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Introduzca palabras que describan su publicación para encontrar los hashtags más populares para Instagram
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Instagram hashtags para bienestar, salud, medellin, cuidado

Todos los hashtags se muestran en grupos de 30 piezas, desde los más populares hasta los menos populares.

¿Por qué todos los hashtags están agrupados en 30 piezas?
  • 30 piezas — la cantidad máxima de hashtags que puede agregar a la vez en la descripción a la publicación o en el comentario según las reglas de Instagram.
¿Cómo usar 30 hashtags para una publicación?
  • Primera opción: copie un grupo de 30 hashtags, pegue en la descripción de la publicación, guarde.
  • Segunda opción: guarde la publicación sin hashtags, copie un grupo de 30 hashtags y pegue como el comentario debajo de su publicación.
¿Cuándo publicar hashtags? ¿Si se puede usar siempre los mismos hashtags? - ¡Importante!
  • Los hashtags se deben agregar en el momento de la publicación del post en Instagram o inmediatamente después, porque la cinta contiene hashtags cronológicos. Si es más fácil: cuanto antes agregue los hashtags desde el momento en que publica la publicación, más personas verán su publicación en la cinta sobre los hashtags seleccionados.
  • A Instagram no le gusta cuando usa los mismos hashtags de la publicación a la publicación. Incluso si publica constantemente sobre el mismo tema, siempre se puede elegir hashtags diferentes, porque hay diferentes elementos en la foto. Por ejemplo, si tiene todas las fotos - fotos de naturaleza, entonces los hashtags pueden ser no solo sobre el tema "naturaleza", sino también sobre el tema "puesta de sol", "amanecer", "flor", "cielo", "primavera", etc.
  • Para obtener más me gusta, use hashtags más comunes. Por ejemplo, ´café´, no ´Starbucks´. Hashtags con temas más comunes más populares en Instagram, tienen más vistas de las publicaciones y más me gusta.
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Explicaciones

Mostrar el método de cálculo de popularidad y cómo usarlo.
  • En Instagram la popularidad del hashtag es equivalente a la frecuencia de su uso.
    La frecuencia de uso es la cantidad de publicaciones en Instagram con un cierto hashtag.
    Por consiguiente, la popularidad de un conjunto de hashtags es la cantidad total de publicaciones de todos los hashtags incluidos en el conjunto.
  • Cuanto mayor sea la popularidad del conjunto de hashtags, más podrá obtener me gusta y seguidores de él.
    Al mismo tiempo, cuanto más popular sea el conjunto de hashtags, más rápido tendrá que agregarlo a la descripción de la publicación o al comentario de él, porque la cinta contiene hashtags cronológicos y las publicaciones con los hashtags más populares se reemplazan más rápido en la parte superior de la cinta.
¿Cómo entender y usar los códigos de color (rojo, naranja, amarillo)?
  • Rojo - Alta popularidad - Más de 10,000,000.
  • Naranja - Media popularidad - Más de 1,000,000 y menos de 10,000,000.
  • Amarillo - Baja popularidad - Menos de 1,000,000.

Mejores publicaciones

  • Ay, qué bien. Qué ganas tenía de entrenar. Yupi.

    #1, @octavipujades, 2018.02.17, ♥ 2758

  • Por hoy ya está bien.

    #2, @octavipujades, 2018.02.18, ♥ 2639

  • Feliz tarde mi gente bella, mi Dios los bendiga a todos, bendiciones.

    #3, @j_oberth, 2018.02.07, ♥ 1046

  • Bendiciones para ti y toda mi gente bella, mi Dios los bendiga

    #4, @j_oberth, 2018.02.11, ♥ 1005

  • Esta foto es un no tan es una foto que muestra parte de los cambios de mi cuerpo a lo largo de casi un año. en la primera foto tenia 9 de grasa corporal fue el 21 de diciembre de 2016 y tenía 2 meses de gestación de mi bebe, en la segunda tenía 6 meses y había aumentado exactamente 1 kilo por mes me mantenía comiendo sano aunque los fines de semana me desataba con antojos acumulados y entrenaba esporádicamente,porque Bueno les explico; a parte de que el dr me mando reposo por sangramientos(el me mando reposo absoluto pero yo no le hice caso) y ps también porque mi embarazo de Mau a diferencia de él de dasha me dio muchísima flojera dormidera y malestares como vomito y mareo durante todooos los 9 meses,la tercera foto es exactamente 1 semana antes de dar a luz tenía 10,5 kilos de más de mi peso normal con menos músculo y más grasa corporal pero con el amor de mi vida dentro de mi y la ultima foto es de el 27 de julio es decir 1 semana después que Mau nació, lo que aumente en total en el embarazo fueron 11 kilos y en esa foto ya tenía 4,5 kilos menos. en resumen puedo con toda propiedad decir que si comemos de la forma correcta por lo menos un 80 de el tiempo y aportas las cantidades correctas, y los micros y macro nutrientes necesarios que tu cuerpo requiere así estés embarazada puedes lograr mantenerte saludable con buenas líneas corporales y generar el bienestar que necesitas para vivir en armonía! Cuerpo- Mente- Espíritu. Si quieres! puedes! Pronto les seguiré mostrando más de mi evolución post parto!, mi meta es estar como en la primera foto o por lo menos casi igual el año que viene Happy thanksgiving gente bellaaa! Se les quiere!

    #5, @danicalamari, 2017.11.24, ♥ 1001

  • Esta es una deliciosa taco ensalada vegetariana con capas de maíz fresco, tomates y lechuga. Toma nota de esta receta y lúcete:. Ingredientes:.- 4 tortillas- Lechuga- Tomate- Cebolla Morada- Aguacate o Avocado- Caraotas o porotos Negros. Para el aderezo:.- Aceite de Oliva- Jugo de Limón- Ajo- Comino- Cilantro- Sal- Pimienta. Buen Provecho!. Para ver más recetas visita www.minutosaludable.com

    #6, @minutosaludable, 2018.07.04, ♥ 998

  • Buenos días mi gente bella, mi Dios me los bendiga. Feliz fin de semana.

    #7, @j_oberth, 2018.02.03, ♥ 959

  • Si te quieres ver definido, en forma y mejorar tu condición cardiovascular Los sprints son una opción excelente si buscas quemar grasa, conservar preservar y cuidar tu masa muscular. de hecho entrenadores y preparadores físicos alrededor de el mundo de diversas disciplinas deportivas los usan y aplican para mejorar el rendimiento de los atletas, al mejorar la relación Fuerza-Peso, es decir bajando el porcentaje de grasa y fortaleciendo y preservando la masa muscular, al conservar una buena relación músculo-grasa se adquiere una mayor fuerza relativa, que es esencial para tener un buen desempeño en cualquier deporte o actividad física Si quizás eres de los casos que estás aburrido de hacer cardio largo y de baja intensidad para bajar grasa y preservar tus músculos, te recomiendo hacer SPRINTS, activan las fibras musculares de contracción rápida, incrementa los niveles de adrenalina= queman una gran cantidad de calorías y mejoran tu compocision corporal, puedes hacerlos en la banda para correr en el gym o en un sitio ideal como una pista de atletismo o alguna cancha, de acuerdo a tu condición física y resistencia puedes hacer entre 20 y 10 sprints, intervalos de 30 segundos o 1 minuto corriendo a máxima velocidad con descanso de unos 30 segundos/1 minuto entre cada uno. no olvides estirar y calentar antes!

    #8, @danicalamari, 2017.10.20, ♥ 869

  • Trow Thursday de parte de mi embarazo(al 7mo mes fue que me explotó el barrigón) Mau fue un bebe de peso standard 3,560 kilos.(un buen peso para un bebé varón pero dentro de el contexto normal) esta foto es una muestra de que si comemos sano podemos mantener una buena figura inclusive durante un embarazo, y en mi caso entrenando muy poco porque me mandaron reposo porque tuve sangramientos en el 3er mes. ninguna afirmación más cierta que; Somos lo que comemos ya mi dr me dio luz verde para comenzar mis entrenamientos así que pronto les mantendré al tanto de mis evolución post-parto para recuperar mi figura

    #9, @danicalamari, 2017.10.20, ♥ 740

  • Whiskey on the Rocks antes del set porfavor qué tal la pasaron el sábado

    #10, @catoanaya, 2018.02.13, ♥ 625

  • Vamos, nuestro 10 con toda

    #11, @unik0, 2017.04.18, ♥ 613

  • Mejorar tus líneas corporales,Mejorar tus hábitos, trabajar en pro de tu bienestar! Físico y Mental Vivir con calidad de vida no tiene precio! Contáctame juntos podemos lograrlo! danicalamari777.com danicalamari1111.com

    #12, @danicalamari, 2017.11.15, ♥ 593

  • Y para aclarar las dudas del conteo regresivo Y la contadera Hahahha bueno aquí vamos otra vez a la tarima esta vez en Wellness novata, mil gracias a quien me impulso a volver y quien me apoyo e hizo esto posible eres única, a  preparador quien hizo un trabajo espectacular y se aguanto a esta atleta tan intensa Hahhaha ahora es que nos queda camino por recorrer, a mi el pilar de mi vida y quien preparo cada comida con tanto amor que sabia a gloria y ella siempre está allí para cuanta locura nueva a mi se me ocurra jajjaja, a que me brindó la mejor calidad de pescado en toda mi preparación siempre tan bellos y dispuestos, a quien me mantuvo regia a pesar de esta cara de ratón que no podemos evitar, gracias A la madrugadera y apoyo de, a por mandarme a Medellín con esta sonrisa blanquisima y a mi casa de entrenamiento Gracias a por sus estampados. Gracias a Todas mi hermosa clientela que me comprendió y apoyo desde el día 1. Gracias a Cada uno de ustedes mis bellísimos seguidores, que me motivan con esos msj tan bellos, por todos los que creen en mi Gracias, Gracias, Gracias! Y bueno les prometo dar el 100 en la tarima este viernes 16 Love 25x8x366

    #13, @johafit14, 2018.02.15, ♥ 566

  • Opciones de Cenas Saludables. Desliza.

    #14, @minutosaludable, 2018.07.03, ♥ 542

  • Las ventosas tratan todo tipo de dolores. Además, ayuda a lograr un profundo estado de relajación y bienestar.

    #15, @ventosasmasajes, 2016.09.22, ♥ 537

  • Qué hace falta para ser feliz Un poco de cielo azul encima de nuestras cabezas, un vientecito tibio y la paz del espíritu. Feliz domingo de que tal este vestido de baño de no puedes perderte las ofertas de gracias por este foton. Love 25x8x366

    #16, @johafit14, 2018.02.11, ♥ 487

  • La cara atras del payaso es muy diferente

    #17, @unik0, 2017.04.21, ♥ 475

  • El cambio siempre supone resistencia, porque establecer un nuevo hábito supone un esfuerzo y todo nuestro ser nos pide, aunque nos estemos comportando de forma perjudicial para nosotros mismos, seguir actuando como lo veníamos haciendo Felices carnavales, no se pueden ir sin su vestido de baño de. FOTO. Love 25x8x366

    #18, @johafit14, 2018.02.10, ♥ 472

  • Happy Valentine Day, los quiero un montón buenísimos días Love 25x8x366

    #19, @johafit14, 2018.02.14, ♥ 468

  • La manera de desarrollar confianza en sí mismo es hacer las cosas que se temen y obtener una serie de experiencias positivas a las espaldas Foto mi como siempre de Love 25x8x366

    #20, @johafit14, 2018.02.08, ♥ 467

  • Aprende a preparar Enrollado de salmón y Espinacas con esta rica y fácil receta. Ingredientes:.-filete de Salmón-Ricota- Espinaca- Sal- Pimienta- Ralladura de limón-. Que lo disfruten. Para ver más recetas saludables visita www.minutosaludable.com

    #21, @minutosaludable, 2018.06.23, ♥ 447

  • Muy contento con la entrevista de hoy! En Gracias y todo su equipo de trabajo por la invitación!

    #22, @philipjhonc, 2018.02.05, ♥ 446

  • Se facinaron ayer con mis insta stories, así q les comparto toda la experiencia y. Disfrútenla. Y pónganse a tomar agua alcalina de la mejor calidad y hecha en México.

