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Introduzca palabras que describan su publicación para encontrar los hashtags más populares para Instagram
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Instagram hashtags para come, saludable

Todos los hashtags se muestran en grupos de 30 piezas, desde los más populares hasta los menos populares.

¿Por qué todos los hashtags están agrupados en 30 piezas?
  • 30 piezas — la cantidad máxima de hashtags que puede agregar a la vez en la descripción a la publicación o en el comentario según las reglas de Instagram.
¿Cómo usar 30 hashtags para una publicación?
  • Primera opción: copie un grupo de 30 hashtags, pegue en la descripción de la publicación, guarde.
  • Segunda opción: guarde la publicación sin hashtags, copie un grupo de 30 hashtags y pegue como el comentario debajo de su publicación.
¿Cuándo publicar hashtags? ¿Si se puede usar siempre los mismos hashtags? - ¡Importante!
  • Los hashtags se deben agregar en el momento de la publicación del post en Instagram o inmediatamente después, porque la cinta contiene hashtags cronológicos. Si es más fácil: cuanto antes agregue los hashtags desde el momento en que publica la publicación, más personas verán su publicación en la cinta sobre los hashtags seleccionados.
  • A Instagram no le gusta cuando usa los mismos hashtags de la publicación a la publicación. Incluso si publica constantemente sobre el mismo tema, siempre se puede elegir hashtags diferentes, porque hay diferentes elementos en la foto. Por ejemplo, si tiene todas las fotos - fotos de naturaleza, entonces los hashtags pueden ser no solo sobre el tema "naturaleza", sino también sobre el tema "puesta de sol", "amanecer", "flor", "cielo", "primavera", etc.
  • Para obtener más me gusta, use hashtags más comunes. Por ejemplo, ´café´, no ´Starbucks´. Hashtags con temas más comunes más populares en Instagram, tienen más vistas de las publicaciones y más me gusta.
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Explicaciones

Mostrar el método de cálculo de popularidad y cómo usarlo.
  • En Instagram la popularidad del hashtag es equivalente a la frecuencia de su uso.
    La frecuencia de uso es la cantidad de publicaciones en Instagram con un cierto hashtag.
    Por consiguiente, la popularidad de un conjunto de hashtags es la cantidad total de publicaciones de todos los hashtags incluidos en el conjunto.
  • Cuanto mayor sea la popularidad del conjunto de hashtags, más podrá obtener me gusta y seguidores de él.
    Al mismo tiempo, cuanto más popular sea el conjunto de hashtags, más rápido tendrá que agregarlo a la descripción de la publicación o al comentario de él, porque la cinta contiene hashtags cronológicos y las publicaciones con los hashtags más populares se reemplazan más rápido en la parte superior de la cinta.
¿Cómo entender y usar los códigos de color (rojo, naranja, amarillo)?
  • Rojo - Alta popularidad - Más de 10,000,000.
  • Naranja - Media popularidad - Más de 1,000,000 y menos de 10,000,000.
  • Amarillo - Baja popularidad - Menos de 1,000,000.

Mejores publicaciones

  • Qué onda que tengan excelente sábado! Hoy les traigo CREPAS HEALTHY. INGREDIENTES: 1 taza de harina integral, 1 taza de leche de almendra, 2 huevos, 2 cucharadas de monk fruit, 2 cucharadas de mantequilla orgánica derretida, extracto de vainilla, y pizca de sal. INGREDIENTES: mezcla todo en un bowl, prende tu estufa y engrasa tu sartén y pon la mezcla. Y al último decora. SÚPER DELI

    #1, @bysofit, 2018.10.20, ♥ 809

  • Hola! Ya se que me tarde un buen en subir receta. Pero ya por fin! Hoy les traigo algo súper DELI! No se van a arrepentir, Y SIN HARINAS. BROWNIES DE FRIJOLES NEGROS. Ingredientes: 3 tazas de frijoles negros ya cocidos. OJO cuando los vayan a cocer no le agreguen ajo ni sal, solo los puros frijoles. 1 trozo de canela, 1/2 de cocoa en polvo, 1/2 cdta de café instantáneo, 1 cdta de bicarbonato, 1 1/2 cdta de polvo para hornear, 1 cdta de extracto de vainilla, 1 pizca de sal, 2 tazas de azúcar morena, 3 cdas de Aceite de oliva, 3 huevos.-Procedimiento 1. Pon tus frijoles en la licuadora, agrégale los 3 huevos, le agregas el extracto de vainilla, la canela y 3 cucharadas de aceite, lo licúas todo, que no queden grumos de frijol. 2. Ahora en un bowl vas a mezclar todo los polvos, la azúcar, el cacao, el bicarbonato, la sal, el polvo para hornear y el café instantáneo. 3. Ya que esta súper bien mezclado lo pones todo en la licuadora y lo licúas, hasta que quede súper bien mezclado. 4. Prendes tu horno para que se precaliente 160C. 5. Pones tu mezcla de los brownies en tu molde. 6. Metes los brownies y los vas a dejar de 25 a 30 minutos aproximadamente.(Depende mucho de tu horno) velos checando. 8. DISFRUTA ESTÁN DELI EN SERIO!

    #2, @bysofit, 2018.09.27, ♥ 717

  • RECETA DE PECHUGA DE POLLO A LA SAL CON SALSA VERDE Verde que te quiero verde. Verde viento. Verdes ramas. El barco sobre la mar y el caballo en la montaña. Lorca siempre nos hace soñar con sus versos y nosotras queremos hacerte soñar poniendo algo de poesía en el paladar Y como a Don Federico, también nos enamora el color verde, por eso, te proponemos acompañar esta tierna pechuga de pollo a la sal con una deliciosa salsa verde que te hará evocar los sonetos más deliciosos. Salud! By RECETA EN BLOG LINK EN BIO

    #3, @calabazapicante, 2018.08.01, ♥ 549

  • No busques cuentos con final feliz, busca ser feliz sin tanto cuento! y.

    #4, @rebecasutton_mx, 2018.02.06, ♥ 534

  • no se que feed usar. ya viste mi nuevo video. Enlace en mi bio.

    #5, @adonisp15, 2018.03.19, ♥ 532

  • Amo los afro es enserio

    #6, @adonisp15, 2018.03.16, ♥ 527

  • mira lo que encontré. Designer.cabral

    #7, @adonisp15, 2018.03.12, ♥ 492

  • Que onda! Excelente inicio de semana los quiero muchísimo! RECETA FÁCIL Ingredientes: avena 1/2 plátano moras, zarzamoras, frambuesas 1/2 scoop de proteína de vainilla Para decorar: nueces coco rayado fruta que sobró 1. La avena es(cocida) tienes que ponerla en tu licuadora con tu plátano y la demás fruta. 2.La pones un bowl y decorar con lo que más te guste en este caso yo le puse nueces, coco rayado y la fruta que me sobró. 3. DISTRUTA!.

