent of my city. Sesión de foto para la colección de fotos gracias a y súper orgullo de los talentos de mi ciudad.

    #26, @gleyloyo, 2018.07.31, ♥ 348

  • Últimamente estoy super cansado, voy a tomar más descansos.

    #27, @miguelinrodriguez, 2017.11.13, ♥ 331

  • Dándole

    #28, @androsau, 2016.09.03, ♥ 300

  • Aussie and Brown in equal proportion Sí,sí, todos los días entraba en casa por la ventana. Y los sábados noche, también

    #29, @carlaluq, 2018.02.08, ♥ 290

  • La pasión define a un Campeón Foto:-

    #30, @bryans_caballero, 2018.05.21, ♥ 280

  • Bueno, son unos básicos, pero quiero que os fijeis en mi pierna derecha, solo con una tontería. No poder ni apoyarla. Esto. Va a ser duro.

    #31, @miguelinrodriguez, 2018.01.19, ♥ 269

  • ESPALADAS SANAS. Hoy en nuestro blog descubriremos los 5 ejercicios que mantendrán tu espalda fuerte y sana. Además veremos algunos tips para mejorar tu higiene postural y prevenir lesiones. Entra en Fitfitup.com y aprende a cuidar tu espalda como se merece. Esperamos que este contenido te resulte de utilidad. Si te ha gustado no olvides darnos y si tienes dudas acerca de cómo cuidar más tu espalda mediante el ejercicio físico preguntando aquí

    #32, @fitfitup, 2018.10.10, ♥ 261

  • No sé si se repetirá( yo espero que sí y que siga subiendo) NEW RM: 115 kg Supervisados los discos por.nogaledo. No entraron a la primera. Fueron al suelo pero me dijo que luchara y estaban y voila.- Y no es cuestión de suerte entreno la pierna TODOS los días a porcentajes entre un 80 y 95.- Y no no nací con esas piernas más bien hace 2 años y poco eran palos, tengo los ligamentos rotos sí y las rótulas desviadas y me dijeron que no hiciera nada de esto pero. salí rebelde. Gracias

    #33, @valmenarm, 2018.09.14, ♥ 258

  • Demasiado bueno para ser verdad.

    #34, @melinda.st, 2018.03.03, ♥ 255

  • Cómo me definiría a mí mismo. 80 de emoción, y 30 de estimulación.:

    #35, @juanjosetarrio, 2018.06.15, ♥ 241

  • -Vámonos! A dónde-A donde nos lleve la locura.

    #36, @mireya_aroca, 2017.12.29, ♥ 236

  • Tu tienes que tener tu vision clara porque solo un cobarde vive con miedo

    #37, @alejohfitness, 2018.01.21, ♥ 228

  • La vida es eso que vez pasar frente a tus ojos, eso que dejas ir sin más.

    #38, @lems70, 2018.03.06, ♥ 212

  • . abrí los ojos, hice café y unas tostadas a todos esos momentos, para que no se esfumaran y echar la mañana rimando en ellos. Para que allí donde estés, dónde busques bajo tierra, encuentres, que a pesar de esta desconexión que es tan tuya, y tan mía, sueño a gritos, verdad, y vivo a hostias. Mentira. Esto es el final de Sign It Back, un poema que nunca he publicado completo porque es más del directo, y porque nunca ha dejado de saltarse las normas. Gracias a, directamente, de parte de la poesía, por dejarme surcarle la espalda con ella.

    #39, @macasottovoce, 2018.10.08, ♥ 205

  • SÍ, confirmo su orden: 2 bigmac 1 papas y 1 refresco.  JAJAJAJAJA porque jajaja jajaj love 2

    #40, @pedrosogo, 2018.03.17, ♥ 199

  • Los 4 locos en, y.0. Lo más valioso de este gran viaje han sido estas dos chicas y una tercera que no pudo estar guardáremos este lindo y productivo por siempre.

    #41, @dannyzambrano, 2018.07.19, ♥ 193

  • Cual es la funcion del pectoral- Niños y niñas, es aduccion horizontal del hombro, que es esa sheeet Es llevar las muñecas hacia adentro, es como dar un abrazo! Para que no utilicemos plastilina hahaha.- Con respecto a lo anterior los cables son una gran opción para ese movimiento y si sabes cual es la función de cada musculo Pues el desarrollo va a ser más eficiente. a veces creemos que hacemos bien los ejercicios y q estamos trabajando el músculo correcto por que se siente chingon en muchos casos estamos perdiendo el tiempo o la tension para esa fibra!- Asesorias planes de entrenamiento si ves esta información aqui imaginate en un plan!-

    #42, @sapepe07, 2018.02.07, ♥ 188

  • Entre canciones y carreteras, y yo nos volvemos a encontrar. Vuelvo a tener el honor de representar esta gran marca, con su filosofía de viajeros por el mundo. Me encanta y voy a seguir su lema siempre que pueda!.

