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Introduzca palabras que describan su publicación para encontrar los hashtags más populares para Instagram
5,851,701 hashtags ahora en nuestra base de datos!

Instagram hashtags para coach, salud, motivación, bienestar, felicidad, ansiedad

Todos los hashtags se muestran en grupos de 30 piezas, desde los más populares hasta los menos populares.

¿Por qué todos los hashtags están agrupados en 30 piezas?
  • 30 piezas — la cantidad máxima de hashtags que puede agregar a la vez en la descripción a la publicación o en el comentario según las reglas de Instagram.
¿Cómo usar 30 hashtags para una publicación?
  • Primera opción: copie un grupo de 30 hashtags, pegue en la descripción de la publicación, guarde.
  • Segunda opción: guarde la publicación sin hashtags, copie un grupo de 30 hashtags y pegue como el comentario debajo de su publicación.
¿Cuándo publicar hashtags? ¿Si se puede usar siempre los mismos hashtags? - ¡Importante!
  • Los hashtags se deben agregar en el momento de la publicación del post en Instagram o inmediatamente después, porque la cinta contiene hashtags cronológicos. Si es más fácil: cuanto antes agregue los hashtags desde el momento en que publica la publicación, más personas verán su publicación en la cinta sobre los hashtags seleccionados.
  • A Instagram no le gusta cuando usa los mismos hashtags de la publicación a la publicación. Incluso si publica constantemente sobre el mismo tema, siempre se puede elegir hashtags diferentes, porque hay diferentes elementos en la foto. Por ejemplo, si tiene todas las fotos - fotos de naturaleza, entonces los hashtags pueden ser no solo sobre el tema "naturaleza", sino también sobre el tema "puesta de sol", "amanecer", "flor", "cielo", "primavera", etc.
  • Para obtener más me gusta, use hashtags más comunes. Por ejemplo, ´café´, no ´Starbucks´. Hashtags con temas más comunes más populares en Instagram, tienen más vistas de las publicaciones y más me gusta.
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Explicaciones

Mostrar el método de cálculo de popularidad y cómo usarlo. En Instagram la popularidad del hashtag es equivalente a la frecuencia de su uso. La frecuencia de uso es la cantidad de publicaciones en Instagram con un cierto hashtag. Por consiguiente, la popularidad de un conjunto de hashtags es la cantidad total de publicaciones de todos los hashtags incluidos en el conjunto. Cuanto mayor sea la popularidad del conjunto de hashtags, más podrá obtener me gusta y seguidores de él. Al mismo tiempo, cuanto más popular sea el conjunto de hashtags, más rápido tendrá que agregarlo a la descripción de la publicación o al comentario de él, porque la cinta contiene hashtags cronológicos y las publicaciones con los hashtags más populares se reemplazan más rápido en la parte superior de la cinta.
¿Cómo entender y usar los códigos de color (rojo, naranja, amarillo)?
  • Rojo - Alta popularidad - Más de 10,000,000.
  • Naranja - Media popularidad - Más de 1,000,000 y menos de 10,000,000.
  • Amarillo - Baja popularidad - Menos de 1,000,000.

Mejores publicaciones

  • Go after your dreams Seguí tras tus sueños.

    #1, @octimusfit, 2018.01.30, ♥ 4536

  • Limits exist only in the mind Los límites existen. en la mente.

    #2, @octimusfit, 2018.01.31, ♥ 3633

  • Ay, qué bien. Qué ganas tenía de entrenar. Yupi.

    #3, @octavipujades, 2018.02.17, ♥ 2758

  • Por hoy ya está bien.

    #4, @octavipujades, 2018.02.18, ♥ 2639

  • Cuando te sientas contra las cuerdas y creas que no puedes más piensa que hay alguien progresando el triple con menos medios que tú.- La capacidad de querer algo y no parar hasta conseguirlo solo esta al alcance de unos pocos. Always-

    #5, @jordanlee_beast, 2018.02.06, ♥ 1447

  • A la meta se llega superándose a uno mismo.

    #6, @octimusfit, 2018.02.10, ♥ 1357

  • Se vienen cosas muy muy guapas.

    #7, @tomasworkouttcrew, 2018.02.02, ♥ 875

  • Si tienes una visión de GANADOR, no te juntes con Perdedores.

    #8, @vplaton7, 2018.01.30, ♥ 722

  • Enfocado

    #9, @tomasworkouttcrew, 2018.01.26, ♥ 665

  • Whiskey on the Rocks antes del set porfavor qué tal la pasaron el sábado

    #10, @catoanaya, 2018.02.13, ♥ 625

  • Cuídate y quiérete muchísimo porque, adivina, eres donde vas a vivir el resto de tu vida.!

    #11, @thisisjoey_x, 2017.11.12, ♥ 587

  • Patio cordobés.

    #12, @cardonadomingo, 2018.02.08, ♥ 506

  • Que te quede una cosa clara: las emociones controlan nuestra mente. Me explico:- Cuando nosotros sentimos una emoción o sentimiento, tenemos dos formas de gestionarlo:- 1. Lo dejamos ir, que recorra su paso por nuestro cuerpo y, finalmente, se vaya. 2. ‎Suprimirlo, reprimirlo o expresarlo a los demás. ‎- La primera forma es la más indicada. Las emociones son energía. Si dejamos que fluya en nosotros, habrá un momento en el que se agote. ‎- Pero, en cambio, si lo que hacemos es optar por la segunda opción, es cuando estamos perdidos. Al suprimir, reprimir o expresar una emoción lo que estamos haciendo es racionalizarla, es decir, en lugar de dejarla fluir por nuestro cuerpo, estamos pensando en ella. ‎- Al pensar en ella, ese pensamiento bloquea su fluidez, y la manda directamente al subconsciente, donde quedará atrapada. ‎- ‎ Al ser energía, esta querrá salir inevitablemente de allí, porque a la energía no le gusta estar encerrada, con lo cual, inconscientemente, vamos a crear en nuestra realidad situaciones en las cuales podamos hacer que esa emoción salga de nosotros. ‎- ‎ Me explico un poco mejor: Imagina que un día tenemos ganas de llorar, pero por cualquier cosa, en lugar de hacerlo, nos lo aguantamos conscientemente(suprimimos esa emoción) y hacemos como si no hubiese pasado nada.- Qué es lo que ocurre Que toda esa energía, en lugar de ser liberada, va directa al inconsciente, por lo que tu, sin darte cuenta, vas a provocar situaciones que te hagan llorar, para que esa energía que has bloqueado se libere. ‎- ‎ Por lo tanto, el sistema es el siguiente: ‎- ‎EMOCIÓN PENSAMIENTO CREENCIA REALIDAD ‎ ‎ Si te interesa saber más del tema, apoya este post mencionando a dos amigos tuyos, y de ese modo seguiré subiendo contenido para saber cómo eliminar las creencias que nos limitan.

    #13, @ernestomateos, 2017.10.25, ♥ 493

  • Qué es lo último que has enseñado

    #14, @_adriansaenz, 2018.02.04, ♥ 463

  • Se facinaron ayer con mis insta stories, así q les comparto toda la experiencia y. Disfrútenla. Y pónganse a tomar agua alcalina de la mejor calidad y hecha en México.

    #15, @rebecasutton_mx, 2018.01.26, ♥ 439

  • Que nadie te borre la sonrisa de la cara. Sabéis que es la felicidad Estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno. Así que siéntete plenamente satisfecho con lo que hagas, haz lo que de verdad te satisfaga y te haga feliz.

    #16, @jonahuertes, 2017.11.22, ♥ 432

  • No todos los momentos en la vida son de felicidad, pero cada vez que sonrío me fortalece

    #17, @victoria_smile_forever, 2018.02.13, ♥ 409

  • Proteínas carbohidratos potasio y mi favorita de.ok leche de Castañas de Cajú con sabor a Cafe Latte Es escencial arrancar el día siempre con todos estos alimentos que mencione. El desayuno es es la base para poder rendir al máximo el resto del dia.

    #18, @uriellunasambran, 2018.03.14, ♥ 403

  • Tú eres dueño de tu futuro. Debes pensarlo, planearlo, forjarlo, lucharlo y por supuesto también, disfrutarlo.

    #19, @planetaguti, 2018.01.17, ♥ 371

  • Celebrando firmas que me cambian la vida

    #20, @flyrubben, 2018.01.26, ♥ 361

  • Con personas así, uno se recupera mucho mejor!- Llevo la lesión 2 semanas adelantada, vamos!Seguimos trabajando!.

    #21, @uringutan, 2018.01.25, ♥ 360

  • En la escuela, el instituto, etc siempre te enseñan, inconscientemente, a competir con los demás, a que tienes que ser mejor que otros, superar sus notas y ser el mejor.- Eso está realmente bien, pues este siglo, como vengo diciendo desde hace mucho tiempo, es un siglo en el que hay mucha competencia, por lo que o eres el mejor en lo que haces, o estás perdido.- Pero hay una cosa que se les olvida: debes de competir también con tu pasado. ‎- Esta regla es fundamental, porque gracias a ella vas a poder generar todo tipo de cambios en tu vida. Identificando qué comportamientos, creencias, actitudes de tu pasado te limitan ahora, vas a poder eliminarlos y, de ese modo, ser mucho más libre y abrir nuevas posibilidades en tu vida. ‎- ‎Quiero decirte una cosa: nuestros pensamientos, todo lo que nosotros creemos y vemos de la realidad están controlados por las emociones y los sentimientos que tenemos, tanto en lo positivo como en lo negativo. ‎- Todos nuestros comportamientos, creencias y maneras de pensar están condicionados por los sentimientos y emociones que experimentamos. Por qué Porque los pensamientos son na forma que tiene nuestra mente de racionalizar esas emociones y sentimientos. Y como bien sabes, los pensamientos que tenemos crean nuestras creencias, las cuales determinan nuestra realidad. ‎- El proceso es sencillo: ‎- ‎EMOCIÓN- PENSAMIENTO- CREENCIA- REALIDAD ‎- Dicho esto, no se si te das cuenta, pero si logras identificar esas emociones que te limitan, vas a poder, literalmente, cambiar tu forma de pensar, y al cambiar tus pensamientos, tus creencias también lo harán y, por consiguiente, tu realidad. ‎ ‎Si te interesa saber más del tema, apoya este post mencionando a dos amigos tuyos, y de ese modo seguiré subiendo contenido para saber cómo eliminar las creencias que los limitan.

    #22, @ernestomateos, 2017.10.15, ♥ 357

  • Pudiendo disfrutar de unas vistas increíbles Por qué me iba quedar en la cinta del gimnasio Ya estas cansado de la cinta, eliptica y las clases de spinning Sal fuera y disfruta de aire fresco y vistas impresionantes. La mejor manera de cumplir tus objetivos y no perder la es implementar el en actividades placenteras.

    #23, @vikenti_vekilov, 2017.11.07, ♥ 335

  • Empieza, comienza. Tener es un requisito porque de lo contrario no estarías poniendo el porcentaje de suficiente para mejorar tu vida personal o profesional. Los grandes cambios conllevan una gran interior contigo mismo.