    #8, @bysofit, 2018.09.18, ♥ 457

  • Smoothie bowl de cúrcuma servido en nuestros nuevos bowls de coco! Ven por tu bowl de cáscara de coco y deja volar tu imaginación con creaciones originales y llenas de nutrientes Hoy hicimos un smoothie inspirado en los colores de la cúrcuma. La receta es súper sencilla.- 1/2 cucharadita de cúrcuma molida.- Un puño de piña congelada- Un puño de mango congelado- 1 plátano congelado- 1 cucharadita de Maca- 1 cucharadita de agua de coco el polvo- 1 cucharadita de chia Agrega todos los ingredientes en una licuadora y listo! Adórnalo con tus toppings favoritos de la tienda! Nosotros le pusimos:- Granola artesanal.- Kiwi deshidratado- Coco rallado.*Tip: Tener frutas congeladas es lo mejor! Es una excelente manera de evitar el desperdicio de comida, además de que le dan la mejor textura a tus bowls. Así que la próxima vez que te sobre fruta congélala!.

    #9, @estadonaturalmx, 2018.01.21, ♥ 442

  • Como los votos de la historia fueron si, ya comence a grabar para el curso más completo sobre la full planche:)

    #10, @4tipruben, 2018.01.24, ♥ 409

  • Proteínas carbohidratos potasio y mi favorita de.ok leche de Castañas de Cajú con sabor a Cafe Latte Es escencial arrancar el día siempre con todos estos alimentos que mencione. El desayuno es es la base para poder rendir al máximo el resto del dia.

    #11, @uriellunasambran, 2018.03.14, ♥ 403

  • Bye bye bolsas de plástico.

    #12, @estadonaturalmx, 2018.02.11, ♥ 360

  • Nibs de Cacao en su Estado Natural Origen: Tabasco Es solo uno de los productos que orgullosamente compramos directamente del productor en México lo cual nos permite ofrecerlo a un precio muy accesible y con una frescura inigualable al no permanecer en un empaque por un periodo extenso. Creemos que así todos ganamos: el productor, nosotros y sobre todo ustedes como consumidores.

    #13, @estadonaturalmx, 2018.01.24, ♥ 344

  • Terminar de entrenar piernas y verte así.luces de vestuario anabolicas!.

    #14, @nachodelasheras, 2018.08.26, ♥ 332

  • La vida pirata se vive mejor.

    #15, @nachodelasheras, 2018.08.12, ♥ 321

  • El otro día lo hablaba con mi amiga Monse. parece que sólo tenemos que comer bien es sólo para conseguir 2 objetivos. control de peso o aumento de masa muscular. Desde luego que son dos ocasiones perfectas para empezar pero cuidarse no sólo se ve en los michelines de más o de menos, se ve en la actitud, la energía, en la apariencia. porque comentaba el otro día, lo que metes en tu cuerpo como ladrillos para construir es lo que va a usar para que tus células se regeneren. Si es de calidad la duplicación sera de calidad, si no pues. nos deterioramos. Mi resultado más significativo: el brillo en mis ojos. No importa tu edad, ni de donde seas, si tu quieres yo te ayudo.

    #16, @juanynoe10fit, 2018.02.23, ♥ 295

  • Eres Grande! Tienes el ADN perfecto! Eres Único! Eres Capaz! Eres el Sueño de Dios hecho realidad! Eres Valioso! Eres la causa de su felicidad! Eres TÚ quien puede ser el vivo ejemplo del desarrollo máximo de un ser humano, se la prueba de que el ser humano se puede SUPERAR y además evolucionar evolucionar!. Pd: me encanto. Fotografía:

    #17, @tunutricionistaaldia, 2018.03.23, ♥ 263

  • Buenos días cubanos! Después de una sesioncita de cardio mañanero, fotito usando los decorados callejeros! A disfrutar! Good morning!After a morning cardio session, picture using the street decoration! Enjoy your day!

    #18, @madrestrabajadorasqueentrenan, 2017.11.05, ♥ 244

  • Recuerdos

    #19, @4tipruben, 2018.02.08, ♥ 240

  • Risotto de vegetales y queso: Ingredientes: Arroz integral(1/2 taza) Calabacin(1 unidad) Champiñones laminados(1/2 taza) Queso curado(1 pequeño trozo rallado) Aceite de oliva(1 cda) Preparación: Colocar la media taza de arroz, con el Calabacin en trozos sin piel, y colocar 3 tazas de agua y sal. Al tener mas agua y por la consistencia del Calabacin eso será suficiente para darle la consistencia de meloso, paralelamente salteo los champiñones con un buen reservo y una vez que esté listo el arroz, mezcló y sirvo y al final colocó el queso.

    #20, @marilet_iglesias, 2018.02.06, ♥ 215

  • Back at it! Me encanta conocer lugares nuevos, además estoy tratando de comer más saludable y visite el lugar ideal/ Quién dijo que los platillos veganos son aburridos.9 Cocina Vegana te demuestra todo lo contrario

    #21, @bienvenidaatijuana, 2017.11.23, ♥ 211

  • Muy Buenas noches Mis Nutriseguidores, hoy les tengo un MARAVILLLOSO ANTES Y DESPUES! NO ES PHOTOSHOP, NO ES EDICIÓN, ES 100 REAL Y CONTUNDENTE MI PACIENTE ADRIAN LOZANO, QUIEN PADECIA DE OBESIDAD MORBIDAD HA LOGRADO LO QUE MUCHOS CREEN IMPOSIBLE!. Les contare un poco sobre el, desde hace 3 años tomo la decisión de cambiar su vida por completo y arrancar de raíz todo tipo de mal habito de alimentación y actividad física, hace 4 semanas comenzó una nueva fase en su tratamiento nutricional y comenzamos con un peso de 81kg y actualmente pesa 78. Todo esto se logro comiendo de todo, rico y sabroso, variado y balanceado, sin omitir comidas en lugar de ello comiendo hasta 5 veces al día y realizando diariamente actividad física en el gym. Siempre le digo que esto muy orgulloso de el, como cumple el plan de alimentación a la perfección con este post quiero DESTACAR Y ELOGIAR a la DETERMINACION, No hay nada mas temible que un HOMBRE DETERMINADO, Toma la decisión y como el trasforma tu vida! Aun hay cosas que mejorar, pero ya hemos avanzado muchísimo! Toma la decisión hazlo por ti, porque tu vida vale ORO, Busca la salud! Honra a tu cuerpo y bríndale la mejor alimentación del mundo!. El día del cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales en línea, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de transformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #22, @tunutricionistaaldia, 2018.03.21, ♥ 211

  • Cuando se me perdieron las excusas encontré los resultados- No vas al gym No hay problema, ten un booty de acero con este ejercicio, solo necesitas:- 1. Un banquito o silla 2. El peso de tu propio cuerpo 3. Motivación!

