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Instagram hashtags para chocolate, dieta

Todos los hashtags se muestran en grupos de 30 piezas, desde los más populares hasta los menos populares.

¿Por qué todos los hashtags están agrupados en 30 piezas?
  • 30 piezas — la cantidad máxima de hashtags que puede agregar a la vez en la descripción a la publicación o en el comentario según las reglas de Instagram.
¿Cómo usar 30 hashtags para una publicación?
  • Primera opción: copie un grupo de 30 hashtags, pegue en la descripción de la publicación, guarde.
  • Segunda opción: guarde la publicación sin hashtags, copie un grupo de 30 hashtags y pegue como el comentario debajo de su publicación.
¿Cuándo publicar hashtags? ¿Si se puede usar siempre los mismos hashtags? - ¡Importante!
  • Los hashtags se deben agregar en el momento de la publicación del post en Instagram o inmediatamente después, porque la cinta contiene hashtags cronológicos. Si es más fácil: cuanto antes agregue los hashtags desde el momento en que publica la publicación, más personas verán su publicación en la cinta sobre los hashtags seleccionados.
  • A Instagram no le gusta cuando usa los mismos hashtags de la publicación a la publicación. Incluso si publica constantemente sobre el mismo tema, siempre se puede elegir hashtags diferentes, porque hay diferentes elementos en la foto. Por ejemplo, si tiene todas las fotos - fotos de naturaleza, entonces los hashtags pueden ser no solo sobre el tema "naturaleza", sino también sobre el tema "puesta de sol", "amanecer", "flor", "cielo", "primavera", etc.
  • Para obtener más me gusta, use hashtags más comunes. Por ejemplo, ´café´, no ´Starbucks´. Hashtags con temas más comunes más populares en Instagram, tienen más vistas de las publicaciones y más me gusta.
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Explicaciones

Mostrar el método de cálculo de popularidad y cómo usarlo. En Instagram la popularidad del hashtag es equivalente a la frecuencia de su uso. La frecuencia de uso es la cantidad de publicaciones en Instagram con un cierto hashtag. Por consiguiente, la popularidad de un conjunto de hashtags es la cantidad total de publicaciones de todos los hashtags incluidos en el conjunto. Cuanto mayor sea la popularidad del conjunto de hashtags, más podrá obtener me gusta y seguidores de él. Al mismo tiempo, cuanto más popular sea el conjunto de hashtags, más rápido tendrá que agregarlo a la descripción de la publicación o al comentario de él, porque la cinta contiene hashtags cronológicos y las publicaciones con los hashtags más populares se reemplazan más rápido en la parte superior de la cinta.
¿Cómo entender y usar los códigos de color (rojo, naranja, amarillo)?
  • Rojo - Alta popularidad - Más de 10,000,000.
  • Naranja - Media popularidad - Más de 1,000,000 y menos de 10,000,000.
  • Amarillo - Baja popularidad - Menos de 1,000,000.

Mejores publicaciones

  • Happy Easter Feliz Páscoa Felices Pascuas

    #1, @victoriavida, 2018.04.01, ♥ 5225

  • La mediocritá é una malattia, il duro lavoro é la cura. Dieta schede allenamento personalizzate link nella mia bio

    #2, @oliver_montana, 2018.07.02, ♥ 2446

  • Budín de Chocolate con Corazón de Helado⠀ ⠀*Encuentra la receta completa en la app. Link en la Bio*⠀ ⠀

    #3, @tastemadees, 2018.04.02, ♥ 2362

  • Todos querrán tener el suyo! ⠀ ⠀ Huevitos de Pascua Receta en la App. ⠀ ⠀

    #4, @tastemadees, 2018.03.31, ♥ 2097

  • Desayuno sano y divertido!. Foto de

    #5, @myproteines, 2018.03.28, ♥ 1248

  • definitivamente tienes a quien salir jajaja! A tu madre! La comedia te corre por las venas me encanto! Sigue haciéndonos reír que mucho hace falta! with Aquí mi

    #6, @olgatanonofficial, 2018.02.26, ♥ 1203

  • Yo tengo miedo de que me guste y que vaya a enloquecer! ya se notan los tamales

    #7, @katherinegardu, 2017.12.26, ♥ 1031

  • el cambio se produce como resultado de millones y pequeñas acciones que parecen totalmente insignificantes. La idea es que sigas avanzando

    #8, @laurisfit, 2018.03.20, ♥ 1029

  • Buenas tardes, chicos y chicas!

    #9, @guii_fernandess, 2018.03.03, ♥ 999

  • Aunque seas la mejor versión de tí, nunca serás suficiente para la persona equivocada. Aunque seas la peor versión de tí, siempre valdrás la pena para la persona correcta Tu nunca vas a ser el problema.

    #10, @laurisfit, 2018.03.21, ♥ 956

  • Eres quien eres y, ni unos estereotipos, ni unos prejuicios, van a cambiarlo. Da igual cómo lleves el pelo, la ropa que te pongas, a donde vayas, lo que comas o hasta la forma en la que lleves las uñas. Créeme, vas a seguir siendo tú, en toda tu esencia Que dejen de juzgarte por lo que creen que no es lo correcto para ti, por lo que piensan que eres y no eres, por lo que piensan que puedes llegar a ser por hacer una cosa u otra. Que no se equivoquen. actúas de una forma u otra porque quieres, te apetece y porque te da la gana. Nada más. Y vas a seguir haciéndolo. Porque la vida se trata de ser quien queremos ser. de que nos entre por un oído y nos salga por otro todos aquellos comentarios que no nos aportan nada, porque tienen que respetarnos tal y como somos. Que puedes ser de una forma u otra, de pelo largo o corto, con maquillaje o sin maquillaje, y miles de cosas más pero siempre, siempre, serás tú. No dejes que te cambien

    #11, @laurisfit, 2018.03.14, ♥ 929

  • Definición gráfica de FELICIDAD. Foto de

    #12, @myproteines, 2018.04.01, ♥ 855

  • Getting back into the business! Tengo el buzón PETAÍSIMO de mensajes, pero intentaré ir respondiendo a todo lo que pueda durante esta semana THANKS!

    #13, @pakitovlogs, 2017.10.16, ♥ 855

  • Sigo siendo un puto desastre, pero contigo un poco mejor oye Gracias por ayudarme en todo esto, a no desviarme del camino y a enseñarme a creer un poquito más en mi.

    #14, @laurisfit, 2018.03.31, ♥ 839

  • Queque Chocolatoso Sin Gluten. Solo tres ingredientes! Se los mostré por mis historias el otro día, lo hice para mi familia y fue súper aprobado la receta está arriba en mi página y el link directo lo encuentran en mi perfil. Sólo lleva: plátano(reemplazable por puré de camote), mantequilla de maní casera y cacao amargo en polvo. Motívense a hacerlo y envíenme fotitos. Buenas noches. Javi

    #15, @recetasdejavi, 2018.04.18, ♥ 802

  • Unos buscando amor. Otros, encontrándolo. Otros, perdiéndolo. Otros más, evitándolo. Y yo Como si no me doy cuenta!

    #16, @katherinegardu, 2017.12.30, ♥ 759

  • BIZCOCHO DE ALGODÓN JAPONÉS. Real que parece un bizcochito normal de toa la vida pero os juro que nunca antes había conseguido hacer un bizcocho tan tierno y blandito como éste Es muy fácil de hacer y los ingredientes son todos muy healthy. de sabor ya ni os cuento VAMOS ALLÁ!. Ingredientes: 80gr de harina. 50ml de aceite(yo usé de coco) 80ml de leche 1 huevo entero 5 yemas de huevo 5 claras de huevo. Endulzante al gusto o 80gr Azúcar(lo que querais) Una pizca de sal. Procedimiento: Precalienta el horno a 170grados Calentar en una sartén el aceite y una vez lo esté verterlo en un bowl grande. Tamiza la harina encima del bowl. A continuación, con la ayuda de una espátula de madera remover el aceite y la harina hasta quedarte una mezcla homogenea. Añade la leche y remueve otra vez. Separa de 5 huevos las claras de las yemas. Las claras debes reservarlas en un plato(el plato debe estar seco para después poder batirlas a punto de nieve) Añade las 5 yemas 1 huevo entero en el bowl y remueve hasta que queden bien mezclados. Bate las claras a punto de nieve con la ayuda de unas barillas y entremedio del procedimiento añade el endulzante o azúcar y la pizca de sal. Una vez obtenidl el punto de nieve incorpora las claras junto la mezcla y remueve con movimientos envolventes con la ayuda de una espátula Prepara un bowl nuevo envuelto por la parte interna(donde pondremos la mezcla) con papel de aluminio y despues cubrela con otra capa pero con papel de horno. Vierte la mezcla dentro del bowl y luego éste sumérgelo al baño maría Hornear a 170grados durante 50-60 minutos y listo

    #17, @laurisfit, 2018.03.19, ♥ 683

  • La sonrisa es de quien la provoca! créditos al mejor fotógrafo!

    #18, @katherinegardu, 2018.01.06, ♥ 680

  • Desayuno rápido, sano, rico y sencillísimo de preparar. Anímate a crear tus propias tortitas y mándanos la foto!. Foto de

    #19, @myproteines, 2018.03.31, ♥ 675

  • Y que empiece la semana

    #20, @rodrigo_zanon, 2018.02.20, ♥ 648

  • Un gran día siempre empieza con un buen desayuno! Mente positiva y energía renovada. Que tengais un feliz finde

    #21, @laurisfit, 2018.03.17, ♥ 566

  • Hemos reservado para celebrar un nuevo Choco martes una auténtica bomba de chocolate. La Tarta que probamos de postre en. Ya sabéis que nos chifla el chocolate pero normalmente las tartas nos empalagan esta nos conquistó! Un bizcocho semihumedo de intenso sabor a cacao amargo, textura cremosa y bañado en salsa de chocolate negro caliente. Nos chiflaron los chips de avena tostada super crunchy que ponen por encima. Tremendo

    #22, @cenitasporbarcelona, 2018.03.20, ♥ 561

  • - Lógica- Comprender cómo nuestro cuerpo se ve afectado por la actividad física y qué alimentos son los adecuados para ayudarnos a recuperarlo es muy importante! Cómo construyes tus comidas Laura Con un poquito de todo. carbohidratos, proteínas y grasas saludables Los carbohidratos nos ayudan con la recuperación de las reservas de glucógeno que nuestro cuerpo usa como combustible La proteína, en su caso, nos ayuda a reparar y construir músculo Las grasas son también imprescindibles. Incluso su importancia, la cantidad puede serlo más que los HC según la intesidad de nuestro entrenamiento- Cada macronutriente está involucrado en el proceso de recuperación post-entreno y debemos adecuar las cantidades de cada uno de ellos con lógica, a cada situación concreta Arriba estos post-entrenos! Que tengais un feliz inicio de semana

    #23, @laurisfit, 2018.04.02, ♥ 556

  • DONUTS DE CHURRO CON CHOCOLATE. Que os gusten mis creaciones me pone contenta no, lo de después! El sábado pasado hice esta sencilla creación y como los que tuvieron la ocasión de probarla me dieron el visto bueno os comparto receta aquí. Ingredientes: 55gr de mantequilla de coco 30gr de azúcar moreno 3gr de sal 230ml de agua 140gr de harina 5ml de esencia de vainilla 3 huevos. Instrucciones de elaboración: En una sartén calentar la mantequilla, el azúcar, la sal y el agua. Remover con una cuchara de madera. Cuando empiece a hervir, añadimos la harina. Remover otra vez con bien de energía para que quede bien mezclado. Tiene que quedar una masa espesa. Retiramos la sartén del fuego y a continuación vertemos en la misma la vainilla y después, los huevos uno por uno removiendolos junto a la masa, con la ayuda de la cuchara de madera, hasta que queden bien integrados. A continuación preparamos una manga pastelera para rellenarla con la masa. Preparar una bandeja con papel vegetal donde se hechará la pasta en formato redondo(tipo donut). Opcional: añadir chocolate troceado encima de cada donut. Después cubrirlo bien con una capa de masa encima. Dejar reposar durante 2 horas en el congelador. Transcurridas las 2 horas procedemos a freir los donuts y los reservaremos en un plato cubierto de papel de cocina para que se absorbe bien el aceite.(yo usé aceite de coco para freirlos) Para dar el toque final puedes espolvorear los donuts con un poco de azúcar por encima y LISTO

    #24, @laurisfit, 2018.03.30, ♥ 547

  • CRACKED PEANUT TOWER. Lo de cracked tiene una explicación. el bowl que elegí para meter las capas no era de silicona y se me rompieron los bordes del chocolate cuando quise sacarlo de dicho bowl quedando una forma así como agrietada. Little disaster Por cierto! Quedaos con los ingredientes porque tengo una futura idea con los mismos que os vais a morir de amor Ingredientes(para la peanut butter cream): 150gr de peanut butter(he usado la Pronut de que es fantasía) 30gr de mantequilla de coco(yo usé esta pero podeis usar la que querais) 70gr de azúcar. Ingredientes(bases sólidas): 240gr de chocolate 70. 240gr de chocolate blanco Elaboración: Prepárate en primer lugar la crema de peanut butter: mezclar todos los ingredientes con la ayuda de una batidora hasta que quede una mezcla homogénea y reservar En un vaso, derrite el chocolate 70 en el microondas durante 30 segundos y repetir otros 30 segundos tantas veces como sea necesario hasta conseguir que se derrita bien(También puedes hacerlo a baño maría). Verter parte del chocolate en un bowl redondo de silicona de tamaño pequeño. A continuación vierte un poquito de crema de peanut butter(que ya tenias preparada previamente) por encima del chocolate. Una vez hecho, añade otra vez otra capa de chocolate 70 por encima. Hacer lo mismo del paso 2 con el chocolate blanco. Una vez lo tengas derretido añadelo por encima del anterior y seguidamente procedirás otra vez con la capa de crema de PB. Repetir los pasos anteriores hasta quedarte sin qué repartir. Reserva la torre en el frigorífico durante unas 2-3 horas hasta que el chocolate se haya solidificado y ya estaría!.