    #23, @rebecasutton_mx, 2018.01.26, ♥ 439

  • No es necesario mostrar las bellezas a los ciegos ni decir verdades a los sordo. Basta con no mentir al que te escucha ni decepcionar al que confió en ti. Las palabras conquistan temporalmente. Pero los hechos. Esos sí nos ganan o nos pierden para siempre.

    #24, @elizabethgomisdonate, 2018.07.06, ♥ 420

  • Proteínas carbohidratos potasio y mi favorita de.ok leche de Castañas de Cajú con sabor a Cafe Latte Es escencial arrancar el día siempre con todos estos alimentos que mencione. El desayuno es es la base para poder rendir al máximo el resto del dia.

    #25, @uriellunasambran, 2018.03.14, ♥ 403

  • Eres lo que muestras buen lunes festivo

    #26, @koko892koko, 2018.03.19, ♥ 395

  • Buena Nutricion, Motivacion y Exito.

    #27, @josevflores214, 2018.05.21, ♥ 366

  • Con personas así, uno se recupera mucho mejor!- Llevo la lesión 2 semanas adelantada, vamos!Seguimos trabajando!.

    #28, @uringutan, 2018.01.25, ♥ 360

  • EN ESTA OCASIÓN TE VAMOS A HABLAR DE LAS CROQUETAS DE ZANAHORIA, LAS CUALES CONSTITUYEN UN PLATO MUY SALUDABLE PARA LOS NIÑOS Y ANCIANOS.- Es importante que sepas que estas croquetas contienen muy pocas grasas saturadas. En segundo lugar, constituyen una buena fuente de fibra procedentes de la zanahoria.- Además, es antioxidante que frena el envejecimiento prematuro y protege contra la arterioesclerosis y contra el cáncer.- Para ver la receta visita el link en nuestra Bio www.minutosaludable.com- Esperamos que lo disfrutes

    #29, @minutosaludable, 2018.06.22, ♥ 348

  • EL O TAMBIÉN CONOCIDO COMO ES UN DELICIOSO ALIMENTO QUE PROPORCIONA A NUESTRO ORGANISMO UNA GRAN CANTIDAD DE BENEFICIOS QUE SEGURAMENTE NO IMAGINABAS.- CONTIENEN MUCHAS VITAMINAS Y MINERALES Debido a que contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, se ha convertido en una de las frutas más nutritivas que existen. Hasta el punto de llamar a la palta o aguacate un superalimento.- AYUDA A BAJAR EL COLESTEROL La palta o aguacate contiene grasas monoinsaturadas, las cuales pueden ayudar a reducir el nivel de colesterol LDL, más conocido como el colesterol malo.- Rico en fibra Consumir palta o aguacate te ayuda a mantener un peso saludable, ya que la fibra hace que te sientas más satisfecha, y por ende no comerás en exceso.- ES RECOMENDADA PARA DIABÉTICOS La palta o aguacate se ha convertido en uno de los alimentos que más recomiendan a pacientes con diabetes tipo 2.- ALTO CONTENIDO DE ÁCIDO FÓLICO Esta vitamina ayuda a las mujeres embarazadas, pues interviene en la formación del tubo neural del feto. Además ayuda a las personas con anemia.- Ver más Tips en www.minutosaludable.com

    #30, @minutosaludable, 2018.07.08, ♥ 329

  • Mira el video completo en Aquí estamos los que son no queremos más bulto, porque no hay cama pa tanta gente y yo ya me cogí desde tú babe hasta los muebles créalas maldito cerdo SOLO PALOS

    #31, @da.mista, 2018.02.05, ♥ 325

  • Yo soy testigo de todo lo que está sucediendo. DISCIPLINA Amén

    #32, @da.mista, 2018.01.31, ♥ 325

  • y cuál es tu cheat meal preferido

    #33, @yoha_menphysique, 2018.01.30, ♥ 307

  • Cuando hablamos de Suplementos o de calidad, yo recomiendo

    #34, @yoha_menphysique, 2018.02.06, ♥ 297

  • Sencillos y deliciosos o al horno. Opción mas saludable y sustituto de las muy famosas papas fritas. COMO YA SABEMOS LAS PAPAS FRITAS SON LAS PREFERIDAS EN TODO EL MUNDO. PERO QUÉ LES PARECE SI BUSCAMOS UNA VARIACIÓN EN NUESTRAS VIDAS Y LAS PREPARAMOS MÁS SABROSAS Y MUCHO MÁS SALUDABLES CON BONIATOS. Se que esta receta les encantará. INGREDIENTES:. 2 boniatos(batatas) grandes. Aceite de oliva. Queso parmesano. Sal. Ajo en polvo. Romero(todas tus especias favoritas). PREPARACIÓN:. Pre-calentamos el horno a 200 grados(Depende mucho de la potencia de tu horno). Pelamos y picamos en tiras semi-gruesas nuestros boniatos. En un recipiente mezclamos el aceite de oliva, sal, ajo, queso parmesano y todas las especias. Posteriormente, mezclamos las batatas picados con los demás ingredientes hasta que estén completamente integrados. Listas nuestras batatas saludables, podemos acompañarlas con lo que mejor nos parezca. Más recetas en www.minutosaludable.com

    #35, @minutosaludable, 2018.07.05, ♥ 293

  • Saludable- Rico y Refrescante!. Smoothie de Mandarinas- Banana y Zanahoria. Ingredientes:-Mandarinas-Bananas-Zanahoria-Yogurt-Sal-Miel-Hielo. Combínalo con las frutas de tu preferencia. Para ver más recetas saludables visita www.minutosaludable.com

    #36, @minutosaludable, 2018.06.29, ♥ 285

  • Adivinen con que los sorprenderemos hoy Con Caseras, una delicia que te sacará de apuros. ALGUNA VEZ PENSASTE EN ELABORADAS SIN HARINA, HUEVO, MANTECA, AZÚCAR O- Te comento que estas delicias existen y son realmente ricas. Al no tener grasas saturadas, ayudan a reducir y controlar los niveles de colesterol malo en la sangre. No contiene lactosa, lo que las hace apta para los intolerantes.- Para ver la receta visita www.minutosaludable.com o en el link de nuestra Bio

    #37, @minutosaludable, 2018.07.06, ♥ 281

  • Otro año más en la xpocomicon Guatemala 2017

    #38, @davidalvarez_da, 2017.05.12, ♥ 277

  • Jardín Botanico de Medellín

    #39, @sergioandres_fotografia, 2017.08.23, ♥ 276

  • Que bueno es disfrutar de un Domingo con la mejor actitud

    #40, @alexandergomezz, 2018.02.26, ♥ 271

  • Con las leyendas del Fútbol Colombiano Con el arquero Oscar Córdoba y el Profe Francisco Maturana antes del mundial del 94! Vamos con toda para Rusia en el 2018!

    #41, @unik0, 2017.04.13, ♥ 259

  • Come party with us tomorrow Venga a pasar una noche de fiesta bien bacano

    #42, @unik0, 2017.06.08, ♥ 256

  • Más hace el lobo callado que el perro ladrando

    #43, @yoha_menphysique, 2018.01.31, ♥ 246

  • Entrenamiento con estos panas

    #44, @yoha_menphysique, 2018.02.04, ♥ 240

  • Todos saben que amo hacer ejercicio Y no solo porque tiene beneficios físicos, si no también psicológicos algunos de ellos son estos: Aumenta el autoestima. Mejora la Autoimagen. Reduce el nivel de depresión. Rebaja la presión el estrés. Ayuda a relajarte. Aumenta el estado de alerta. Menor grado de agresividad, ira y angustia. Incrementa el bienestar en general. Así que ya saben, si quieren ser mucho mas felices intenten hacer ejercicio de perdido 3 veces por semana y notaran la diferencia

    #45, @soyjennatovar, 2018.03.06, ♥ 224

  • Por un 2018 lleno de Salud y fuerza para afrontar cualquier reto,seguido de la familia y amigos

    #46, @carralero20, 2018.01.01, ♥ 223

  • Y mientras desayuno tranquilamente en mi jueves sin gym os cuento cositas. Cena top: salmón a la plancha, puré de patatas casero, ensalada(de esas sencillas con un buen chorreón de aove) y Mini-resumen de lo aprendido en el curso de nutrición deportiva sobre los beneficios de las grasas saludables(Como adelanto comed salmón, vuestro cuerpo os amará) Aislante para mantener el cuerpo caliente. Protección para los órganos vitales(amortiguación). Aumento de masa muscular(mejora el anabolismo de la proteína y por tanto la hipertrofia muscular). Ayuda a la pérdida de grasa(aumenta el consumo de oxígeno lo que lleva a una mayor oxidación de la grasa). Estimula el sistema inmunológico(Favorece la absorción de antioxidantes y vitaminas). Mejora el sistema hormonal. Aumenta la resistencia. Piel más sana. Reduce la depresión. Dónde están Aguacate, frutos secos, semillas, aceitunas, pescado azul, aceite de oliva. chocolate negro. no os podéis quejar, eh. Lista de ideas, en comentarios todos a participar! Buen jueves!

    #47, @susana.crzc, 2018.03.15, ♥ 222

  • A volar vamos creciendo poco a poco.

    #48, @rios.fit, 2018.02.14, ♥ 213

  • nueva canción soon.

    #49, @philipjhonc, 2018.01.18, ♥ 210

  • Las metas que no escribes son solo deseos

    #50, @emv5x210, 2018.01.11, ♥ 206

  • Y tú, Qué tipo de persona eres. Gracias por la colaboración al de los batidacos:. La de los asssúcares: El realfooder:.

    #51, @uringutan, 2018.02.08, ♥ 196

  • Mis grandes amigos, como me duele sus partidas, que dolor tan grande, Colombia esta de luto. Dios los tenga en su Santa gloria.

    #52, @j_oberth, 2018.01.12, ♥ 195

  • Dátiles endulzados!. Un snack Rico y saludable!. Ingredientes:-Avena-Chia-Dátiles-Leche de Coco-canela-Vainilla-Sal-Pasta de Dátiles. Que lo disfruten. Para ver más recetas saludables visita www.minutosaludable.com

    #53, @minutosaludable, 2018.06.28, ♥ 194

  • Cuando se me perdieron las excusas encontré los resultados- No vas al gym No hay problema, ten un booty de acero con este ejercicio, solo necesitas:- 1. Un banquito o silla 2. El peso de tu propio cuerpo 3. Motivación!

    #54, @stefaniluft, 2018.03.17, ♥ 191

  • Feliz noche mi gente bella.

    #55, @j_oberth, 2018.01.17, ♥ 182

  • Les provoca A mi si, y si son saludables aún más. Ingredientes: 1. 1/2 taza de avena 2. 2 cucharadas de harina de coco, es opcional(no más de 2 porque pierden la consistencia) 3. 1/2 banana 4. Canela& Vainilla al gusto 5. 1 huevo y 1 clara 6. Chorrito de agua. Preparación: 1. Juntar todos los ingredientes en la licuadora(yo coloco los huevos primero para facilitar la mezcla) 2. Cuando consigan una mezcla homogénea cocinar panquecas en el sartén con aceite de coco 3. Para el topping utiliza frutas y sirope de tu preferencia, yo utilice Maple sin azúcar

    #56, @stefaniluft, 2018.03.13, ♥ 176

  • El pueblito paisa, un pequeño lugar construido con casas coloridas, flores y bueno una vista a la ciudad. Places made by the men to be watched, you do and that s it, you keep moving.

    #57, @viajeradecolombia, 2018.02.01, ♥ 175

  • Que les parece este para el almuerzo de mañana. Recuerda que en www.minutosalidable.com puedes conseguir más recetas deliciosas y saludables!

    #58, @minutosaludable, 2018.07.09, ♥ 170

  • Vamos. vamosss La manera más efectiva de lograr el éxito siempre es intentarlo una ves más

    #59, @emv5x210, 2017.12.27, ♥ 165

  • La manera más efectiva de lograr el éxito siempre es intentarlo una ves más

    #60, @emv5x210, 2018.01.30, ♥ 160

  • Recuerda algo. Hay mucha gente que no le importa nada contigo, al menos que estés haciendo algo por ellos. Be real! Pic by.