    #23, @stefaniluft, 2018.03.17, ♥ 191

  • Forest Health Intelligent JUST BREATHE! AIRE PURO Las Terapias del Bosque como solución a los problemas de contaminación Las consecuencias negativas que repercuten en el ser humano en la exposición en las ciudades y en la sociedad moderna, el uso desde edades muy tempranas de elementos que agreden a nuestro sistema por la contaminación, provoca una pérdida de este sentido esencial en las personas. Se trataba de buscar la relación y al mismo tiempo de buscar una solución preventiva como terapia para una futura practica y como en un ambiente natural reacciona este sentido en su recuperación. Shinrin-Yoku(Los baños de bosque), es la decisión más sabia y natural, la naturaleza es siempre implacable al tener efectos positivos sobre nuestra bioenergía. Forest Medicine natural sin efectos secundarios. 

    #24, @shinrinyoku.eu, 2017.09.10, ♥ 191

  • SHOULDERS WORKOUT. Cuando dices: No puedo tu cerebro se detiene Cuando dices Como lo hago tu cerebro comienza a trabajar.

    #25, @nachodelasheras, 2018.10.07, ♥ 182

  • Les provoca A mi si, y si son saludables aún más. Ingredientes: 1. 1/2 taza de avena 2. 2 cucharadas de harina de coco, es opcional(no más de 2 porque pierden la consistencia) 3. 1/2 banana 4. Canela& Vainilla al gusto 5. 1 huevo y 1 clara 6. Chorrito de agua. Preparación: 1. Juntar todos los ingredientes en la licuadora(yo coloco los huevos primero para facilitar la mezcla) 2. Cuando consigan una mezcla homogénea cocinar panquecas en el sartén con aceite de coco 3. Para el topping utiliza frutas y sirope de tu preferencia, yo utilice Maple sin azúcar

    #26, @stefaniluft, 2018.03.13, ♥ 176

  • Los al fuego y las mesas listas. Tienes

    #27, @tuktuknoodles, 2018.01.30, ♥ 173

  • Hoy le damos la bienvenida a la con y tú Te unes

    #28, @noraycosmeticos, 2018.03.20, ♥ 151

  • Hoy el protagonista es él. Nuestro padre. Nuestro súper héroe siempre. La persona que nos ha dado más que la vida, nos ha regalado nuestro presente y ha forjado nuestra forma de ser. Hoy felicitamos a todos los padres del mundo porque se lo merecen

    #29, @noraycosmeticos, 2018.03.19, ♥ 148

  • Papiii Que mágico es dormir al borde de tu cuerpo  Saber que estas ahí dibujándome los sueños  Y al despertar morir, rendido a tu belleza  Llorar hasta reír, burlando la tristeza  Embrujados, encendidos, indecentes, escondidos  Tus labios insolentes y atrevidos piden más  Prisioneros de la luna reinventado la locura  Entre gritos y dulzuras, tú y yo  Los momentos sin medida devorándonos la vida  Enredados noche y día, tú y yo  Dame la sed que el agua no apaga, dame la sal que el mar se robó  Bebe de mi boca desesperada, déjame bañarte con mi sudor  Dame la furia de tu mirada, dame el veneno de tu pasión  Deja tu perfume sobre mi almohada, para respirar de tu olor. 40

    #30, @together_forever_ricky_martin, 2018.02.20, ♥ 147

  • W҉A҉N҉T҉A҉N҉ D҉E҉ P҉A҉L҉T҉A҉. Ingrediente:. 12 envolturas de wantan. 1 palta grande en cubitos. 2 cda. de jugo de limón. 1/2 tomate cortado en cubitos. 1/2 cebolla roja picada. 1/2 cda. de culantro picado. Preparación:. Mezcla los tomates, la cebolla el culantro y limón. En una masa de wantan coloca aproximadamente 1 cda. de relleno. Séllalo pasándole agua por los bordes de la masa. Dobla en diagonal y cierra herméticamente pellizcando los bordes. Fríelos de alrededor de 2 minutos por cada lado o hasta que esté dorado y crujiente. C H A R A N.

    #31, @sayuritatl, 2018.03.05, ♥ 143

  • Las horas que son y nosotros poniéndote delante semejante foto.

    #32, @tuktuknoodles, 2018.02.08, ♥ 138

  • A quién de aquí le sale romanticismo por las orejas y ya anda pensando en qué hacer para San Valentín Yo tengo algo para ti y tu pareja que os va a encantar Recetas muy sencillas, rápidas de hacer y con poder afrodisíaco, para darle un final de lo más sensual a vuestra noche especial En Sexy& Saludable, mi curso de recetas afrodisíacas encontrarás todo eso y además una opción de desayuno muy energético y postres pecaminosos, vamos todo lo que necesitas para elevar tu sensualidad hasta el séptimo cielo Este curso consta de 11 recetas con EBOOK y apoyo audiovisual de todos los platos para que no te quede duda de cómo hacerlos. Todas las recetas son: Veganas. Sin gluten. Aptas para celíacos. Altamente afrodisíacas. Terriblemente deliciosas. Aprovecha ahora que por solo 29 tendrás acceso para siempre a este curso que te hará sentir como una diosa o dios de la sensualidad Yo voy de cabeza aprepararme los pancakes de maca con confitura de goji para empezar el finde como una reina Besitos picantes(Enlace del taller en mi perfil).

    #33, @jolly_yoli, 2018.02.02, ♥ 138

  • Aún queda tiempo para el día de la madre lo sabemos pero hemos preparado una fantástica promoción para los centros de belleza que se quieran unir a la revolución, si quieres saber más, no dudes en escribirnos un email o preguntarnos a través de un mensaje directo. Ah! La promo incluye las novedades y no os dejarán indiferentes, prometido! Esto es

    #34, @noraycosmeticos, 2018.03.23, ♥ 138

  • -chips de alcachofa- picoteo healthy!

    #35, @mecomobcn, 2018.03.23, ♥ 138

  • El cáncer no es una sentencia de muerte. Haz tu chequeo preventivo. Elige un estilo de vida saludable. Apoya a que se realice más investigaciones para lograr un tratamiento eficaz. Promueve que el tratamiento llegue a todos los pacientes. Elige autoridades que apuesten por la salud. Ponte en mi lugar y en el de millones de personas que luchan por estar sanos, por estar vivos. Solo así este día, 4 de febrero- Día Mundial contra el Cáncer, cobrará sentido.-

    #36, @cancer_esperanza_, 2018.02.04, ♥ 135

  • Estupendo muy reciente, riquísimo almuerzo junto a una de mis asesoradas Online en Mi súper. Sin duda alguna Dios me ha premiado al conocer personas tan maravillosas y encantadoras, últimamente se acercan a mi personas muy positivas, buena vibra y valiosísima!. Cosas que solo vive un nutricionista.

    #37, @tunutricionistaaldia, 2018.03.29, ♥ 135

  • Cuando te hacen para cenar una delicia como esta. Tortilla con verduras y patata(cocida).