    #25, @laurisfit, 2018.03.13, ♥ 499

  • Me gustaron mucho los tres postres: Frutos rojos Chocolate a rabiar ♡ Torrija. Álbora. Madrid. 1*Michelin. La planta baja de Álbora cuenta con una zona más informal con una barra con mesas altas para picar algo pero también una zona de mesas para comer a gusto por unos 40. Platos para compartir o individuales, naturales y con buen producto, para todos los públicos. Ideal tanto para una comida de negocios como para un momento casual. Ibéricos Joselito y verduras de La Catedral, perfecto servicio de sala. Very tasty desserts Álbora(Madrid, 1* Michelin). A nice place to share some good product traditional dishes or to have a real fancy meal.

    #26, @claramchef, 2018.03.24, ♥ 486

  • CHOCO FIT-CROISSANT. Buenos días! Con este desayuno casi se me olvida que sigue lloviendo!. CHOCO FIT CROISSANTS 35 gr de harina de avena sabor brownie 5 claras un chorrito de bebida de avena s/a dos cucharaditas de mantequilla de avellanas de RELLENO: trocito de chocolate 85 s/a de. TOPPINGS: mantequilla de avellanas y almendras en cubitos. Que tengáis un buen día!.

    #27, @sisfitlife, 2018.06.07, ♥ 452

  • Su mona de pascua

    #28, @rubenmorenomendez, 2018.04.02, ♥ 449

  • Parece que los ChocoMartes están haciéndose míticos Hoy nos endulzan el martes con un regalo súper chocolateado que nos llega directamente desde Madrid: las clásicas Galletas de la Confitería Rialto. Finas láminas de masa de almendra marcona y nata-ultra-crujientes- y con un toque caramelizado bañadas con suave chocolate que se funde en la boca Cuando empiezas es imposible parar! Feliz ChocoMartes y mil gracias&!

    #29, @cenitasporbarcelona, 2018.03.27, ♥ 443

  • Hoy ración de choco extra! Y va con alevosía y sin remordimientos! Estaba entre esta de chocolate y la de coco de. Este mes la hago seguro Patry!.

    #30, @lespetiteschosesdudimanche, 2018.02.09, ♥ 441

  • Só quero agradecer.

    #31, @gi.morais, 2018.01.06, ♥ 436

  • Contra nuestro pronostico(ya sabéis como nos gusta el chocolate), el postre fue la Tartaleta de crema. Con base casera de galleta de mantequilla, ligera, crujiente y sabrosa-que se rompe añicos cuando la muerdes- rellena de una crema suave, con el toque justo de dulce, que contrasta con el toque cítrico de la ralladura de lima y el sabor frutal de la granada liofilizada y los trocitos de orejones. Nos chifló la nube marshmallow flambeada y además que preparan cada una de las tartaletas al momento en un pequeño mostrador a la vista lo que permite que la base se mantenga crujiente y deliciosa y no se revenga. Delicioso!

    #32, @cenitasporbarcelona, 2018.03.24, ♥ 406

  • S U N D A Y.

    #33, @juninwalladao, 2018.01.21, ♥ 395

  • Buena Nutricion, Motivacion y Exito.

    #34, @josevflores214, 2018.05.21, ♥ 366

  • . Octopus Locomotive Brett Cervejaria: Cervejaria Octopus Estilo: American IPA Álcool: 7 ABV IPA fermentada com brettanomyces, 7 ABV. Imagine uma base de malte levemente acidificada, fermentada por brettanomyces, somados à uma carga de 20g/L de lúpulos(citra galaxy). O resultado é uma cerveja complexa.

    #35, @rio.beer, 2018.04.12, ♥ 358

  • En esta Navidad regala ALEGRIA

    #36, @oblitaoficial, 2017.12.19, ♥ 357

  • Dieta Que dieta Com

    #37, @angelsakura, 2017.06.22, ♥ 339

  • Espalda en V. camisa: Iron Red. talla: eXtreme Legendary fit. modelo: Altura: 1,80 m Peso: 100kg. Cánone, la primera marca de camisas elegantes para hombres musculosos, amantes del fitness y la vida sana. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA. Made in Spain. Edición Limitada

    #38, @canoneclothing, 2018.01.23, ♥ 319

  • PINK PANCAKES. Buenos días! Cómo ha empezado vuestro martes Por aquí sigue lloviendo y yo sigo sin poder hacer mi caminata mañanera. pero, hay algo que unas buenas tortitas no arreglen. TORTITAS RED VELVET CON FITNUTELLA 35 gramos harina de avena sabor red velvet de(la comprara en) 5 claras dos cucharadas soperas de queso fresco batido 0(quedan el triple de esponjosas). TOPPINGS: fitnutella casera: cacao en polvo desgrasado mantequilla de avellanas leche desnatada sin lactosa nueces. Buenísimas, súper esponjosas y saludables! Que tengáis un buen día!.

    #39, @sisfitlife, 2018.06.05, ♥ 317

  • La vida es como un helado, si la disfrutas se acaba, sino, también. Cuál es tu postre favorito. Amanda me robé tu foto pero me gustó lo siento. 2/365

    #40, @spichard0, 2018.06.13, ♥ 309

  • Roscón cumpleañero!

    #41, @itsaliciapr, 2017.01.04, ♥ 308

  • Y es que, Quien puede resistirse a esta de de sirope de chocolate No te quedes sin probarla!

    #42, @poppa_heladeria, 2018.03.30, ♥ 296

  • Pastel de Nata!-

    #43, @leconcrete, 2018.06.08, ♥ 292

  • 2 fotos, 1 persona.Para conseguir estos resultados no hay magia, ni súper entrenos ni dietas milagro; sino TRABAJO, CONSTANCIA Y MUCHA PACIENCIA. Si lo consigues, el tiempo te dará los resultados que un día buscaste. No pienses si puedes.HAZLO! No te compares con nadie, la mejor comparación es con uno mismo No te desmotives. piensa que lo que haces hoy valdrá mañana. tu entrena y que los perros ladren. nadie dijo que fuera fácil.

    #44, @huguit0o, 2016.10.23, ♥ 291

  • 7:00 Tenéis una afición Según la Real Academia Española se puede definir afición como una inclinación o atracción que se siente hacia un objeto o actividad que gustan. También dice que se realiza en estos de ocio y que se refiere a una actividad no profesional. Habéis deseado hacer de vuestras aficiones una profesión Seguro que pensáis que os voy a hablar del deporte, de la cocina. pero no, lo que realmente me gusta es la pintura. Y sí, yo si tuve varias veces ese momento de decidir si sumergirme en ese mundo a nivel profesional. Nos dejamos llevar por una vida acelerada, mi propósito aprender a frenar de vez en cuando y sacar tiempo para el dibujo. Creo que nunca se deberían dejar las aficiones y mucho menos convertirlas en obligaciones diarias, simplemente disfrutar de hacer eso que nos gusta sin ningún fin. Por placer. Por disfrutar. Para gustos los colores.

    #45, @susana.crzc, 2018.03.20, ♥ 280

  • New York Cheesecake salado Celebrando que es viernes! No me digáis qie no os entran ganas de comerlo enterito. Un maravilloso Cheesecake, poco calórico, apto para vegetarianos y cargado de ingredientes muyyy saludables!. INGREDIENTES: 90g de pan alemán(pan Westfalia) 20ml leche 200g de claras 20g de harina de espelta 50g de queso de cabrá 1 Pimiento rojo 225g de calabacín Nuez moscada Tomillo 180g de queso batido 180g de queso de Burgos Sal Pimienta 1 ajo. Triturar en pan y añadir la leche. En un molde desmontable verter el pan triturado y formar una capa en la base. Cortar en tiras el calabacín, el pimiento y cortar en trocitos el ajo, poner todo en una bandeja con un ramillete de timillo encima, poner un poco de aceite y hornear unos 10 minutos. Mientras tanto batimos el queso batido, el queso de burgos, el queso, las sal, la nuez moscada, la pimienta, la harina y un poco de tomillo. Sacamos el nolde del horno y hacemos una primera capa con la mezcla de quesos. Añadimos todas las verduras. Cubrimos con el resto de la mezcla. Ponemos al horno durante 60 minutos a 180. La leche usada es leche de almendras sin azúcares. El las wasa es que venden en el Lidl en el apartado Bio. El queso batido y el queso de Burgos son 0. El molde usado tiene un diametro de 19cm, me han salido 4 raciones. Macros por raciones: Calorías: 187kcal Proteína: 19g Carbohidratos: 18g Grasas: 4g.

    #46, @lidwineh, 2018.03.16, ♥ 279

  • CHOCOLATE Tantas formas de utilizar chocolate raw para crear postres. y todas tan increíbles! Esta semana toca desconexión y medio vacaciones en la nieve Hacía ya 5 años que no esquiaba! Y no recordaba lo maravilloso que es deslizarse entre montañas, el sonido tan solo de mi respiración y los paisajes tan increíbles que se pueden ver Necesitaba mucho este respiro. Y ahora, tras la jornada de ski me pondré a preparar talleres, cursos y retiros! Que ya en abril comienzo con todo y estoy deseando compartir con todos vosotros nuevas recetas y mucho mucho contenido para que vuestra gasolina sea verde y deliciosa Feliz domingo!

    #47, @amanda.thegreenfuel, 2018.03.25, ♥ 270

  • MUY PRONTO!.Nuevos diseños. Edición Limitada. camisa: Camisa Casual Army. talla: Sublime fit. modelo: Altura: 1,75 m Peso: 80kg. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA a península. Made in Spain

    #48, @canoneclothing, 2018.01.25, ♥ 267

  • La sonrisa despeinada de ir en contra de los vientos Marea Se acabó el finde. Tarde de tuppers y organización. té con pastas y poco más. Muy british todo. Cambiamos de zona. Italia. Mañana subo receta de pasta alla norma(sana sana). Buona settimana

    #49, @susana.crzc, 2018.03.11, ♥ 266

  • Porridge gusto very vanilla by con skyr, arancia e bombitos DA PAURA

    #50, @laura_moru_, 2018.03.05, ♥ 266

  • Pizza! Y.sin gluten Asociamos de manera incorrecta la pizza con comida poco saludable cuando en realidad no es así, no comparemos una pizza casera hecha con una buena harina integral quesos que son quesos de verdad a las que nos venden que estas si que son ultraprocesados, un día mirar la composición de estas y vereis que nos deberian de pagar en realidad por comprarlas. La base es casera y esta hecha con harina de mijo, muy rapido y sencillo y una opción perfecta para los celiacos! El mijo es un cereal que no contiene gluten, más rico en proteínas y grasas que otros, como por ejemplo, el arroz. Contiene hidratos de carbono de lenta absorción y alta cantidad de fibra soluble e insoluble. Los minerales más destacables en su composición son el magnesio y el fósforo aunque también es fuente de hierro y zinc. Las vitaminas que más destacan en su composición son vitaminas del grupo B. Masa: 150g se harina de mijo 75ml de agua 1/2 cdita de sal. Mezclamos todos los ingredientes para la masa, hacemos una bola y con la ayuda de un rodillo la damos forma encima de un papel vegetal. La colocamos con el papel encima de la bandeja del horno. Ponemos una base de tomate, un poco de queso y los ingredientes que.nos apetezcan. Yo por ejemplo me gusta con queso emmental rallado pero también puedes hacerlas con queso de cabra o mozarella! Si ponéis en la base tomate frito mira que no contenga azuzar añadido que tienen esa costumbre ya sabéis.

    #51, @lidwineh, 2018.03.18, ♥ 250

  • Brownie Chantilly. Con ingredientes saludables y con un aporte de nutrientes muy equilibrado! Ahora solo os toca decidir si lo vais a dejar para el desayuno o la merienda INGREDIENTES Harina de avena 80g 240g de claras 1 cdita de levadura 10g de cacao en polvo Topping: 20g de queso de untar light 40g de leche de almendras 100g de queso batido 1hoja de gelatina o agar agar Vainilla Endulzante. BROWNIE Ponemos a calentar el horno a 180 Mezclamos bien todos los ingredientes Verremos la mezcla en un molde Lo dejamos 20 minutos a 200. TOPPING Ponemos a hidratar la gelatina en agua fría Mezclamos el queso batido con el queso de untar. Añadimos la vainilla y el endulzante. Calentamos la leche al microondas y añdimos la gelatina. Mezclamos bien la leche con el resto delos ingredientes. Lo dejamos en la nevera un par de horas. Macros por unidad:(son bastante grandes) Calorias 270kcal Proteína 25,5g Carbohidratos 30g Grasas 5g. He usado dos moldes desechables que compre en el Mercadona pequeños de 10X13cm Con está receta tenemos 2 unidades Lo que se ve en la foto es una ración. La harina de avena es integral. El queso de untar es de la marca Hacendado y el queso batido tambien(aunque eso lo venden en otras nuxhas partes) La leche es de almendras sin azúcares añadidos.