    #61, @big_dc_, 2018.01.29, ♥ 158

  • Vacaciones. Diciembre que es esoooooooo no hay Algún día diré no fue fácil, pero logré

    #62, @emv5x210, 2017.12.26, ♥ 158

  • con Gracias a mi profe y su paciencia conmigo

    #63, @mystyle_by_mariana, 2018.02.15, ♥ 152

  • Tu edad no define tu madurez. Tus calificaciones no definen tu intelecto. Los rumores no definen quien eres! Be real! Photo by.

    #64, @big_dc_, 2017.12.27, ♥ 147

  • Odio cuando los bananos se me ponen negros(muy maduros) sin embargoooo es el mejor momento para usarlos en una receta en la que toque machacarlos, por ejemplo mis brownies de garbanzo son con esos bananos! Esta vez haremos bolitas energéticas muy ricas y saludables Ingredientes: avena en hojuelas crema de maní frutos secos de tu gusto miel de abejas cacao o cocoa en polvo 1 banano bien maduro PREP:*machaca y mezcla todos los ingredientes y haz bolitas con la mezcla, si la vez muy líquida o no se quedan las bolitas ponle más avena, luego coloca las bolitas en un plato y a la nevera o congelador unos 20 minutos y ya P.D.: las manos te quedarán suaves como las de un bebe!

    #65, @myhealthywayscol, 2018.06.08, ♥ 145

  • No sabes llevar una buena alimentación Deseas aumentar tu masa muscular Bajar niveles de grasa, o sencillamente llevar una vida saludable Escribe al direct yo te podría ayudar

    #66, @yoha_menphysique, 2018.02.10, ♥ 142

  • Hoy me vine al parque a trabajar. Pasar tiempo al aire libre puede mejorar su y atención mientras mejora su estado de y. Hacer al aire libre produce un mayor uso de y menores niveles de en comparación con hacer ejercicio al interior. Pasar tiempo al libre puede ayudarlo a optimizar sus niveles de vitamina D y promover el y la.

    #67, @meibcn, 2018.06.28, ♥ 141

  • No pierdas el tiempo. Hacer las paces con uno mismo es necesario y urgente. F e l i z porque en este camino que recorro conmigo, estoy mejorando a todos los niveles- físicos(ayer me salieron 2x45kg en banca) y mentales(me cuido, me acepto, me quiero).

    #68, @titanafit, 2018.02.16, ♥ 140

  • Líbrate de todo mal y peligro! Desparasítate de forma natural con este súper smothie:. Papaya en trozos. 10 semillas de papaya. Un trozo de cáscara de 10cm de largo x 1 cm de ancho(aprox esto es para darte la idea de la cantidad aproximada y no le pongas toda la cáscara y te quede intomable). 1 cucharada de linaza molida. 1 cucharadita pequeña de aceite de coco. Licua con agua fría y disfruta sabe bien y te sana o te ayuda a prevenir, para que te haga efecto puedes usarlo de 3 a 5 días consecutivos. Como ayuda esta combinación a desparasitar: 1. Las semillas de papaya, tienen un alto porcentaje de un componente antiparasitario llamado carpaína. Este es un alcaloide antihelmíntico que tiene la capacidad de combatir los parásitos y protozoarios, se han hecho estudios científicos que demuestran la efectividad y se pueden consumir hasta 40 semillas secadas y combinadas con una cucharada de miel pura, en jugo y sin secarlas entre 7 y 12 son suficientes. 2. La cáscara de la papaya es un poderoso antibiótico y cicatrizante. 3. Aceite de coco es desinflamatorio, antíhelmintico y ayuda a regenerar el intestino. 4. La linaza nos ayuda a aportarle ácidos grasos esenciales y agregarle la fibra que le quitamos al licuar la papaya y necesitamos para procesar mejor el azúcar. Recuerda si tu intestino está sano, tu estas sano!.

    #69, @maruhealthy, 2018.07.03, ♥ 139

  • Ya casi mi gente bella, mi otra mitad en unos días les doy fecha del lanzamiento

    #70, @j_oberth, 2018.01.24, ♥ 137

  • Quieres saber como evitar los dolores de espalda en la oficina Tu silla de trabajo va a ser tu mejor aliada! https:/youtu.be/jpB9Fx8Bo7o Cada ves mas empresas confían en y ello nos acerca a mas personas! Entre ellas te ha traído a ti Graciasssssss Te recordamos: info.com o 660472729

    #71, @personalbymartarosado, 2018.02.10, ♥ 134

  • Hola amores aquí les dejo una RECETA,saludable deliciosa y fácil de hacer yummy(come SIN REMORDIMIENTOS) Panqueques de avena.:. avena molida 1 huevo leche de almendras cacao natural chia canela stevia liquida La puedes comer con lo que quieras pero trata de que sea saludable,le coloqué por encima: MIEL,COCO,ALMENDRAS Y ARANDANOS! Ese fue mi desayuno de hoy! Es súper fácil,no dejes de hacerla y si la haces tagueame.

    #72, @beautytipsani, 2018.01.23, ♥ 134

  • Desayuno post-entreno, hoy tengo hambre. Jamón serrano, tortilla de un huevo, aguacate, tortita de arroz y quinoa y batido de maca y camucamu. Al levantarme, vaso de agua tibia con limon y jengibre, poco a poco voy perdiendo grasa y me alegra verlo! Y vosotr que habeis desayunado hoy

    #73, @soytodosin, 2018.07.03, ♥ 132

  • El que no lucha por lo que quiere recibe lo que le dan y se conforma con lo que le toca. Chambea! TEAM EUROPA QUALITY LABS www.Europaqualitylabs.com Be real. Video by.

    #74, @big_dc_, 2017.12.23, ♥ 131

  • Hubo un momento en mi vida que me daba pánico el cambio. Sabes cómo lo supere Cuando me di cuenta que debía darme más pánico quedarme en el mismo lugar por siempre. Be fucking real!.

    #75, @big_dc_, 2018.01.09, ♥ 128

  • Creo que estoy construyendo una persona que se respeta, que se quiere, que se cuida, que se disfruta. No gym= less carbs. Aumentamos grasas y verduras y, si hay que comer fuera, este sitio me parece una buena opción. Seguimos con la semana!

    #76, @titanafit, 2017.11.22, ♥ 125

  • Hay dos ejercicios indispensables para atacar fuertemente la pantorrilla y así poderla hacer crecer, uno ataca el soleo y otro el gastrocnemio. La elevación de talones se enfoca en atacar el gastrocnemio. Es importante realizar el rango completo del ejercicio. Lo importante no es la cantidad de peso, lo importante es una buena TÉCNICA durante el ejercicio. Luego les muestro el ejercicio que ataca el soleo.

    #77, @rios.fit, 2018.01.26, ♥ 124

  • Como dijo el padre de la medicina, Hipocrates: toda enfermedad comienza en el intestino, y se mantiene más vigente que nunca ya que cada día hay más evidencia de que Si el intestino está sano tú estás sano!, y para mantenerlo sano debemos desparasitarnos dos veces al año, evitar alimentos inflamatorios(gluten, lácteos, azúcares y alimentos altamente procesados, granos y cereales), incrementar la ingesta de frutas y vegetales, tomar agua, ejercitarse, aprender a relajarse y practicar el ayuno intermitente. no sabes ni por donde comenzar Apúntate al reto foro chat 21 Días Detox Life Style, escríbeme: maruhealthy.com. imagen tomada de

    #78, @maruhealthy, 2018.07.05, ♥ 124

  • 4kg más para empezar a definir juicioso, solo 4 más.

    #79, @rios.fit, 2018.01.23, ♥ 123

  • Suele ocurrir

    #80, @philipjhonc, 2018.02.05, ♥ 122

  • Toda mi vida he Sido fan de este anime, es un anime que también trae muchas enseñanzas. Puedo verme como un niño, un inmaduro o lo que sea, pero lo claro es que de esto uno puede aprender mucho. Vegeta siempre nos ha enseñado que con mucho esfuerzo y constancia se puede llegar al nivel que sea, siempre nos ha mostrado que no existen límites, y gracias a esa constancia llegó a ser el más fuerte. AHORA, apliquemos esto a nuestras vidas, NO nos dejemos engañar por esos límites, de que no, soy ectomorfo no podré tener el cuerpo que quiero; no nos pongamos barreras, siempre ve al límite y supéralo, no importa el tiempo que te tome hacerlo, algún día te darás cuenta de que no existe límite alguno; EL ÚNICO LÍMITE ESTÁ EN NUESTRA CABEZA

    #81, @rios.fit, 2018.02.05, ♥ 122

  • Hay que tener días malos para darse cuenta de verdad quién es familia y quién es amigo. Be real!.

    #82, @big_dc_, 2018.02.10, ♥ 120

  • Un buen truco para mantener una dieta sana cuando estás de viaje son los frutos secos. Son fáciles de llevar, te aportan mucha energía durante el día y tienen grasas muy saludables. A mí me encantan los cacahuetes con pasas. Simplemente compro el paquete de cacahuetes con mejor pinta, y los mismo con las pasas y los mezclo. Así tengo un aperitivo sano, rico, muy nutritivo y con mucha energía para varios días de aventura. Si lo complementas con una o dos piezas de frutas, no te faltará de nada!. Que trucos utilizas tú. Pasad todos un buen día.

    #83, @conoce_tu_comida, 2018.03.09, ♥ 120

  • Lanzame a los lobos y volvere siendo el lider de la manada. Be real!.

    #84, @big_dc_, 2017.12.23, ♥ 119

  • Una Ensalada fácil rápida y nutritiva. Para ver más recetas saludables visita www.minutosaludable.com

    #85, @minutosaludable, 2018.07.06, ♥ 119

  • Busca la forma de descubrir tu potencial, entrenalo, mejoralo, perfeccionalo, sé quien quieres ser. Luego compártelo, por que el conocimiento al igual que la felicidad son mejores cuando son compartidas. Find a way to realize your potential, train it, improve it, perfect it, be who you want to be. Then share it, because knowledge just like happiness are best when shared.

    #86, @uncertainhero, 2018.01.23, ♥ 117

  • Me despido de Viena con este brunch entre amigos. Morning waffle con aguacate, salmón ahumado y huevo zumo natural de frambuesa. Hace mucho que no hago update así que Desde que empezó el curso he estado entrenando como siempre pero sin seguir macros, únicamente a ojo y con cabeza Estoy pensando en diciembre volver a contar macros(siendo flexible, obvi) para que no me dé un jari cuando llegue la definición. Veremos a ver Por otro lado, he visto que con el nuevo funcionamiento de Instagram me ve menos gente, pero bueno, los de siempre siguen ahí así que para vosotrxs. Feliz domingo

    #87, @titanafit, 2017.11.26, ♥ 116

  • Me encanta siempre después de entrenar. Una vez cuando era chico en me comí 14 plátanos seguidos. Llamalo suerte que no me dio nada en el estomago ni nada jajaja. Banana banana banana banana banana banana banana Papayaaaaa Mi fotógrafa Favorita.

    #88, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.07, ♥ 115

  • Nunca agaches la cabeza Nunca digas que no puedes Nunca dejes de creer en ti. Be real! Photo by.

    #89, @big_dc_, 2018.01.20, ♥ 115

  • El video oficial de Tricolor cae pronto estén listos

    #90, @unik0, 2017.08.07, ♥ 115

  • ! sigo gracias a a mi te pasaste con este esta en su punto

    #91, @edito_07, 2018.02.08, ♥ 114

  • Desde que voy al me siento mil veces mejor. Lo he convertido en un hábito que siempre estará en mi VIDA. Hoy Lunes de pecho.

    #92, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.06, ♥ 112

  • El jalón de rodillas es uno de mis ejercicios favoritos tanto a repes bajas como altas. 64kg, 1,65m y MUCHO amor propio. Feliz viernes!