    #38, @spiritualhummus, 2018.03.20, ♥ 132

  • Budín de Banana SIN gluten y SIN azúcar/ Gluten free- sugar free banana bread. Receta/Recipe. En Paraguay nos compramos una budinera. Y desde entonces mi novio dejó en claro que quería comer budín de banana. Yo, por otro lado, quería cocinar con harina de arroz. Así encontré esta receta de que dejó muy contento a novio, y a mi también! Exito de primer intento cocinando con esta harina! Les dejo la receta para que la hagan el fin de semana, porque es perfecta para días de lluvia! Puede hacerse libre de gluten y azúcar como la que yo hice, o puede hacerse con harina de trigo y azúcar. Les dejo todas las opciones, para que elijan!. RECETA: Ingredientes Secos:- 1 1/3 taza de harina de arroz(o de trigo, para una opción con gluten)- 1 cucharadita de polvo de hornear- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio- 1/2 cucharadita de canela- pizca de sal- 4 sobres de edulcorante(o 1/2 taza de azúcar si se quiere con azúcar) Ingredientes Húmedos:- 2 huevos- 2 bananas medianas pisadas- 1/3 taza de leche- 1/3 taza de aceite- 1 cucharadita de escencia de vainilla Opcional: puñado de nueces 1.- Mezclar los ingredientes secos en un bowl, y los húmedos en otro. 2.- Mezclar con cuchara o espátula ambas mezclas solo hasta que se unan. Si los ingredientes húmedos no llegan a incorporar todos los secos, agregar leche de a cucharadas sólo hasta lograrlo. La masa queda dura, no es como la de torta o muffins. Agregar las nueces y mezclar hasta incorporadas. 3.- Llevar mezcla a molde previamente enmantecado/aceitado y poner en horno a 180 por 50 min aprox. En el caso de harina de trigo, el tiempo puede ser menor. Para comprobar si ya esta se inserta un cuchillo en el budín. Si sale seco, ya esta listo. I bought a new bread mold, and my boyfriend really wanted banana bread. I, on the other hand, wanted to bake with rice flour. And so, I came upon this recipe from that I immediately knew I had to try. Here is the link with the full recipe, I just reduced the amount of oil(from 1/2 to 1/3 cup) and used sweetener instead of sugar: http:/www.happyandharried.com/2016/06/20/simple-gluten-free-banana-coconut-bread-made-with-rice-flour/

    #39, @cherygoesgreen, 2018.04.07, ♥ 131

  • Antes de que preguntes, si, el video es de YouTube por eso aparece la fotito abajo creditos: Salute Perrie en Which it s your least favorite Little Mix song-MissPerfect

    #40, @jesmindamexico, 2018.04.18, ♥ 129

  • Estoy tan feliz por mi Kardashian favorita! Koko Su hija acaba de nacer y eso le traerá mas felicidad a su vida!-MissPerfect

    #41, @jesmindamexico, 2018.04.13, ♥ 124

  • Un buen truco para mantener una dieta sana cuando estás de viaje son los frutos secos. Son fáciles de llevar, te aportan mucha energía durante el día y tienen grasas muy saludables. A mí me encantan los cacahuetes con pasas. Simplemente compro el paquete de cacahuetes con mejor pinta, y los mismo con las pasas y los mezclo. Así tengo un aperitivo sano, rico, muy nutritivo y con mucha energía para varios días de aventura. Si lo complementas con una o dos piezas de frutas, no te faltará de nada!. Que trucos utilizas tú. Pasad todos un buen día.

    #42, @conoce_tu_comida, 2018.03.09, ♥ 120

  • Has probado el queso halloumi Una delicia chipriota, con leche de oveja y de cabra fresca, que aporta proteínas y sabores distintos a tu ensalada lo preparamos a la parrilla y tiene una corteza crujiente muy, pero muy apetecible

    #43, @saladboxbarcelona, 2018.03.19, ♥ 119

  • Busca la forma de descubrir tu potencial, entrenalo, mejoralo, perfeccionalo, sé quien quieres ser. Luego compártelo, por que el conocimiento al igual que la felicidad son mejores cuando son compartidas. Find a way to realize your potential, train it, improve it, perfect it, be who you want to be. Then share it, because knowledge just like happiness are best when shared.

    #44, @uncertainhero, 2018.01.23, ♥ 117

  • Ensalada de pepino con salsa de maní(cacahuetes) un plato fresco y delicioso con toques asiáticos. Solo necesitas 5 ingredientes y 15 minutos para prepararla! La en el blog- Link directo en mi perfil!. http:/sabordelobueno.com/ensalada-pepino-salsa-mani-cacahuates/

    #45, @elsabordelobueno, 2018.03.22, ♥ 117

  • Cuando subi este video tenia mucha calidad, espero que ustedes lo miren así-MissPerfect

    #46, @jesmindamexico, 2018.04.14, ♥ 117

  • Lo sabías Nuestro contorno de ojos para bolsas y ojeras salió ayer en como uno de los regalos estrellas para el día del y es que este es el tanto para hombre como para. Un producto formulado con un concentrado de activos que favorecen la disminución de bolsas y ojeras, a la vez que ejerce un potente efecto descongestivo de la zona. Lo mejor Sus resultados son visibles en 15 días

    #47, @noraycosmeticos, 2018.03.20, ♥ 112

  • Las algas están riquísimas y llenas de minerales: en sushi vegano, en ensalada, en cocidos, etc. Es siempre seguro comer algas Tienen algún peligro Son algunas más sanas que otras. Descúbrelo en el link de mi BIO http:/conocetucomida.com/2018/01/18/son-malas-las-algas/. Y a tí, cómo te gustan las algas tienes alguna receta con ellas que te encante. salud

    #48, @conoce_tu_comida, 2018.03.13, ♥ 112

  • Tequeños Saludables Pásala increíble estas fiestas patrias y sorprende a tu familia/ amigos/ novi con estos tequeños versión saludable acompañado de guacamole(el paso a paso lo pueden ver en mis stories). Ingredientes. Tequeños 1/2 paquete de masa wantan 250 gr de queso tipo Paria de cortado en cuadritos. Guacamole 1 palta grande o 2 medianas 1 tomate picado en cuadraditos Jugo de un limon 1 cdta de aceite de oliva Sal y pimienta al gusto. Precalienta el horno por 10 min. Rellena la masa wantan y darle la forma de tequeños que más te guste. Lleva al horno por 10 minutos cada lado. En total son 20 min. Mientras tus tequeños están en el horno preparas la salsa guacamole. La preparación está en mis stories. Cuando tus tequeños estén doraditos los sirves y acompañas con la salsa. No utilizo aceite para prepararlos a diferencia de la versión regular. Es una opción ideal para quienes buscan darse un gusto cuidando su alimentación además que están súper fáciles y más económica. Etiqueta a tu partner de cocina para que te los preparé este fin de semana.

    #49, @nutritionist_angelamaria, 2018.07.28, ♥ 110

  • Somos muy fans de y es que con sus fotos y sus frases recrea la filosofía. Make things happen, haz que las cosas sucedan. Así empezó nuestra aventura en el mundo de la cosmética y seguiremos apostando, creyendo en nuestra marca y haciendo que las cosas sucedan conocíais a Heather Stillufsen y sus ilustraciones Os enamorarán!