    #43, @joaquinmorente, 2018.01.19, ♥ 187

  • Que la os hombros sean anchos y fuertes para poder sujetar todo lo bueno que vendrá. Han sido días malos, pero estoy tan positiva y tan confiante, que seguramente todo saldrá mejor de lo que espero.

    #44, @ferforlift, 2018.10.04, ♥ 182

  • Cada logro empieza con la decisión de intentarlo. By. Inténtalo!

    #45, @zaida.fitness, 2018.09.03, ♥ 181

  • No pídas una carga ligera, sino una espalda fuerte Feliz Domingo.

    #46, @davidsanchez_pltrainer, 2018.07.01, ♥ 179

  • Through Back Thursday. Las personas suelen decir, que para mi es fácil estar en forma porque soy flaquita. Bueno, esta espalda no es de ser flaca, definitivamente. Fotografía: Indumentaria: Locación:

    #47, @anitadn, 2017.12.21, ♥ 177

  • VOLVEMOS Puede que no tan fuerte como antes, pero sí con las mismas ganas. Y es que. con las piedras del camino me he hecho un castillo de puta madre

    #48, @crisl.m, 2018.08.14, ♥ 172

  • Una de esas vacaciones improvisadas con amigos needing this

    #49, @maurooo.33, 2017.12.05, ♥ 169

  • Cuando eres niño creces con un sueño para ser de grande, sueño el cual se va distorsionando por las decisiones de tu familia o las adversidades de la vida. Yo crecí con un sueño, sueño que día a día se quiere nublar pero es donde mi lucha demuestra que nací para esto y nada ni nadie podrá pararme, tu también puedes cumplir ese sueño no te des por vencido en la lucha de la vida

    #50, @alejohfitness, 2018.02.11, ♥ 155

  • Disfrutando del Rico Solecito en Domingo

    #51, @alexboris, 2018.05.14, ♥ 150

  • Summer memories. Cuando era feliz en Tarifa.

    #52, @mr_lemontree, 2017.12.04, ♥ 147

  • Los Imparables entrenan Los Perdedores se quejan Photo:.d-

    #53, @bryans_caballero, 2018.08.01, ♥ 146

  • El día de ayer mejore la cantidad de pull-ups abiertas. Cabe mencionar que ya había hecho varias series antes y estás solo eran para enseñarles. solo salieron 4 hahaha

    #54, @monavilapaz, 2018.09.21, ♥ 145

  • Te transformas en lo que dices, haces y piensas

    #55, @carloshmiguel, 2017.07.05, ♥ 144

  • Pues eso parece.

    #56, @matndmat, 2018.02.01, ♥ 140

  • Y sin decir nada, habla sola.

    #57, @matndmat, 2018.02.02, ♥ 139

  • Esta vista y abrazos por la mañana.

    #58, @luisespinozamx, 2018.07.07, ♥ 133

  • Da igual dónde pongas el pie, siempre tendrás hueco para poner el siguiente

    #59, @martinezalex92, 2018.07.24, ♥ 132

  • A veces lo único que debes hacer es olvidar lo que sientes y recordar lo que mereces.

    #60, @guille_fit_, 2018.08.11, ♥ 131

  • Amigos de La Loma Querétaro! En el Team de Barre les tenemos una sorpresa el miércoles 24 de octubre les daremos una clase especial, y yo! Aparten la fecha y escojan su horario: 9:00-10:20 am 6:30-8:00 PM Para apartar su lugar, pueden anotarse en la lista en cualquiera de nuestras clases. Nos vemos el miércoles!.

    #61, @lorenapazzifit, 2018.10.18, ♥ 130

  • Holaaa!.

    #62, @raysaalvarez, 2018.10.11, ♥ 123

  • Allí y ahora es hora de decirle adiós al verano

    #63, @laura.nunezrodriguez, 2018.09.13, ♥ 122

  • Y que la vida es corta, el reloj un embustero. Todo lo que importa no se compra con dinero.

    #64, @frenchisa, 2018.09.19, ♥ 119

  • BRAVE. Las mejores cosas están más allá del miedo.