    #93, @titanafit, 2018.01.26, ♥ 112

  • Sacando mi mejor version!.c

    #94, @_luocampo, 2017.12.19, ♥ 112

  • Las algas están riquísimas y llenas de minerales: en sushi vegano, en ensalada, en cocidos, etc. Es siempre seguro comer algas Tienen algún peligro Son algunas más sanas que otras. Descúbrelo en el link de mi BIO http:/conocetucomida.com/2018/01/18/son-malas-las-algas/. Y a tí, cómo te gustan las algas tienes alguna receta con ellas que te encante. salud

    #95, @conoce_tu_comida, 2018.03.13, ♥ 112

  • ES: Sabes la diferencia entre tendencia y moda. La Moda es la repetición del uso de cualquier producto, servicio, o idea por un tiempo determinado en un sitio concreto. Tendendia es una inclinación o interés hacia determinados fines. La tendencía organiza el comportamiento de la moda y del consumo por cierto, es un estilo de vida adoptado temporalmente por un grupo representativo de personas en una época o lugar. Las modas van y vienen las tendencias se quedan. Hace unos cuantos años estaba de Moda fumar pipa. Y hoy hay una clara Tendencia de Bienestar Salud Belleza Deporte Ha venido pisando fuerte y para quedarse Los negocios que más triunfan hoy en día son los que están relacionados con esta tendencia. Porque TODOS QUIEREN. Os gusta mi pantalón. RU: Знаете разницу между Модой и Тенденцией. Мода: Ценности, привычки и вкусы, принятые а определенной среде в определенное время, как правило не на долго. Тенденция: Направления развития, склонность, стремление, возможность тех или иных событий развиваться в определенном направлении, как правило на продолжительный период времени. Вот несколько десятков лет назад например было Модно курить трубку. А сегодня Модно делать селфи. Когда то была(и держится до сих пор) Тенденция Технологии, смартфоны, ноутбуки. А на данный момент мы находимся в Тенденции Здоровья, хорошего самочувствия, красоты и так далее, кстати бизнес который больше всего преуспевает это тот который связан с этой тенденцией, потому что ВСЕМ НАДО.На заметку.Ну а меня своя Мода это Я Как вам кстати мои штаны Я пищу от восторга.

    #96, @katiazhem, 2018.04.12, ♥ 111

  • Hasta que no salgas a caminar no sabes lo lejos que podrás llegas. Be real!.

    #97, @big_dc_, 2018.01.31, ♥ 110

  • Primer vídeo- 3x47,5kg Desliza- 8x42,5kg. Comer de más ayuda a 1- no pasar tanto frío en invierno 2- subir pesos en todos los ejercicios 3- construir formas. Mañana nueva semana, nuevas oportunidades para elegir qué pensamientos decidimos tener.

    #98, @titanafit, 2017.12.03, ♥ 109

  • Paseo por Madrid- ASESORIAS ONLINE info: WhatsApp 57 3117451144- Asesorías personalizadas y virtuales info: WhatsApp 57 3117451144

    #99, @alejandrocoach1, 2018.02.27, ♥ 108

  • Empecemos la semana con un corazón alegre y agradecido por las nuevas oportunidades que nos brinda. Feliz, Bendecida, Próspera, Exitosa Y REVERDECIDA Semana. Sobre la postura o es una posición de descanso y meditación muy exigente en cuanto a la flexibilidad y apertura de caderas y articulaciones de rodillas y tobillos, en lo personal la ejecutó poco y en clase nunca les pido hacerla porque requiere flexibilidad y maña o truco, a mi no me resulta confortable y el riesgo de lesión en rodillas, tendones y ligamentos es muy alta, por favor no te desesperes ni te apures en lograrla, no la fuerces, solo fluye y espera que ella se te de por si sola, sino se da no importa suelta ya lograrás otras de forma más cómoda y segura.

    #100, @maruhealthy, 2018.07.09, ♥ 108

  • Solo tu conoces tus capacidades y fortalezas, no permitas que nadie te dañe la ilusión, los deseos de surgir y la sed de alcanzar tus metas. Se agradecido con Dios, con la vida, el universo y el mundo que te brinda todo lo que con el corazón deaseas. Sé agradecido con el prójimo y leal contigo mismo! ⚘

    #101, @dahyanaralandry, 2018.03.06, ♥ 107

  • Las cosas simples a veces son mas bellas This french guy show me this place in Medellín. You should be open to meet new places and different people, that s so enriching. Feliz día!

    #102, @viajeradecolombia, 2018.01.23, ♥ 106

  • Sin días libres hasta llegar al éxito

    #103, @daniel_peran, 2018.04.05, ♥ 106

  • Me encanta que me subestimen eso me da ventaja sobre ellos! Be real!.

    #104, @big_dc_, 2018.02.02, ♥ 104

  • fin de Semana

    #105, @karvalcd, 2018.01.28, ♥ 103

  • Camina al lado de quienes caminaron por el camino deseado! Aprende y valora a quienes te enseñan! La ignorancia es la madre del fracasó! Be real!.

    #106, @big_dc_, 2018.01.05, ♥ 103

  • La digestión comienza en el plato, así que come tan bonito como te quieres ver y sentir, ponle vida a tu mesa! Come de colores naturales. FELIZ JUEVES reciente de nuestra mañana saludable en.

    #107, @maruhealthy, 2018.07.05, ♥ 103

  • Quien más satisfech está de su vida es quien menos mira la vida de los demás.

    #108, @antiguadevintage, 2018.01.20, ♥ 101

  • LEGDAY Yo ya sabía que hoy iba a ser día chungo porque arrastraba agujetas más chungas aún del lunes. Pero las ganas pueden más. 1er vídeo- sentadilla frontal 57,5kg. Jamás había pasado la barrera de los 50. Así que proud 2o vídeo- hip thrust 8minx90kg. Según el número de series/repes/etc lo hago con más o menos rango de movimiento. En este caso quería a toda costa llegar a las 50 repeticiones. Otra cosa no sé, pero mi objetivo cada vez es más grande Booty PD: agradezco consejos

    #109, @titanafit, 2017.11.16, ♥ 101

  • No necesitas suerte,necesitas MOVERTE.

    #110, @chefambarfamilia, 2018.06.27, ♥ 101

  • SIEMPRE DEBEMOS LUCHAR POR NUESTROS SUEÑOS NO DEJES QUE NADIE ROBE LOS TUYOS! FELIZ MARTES- ASESORIAS ONLINE info: WhatsApp 57 3117451144- Asesorías personalizadas y virtuales info: WhatsApp 57 3117451144

    #111, @alejandrocoach1, 2018.02.21, ♥ 100

  • Así se comienza el fin de semana, con un tipico desayuno venezolano!.dioxxx tenía muchas ganas de estas alubias negras o llamadas también caraotas, son lo máximo!, y gracias a Liz y Eduardo por compartir esta divinura mil gracias amigos! El desayuno criollo venezolano se compone de: arepas, huevo revuelto o perico, queso, aguacate, también lleva carne mechada(pero estoy comiendo poca carne, así que no tenia) Esté, digamos, es un desayuno criollo super nutritivo y algo ligero, porque: 1. No lleva carne 2. El queso es de cabra bajo en sal y grasa. 3 Las arepas son con vegetales y semillas(que tienen la receta en post anteriores) 4. Aguacate aportando una grasa muy buena. 5. Los huevos también tiene vegetales.

    #112, @marilet_iglesias, 2018.02.03, ♥ 98

  • Me he dado cuenta de que. Si sonrió, la vida me sonríe. Si soy amable, el mundo es amable. Si doy amor, la vida me da amor. Si ayudo a los demás, recibiré esa ayuda o más. Si me centro en cosas buenas. Eso llegará a mi. Piénsalo o Mejor. Practiquemoslo diariamente para ver esos milagros en nuestra vida. Hoy tarde de mi bendita adicción.

    #113, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.04, ♥ 98

  • Sólo fallas cuando no lo intentas. O cuando lo intentas pero estás con.1610, pierdes la concentración y te da la risa floja. Técnica en banca Pesos

    #114, @titanafit, 2017.12.19, ♥ 98

  • El éxito no se logra por cuanto sabes, sino por cuanto aplicas. Be real! Photo by.

    #115, @big_dc_, 2017.12.21, ♥ 97

  • MIÉRCOLES 20-12-2017 NOS VAMOS DE ESTRENO CON.320- DONDE ESTÁS TÚ TEMA VISUAL SUSCRÍBETE EN EL CANAL YOUTUBE KING PRIDE CONEXA.silva

    #116, @milanjorge10, 2017.12.19, ♥ 96

  • Nada me llena mas de satisfacción que.Mis por todo su

    #117, @elgabojaramillo, 2018.02.06, ♥ 96

  • Ya hace 7 años que tuve mi primer XV y me puse este vestido lo cual me moría por obtenerlo. En este año, revisando el placard, lo encuentro en una caja de recuerdos, decidí colocarmelo y este fue el resultado final. Quedé impresionada. 2012: 92kg 2018: 84kg 7 years ago I had my first XV and I put on this dress which I was dying to get it. In this year, reviewing the closet, I find it in a box of memories, I decided to place it and this was the final result. I was impressed. 2012: 92kg 2018: 84kg

    #118, @iamflorsok, 2018.02.03, ♥ 96

  • En este mundo eres alguien o no eres nadie, es tu opción. Be real,!.

    #119, @big_dc_, 2018.01.21, ♥ 95

  • Los demás puestos están ocupados. Tú eres unico y maravilloso. Te mereces lo mejor siempre. Y eso ocurrirá si eres Tú tal cual.

    #120, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.07, ♥ 94

  • SI NO TE GUSTA LA DIRECCIÓN DE TU VIDA RECUERDA QUE TU TIENES EL VOLANTE FELIZ VIERNES- ASESORIAS ONLINE info: WhatsApp 57 3117451144- Asesorías personalizadas y virtuales info: WhatsApp 57 3117451144

    #121, @alejandrocoach1, 2018.02.23, ♥ 94

  • & y que vengan mas discos

    #122, @sandra.ei305, 2017.05.08, ♥ 93

  • Morgen aus Wien. Así de bien me cuidan en este viaje express Cogemos fuerza con un buen desayuno.- yogurt- plátano- manzana- PB2.y lista para hacer un tour guiado sin morir de frío Liebe Grüße

    #123, @titanafit, 2017.11.25, ♥ 92

  • Ejercicio en casa casa casa casa casa se trabajo pierna gluteo y abdomen.

    #124, @cmejiaoficial11, 2018.02.01, ♥ 92

  • ‪Esta mañana he estado en la presentación de la.Una carrera que une y y tiene un recorrido envidiable por el centro madrileño. Vamos! anímate y nos vemos el domingo a las 9,30 en la salida ‬

    #125, @cristinajordanordiales, 2018.03.01, ♥ 92

  • Pabellón Criollo Saludable: ■ Soja texturizada del mercadona: la prepararé hidratandola con agua caliente por 10 minutos y luego se escurre y se lleva a una plancha o sarten, para saltearla con ajo, cebolla, tomate, comino y sal ■ Arroz integral con vegetales: zanahoria y calabacin. ■ Judías negras o caraotas, de gracias de nuevo, estaban riquísimas:) ■ Plátano Horneado por 20 minutos a 250 c. Porque es más saludable o sano 1. Cambie la carne roja por una alternativa vegetales como la Soja con vegetales. Menos grasas más fibra. 2. El arroz no fue el típico blanco, sino uno integral con más fibra y le añadí color con vegetales como la zanahoria y el calabacin y por tanto más vitaminas y minerales:). puede ser blanco pero siempre con vegetales. 3. El plátano no es frito, es horneado. Menos grasas. 4. Las caraotas, no hay cosa más completa en nutrientes que los granos o legumbres. consumelos! Definitivamente me pase con la fibra: p pero realmente es una gran alternativa.

    #126, @marilet_iglesias, 2018.02.09, ♥ 91

  • Video Clip(2/2) ⠀⠀⠀ ⠀ Gracias a todos que nos apoyaron Grandes cosas están en camino ⠀⠀⠀ ⠀ I want to thank everyone that came out and supported us Big things comming ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ Music by: ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀

    #127, @unik0, 2017.06.23, ♥ 91

  • Aquí estoy, VALERIA Feliz Cumpleaños Prima Exitos y bendiciones siempre. Dios mediante se cumplan todos tus deseos. Vive. Sonríe. Baila. Y Ama. Celebra la vida.