    #50, @noraycosmeticos, 2018.03.18, ♥ 108

  • En las fechas que estamos tenia que hacerlas si o si, pero eso sí, siempre siguiendo la misma dinamica saludable,asi que hoy que tenía un poco mas de tiempo he hecho Torrijas Fit super ricas,super buenas y super saludables A los interesad os dejo la receta en comentarios

    #51, @sahib_cordoba, 2018.03.28, ♥ 107

  • Los Padres, que son los primeros educadores de los niños son los responsables de transmitirles la idea de que con la alimentación NO SE JUEGA porque nuestra salud depende de ello y debemos de darle a la comida la importancia que merece. Uno de los principios fundamentales en la base de la alimentación infantil es el de PRACTICAR con el EJEMPLO.() Las costumbres, tradiciones de familia han marcado nuestra alimentación por años, ahora a esto se le ha sumado la industria alimentaria creando productos comestibles más no alimentos para la población, las cadenas de comida rápida cuyo eslogan serán siempre FELIZ con colores atractivos y la publicidad televisiva, son ahora nuestros mayores influyentes en nuestra dieta. Los niños son los principales afectos, la promoción de productos para desayunos y con mensajes de cuidar nuestros huesos, sistema inmune etc, la facilidad que otorgan son un sin numero de razones por el cual los padres optan en la compra de estos productos comestibles. La publicidad televisiva engañosa es un determinante conductual en los niños. Padres no crean en todo lo que la incrustaría y cadenas de alimentos intentan colarnos, la salud de los niños está en juego, los alimentos con mejor perfil son los más indicados, asiste a un profesional en nutrición para que su guía sea más efectiva. Gracias a Una vez más ayudando con esta publicación. Más detalles en el blog dale click en el link del perfil.

    #52, @rakelight, 2018.02.19, ♥ 103

  • Machu Picchu, Cuzco, Perú.No existe lugar en nuestro planeta que transmita la cantidad de energía que transmite Machu Picchu, un lugar increíble y que debe de ser casi obligatorio conocer! Otro sueño más cumplido en el 2015!* Il n y a pas d endroit sur notre planète qui transmette la quantité d énergie qui transmet le Machu Picchu! Un autre rêve réalisé!* Não há lugar no nosso planeta que transmita a quantidade de energia que transmite Machu Picchu! Outro sonho cumprido! Belleza pura pra caramba!* There is no place on our planet that transmits the amount of energy that transmits Machu Picchu, an incredible place that must be almost mandatory to visit! Dreams come true!

    #53, @renemadrid81, 2018.02.10, ♥ 103

  • Quien más satisfech está de su vida es quien menos mira la vida de los demás.

    #54, @antiguadevintage, 2018.01.20, ♥ 101

  • Desayuno Cereales de maiz sin azúcar añadido, fresas, leche de coco, semillas de chia, cacao y canela.

    #55, @spiritualhummus, 2018.03.20, ♥ 101

  • Para verte bien, también tienes que sentirte bien. Cuida tu alimentación para que tu piel recoja todos los beneficios de la naturaleza desde dentro. Complementa la alimentación tratando tu rostro con cosmética natural rica en principios activos. Tienes la fórmula, ahora sólo tienes que aplicarla

    #56, @noraycosmeticos, 2018.03.25, ♥ 100

  • No se si lo habíais intuido pero me encanta el hummus, lo hago casi todas las semanas y siempre le doy un toque distinto. Es sin duda un para mi. Esta vez lleva garbanzos, tahini, zumo de limón, ajo, comino y por encima tomate hidratado en aove y ese mismo aove que ha cogido el saborcito del tomate. Espectacular!

    #57, @spiritualhummus, 2018.03.21, ♥ 99

  • Así se comienza el fin de semana, con un tipico desayuno venezolano!.dioxxx tenía muchas ganas de estas alubias negras o llamadas también caraotas, son lo máximo!, y gracias a Liz y Eduardo por compartir esta divinura mil gracias amigos! El desayuno criollo venezolano se compone de: arepas, huevo revuelto o perico, queso, aguacate, también lleva carne mechada(pero estoy comiendo poca carne, así que no tenia) Esté, digamos, es un desayuno criollo super nutritivo y algo ligero, porque: 1. No lleva carne 2. El queso es de cabra bajo en sal y grasa. 3 Las arepas son con vegetales y semillas(que tienen la receta en post anteriores) 4. Aguacate aportando una grasa muy buena. 5. Los huevos también tiene vegetales.

    #58, @marilet_iglesias, 2018.02.03, ♥ 98

  • Lako,Bled-Eslovenia Es uno de los lagos más bellos y turísticos de Eslovenia. Su longitud es de 2120 m y su anchura de 1380 m. Se encuentra a una altitud de 475 msnm y tiene una profundidad máxima de 30,6 m. El lago está situado en un entorno pintoresco, rodeado de bosques y montañas.

    #59, @skul_travel, 2018.07.17, ♥ 98

  • Ya hace 7 años que tuve mi primer XV y me puse este vestido lo cual me moría por obtenerlo. En este año, revisando el placard, lo encuentro en una caja de recuerdos, decidí colocarmelo y este fue el resultado final. Quedé impresionada. 2012: 92kg 2018: 84kg 7 years ago I had my first XV and I put on this dress which I was dying to get it. In this year, reviewing the closet, I find it in a box of memories, I decided to place it and this was the final result. I was impressed. 2012: 92kg 2018: 84kg

    #60, @iamflorsok, 2018.02.03, ♥ 96

  • Aun persiste el mito de que debemos beber dos litros de al día, obviamente no es necesario. La cantidad de líquido que necesitamos depende de muchos factores: nuestra actividad física, la temperatura y humedad exterior, nuestra alimentación. Por ejemplo, si hacemos ejercicio intenso con una temperatura alta y apenas hemos consumido frutas o verduras, necesitaremos beber más que si estamos sentados en el sofa con una temperatura fresca comiendo un bol de frutas. Entonces como saber cuando debemos beber Por suerte nuestro cuerpo a desarrollado una señal clara para indicarnos que necesita hidratarse: la. Si tienes sed, bebe, pero bebe agua. Es posible también que si requerimos hidratación nuestro cuerpo tenga antojo de frutas, verduras.alimentos frescos y jugosos. Al margen del agua que podamos beber, los alimentos contienen un gran porcentaje, y algunas preparaciones como las sopas, pures, infusiones también nos aportan una buena cantidad. Actualmente la cantidad de liquido que reconienda la NHS es de 1,6 l en mujeres y 2 L en hombres, pero en esta cantidad se incluye todo lo que consumimos a través de la alimentación. Puede ser peligroso tomar demasiada agua Sí. Puede producir un desequilibrio en los electrolitos, sufrir hiponatremia con graves consecuencias, interferir en la digestión, causar efectos adversos a largo plazo. Y lo que quizás es más importante, en una persona sana beber más agua de la que necesita no le aporta ningún beneficio, ni, ni detoxifica, ni nada similar. Haced caso de vuestro cuerpo, y darle agua cuando os lo pida. Imagen:

    #61, @spiritualhummus, 2018.03.25, ♥ 92

  • La cosmética natural se nota en la piel y en el alma.