    #24, @planetaguti, 2018.01.24, ♥ 330

  • Todo es una mentira, pero tú eliges cómo vivirla

    #25, @david_risco, 2018.02.02, ♥ 328

  • Unas fotos después de un entreno devastador de piernas P.D. Parece que no hemos entrenado tan duro

    #26, @vikenti_vekilov, 2017.12.09, ♥ 328

  • Espalda en V. camisa: Iron Red. talla: eXtreme Legendary fit. modelo: Altura: 1,80 m Peso: 100kg. Cánone, la primera marca de camisas elegantes para hombres musculosos, amantes del fitness y la vida sana. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA. Made in Spain. Edición Limitada

    #27, @canoneclothing, 2018.01.23, ♥ 319

  • No te distraigas, que no te distraigan, piensa, enfócate y actúa para conseguirlo. Es cosa tuya, nadie lo hará por ti

    #28, @planetaguti, 2018.01.26, ♥ 310

  • Sabéis que doy mucha importancia al. por todo, gracias por tanto, gracias. simplemente gracias. No cuesta nada, lo demuestra todo.

    #29, @planetaguti, 2018.01.18, ♥ 302

  • Afortunado es ese que suma ganas, trabajo, aprendizaje e intelecto, entre otros.

    #30, @planetaguti, 2018.01.23, ♥ 285

  • Cada día es único! Disfrútalo al máximo. Si estás predispuest hacia la negatividad, eso es lo que vas a atraer. Pero si decides alejarte de ella, puedes hacer de tu vida una fiesta continua Solo tienes que hacerte una pregunta: Qué decides.

    #31, @juanynoe10fit, 2018.02.21, ♥ 284

  • Se creía inolvidable Complétalo.o etiqueten a su Ex si son valientes. Aprovechando que mañana es día del amor y la amistad.

    #32, @carolinajose_, 2018.02.14, ♥ 283

  • usar la para hacer feliz a otros es lo mejor.

    #33, @quementes, 2017.10.13, ♥ 282

  • Según la R.A.E.(Real Academia de la lengua Española), la palabra tiene 2 significados. acción de motivar a una persona Cosa que anima a una persona a actuar o realizar algo. Precisamente por ese pensamiento, es por lo que la mayoría de la gente no ve el verdadero objetivo de la motivación. Ese PARA QUÉ del que hablábamos el lunes en el último vídeo. La motivación es la unión entre un motivo, una pasión, que se suma a una acción encadenada para conseguirlo. Como resultado obtendremos la motivación, que no son frases ni palabras, sino la satisfacción propia de haberlo dado todo en nuestro camino hacia nuestra meta, y si además se consigue, abordamos el éxito. Para mi, eso es la motivación.

    #34, @planetaguti, 2018.01.25, ♥ 278

  • 1 Año. sois increíbles. Vuestro apoyo incondicional ha sido y sigue siendo clave para que entre todos nos sigamos motivando a diario y lo más importante, crecer constantemente personal y profesionalmente.

    #35, @planetaguti, 2018.01.21, ♥ 273

  • Y es que esto es así. El tiempo es el más valioso diamante del que dispones, y debes guardarlo y cuidarlo muy bien, porque de lo contrario te lo robarán, ensuciarán y estropearan hasta destrozarlo.- Qué opinas de esto

    #36, @ernestomateos, 2017.12.12, ♥ 273

  • Que bueno es disfrutar de un Domingo con la mejor actitud

    #37, @alexandergomezz, 2018.02.26, ♥ 271

  • MUY PRONTO!.Nuevos diseños. Edición Limitada. camisa: Camisa Casual Army. talla: Sublime fit. modelo: Altura: 1,75 m Peso: 80kg. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA a península. Made in Spain

    #38, @canoneclothing, 2018.01.25, ♥ 267

  • Algunas Cuando se es libre, se tiene amor, Familia, Playa, amigos y Pan y Buen Vino Sobran los motivos para ser feliz!

    #39, @joseph1jp, 2018.01.12, ♥ 258

  • FELIZ AÑO NUEVO MIS AMORES! Mucha salud, paz y prosperidad para este nuevo capítulo que empieza! Cada uno de nosotros tiene la llave de la felicidad en sus manos! Todo es cuestión de vivir agradecidos por el presente y trabajar con amor para el futuro! Gracias infinitas por hacer de éste un excelente año! El amor más grande de mi vida y yo, les deseamos que todos sus sueños se conviertan en realidad este 2018! Happy new year my loves! Health, peace and prosperity for this new chapter that begins! Each one of us holds the key to happiness, it s all about living grateful for the present and word hard with love for the future! Thank you so much for making 2017 an excellent year! The love of my life and I wish you a happy 2018!

    #40, @paolaherrerabeauty, 2018.01.01, ♥ 255

  • Felicidaddddd

    #41, @viorgiagilla, 2018.01.24, ♥ 248

  • Vive con pasión

    #42, @planetaguti, 2018.01.16, ♥ 243

  • En la vida hay momentos incomparables, cosas inexplicables y personas inolvidables. Seamos felices, que no es poco.

    #43, @andowalking, 2018.02.15, ♥ 240

  • Junto al gran diseñador de moda dominicano gracias por siempre ser una persona tan afable!

    #44, @alejandrobohemio, 2018.01.29, ♥ 229

  • Todos saben que amo hacer ejercicio Y no solo porque tiene beneficios físicos, si no también psicológicos algunos de ellos son estos: Aumenta el autoestima. Mejora la Autoimagen. Reduce el nivel de depresión. Rebaja la presión el estrés. Ayuda a relajarte. Aumenta el estado de alerta. Menor grado de agresividad, ira y angustia. Incrementa el bienestar en general. Así que ya saben, si quieren ser mucho mas felices intenten hacer ejercicio de perdido 3 veces por semana y notaran la diferencia

    #45, @soyjennatovar, 2018.03.06, ♥ 224

  • Saca la máquina que llevas dentro!. camisa: Iron Red. talla: eXtreme Legendary fit. modelo: Altura: 1,80 m Peso: 100kg. Cánone, la primera marca de camisas elegantes para hombres musculosos, amantes del fitness y la vida sana. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA. Made in Spain. Edición Limitada

    #46, @canoneclothing, 2018.01.22, ♥ 223

  • Por un 2018 lleno de Salud y fuerza para afrontar cualquier reto,seguido de la familia y amigos

    #47, @carralero20, 2018.01.01, ♥ 223

  • Y mientras desayuno tranquilamente en mi jueves sin gym os cuento cositas. Cena top: salmón a la plancha, puré de patatas casero, ensalada(de esas sencillas con un buen chorreón de aove) y Mini-resumen de lo aprendido en el curso de nutrición deportiva sobre los beneficios de las grasas saludables(Como adelanto comed salmón, vuestro cuerpo os amará) Aislante para mantener el cuerpo caliente. Protección para los órganos vitales(amortiguación). Aumento de masa muscular(mejora el anabolismo de la proteína y por tanto la hipertrofia muscular). Ayuda a la pérdida de grasa(aumenta el consumo de oxígeno lo que lleva a una mayor oxidación de la grasa). Estimula el sistema inmunológico(Favorece la absorción de antioxidantes y vitaminas). Mejora el sistema hormonal. Aumenta la resistencia. Piel más sana. Reduce la depresión. Dónde están Aguacate, frutos secos, semillas, aceitunas, pescado azul, aceite de oliva. chocolate negro. no os podéis quejar, eh. Lista de ideas, en comentarios todos a participar! Buen jueves!

    #48, @susana.crzc, 2018.03.15, ♥ 222

  • El camino al éxito es la actitud Motivarse es lo mejor q existe: Idols

    #49, @brauliolb_sw, 2017.11.07, ♥ 217

  • Cómo comenzaron el año En la situación en la que nos encontramos, cada día se hace mas difícil despertar de buen humor y mantenernos así, hay mucha incertidumbre y frustración en el ambiente, y es de esperarse, todo se pone cada vez más difícil. Lo único que nos queda es aferrarnos a aquello que hacemos bien, a lo que disfrutamos y nos hace feliz, sin obviar las opciones y la planificación. Disfruta de lo que tienes, aprovéchalo y no desperdicies un solo segundo. Sé útil. Fotografía: Indumentaria: Locación:

    #50, @anitadn, 2018.01.09, ♥ 217

  • Hoy en os traigo lo que todo proyecto necesita como pilares. Aún no lo has hecho Adelante. Son las 7 P s en inglés Product Price Promotion Placement People Process Physical evidence Y como digo, es sólo el principio. Si necesitas orientarte y fijar unos principios sólidos con tu proyecto, tengo una propuesta para ti

    #51, @planetaguti, 2018.01.13, ♥ 215

  • Ya estamos a LUNES: A entrenar equipo que las camisas no se llenan solas!. camisa: Exclusive Azul detalles blancos. talla: Muscle fit. modelo: Altura: 1,81 m Peso: 88kg. Cánone, la primera marca de camisas elegantes para hombres musculosos, amantes del fitness y la vida sana. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA. Made in Spain. Edición Limitada

    #52, @canoneclothing, 2018.01.15, ♥ 214

  • Atardeceres almerienses que me gusta esta tierra

    #53, @carralero20, 2017.07.21, ♥ 213

  • La vida hay que vivirla alegre, ayer Visitando mi pueblo.

    #54, @reybioficial, 2018.01.09, ♥ 208

  • Pucha, luego no digas que no te avisamos Preciosas vistas desde arriba del Crucero Después de este viaje se viene otro level Más viajamos, más impactamos, más ganamos

    #55, @jrtorrico4, 2018.01.06, ♥ 207

  • Recordad que el secreto de la felicidad está en la libertad, y el secreto de la libertad, en el coraje. Tucídides.

    #56, @pilarcotsmarfil, 2017.12.03, ♥ 207

  • Al final tienes que confiar en algo, tu instinto, el destino, la vida, el karma, en lo que sea. Steve Jobs Steve Jobs Uno de mis mayores referentes, un ejemplo a seguir, o por lo menos para mí. Como dice en esta frase, tienes q confiar en algo, por ejemplo: yo confío en mi instinto. Y os aseguro que siempre que he tomado decisiones en base al amor y mi instinto, me ha ido fenomenal. Os invito a confiar en algo, al fin y al cabo obtendrás lo que más deseas, solo ten la fe suficiente y el coraje para llevarlo a cabo.

    #57, @carlos7soler, 2018.01.24, ♥ 206

  • Tbt Para el que confías en si mismo y tiene fe en Dios no hay nada imposible.

    #58, @reybioficial, 2018.01.05, ♥ 204

  • Por fin: último esfuerzo equipo!. camisa: Iron Red. talla: eXtreme Legendary fit. modelo: Altura: 1,80 m Peso: 100kg. Cánone, la primera marca de camisas elegantes para hombres musculosos, amantes del fitness y la vida sana. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA. Made in Spain. Edición Limitada

    #59, @canoneclothing, 2018.01.19, ♥ 202

  • Solo una persona que ha sentido la máxima desesperación es capaz de sentir la máxima felicidad. Es necesario haber deseado morir para saber lo bueno que es vivir

    #60, @carlos7soler, 2018.01.19, ♥ 201

  • Y tú, Qué tipo de persona eres. Gracias por la colaboración al de los batidacos:. La de los asssúcares: El realfooder:.

    #61, @uringutan, 2018.02.08, ♥ 196

  • No seas una copia barata más,de la monotonía social.