    #128, @colinaorlando95, 2018.01.19, ♥ 91

  • Hora del deporte

    #129, @camino.club50, 2018.02.02, ♥ 89

  • Gracias a todos que nos apoyaron Grandes cosas están en camino ⠀⠀⠀ ⠀ I want to thank everyone that came out and supported us Big things comming ⠀⠀⠀ ⠀. ⠀⠀⠀ ⠀. ⠀⠀⠀ ⠀. ⠀⠀⠀ ⠀. ⠀⠀⠀ ⠀. ⠀⠀⠀ ⠀. ⠀⠀⠀ ⠀.

    #130, @unik0, 2017.06.29, ♥ 89

  • Cuando no estas consciente, eres la veloz prostituta del destino baby Perfecto para recordar en temporada de eclipses, lo quieras o no, eres parte de este maravilloso Universo y obvio que te afecta. Los eclipses nos alinean con nuestro propósito de vida, aceleran toooodo y tu sigues creciendo yo tb y no saben la dicha se siente en ti pq sabes que cada decisión que tomas es la mejor para tu y Las invito a ser parte a vibrar desde el amor, de por ti por que no puedes darle a otros lo que no te has aprendido a dar a ti. Mi palabra del 2017 fue Autenticidad La de este 2018 es A U T O C U I D A D O Y mi labor como educadora es es esa, difundirlo en este mundo. Saca tu láser de personal

    #131, @vuelvealosimple, 2018.02.07, ♥ 89

  • Mí numero uno!

    #132, @stephanie_bakolia, 2018.01.28, ♥ 89

  • No te entristezcas con la actitud de algunas personas, no pierdas tu serenidad la rabia hace mal a la salud no te sentirás mejor por actuar provocando dolor en los demás el rencor daña el hígado y la cólera envenena el corazón

    #133, @philipjhonc, 2018.02.14, ♥ 88

  • A la cima no se llega superando a los demás, se llega superandose a ti mismo. Be real! Pic by www.europaqualitylabs.com JUST EQL.

    #134, @big_dc_, 2018.01.12, ♥ 88

  • ⠀⠀⠀ ⠀ El Vídeo oficial de Tri-Color sale pronto ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀

    #135, @unik0, 2017.09.17, ♥ 88

  • El èxito es una infatigable atención al propósito.

    #136, @josevfitness, 2018.05.18, ♥ 87

  • Nunca he puesto series que veo porque me aburre verlas sola. Pero si hay una de la que estoy engachada completamente ahora, esa es Dr. House. Y sí, ya sé que es una serie de hace mil años, que no es una novedad y que soy una anticuada en series. Pero las series que salen nuevas las veo insulsas y al cabo de los años es cuando me engancho a ellas. Me gusta el sarcasmo de House, cómo se preocupa aunque no lo parezca de los pacientes y su forma de despacharlos. A veces dan ganas de darle un cacerolazo por burro, pero otras muchas te hace reír a carcajadas. La salud es un tema demasiado serio pero que en una serie saquen un humor tan bueno merece mucho la pena.

    #137, @mujerlibropegada, 2017.05.23, ♥ 86

  • QUE DUELO SE VIENEE PARA TI QUIEN PASA DE RONDA REAL MADRID o PSG- ASESORIAS ONLINE info: WhatsApp 57 3117451144- Asesorías personalizadas y virtuales info: WhatsApp 57 3117451144

    #138, @alejandrocoach1, 2018.02.19, ♥ 85

  • son mis deseos para este nuevo año no tengo mas nada que pedirte mi dios solo agradecerte por todo lo que me brindas aunq estoy lejos de los seres que mas amo pero me lleno de vida y mr siento tranquila al saber que por lo menos tienen sslud y se y confio e dios que pronto estaremos juntos nuevamente etc

    #139, @olita1984, 2018.01.01, ♥ 85

  • Continuamos trabajando para mejorar la salud y bienestar de trabajadores y deportistas de la región. Presentes en la primera fecha de Trail running organizado por la Municipalidad de Rengo.

    #140, @kineprochile, 2018.04.03, ♥ 85

  • Sabías que el 72 de enfermedades parasitarias vienen por tocar las trenzas de los Ok ok, eso me lo inventé para capturar tu atención, pero lo que sí es cierto es que esas vainas están llenas de gérmenes y aparte es tremenda ladilla tener que estar amarrándose los zapatos. Hack- Por suerte vivimos en el siglo XXI y unos genios inventaron. Son un reemplazo de las trenzas, las pones una vez y te olvidas de eso. Las conocí gracias a mi pana que trabajó un tiempo en la compañía que las hace y desde ese entonces no me las quito. Etiqueta a esa persona germofóbica

    #141, @stramhacks, 2017.10.02, ♥ 84

  • Medellin mi Corazon.

    #142, @hammerberlin, 2017.10.21, ♥ 83

  • ESTRENO 20-12-2017 LA EVOLUCIÓN VIENE TOMADA DE LA MANO CON LA CONSTANCIA, ESFUERZO, TRABAJO EN EQUIPO, DEDICACIÓN, TODAS ESAS COSAS YA MENCIONADAS DAN COMO RESULTADO ESTE TIPO DE MATERIAL QUE TRAEMOS PARA USTEDES ESTE MIÉRCOLES 20-12-2017 EN DIRECCIÓN DE TEMA TITULADO DONDE ESTÁS TÚ SUSCRÍBETE EN MI CANAL YOUTUBE: KING PRIDE VENGO EN MANADA BEAT: PRODUCCIÓN:/ FT.silva conexa

    #143, @milanjorge10, 2017.12.18, ♥ 83

  • Queremos salpicar con los sonidos de la Chonta, la cotidianidad de la urbe.

    #144, @larbelaezg, 2018.01.23, ♥ 83

  • Aquí os dejamos una alternativa de desayuno(o en la comida que queráis) que es muy útil para llegar a las proteínas diarias, sacia las ganas de azúcar y está riquísimo. Ingredientes:- 80 gr harina de avena.-100 gr queso fresco batido 0- 200 ml claras- 10 gr de cacao desgrasado 0/ cazo de proteína(sabor al gusto)- 10 gr edulcorante Muy sencillo de preparar, mezclar todos los ingredientes con la batidora y echar a la sartén(hay para dos tortitas) cuidado de que no se quemen! Y ya estaría listo. Servir en el plato y decorar con fruta y algo de yogur o sirope. Si os ha gustado la publicación, os ha parecido útil y la probáis etiquetadnos, compartidla con vuestros amigos y contadnos qué os ha parecido en los comentarios! Alguna duda Pregunta abajo!-

    #145, @foritgroup, 2018.02.16, ♥ 83

  • Próximamente de la mano de mi hermano.silva estaremos trabajando arduamente en la carrera de porque cuando trabajamos es pa quedarnos con todo el botín completo.

    #146, @milanjorge10, 2018.01.31, ♥ 82

  • Estoy como una abrigada. Esta semana siento los días más fríos Hice algunos rituales para evitar los resfrios, como el consumo de propolio. Les paso la receta: coloca dos gotas en agua tibia y toma antes de dormir. Es muy bueno para reforzar las vías respiratorias. Si quieres consumir, igual siempre pregunta a tu médico.-

    #147, @cancer_esperanza_, 2018.02.06, ♥ 81

  • Síguenos en la página de Facebook de Cáncer Esperanza. Encontrarás información actualizada del cáncer y cómo hacer más llevadero el tratamiento.-

    #148, @cancer_esperanza_, 2018.02.02, ♥ 81

  • Gracias a todos los que me acompañaron en mi

    #149, @elgabojaramillo, 2018.02.05, ♥ 81

  • Es posible conseguir la cantidad necesaria de proteínas con una dieta basada en plantas Se puede rendir en el deporte sin productos animales ni suplementos. Descúbrelo en el link de mi BIO: http:/conocetucomida.com/2017/08/11/comen-los-vegetarianos-suficiente-proteina/. También encontrarás mucha más información útil en el blog conocetucomida.com.

    #150, @conoce_tu_comida, 2018.03.06, ♥ 81

  • Cuántos de nosotros tomamos café nada más levantarnos Cuántos cafés tomas al día Estamos ayudando o poniendo la zancadilla a nuestro cuerpo. Acabo de volver de viajar por Costa Rica, un país precioso, lleno de vida. Tienen un café excelente y yo lo desayunaba todos los días, y alguna otra taza más también bebía. Lo que me llevó a preguntarme, qué le estaré haciendo a mi salud. Te lo cuento en el link de mi BIO http:/conocetucomida.com/2018/03/19/te-alarga-la-vida-el-cafe/.

    #151, @conoce_tu_comida, 2018.03.20, ♥ 80

  • Estamos más que ORGULLOSOS de otra temporada más al Club Triatlón Rincón de la Victoria Tuk Tuk Noodles para que puedan seguir cumpliendo sus metas deportivas, disfrutando del ejercicio y apostando por la y el como hábitos de vida. Ya sabéis en quién confían los para una: en ! 

    #152, @tuktuknoodles, 2018.01.26, ♥ 79

  • Estamos muy felices con nuestro show en. Agradecemos sus voces y linda energía. Ya estamos preparando nuestro próximo show en Febrero con guitarra a tres manos.

    #153, @le_mua, 2018.02.03, ♥ 79

  • . 40x2 banca 65x1 sentadilla 100x1 peso muerto. Si tuviera que resumir el año en una palabra sería aprendizaje. Subir kgs a la barra y bajarlos para aprender bien la técnica. Recortar calorías para decidir que de momento, es mejor no contar macros. Ganar confianza en uno mismo. Dejarse guiar. Apoyarse en los amigos. Encontrar el equilibrio. Estoy feliz, sé que el 2018 viene con mejores cosas. Gracias a todo lo bueno que ha venido, y también a todo lo que me ha hecho crecer. Feliz año

    #154, @titanafit, 2017.12.31, ♥ 78

  • Al que le dé miedo de morir que no Nasca! Be real!.

    #155, @big_dc_, 2018.01.19, ♥ 78

  • - Entrenamiento de core- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoy os traemos una rutina para entrenar vuestro core de forma completa y eficiente en la que combinamos trabajo de peso corporal con resistencias como pesos o poleas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo primero que debéis saber, como siempre decimos, es que para que un abdomen sea visible hay que tener un porcentaje graso bajo, y esto se consigue a través de dieta. No por más entrenar abdomen conseguiremos que se vean.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es importante saber que en la realización de ejercicios multiarticulares como las dominadas y muchos ejercicios unilaterales, el abdomen se ve trabajado enormemente ya que actúa como estabilizador. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Traemos un entrenamiento que consiste en repetir un circuito de 5 ejercicios seguidos 5 rondas. Al terminar una ronda, descansamos 60segundos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1) Elevación de rodillas/piernas en banco/colgados(las primeras opciones son más fáciles). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2) Leñador o Woodchopper. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3) Rueda abdominal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4) Elevación de peso en balón de estabilidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5) Crunch en polea. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tener un core fuerte y estable es clave para mejorar nuestra base en ejercicios multiarticulares y tiene gran funcionalidad aplicable a la mayoría de prácticas deportivas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si os gustan las rutinas y queréis más. sobre qué las queréis Decídnoslo en los comentarios! Alguna duda ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #156, @foritgroup, 2018.02.27, ♥ 77

  • Hasta un cielo lleno de nubes forma parte del paisaje. No dejes que las nubes te jodan las vistas.* A veces cuando tenemos algún problema nos entristece o incluso deprime. Pero no nos damos cuenta que hay cosas mucho más importantes y que no merece la pena estar así. Por eso te digo NO DEJES QUE LAS NUBES JODAN LAS VISTAS DE TU PAISAJE.

    #157, @pyra2elcapo, 2018.06.13, ♥ 77

  • Feliz 2018 a todos! Que tengan un año lleno de bendiciones y mucha salud.

    #158, @big_dc_, 2018.01.01, ♥ 76

  • Es necesaria la fibra Comemos suficiente Cuáles son sus efectos Cuál es la mejor forma de obtenerla. Descubre esta información y más en el link de mi BIO. http:/conocetucomida.com/2017/08/11/que-hay-de-bueno-en-la-fibra/.