    #62, @noraycosmeticos, 2018.03.26, ♥ 92

  • Pabellón Criollo Saludable: ■ Soja texturizada del mercadona: la prepararé hidratandola con agua caliente por 10 minutos y luego se escurre y se lleva a una plancha o sarten, para saltearla con ajo, cebolla, tomate, comino y sal ■ Arroz integral con vegetales: zanahoria y calabacin. ■ Judías negras o caraotas, de gracias de nuevo, estaban riquísimas:) ■ Plátano Horneado por 20 minutos a 250 c. Porque es más saludable o sano 1. Cambie la carne roja por una alternativa vegetales como la Soja con vegetales. Menos grasas más fibra. 2. El arroz no fue el típico blanco, sino uno integral con más fibra y le añadí color con vegetales como la zanahoria y el calabacin y por tanto más vitaminas y minerales:). puede ser blanco pero siempre con vegetales. 3. El plátano no es frito, es horneado. Menos grasas. 4. Las caraotas, no hay cosa más completa en nutrientes que los granos o legumbres. consumelos! Definitivamente me pase con la fibra: p pero realmente es una gran alternativa.

    #63, @marilet_iglesias, 2018.02.09, ♥ 91

  • Arrancá tu mañana con un desayuno super rico y saludable. Te recomendamos unas tostadas con frutillas, frambuesa, arándanos, moras y unas hojitas de menta para darle un toque de verde. ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #64, @somosfruver, 2018.01.31, ♥ 90

  • Nuestras dos líneas de producto nuevas están casi listas para ser presentadas pero si quieres adelantarte corre a tu centro de belleza más cercano y pregunta por ellas Te hemos dejado el link en la bio con nuestros puntos de venta te van a enamorar!

    #65, @noraycosmeticos, 2018.03.24, ♥ 88

  • Hoy os contamos algunas curiosidades de uno de nuestros principios activos preferido, el fitoplancton marino presente en nuestros sérums Tiene millones de años en nuestro planeta. El fitoplancton marino es la base de la vida orgánica fuera y dentro de los océanos. Es el responsable de más del 50 de la producción de oxígeno de la tierra. Es el principal alimento de las especies marinas. El plancton marino es un activo natural y vegetal. Contiene ácidos grasos omega 3 y 6, es rico en vitaminas(B12, C y E), rico en minerales y en su composición también presenta otros compuestos antioxidantes, responsables de neutralizar los radicales libres que dañan nuestras células. Maravilloso verdad Pues aún mejor son nuestros sérums

    #66, @noraycosmeticos, 2018.03.21, ♥ 87

  • Muy buenas Noches! mis nutriseguidores, los que han sido mis asesorados y pacientes saben que si su Objetivo es la perdida de peso o mejor llamada perdida de grasa corporal siempre les indicare como ensalada opciones 100 crudas y les prohíbo las ensaladas cocida durante las primeras semanas del tratamiento, ahora bien, en que me baso para este argumento y estrategia nutricional. Les cuento: Diversos estudios han reportado un incremento en la saciedad y una disminución del apetito con dietas altas en fibra. Un aumento de 14 g de fibra/día se asoció con una disminución del 10 de la ingesta energética y una pérdida de peso en promedio de 1.9 kg en 3.8 meses de intervención. Se han propuesto varios mecanismos para explicar la relación entre la fibra y el manejo del peso incluyendo: la baja densidad calórica de la fibra, que los alimentos con mayor contenido de fibra requieren un mayor esfuerzo y tiempo en el proceso de masticación, además de que un aumento en la masticación promueve la distensión gástrica, un retraso del vaciamiento gástrico, estimulación de hormonas gastrointestinales y una reducción de la energía que se obtiene por la digestión. ASI QUE DE AHORA EN ADELANTE A COMER ENSALADA CRUDA SI DESEAS PERDER PESO. Fuente: La fibra y sus beneficios a la salud, Scielo.com. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela. dieta

    #67, @tunutricionistaaldia, 2018.03.28, ♥ 87

  • Muy buenas noches mis Nutris seguidores!. La famosa dieta mediterránea trae muchisimos beneficios, de los cuales un post no bastaría para señalar las grandes bondades que recibe el consumidor de estos lineamientos y principios Alimenticios. Entre esos beneficios la ciencia indica que reduce hasta en un 24 las probabilidades de padecer enfermedades cerebro vascular. Pero porque Algún alimentó en específico Y porque no la dieta Occidental. Fíjense mis nutris seguidores que a diferencia de la dieta occidental en la dieta mediterránea se consume una grasa de calidad buena como lo es ácidos grasos mono y poliinsaturados, en la mayoría el Consumo de grasas proviene de aceites vírgenes como el de oliva, semillas, pescados azules(atún, salmón y sardina) en lugar de la dieta occidental donde las fuentes del Consumo de grasas se debe a mantequilla, margarinas, aceites hidrogenados como el de palma y frituras, por lo cual es más prevalente este tipo enfermedades en estas zonas. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #68, @tunutricionistaaldia, 2018.03.27, ♥ 87

  • Arrancá el día así Un desayuno delicioso y saludable con un waffle de frutillas y banana, acompañado por un smoothie fresco de kiwi manzana y leche! ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #69, @somosfruver, 2018.02.10, ♥ 84

  • Te dejamos un jugo refrescante para disfrutar al solcito este finde largo Probá mezclando frutillas, uvas, naranja, lima y arándanos en un vaso con agua. ⠀⠀.⠀⠀.⠀⠀.⠀⠀.⠀⠀ www.fruverbox.com⠀⠀

    #70, @somosfruver, 2018.02.12, ♥ 83

  • Desayuno ideal El kiwi resulta una fruta ideal durante todas las etapas de nuestra vida: niños, adolescentes, adultos, mayores, embarazo y lactancia, deportistas. Todos podemos consumir frutillas, salvo en insuficiencia renal y en diarrea. Presenta minerales como calcio, potasio, yodo, silicio, fósforo, magnesio, vitamina C, A(carotenos) y E(antioxidantes), B1, B2, B3 y B6, K. Es mejor consumirlas crudas, ya que cuando se cocinan pierden las propiedades antioxidantes provenientes de la vitamina C.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #71, @somosfruver, 2018.02.08, ♥ 83

  • Peso muerto(dead lift), un ejercicio que a mi criterio es irremplazable en un programa de entrenamiento. Clásico levantamiento olímpico que trabaja con mucha eficacia la cadena muscular posterior, músculos del core, antebrazos, trapecios. El peso muerto tradicional ha mostrado en pruebas de EMG ser mas eficiente que la versión zumo y romano, también muestra mayor activación de los glúteos, erectores espinales, isquiosurales con respecto al rack pull. Recomiendo siempre tratar de trabajar con ambas manos en posición prono porque el agarre mixto produce un vector de carga asimétrico, la mano prono naturalmente tira hacia dentro y la mano supina tira hacia afuera. Esto hace que la mano supina tenga mayor en bíceps y dorsal ancho, la mano pronto pone mayor tensión en trapecios, entonces; como puedes ver, se producen desequilibrios en la activacion muscular. Algunos dicen que el peso muerto es lesivo, NO ES UN EJERCICIO LESIVO, la mala técnica de cualquier ejercicio lo convierte en un ejercicio potencialmente peligroso. Es un ejercicio que tiene una altísima demanda metabólica, por ende, tiene un potente estímulo hormonal que favorece el anabolismo muscular.