    #62, @nicolegalc, 2018.02.08, ♥ 195

  • Recuerdos que nunca se olvidan

    #63, @paolohenriquez, 2018.02.25, ♥ 193

  • Ya que cada todo el mundo entrena el, aquí os dejo una de mis para estimular el crecimiento muscular. Press de pectoral en máquina 6-8 rep. Aperturas en máquina 10-12 rep. De esta forma estimulamos los tres tipos de fibras musculares en el pectoral, así conseguimos tener un más completo. P.D. La edición no es lo mio pero iré mejorando.

    #64, @vikenti_vekilov, 2017.11.20, ♥ 192

  • Cuando se me perdieron las excusas encontré los resultados- No vas al gym No hay problema, ten un booty de acero con este ejercicio, solo necesitas:- 1. Un banquito o silla 2. El peso de tu propio cuerpo 3. Motivación!

    #65, @stefaniluft, 2018.03.17, ♥ 191

  • Nunca le pongas excusas a tus sueños por muy buenas que sean. Lucha por tus sueños, vive la vida que realmente quieres.

    #66, @carlos7soler, 2018.01.25, ♥ 190

  • La indignación moral es, en la mayoria de los casos, un dos por ciento de moral, un cuarenta y ocho por ciento, indignación, y un cincuenta por ciento, envidia. Vittorio de Sica Conquistando el Coliseo.

    #67, @jeanc_, 2018.01.24, ♥ 188

  • ESTA SEMANA!.Nuevos diseños. Edición Limitada. camisa: Camisa Casual Army. talla: Sublime fit. modelo: Altura: 1,75 m Peso: 80kg. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA a península. Made in Spain

    #68, @canoneclothing, 2018.01.29, ♥ 184

  • Sí, como lo oyes. Eres capaz de hacer todo lo que te propongas, eres capaz de hacer todo aquello en lo que te dijeron que eras malo. Hey Carlos, Cómo es eso de que puedo hacer todo lo que yo quiera Lo único que te limita a hacer algo que veías imposible es simplemente tu percepción de las cosas y las creencias que tienes impuestas en tu subconsciente las cuales te limitan a hacer varias cosas. Es muy común que te digan que no eres bueno en algo, y por consecuente te lo acabas creyendo. Sólo con reemplazar la creencia que te limita y cambiarla por otra que te empodere bastará para solucionarlo. TE RETO que me digas algo en lo que eres malo y por qué se generó esa creencia. Vamos a por el constante cambio!

    #69, @carlos7soler, 2018.01.15, ♥ 182

  • Siempre fuerte, siempre elegante. camisa: Exclusive Azul detalles blancos. talla: Muscle fit. modelo: Altura: 1,81 m Peso: 88kg. Cánone, la primera marca de camisas elegantes para hombres musculosos, amantes del fitness y la vida sana. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA. Made in Spain. Edición Limitada

    #70, @canoneclothing, 2018.01.17, ♥ 179

  • Les provoca A mi si, y si son saludables aún más. Ingredientes: 1. 1/2 taza de avena 2. 2 cucharadas de harina de coco, es opcional(no más de 2 porque pierden la consistencia) 3. 1/2 banana 4. Canela& Vainilla al gusto 5. 1 huevo y 1 clara 6. Chorrito de agua. Preparación: 1. Juntar todos los ingredientes en la licuadora(yo coloco los huevos primero para facilitar la mezcla) 2. Cuando consigan una mezcla homogénea cocinar panquecas en el sartén con aceite de coco 3. Para el topping utiliza frutas y sirope de tu preferencia, yo utilice Maple sin azúcar

    #71, @stefaniluft, 2018.03.13, ♥ 176

  • Última noche de after office del 2017!

    #72, @catita.navia, 2017.12.21, ♥ 174

  • Muestra cómo eres por dentro. camisa: Exclusive Azul detalles blancos. talla: Muscle fit. modelo: Altura: 1,81 m Peso: 88kg. Cánone, la primera marca de camisas elegantes para hombres musculosos, amantes del fitness y la vida sana. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA. Made in Spain. Edición Limitada

    #73, @canoneclothing, 2018.01.16, ♥ 171

  • Tu felicidad no depende de nada ni de nadie, muchos se quedan esperando a que ocurra algo para ser feliz, y ese algo curiosamente nunca llega. Te INVITO a ser feliz contigo mismo y a que tu felicidad no dependa de NADIE!

    #74, @carlos7soler, 2018.02.02, ♥ 167

  • todo es vida

    #75, @alejamartinez93, 2018.01.31, ♥ 165

  • . HOY CUMPLIMOS DOS PATITOS, DOS AÑOS A VUESTRO LADO! MUCHAS GRACIAS A TODOS POR ACOMPAÑARNOS EN ÉSTA FANTÁSTICA AVENTURA!.TWO YEARS AGO TODAY WE STARTED THIS ADVENTURE. THANK YOU VERY MUCH TO ALL.

    #76, @barcelonaduckstore, 2018.02.06, ♥ 164

  • Todos llegamos a una etapa en la que no podemos aguantar más, estamos hartos de nuestra vida, de vivir siempre lo mismo, de tropezarnos siempre con la misma piedra. Llegamos a nuestro punto de ruptura y decimos: BASTA. Quiero acabar con esto. Así que, si ese es tu caso quiero que sepas que estoy aquí para ayudarte, para sacar el máximo potencial que tienes dentro de ti. Por que sí, tú vales mucho. De mientras te dejo una declaración muy potente para repetirla lo máximo que puedas. Yo merezco cambiar. Guárdate esta foto, recítala siempre que puedas, y será el principio de tu cambio. Un abrazo líder.

    #77, @carlos7soler, 2018.02.12, ♥ 163

  • Aporta o. La vida es demasiado corta para rodearte de gente que no te aporta nada! Se os quiere, a casi todos!

    #78, @alejandro_izquierdo88, 2018.02.01, ♥ 163

  • Es probable que no lleguemos a nuestro destino si nos detenemos a arrojar piedras a cada perro que nos ladra.

    #79, @carlos7soler, 2018.02.14, ♥ 162

  • Ni si quiera el cielo es mi límite. Tú tienes algún límite

    #80, @carlos7soler, 2018.02.07, ♥ 162

  • Soy el rey de mi mundo. Y tú Eres el rey de tu mundo

    #81, @carlos7soler, 2018.01.31, ♥ 159

  • Segundas partes sí fueron buenas. camisa: Camisa Casual Red Touch II. talla: Sublime fit. modelo: Altura: 1,74 m Peso: 75kg. Cánone, la primera marca de camisas elegantes para hombres musculosos, amantes del fitness y la vida sana. Venta exclusiva online. Shop en la Bio. Envío y devolución GRATUITA a península. Envío GLOBAL GRATUITO a partir de 120. Made in Spain. Edición Limitada. Fotografía:.lopez.gomez

    #82, @canoneclothing, 2018.01.31, ♥ 156

  • con Gracias a mi profe y su paciencia conmigo

    #83, @mystyle_by_mariana, 2018.02.15, ♥ 152

  • Lanche da tarde: vitamina de banana com cacau.

    #84, @fiquemagra_mah, 2018.02.05, ♥ 152

  • Seguro que alguna vez te lo has preguntado: Por qué a mí entre tantas personas Por qué me ocurre esto Tengo una respuesta muy simple y muy sencilla. Tú elegiste tu vida antes de nacer y las dificultades que has querido pasar. No te tomes esta etapa de tu vida como algo malo, si no como algo bueno que lo único que hará será hacerte más fuerte para lo que va a entrar después en tu vida. Así que, o vamos a por todas, o no hacemos nada. Si estás pasando una mala situación no dudes en contármelo, yo pasé por eso anteriormente y te aseguro que se puede superar. Un abrazo!

    #85, @carlos7soler, 2018.01.29, ♥ 152

  • Hoy Entrenamos en el box entrenando algo de tensión con mi bro esta semana que viene sólo only free con mis panitas a entrenar duro para viajar al mundial a bahrain en marzo.sw.col

    #86, @carnal_usc, 2018.01.26, ♥ 146

  • El miedo Qué sería de nosotros sin el miedo Hay multitud de cosas a las cuales le tenemos miedo. Cuántas cosas hemos perdido por miedo a perder Hoy hablaremos del miedo como algo muy positivo, como un gran concepto. Y sí, el miedo nos sirve para mejorar nuestra autoestima. En cuanto te enfrentas a ese miedo tan grande que tienes y lo superas, tu autoestima sube de forma inimaginable. Y el tuyo, cual es tu gran miedo Quizás tu miedo sea: El ser rechazado. Por eso te propongo que interactues con alguien de tu entorno, sin miedo a ser rechazado. Prueba a iniciar una conversación, conozcas a esa persona o no y verás como no ocurre lo que te esperabas, y así mejorarás tu autoestima considerablemente, y esto es solo el comienzo. Te reto a que lo hagas y me lo enseñes por mensaje privado. Esto solo demostrará que estás realmente comprometido con tu cambio. Estaré esperando tu mensaje, Un abrazo líder!

    #87, @carlos7soler, 2018.01.17, ♥ 144

  • Dicen que cuanto más alto, más dura será la caída y yo digo que no quiero morir sin ver aquella cima!

    #88, @alejandro_izquierdo88, 2018.01.27, ♥ 138

  • Quieres saber como evitar los dolores de espalda en la oficina Tu silla de trabajo va a ser tu mejor aliada! https:/youtu.be/jpB9Fx8Bo7o Cada ves mas empresas confían en y ello nos acerca a mas personas! Entre ellas te ha traído a ti Graciasssssss Te recordamos: info.com o 660472729

    #89, @personalbymartarosado, 2018.02.10, ♥ 134

  • Hola amores aquí les dejo una RECETA,saludable deliciosa y fácil de hacer yummy(come SIN REMORDIMIENTOS) Panqueques de avena.:. avena molida 1 huevo leche de almendras cacao natural chia canela stevia liquida La puedes comer con lo que quieras pero trata de que sea saludable,le coloqué por encima: MIEL,COCO,ALMENDRAS Y ARANDANOS! Ese fue mi desayuno de hoy! Es súper fácil,no dejes de hacerla y si la haces tagueame.

    #90, @beautytipsani, 2018.01.23, ♥ 134

  • Un día sin reír es un día perdido-Charles Chaplin-

    #91, @angie_c_tout, 2017.11.11, ♥ 132

  • No se llega a la meta por casualidad, hazte un plan, llévalo a cabo, utiliza tu fuerza de voluntad y pide ayuda si la necesitas! Merci michu!

    #92, @angie_c_tout, 2017.10.13, ♥ 131

  • Quiero desearles feliz navidad, en especial a las personas de mi país Venezuela.que recordemos que lo importante no es lo que tenemos, sino a quienes tenemos.C.C.O A todas las personas que me acompañaron un año mas en mis viajes y seminarios, a mis amigos, que nunca olvidemos que pase lo que pase si tenemos a quienes amar, lo tendremos todo. Tengamos en nuestras oraciones peticiones de tolerancia, de aceptación,de respeto de inclusión.frutos del Amor Feliz navidad

    #93, @laurarosellino, 2017.12.24, ♥ 129

  • Ay que empezar de cero, para tocar él cielo. Él deporte es un estilo de vida que se elige, y entre mas se quiera mas se debe hacer, hoy en día. Entrenamos, comemos, trabajamos, estudiamos, volvemos a entrenar y a comer, descansamos, y repetimos. En todo momento, y con mucha Disciplina para alcanzar nuestro objetivo, sea cual sea!. Al final del día tienes que pensar, por que no pensar en grande Mucho respeto a esta mujer, alma, y muchas bendiciones a todos los que luchamos por alguien o algo!.