    #159, @conoce_tu_comida, 2018.03.07, ♥ 76

  • Feliz Navidad para todos deseandoles todo lo mejor

    #160, @stauryfdz16, 2017.12.25, ♥ 75

  • Un año de sacrificios 2016-2017 Este fue mi progreso en el 2017, son diferencias mínimas y cualquiera podrá decir que estoy flaco o algo por el estilo; pero vamos avanzando poco a poco, todo es cuestión de persistencia Este 2018 vamos a romperla con toda, voy con toda a ser el mejor y a ganar

    #161, @rios.fit, 2018.01.11, ♥ 74

  • Tricolor Ganamos porque ganamos!

    #162, @unik0, 2017.10.11, ♥ 74

  • Gran Noche en Y Hoy Seguimos De La Mano De Dios

    #163, @alexisnobles86, 2018.02.17, ♥ 74

  • Hace unos par de días me sobró un poco de arroz integral ya cocido, así que hoy he optado por darle otra utilidad: TORTITAS DE ARROZ Y CALABACÍN He mezclado el arroz cocido con un calabacín picado en trozos pequeños, 2 huevos, dos cucharadas de queso rallado, 2 cucharadas de harina(en mi caso sin gluten) y un chorrito de bebida vegetal. Mezclar todo y luego ir dorando en la sartén la masa con forma como de hamburguesas. Yo las he hecho con muy poco aceite, casi a la plancha Está mal que yo lo diga, pero han quedado muuuuy ricas

    #164, @_comebien_, 2018.07.04, ♥ 74

  • Bienvenido a Colombia

    #165, @iampipharding, 2018.02.01, ♥ 73

  • *Inserte frase sobre el cambio*.

    #166, @alemejiad, 2017.11.29, ♥ 73

  • La creatina es un compuesto orgánico que se encuentra en nuestro organismo en forma de fosfocreatina, que se produce naturalmente a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Se trata de una sustancia natural que podemos encontrar en alimentos como carne o pescado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La creatina ayuda a regenerar ATP(adenosín trifosfato) en la mitocondria y así proporciona energía a todas las células musculares de nuestro organismo. Esto hace posible que tengamos beneficios como retraso de la fatiga, ganancia de fuerza 1, aumento del glucógeno muscular y retención de agua intracelular 2 y mejora en nuestra recuperación 3. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Existen hasta diez tipos diferentes de creatina, pero nuestro consejo es consumir el monohidrato de creatina, puesto que es el más estudiado, y con el sello CREAPURE, que nos garantiza su calidad. El monohidrato de creatina es uno de los suplementos deportivos con mayor número de evidencias científicas que demuestran su eficacia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cómo tomar el monohidrato de creatina Se puede tomar en cualquier momento del día, una dosis diaria de 5g(un cacito) todos los días sin necesidad de carga previa ni periodos de descanso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A pesar de las creencias sobre que es perjudicial para riñones e hígados, muchos estudios afirman que la suplementación con creatina realizada en las dosis adecuadas no tiene efectos negativos en nuestra salud 4,5. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Referencias: 1 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23053133 2 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14636102 3 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14507259 4 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988 5 http:/www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736 2805 2977836-3/fulltext ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #167, @foritgroup, 2018.02.22, ♥ 73

  • EN LA ISLA BELLA LUEGO DE TERMINAR LAS PRIMERAS TOMAS DEL VISUAL DONDE ESTÁS TÚ DE.320 MAGOS COLABORADORES MY TEAM.silva MODELO AGRADECIDO!. EN MI PERFIL EL VIDEO COMPLETO

    #168, @milanjorge10, 2018.02.02, ♥ 71

  • Medallas Padre Pio originales de Italia Roma. Patrón de los enfermos.

    #169, @alcasatu_, 2018.02.24, ♥ 71

  • La sentadilla es uno de los ejercicios más completos del tren inferior. Trabaja la musculatura del cuádriceps, femoral, glúteo, adductor y gastrocnemio, mientras que los erectores espinales y el core actúan como estabilizadores.- Encontramos diferentes tipos de sentadilla: frontal, goblet, búlgara. hoy nos centramos en la sentadilla trasera.- Algunos tips para la sentadilla trasera:- Posicionar pies a la altura del hombro o un poco más y barra encima del trapecio.- Espalda recta y activada y abdomen activado: esto nos dará una estabilidad óptima.- Mantener peso en los talones.- Rodilla sigue dirección en la que apuntan los pies.- Evitar que las rodillas colapsen hacia el interior en la subida.- En cuanto a la profundidad, hay diferentes opiniones al respecto:- Según un estudio 1 que comparó la sentadilla realizada a tres profundidades distintas, se concluyó que a mayor profundidad, más activación del Gluteus Maximus(glúteo).- En este estudio 2 se determinó que los extensores de la rodilla se activaban al pasar los 105 de flexión, y esta activación supone una mejora en el salto vertical, entre otros.- Como dijo Juan José González Badillo,(Doctor en Ciencias de la Educación Física por la Universidad de Granada): La mayor o menor flexión dependerá de la movilidad articular de cada sujeto, en todos los casos, y especialmente a los sujetos con cierta laxitud articular, ha de recomendarse que los últimos grados de flexión no se alcancen y que el sujeto no se relaje en esta fase ni que haga un rebote acusado en el momento de la transición excéntrico-concéntrica.- Es decir, bajar el máximo dentro de nuestras posibilidades siempre y cuando no perdamos tensión.- Si os ha gustado la publicación, compartid y comentad abajo!- Referencias: 1 https:/pdfs.semanticscholar.org/f6ec/81a44eb19ce3ab7636d09007171b45c54049.pdf 2 https:/journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2012/10000/Effect of Squat Depth and Barbell Load on Relative.28.aspx.

    #170, @foritgroup, 2018.02.21, ♥ 71

  • Hora de merendar! Queso fresco batido con cerezas y nueces. Ya tengo energía para toda la tarde

    #171, @_comebien_, 2018.07.05, ♥ 70

  • Sin importar la edad, siempre es importante sentirse bien en su piel. Verdad empezó con 15 años. En un año después alcanzó su peso ideal y junto a suman casi los-50kg perdidos. Gran aplauso a las compañeras

    #172, @lexgomiz24, 2018.02.13, ♥ 69

  • Que puede ser mejor en la vida que disfrutar la labor que se hace, poder llegar a personas que no conoces, con un ejemplo de que las metas y los propósitos se pueden lograr, qué es cuestión de enfoque, disciplina y constancia. Las guías en los procesos son muy importantes, por eso decidí estudiar y no voy a detenerme, en el mundo de la salud y el deporte existe una constante evolución, yo no quiero que otras personas comentan los errores que yo cometí al iniciar mi proceso, siempre hay caminos fáciles, yo te puedo guiar por uno no tan fácil pero si más seguro. Gracias a mi familia, a mis amigos, compañeros y alumnos por confiar en mí, sigo en formación para darles la mejor guía. Todo lo bueno y sano requiere de paciencia, atención y amor Para este mes aún tengo 2 cupos para asesoría virtual, información por mensaje privado.(Si estás leyendo esto en Facebook por favor sigueme en Instagram y me hablas por ahí) Pd: loveyouuuu el poder detrás del poder. Feliz miércoles.

    #173, @didivargaslozano, 2018.02.07, ♥ 69

  • Hola gente guapa, Dejo aquí un vídeo de mi último entreno(el sábado). Hoy toca inspirarme en gente que admiro cuando entrena, sacar 85kg en peso muerto con buena técnica, morir de frío en un gimnasio de pueblo y seguir peleándome con la sentadilla. Récord- 55kg x 4

    #174, @titanafit, 2017.12.27, ♥ 68

  • Video Clip(1/2) ⠀⠀⠀ ⠀ Gracias a todos que nos apoyaron Grandes cosas están en camino ⠀⠀⠀ ⠀ I want to thank everyone that came out and supported us Big things comming ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀

    #175, @unik0, 2017.06.23, ♥ 68

  • La SALUD es la nueva RIQUEZA

    #176, @trutitanz, 2018.01.22, ♥ 68

  • www.zenmasajes.es Spirituality Peace Relax Massage Námaste-Gasshõ!

    #177, @zenmasaje, 2018.05.11, ♥ 68

  • Donde quiera que estéis, que la vida os sea LO que deseemos al prójimo. nadal

    #178, @lo_montyta, 2017.12.24, ♥ 67

  • Que este año encuentres felicidad, salud, amor, dinero, paz y todo lo que necesites. Y lo que no encuentres búscalo en GOOGLE. Feliz Año Nuevo

    #179, @nuni02, 2018.01.02, ♥ 67

  • Seguimos pensando en tu comodidad y haciéndote la vida más fácil. Ya puedes hacer tus pedidos ONLINE. solo accesa a www.global-nutrition.net.

    #180, @big_dc_, 2018.02.01, ♥ 66

  • LA CHÍA Este SÚPER ALIMENTO se destaca por: Excelente fuente vegetal de OMEGA 3 alto contenido PROTEICO y de FIBRA Buena fuente de CALCIO, POTASIO, y COMPLEJO B Disminuye el riesgo de enfermedades coronarias Combate el estreñimiento Puede ser consumida por celiacos Alto en antioxidantes Les gustaría que les enseñara recetas con este súper food

    #181, @myhealthywayscol, 2018.06.05, ♥ 66

  • Almuerzo: ■ Lentejas ■ Arroz integral ■ Vegetales horneados. No hizo falta que le hiciera ningún sobrito a las lentejas, por eso puse en los vegetales tomate y ajo para que le dieron un toque a guiso a esos vegetales, luego mezcle todo y me lo comi.

    #182, @marilet_iglesias, 2018.02.06, ♥ 65

  • A diferencia de los ejercicios de aislamiento, los ejercicios multiarticulares o compuestos son aquellos en los que se trabaja más de un grupo muscular a la vez. Algunos de estos ejercicios son sentadilla, press militar o peso muerto. Por ejemplo, el peso muerto trabajaría toda la cadena posterior de nuestro cuerpo: trapecio, dorsales, lumbares, glúteos, femoral, además de todos los estabilizadores de la columna y abdomen. Sugerimos que estos ejercicios sean la base de nuestro entrenamiento, en concreto entrenamiento de fuerza. Al afectar a un mayor número de fibras musculares, la magnitud de la respuesta hormonal será mayor. Según un estudio realizado por Schofield 1 en el que se usaba la sentadilla como ejercicio, se observó que activación de grandes cadenas musculares produce una respuesta hormonal post-ejercicio mucho mayor que el trabajo individual de un músculo, además de que estos ejercicios permiten utilizar palancas globales para producir un mayor pico de fuerza, por lo que permite un mayor desarrollo de la misma, y poder por tanto mover pesos mayores. En estos estudios 2,3 niveles más altos tanto de la hormona del crecimiento como la testosterona se han reportado después de movimientos multi-articulares en comparación con los de una sola articulación. Quiere esto decir que no se pueda incluir movimientos de una sola articulación en tu programa No. Los ejercicios de aislamiento son clave para la orientación de músculos subdesarrollados y mejorar la simetría muscular. Además, la orientación de músculos individuales puede provocar diferentes patrones y activación neuromuscular, además de aumentar el desarrollo muscular en general 4.- Si os ha gustado la publicación, compartid con vuestros amigos y comentad abajo!- Referencias: 1 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20847704/ 2 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11782267/ 3 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/1555898/ 4 https:/journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2000/02000/Nonuniform Response of Skeletal Muscle to Heavy.18.

    #183, @foritgroup, 2018.02.19, ♥ 65

  • with RE- ENERGÍZATE! Con FIT COMBAT USA El súper equipo de Puso una nota extraordinaria en nuestro programa de anoche. Invitando al evento que tendrán en el el Domingo 25 de Febrero desde las 9:00 am. No te lo pierdas!.-

    #184, @israpajarinod00, 2018.02.09, ♥ 65

  • www.zenmasajes.es Osteopatía Integral Método BI*OS A través del método Holder con martillo Neuropercutor(Estimulación Neuro-Dinámica), Acupuntura Tradicional China sin agujas(Biomagnetismo) y la magia científica de la Kinesiología(diagnóstico Arm-Reflex) detectamos desequilibrios del organismo, los tratamos y corregimos, todo ello Holísticamente en la misma sesión.cuerpo, mente, Alma& Qì. Námaste-Gasshõ!