    #72, @vishnutrainer, 2018.03.19, ♥ 82

  • Es posible conseguir la cantidad necesaria de proteínas con una dieta basada en plantas Se puede rendir en el deporte sin productos animales ni suplementos. Descúbrelo en el link de mi BIO: http:/conocetucomida.com/2017/08/11/comen-los-vegetarianos-suficiente-proteina/. También encontrarás mucha más información útil en el blog conocetucomida.com.

    #73, @conoce_tu_comida, 2018.03.06, ♥ 81

  • Smoothie Crema de Aguacate Fresco 1 aguacate Hass 1 taza espinaca 2 cada. mantequilla de marañón o 4 Cdas. de marañones crudos 1 puñado de hojas de menta Stevia al gusto 1.5 T leche de almendra. Pon chocolate dark rallado encima. Yo uso. FELICES PASCUAS! Así empezamos las nuestras. Con un batido verde en la mañana Y tú qué comes hoy

    #74, @csaludableoficial, 2018.04.01, ♥ 81

  • Buenos días Primera vez que me preparo crema de arroz chocolateada sabéis que está tremenda También! Un buen toque de colorrrrr ahhh y mi coffe que no me falteeeeee! A por el jueves a topeee!.

    #75, @barcoperest, 2018.03.22, ♥ 80

  • Cuántos de nosotros tomamos café nada más levantarnos Cuántos cafés tomas al día Estamos ayudando o poniendo la zancadilla a nuestro cuerpo. Acabo de volver de viajar por Costa Rica, un país precioso, lleno de vida. Tienen un café excelente y yo lo desayunaba todos los días, y alguna otra taza más también bebía. Lo que me llevó a preguntarme, qué le estaré haciendo a mi salud. Te lo cuento en el link de mi BIO http:/conocetucomida.com/2018/03/19/te-alarga-la-vida-el-cafe/.

    #76, @conoce_tu_comida, 2018.03.20, ♥ 80

  • Estamos más que ORGULLOSOS de otra temporada más al Club Triatlón Rincón de la Victoria Tuk Tuk Noodles para que puedan seguir cumpliendo sus metas deportivas, disfrutando del ejercicio y apostando por la y el como hábitos de vida. Ya sabéis en quién confían los para una: en ! 

    #77, @tuktuknoodles, 2018.01.26, ♥ 79

  • EH! Si eres o es tu sitio!

    #78, @tuktuknoodles, 2018.01.19, ♥ 79

  • Otra opción buena y saludable para darle sabor a los platos. Ingredientes: cilantro, cúrcuma, alholva, comino, pimiento, pimienta, jengibre, chile, cardamomo, ajo, apio, alcaravea. Lo podéis encontrar en el Lidl.

    #79, @spiritualhummus, 2018.03.22, ♥ 79

  • Crema naranja de alubias blancas en tres versiones: vegana, vegetariana y omnívora.Para hacer ésta sabrosa crema necesitamos trocear: 2 zanahorias 1 cebolla pequeña 1trozo de pimiento rojo 1 trocito de chirivía 1 ajo grande sin el germen verde del interior 1 trozo de calabaza unas hojitas de perejil sofreímos las verduras en una cacerola con 1 cs de AOVE añadimos sal aromática o normal y le damos vueltas de vez en cuando hasta dorar en Thermomix picamos 4 a V5 y sofreímos con 1cs de AOVE 8-100-Vc cuando esté pochada la verdura añadimos a la cacerola o al thermomix: 2 tomatitos secos en AOVE o sin hidratar secos tal cual 1 bote grande y otro pequeño de alubias blancas con su caldo 1cc de sal aromática o sal normal y 1 hoja de laurel 1cs de pimentón 1cc de cúrcuma y media cc de pimienta negra 1cp rasa de cominos molidos 1cs de levadura nutricional 1 chorro de agua osmotizada o mineral(depende del agua que hallan soltado las verduras, id probando) dejamos cocer a fuego medio 10-12 minutos en thermomix programamos 10-100- Vc- G.izq trituramos quitando la hoja de laurel con batidora o con Thermomix V5-10 hasta quedar una crema fina Toppings a vuestra elección, yo le he puesto: para versión vegana pipas de calabaza y de girasol para versión vegetariana huevo duro picado y pimentón picante para versión omnívora 1 loncha de jamon serrano picado y dorado sin grasas en una sartén bien caliente Notas: ojo con la sal porque los tomates secos a veces salen excesivamente salados y como siempre aclaro Aove: aceite de oliva virgen extra Cs:cucharada sopera Cp: cucharada de postre Cc: cucharadita de café Agradecimientos: gracias a mi kuko por regalarme la TM5 Tambien quería deciros que yo y además probadla porque es y siempre y reedito para que más gente disfrute

    #80, @comosalud, 2018.02.27, ♥ 79

  • Ideas para una cena saludable. Envíos a todo USA. Esta delicia hecha por Te quedo bella!.

    #81, @apuntadearepa, 2018.03.23, ♥ 79

  • Te imaginas toda esta torre de para ti

    #82, @tuktuknoodles, 2018.02.02, ♥ 78

  • Auyama con pasta Soy una persona de obseciones temporales y es qué cuando aparece una receta nueva la pruebo hasta que me canse(que casi nunca pasa) o hasta que aparece otra nueva. Últimamente estoy matada con la pasta y la auyama juntas, claro que siempre elijo que tenga ingredientes naturales y nada de harinas refinadas. me da las mejores opciones de quinua, lenteja, arroz y maíz.

    #83, @fitfood_etc, 2018.04.02, ♥ 77

  • Es necesaria la fibra Comemos suficiente Cuáles son sus efectos Cuál es la mejor forma de obtenerla. Descubre esta información y más en el link de mi BIO. http:/conocetucomida.com/2017/08/11/que-hay-de-bueno-en-la-fibra/.

    #84, @conoce_tu_comida, 2018.03.07, ♥ 76

  • Mega sándwich vegetal.vegana1 Está hecho de ensalada de garbanzo con:- 3 tazas de garbanzos cocidos(450 gr. aprox.).- 1 taza de apio picado- 2 dientes de ajo picados- 2 rebanadas de cebolla picadas- 1 taza de crema vegana- 1 puñito de perejil y cebollín deshidratados- 1 cucharadita de mostaza- 1 pizca de picante(opcional)- 1 pan vegano(yo utilicé pan chapata de la panadería)- los toppings que prefieras usar- yo utilicé espinaca, zanahoria, jitomate y aguacate Checa el paso a paso en la receta del canal, link en mi perfil Que tengan un miércoles y sabrosón Les mando hartos besos de mitad de semana.