    #94, @jdanielrengifo, 2017.11.21, ♥ 127

  • Hermano Motivados al Lo q mejor sabemos hacer

    #95, @brauliolb_sw, 2017.12.14, ♥ 126

  • La, os suena Ese lugar donde nos encanta estar, donde nos sentimos como Pedro por su casa, y donde lo tenemos todo bajo control. AHÍ ES DONDE ES PELIGROSO PERMANECER. Sal fuera. Sal ya. Tu verbo favorito a partir de ahora es el verbo HACER. Por ahí se empieza. Ten miedo, vive, ríe, llora si es necesario pero sobre todo, no dejes de aprender.

    #96, @planetaguti, 2018.01.16, ♥ 126

  • Las heridas se curan con las agujas del reloj-

    #97, @nicolegalc, 2018.02.04, ♥ 124

  • Crea una visión de ti con todo detalle. Coge la rueda de la vida e imagina cada área de tu vida en 5, 10 o 15 años. Cómo te gustaría vivir Imagina que todo lo que dibujes se pudiera hacer realidad y una vez que lo hayas hecho, traza un plan para conseguirlo y nada podrá detenerte. Recuerda A man is a plan.

    #98, @alejandro_izquierdo88, 2018.01.12, ♥ 123

  • Hola! Qué tal estás Hoy te propongo un reto. Serás capaz de cumplirlo Si es así, Házmelo saber en los comentarios!

    #99, @carlos7soler, 2018.02.16, ♥ 121

  • ⓕⓔ ⓩ ⓜⓟ ⓔ ⓑ ⓔ De las mejores cosas que me dejó el 2017. Conocerlas a uds! Que lindas personas encontré en un lugar de trabajo. Me duele la panza de tanto reírme! ɑʍíցɑՏ, ɑӀմʍղɑՏ, ςօӀҽցɑՏ. Եօժօ! LAS QUIERO!

    #100, @daniska.c, 2018.01.14, ♥ 121

  • Nuestra presentación en el gym preparándonos para lo que se viene road to.

    #101, @carnal_usc, 2018.01.29, ♥ 118

  • Busca la forma de descubrir tu potencial, entrenalo, mejoralo, perfeccionalo, sé quien quieres ser. Luego compártelo, por que el conocimiento al igual que la felicidad son mejores cuando son compartidas. Find a way to realize your potential, train it, improve it, perfect it, be who you want to be. Then share it, because knowledge just like happiness are best when shared.

    #102, @uncertainhero, 2018.01.23, ♥ 117

  • Hoy os traigo, el vídeo que tanto esperabais. CÓMO APROBAR EXÁMENES casi SIN ESFUERZO! Espero que los disfrutéis, completo en mi canal de Youtube. El link está en mi biografía.

    #103, @carlos7soler, 2018.02.09, ♥ 117

  • Me encanta siempre después de entrenar. Una vez cuando era chico en me comí 14 plátanos seguidos. Llamalo suerte que no me dio nada en el estomago ni nada jajaja. Banana banana banana banana banana banana banana Papayaaaaa Mi fotógrafa Favorita.

    #104, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.07, ♥ 115

  • ALERT NEW VIDEO Que felicidad y que alegria se siente al no sentir más pinches lonjas de mierda. Babys les comparto el link de mi experiencia en mi transformación disponible en mi perfil.

    #105, @malditobby, 2018.02.27, ♥ 115

  • ! sigo gracias a a mi te pasaste con este esta en su punto

    #106, @edito_07, 2018.02.08, ♥ 114

  • Más feliz y más rubia que en mucho tiempo!

    #107, @catita.navia, 2017.10.23, ♥ 113

  • Desde que voy al me siento mil veces mejor. Lo he convertido en un hábito que siempre estará en mi VIDA. Hoy Lunes de pecho.

    #108, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.06, ♥ 112

  • Comenta lo que quieras, comparte tus frustraciones. Te estaré leyendo.

    #109, @carlos7soler, 2018.01.21, ♥ 111

  • Si nos vamos al diccionario una de las definiciones de Motivo son estas: 1.- Que mueve o es capaz de mover. 2.- Causa que determina la manera de actuar de una persona. Fijaros lo poderosa que es esta palabra y el efecto que puede tener en vuestras vidas. Mi es que de pequeño sufrí Acoso Escolar y por ello no quiero que nadie más pase por lo que yo pasé. Si tenéis un motivo del por qué hacéis las cosas, que ya os aseguro que lo tenéis, seréis imparables. Te a encontrar tu motivo y que me lo cuentes en los comentarios. Cuál es tu motivo Un abrazo líder.

    #110, @carlos7soler, 2018.02.05, ♥ 110

  • Ilopango, El Salvador! La meta de toda persona que se preocupa por estar siempre aprendiendo, debería de ser o proponerse hacer algo nuevo mes a mes, este febrero toca buceo!* The goal of every person who cares to be always learning, should be or propose to do something new every month, this February.diving!* Le but de toute personne qui se soucie d être toujours en train d apprendre, devrait être ou proposer de faire quelque chose de nouveau chaque mois, ce mois de février est la plongée!* O objetivo de cada pessoa que se preocupa em aprender sempre, deve ser ou propor fazer algo novo todos os meses, este fevereiro é o mergulho!

    #111, @renemadrid81, 2018.02.17, ♥ 109

  • Paseo por Madrid- ASESORIAS ONLINE info: WhatsApp 57 3117451144- Asesorías personalizadas y virtuales info: WhatsApp 57 3117451144

    #112, @alejandrocoach1, 2018.02.27, ♥ 108

  • Autoconsejo: Haz el esfuerzo y recuerda el nombre de las personas que tienes alrededor.

    #113, @emiliomellad, 2015.12.29, ♥ 107

  • Nunca olvides que cuando mueras solo te llevaras los buenos momentos, nada material así que disfruta tu vida y nunca le hagas el mal a nadie! Tropical moda! Primero Dios

    #114, @alejandrobohemio, 2018.01.28, ♥ 107

  • Año nuevo en familia.

    #115, @catita.navia, 2018.01.01, ♥ 107

  • Solo tu conoces tus capacidades y fortalezas, no permitas que nadie te dañe la ilusión, los deseos de surgir y la sed de alcanzar tus metas. Se agradecido con Dios, con la vida, el universo y el mundo que te brinda todo lo que con el corazón deaseas. Sé agradecido con el prójimo y leal contigo mismo! ⚘

    #116, @dahyanaralandry, 2018.03.06, ♥ 107

  • Chicos no tengo nada de idea de cámaras GoPro, pero me quiero comprar una, alguien me puede recomendar algo Ребят хочу купить GoPro камеру, но совершенно не разбираюсь в этом кто знаток в технике помогите плиз

    #117, @ritarouseofficial_, 2018.01.12, ♥ 106

  • Hoy hablaremos del enfoque y cómo afecta a tu vida. Si tú pones tu energía en ver la torpeza de las personas que te rodean o te enfocas en sus defectos, obtendrás eso mismo en tu vida por que es en lo que te estás enfocando. La mayor parte de las personas se enfocan en lo que quieren evitar, y por consecuente el Universo les muestra eso mismo, lo que quieren evitar. Sus mayores miedos. Por ejemplo: Si no quieres enfados ni peleas en tu vida, es justo lo que el universo te traerá, ya que, tu mente no entiende el no. Y no sabe diferenciar lo bueno de lo malo. Si quieres una vida sin peleas sustituye el: No quiero peleas en mi vida Por, Yo merezco tener una vida de paz.

    #118, @carlos7soler, 2018.01.22, ♥ 106

  • Hay atajos para la felicidad. El baile es uno de ellos. Listas de PATRICIA VARGAS(MARACAS)

    #119, @patriciavargasfoto, 2017.11.21, ♥ 104

  • Quieres oportunidades SAL FUERA!

    #120, @planetaguti, 2018.01.22, ♥ 103

  • Rumbo a Uruguay. felicidad completa!

    #121, @blogwaifashion, 2018.02.11, ♥ 103

  • Quien más satisfech está de su vida es quien menos mira la vida de los demás.

    #122, @antiguadevintage, 2018.01.20, ♥ 101

  • SIEMPRE DEBEMOS LUCHAR POR NUESTROS SUEÑOS NO DEJES QUE NADIE ROBE LOS TUYOS! FELIZ MARTES- ASESORIAS ONLINE info: WhatsApp 57 3117451144- Asesorías personalizadas y virtuales info: WhatsApp 57 3117451144

    #123, @alejandrocoach1, 2018.02.21, ♥ 100

  • El amor verdadero es la única riqueza que no se compra ni se vende. Se regala a quien lo merece y se quita a quien no lo valora! Gracias por amarme Sergio

    #124, @carol_maia_11, 2018.02.15, ♥ 100

  • Así se comienza el fin de semana, con un tipico desayuno venezolano!.dioxxx tenía muchas ganas de estas alubias negras o llamadas también caraotas, son lo máximo!, y gracias a Liz y Eduardo por compartir esta divinura mil gracias amigos! El desayuno criollo venezolano se compone de: arepas, huevo revuelto o perico, queso, aguacate, también lleva carne mechada(pero estoy comiendo poca carne, así que no tenia) Esté, digamos, es un desayuno criollo super nutritivo y algo ligero, porque: 1. No lleva carne 2. El queso es de cabra bajo en sal y grasa. 3 Las arepas son con vegetales y semillas(que tienen la receta en post anteriores) 4. Aguacate aportando una grasa muy buena. 5. Los huevos también tiene vegetales.

    #125, @marilet_iglesias, 2018.02.03, ♥ 98

  • nuevamente SOMOS el de mis Amores por esta alegría 17/12/2017.

    #126, @ricardoelpardo, 2017.12.18, ♥ 98

  • Me he dado cuenta de que. Si sonrió, la vida me sonríe. Si soy amable, el mundo es amable. Si doy amor, la vida me da amor. Si ayudo a los demás, recibiré esa ayuda o más. Si me centro en cosas buenas. Eso llegará a mi. Piénsalo o Mejor. Practiquemoslo diariamente para ver esos milagros en nuestra vida. Hoy tarde de mi bendita adicción.

    #127, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.04, ♥ 98

  • Hoy una bonita cita de!- Qué nunca se os olvide trabajar la espiritualidad;)

    #128, @alejandro_izquierdo88, 2018.01.05, ♥ 98

  • Ya hace 7 años que tuve mi primer XV y me puse este vestido lo cual me moría por obtenerlo. En este año, revisando el placard, lo encuentro en una caja de recuerdos, decidí colocarmelo y este fue el resultado final. Quedé impresionada. 2012: 92kg 2018: 84kg 7 years ago I had my first XV and I put on this dress which I was dying to get it. In this year, reviewing the closet, I find it in a box of memories, I decided to place it and this was the final result. I was impressed. 2012: 92kg 2018: 84kg

    #129, @iamflorsok, 2018.02.03, ♥ 96

  • Algunos lo buscan creciendo profesionalmente, otros haciendo grandes obras de arte, otros vistiendo diferente, cada uno de nosotros lo busca de manera distinta, sin embargo, todos buscamos llenar ese sentimiento de importancia. Reconoce las fortalezas del otro y aprécialas de manera sincera. Conectarás mucho más.