    #52, @lidwineh, 2018.03.21, ♥ 249

  • SORPRESA GONZI! jajaja FELICES PASCUAS!

    #53, @anglesegonzalo, 2018.04.01, ♥ 241

  • Pan con tomates y semillas de sesamo. Os aseguro que cuando hago éste pan vuela! Es un pan tipo pan de molde, de mis favoritos. INGREDIENTES. 1 cdita de aceite para engrasar el molde 10 gr. de levadura prensada fresca o 1 sobre de levadura de panadería deshidratada 100 gr. de tomate triturado. 125g de harina de fuerza(y un poco más para espolvorear) 275g de harina de espelta 1 cucharadita de sal 1 cda y media de semillas de sesamo. Con la ayuda de una brocha ponemos aceite un molde de cake(de 1½ litros de capacidad) Machacamos 1 cucharada de lino la otra media la usaremos para adornar el pan. Mezclamos 50ml. de agua, la levadura y el tomate. Añadimos a la harina, las semillas y la sal. Mezclamos Con las manos engrasadas en aceite ponemos la masa sobre la encimera espolvoreada con harina Formamos una bola. Aplastamos ligeramente la bola de masa, doblamos un tercio sobre sí misma y presionamos la unión con los dedos. Volvemos a doblar en el mismo sentido y sellamos a pellizcos la unión para formar un cilindro. Lo colocamos en el molde, pintamos la superficie con aceite y espolvoreamos el resto de semillas de sesamo Envolvemos el molde. Tapamos todo con un paño limpio y dejamos reposar durante aprox. 1hora y media(para que la masa leve antes podemos meter el molde dentro del horno, precalentado a 50). Pasado este tiempo ponemos el pan en el horno y lo dejamos 45 minutos a 200 y vertemos dos vasos de agua en la bandeja del horno. El agua se pone porque es un pan tipo pan de molde, de esta manera nos queda un plan blandito sin corteza.

    #54, @lidwineh, 2018.03.15, ♥ 240

  • Hoy tenía antojazo de colacao asi queeee. Cacao puro bebida de almendras sin azúcares añadidos edulcorante y mmmmmm. fresquito y riquisiimo!

    #55, @marta85_lh, 2018.07.07, ♥ 240

  • Quiche de tofu con esparragos& puerro Si eres vegana o intolerante a la lactosa desliza la foto, también he pensado en ti! Aqui tenéis una forma diferente de comer tofu!. Masa: 150g se harina de espelta 75ml de agua 1/2 cdita de sal 1 cdita de aceite de oliva Relleno: 250g se tofu ahumado 1 puerro 100ml de leche de almendras 200g de queso batido 150g de espárragos Tomates cherry Sal Pimienta Romero. Mezclamos todos los ingredientes para la masa, hacemos una bola y con la ayuda de un rodillo la damos forma encima de un papel vegetal. Con un tenedor pinchamos la masa para que no suba. La colocamos en el molde y la horneamos 10 minutos a 180 Lavamos y troceamos los espárragos o usamos congelados como he hecho yo. Los salteamos en una sartén con un poco de aceite y reservamos. Lavamos y troceamos el puerro, el ajo y lo sofreimos unos 5 minutos, pasado este tiempo añadimos los esparragos(nos quedamos con las puntas para adornar) Trituramos el tofu con la leche, la sal, el romero, la pimienta, el queso batido hasta que quede una masa suave. Vertemos las verduras al tofu, removemos y lo ponemos encima de la masa. Colocamos unos tomates cherry, las puntas de los esparragos y lo metemos al horno a 200 durante 30 minutos. Macros: Calorias:259kcal Proteína: 19g Carbohidratos: 28g Grasas: 6,5g Lo macros estan calculados en base a 1 ración. He usado un molde de 25cm de diámetro, salen 4 raciones.

    #56, @lidwineh, 2018.03.20, ♥ 239

  • Acabando entrenamiento de hoy, pasó a paso se van notando resultados a seguir! Nadie dijo que fuera fácil

    #57, @huguit0o, 2016.08.25, ♥ 237

  • Hello Cómo estáis Los miércoles se han convertido en uno de mis días favoritos porque estrenan capítulo de las Kardashian en Fox Así de simple soy. Lo veo mientras como este bowl de quinoa y arroz integral, verduras, hummus y salsa de tomate. Y con unas agujetas que no me puedo ni mover, la nueva rutina del gimnasio va a acabar conmigo Feliz tarde a todos!

    #58, @daliablog, 2018.03.14, ♥ 230

  • coffee time Que tengan un hermoso comienzo de semana!

    #59, @dulces.doncellas, 2017.05.21, ♥ 225

  • Saca la máquina que llevas dentro!. camisa: Iron Red. talla: eXtreme Legendary fit. modelo: Altura: 1,80 m Peso: 100kg. Cánone, la primera marca de camisas elegantes para hombres musculosos, amantes del fitness y la vida sana. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA. Made in Spain. Edición Limitada

    #60, @canoneclothing, 2018.01.22, ♥ 223

  • Y mientras desayuno tranquilamente en mi jueves sin gym os cuento cositas. Cena top: salmón a la plancha, puré de patatas casero, ensalada(de esas sencillas con un buen chorreón de aove) y Mini-resumen de lo aprendido en el curso de nutrición deportiva sobre los beneficios de las grasas saludables(Como adelanto comed salmón, vuestro cuerpo os amará) Aislante para mantener el cuerpo caliente. Protección para los órganos vitales(amortiguación). Aumento de masa muscular(mejora el anabolismo de la proteína y por tanto la hipertrofia muscular). Ayuda a la pérdida de grasa(aumenta el consumo de oxígeno lo que lleva a una mayor oxidación de la grasa). Estimula el sistema inmunológico(Favorece la absorción de antioxidantes y vitaminas). Mejora el sistema hormonal. Aumenta la resistencia. Piel más sana. Reduce la depresión. Dónde están Aguacate, frutos secos, semillas, aceitunas, pescado azul, aceite de oliva. chocolate negro. no os podéis quejar, eh. Lista de ideas, en comentarios todos a participar! Buen jueves!

    #61, @susana.crzc, 2018.03.15, ♥ 222

  • Sábado Oficialmente terminan nuestras vacaciones Así que nos fuimos a comer unas tortas para aprovechar el último día Cuál prefieren La chocotorta, la marquise o el cheesecake

    #62, @dulces.doncellas, 2017.08.06, ♥ 221

  • Regenerativo completo!

    #63, @j.costa_ba, 2017.11.05, ♥ 220

  • Y ya estaría

    #64, @maikgs, 2018.02.08, ♥ 220

  • Galletas de Coco& Plátano! Os he puesto en mi Storie los ingredientes que he usado. Vereis que son muy saludables, cargadas de fibra y los únicos azucares que tienen son los naturales del propio plátano!. 30g de harina de avena 45g de copos de avena 1 plátano muy maduro 35g de harina de coco 10g de crema de almendras o 5g de aceite de coco 50ml de claras de huevo 10g de coco rallado 1 cdita de levadura. Calentamos el horno a 180 Trituramos los ingredientes. Formamos bolitas que colocamos en un papel vegetal encima de la bandeja del horno. Con las manos un poco mojadas vamos aplastando y dando forma a las galletas. Las metemos en el horno durante 13 minutos a 180. Si notas que no puedes manejar bien la masa puedes añadir un poco de claras de huevo si esta muy espeso o harina si esta muy liquido. Si no tienes harina de coco lo puedes hacer con harina de avena. Han salido 20 galletas. Macros por galleta: Calorias: 29kcal Proteína: 1,3g Grasas: 0,8g Carbohidratos: 4,4g.

    #65, @lidwineh, 2018.03.17, ♥ 219

  • Los viernes que parecen domingos me hacen muy feliz Y más si toca pasta Macarrones integrales con verduras y tomate natural, calabacín al vapor y tomate seco. Tengo por delante una tarde de edición y de ver una serie nueva a la que me he enganchado de HBO, pero es tan básica que no quiero ni recomendaros Feliz viernes

    #66, @daliablog, 2018.03.30, ♥ 218

  • Buenos días a todos!- Como hacemos cada mes, toca TIP de frutas de temporada. Las de este mes personalmente me parecen deliciosas.- Aquí os dejo TODO lo que necesitáis saber de las frutas de este mes de junio, el mes en el que damos la bienvenida al veranito.- Cuál es la que más usáis- Feliz miércoles!-

    #67, @dieting_es, 2018.06.06, ♥ 217

  • Vitamin Sunday Hoy me apetecía demasiado esto: Nicecream de plátano, leche de almendras y frutos rojos congelados. De toppings lleva avena, semillas y coco rallado. Hoy toca editar, poner orden y quizás ir al cine. El domingo no está para mucho más. Por cierto, vaya exitazo tuvo ayer mi nuevo corte y color! Me alegro muchísimo de que os guste, mi peluquero siempre clava lo que le pido y a mí también me encanta. Qué plan tienes

    #68, @daliablog, 2018.03.11, ♥ 216

  • el Domingo 4 de marzo estaré en dando un mini taller de temperado de chocolate para bombones y degustación no se lo pierdan!

    #69, @jorgekauam, 2018.02.21, ♥ 216

  • Risotto de vegetales y queso: Ingredientes: Arroz integral(1/2 taza) Calabacin(1 unidad) Champiñones laminados(1/2 taza) Queso curado(1 pequeño trozo rallado) Aceite de oliva(1 cda) Preparación: Colocar la media taza de arroz, con el Calabacin en trozos sin piel, y colocar 3 tazas de agua y sal. Al tener mas agua y por la consistencia del Calabacin eso será suficiente para darle la consistencia de meloso, paralelamente salteo los champiñones con un buen reservo y una vez que esté listo el arroz, mezcló y sirvo y al final colocó el queso.

    #70, @marilet_iglesias, 2018.02.06, ♥ 215

  • Aumentando Volumen con Calidad!

    #71, @jonn_aesthetic, 2018.01.09, ♥ 215

  • Ya estamos a LUNES: A entrenar equipo que las camisas no se llenan solas!. camisa: Exclusive Azul detalles blancos. talla: Muscle fit. modelo: Altura: 1,81 m Peso: 88kg. Cánone, la primera marca de camisas elegantes para hombres musculosos, amantes del fitness y la vida sana. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA. Made in Spain. Edición Limitada

    #72, @canoneclothing, 2018.01.15, ♥ 214

  • Si buenas tardes por favor en trae una botella de vino con 2 barras de chocolate amargo y un poco de maní tostado. Gracias*mi cara de cansancio

    #73, @ranmirez, 2018.01.26, ♥ 211

  • Hola hola Cómo lleváis las vacaciones Yo estreno nueva dieta y nuevo entrenamiento de la mano de, con ilusión y motivación Con el entreno de piernas y cardio hecho ahora estoy comiendo pisto de verduras con garbanzos. Esta tarde grabaré un par de cosillas para el canal de Youtube y me iré a dar un paseo. Que disfrutéis del día

    #74, @daliablog, 2018.03.29, ♥ 210

  • Postres Filipinos. Con motivo del 18 cumpleaños de Ainah, agasajaron a los invitados con unos delicioso pasteles y dulces de su gastronomía tradicional. Me apasionan los dulces Filipinos.

    #75, @conbindiylunares, 2018.02.10, ♥ 209

  • Cómete la semana. Y a Doña Perfecta. Me declaro mujer de ensalada diaria y chocolate los fines de semana. Eat your week. And Miss Perfect. I declare myself a daily salad woman who eats chocolate on the weekend.

    #76, @_irenevillegas_, 2018.02.27, ♥ 209

  • Buenos días!- Cómo va esa semana Yo con muchas ganas de entrar ya en el veranito.- Y para hoy, aquí os dejo mi desayuno. Hacía días que no disfrutaba de mis tostadas de aguacate- Como ya sabéis, estos días me apetecían más desayunos dulces y energéticos, pero hoy mi cuerpo me pedía aguacate, así que eso le he dado.- Le he añadido unos brotes de alfalfa que tenía en la nevera. Para los que me preguntáis, los brotes podéis encontrarlos en algunas fruterías o en el mercado o algunas tiendas de dietética que tengan productos frescos y verduras. Y hay de muchos tipos: alfalfa, cebolla, remolacha, col kale, brócoli, rabanitos Aunque este de rabanitos es bastante fuerte.- Así que si no los habéis probado nunca, mejor empezar con brotes más suaves como el de alfalfa o remolacha.- Y todo acompañado de mi querida sandía. No hay nada como empezar el día con unos trozos de sandía fresca- A disfrutar del martes, familia-

    #77, @dieting_es, 2018.06.12, ♥ 207

  • En Casa Don Egón, cuál es tu preferido

    #78, @viveelnortetenerife, 2018.02.03, ♥ 204

  • Por fin: último esfuerzo equipo!. camisa: Iron Red. talla: eXtreme Legendary fit. modelo: Altura: 1,80 m Peso: 100kg. Cánone, la primera marca de camisas elegantes para hombres musculosos, amantes del fitness y la vida sana. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA. Made in Spain. Edición Limitada

    #79, @canoneclothing, 2018.01.19, ♥ 202

  • Quiero que seas fuerte, que saques tu coraje, tu valentía, que aprendas a amarte como eres, que dejes de juzgarte, de odiarte, que no te destruyas más, que seas tu misma. Que no dejes que nada ni nadie te quiebre o te aplaste, que te des cuenta lo mucho que vales, quiero que cuando sonrias, sea una sonriza sincera.