    #185, @zenmasaje, 2018.05.07, ♥ 65

  • Desde Gijón, mis mejores deseos para el Año Nuevo.

    #186, @chavesvalles, 2017.12.29, ♥ 64

  • Lo que te hace diferente ahora te hará destacar mas adelante. Deberías estar orgulloso de ser diferente. Be real!.

    #187, @big_dc_, 2018.02.15, ♥ 64

  • dicen que hay años que hacen preguntas y hay años que dan respuestas. Esta en cada uno saber que año le correspondió y estar atento y con la mirada renovada al que viene. de la mano de la genial nos deseo que podamos disfrutar el camino!

    #188, @iamsandradg, 2017.12.31, ♥ 63

  • () Colombia chequeen el link en mi bio Por la Patria Representa tu bandera donde sea

    #189, @biginthehoodlatino, 2017.07.22, ♥ 63

  • Vibra como tu intención Quieres amor Sé amor Quieres felicidad Vibra tan alto como puedas ser feliz Enriqueciendome en la cima de Lonquimay recibiendo la energía de este mágico y milenario lugar Receptiva a todo lo que esta sabia cultura me puede entregar. 12000 años lleva la cultura mapuche en este spot viviendo de la naturaleza, nutriéndose de ella y disfrutando de sus raíces.

    #190, @vuelvealosimple, 2018.02.13, ♥ 63

  • Esta mañana en A PRIMERA HORA te comparti tres de los aceites esenciales más communes y efectivos que puedes útilizar diariamente. Gracias.- Lavanda promueve el relajamiento.- Romero te despierta pero si tienes la presión alta no lo uses.- Tea Tree es un antiséptico maravilloso y excelente para combatir el acné.*Como cualquier tratamiento alternativo, consulta a tu médico primero y pregúntale si los aceites esenciales son para ti. Segmento completo en mi página de Facebook. Liga en mi bio.

    #191, @marcela.a.arrieta, 2018.02.26, ♥ 63

  • Cena ligerita con canónigos.

    #192, @jordikeli, 2018.03.22, ♥ 63

  • Qué os parece este Menú del día.

    #193, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.05, ♥ 62

  • Estén preparados para todo lo que se viene este año, vamos con toda

    #194, @santamulataoficial, 2018.01.19, ♥ 62

  • Listo! CHO es cabohidrato= Pasta Proteína= Pescado Vegetal= Brocoli Grasa= Aguacate y aceite de oliva Un poco de albahaca y ya está!

    #195, @marilet_iglesias, 2018.02.02, ♥ 61

  • Quieres perder peso No sabes cómo hacerlo Déjame un y te informo sin compromiso de nuestro que esta arrasando en. No solo bajaras de peso. Si no que también mejorará tu y. Enfocate en el resultado que quieres y te aseguro que lo conseguiremos.

    #196, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.09, ♥ 61

  • Empezamos la semana hablando de nutrición energética. Sabes qué es Nos referimos a la calidad de la energía de los nutrientes que ingerimos- Descubre más en nuestra web.

    #197, @meaning.bio, 2018.03.19, ♥ 61

  • Hoy ponemos las decisiones del blog en tus manos!. Participa en el sorteo y trataremos el tema que TÚ DECIDAS en la próxima semana. Para participar: Sígueme Menciona a dos personas que les gustaría llevar una dieta más sana!. El próximo martes se sabrá la ganadora! Os deseo mucha suerte y un feliz viernes.

    #198, @conoce_tu_comida, 2018.03.23, ♥ 61

  • www.zenmasajes.es M.T.C.( Medicina Tradicional China) Acupuntura Biomagnética Kinesiología En Zen Masajes fusionamos la Milenaria M.T.C con la innovación perfeccionada de la potente e indolora Acupuntura Biomagnética y el preciso y natural diagnóstico por ARM Reflex Kinesiológico. Magia en estado puro para equilibrar y sanar cuerpo y Qì Námaste-Gasshõ!

    #199, @zenmasaje, 2018.06.04, ♥ 61

  • Navegaré, porque a tí llegaré.

    #200, @larbelaezg, 2018.02.02, ♥ 60

  • El dolor es temporal, la satisfacción es para siempre.

    #201, @garycorrea14, 2018.05.04, ♥ 60

  • www.zenmasajes.es Osteopatía Visceral Relaciones Vértebro-Viscerales El origen de muchas afecciones viscerales, circulatorias y músculo-esqueléticas se encuentran en la alteración de movilidad de nuestro Sistema Visceral. Así pues una patología vertebral puede afectar directa o indirectamente a las vísceras y a la inversa, al igual que se puede ver envuelto el Sistema Cráneo-Sacral. En Osteopatía tratamos el conjunto, todo en uno, Holísticamente, para un correcto funcionamiento. Mejora tu calidad de vida, regálate-regala Masaje, Salud, Bienestar y Relax! Námaste-Gasshõ!

    #202, @zenmasaje, 2018.05.14, ♥ 60

  • Esta es una afirmación de Larry McCleary que debería hacernos reflexionar acerca del tipo de alimentación que llevamos en la actualidad. Si no existían, es obvio que no son necesarios para nuestra especie. Debemos volver a tomar el control de lo que comemos, comprar más en el mercado y menos en el supermercado, MÁS ALIMENTOS Y MENOS PRODUCTOS, y no dejarnos arrastrar por las campañas brutales de publicidad y por las prisas. De la forma en la que nos nutrimos va a depender directamente nuestra salud

    #203, @_comebien_, 2018.07.05, ♥ 60

  • Nada mejor que algo caliente para este frio, y para todas las mañana tambien es ideal.

    #204, @marilet_iglesias, 2018.02.07, ♥ 59

  • Provecho.

    #205, @_barcena_, 2018.02.01, ♥ 59

  • Para mi tierra Colombia! Stand up Para todos mi parceros! Aqui esta! Click the link in my bio

    #206, @unik0, 2017.07.21, ♥ 59

  • Quiero hacer un llamado de alerta, para que lo sepa Venezuela, y si es posible todo el globo terráqueo. Es con respecto con la práctica aberrante, que están realizando algunas personas inescrupulosas y mafiosas diría yo que trabajan en los hospitales del país, sobretodo en el muy digno otrora hospital Coromoto de Maracaibo. Si fallece un paciente del sexo femenino, y tiene una abundante y hermosa cabellera, se la quitan, para venderselas a las mafias colombianas. Alerta venezolano si tienes un paciente allí, y es mujer, lo más probable que la dejen morir, para después cortarle su cabellera. Esto lo digo por experiencia propia. No permitas más esta práctica aberrante y que denigra del ser humano. Te ocultan la verdad de la situación, no te permiten ver a tu paciente, perparan y actuan tan normal para que todo sea creible y a la final es una falsa total. Dejaron morir a mi prima de 16 años, nunca dijeron la veredad y siempre nos ocultaron todo. Alerta Venezolanos como a mi familia muchas mas tambien habran pasado por esta situación tan trágica, es inexplicable e increible el estar en esta situación. Te amamos princesa, Q.E.P.D. MARIA FERNANDA VILLALOBOS MORALES

    #207, @hellenadriani_, 2016.12.08, ♥ 59

  • Hoy estamos celebrando el aniversario de la patente de este maravilloso invento, gracias Leona Chalmers por cambiar vidas desde 1937.

    #208, @lovelycupsco, 2017.08.04, ♥ 59

  • El HIIT consiste en ejercicios aeróbicos de muy alta intensidad realizados en intervalos. Se realizará el ejercicio a intensidad máxima en un breve periodo de tiempo alternado con periodos de recuperación en los que realizamos el ejercicio a una intensidad media/baja. Un entrenamiento HIIT puede durar solamente 10 minutos y ser realmente efectivo. La clave del HIIT reside en sus mayores beneficios a nivel global que el ejercicio aeróbico común conseguidos en menor tiempo. Debemos buscar un aumento considerable en nuestra frecuencia cardíaca en periodos de máxima intensidad. Entre sus beneficios encontramos: tratamiento enfermedades metabólicas(diabetes tipo 2), baja LDL, baja la presión arterial, aumenta volumen de oxígeno máximo, aumenta sensibilidad a la insulina 1. Además, el HIIT combinado con una dieta hipocalórica es una combinación perfecta, pues preserva masa muscular y aumenta ligeramente la oxidación de las grasas corporal gracias a su intensidad 2. HIIT tiene más potencial para quemar grasa en el EPOC(vuelta progresiva del cuerpo a consumo normal de oxígeno en reposo) 3. Siendo herramienta que tiene un mayor impacto metabólico en el cuerpo, mientras recuperamos niveles normales de, podemos pasar hasta 48h oxidando ácidos grasos(quemando kcal) Un ejemplo de entrenamientos y los que recomendamos y usamos son: sprints en cinta/calle y en bici estática. La bici tendrá menos desgaste en nuestro cuerpo ya que no es tan agresivo. Os mostramos un entreno en las imagen. Si os ha gustado la publicación, compartidla con vuestros amigos y comentad abajo!- Referencias: 1 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22587821/ 2 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19088769/ 3 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20703175/.

    #209, @foritgroup, 2018.02.20, ♥ 59

  • En esta era tan social en la que vivimos, acuérdate de quedar con tus amig sin móviles de por medio. Te aseguramos que luego te sentirás!.

    #210, @meaning.bio, 2018.03.15, ♥ 59

  • Un tentempié Hay que comer por lo 5 comidas al día

    #211, @jordikeli, 2018.03.25, ♥ 59

  • Gracias a la familia de por la invitación! Estuvimos hablando sobre nuestro evento Sé tú.Sé jeva que será este proximo sabado 7 de julio en no se lo pueden perder! separa tu espacio en setusejeva.eventbrite.com Gracias a mis chicas la Dra. Isis Gracia de y Marianette Castro de que también serán parte de este gran evento de empoderamiento femenino.

    #212, @chefambarfamilia, 2018.07.03, ♥ 59

  • Y para celebrar el día del Chocolate les dejo de nuevo por aquí la receta de mi flourless cake favorito: 4 huevos 250gr de chocolate amargo(mínimo 70). Separa las claras de las yemas, bate las claras a punto de suspiro, derrite el chocolate en baño de María y deja enfriar para agregar las amarillas de una en una, luego incorporas ambas mezclas y horneas a 350* por 20 minutos y LISTO a disfrutar.

    #213, @maruhealthy, 2018.07.08, ♥ 59

  • Salud!

    #214, @dani_truj, 2018.01.23, ♥ 58

  • Ombligo de la semana. Feliz miércoles.

    #215, @lovelycupsco, 2017.08.09, ♥ 58

  • We Aspire to Inspire. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Las proteínas son macromoléculas formadas por una secuencia de moléculas más pequeñas que se llaman aminoácidos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Existen fuentes proteicas completas, que contienen todos los aminoácidos esenciales, como la de origen animal, e incompletas, cuando falta algún aminoácido esencial, como la de origen vegetal. Es muy importante incluir en nuestra dieta alimentos que nos den un aporte proteico óptimo y que se trate de proteína de calidad, es decir que presenten un buen aminograma: carnes, pescados, huevos, etc. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La proteína tiene multitud de funciones a nivel biológico, y en cuanto a nivel de musculación, nos interesa su función anabólica muscular, ya que las proteínas constituyen una parte muy importante de los músculos y son clave en su crecimiento y desarrollo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuánta proteína debo tomar Para empezar, la OMS establece que debemos consumir entre un 0.8- 1 gramos de proteína/kilo de peso corporal al día, para evitar deficiencias y problemas de salud. A partir de estas cifras, la cantidad óptima de proteína que debemos tomar dependerá principalmente de nuestro objetivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si deseo aumentar mi masa muscular, se recomienda tomar entre 1.5 2 g/kilo de peso. Existen evidencias científicas de que no es necesario superar niveles de 2-3g/kilo 1,2. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si deseamos perder grasa, y a la vez mantener nuestra masa muscular, recomendamos subir un poco nuestro aporte de proteínas, hasta niveles de entre 1.8-2.7g/kilo 3. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todo esto son rangos aproximados, y no vamos a perder todo nuestro músculo por sobrepasarlos o quedarnos cortos, son cifras aproximadas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si os ha gustado y os ha parecido útil la publicación, compartidla en vuestra historia y mencionadnos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Referencias: 1 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971434 2 https:/jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-19 3 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971434 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #216, @foritgroup, 2018.02.23, ♥ 58

  • Poco más que añadir a la frase. Ríe, juega, baila, salta, abraza, disfruta y en definitiva VIVE! No lo dejes para mañana; DISFRUTA EL MOMENTO

    #217, @_comebien_, 2018.07.04, ♥ 58

  • Te gustaría saber más acerca de la aromaterapia.