    #130, @emiliomellad, 2015.12.24, ♥ 94

  • Los demás puestos están ocupados. Tú eres unico y maravilloso. Te mereces lo mejor siempre. Y eso ocurrirá si eres Tú tal cual.

    #131, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.07, ♥ 94

  • SI NO TE GUSTA LA DIRECCIÓN DE TU VIDA RECUERDA QUE TU TIENES EL VOLANTE FELIZ VIERNES- ASESORIAS ONLINE info: WhatsApp 57 3117451144- Asesorías personalizadas y virtuales info: WhatsApp 57 3117451144

    #132, @alejandrocoach1, 2018.02.23, ♥ 94

  • La negatividad es el camino directo al fracaso No olvides seguirme en mi canal https:/www.youtube.com/channel/UCGgofO8AHOF87p dKthiuCQ Aquí casual.

    #133, @leondanb, 2017.12.17, ♥ 93

  • Preparado para bailar la vida O mejor dicho, sabes bailar la vida

    #134, @aliennexu77, 2017.10.30, ♥ 93

  • & y que vengan mas discos

    #135, @sandra.ei305, 2017.05.08, ♥ 93

  • Recordando viejos tiempos de skater, hoy hemos hecho nuestro halfpipe particular. Sin nieve y casi ya sin aquíles pero lleno de vida para toda la semana. Bueno o por lo menos para mañana

    #136, @rubeninski, 2017.09.03, ♥ 92

  • Morgen aus Wien. Así de bien me cuidan en este viaje express Cogemos fuerza con un buen desayuno.- yogurt- plátano- manzana- PB2.y lista para hacer un tour guiado sin morir de frío Liebe Grüße

    #137, @titanafit, 2017.11.25, ♥ 92

  • Ejercicio en casa casa casa casa casa se trabajo pierna gluteo y abdomen.

    #138, @cmejiaoficial11, 2018.02.01, ♥ 92

  • ‪Esta mañana he estado en la presentación de la.Una carrera que une y y tiene un recorrido envidiable por el centro madrileño. Vamos! anímate y nos vemos el domingo a las 9,30 en la salida ‬

    #139, @cristinajordanordiales, 2018.03.01, ♥ 92

  • Pabellón Criollo Saludable: ■ Soja texturizada del mercadona: la prepararé hidratandola con agua caliente por 10 minutos y luego se escurre y se lleva a una plancha o sarten, para saltearla con ajo, cebolla, tomate, comino y sal ■ Arroz integral con vegetales: zanahoria y calabacin. ■ Judías negras o caraotas, de gracias de nuevo, estaban riquísimas:) ■ Plátano Horneado por 20 minutos a 250 c. Porque es más saludable o sano 1. Cambie la carne roja por una alternativa vegetales como la Soja con vegetales. Menos grasas más fibra. 2. El arroz no fue el típico blanco, sino uno integral con más fibra y le añadí color con vegetales como la zanahoria y el calabacin y por tanto más vitaminas y minerales:). puede ser blanco pero siempre con vegetales. 3. El plátano no es frito, es horneado. Menos grasas. 4. Las caraotas, no hay cosa más completa en nutrientes que los granos o legumbres. consumelos! Definitivamente me pase con la fibra: p pero realmente es una gran alternativa.

    #140, @marilet_iglesias, 2018.02.09, ♥ 91

  • Aquí estoy, VALERIA Feliz Cumpleaños Prima Exitos y bendiciones siempre. Dios mediante se cumplan todos tus deseos. Vive. Sonríe. Baila. Y Ama. Celebra la vida.

    #141, @colinaorlando95, 2018.01.19, ♥ 91

  • Por fin he llegado Iquique

    #142, @catita.navia, 2018.01.20, ♥ 90

  • Hora del deporte

    #143, @camino.club50, 2018.02.02, ♥ 89

  • Cuando no estas consciente, eres la veloz prostituta del destino baby Perfecto para recordar en temporada de eclipses, lo quieras o no, eres parte de este maravilloso Universo y obvio que te afecta. Los eclipses nos alinean con nuestro propósito de vida, aceleran toooodo y tu sigues creciendo yo tb y no saben la dicha se siente en ti pq sabes que cada decisión que tomas es la mejor para tu y Las invito a ser parte a vibrar desde el amor, de por ti por que no puedes darle a otros lo que no te has aprendido a dar a ti. Mi palabra del 2017 fue Autenticidad La de este 2018 es A U T O C U I D A D O Y mi labor como educadora es es esa, difundirlo en este mundo. Saca tu láser de personal

    #144, @vuelvealosimple, 2018.02.07, ♥ 89

  • Mí numero uno!

    #145, @stephanie_bakolia, 2018.01.28, ♥ 89

  • La verdad es que no es ningún momento de reflexión ni nada por el estilo. Simplemente era el mejor sitio del dia para sentarse un rato.

    #146, @rubeninski, 2017.09.08, ♥ 88

  • La primera de mi tenía que ser de la Luz de mi Vida, mi alegría. Y ella les desea Feliz añoo. Que millones de bendiciones sean derramadas sobre todos ustedes, y muchísima salud, lo demás, viene solo.

    #147, @mulatico_perc, 2018.01.01, ♥ 88

  • Nunca fui muy de San Valentín, pero ver así de feliz a, ya me hace ser fan

    #148, @iagolr, 2018.02.15, ♥ 87

  • Esta es nuestra foto del Día de Reyes. este año sin juguetes nuevos, pero muy felices!

    #149, @sara.alabau, 2018.01.06, ♥ 86

  • Hoy le robo esta foto a que me está inspirando un monton con su libro Desata tu éxito. Además también cita a una de las personas más inteligentes y visionarias de hoy en día, Elon Musk, creador de Space-X y Tesla.

    #150, @alejandro_izquierdo88, 2017.12.18, ♥ 86

  • Nunca he puesto series que veo porque me aburre verlas sola. Pero si hay una de la que estoy engachada completamente ahora, esa es Dr. House. Y sí, ya sé que es una serie de hace mil años, que no es una novedad y que soy una anticuada en series. Pero las series que salen nuevas las veo insulsas y al cabo de los años es cuando me engancho a ellas. Me gusta el sarcasmo de House, cómo se preocupa aunque no lo parezca de los pacientes y su forma de despacharlos. A veces dan ganas de darle un cacerolazo por burro, pero otras muchas te hace reír a carcajadas. La salud es un tema demasiado serio pero que en una serie saquen un humor tan bueno merece mucho la pena.

    #151, @mujerlibropegada, 2017.05.23, ♥ 86

  • Buenas noches.

    #152, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.09, ♥ 85

  • QUE DUELO SE VIENEE PARA TI QUIEN PASA DE RONDA REAL MADRID o PSG- ASESORIAS ONLINE info: WhatsApp 57 3117451144- Asesorías personalizadas y virtuales info: WhatsApp 57 3117451144

    #153, @alejandrocoach1, 2018.02.19, ♥ 85

  • son mis deseos para este nuevo año no tengo mas nada que pedirte mi dios solo agradecerte por todo lo que me brindas aunq estoy lejos de los seres que mas amo pero me lleno de vida y mr siento tranquila al saber que por lo menos tienen sslud y se y confio e dios que pronto estaremos juntos nuevamente etc

    #154, @olita1984, 2018.01.01, ♥ 85

  • Ai, ai, ai, frena!. Demasiado tarde. Geniales está gent del, muy majos y muy buena gente. No. Esto, no me llegará la multa oi. Esta vez fue la M de 22km, però igual de bonita. Cursa diez lástima que no lloviera jajaj

    #155, @rubeninski, 2017.10.24, ♥ 84

  • Sabías que el 72 de enfermedades parasitarias vienen por tocar las trenzas de los Ok ok, eso me lo inventé para capturar tu atención, pero lo que sí es cierto es que esas vainas están llenas de gérmenes y aparte es tremenda ladilla tener que estar amarrándose los zapatos. Hack- Por suerte vivimos en el siglo XXI y unos genios inventaron. Son un reemplazo de las trenzas, las pones una vez y te olvidas de eso. Las conocí gracias a mi pana que trabajó un tiempo en la compañía que las hace y desde ese entonces no me las quito. Etiqueta a esa persona germofóbica

    #156, @stramhacks, 2017.10.02, ♥ 84

  • Primer vídeo 2018 sobre los objetivos muy comunes entre todos nosotros. Cuáles son vuestros objetivos para este año Sed concretos!

    #157, @alejandro_izquierdo88, 2018.01.04, ♥ 84

  • La palabra del día es ENFOQUE. Te están enfocando en lo que realmente quieres o estás desperdiciando tu energía ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The word of the day is FOCUS. Are you focusing on what you really want or is your energy dispersed

    #158, @shadyakarawiname, 2018.02.13, ♥ 83

  • Paseando y conociendo Concepción

    #159, @catita.navia, 2017.10.28, ♥ 83

  • A estas alturas ya no sé si soy feliz porque bailo, o bailo porque soy feliz.

    #160, @patriciavargasfoto, 2017.11.07, ♥ 83

  • Aquí os dejamos una alternativa de desayuno(o en la comida que queráis) que es muy útil para llegar a las proteínas diarias, sacia las ganas de azúcar y está riquísimo. Ingredientes:- 80 gr harina de avena.-100 gr queso fresco batido 0- 200 ml claras- 10 gr de cacao desgrasado 0/ cazo de proteína(sabor al gusto)- 10 gr edulcorante Muy sencillo de preparar, mezclar todos los ingredientes con la batidora y echar a la sartén(hay para dos tortitas) cuidado de que no se quemen! Y ya estaría listo. Servir en el plato y decorar con fruta y algo de yogur o sirope. Si os ha gustado la publicación, os ha parecido útil y la probáis etiquetadnos, compartidla con vuestros amigos y contadnos qué os ha parecido en los comentarios! Alguna duda Pregunta abajo!-

    #161, @foritgroup, 2018.02.16, ♥ 83

  • Que un simple olor al caminar por el jardín, ruidos, una imagen como esta. tenga la fuerza de transportarme a tantos buenos recuerdos. Hay recuerdos que no voy a borrar, personas que no voy a olvidar, silencios que prefiero callar.

    #162, @tamar_hf, 2018.01.29, ♥ 82

  • Importante leer I feel like a orangután Tal vez muchas personas no lo sepan, pero durante el año pasado y desde que empecé a entrenar y estudiar(aproximadamente 4 años) me he dedicado a mejorar mis habilidades, naturales y aunque sigo trabajando en ello y considero que aun estoy lejos de llegar a la verdadera MOVILIDAD siento que estoy bastante cerca y siempre me gusta compartir los conocimientos adquiridos ya sean Handstand animal flow artes marciales flips, en fin de todo un poco En fin en mi país aun no es muy conocido el entrenamiento y quizá mi objetivo o proyecto más importante del año sea darlo a conocer, se que será difícil, pero espero contar con su apoyo Y solo les digo que esto será algo grande y diferente.

    #163, @leondanb, 2018.01.28, ♥ 81

  • Estoy como una abrigada. Esta semana siento los días más fríos Hice algunos rituales para evitar los resfrios, como el consumo de propolio. Les paso la receta: coloca dos gotas en agua tibia y toma antes de dormir. Es muy bueno para reforzar las vías respiratorias. Si quieres consumir, igual siempre pregunta a tu médico.-

    #164, @cancer_esperanza_, 2018.02.06, ♥ 81

  • Síguenos en la página de Facebook de Cáncer Esperanza. Encontrarás información actualizada del cáncer y cómo hacer más llevadero el tratamiento.-

    #165, @cancer_esperanza_, 2018.02.02, ♥ 81

  • Un domingo cualquiera.