    #80, @lidwineh, 2018.03.14, ♥ 202

  • Quiero flamencos rosas.

    #81, @6gradosbajocero, 2018.01.15, ♥ 200

  • Chase psi patrol

    #82, @alicjaszczepocka, 2018.04.09, ♥ 197

  • Cuando se me perdieron las excusas encontré los resultados- No vas al gym No hay problema, ten un booty de acero con este ejercicio, solo necesitas:- 1. Un banquito o silla 2. El peso de tu propio cuerpo 3. Motivación!

    #83, @stefaniluft, 2018.03.17, ♥ 191

  • Así como cuando te das cuenta que tu vida esta tomando el rumbo de tus decisiones! Decisiones que nadie influenció! Decisiones que tome con certeza y con mente clara! No les niego el TEMOR que siento! El Temor que me da! Pero aquí voy! Soy valiente, y solo espero la Bendición de mi padre tierno! Vienen cosas MARAVILLOSAS

    #84, @tunutricionistaaldia, 2018.03.27, ♥ 190

  • Viernes de besos pal que quiera pero no pal que pueda. Y como me dijo pa que lo hagas con Guto No me lo comí de una sentada. Me lo comí en la segunda vuelta. Lo bueno se saborea!

    #85, @ranmirez, 2018.01.05, ♥ 190

  • Hoy he aprovechado para hacer un entrenamiento en ayunas y al terminar me esperaba este rico desayuno. La verdad es que ultimamente me apetece desayunar más dulce que salado, así que voy adaptando mis desayunos a lo que mi cuerpo me pide. Lo de hoy llevaba: Vaso de bebida de arroz con medio yogur de coco(mezclando todo para que se deshaga en la bebida) Copos de avena Trocitos de cacao puro(que compramos en Amsterdam) Nueces 4 albaricoques. Lo he dejado reposar unos 10 minutos y listo Rico rico. Que disfrutéis del finde.

    #86, @dieting_es, 2018.06.02, ♥ 189

  • ESTA SEMANA!.Nuevos diseños. Edición Limitada. camisa: Camisa Casual Army. talla: Sublime fit. modelo: Altura: 1,75 m Peso: 80kg. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA a península. Made in Spain

    #87, @canoneclothing, 2018.01.29, ♥ 184

  • Endulzamos este jueves con unas fresas con

    #88, @romi_rg, 2018.03.22, ♥ 182

  • The favorite place Que tengan tod una hermosa semana!

    #89, @dulces.doncellas, 2017.06.25, ♥ 181

  • Siempre fuerte, siempre elegante. camisa: Exclusive Azul detalles blancos. talla: Muscle fit. modelo: Altura: 1,81 m Peso: 88kg. Cánone, la primera marca de camisas elegantes para hombres musculosos, amantes del fitness y la vida sana. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA. Made in Spain. Edición Limitada

    #90, @canoneclothing, 2018.01.17, ♥ 179

  • C A K E Uno de nuestro postres preferidos Que estén bien

    #91, @dulces.doncellas, 2017.07.04, ♥ 179

  • COPITOS PERFECTOS Que tengan una hermosa semana tod!

    #92, @dulces.doncellas, 2017.06.04, ♥ 178

  • Yo no me sé ni su nombre, pero la quiero. Pasó y dejó su fragancia y hasta me desespero;.De todas las babys ella es la championa

    #93, @sudani_b, 2018.01.08, ♥ 178

  • Comida post gym. Arroz integral, salmón a la plancha y ensalada. A disfrutar del domingo guaaap. domingo

    #94, @dieting_es, 2018.06.10, ♥ 178

  • Lo sé, se me juntan con los mantecaos!

    #95, @itsaliciapr, 2016.12.14, ♥ 177

  • Buenos días.- Aquí os dejo la tostada de desayuno de hoy!- Aunque el desayuno de los últimos días me tiene viciada(bebida de arroz con yogur de coco, avena, nueces etc. lo tenéis en una de las publicaciones anteriores) hoy he querido variar y hacer una tostada.- Pero como el cuerpo me pide más dulce que salado, he puesto frambuesas trituradas por encima que le dan el toque ácido y dulce(le he añadido ½ cucharadita de sirope de agave).- La verdad es que es una alternativa súper buenísima a la típica tostada de fin de semana de tostadas con mantequilla y mermelada. Pero esta es en versión SÚPERHEALTHY! Así que se disfruta el doble- Ingredientes: Pan de centeno integral(suelo comprar más cantidad y congelarlo en rodajas) Aguacate Frambuesas(las he aplastado con un tenedor porque no tenía ganas de ensuciar nada jaja)- Y sí. me he levantado con ganas de tomate! Jajaja y he añadido tomate y un poco de rúcula.- Espero que os guste! Feliz martes.-

    #96, @dieting_es, 2018.06.05, ♥ 177

  • Les provoca A mi si, y si son saludables aún más. Ingredientes: 1. 1/2 taza de avena 2. 2 cucharadas de harina de coco, es opcional(no más de 2 porque pierden la consistencia) 3. 1/2 banana 4. Canela& Vainilla al gusto 5. 1 huevo y 1 clara 6. Chorrito de agua. Preparación: 1. Juntar todos los ingredientes en la licuadora(yo coloco los huevos primero para facilitar la mezcla) 2. Cuando consigan una mezcla homogénea cocinar panquecas en el sartén con aceite de coco 3. Para el topping utiliza frutas y sirope de tu preferencia, yo utilice Maple sin azúcar

    #97, @stefaniluft, 2018.03.13, ♥ 176

  • Mini Brownies FIT C h o c o h o l i c Bueno bueno buenoooooo que levante la mano quien es adicto al chocolate como yo Pues aquí os enseño un pedido que hice para el evento de Más que baile de li querida, quedaron super esponjositos y gustaron mucho. Desayuno 2: Minimuffins de brownie. INGREDIENTES(para dos): 150 gr avena sabor cookies 2 huevo completo 6 claras 1 yogur griego 0(probé el de stracciatela) Endulzante al gusto(yo uso azúcar de coco por su sabor e índice glucémico). 2 cucharadas de cacao desgrasado en polvo Nueces 1-2 plátanos(dependerá de si te gusta que sepa más o menos) 5gr levadura sin glúten Untar la sartén con unas gotitas de aceite de coco virgen extra. ELABORACIÓN dummy: Precalienta el horno a 180 durante 10-15 min Untar molde con aceite de coco Mezclar todos los ingredientes excepto los frutos secos y batir Verter la mezcla en el molde y añadir las nueces(yo algunas las hundo para llevarme la sorpresa) y VOILAAAA! Este desayuno también es muy completo pero si tu idea es un plan de bajada de peso es mejor que consultes a tu nutricionista para que te reparta bien los macros. Lleva proteína, grasas e hidratos además de vitaminas y minerales.

    #98, @fitfood_etc, 2018.04.02, ♥ 175

  • Muestra cómo eres por dentro. camisa: Exclusive Azul detalles blancos. talla: Muscle fit. modelo: Altura: 1,81 m Peso: 88kg. Cánone, la primera marca de camisas elegantes para hombres musculosos, amantes del fitness y la vida sana. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA. Made in Spain. Edición Limitada

    #99, @canoneclothing, 2018.01.16, ♥ 171

  • Despues de cardio en ayunas relax

    #100, @josearturopalacios, 2018.04.18, ♥ 170

  • Buenas!- Y aquí va una de las mejores barritas que he probado nunca! Aunque quedan un poco enganchosas y son difíciles de comer sin que te queden los dedos pegajosos están de 10!- En la web tenéis la receta(link en la bio). Apartado postres y desayunos(BARRITAS DE FRUTOS SECOS) Aunque esta vez las hemos hecho con pistachos y la verdad es que ha sido un acierto. Estan súper ricas!- Es una alternativa para tomar a media mañana o media tarde cuando tenéis ganas de dulce. Y siempre acompañadas de una pieza de fruta.- Las habéis probado-

    #101, @dieting_es, 2018.06.07, ♥ 169

  • BOMBONES Que tengan lindo finde XL!

    #102, @dulces.doncellas, 2017.08.19, ♥ 165

  • Gracias a esa Maldita taza, mis libros huelen a café, mi ropa huele a café, mi móvil huele a café. Tranquilo, la alfombra no huele a café You were right

    #103, @ardilla_feliiz, 2018.01.31, ♥ 159

  • Ótima semana pra todos simmmboraaaa:

    #104, @coach_luizricard0, 2018.02.19, ♥ 157

  • Segundas partes sí fueron buenas. camisa: Camisa Casual Red Touch II. talla: Sublime fit. modelo: Altura: 1,74 m Peso: 75kg. Cánone, la primera marca de camisas elegantes para hombres musculosos, amantes del fitness y la vida sana. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA a península. Envío GLOBAL GRATUITO a partir de 120. Made in Spain. Edición Limitada. Fotografía:.lopez.gomez

    #105, @canoneclothing, 2018.01.31, ♥ 156

  • NEW POST EN EL BLOG RECETA SENCILLA& FÁCIL& DELICIOSA! Para los AMANTES del chocolate BLANCO! Que siempre se queda como algo olvidado. aquí os traemos unas trufas que os harán disfrutar de lo lindo con ellas! Quién quiere probarlas

    #106, @elsecretoendulzado, 2018.02.22, ♥ 153

  • Estas Torrijas con Naranja y Chocolate son una auténtica delicia. Además, en esta ocasión en vez de infusionar la leche o utilizar el pan del día anterior las vamos a preparar con leche aromatizada con canela y limón y un pan especial que venden para torrijas que no es necesario que esté duro pues su grosor especial ayuda a que no se desmorone la torrija, así que nadie tiene excusa para prepararlas y disfrutar de un postre tradicional. Enlace directo en mi bio http:/postresoriginales.com/torrijas-con-naranja-y-chocolate/.

    #107, @postresoriginales, 2018.03.27, ♥ 152

  • NEW POST EN EL BLOG RECETA de mostrador de pastelerías! Fusiona(Postre Individual cremoso masa crujiente) Pequeñas, cremosas y chocolateadas Os apetecen probar estas tartaletas

    #108, @elsecretoendulzado, 2018.03.15, ♥ 152

  • Haciendo el marrano.

    #109, @a.casanovas.b, 2017.11.04, ♥ 151

  • Creo que el desayuno es mi comida favorita. Para mi marca la diferencia entre empezar bien o mal el día, así que.A disfrutar del placer de un buen desayuno para afrontar el día! Albaricoques Café con leche Tostada de pan de centeno con aguacate, tomate y semillas

    #110, @midietaenlamaleta, 2018.06.28, ♥ 151

  • Estás a tiempo de participar Escríbeme http:/bit.ly/whatsappleofitbody24 O mensaje Directo

    #111, @leofitbody24, 2018.07.04, ♥ 151

  • Después de cenar me gusta tomarme una onza de chocolate, y luego dos más. Y después el resto de tableta en un bollo de pan(integral)

    #112, @palomitazdemaiz, 2018.02.05, ♥ 144

  • de la casa pastelera o con de frescas y en ósmosis más en stories.