    #218, @marcela.a.arrieta, 2018.02.27, ♥ 57

  • Dymatize ISO 100 3 libras y 5 libras Info y pedidos 57 3215448754 Domicilios y envíos a todo el país Ventas al por mayor y detal! Productos 100 garantizados Además de los 25g de proteína por toma, ISO 100 también contiene 6650mg de BCAA y 2825 mg de L-Leucina. Esto le da a ISO 100 propiedades altamente anabólicas que también son excelentes para la recuperación después del entrenamiento. Para hacer posible la alta calidad de ISO 100, Dymatize ha asegurado el más estricto control de calidad. El producto se somete a cinco pasos controlados por separado de calidad, en instalaciones certificadas GMP, para hacer este producto lo más puro posible. La ausencia de gluten y lactosa también son excelentes noticias para los que sufren de enfermedad celíaca e Intolerancias a la lactosa, lo que significa que estos individuos pueden consumirla sin ningún tipo de problema.-

    #219, @universalnutritionusa, 2018.02.14, ♥ 56

  • Nuestro tbt de hoy en la primera edición del Negrofest. Conectados se vienen grandes sorpresas!

    #220, @santamulataoficial, 2017.11.24, ♥ 56

  • Sierra Nevada está algo nevada

    #221, @jordikeli, 2018.03.20, ♥ 56

  • Díganme si esto no es increíble! Desliza para ver su foto. Demasiado orgulloso de mi amigo Eduardo! En los primeros 3 meses consumiendo los productos y siguiendo su plan de alimentación perdió 30 kilos y hasta el momento va perdiendo 48kg Esta refeliz. Gracias por confiar en lo que hacemos como asesores y con los nuestros programas. Mira la foto y dime si no vale la pena, verte y sentirte mejor que nunca! La única diferencia entre él y tú, es que tú todavía no te haz comprometido contigo mismo en hacer un cambio. Dejame un comentario, sigueme y compartele a tu amig que urgente necesite controlar su peso, ayudale!

    #222, @javiersanchezfit, 2018.05.30, ♥ 56

  • Cerramos la semana con un poquito de yoga Feliz fin de semana!.

    #223, @meaning.bio, 2018.03.16, ♥ 55

  • Te apetece algo diferente Descubre en nuestra a Arantxa Martínez y comienza a volar con el Aeroyoga.

    #224, @meaning.bio, 2018.03.07, ♥ 55

  • No existe un único tipo de dieta que resulte igual de efectivo para todas las personas pero, si existe aquella que funciona como la mejor para ti. Son esos alimentos que contribuyen a lograr un estado equilibrado en tu vida. En qué basas tu alimentación

    #225, @meaning.bio, 2018.02.16, ♥ 55

  • Cumpliendo con mis ejercicios: con bastante frío, con un fuerte ardor en la nariz, irritación por el frio.pero es un mal necesario para fortalecer mi cuerpo, salud para mí mente.navidad y año nuevo nada de frío como estos días aumentado por la humedad de las lluvias recientes, aumentaron la molestia en una lastimadura de la rodilla, pero gad ya va de salida para poder correr bien

    #226, @franciscovallespa, 2018.03.02, ♥ 55

  • www.zenmasajes.es Quiromasaje Terapéutico, Osteopatía, Acupuntura BURSITIS DEL HOMBRO La bursitis del hombro o subacromial es la inflamación de la bursa(bolsa serosa) que cubre los tendones del manguito rotador del hombro, se suele producir por un sobreuso del músculo supraespinoso ya que dicho tendón pasa por encima de la bursa del hombro, sobre todo en movimientos que requieran tener mucho rato los brazos separados del cuerpo, ya sea en deportes como balonmano, béisbol, baloncesto, o simplemente en actos tan cotidianos como fregar, barrer, limpiar cristales, trabajar Cuando la bursa se inflama produce dolor, el cual puede ser muy intenso si se presentan depósitos de cristales de ácido úrico o calcio, lo cual puede derivar en una inflamación aguda, la cual si no se trata con Masaje o Acupuntura, puede derivar en imposibilidad funcional. Acude regularmente a tu Masajista para que cuide de tu cuerpo y Qì Regálate-regala Masaje, Bienestar, Salud y Relax Námaste-Gasshõ!

    #227, @zenmasaje, 2018.05.28, ♥ 55

  • Almuerzo vegano a puro trigo y sabor jaja

    #228, @lean_santos__, 2018.01.22, ♥ 53

  • Move esa mortadela pues!

    #229, @mrloz01, 2018.01.27, ♥ 52

  • Verde margarita! Algo que pique!

    #230, @janeth_delacruz, 2018.01.21, ♥ 52

  • Buen finde corazones

    #231, @chavesvalles, 2018.01.27, ♥ 51

  • delicious mezcal

    #232, @ez_dreams, 2017.10.24, ♥ 51

  • Buenas tardes a todos, comienzo hoy con el proyecto de del producto de la casa,-Control Expert, complemento alimenticio para el urinario. Acabo de recibir el paquete de forma y nada más abrirlo he empezado a tomarlo. Idóneo para la temporada de y. CUANDO DEBEIS TOMARLO: cuando tengáis ganas de orinar constantemente y eliminar una pequeña cantidad de orina, con orina turbia u olor desagradable y al notar pesadez o calambres en el bajo vientre. Esta compuesto por principios activos 100 vegetal y, rojos y-Manosa. No está recomendada para, personas hipersensibles o alérgicas a algunos de sus componentes o personas que sufran cálculos renales. A su vez es apto para( muy muy importante hoy en día) e intolerantes a la. Tenemos que tomarnos 1 sobre por la mañana y otro por la tarde. Cuándo terminemos la caja, podemos seguir tomandolo sin problemas. Cada caja del producto contiene 14 sobres, para 1 semana de uso. Os iré contando como va cuando vaya avanzando la semana. A priori, os diría que es muy buen producto de. Si habéis probado ya el producto, y compartimos.

    #233, @historiasdemaryyube, 2018.07.05, ♥ 51

  • Os deseo con todo mi cariño que disfrutéis de unas felices fiestas junto a vuestros seres queridos.

    #234, @chavesvalles, 2017.12.20, ♥ 50

  • Que gusto da volver a tener tiempo para jugar al escondite, tomar un café con tu abuela, ponerte guapa, teñirte el pelo, customizar tu ropa y jugar a los videojuegos con tu rey. Out yeah! Y vosotros en que ocupasteis vuestro día

    #235, @menthangelesles, 2018.02.22, ♥ 50

  • Mejora tu alimentación con la ayuda de nuestros profesionales. En Meaning encontrarás el camino que necesitas para comer más sano.

    #236, @meaning.bio, 2018.03.13, ♥ 50

  • www.zenmasajes.es Thai Massage Námaste-Gasshõ!

    #237, @zenmasaje, 2018.05.17, ♥ 50

  • Como no todo en la vida es comer jejeje. me voy a hacer un poco de ejercicio y a desahogarme al gimnasio después de unos cuantos días sin poder ir. Mañana agujetas.

    #238, @_comebien_, 2018.07.03, ♥ 50

  • Nunca olvido los favores y tampoco olvido las traiciones! Be real!.

    #239, @big_dc_, 2018.02.06, ♥ 49

  • Ey verano.no metes miedo! jaja

    #240, @lean_santos__, 2018.01.12, ♥ 49

  • Parecen costillas de cerdo pero don t panic, es el Desayuno de DESCARGA. Los ingredientes de mis desayunos van a ser los mismos, pero de lunes a jueves vamos a ir variando como una montaña rusa la cantidad de HIDRATOS que nos aportará la avena. Empezaremos con 60 el lunes, 40 el martes, 25 el miércoles y 30 el jueves. 4 días en los que haremos 40 minutos de cardio trotando en ayunas y 1 hora de pesas.- 300ml claras.- 60gr avena.- 2gr canela.- Rayadura de limón o de naranja. 355 calorías 40gr PROTEÍNA de las claras. 36gr HIDRATOS de la avena. 5gr GRASA de la avena. La rayadura de limón la guardo congelada y la añado segun la voy necesitando para hacer bizcochos, o para darle un toque a las ensaladas. Para que sea un DESAYUNO COMPLETO le añadiría algo más de GRASAS añadiendo un huevo al bizcocho, medio aguacate o unas nueces y vitaminas/minerales/fibra con una fruta que podéis incluir también en el bizcocho o comer aparte.

    #241, @maca_vely, 2018.07.02, ♥ 49

  • Vive en Gratitud con tus Bendiciones y Atraerás todo aquello que Deseas

    #242, @soniamontilvar, 2018.05.27, ♥ 49

  • Aquí dejo esta frase de Terri Guillemets que me encanta

    #243, @_comebien_, 2018.07.06, ♥ 48

  • Yo prefiero desayunar salado porque si desayuno panquecas me cuesta más controlarme con la cantidad(si por mi fuese me empanzo 12!), a quien más le pasa así con las panquecas. Por eso me las invento y:. 2 huevos. 2 cucharadas de harina de coco. 2 cucharadas de harina de almendras. 2 cucharadas de harina de yuca. 2 cucharadas de aceite de coco. Canela, vainilla y nuez moscada al gusto. Una pizca de sal. Agua hasta dar consistencia deseada. No agregué azúcar porque tenía antojo de comerlas con miel y frutas.

    #244, @maruhealthy, 2018.07.06, ♥ 48

  • APROVECHA! ■ AProvecha lo que queda del día anterior, el poquito que dejaste congelado, lo que una llama las sobras pero realmente son los salvavidas a la hora de cocina ■Me quedo un poco de rissoto de hace 2 día(ustedes lo vieron en una de mis cenas) y le puse un toque de creatividad con media lata de guisantes que tambiem me quedaba y un huevito, listoooo plato terminado. ■No es exactamente esta preparacion, pero algo parecido, aunque el mensaje es aprovechar al maximo los alimentos y preparaciones de tu dia a dia y de otros dias!. Lo explica muy bien la colega vayan a su perfil, es muy educativo. ■Nota: No botes la puntica de la zanahoria al final de rallar, utilízala para caldo, sopas o cremas;) si!

    #245, @marilet_iglesias, 2018.02.08, ♥ 47

  • Cuida tu salud, tu cuerpo es el lugar donde vas a pasar el resto de tu vida Cuida tu dieta, come más frutas, más verduras, más legumbres y no olvides de incorporar en tu dieta el aceite de oliva y los frutos secos como las almendras No escatimes dinero en alimentación, busca productos ecológicos y de calidad Haz deporte cada día

    #246, @economia_sostenible, 2017.11.10, ♥ 47

  • Buenas noches mundo bonito Pues si, hoy termino a esta hora, pero feliz por fisioterapeuta y mi Nueva miembro de mi equipo y Nueva Coach nutricional, gran èxito en su inauguración de negocio. 6 personas han iniciado su programa nutricional. Vamos Laura a Pedazo FUTURO te espera por como eres con ganas y bellísima por fuera y por dentro!.

    #247, @rouse_wellness, 2018.06.27, ♥ 47

  • Transformación en proceso en Que divertido es probar otros papeles en la vida!

    #248, @menthangelesles, 2018.02.20, ♥ 46

  • mi dios y la te bendigan siempre y te mantengan con mucha deseo q cumplas muchos años mas

    #249, @olita1984, 2018.01.05, ♥ 46

  • Recupera tu Juventud consumiendo el. Mejor colágeno doblemente hidrolizado salud y belleza.

    #250, @eduarlealj, 2018.07.02, ♥ 46

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