    #166, @soniachm, 2018.01.29, ♥ 81

  • Esas experiencias se convierten en los puntos de referencia que deciden la manera en la que el cerebro ha de operar en el futuro. Los seres humanos, cuando cambiamos nuestros programas mentales más limitantes por otros que lo son menos, modificamos físicamente la estructura de nuestro propio cerebro. Tal vez por eso D. Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de medicina en 1906, decía que todo ser humano puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro. Es importante que entendamos que Cajal no hablaba metafóricamente, sino literalmente. Hoy sabemos que, cambiando la forma de pensar, cambiamos los circuitos cerebrales. También sabemos que las personas ancladas en una mentalidad negativa favorecen la muerte neuronal, y que aquellas que han decidido enfocarse en lo positivo generan nuevas neuronas a partir de células madre cerebrales.

    #167, @emiliomellad, 2015.12.20, ♥ 79

  • Estamos más que ORGULLOSOS de otra temporada más al Club Triatlón Rincón de la Victoria Tuk Tuk Noodles para que puedan seguir cumpliendo sus metas deportivas, disfrutando del ejercicio y apostando por la y el como hábitos de vida. Ya sabéis en quién confían los para una: en ! 

    #168, @tuktuknoodles, 2018.01.26, ♥ 79

  • Pingüino en la playa.

    #169, @sara.alabau, 2018.01.19, ♥ 79

  • A esto llamo yo FELICIDAD

    #170, @sara.alabau, 2018.01.18, ♥ 77

  • - Entrenamiento de core- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoy os traemos una rutina para entrenar vuestro core de forma completa y eficiente en la que combinamos trabajo de peso corporal con resistencias como pesos o poleas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo primero que debéis saber, como siempre decimos, es que para que un abdomen sea visible hay que tener un porcentaje graso bajo, y esto se consigue a través de dieta. No por más entrenar abdomen conseguiremos que se vean.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es importante saber que en la realización de ejercicios multiarticulares como las dominadas y muchos ejercicios unilaterales, el abdomen se ve trabajado enormemente ya que actúa como estabilizador. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Traemos un entrenamiento que consiste en repetir un circuito de 5 ejercicios seguidos 5 rondas. Al terminar una ronda, descansamos 60segundos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1) Elevación de rodillas/piernas en banco/colgados(las primeras opciones son más fáciles). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2) Leñador o Woodchopper. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3) Rueda abdominal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4) Elevación de peso en balón de estabilidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5) Crunch en polea. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tener un core fuerte y estable es clave para mejorar nuestra base en ejercicios multiarticulares y tiene gran funcionalidad aplicable a la mayoría de prácticas deportivas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si os gustan las rutinas y queréis más. sobre qué las queréis Decídnoslo en los comentarios! Alguna duda ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #171, @foritgroup, 2018.02.27, ♥ 77

  • Es martes de carnaval, pero llueve, y en casa tenemos sofá y una manta que estrenar.

    #172, @iagolr, 2018.02.13, ♥ 76

  • Seguir un track por es como ir en chancletas al Polo Norte. Realmente esta montaña tiene algo. Algo que engaña a los relojes y multiplica el desnivel sin darte cuenta. Qué bonita y que dura es! A la próxima no me pillas

    #173, @rubeninski, 2017.09.12, ♥ 75

  • Feliz Navidad para todos deseandoles todo lo mejor

    #174, @stauryfdz16, 2017.12.25, ♥ 75

  • Un poco de dominadas lastradas Próximo video mejora la movilidad y fuerza de hombros para dominadas

    #175, @leondanb, 2018.01.08, ♥ 74

  • El invierno soñó con la primavera.-

    #176, @cancer_esperanza_, 2018.02.10, ♥ 73

  • No quiero saber el cómo, ni el porqué, solo sé que quiero, pienso y voy a hacerlo. Dogma. Sígueme en mi página(fotos diarias)

    #177, @andres_florezp, 2017.07.26, ♥ 73

  • La creatina es un compuesto orgánico que se encuentra en nuestro organismo en forma de fosfocreatina, que se produce naturalmente a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Se trata de una sustancia natural que podemos encontrar en alimentos como carne o pescado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La creatina ayuda a regenerar ATP(adenosín trifosfato) en la mitocondria y así proporciona energía a todas las células musculares de nuestro organismo. Esto hace posible que tengamos beneficios como retraso de la fatiga, ganancia de fuerza 1, aumento del glucógeno muscular y retención de agua intracelular 2 y mejora en nuestra recuperación 3. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Existen hasta diez tipos diferentes de creatina, pero nuestro consejo es consumir el monohidrato de creatina, puesto que es el más estudiado, y con el sello CREAPURE, que nos garantiza su calidad. El monohidrato de creatina es uno de los suplementos deportivos con mayor número de evidencias científicas que demuestran su eficacia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cómo tomar el monohidrato de creatina Se puede tomar en cualquier momento del día, una dosis diaria de 5g(un cacito) todos los días sin necesidad de carga previa ni periodos de descanso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A pesar de las creencias sobre que es perjudicial para riñones e hígados, muchos estudios afirman que la suplementación con creatina realizada en las dosis adecuadas no tiene efectos negativos en nuestra salud 4,5. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Referencias: 1 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23053133 2 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14636102 3 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14507259 4 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988 5 http:/www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736 2805 2977836-3/fulltext ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #178, @foritgroup, 2018.02.22, ♥ 73

  • Medallas Padre Pio originales de Italia Roma. Patrón de los enfermos.

    #179, @alcasatu_, 2018.02.24, ♥ 71

  • La sentadilla es uno de los ejercicios más completos del tren inferior. Trabaja la musculatura del cuádriceps, femoral, glúteo, adductor y gastrocnemio, mientras que los erectores espinales y el core actúan como estabilizadores.- Encontramos diferentes tipos de sentadilla: frontal, goblet, búlgara. hoy nos centramos en la sentadilla trasera.- Algunos tips para la sentadilla trasera:- Posicionar pies a la altura del hombro o un poco más y barra encima del trapecio.- Espalda recta y activada y abdomen activado: esto nos dará una estabilidad óptima.- Mantener peso en los talones.- Rodilla sigue dirección en la que apuntan los pies.- Evitar que las rodillas colapsen hacia el interior en la subida.- En cuanto a la profundidad, hay diferentes opiniones al respecto:- Según un estudio 1 que comparó la sentadilla realizada a tres profundidades distintas, se concluyó que a mayor profundidad, más activación del Gluteus Maximus(glúteo).- En este estudio 2 se determinó que los extensores de la rodilla se activaban al pasar los 105 de flexión, y esta activación supone una mejora en el salto vertical, entre otros.- Como dijo Juan José González Badillo,(Doctor en Ciencias de la Educación Física por la Universidad de Granada): La mayor o menor flexión dependerá de la movilidad articular de cada sujeto, en todos los casos, y especialmente a los sujetos con cierta laxitud articular, ha de recomendarse que los últimos grados de flexión no se alcancen y que el sujeto no se relaje en esta fase ni que haga un rebote acusado en el momento de la transición excéntrico-concéntrica.- Es decir, bajar el máximo dentro de nuestras posibilidades siempre y cuando no perdamos tensión.- Si os ha gustado la publicación, compartid y comentad abajo!- Referencias: 1 https:/pdfs.semanticscholar.org/f6ec/81a44eb19ce3ab7636d09007171b45c54049.pdf 2 https:/journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2012/10000/Effect of Squat Depth and Barbell Load on Relative.28.aspx.

    #180, @foritgroup, 2018.02.21, ♥ 71

  • Ya sabía yo que correr tendria un sentido, ai a, ai. Por los pelos! I already knew that running would have a sense. Luckily I escaped with the skin of my teeth.

    #181, @rubeninski, 2017.09.20, ♥ 70

  • Sólo se necesita un latido para cambiar al mundo

    #182, @nancyweasley, 2018.02.02, ♥ 70

  • Hoy me siento mal con el dolor por dentro

    #183, @elmari_o_elmari, 2018.01.18, ♥ 69

  • FELIZ 2018 DESDE EL SAHARA!* que mejor manera que bajo esta gran llenaaaa! Que seais TODOS muyyy felices!

    #184, @anitaweddingdesign, 2018.01.01, ♥ 69

  • Sin importar la edad, siempre es importante sentirse bien en su piel. Verdad empezó con 15 años. En un año después alcanzó su peso ideal y junto a suman casi los-50kg perdidos. Gran aplauso a las compañeras

    #185, @lexgomiz24, 2018.02.13, ♥ 69

  • Ponerse objetivos SMART está muy bien, Pero hacia donde nos llevan Qué es lo que nos motiva Cuál es nuestra visión Esto es lo más importante pues sin motivadores acabaremos abandonando y abandonar no es una opción. Para saber si tus objetivos están alineados hazte las siguiente preguntas motivacionales:- Por qué quieres lograr ese objetivo(De forma racional y de forma emocional) Qué cinco cosas te motivan para conseguir ese objetivo Cómo te sentirías al alcanzar ese objetivo en particular Cómo cambiarías tú y cómo cambiaría tu vida al lograr el objetivo Hay algo que te duela y que te lleve a conseguir ese objetivo

    #186, @alejandro_izquierdo88, 2018.01.09, ♥ 69

  • Que puede ser mejor en la vida que disfrutar la labor que se hace, poder llegar a personas que no conoces, con un ejemplo de que las metas y los propósitos se pueden lograr, qué es cuestión de enfoque, disciplina y constancia. Las guías en los procesos son muy importantes, por eso decidí estudiar y no voy a detenerme, en el mundo de la salud y el deporte existe una constante evolución, yo no quiero que otras personas comentan los errores que yo cometí al iniciar mi proceso, siempre hay caminos fáciles, yo te puedo guiar por uno no tan fácil pero si más seguro. Gracias a mi familia, a mis amigos, compañeros y alumnos por confiar en mí, sigo en formación para darles la mejor guía. Todo lo bueno y sano requiere de paciencia, atención y amor Para este mes aún tengo 2 cupos para asesoría virtual, información por mensaje privado.(Si estás leyendo esto en Facebook por favor sigueme en Instagram y me hablas por ahí) Pd: loveyouuuu el poder detrás del poder. Feliz miércoles.

    #187, @didivargaslozano, 2018.02.07, ♥ 69

  • La SALUD es la nueva RIQUEZA

    #188, @trutitanz, 2018.01.22, ♥ 68

  • Donde quiera que estéis, que la vida os sea LO que deseemos al prójimo. nadal

    #189, @lo_montyta, 2017.12.24, ♥ 67

  • Que este año encuentres felicidad, salud, amor, dinero, paz y todo lo que necesites. Y lo que no encuentres búscalo en GOOGLE. Feliz Año Nuevo

    #190, @nuni02, 2018.01.02, ♥ 67

  • Hay dos maneras de difundir; ser la luz que brilla, o el que la refleja- Edith Wharton- También puedes ser ambas.

    #191, @kennycons, 2018.02.15, ♥ 66

  • Disfruta cada pequeño momento que te regala la vida.