    #65, @infrontrowstyle, 2018.02.18, ♥ 114

  • Tengo atravesadas todas las malditas D U D A S.

    #66, @_paulaaguado, 2017.07.03, ♥ 113

  • Un pájaro posado en un árbol nunca tiene miedo de que la rama se rompa, porque su confianza no está en la rama, sino en sus propias alas.

    #67, @beatellaa, 2018.08.11, ♥ 109

  • Segunda sesión de peso muerto del primer microciclo de la temporada. 160kgx8x2. Meto el peso muerto el día de pierna(torso/pierna) y el día de tirones(empuje/tirón/pierna) junto con remos y algun que otro curl.- Información sobre asesorías por privado

    #68, @gonzalollj, 2018.08.28, ♥ 107

  • Yo pequeña.

    #69, @johaniry_rojas, 2017.01.19, ♥ 106

  • Rejunte de algunos viajes al Chaltén! Increíbles lugares que volveré a recorrer! El Chaltén es el lugar! Imposible no sentir la magia y la energía de sus parajes. Gracias amigo por ser parte de esos momentos!

    #70, @eu1210, 2018.01.28, ♥ 106

  • Ultimos dias en esta maravillosa isla. Obrigado por tanto floripa!.

    #71, @matipalacios, 2018.02.25, ♥ 104

  • La flecha del tiempo. No hay vuelta atrás, todo fluye hacia adelante.&white

    #72, @martinezalex92, 2018.07.30, ♥ 103

  • Así, todo el día. Que hace señor!. Nota mental: Marcelito no pienses giladas, mejor beboteá.

    #73, @m.licius, 2018.03.18, ♥ 100

  • Perfection is born of imperfection La perfección nace de la imperfección A perfeição nasce da imperfeição- Richie Norton/ Music is everything to me

    #74, @jjhazrecklesshigh, 2018.02.05, ♥ 99

  • De San Fernando a Caí voy caminando.

    #75, @marsr_xii, 2017.09.01, ♥ 99

  • . un lago, un río, glaciares y heladas, vientos y muchos kilómetros de distancia.

    #76, @eu1210, 2017.05.25, ♥ 97

  • Dias de relax, de casa, gimnasio estudiar y repetir, pero es la mocosa la que lo hace distinto y especial. Si quieres algo ve y sal a por ello, pero tendras que ser capaz de soportar las hostias que te de la vida y demostrar que estas a la altura de lo que quieres conseguir. Restando segundos al minutero.

    #77, @chavero_fit, 2018.06.03, ♥ 95

  • Otro ejercicio de los que me gustan para rematar. Remo horizontal:- Manetas individuales.- Píes en el suelo.- Torso estático y ligeramente inclinado hacia delante.- Un peso ligero que te permita realizar entre 15-20 reps par 3-5 series.- Cadencia lenta 303 con 1 Segundo de contracción. Y a morir!

    #78, @franj_perez, 2018.02.22, ♥ 92

  • Hay personas con las que puedes sentarte en una esquina a hablar, y ser la persona más feliz del mundo. Por que no es dónde, es con quién

    #79, @luvacurvy, 2018.09.26, ♥ 91

  • Patagonia seca cuna de mis pies, hoy me hace falta verte.Línea de tus ojos sol de amanecer hoy me hace falta verte. Hora de dormirse apago la luz hoy me hizo falta verte. Lisandro Aristimuño

    #80, @eu1210, 2017.06.25, ♥ 88

  • Salamanca que enhechiza.

    #81, @marsr_xii, 2017.09.22, ♥ 87

  • Cuando le Sacas una Foto a para que se dé cuenta de sus cambios.

    #82, @belinda_personal_trainer, 2018.07.25, ♥ 87

  • 2y5m

    #83, @chachou_somers, 2017.11.07, ♥ 86

  • Y eso es lo que pasa cuando tienes un día de mierda en el que entrenas por entrenar. Dominadas 75x1 y 45x8. Hace unas semanas tenía mucho mejor pico de forma.

    #84, @pacopower92, 2017.12.11, ♥ 82

  • Si le vas a dar la espalda a algo, que sea a la negatividad, la apatía y las malas vibras.