    #113, @hetta_cuisine, 2018.03.21, ♥ 143

  • Meriendas para tardes de manta y Netflix

    #114, @ardilla_feliiz, 2018.02.05, ♥ 142

  • Aquí os traigo el resultado de las que preparé este finde son de con una bola de el resultado me encanta la he bautizado como. Las torrijas de leche también caerán Como un plato tan sencillo de puede quedar como un postre Para verlo sube a la Bio https:/www.picoteandoideas.com/2018/03/12/torrijas-de-chocolate-torribrown/

    #115, @picoteandoideas, 2018.03.12, ♥ 142

  • Fondue de chocolate y ron con frutas. una cena ligerita

    #116, @maowls, 2018.02.09, ♥ 140

  • Buenas tardes amigos les presento a mi patrocinadora y amiga Claudia Cárdenas con un Resultado de producto espectacular Después de Dos embarazos en cuestión de días ya estaba en su peso y talla Ideal felicitaciones Y lo más importante es resaltar llegar al peso Ideal y mantenerse gracias a una excelente NUTRICIÓN

    #117, @leofitbody24, 2018.07.06, ♥ 140

  • Buenas!- Mirad qué color más intenso tienen estos fresones que he comprado!- Ya que se acaba la temporada de esta deliciosa fruta. estoy aprovechando las últimas compras.- Lo que suelo hacer estos días es comprar más cantidad, trocear el fresón en 4 trozos y congelarlo todo. Y así en verano me servirá para hacer mis batidos fresquitos.- Es una buena alternativa para tomar fruta fuera de temporada aunque si que es verdad que requiere tener un congelador grande. Y como el mío es enano no puedo guardar más que 1 o 2 bolsitas. Pero algo es algo!- Feliz miércoles!-

    #118, @dieting_es, 2018.06.13, ♥ 139

  • Coulant de chocolate. Poner 170g de chocolate en trozos en el vaso de la thermomix y 20/vel 4-10. Añadir 170g mantequilla a temperatura ambiente y 3/80 C/vel 2. Agregar 3 huevos, 3 yemas de huevos y 60g azúcar y 30/vel 3. Añadir 50g harina y 30/vel 3. Verter en moldes individuales previamente engrasados y meter al horno precalentado a 240 C(aire) durante 7 Chocolate lava cake. Put 170g chocolate in pieces into the Thermomix mixing bowl& 20/speed 4-10. Add 170g butter(room temperature)& 3/80 C/speed 2. Add 3 eggs, 3 egg yolks& 60g sugar& 30/speed 3. Add 50g flour& 30/speed 3. Pour mix into individual oven dishes(already greased)& place in preheated oven at 240 C(fan) for 7

    #119, @maowls, 2018.02.14, ♥ 138

  • Buenos días!- DESAYUNO DULCE- No se qué me pasa pero este desayuno me tiene viciadísima. Hoy le he puesto:- Bebida de arroz. ½ yogur de coco mezclaro con la bebida de arroz. 2-3 nueces troceadas. 2 cucharadas de copos de avena. 1 cucharadita de bayas de gogi.- A que tiene pintaza- Es 100 recomendable! Queda rico, ricoooo!- Feliz jueves!-

    #120, @dieting_es, 2018.06.14, ♥ 138

  • Desde el metro de Madrid os cotilleo. Parece mentira pero el día parece que va acabando Ayer me monte mi italiano particular en casa: montaña de pasta para cenar. Con pisto y burguer.Calabacín, berenjena, pimiento verde, tomates cherry, tomate natural y puerro bien cortaditos. Sofreimos todo en el jugo del tomate(sin aceite), añadimos la burguer de pollo triturada y especias al gusto. Se añade por encima de la pasta cocida previamente, chorreón de aove en crudo y listo(bueno, añado más especias, las amo). Más fácil y sabroso imposible! Desliza. y tuppers para las comidas. Dos y dos. Bacalao, pasta, verduras y almendras. Burguer de pavo, patatas, huevo, verduras y almendras, aove y de postre fruta. La semana que viene cambio combinaciones Buenas noches! A cargar pilas y dormir rico

    #121, @susana.crzc, 2018.03.21, ♥ 137

  • Estado sentimental: Enamorado del chocolate

    #122, @ranmirez, 2018.04.02, ♥ 137

  • Súper lingote de en diferentes texturas para este más que merecido y en vuestro honor

    #123, @romi_rg, 2018.03.06, ♥ 135

  • Estupendo muy reciente, riquísimo almuerzo junto a una de mis asesoradas Online en Mi súper. Sin duda alguna Dios me ha premiado al conocer personas tan maravillosas y encantadoras, últimamente se acercan a mi personas muy positivas, buena vibra y valiosísima!. Cosas que solo vive un nutricionista.

    #124, @tunutricionistaaldia, 2018.03.29, ♥ 135

  • Hermosa sensación cuando tu ropa te queda más ajustada! Beautiful feeling when your clothes fit more tight

    #125, @jonn_aesthetic, 2018.01.27, ♥ 132

  • Cuando te hacen para cenar una delicia como esta. Tortilla con verduras y patata(cocida).

    #126, @spiritualhummus, 2018.03.20, ♥ 132

  • TRAMPANTOJO Y llamamos así a nuestra NUEVA RECETA porque. si bien parece un brownie tanto por aspecto.como por sabor.No lo es! jejeje Qué os parece si os decimos que son unas COOKIES Concretamente unas cookies ESCOCESAS(Shortbread)! Saben MUY BIEN y se desmenuzan en boca. PURA DELICIA!

    #127, @elsecretoendulzado, 2018.04.19, ♥ 132

  • Hola- Preparados para una semana Yo ya estoy a tope!- Como hago habitualmente, empiezo semana con una frase motivacional para ir al 100.- Dar ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás, és LA ÚNICA Albert Einstein- En el link de la bio ya podéis escuchar el último programa de, en el que os doy truquitos para reducir grasa de cara al verano.- Feliz lunes.-

    #128, @dieting_es, 2018.06.11, ♥ 131

  • Donde hay arte hay paz Feliz Navidad! Yo si en la I can y tamales

    #129, @elsa.quinoness, 2017.12.24, ♥ 130

  • He escuchado que esto inspira a la gente. Pastel auténtico de 3 leches

    #130, @enyeg_navarro, 2018.02.18, ♥ 130

  • Feliz día de SAN VALENTÍN! Hoy nos entramos como colaboradoras en! Estamos muy contentas de participar en este proyecto. Aquí os dejamos nuestra propuesta para

    #131, @elsecretoendulzado, 2018.02.14, ♥ 130

  • INFO ÚTIL II/ FODMAPS. Qué es la dieta baja en FODMAP Los FODMAP son carbohidratos fermentables de cadena corta muy frecuentes sobre todo en los alimentos de origen animal(lactosa) y otros de reino vegetal, como el trigo, la cebada y el centeno. Por lo visto pueden desencadenar síntomas gastrointestinales en sujetos susceptibles, como en el caso de pacientes con Síndrome del Intestino Irritable, que vuelven a desaparecer al seguir una dieta baja en FODMAP. La sigla FODMAP proviene del inglés Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols(en español oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables). Al grupo de los carbohidratos fermentables de cadena corta pertenecen, entre otros, los fructanos que se encuentran por ejemplo en el trigo. Se sospecha que desencadenan síntomas gastrointestinales como diarrea y gases en los pacientes con enfermedades gastrointestinales funcionales. Se considera que el cuerpo humano no puede aprovechar los fructanos y estos carbohidratos no digeridos comportan alteraciones osmóticas en el intestino delgado al ser fermentados por las bacterias del intestino grueso. Último detalle/ Es posible realizar una dieta FODMAP bajo el control de un especialista en alimentación debidamente firmado. Les interesan las recetas!.

    #132, @eledilorenzo, 2018.03.28, ♥ 129

  • Me imagino esta escena con música indie folk de fondo Sensación increible. es como viajar a otro planeta. Hacer esto es como entrar en otro mundo, desconectar y disfrutar. algunos se van de viaje, otros a la playa o al campo y yo cocino(seguro que no soy el único). Os comento que tiene mi desayuno y mi postre(es un tazón bastante grande y no se va a desperdiciar): Chía, fresas congeladas y plátano. Además dos onzas de chocolate negro.

    #133, @alej_bustamante, 2018.05.03, ♥ 128

  • Al fin he probado las galletas de.cat.cookies. Quien me conoce bien sabe que yo no soy de golosinas ni de tartas de esas típicas de cumpleaños. NUNCA LO HE SIDO, pero en cuánto a galletas o bizcochos. ME VUELVEN LOCA. Por eso mismo, después de haber visto estas galletitas en y anteriormente en el instagram de quise probarlas, porque sabía que en alguna tarde larga de estudio me iban a apetecer. NO ME EQUIVOQUÉ. Hay también de otros sabores! En realidad yo quería probar unas de chocolate y vainilla, pero estaban agotadas. Tengo que decir que, aunque me las esperaba más crujientes, me gustaron mucho, además de que los ingredientes son TOP. Las habéis probado.

    #134, @laveganisima, 2018.03.04, ♥ 127

  • Hechos no palabras! He vuelto!

    #135, @jonn_aesthetic, 2018.01.03, ♥ 125

  • PIZZA FIT Hola hola! He oído sábado de pizza Pues os dejo una opción de pizza muuuy FIT y, de nuevo, SIN HARINAS. Para la base: 1 huevo 4 claras Y nada más! Toppings: vuestro favoritos Los de la foto Hojas de espinacas frescas Kale Tomate natural Batimos el huevo y la clara Una vez batido, la ponemos en una bandeja con papel de horno Ponemos por encima con cuidado los toppings Metemos en el horno unos 20-30 minutos, hasta que cuaje la base de huevo Si la bandeja es pequeña y la base se va a quedar gruesa, mejor meter primero el huevo solo(sin toppings) unos 10 minutos y luego añadir los ingredientes(para que no se quemen). Y ya estaría!. Feliz sábado!.

    #136, @fitfood_etc, 2018.03.25, ♥ 125

  • Miércoles para comer. Kale al horno Pimientos tricolor Hélices de lenteja roja Chorrito de Que las sean siempre la base de tu plato! Si las legumbres te suelen sentar mal. Estas hélices, junto con el hummus, son una forma estupenda de comer legumbres y aumentar la tolerancia a su consumo Qué aproveche!

    #137, @midietaenlamaleta, 2018.06.27, ♥ 125

  • È l ora del Detox!

    #138, @vera_cofficebreak, 2018.04.03, ♥ 124

  • TARTA ÓPERA! Se trata de un pastel francés, elaborado con un bizcocho tipo joconda(a base de almendra), una capa de ganache de chocolate y dos de crema de mantequilla con café. Recrea con sus diferentes capas la Ópera de París, simbolizando los palcos. Riquísima!

    #139, @lagastroenmismanos, 2018.02.22, ♥ 123

  • El mejor desayuno del mundo Ensaimada de menorca rellena de chocolate! Una auténtica Local super auténtico de toda la vida ubicado en Es Mercadal, dónde hacen las mejores ensaimadas de toda la isla!

    #140, @justfoodbcn, 2018.03.30, ♥ 122

  • Como no imaginar el escenario Una cita romántica con tu pareja disfrutando de unos ricos chocolates de

    #141, @jorgekauam, 2018.02.01, ♥ 122

  • Un buen truco para mantener una dieta sana cuando estás de viaje son los frutos secos. Son fáciles de llevar, te aportan mucha energía durante el día y tienen grasas muy saludables. A mí me encantan los cacahuetes con pasas. Simplemente compro el paquete de cacahuetes con mejor pinta, y los mismo con las pasas y los mezclo. Así tengo un aperitivo sano, rico, muy nutritivo y con mucha energía para varios días de aventura. Si lo complementas con una o dos piezas de frutas, no te faltará de nada!. Que trucos utilizas tú. Pasad todos un buen día.

    #142, @conoce_tu_comida, 2018.03.09, ♥ 120

  • Algo me gustan las tardes de mantita, series, meriendas ricas, dar por culo a los vecinos con la guitarra.

    #143, @ardilla_feliiz, 2018.01.26, ♥ 119

  • Feliz Domingo Foto del desayuno del viernes Pancakes sin avena. La mezcla para las tortitas solo llevaba huevos, plátano y cacao puro en polvo. Estaban increíbles y saciaban una barbaridad Esta semana probaré con calabaza asada Seguro que prometen

    #144, @ardilla_feliiz, 2018.01.21, ♥ 117

  • Y aquí tenéis uno de los mejores coulants que he probado: de chocolate, plátano caramelizado, jengibre y helado de malta crystal Es muy grande así que es perfecto para compartirlo con otra persona! Esquerra de l Eixample, C/Diputació 223: 8 Bon profit!

    #145, @foodvibesbcn, 2018.03.15, ♥ 116

  • Que caló no Me encantaría estar ahora mismo en el paisaje de la foto. Si, tengo MORRIÑA. BUENOS DÍAS SABADOOOOO. Smothie chocolateado! 1/2 congelado 1 rita de maca 1 rita de cacao desgrasado un chorrito de leche de almendras Batimos 1 queso fresco batido con arándanos Topping Arándanos frescos y protein crunch sabor ferrero de.

    #146, @delirius_fitfood, 2018.06.30, ♥ 116

  • , amor de mis amores

    #147, @anay, 2018.01.03, ♥ 114

  • Feliz con mi increíble, amorosa maravillosa y hermosa, siempre me sorprende tu presencia incondicional y oportuna, hoy como la mayoría de los días que pasamos juntos estamos llenos de amor y energía para compartir lo que más nos gusta. te amo.!