    #192, @leondanb, 2017.12.10, ♥ 65

  • Almuerzo: ■ Lentejas ■ Arroz integral ■ Vegetales horneados. No hizo falta que le hiciera ningún sobrito a las lentejas, por eso puse en los vegetales tomate y ajo para que le dieron un toque a guiso a esos vegetales, luego mezcle todo y me lo comi.

    #193, @marilet_iglesias, 2018.02.06, ♥ 65

  • Hoy les cojo prestada esta plantilla a para hablaros de los objetivos smart. Sabéis lo que son Os habéis fijado objetivos para el 2018 Son objetivos SMART El próximo vídeo tratará sobre esto!

    #194, @alejandro_izquierdo88, 2017.12.27, ♥ 65

  • A diferencia de los ejercicios de aislamiento, los ejercicios multiarticulares o compuestos son aquellos en los que se trabaja más de un grupo muscular a la vez. Algunos de estos ejercicios son sentadilla, press militar o peso muerto. Por ejemplo, el peso muerto trabajaría toda la cadena posterior de nuestro cuerpo: trapecio, dorsales, lumbares, glúteos, femoral, además de todos los estabilizadores de la columna y abdomen. Sugerimos que estos ejercicios sean la base de nuestro entrenamiento, en concreto entrenamiento de fuerza. Al afectar a un mayor número de fibras musculares, la magnitud de la respuesta hormonal será mayor. Según un estudio realizado por Schofield 1 en el que se usaba la sentadilla como ejercicio, se observó que activación de grandes cadenas musculares produce una respuesta hormonal post-ejercicio mucho mayor que el trabajo individual de un músculo, además de que estos ejercicios permiten utilizar palancas globales para producir un mayor pico de fuerza, por lo que permite un mayor desarrollo de la misma, y poder por tanto mover pesos mayores. En estos estudios 2,3 niveles más altos tanto de la hormona del crecimiento como la testosterona se han reportado después de movimientos multi-articulares en comparación con los de una sola articulación. Quiere esto decir que no se pueda incluir movimientos de una sola articulación en tu programa No. Los ejercicios de aislamiento son clave para la orientación de músculos subdesarrollados y mejorar la simetría muscular. Además, la orientación de músculos individuales puede provocar diferentes patrones y activación neuromuscular, además de aumentar el desarrollo muscular en general 4.- Si os ha gustado la publicación, compartid con vuestros amigos y comentad abajo!- Referencias: 1 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20847704/ 2 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11782267/ 3 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/1555898/ 4 https:/journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2000/02000/Nonuniform Response of Skeletal Muscle to Heavy.18.

    #195, @foritgroup, 2018.02.19, ♥ 65

  • with RE- ENERGÍZATE! Con FIT COMBAT USA El súper equipo de Puso una nota extraordinaria en nuestro programa de anoche. Invitando al evento que tendrán en el el Domingo 25 de Febrero desde las 9:00 am. No te lo pierdas!.-

    #196, @israpajarinod00, 2018.02.09, ♥ 65

  • FeliAñoNuevo

    #197, @loreusedo, 2017.12.30, ♥ 64

  • Aprende a vivir sin expectativas, la mente es maravillosa cuando sabes tolerar ciertas circunstancias que te rodean. Cuando vivimos esperando que la vida funcione como queremos, que las cosas salgan como nos gusta ó que los demás nos traten como creemos merecernos estamos siendo, en realidad, esclavos de lo que esperamos.

    #198, @wdr.1987, 2018.01.24, ♥ 64

  • Acá haciendo pruebas para Sakura primera vez que me maquillo sola y me gustó*

    #199, @aoko.nakamori.uchiha, 2016.12.05, ♥ 64

  • Cuando Abba quiere darme más de lo que yo anhelo, Su tiempo es perfecto! 01-02-18.

    #200, @denissecobo, 2018.02.02, ♥ 64

  • Desde Gijón, mis mejores deseos para el Año Nuevo.

    #201, @chavesvalles, 2017.12.29, ♥ 64

  • Hoy le cojo esta frasaza a que estás montando un imperio con. Si queréis saber más sobre como ganar pasta con amazon ya sabeis Pero al loro, que hay que hay currar mucho ehh

    #202, @alejandro_izquierdo88, 2017.12.15, ♥ 64

  • Después del partido de futbolito que mejor unas hamburguesitas con la familia y regalonear con el Nahuel osito

    #203, @catita.navia, 2018.01.16, ♥ 64

  • dicen que hay años que hacen preguntas y hay años que dan respuestas. Esta en cada uno saber que año le correspondió y estar atento y con la mirada renovada al que viene. de la mano de la genial nos deseo que podamos disfrutar el camino!

    #204, @iamsandradg, 2017.12.31, ♥ 63

  • Vibra como tu intención Quieres amor Sé amor Quieres felicidad Vibra tan alto como puedas ser feliz Enriqueciendome en la cima de Lonquimay recibiendo la energía de este mágico y milenario lugar Receptiva a todo lo que esta sabia cultura me puede entregar. 12000 años lleva la cultura mapuche en este spot viviendo de la naturaleza, nutriéndose de ella y disfrutando de sus raíces.

    #205, @vuelvealosimple, 2018.02.13, ♥ 63

  • Qué os parece este Menú del día.

    #206, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.05, ♥ 62

  • Mi cara lo dice todo

    #207, @_rocio.ramirez_, 2017.07.12, ♥ 62

  • Listo! CHO es cabohidrato= Pasta Proteína= Pescado Vegetal= Brocoli Grasa= Aguacate y aceite de oliva Un poco de albahaca y ya está!

    #208, @marilet_iglesias, 2018.02.02, ♥ 61

  • Quieres perder peso No sabes cómo hacerlo Déjame un y te informo sin compromiso de nuestro que esta arrasando en. No solo bajaras de peso. Si no que también mejorará tu y. Enfocate en el resultado que quieres y te aseguro que lo conseguiremos.

    #209, @alex_mendoza_dtv, 2018.02.09, ♥ 61

  • Empezamos la semana hablando de nutrición energética. Sabes qué es Nos referimos a la calidad de la energía de los nutrientes que ingerimos- Descubre más en nuestra web.

    #210, @meaning.bio, 2018.03.19, ♥ 61

  • Las diablitas

    #211, @catita.navia, 2018.01.25, ♥ 60

  • Nada mejor que algo caliente para este frio, y para todas las mañana tambien es ideal.

    #212, @marilet_iglesias, 2018.02.07, ♥ 59

  • La impotencia se apodera e mi mente

    #213, @elmari_o_elmari, 2018.01.17, ♥ 59

  • Quiero hacer un llamado de alerta, para que lo sepa Venezuela, y si es posible todo el globo terráqueo. Es con respecto con la práctica aberrante, que están realizando algunas personas inescrupulosas y mafiosas diría yo que trabajan en los hospitales del país, sobretodo en el muy digno otrora hospital Coromoto de Maracaibo. Si fallece un paciente del sexo femenino, y tiene una abundante y hermosa cabellera, se la quitan, para venderselas a las mafias colombianas. Alerta venezolano si tienes un paciente allí, y es mujer, lo más probable que la dejen morir, para después cortarle su cabellera. Esto lo digo por experiencia propia. No permitas más esta práctica aberrante y que denigra del ser humano. Te ocultan la verdad de la situación, no te permiten ver a tu paciente, perparan y actuan tan normal para que todo sea creible y a la final es una falsa total. Dejaron morir a mi prima de 16 años, nunca dijeron la veredad y siempre nos ocultaron todo. Alerta Venezolanos como a mi familia muchas mas tambien habran pasado por esta situación tan trágica, es inexplicable e increible el estar en esta situación. Te amamos princesa, Q.E.P.D. MARIA FERNANDA VILLALOBOS MORALES

    #214, @hellenadriani_, 2016.12.08, ♥ 59

  • Hoy estamos celebrando el aniversario de la patente de este maravilloso invento, gracias Leona Chalmers por cambiar vidas desde 1937.

    #215, @lovelycupsco, 2017.08.04, ♥ 59

  • Una navidad súper mexicana. es mi segunda navidad en Corea, qué loco.:) felices fiestas a todos!

    #216, @ahndi_boo, 2017.12.24, ♥ 59

  • El HIIT consiste en ejercicios aeróbicos de muy alta intensidad realizados en intervalos. Se realizará el ejercicio a intensidad máxima en un breve periodo de tiempo alternado con periodos de recuperación en los que realizamos el ejercicio a una intensidad media/baja. Un entrenamiento HIIT puede durar solamente 10 minutos y ser realmente efectivo. La clave del HIIT reside en sus mayores beneficios a nivel global que el ejercicio aeróbico común conseguidos en menor tiempo. Debemos buscar un aumento considerable en nuestra frecuencia cardíaca en periodos de máxima intensidad. Entre sus beneficios encontramos: tratamiento enfermedades metabólicas(diabetes tipo 2), baja LDL, baja la presión arterial, aumenta volumen de oxígeno máximo, aumenta sensibilidad a la insulina 1. Además, el HIIT combinado con una dieta hipocalórica es una combinación perfecta, pues preserva masa muscular y aumenta ligeramente la oxidación de las grasas corporal gracias a su intensidad 2. HIIT tiene más potencial para quemar grasa en el EPOC(vuelta progresiva del cuerpo a consumo normal de oxígeno en reposo) 3. Siendo herramienta que tiene un mayor impacto metabólico en el cuerpo, mientras recuperamos niveles normales de, podemos pasar hasta 48h oxidando ácidos grasos(quemando kcal) Un ejemplo de entrenamientos y los que recomendamos y usamos son: sprints en cinta/calle y en bici estática. La bici tendrá menos desgaste en nuestro cuerpo ya que no es tan agresivo. Os mostramos un entreno en las imagen. Si os ha gustado la publicación, compartidla con vuestros amigos y comentad abajo!- Referencias: 1 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22587821/ 2 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19088769/ 3 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20703175/.

    #217, @foritgroup, 2018.02.20, ♥ 59

  • -Cuando eres feliz puedes fluir hacia los demás y permitir que ellos lo hagan hacia ti. Eso es lo que significa la palabra:- celebración!. Cuando permites que todo el mundo fluya hacia ti y tu fluyes hacia todo el mundo, es que estás celebrando la vida. Vive en el presente!

    #218, @fefa.s, 2018.01.31, ♥ 58

  • Salud!

    #219, @dani_truj, 2018.01.23, ♥ 58

  • Buena noche.