    #85, @_david_joan, 2018.04.04, ♥ 80

  • Uno de mis ejercicios favoritos de espalda

    #86, @jhon_davidv, 2017.07.18, ♥ 78

  • Contemplando

    #87, @marti_grf, 2017.10.15, ♥ 77

  • La felicidad a veces pertenece a una sola sonrisa

    #88, @chriiis96, 2018.03.12, ♥ 76

  • Un poquito de espalda

    #89, @matias.coronel.training_fit, 2018.08.04, ♥ 75

  • Aprendes a crecer y el fracaso es solo parte del proceso Credit:

    #90, @andres_escobbar, 2018.01.23, ♥ 74

  • Bienvenida vacaciones. Holidays here I come ctm.

    #91, @fitteacher_papa, 2018.01.09, ♥ 73

  • Aquellos atardeceres.

    #92, @jessylopez86, 2018.08.20, ♥ 72

  • Persiguiendo un sueño. Credit:

    #93, @andres_escobbar, 2018.01.20, ♥ 70

  • Hola gente guapa, Dejo aquí un vídeo de mi último entreno(el sábado). Hoy toca inspirarme en gente que admiro cuando entrena, sacar 85kg en peso muerto con buena técnica, morir de frío en un gimnasio de pueblo y seguir peleándome con la sentadilla. Récord- 55kg x 4

    #94, @titanafit, 2017.12.27, ♥ 68

  • A veces se me olvida por qué y flaqueo. Otras veces me recuerda el por qué me rece la pena. Back squat 1x2 a 100kg y sin fallo. De ahí para arriba, pero siempre y si siemrpe con: Gracias a la familia Acero y sovre todo a mis super Coaches.

    #95, @mferrandizl, 2018.06.29, ♥ 67

  • TARDE PERO SEGURO!- 18/100 llega un poco tarde, pero a esta hora fue que logré entrenar, no siempre el día sale como lo planeas, así que hay que buscar la manera de darle la vuelta- Mi Action de hoy es un superset BUENISIMO para empezar su rutina de espalda. Para los que no saben que es un superset es simplemente un ejercicio que realizas justo después de otro sin descanso de por medio, sino hasta que terminas los dos ejercicios.- SuperSet Matador de Espalda: Cristos o Dominadas(12-15 reps) Jalones con Brazos extendidos o PullOver(15- 20 reps)- Me encanta empezar así porque activas los Lats antes de empezar el entrenamiento y creas esa conexión con el músculo que hace la diferencia- Inténtelo la próxima rutina de espalda y me comentan que tal les parece.

    #96, @ibrahim.nino, 2018.04.22, ♥ 65

  • Back day sabado sabadete, sushi y entrenamiento con la peque

    #97, @chavero_fit, 2018.05.19, ♥ 64

  • Con la mente aún en la tierruca. Santander. Al final los buenos momentos nos van a acompañar y dar fuerzas para lo que está por venir. hay que aprovechar cada momento!.

    #98, @missenciso, 2018.08.07, ♥ 64

  • El paraíso existe

    #99, @ieltxu_katxorro, 2018.03.22, ♥ 63

  • Cumpliendo aquello que quise ahora vamos por más!

    #100, @wirly506, 2018.09.18, ♥ 63

  • El dolor de hoy, mañana será tu fuerza

    #101, @sebasfresh, 2018.04.22, ♥ 61

  • Aqui y ahora.

    #102, @eveetok, 2018.02.03, ♥ 60

  • Con smartrain/ sin smartrain 2015/2016/2017 Nunca en mi vida llegue a pensar que pudiera lograr este cambio, he aprendido que cuando haces las cosas con disciplina a pesar de que el proceso sea largo los resultados seran tan satisfactorios que vas a querer mas.

    #103, @andres_escobbar, 2018.01.25, ♥ 59

  • Cuando era jovencilla

    #104, @nefertiti_90, 2018.02.21, ♥ 57

  • Buen día celebrando el amor.

    #105, @pezdelbosque, 2018.08.10, ♥ 57

  • Al lío! Vuelta al curro!

    #106, @birdoolguis, 2018.08.27, ♥ 56

  • Virgen santa como perjudica la navidad. Entreno de mierda. Vídeo 1:PPA 70kgx1 Vídeo 2:45x8 El único consuelo es que si sale la progresión siendo un mal día, cuando coja el peaking debería volar. WODS de hoy, versión mierder: Wod 1: amrap 12 min 12 cal bici 10 pullups 10 kt swing 5 dumbel snatch Wod 2: 10 rounds Bici 30 seg on/30 of