    #148, @mauriciofit5, 2018.02.14, ♥ 113

  • Las algas están riquísimas y llenas de minerales: en sushi vegano, en ensalada, en cocidos, etc. Es siempre seguro comer algas Tienen algún peligro Son algunas más sanas que otras. Descúbrelo en el link de mi BIO http:/conocetucomida.com/2018/01/18/son-malas-las-algas/. Y a tí, cómo te gustan las algas tienes alguna receta con ellas que te encante. salud

    #149, @conoce_tu_comida, 2018.03.13, ♥ 112

  • Buenas- Y aqui va la cenita de ayer.- Me encanta porque he encontrado un restaurante ecológico y saludable(y económico) donde puedo ir a cenar y disfrutar con opciones super saludables.- A mi me encanta ir a comer y cenar fuera pero muchas veces dejo de ir por las opciones saludables poco atractivas que conozco. Y aunque haga una opcion saludable, siempre termino pesada y con ganas de dulce.- En cambio en este restaurante me suelo pedir una crema de verduras o verduras a la brasa y de segundo el wrap veggie que teneis en la foto. Lleva calabacin, hojas verdes, calabaza y hummus. Y me quedo saciada, ligera y sin ganas de dulce ni postre(incluso habiendo tartas riquísimas)- Para los que vivís cerca de Barcelona, se llama Greenvita y hay varios(Splau, Glories, Diagonal mar.), seguro que podéis encontrar uno que os quede más cerquita.- Recordad que hoy a las 15:30h estoy en hablando sobre alimentos que nos pueden aportar energía en nuestras competiciones.-

    #150, @dieting_es, 2018.06.01, ♥ 112

  • Hay viejas que comen de todo y NUNCA ENGORDAN, otras tomando Aromática suben de KILOS Con: y

    #151, @fitoyfato, 2018.02.08, ♥ 111

  • Vale, os aviso, estas tortitas son un máximo vicio! Y lo mejor Que son low carb! Qué necesitas(4 tortitas aprox):- Un plátano maduro- Canela o chocolate en polvo desgrasado(opcional)- Un huevo o en mi caso, dos o tres claras. Machaca el plátano maduro(que quede papilla) y añade las claras y la canela. Si está muy líquido puedes añadir o bien más plátano o un poco de harina de avena. Cuece y listo! Eso sí, aseguraos de tener una buena sartén antiadherente porque las tortitas con plátano se pegan mucho! Sólo una última duda; derecha o izquierda hohoho

    #152, @healthynotebook, 2017.10.12, ♥ 111

  • Termina el mes de enero y comienza el mes del amor y la amistad. Esta serán las cajas que estarán acompañando a todos los enamorados y estarán disponible a la venta a través de www.mokauchocolates.com sigue la cuenta de

    #153, @jorgekauam, 2018.01.31, ♥ 111

  • Hola!- Después de unos fines de semana tranquilos, toca volver con el POSTGRADO y este finde pinta muuuuuuy interesante: el intestino y las emociones.- Así que aquí va mi tupper para la comida. Lleno de energía para estar atenta toda la tarde(que aunque no lo parezca, se hace difícil)- Hoy toca:- Rúcula Tomate Pimiento asado Trigo sarraceno germinado Arroz nerone Pasas Almendras Nueces- Y una vez toque comer le añadiré una latita de atún al natural.- Ya tengo ganas de comer.- Recordad que a partir de las 15:30h estoy en Radio MARCA, en una nueva edición del EN FORMA. Hoy os hablaré de cómo reducir grasa, que el veranito ya está aquí.-

    #154, @dieting_es, 2018.06.08, ♥ 111

  • En las fechas que estamos tenia que hacerlas si o si, pero eso sí, siempre siguiendo la misma dinamica saludable,asi que hoy que tenía un poco mas de tiempo he hecho Torrijas Fit super ricas,super buenas y super saludables A los interesad os dejo la receta en comentarios

    #155, @sahib_cordoba, 2018.03.28, ♥ 107

  • Treino de pernas top hoje.

    #156, @jadiel.castro, 2018.03.17, ♥ 104

  • Antojo de embarazada

    #157, @luis_dgo, 2018.04.23, ♥ 104

  • El Señor Conejo les desea un muy feliz domingo amigos!. Mr Bunny wishes you a joyful Sunday fellas!.

    #158, @eledilorenzo, 2018.04.01, ♥ 102

  • Desayuno Cereales de maiz sin azúcar añadido, fresas, leche de coco, semillas de chia, cacao y canela.

    #159, @spiritualhummus, 2018.03.20, ♥ 101

  • No se si lo habíais intuido pero me encanta el hummus, lo hago casi todas las semanas y siempre le doy un toque distinto. Es sin duda un para mi. Esta vez lleva garbanzos, tahini, zumo de limón, ajo, comino y por encima tomate hidratado en aove y ese mismo aove que ha cogido el saborcito del tomate. Espectacular!

    #160, @spiritualhummus, 2018.03.21, ♥ 99

  • D a y O f f.

    #161, @colynchachablue, 2018.04.01, ♥ 99

  • Así se comienza el fin de semana, con un tipico desayuno venezolano!.dioxxx tenía muchas ganas de estas alubias negras o llamadas también caraotas, son lo máximo!, y gracias a Liz y Eduardo por compartir esta divinura mil gracias amigos! El desayuno criollo venezolano se compone de: arepas, huevo revuelto o perico, queso, aguacate, también lleva carne mechada(pero estoy comiendo poca carne, así que no tenia) Esté, digamos, es un desayuno criollo super nutritivo y algo ligero, porque: 1. No lleva carne 2. El queso es de cabra bajo en sal y grasa. 3 Las arepas son con vegetales y semillas(que tienen la receta en post anteriores) 4. Aguacate aportando una grasa muy buena. 5. Los huevos también tiene vegetales.

    #162, @marilet_iglesias, 2018.02.03, ♥ 98

  • Me encanta el chocolate

    #163, @mirandapaintshair, 2018.01.21, ♥ 98

  • Hoy es domingo y eso quiere decir. A cocinar! Hacía tiempo que quería hacer algún dulce que no fuera bizcocho así que me he puesto manos a la obra(o a la masa.) y he hecho mi primer BROWNIE FIT o podíamos llamarle BROWFIT o quizá REALBROW, la receta la he cogido del perfil de pero os la dejo aquí abajo junto con los ingredientes. INGREDIENTES: 80gr de harina de avena, 50gr de chocolate 85, 4 dátiles, 4 huevos y 25gr de nueces. Separamos las yemas de las claras y éstas las batimos hasta ponerlas a punto de nieve, metemos el chocolate 1:30min al microondas para fundirlo, trituramos los dátiles y una vez triturados los mezclamos con las yemas y el chocolate fundido(se queda una especie de nocilla), juntamos la harina con las claras y añadimos los demás ingredientes, vamos mezclando todo bien y echamos las nueces, metemos en el horno durante 25 minutos a 180, lo sacamos, dejamos enfriar y. A disfrutar!. A quién no le va a gustar un buen brownie.

    #164, @palorete, 2018.01.28, ♥ 96

  • Monazo de tinte! Repost from using- Y aquí tenemos a los chicos del equipo!. Grandes físicos grandes personas y sobretodo grandes atletas.

    #165, @miguel.salgueroo, 2018.03.12, ♥ 96

  • Hoy dia visitamos el museo del chocolate

    #166, @alegriagln, 2018.04.05, ♥ 96

  • Con el frío k hace hoy en cadiz Me tomaría ahora mismo un chocolate bien calentito, como el k me tomé en Madrid RecordandoMadrid

    #167, @conxi.2010, 2018.02.07, ♥ 95

  • Y así es cómo empecé a comer fruta Disimuladamente Para ser feliz necesito: y pa quemarlo tooooooo!

    #168, @angie_c_tout, 2017.11.05, ♥ 94

  • No lo consigues con mirar. No lo consigues con desear. No lo consigues con solo soñar. No lo consigues fácilmente. Lo consigues cuando te levantas, cuando te esfuerzas por tu objetivo, cada segundo, cada hora, cada día, por el resto de tu vida.

    #169, @garycorrea14, 2018.05.06, ♥ 94

  • Cenas rápidas para días de trabajo Hoy toca. Champiñones portobello Espárragos trigueros con jamón serrano Los espárragos quedan mejor si los escaldas primero, en la misma sartén con un poquito de agua. Después se retira y se hacen a la plancha con el jamón. BUENÍSIMO De postre melocotón Olvida la mala fama de la fruta de hueso y disfruta de la fruta de temporada! A cualquier hora y en cualquier comida la fruta es buena opción

    #170, @midietaenlamaleta, 2018.06.25, ♥ 93

  • Bora treinarrrrrrrr cambadaaa

    #171, @edu_vasque, 2018.02.08, ♥ 92

  • Aun persiste el mito de que debemos beber dos litros de al día, obviamente no es necesario. La cantidad de líquido que necesitamos depende de muchos factores: nuestra actividad física, la temperatura y humedad exterior, nuestra alimentación. Por ejemplo, si hacemos ejercicio intenso con una temperatura alta y apenas hemos consumido frutas o verduras, necesitaremos beber más que si estamos sentados en el sofa con una temperatura fresca comiendo un bol de frutas. Entonces como saber cuando debemos beber Por suerte nuestro cuerpo a desarrollado una señal clara para indicarnos que necesita hidratarse: la. Si tienes sed, bebe, pero bebe agua. Es posible también que si requerimos hidratación nuestro cuerpo tenga antojo de frutas, verduras.alimentos frescos y jugosos. Al margen del agua que podamos beber, los alimentos contienen un gran porcentaje, y algunas preparaciones como las sopas, pures, infusiones también nos aportan una buena cantidad. Actualmente la cantidad de liquido que reconienda la NHS es de 1,6 l en mujeres y 2 L en hombres, pero en esta cantidad se incluye todo lo que consumimos a través de la alimentación. Puede ser peligroso tomar demasiada agua Sí. Puede producir un desequilibrio en los electrolitos, sufrir hiponatremia con graves consecuencias, interferir en la digestión, causar efectos adversos a largo plazo. Y lo que quizás es más importante, en una persona sana beber más agua de la que necesita no le aporta ningún beneficio, ni, ni detoxifica, ni nada similar. Haced caso de vuestro cuerpo, y darle agua cuando os lo pida. Imagen:

    #172, @spiritualhummus, 2018.03.25, ♥ 92

  • Pabellón Criollo Saludable: ■ Soja texturizada del mercadona: la prepararé hidratandola con agua caliente por 10 minutos y luego se escurre y se lleva a una plancha o sarten, para saltearla con ajo, cebolla, tomate, comino y sal ■ Arroz integral con vegetales: zanahoria y calabacin. ■ Judías negras o caraotas, de gracias de nuevo, estaban riquísimas:) ■ Plátano Horneado por 20 minutos a 250 c. Porque es más saludable o sano 1. Cambie la carne roja por una alternativa vegetales como la Soja con vegetales. Menos grasas más fibra. 2. El arroz no fue el típico blanco, sino uno integral con más fibra y le añadí color con vegetales como la zanahoria y el calabacin y por tanto más vitaminas y minerales:). puede ser blanco pero siempre con vegetales. 3. El plátano no es frito, es horneado. Menos grasas. 4. Las caraotas, no hay cosa más completa en nutrientes que los granos o legumbres. consumelos! Definitivamente me pase con la fibra: p pero realmente es una gran alternativa.

    #173, @marilet_iglesias, 2018.02.09, ♥ 91

  • PIZZA CASERA DE CALABAZA CON HARINA DE GARBANZO. PISTO CASERO DE TOMATE CON J.SERRANO Y HUEVITO DURO. SALMÓN BRÓCOLI Y MAÍZ. QUESO PROTEÍCO gratinado. Bon profit y Bona nit!.

    #174, @fitfood_etc, 2018.04.01, ♥ 89

  • Primera pascua con mis ahijad. Hace casi un año no era na de na, ahora padrino de un par de bellezas. No hay nada más bonito que el saber que esos enanos, en nada me llamaran padrino y seré el culpable SIEMPRE de mimarlos hasta el fin! Mamis y papis. j q a joderse luego jijiji

    #175, @davidolid, 2018.04.02, ♥ 88

  • Muy buenas noches mis Nutris seguidores!. La famosa dieta mediterránea trae muchisimos beneficios, de los cuales un post no bastaría para señalar las grandes bondades que recibe el consumidor de estos lineamientos y principios Alimenticios. Entre esos beneficios la ciencia indica que reduce hasta en un 24 las probabilidades de padecer enfermedades cerebro vascular. Pero porque Algún alimentó en específico Y porque no la dieta Occidental. Fíjense mis nutris seguidores que a diferencia de la dieta occidental en la dieta mediterránea se consume una grasa de calidad buena como lo es ácidos grasos mono y poliinsaturados, en la mayoría el Consumo de grasas proviene de aceites vírgenes como el de oliva, semillas, pescados azules(atún, salmón y sardina) en lugar de la dieta occidental donde las fuentes del Consumo de grasas se debe a mantequilla, margarinas, aceites hidrogenados como el de palma y frituras, por lo cual es más prevalente este tipo enfermedades en estas zonas. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #176, @tunutricionistaaldia, 2018.03.27, ♥ 87

  • Pulpo gallego, familia del mundo y souvenirs de México

    #177, @diecisietecosas, 2018.03.26, ♥ 86

  • What time is it Summer time Hoy parece verano casi con este sol y buen día que hace Y qué mejor que un helado de para estos días Nuestros sabores favoritos son: fresas naturales, plátano de canarias, dulce de leche o todos los de chocolate 2,5 tamaño peque cono/tarrina C/ Enric Granados 15-17 Bon profit i moolt bona tarda a tot!

    #178, @foodvibesbcn, 2018.04.01, ♥ 86

  • Planazo!-Chocolate a la taza con churros y juegos de mesa-

    #179, @mecomobcn, 2018.03.28, ♥ 84

  • Vacaciones, no acabéis nunca!