    #220, @catita.navia, 2018.01.26, ♥ 58

  • We Aspire to Inspire. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Las proteínas son macromoléculas formadas por una secuencia de moléculas más pequeñas que se llaman aminoácidos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Existen fuentes proteicas completas, que contienen todos los aminoácidos esenciales, como la de origen animal, e incompletas, cuando falta algún aminoácido esencial, como la de origen vegetal. Es muy importante incluir en nuestra dieta alimentos que nos den un aporte proteico óptimo y que se trate de proteína de calidad, es decir que presenten un buen aminograma: carnes, pescados, huevos, etc. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La proteína tiene multitud de funciones a nivel biológico, y en cuanto a nivel de musculación, nos interesa su función anabólica muscular, ya que las proteínas constituyen una parte muy importante de los músculos y son clave en su crecimiento y desarrollo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuánta proteína debo tomar Para empezar, la OMS establece que debemos consumir entre un 0.8- 1 gramos de proteína/kilo de peso corporal al día, para evitar deficiencias y problemas de salud. A partir de estas cifras, la cantidad óptima de proteína que debemos tomar dependerá principalmente de nuestro objetivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si deseo aumentar mi masa muscular, se recomienda tomar entre 1.5 2 g/kilo de peso. Existen evidencias científicas de que no es necesario superar niveles de 2-3g/kilo 1,2. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si deseamos perder grasa, y a la vez mantener nuestra masa muscular, recomendamos subir un poco nuestro aporte de proteínas, hasta niveles de entre 1.8-2.7g/kilo 3. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todo esto son rangos aproximados, y no vamos a perder todo nuestro músculo por sobrepasarlos o quedarnos cortos, son cifras aproximadas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si os ha gustado y os ha parecido útil la publicación, compartidla en vuestra historia y mencionadnos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Referencias: 1 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971434 2 https:/jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-19 3 https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971434 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #221, @foritgroup, 2018.02.23, ♥ 58

  • Uno dos y tres

    #222, @elmari_o_elmari, 2018.01.11, ♥ 57

  • Gracias por recibirme tan bien Ruco Pichincha 01-02-18.

    #223, @denissecobo, 2018.02.02, ♥ 57

  • Fijate en lo que haces mejor que la media y desarrollalo Normalmente, ocurre lo contrario, intentamos pulir los errores, esto no nos va a permitir destacar. Es la causa de la mediocridad. Por ejemplo, si un niño que esta en edad escolar, saca un 10 en matemáticas y un 4 en inglés. Lo más seguro es que lo apunten a clases particulares de inglés para conseguir su aprobado. En vez de a matemáticas, que con el mismo esfuerzo, destacaría y prosperaria mucho más, convirtiéndose en un profesional de ese ámbito. Conoce tus fortalezas y desarrollas, consiguiendo eficiencia, riqueza, éxito y felicidad

    #224, @economia_sostenible, 2017.11.20, ♥ 57

  • Detrás Vs. Adelante. Tras el nivel de mis expectativas. Y la realidad aumentada de los sueños. Un año menos, una experiencia más y otros tantos buenos augurio por llegar. Mientras me permito agradecer a cada uno de todos aquellos que entre coincidencias, vivencias de él día a día han sido un suceso extraordinario, ya que a cada uno de ello debo lo que Soy; entre experiencias y excelentes recuerdos(amargos, dulces, salados), con lágrimas, risas, miles de emociones que lograron desarrollar mis sentidos y poder encontrarme con muchos sucesos que posiblemente podría pasar en cámara lenta. Y poderme encontrar orgulloso de llevar una vida a mi ritmo, obra y semejanza. Esperanza y Fe, Nada Más.

    #225, @stebanrdz, 2016.12.19, ♥ 57

  • Que seas tan feliz que no sepas si vives o sueñas 01-02-18.

    #226, @denissecobo, 2018.02.02, ♥ 56

  • Piensa en lo lejos que has llegado, no en lo que te hace falta por recorrer, quizá no estas donde quieras estar, pero tampoco estas donde estabas antes! Todo lo puedo en Cristo que me fortalece 01-02-18.

    #227, @denissecobo, 2018.02.02, ♥ 56

  • Feliz año nuevo y felices fiestas a todos, no suelo subir mucho a Instagram más allá de trailers y entrenamientos, pero hoy es una fecha especial. Mi mensaje para todos vosotros es que si queréis estar bien en estas fechas, intentéis estar con las personas más importantes para vosotros, porque nunca se sabe cuándo no vas a poder repetir tales momentos. Muchos os van a querer vender la moto de que si queréis pasarlo bien, tenéis que salir de fiesta, beber, fumar. Pero yo, sinceramente creo que no es necesario nada de eso ni muchísimo menos para disfrutar y pasarlo de puta madre. En mi caso tengo mucha familia lejos, unos por Navarra, otros por Vic, E incluso otros en Argentina! Pero todos en mi corazón. Mientras tú seas feliz haciendo lo que a ti te gusta, sea viendo vídeos en YT en tu, esquiando en la nieve, bailando en una tarima, jugando al ordenador, o haciendo lo que sea que te apetezca hacer, HAZLO, SUDA de los comentarios ajenos. Nada de filtros, real como la vida misma. Un fuerte y anabólico abrazo a todos!

    #228, @lastfitt, 2018.01.01, ♥ 55

  • No existe un único tipo de dieta que resulte igual de efectivo para todas las personas pero, si existe aquella que funciona como la mejor para ti. Son esos alimentos que contribuyen a lograr un estado equilibrado en tu vida. En qué basas tu alimentación

    #229, @meaning.bio, 2018.02.16, ♥ 55

  • La diferencia entre donde estuvimos ayer y donde estaremos mañana es lo que pensemos digamos y hagamos HOY. En eso andamos o al menos intentando andar. Un día a la vez. Confiando en El poder del ahora! Del presente. I I I I I

    #230, @vicker_arias, 2017.12.12, ♥ 54

  • Un retiro a la montaña me da el espacio para reflexionar sobre mi vida y manifestar nuevas intenciones con el fin de mejorar como persona.  Un retiro a la montaña me da la oportunidad de retar y de re educar a la mente condicionada que a veces se paraliza en el miedo.  Un retiro a la montaña me lleva a rendirme por completo ante Dios, a confiar en que todo está bien y que esté donde esté, nunca estoy sola.  Elijo la montaña no sólo por su alucinante belleza, pero sobre todo por su gran sabiduría y ayuda para crecer. Me despido de un año 28 lleno de aprendizaje y doy la bienvenida a este año 29 con las mejores intenciones, actitud y Gratitud! más que bendecida!(ILALO 13/02/18).

    #231, @denissecobo, 2018.02.14, ♥ 53

  • Almuerzo vegano a puro trigo y sabor jaja

    #232, @lean_santos__, 2018.01.22, ♥ 53

  • . GRACIAS por permitirnos llegar hasta aquí. Por ir y volver con la posibilidad(y deseo) de repetir una y otra vez. De movernos. De avanzar. De vivir, aprender y grabar otras experencias. Otros recuerdos. Otra realidad. GRACIAS por los aciertos y desaciertos. Mi gran maestro. GRACIAS a todos los buenos(somos más) A quienes siempre rien de sus problemas y dan lo mejor de si sin importar las circunstancias. A los que suman y no restan. GRACIAS por tener la posibilidad de descargar y recargar energías junto a los mios. Energía para renovarme. Reinventarme y superar las adversidades y retos que nos vienen. Será complejo. No importa Estoy listo!. GRATITUD ante todo. Tu. Por qué agradecerías Feliz año nuevo!.

    #233, @vicker_arias, 2018.01.01, ♥ 52

  • Porque debemos celebrar el amor Porque es la fuerza que sostiene el mundo, el amor a lo que hacemos, el amor a lo que nos proponemos y principalmente el Amor a quienes tenemos en nuestras vidas. Feliz día de san valentin a todos los que creen en el Amor. Este año lo celebro especialmente. CCO.

    #234, @laurarosellino, 2018.02.14, ♥ 52

  • Da gusto recibir elogios por tu trabajo. Siempre pones el mismo empeño, pero así, motiva.

    #235, @coffeecornersa, 2018.01.14, ♥ 52

  • Verde margarita! Algo que pique!

    #236, @janeth_delacruz, 2018.01.21, ♥ 52

  • Buen finde corazones

    #237, @chavesvalles, 2018.01.27, ♥ 51

  • Si eliges la opción más fácil, ten seguro que no habrá emoción en tu vida

    #238, @catita.navia, 2017.11.06, ♥ 51

  • Por fin me hago un tiempito para subir los videos del mixto

    #239, @catita.navia, 2017.10.23, ♥ 51

  • Lo bonito que es la vida cuando hay deseo de vivirla y apartar el rencor, pa curar las heridas

    #240, @yoli_bn, 2017.09.03, ♥ 51

  • delicious mezcal

    #241, @ez_dreams, 2017.10.24, ♥ 51

  • S I S E P U E D E Cuando nos proponemos algo, creamos tiempo! Sin excusas ni pretextos! Actitud

    #242, @fit2gethermotivation, 2018.01.30, ♥ 50

  • NO te enfoques en lo que pudo ser, enfoca tus objetivos, sueños y ESFUERZOS en lo que quieres logar, EN LO QUE VAS A LOGRAR! Nada llega facil, todo cuesta, todo requiere trabajo duro, sudor. Disfruta el camino, disfruta las vivencias. La preparación para levantar más del doble de mi peso no ha sido fácil.

    #243, @leondanb, 2018.02.11, ♥ 50

  • El cielo se une a la tierra con un retiro a la montaña(Ilaló 13/02/18).

    #244, @denissecobo, 2018.02.14, ♥ 50

  • Os deseo con todo mi cariño que disfrutéis de unas felices fiestas junto a vuestros seres queridos.

    #245, @chavesvalles, 2017.12.20, ♥ 50

  • Mejora tu alimentación con la ayuda de nuestros profesionales. En Meaning encontrarás el camino que necesitas para comer más sano.

    #246, @meaning.bio, 2018.03.13, ♥ 50

  • GRACIAS a todos las novias y novios que me eligieron este año para retratar un momento tan feliz.

    #247, @yamilarodph, 2017.12.31, ♥ 49

  • Existe una técnica muy buena llamada Tableros de visión. Soy un gran creyente de que si ves lo que quieres todos los días, te recuerda que debes mantenerte concentrado y esas cosas se tornan naturales para ti. Crea una tabla de visión de tu cuerpo ideal, tu peso ideal, tu atuendo ideal e incluyelo en tu programa y eso hará que aumentes las posibilidades de alcanzar ese objetivo.

    #248, @fit2gethermotivation, 2018.02.05, ♥ 48

  • Ok, ya tenemos los objetivos, y ahora qué Pues hay que planificar y poner fechas límite(deadlines). Para saber si tu plan es viable te puedes hacer las siguiente preguntas: Qué pasos tengo que dar Qué me hace falta aprender Cuánto dinero necesito Cuanto tiempo necesito Voy a necesitar de la ayuda de alguien Quién está logrando lo que yo quiero lograr En mi caso, que estoy montando un negocio online de consultoría en Airbnb, de momento necesito crear una web, para ello necesito el dinero del hosting, aprender a hacerlo y por el último el tiempo de crearla. Me he puesto de fecha límite principios de febrero. Llegaré a tiempo Vota sí o no!

    #249, @alejandro_izquierdo88, 2018.01.18, ♥ 48

  • APROVECHA! ■ AProvecha lo que queda del día anterior, el poquito que dejaste congelado, lo que una llama las sobras pero realmente son los salvavidas a la hora de cocina ■Me quedo un poco de rissoto de hace 2 día(ustedes lo vieron en una de mis cenas) y le puse un toque de creatividad con media lata de guisantes que tambiem me quedaba y un huevito, listoooo plato terminado. ■No es exactamente esta preparacion, pero algo parecido, aunque el mensaje es aprovechar al maximo los alimentos y preparaciones de tu dia a dia y de otros dias!. Lo explica muy bien la colega vayan a su perfil, es muy educativo. ■Nota: No botes la puntica de la zanahoria al final de rallar, utilízala para caldo, sopas o cremas;) si!

    #250, @marilet_iglesias, 2018.02.08, ♥ 47

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