    #107, @pacopower92, 2018.01.08, ♥ 55

  • Estas ganas de besarte, que ni besándote se me quitan

    #108, @jessylopez86, 2018.08.08, ♥ 54

  • Renunciar por lo que deseas, es renunciar a tu esencia a tu persona, cada mañana cuando te levantes de la cama hazlo con una nueva meta con un proposito y cumplelo. Porque eso es lo que eres un campeon

    #109, @andres_escobbar, 2018.01.29, ♥ 52

  • En su nombre la lleva. Puede faltar amor dinero pero no le falta la alegría por eso Siempre va con su sonrisa

    #110, @cruzisaac51, 2018.01.28, ♥ 51

  • La dieta del chocolate

    #111, @kemmpaa, 2018.06.18, ♥ 49

  • Para ser el primero de muchos(espero xdd) no estuvo nada mal

    #112, @antoniete00, 2018.03.17, ♥ 48

  • Solo, así es como yo me lo disfruto.mcbo

    #113, @kewdelgado, 2018.08.09, ♥ 47

  • Año nuevo, récord nuevo.-Dominadas ppa 80kgx1(video 2)-Dominadas en la mierda 3x8:40kg(video 1)-Musculación espalda-Wod: 4 rounds 400 m run 10 push ups 10 kt swing

    #114, @pacopower92, 2018.01.02, ♥ 46

  • Pienso cuidarte hasta el fin de mis días

    #115, @kemmpaa, 2018.06.20, ♥ 46

  • Efectos colaterales de entrenar con

    #116, @unstoppablejhk, 2017.10.17, ♥ 45

  • Tutti benne! Gracias x todos los mensajes! Sobretodo, a los que siempre estais ahí, buenas y malas/ im ok thx u all

    #117, @kortakov, 2018.02.22, ♥ 43

  • 20 kg, 30kg like bodyweight, 100 de remo para enfriar. Que tenía ese ibuprofeno de cocacola

    #118, @unstoppablejhk, 2018.01.03, ♥ 42

  • Thanks mr cámara por el buen enfoque. Pullups 60kg 3x2-Wod 2 rounds 400 m run 12 cal bici 10 dumbell snatch 20 kg 15 sit ups 10 dumbell push press 20 kg 15 kt swing

    #119, @pacopower92, 2018.01.19, ♥ 42

  • DOMINADAS(espalda).

    #120, @lifestylefitness2, 2018.10.17, ♥ 42

  • CORRIGE TU POSTURA La mayor parte del día lo pasamos sentad, con hombros encogidos y/o adelantados, y cultivando una chepa curiosa. Que levante la mano quien haya tenido dolores de cuello, hombros o espalda Con este sencillo ejercicio podrás aliviar las tensiones de la zona superior de la espalda, mejorar la movilidad de hombro, recuperar una postura saludable y dejar de parecerte a tu primo Quasimodo Realízalo lentamente, buscando el mayor rango de movimiento posible, sin flexionar zona lumbar. Puedes hacerlo en cualquier momento, solo necesitas una pared! Además, en tu entrenamiento te vendrá bien para:- Mejorar tu sentadilla frontal Lograr un press militar perfecto Flexibilizar los tejidos de la zona pectoral

    #121, @cristianfb_entrenadorpersonal, 2018.04.27, ♥ 38

  • Extrañado mucho a esté señor.tags

    #122, @darlyn1311, 2018.01.11, ♥ 36

  • El mundo es redondo.me quedo aqui parado.anda pegate la vuelta y cuando vuelvas estare aqui.esperando por ti

    #123, @rami_foxx, 2018.07.25, ♥ 36

  • Vuelta a la rutina!.

    #124, @r0man.pearce, 2018.05.15, ♥ 35

  • Vele la pena recordar.tags

    #125, @darlyn1311, 2018.01.18, ♥ 33

  • Feliz principio de semana Empezando mi rutina de con este ejercicio 4 rounds 15 repeticiones Peso moderado

    #126, @angelito_fit, 2018.07.02, ♥ 33

  • Súper de cuando tenia mi programa de radio y entrevisté a, en donde conocí a quien por cierto, hoy cumple años felicidades, amigo!

    #127, @teorodav, 2018.07.06, ♥ 33

  • Tres cosas que nunca regresan: El tiempo, las palabras y las oportunidades.

    #128, @horabc, 2018.05.01, ♥ 33

  • Y a mis 30 años decidí descubrir que se siente siendo una bolita rapada. hoy mi va para esta imagen del verano de 2011. estaba guapo así.