    #180, @astridgalo, 2017.08.23, ♥ 84

  • Tres formas de mostrar un bundt cake fabuloso. Tres. Sin más estilismo que la naturaleza(o una silla, un banco.) Sin reflectores, sin difusores, sin más adorno que un plato de uso habitual y viejo y con una edición mínima. Porque la fotografía no es lo que otros te digan. La fotografía es aquello que TÚ quieres que sea. Con cuál te quedas https:/www.laubeleal.com/bundt-cake-fabuloso-de-cafe-y-chocolate/

    #181, @laubeleal, 2018.02.14, ♥ 83

  • TE HAS PUESTO COMO EL QUICO EN Y AHORA TIENES HASTA TU PROPIA ÓRBITA GRAVITATORIA No pasa nada! Tenemos unas ensaladas riquísimas para que vayas recuperándote de todos los excesos. si quieres, claro!(Shhh, si te quieres pedir esta, que te vemos ya con ganas, se llama ENSALADA KOH PHI PHI)

    #182, @tuktuknoodles, 2018.01.03, ♥ 83

  • Es posible conseguir la cantidad necesaria de proteínas con una dieta basada en plantas Se puede rendir en el deporte sin productos animales ni suplementos. Descúbrelo en el link de mi BIO: http:/conocetucomida.com/2017/08/11/comen-los-vegetarianos-suficiente-proteina/. También encontrarás mucha más información útil en el blog conocetucomida.com.

    #183, @conoce_tu_comida, 2018.03.06, ♥ 81

  • Buenas tardes amores.!Esta no es mi merienda habitual,suelo comer sano y tomo mis batidos de todos los días. Pero he salido a hacer unas compras y me a podido la tentación.

    #184, @rosablanco_73, 2017.10.09, ♥ 81

  • Nada mejor que unas cerezas fresquitas para merendar después de la playa qué meriendas tú Feliz SanJuan a todos, queda inaugurado el verano!

    #185, @midietaenlamaleta, 2018.06.23, ♥ 81

  • Buenos días Primera vez que me preparo crema de arroz chocolateada sabéis que está tremenda También! Un buen toque de colorrrrr ahhh y mi coffe que no me falteeeeee! A por el jueves a topeee!.

    #186, @barcoperest, 2018.03.22, ♥ 80

  • Cuántos de nosotros tomamos café nada más levantarnos Cuántos cafés tomas al día Estamos ayudando o poniendo la zancadilla a nuestro cuerpo. Acabo de volver de viajar por Costa Rica, un país precioso, lleno de vida. Tienen un café excelente y yo lo desayunaba todos los días, y alguna otra taza más también bebía. Lo que me llevó a preguntarme, qué le estaré haciendo a mi salud. Te lo cuento en el link de mi BIO http:/conocetucomida.com/2018/03/19/te-alarga-la-vida-el-cafe/.

    #187, @conoce_tu_comida, 2018.03.20, ♥ 80

  • Nueva entrada! A quién le gusta el risotto por aquí a mí me chifla Link a la receta en mi bio.

    #188, @mimateconsalero, 2018.02.21, ♥ 80

  • It s beginning to look a lot like Christmas! Esta Navidad no hay nada mejor que regalarle todo tu amor a tus seres queridos acompañado de este increíble pack navideño con nuestros 3 orígenes! Encuéntralos en Corre que vuelan!

    #189, @alkimiachocolate, 2017.12.05, ♥ 79

  • Estamos más que ORGULLOSOS de otra temporada más al Club Triatlón Rincón de la Victoria Tuk Tuk Noodles para que puedan seguir cumpliendo sus metas deportivas, disfrutando del ejercicio y apostando por la y el como hábitos de vida. Ya sabéis en quién confían los para una: en ! 

    #190, @tuktuknoodles, 2018.01.26, ♥ 79

  • Damas y caballeros, niños y niñas! Intolerantes a la lactosa y proteina de la leche, celíacos, veganos.aqui os traigo la maravillosa e inigualable(torron torron ton ton sonido de tambores) tarta de avellanassssss Creedme que está de espectaculooooooo. Saludable, sin azúcar! Que más se puede pedir Las autoridades sanitarias advierten que este tipo de postres deben comerse con moderación.pese a ser saludables etc.tienen un alto contenido kalorico.el cual se puede comer perfectamente controlando la racion Venga ahora vais y lo cascais titiriiii.

    #191, @barcoperest, 2018.03.22, ♥ 79

  • Otra opción buena y saludable para darle sabor a los platos. Ingredientes: cilantro, cúrcuma, alholva, comino, pimiento, pimienta, jengibre, chile, cardamomo, ajo, apio, alcaravea. Lo podéis encontrar en el Lidl.

    #192, @spiritualhummus, 2018.03.22, ♥ 79

  • Y después de las setas de esta mañana, solo cabe añadir un buen dulce con mucho chocolate y café. Impresionante y muy fácil. Te apetece https:/www.laubeleal.com/bundt-cake-fabuloso-de-cafe-y-chocolate/

    #193, @laubeleal, 2018.02.13, ♥ 78

  • Nueva entrada y esta semana también una tradicional! Una receta antigua y totalmente vegana.almoronía. Luego piensa la gente que los veganos comen mal o diferente. Sana y riquísima! Aromas de recuerdos. Link directo a la receta en mi bio.

    #194, @mimateconsalero, 2018.03.14, ♥ 77

  • Si no estás dispuesto a cambiar, entonces de que te quejas. Nueva semana y a darlo todo con más energía y positiva, aunque en mis momentos de ansiedad quiera matar a medio mundo Good night que mañana mi cardio mañanero me espera.

    #195, @may_alc3, 2018.04.16, ♥ 77

  • Alternativas al bocadillo para comer en la playa!. Normalmente un bocadillo es de lo más cómodo, rápido y sencillo para llevar a la playa pero. A falta de pan buenas son las ensaladas! Esta es la que me hice ayer para comer, muy completa ya que además era mi comida post-entreno: Mix de brotes tiernos Tomate Garbanzos cocidos de bote Bolitas de Huevo cocido Aliño de y vinagre balsámico. Además me tomé un gazpacho(de brick individual del mercadona) y unas cerezas de postre, que por cierto, estaban BUENÍSIMAS

    #196, @midietaenlamaleta, 2018.06.15, ♥ 77

  • Camisa abierta a los lados con un hermoso y sexy top

    #197, @masentreno, 2017.09.11, ♥ 76

  • Es necesaria la fibra Comemos suficiente Cuáles son sus efectos Cuál es la mejor forma de obtenerla. Descubre esta información y más en el link de mi BIO. http:/conocetucomida.com/2017/08/11/que-hay-de-bueno-en-la-fibra/.

    #198, @conoce_tu_comida, 2018.03.07, ♥ 76

  • Nueva entrada! Ensalada de pepino y pulpo encurtidos. Esto está muy, muy rico Link a la receta en mi bio.

    #199, @mimateconsalero, 2018.02.27, ♥ 76

  • De Pascua!

    #200, @improductora, 2018.04.01, ♥ 76

  • Mujeres; quiero que tomen conciencia sobre este tema porque les encanta gastar pólvora en zamuro y buscar atajos para eliminar la grasa y la celulitis, yo las entiendo, la celulitis no es nada sensual. Entendamos algo que jamás cambiará con el paso del tiempo, EL EJERCICIO COMBINADO CON UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA es y será la única llave que transformará tu físico, no hay pastilla mágica ni tratamiento estético que pueda hacer eso de forma sostenible en el tiempo. De nada sirve gastar dinero en tratamiento estético si no trabajas en lo más importante que es ejercitar tu cuerpo y aprender a comer con consciencia bajo la guía de un profesional serio y con experiencia. cuales son los errores mas frecuentes que hacen muchas mujeres en un intento desesperado por alcanzar la gloria. Copian dietas de otras personas, eliminan carbos, grasas buenas, mataderas de hambre, dietas de solo frutas o batidos detox todo el día, dieta de la sopa y cosas por el estilo que solo te harán más mal que bien. Existen algunos tratamientos estéticos no invasivos que te pueden ayudar a REFINAR tu físico, pero eso ocurrira si y solo si trabajas en la base(nutrición y entrenamiento inteligente) de lo contrario tiraras el dinero y perderás tu tiempo te lo puedo garantizar. Ningún tratamiento estético desarrolla lo más importante para lograr tus metas, HÁBITOS. Te gustó el post Dale like y Etiqueta a otras personas.

    #201, @vishnutrainer, 2018.04.03, ♥ 75

  • Se for para desistir, desista de ser fraco

    #202, @lopesdaiiana, 2018.06.11, ♥ 75

  • Miren esta delicia! La mejor nutricion para empezar la semana.ya son 11 años.dándole a mi cuerpo los nutrientes que necesita

    #203, @jennybienestar, 2018.06.25, ♥ 75

  • Las meriendas de invierno del Corner son de las que levantan el ánimo. Chocolate o Colacao con aro de Nocilla Aún estás plof Ven a vernos y levanta el día

    #204, @coffeecornersa, 2018.01.09, ♥ 74

  • La creatina es un compuesto orgánico que se encuentra en nuestro organismo en forma de fosfocreatina, que se produce naturalmente a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Se trata de una sustancia natural que podemos encontrar en alimentos como carne o pescado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La creatina ayuda a regenerar ATP(adenosín trifosfato) en la mitocondria y así proporciona energía a todas las células musculares de nuestro organismo. Esto hace posible que tengamos beneficios como retraso de la fatiga, ganancia de fuerza 1, aumento del glucógeno muscular y retención de agua intracelular 2 y mejora en nuestra recuperación 3. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Existen hasta diez tipos diferentes de creatina, pero nuestro consejo es consumir el monohidrato de creatina, puesto que es el más estudiado, y con el sello CREAPURE, que nos garantiza su calidad. El monohidrato de creatina es uno de los suplementos deportivos con mayor número de evidencias científicas que demuestran su eficacia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cómo tomar el monohidrato de creatina Se puede tomar en cualquier momento del día, una dosis diaria de 5g(un cacito) todos los días sin necesidad de carga previa ni periodos de descanso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A pesar de las creencias sobre que es perjudicial para riñones e hígados, muchos estudios afirman que la suplementación con creatina realizada en las dosis adecuadas no tiene efectos negativos en nuestra salud 4,5. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Referencias: 1 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23053133 2 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14636102 3 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14507259 4 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988 5 http:/www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736 2805 2977836-3/fulltext ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #205, @foritgroup, 2018.02.22, ♥ 73

  • (VÍDEO 3) escuchen con atención ahí esa todo el mensaje, se los DEDICO a tod los que creyeron en mí experiencia de lectura hecha libro y App llamada Catalina y también, a los que no apoyaron tanto, a tod GRACIAS!. Espero ayudarlos a tod para que sus hij y familiares puedan leer mejor en el futuro muy cercano, cortesía y gracias a ese gen de locura persistente de los emprendedores. Les adelanto que el nuevo proyecto de mi nueva compañía de desarrollo tecnológico, esta vez haciendo realidad aumentada en dulces y golosinas comenzando con estos brutales e increíblemente deliciosos de del genio y amigo Venezolano la industria de alimentos vista con Realidad Aumentada hecha en casa, solo les adelantó que ya es un hecho y que seremos pioneros nuevamente. Aquí si se sigue trabajando por un mejor país. Los adoro!.

    #206, @julioemiliog, 2018.02.01, ♥ 73

  • Buenos días Como me gusta mi desayuno es el mejor momento del día.

    #207, @meibcn, 2018.06.27, ♥ 73

  • Bienvenido febrero bizcocho de Ferrero Dulce mes

    #208, @junahellin, 2018.02.01, ♥ 72

  • Me encanta cuando Casa Cacao atiende clientes que tienen una alimentación especial sea por un tema alérgico, enfermedad o de manera preventiva tienen el hábito de comer alimentos saludables y luego de degustarlos me cuenten que les fue muy bien, los clientes que sufren de alergias los consumieron y los disfrutaron sin ninguna reacción, clientes diabéticos sus valores se mantienen estables y todos contentos! Para Casa Cacao es una gran satisfacción ser posibilidad para muchos que no consumían chocolate y menos bombones para cuidar su salud!