    #129, @ricky_infinity, 2018.09.30, ♥ 33

  • Una de espalda( expansion de dorsal) lucha por lo que quieres y no dejes que nadie destruya tus sueños One of back(expansion of dorsal) Fight for what you want and don t let anyone destroy your dreams

    #130, @jairo_lra, 2018.05.09, ♥ 29

  • 4 rounds 10 repeticiones Aumentando peso en cada round

    #131, @angelito_fit, 2018.07.02, ♥ 29

  • Finde de sierras a lo grande en Tandil.

    #132, @alfre_asca, 2018.09.30, ♥ 29

  • Sin aflojarle Hasta que queme

    #133, @angelito_fit, 2018.07.02, ♥ 27

  • Los no faltan en mi Poco a poco me siento más fuerte mi meta es poder hacerlas sin

    #134, @angelito_fit, 2018.07.02, ♥ 27

  • No olvides que la causa de tu presente es tu pasado t la causa de tu futuro sera tu presente( Pablo Escobar) la vida es bella, SONRISA

    #135, @met_2pac_, 2018.03.14, ♥ 26

  • Mi dama valiente se peina, la trenza como las sirenas y rema en la arena, si quiere. Tus labios de menta te quedan, mejor con los míos si ruedan, mejor tu sonrisa si muerde.

    #136, @brindillesouplesse, 2018.04.05, ♥ 25

  • Espumoso todo!

    #137, @kemmpaa, 2018.06.20, ♥ 23

  • Siempre me ha funcionado darle infinidad de variables al cuerpo hablo de mis experiencias no de libros ni de lo que me dijeron me gusta crear y diseñar siempre lo mío los que me conocen saben cómo y q es lo q hago aunque siempre sorprendo el cuerpo con algo diferente.tantas cosas por hacer no límites tu cuerpo. Él es una máquina.

    #138, @maybel.pro, 2018.10.17, ♥ 23

  • Desde el os invitamos a una charla que daré el próximo martes 27 de Marzo. El tema de la misma se basa en los beneficios de los estiramientos y tendrá un enfoque muy práctico. Os invito a tod a asistir independientemente de la edad. Gracias a por su ayuda como gran fisioterapeuta.

    #139, @jormb, 2018.03.20, ♥ 21

  • Pase lo que pase, la coleta bien alta. Siempre.

    #140, @anniebqba, 2018.03.29, ♥ 21

  • A ver quienes son los de este

    #141, @darlyn1311, 2018.01.25, ♥ 19

  • Anoche, en el Babyshower de Alessia me divertí. Después de tiempo.karina hasta las ocho decían: v.

    #142, @milagros_sarita2, 2019.02.03, ♥ 17

  • Playa hermosa Con Cindy.

    #143, @jeff_kaleb, 2018.08.23, ♥ 15

  • Te quiero mucho y siempre estaré hay para ti

    #144, @abraham_chriss98, 2017.11.23, ♥ 14

  • Primer entrenamiento luego de las vacaciones. Poquito a poquito, suave suavecito Ese banco plano seguramente está mal

    #145, @jessilo.co, 2018.06.25, ♥ 13

  • Aún me falta mucho para mi meta, pero saber que aunque sea de a poco, me voy acercando me pone contento!

    #146, @jsd920, 2013.11.05, ♥ 9

  • No me ha dejado.

    #147, @mgdusi, 2017.11.01, ♥

  • Mi querida Sevilla.

    #148, @mgdusi, 2017.10.31, ♥

  • Sevilla sigue teniendo un color especial

    #149, @mgdusi, 2017.10.30, ♥

  • Fuimos a ver a los Reyes y

    #150, @___yudith___, 2018.01.06, ♥

  • Aproximación serie.

    #151, @___yudith___, 2018.01.04, ♥

  • y

    #152, @___yudith___, 2017.12.28, ♥

  • Se te extraña mon chéri ♡-

    #153, @lu_tissera, 2018.01.05, ♥

  • Back de lo que se viene Make up.makeup Hair Ph Hacemos envios a todo el pais Consultas por Instadirect

    #154, @valentinasshowroom, 2017.08.23, ♥

  • Despues de entrenar espalda y brazo. Y los dedos no te llegan al hombro. After train back and arm. And can t touch the showlder.

    #155, @el_profe_sebas, 2017.01.31, ♥

  • Poquito a poquito mi espaldita va agarrando forma

    #156, @golfdelta08, 2018.01.23, ♥

  • Verano vuelve ya, que me estoy empezando a cabrear

    #157, @aabel.rc, 2018.01.16, ♥

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