    #209, @casacacao, 2018.03.24, ♥ 71

  • Buenísimas Noches Nutriamigos, a ver pregunto a quien no le han hecho esta pregunta O peor aun esta AFIRMACION, En mi caso por ser Nutricionista con frecuencia escucho esta pregunta, por lo cual me dispongo a responder. 1- Ningún alimento tiene la capacidad por si solo de aumentarnos de peso corporal o adelgazarnos. 2- Los carbohidratos no engordan, nuestro cuerpo necesita almidones, para miles de funciones dentro de las que resalta brindarnos energía. 3- El aumento de peso ocurre cuanto hay un descontrol entre la ingesta y el gasto, si consumimos mas energía de la que gastamos, aumentaremos de peso. 4- Una rebanada de pan es un vehículo de fibra, hierro, energía, y vitaminas. OJO: Todo esto es referente al pan integral, jaja el pan blanco tampoco es malo ni perjudicial, pero no aporta tanto beneficios, así que siempre recomendare el pan integral. Cómo saber si el pan es 100 integral. 1- Su primer ingrediente debe ser Harina integral. 2- Que no tenga en su lista de ingredientes azucares añadidos. 3- Que nos brinde una buena cantidad de proteína en promedio 5g por cada 2 rebanadas. 4- Debe ser bajito en grasa saturadas. El día del cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales en línea, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de transformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #210, @tunutricionistaaldia, 2018.03.20, ♥ 71

  • Adoro las, estas son solo algunas de las que tengo ahora mismo en el armario. Es una buena forma de tomar más agua, de reconfortarnos cuando hace frío, de aprovechar las propiedades beneficiosas de las plantas( ojo que no hablo de detox ni de adelgazantes ni milagros de esa índole). También se pueden hacer frías. Hay mil tipos, sabores, mezclas, con teina, sin. Eso sí, lo mejor sin endulzar, o si no endulzando lo menos posible.

    #211, @spiritualhummus, 2018.03.19, ♥ 69

  • De verdad que he intentado ser fuerte y coger el, el o incluso la pero. en el último momento, me ha sido totalmente imposible rechazar el. Eso sí, aunque aun esté llena, ha merecido la pena: qué rico! Avinguda de la Indústria, 12. Sant Just Desvern, Barcelona. http:/www.elmirador.cat

    #212, @vigueat, 2018.03.14, ♥ 68

  • Que talento estos chiquillos montados en el tema I Like(Like That) del maestro Sergio George.

    #213, @javifit.cl, 2018.06.30, ♥ 68

  • Cenitas rápidas para días de trabajo! Cuando no apetece cocinar haz algo rápido y fácil, no te compliques. Llamar al telepi no es una opción! En este caso Calabacín a la plancha Tortilla francesa con taquitos de jamón De postre fresas con yogur! Se que no tiene un pintón pero lo importante es que es Saludable Rápido y está bueno! ESTA ES LA BUENA

    #214, @midietaenlamaleta, 2018.06.20, ♥ 68

  • Receta para hoy! Gachas colorás, receta tradicional de la zona de mi familia! un poco actualizada porque en casa no usamos prácticamente harina blanca para nada, pero igual de rica! Y vegana! Para esos vegetarianos que tengo por aquí. Link a la receta en mi bio.

    #215, @mimateconsalero, 2018.03.07, ♥ 66

  • Las Asesorías Online o Consulta Nutricional on-line nos permite conectarnos al momento de ir al Supermercado de compras y elegir sabiamente tus alimentos! Que ESPERAS. Deseas un plan personalizado que cubra tus necesidades energético nutricionionales este es el momento! Que esperas Aprende a comer de forma inteligente y completa!. Aprovecha el 50 de descuento! A nivel nacional e internacional QUEDAN SOLO 3DIAS PARA QUE TERMINÉ EL DESCUENTO!. Escríbeme al DM o comenta aquí tu correo electrónico para adjuntarle la información. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #216, @tunutricionistaaldia, 2018.03.29, ♥ 66

  • PORRIDGE PARA DESAYUNAR! Normalmente el porridge se hace con copos de avena pero yo lo suelo hacer con mi granola casera. Esta vez le he añadido semillas de chia, canela y una ciruela, BUENÍSIMO! Si entre semana vas a las prisas y corriendo, aprovecha el fin de semana para bajar revoluciones y hacer un buen desayuno. Tranquilo, masticando y disfrutándolo desde el minuto 1 de su elaboración.(Lo del kiwi en el fregadero déjalo para entre semana) BUEN FINDE!

    #217, @midietaenlamaleta, 2018.06.16, ♥ 66

  • Almuerzo: ■ Lentejas ■ Arroz integral ■ Vegetales horneados. No hizo falta que le hiciera ningún sobrito a las lentejas, por eso puse en los vegetales tomate y ajo para que le dieron un toque a guiso a esos vegetales, luego mezcle todo y me lo comi.

    #218, @marilet_iglesias, 2018.02.06, ♥ 65

  • É tempo de alegriaaaaaa

    #219, @sabordocacau, 2018.03.20, ♥ 65

  • Sábado tmb eh dia de treino heyy.

    #220, @coach_ze_dorio_muaythai, 2018.03.24, ♥ 65

  • Todo en la vida es cuestión de cuánta dosis de le agregas a tu

    #221, @poppa_heladeria, 2018.03.27, ♥ 65

  • Cupcakes de Vainilla! Con virutas de chocolate a modo de nido Feliz noche a todos!

    #222, @sweetestef86, 2018.04.04, ♥ 65

  • Pasiones y placeres: Chocolate y Shakespeare. Quién puede pedir más by

    #223, @lucia_tello_diaz, 2018.02.27, ♥ 64

  • Buenos días! Ya ha llegado el día de la Mona He preparado estos Cupcakes de Vainilla para celebrarlo Que tengáis un bonito día!

    #224, @sweetestef86, 2018.04.02, ♥ 63

  • Primeros pedidos!

    #225, @mariamurpintora, 2018.02.07, ♥ 62

  • Cashew choco shake a mi me encanta el chocolate y este, sin duda, es mi batido de chocolate favorito no está mal darse un capricho de vez en cuando.

    #226, @veggiestardust, 2018.03.15, ♥ 62

  • Mi post TBT. Desde la década de los 80 Surgió este termino Ahora bien, que Significa. Un  alimento para que sea considerado LIGTH  debe cumplir con ciertas Características ejemplo ser Bajo en(un minimo de 25) en calorías(pero no necesariamente) o ser bajo en cualquier otro elemento como azucares, carbohidratos, grasas totales, grasas saturadas, colesterol o sodio. ATENCION: Si estas en un plan de perdida de peso, NO debes de comprar todo lo que sea, debes leer ETIQUETAS,  ejemplo puede ser LIGTH en azucares pero ALTO EN CALORIAS. TIPS: Ligth No significa que sea una alimento necesariamente indicado para planes de Reducción de peso.-. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #227, @tunutricionistaaldia, 2018.03.23, ♥ 62

  • La semana pasada estuve de visita relámpago en Suecia, de ahí me traje algunas cositas dulces para probar, a destacar las galletas de mango y maracuyá que están riquísimas. Tengo pendiente probar el chocolate de caramelo salado, lo guardo para una ocasión especial! Last week I was in Sweden and of course I bought something sweet to bring home. Looking forward to trying caramel sea salt chocolate in a special occasion!

    #228, @game_of_cakes_bcn, 2018.04.24, ♥ 62

  • Papas o patatas Fritas horneadas.puedes comprar las congeladas y a 4 puños, le pones una cucharadas de aceite de oliva, sobre papel aluminio y al horno a 250 C por 30 minutos.

    #229, @marilet_iglesias, 2018.02.04, ♥ 61

  • Listo! CHO es cabohidrato= Pasta Proteína= Pescado Vegetal= Brocoli Grasa= Aguacate y aceite de oliva Un poco de albahaca y ya está!

    #230, @marilet_iglesias, 2018.02.02, ♥ 61

  • Marchando una buena ensalada con garbanzos aliñada con aove vinagre de manzana pimentón de la vera dulce Buen provecho amores.

    #231, @barcoperest, 2018.03.23, ♥ 61

  • Ayer fue mi cumpleaños y tocó comer en un japonés que para mi es el mejor que hay en Granada porque se sale de lo típico(hay vida más allá del sushi, maki y compañía) para ir más hacia lo tradicional. Me encanta!

    #232, @mimateconsalero, 2018.03.12, ♥ 61

  • Buenos días! A trabajar un ratito.

    #233, @sweetestef86, 2018.04.04, ♥ 59

  • We Aspire to Inspire. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Las proteínas son macromoléculas formadas por una secuencia de moléculas más pequeñas que se llaman aminoácidos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Existen fuentes proteicas completas, que contienen todos los aminoácidos esenciales, como la de origen animal, e incompletas, cuando falta algún aminoácido esencial, como la de origen vegetal. Es muy importante incluir en nuestra dieta alimentos que nos den un aporte proteico óptimo y que se trate de proteína de calidad, es decir que presenten un buen aminograma: carnes, pescados, huevos, etc. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La proteína tiene multitud de funciones a nivel biológico, y en cuanto a nivel de musculación, nos interesa su función anabólica muscular, ya que las proteínas constituyen una parte muy importante de los músculos y son clave en su crecimiento y desarrollo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuánta proteína debo tomar Para empezar, la OMS establece que debemos consumir entre un 0.8- 1 gramos de proteína/kilo de peso corporal al día, para evitar deficiencias y problemas de salud. A partir de estas cifras, la cantidad óptima de proteína que debemos tomar dependerá principalmente de nuestro objetivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si deseo aumentar mi masa muscular, se recomienda tomar entre 1.5 2 g/kilo de peso. Existen evidencias científicas de que no es necesario superar niveles de 2-3g/kilo 1,2. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si deseamos perder grasa, y a la vez mantener nuestra masa muscular, recomendamos subir un poco nuestro aporte de proteínas, hasta niveles de entre 1.8-2.7g/kilo 3. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todo esto son rangos aproximados, y no vamos a perder todo nuestro músculo por sobrepasarlos o quedarnos cortos, son cifras aproximadas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si os ha gustado y os ha parecido útil la publicación, compartidla en vuestra historia y mencionadnos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Referencias: 1 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971434 2 https:/jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-19 3 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971434 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #234, @foritgroup, 2018.02.23, ♥ 58

  • Hello a todos! hoy tenía demasiadas ganas de comerme una de mis tortas favoritas de y estaba buenísima! Súper recomendada la compre en. Ciao a tutti! Oggi avevo voglia di una delle mie torte preferite consigliata assolutamente!.

    #235, @cecisfit, 2018.06.01, ♥ 58

  • Aún estás a tiempo para participar

    #236, @leofitbody24, 2018.07.07, ♥ 58

  • Resfriando a dieta da semana!

    #237, @cheffernandoreis, 2018.02.19, ♥ 57

  • Crema de calabacín. Esto sí que me gusta a mi en invierno. Cosas para calentar mi cuerpo serrano.

    #238, @cotilleandomakeup, 2018.01.15, ♥ 56

  • Hoy y vente a del y pon un poco de a tu.

    #239, @mane.fdez, 2017.12.02, ♥ 56

  • Fotografía izquierda hace 4 meses. Fotografía derecha condición actual.(14 kilogramos de diferencia) después de haberme descuidado y haber perdido mi camino hace 4 meses lo volví a retomar y mucho mas fuerte que nunca! Me he fallado tantas veces a mi mismo por no fallarle a los demás. Pero ya no mas! De ahora en adelante primero seré yo! Después yo! Y al final yo! Pase lo que pase voy a seguir súper enfocado y concentrado en ser la mejor versión de mi mismo día con día! Y mientras Dios me preste vida y salud! Nada ni nadie me va a detener!

    #240, @jonn_aesthetic, 2018.02.28, ♥ 56

  • Helado de Chocolate Araucano& Miel De Ulmo en una de las 25 mejores heladerias del mundo

    #241, @andres.jeria, 2018.02.20, ♥ 56

  • Feliz dia! Único día libre de esta semana. Es lo que tiene trabajar en restauración, mientras toodos estáis de fiesta, de puente, a mi me toca trabajar. Pero bueno, aprovechemos el día libre! Me voy de compras con mi tata! Cupcakes de Vainilla, teñí la masa

    #242, @sweetestef86, 2018.04.03, ♥ 56

  • El último superviviente

    #243, @party85, 2018.01.07, ♥ 55

  • Una demostración de lo que puedes encontrar en, buscas un buen postre Desliza. Además tendran un 20 de descuento en todos los pedidos de cupcakes por únicamente esta semana motivo San Valentín!

    #244, @marisolsilverio, 2018.02.13, ♥ 55

  • Exquisita esta Crema de coliflor Es tipo vichysoisse, muy fina, elegante de sabor, y te sorprenderá su multicolor presentación en,volveré.

    #245, @cocinameugenia, 2018.03.18, ♥ 54

  • Su cara lo dice todo. y yo que no puedo ni olerlo

    #246, @thisiscarrasco, 2017.12.15, ♥ 53

  • Y más formas de dar sabor a la comida. será por opciones. Pero ojo! Que este lleva sal, tenedlo en cuenta. Ingredientes: Albahaca, orégano, sal, tomate deshidratado, ajo, cebolla y pimienta.

    #247, @spiritualhummus, 2018.03.23, ♥ 53

  • Te estoy queriendo tanto que me estoy acostumbrando mal. Chocolate 98. Un caprichito que es domingo.

    #248, @operacioncuerpazo, 2018.03.18, ♥ 53

  • Feliz sábado! Necesitaba mucho este día para no hacer nada. o para al menos hacer lo mínimo jiji una semana durilla. Así que aquí estoy con mi café, mirando recetas y blogs para ver si me inspiro y al menos enciendo el horno! Disfrutar! Zoom Cupcakes de Vainilla edición Pascua

    #249, @sweetestef86, 2018.04.07, ♥ 52

  • La mejor opción para hidratar tu pelo!
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    #250, @bellarealrd, 2018.02.02, ♥ 51

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