    #85, @fitfood_etc, 2018.03.28, ♥ 75

  • Mujeres; quiero que tomen conciencia sobre este tema porque les encanta gastar pólvora en zamuro y buscar atajos para eliminar la grasa y la celulitis, yo las entiendo, la celulitis no es nada sensual. Entendamos algo que jamás cambiará con el paso del tiempo, EL EJERCICIO COMBINADO CON UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA es y será la única llave que transformará tu físico, no hay pastilla mágica ni tratamiento estético que pueda hacer eso de forma sostenible en el tiempo. De nada sirve gastar dinero en tratamiento estético si no trabajas en lo más importante que es ejercitar tu cuerpo y aprender a comer con consciencia bajo la guía de un profesional serio y con experiencia. cuales son los errores mas frecuentes que hacen muchas mujeres en un intento desesperado por alcanzar la gloria. Copian dietas de otras personas, eliminan carbos, grasas buenas, mataderas de hambre, dietas de solo frutas o batidos detox todo el día, dieta de la sopa y cosas por el estilo que solo te harán más mal que bien. Existen algunos tratamientos estéticos no invasivos que te pueden ayudar a REFINAR tu físico, pero eso ocurrira si y solo si trabajas en la base(nutrición y entrenamiento inteligente) de lo contrario tiraras el dinero y perderás tu tiempo te lo puedo garantizar. Ningún tratamiento estético desarrolla lo más importante para lograr tus metas, HÁBITOS. Te gustó el post Dale like y Etiqueta a otras personas.

    #86, @vishnutrainer, 2018.04.03, ♥ 75

  • Quieres darle vitalidad y salud a tu rostro Nuestros tratamientos con alta concentración en principios activos te ayudarán a que tengas un aspecto saludable y perfecto. Acércate a uno de nuestros puntos de venta(link en bio) y déjate asesorar. Estamos solo en los mejores centros de belleza, y te lo aseguramos, si pruebas repetirás. Los resultados de nuestros tratamientos al completo tienen resultados visibles inmediatos, además. En estos puntos de venta ya tienen nuestros nuevos productos Quieres ser la primera en disfrutarlos Corre a verlo, están preparando una promo muy especial pero muy pronto os contamos más

    #87, @noraycosmeticos, 2018.03.17, ♥ 73

  • Hoy comida rapida pero muy completita Atun a la plancha,espaguetis integrales con setas y tomate y un poquito de canónigos y tomate.

    #88, @adelabejenaru, 2018.02.16, ♥ 72

  • Analicemos fisiologicamente el cardio en ayuna:. En ayunas los niveles de insulina/glucosa están bajos y el cuerpo comienza a usar la grasa como fuente de energía desde el 1er minuto, ésto es lo que creen algunos, pero no es así tan simple, perder grasa es mas complejo que eso. La pérdida de grasa tiene 3 procesos: 1-2. Movilización/transporte: los ácidos grasos salen al torrente sanguíneo, se unen a una proteína(albúmina) para ser transportados hacia donde se requieran. 3. Oxidación/utilización: los ácidos grasos finalmente son usados como energía siempre que exista un déficit energético. El entorno químico hormonal para que la pérdida de grasa sea eficaz es; niveles bajos de insulina y altos niveles de catecolamimas, como se elevan las catecolamimas, existen 2 formas:. 1. Ayuno. 2. Entrenamiento intenso aerobico/anaerobico; cabe destacar que en este punto, el aumento de las catecolamimas es muy superior al estado de ayuno(260), por lo que la oxidación es efectiva. Creo que en este punto ya entendemos el porqué el cardio en ayuna no es lo mejor para perder grasa, es mucho más efectivo hacer cardio después de un buen entreno de fuerza o en cualquier momento del día después de comer. Los defensores del cardio en ayuna no entienden que hacer cardio en ese momento, sólo activa la movilización más no la oxidación, para que haya oxidación de la grasa se deben cumplir otros requisitos y no sólo el hecho de tener bajos niveles de insulina. Además el cardio en ayuna limita la intensidad a la que puedes trabajar, lo que afecta el epoc y el gasto energético, dos factores muy importantes para una pérdida efectiva de grasa. Vale la pena hacer 30 40 minutos a intensidad ligera para gastar unas 200 250 calorías corriendo el riesgo de perder músculo No creo que tenga sentido. Si comes y haces 45 de pesas 20 de hiit o 30 de cardio al 70-75, activarás el epoc, quemarás unos 650-700 calorías, en este escenario, de seguro habrá mayor oxidación de grasa que en ayuno un rato largo. Etiqueta a quien pueda interesar.

    #89, @vishnutrainer, 2018.03.27, ♥ 72

  • Sin importar la edad, siempre es importante sentirse bien en su piel. Verdad empezó con 15 años. En un año después alcanzó su peso ideal y junto a suman casi los-50kg perdidos. Gran aplauso a las compañeras

    #90, @lexgomiz24, 2018.02.13, ♥ 69

  • Desayuno saludable

    #91, @dhayn_09, 2018.01.14, ♥ 69

  • Adoro las, estas son solo algunas de las que tengo ahora mismo en el armario. Es una buena forma de tomar más agua, de reconfortarnos cuando hace frío, de aprovechar las propiedades beneficiosas de las plantas( ojo que no hablo de detox ni de adelgazantes ni milagros de esa índole). También se pueden hacer frías. Hay mil tipos, sabores, mezclas, con teina, sin. Eso sí, lo mejor sin endulzar, o si no endulzando lo menos posible.

    #92, @spiritualhummus, 2018.03.19, ♥ 69

  • Ser un trainer profesional implica vocación y compromiso con el estudio y formación continua para ofrecer un amplio abanico de opciones para aquellas personas que deciden poner su salud en nuestras manos. Un trainer no es un trainer profesional si: 1. Primeramente si no esta certificado por una institución reconocida. 2. Al primer dia te pone una rutina de entreno que a los dias siguientes el dolor muscular sea tan fuerte que no te puedas mover y que tengas que tomar analgésicos para el dolor y cuando le preguntes, te dirá que eso es normal. 3. Te dice que uses fajas para definir el abdomen. 4. Te dice que no debes comer carbohidratos después de las 3pm para no acumular grasa. 5. Te dice que debes comer 1 yema de huevo por cada 3 claras. 6. Te hace una dieta sin saber cuales son tus necesidades calorícas y energéticas REALES. 7. Te dice que la primera semana solo debes hacer solo cardio y pesas después 8. Te dice que si estás gordo no hagas abdominales porque endureceras la grasa 9. No te enseña la importancia de hacer estiramientos despues de entrenar. 10. No supervisa constantemente la ejecución correcta de los ejercicios. 11. Te dice que altas repeticiones son para definir y las bajas repeticiones son para aumentar 12. Te dice que hagas cardio en ayunas para que pierdas peso mas rápido. 13. No te pone metas tangibles. 14. Te dice que necesitas esteroides anabolicos para avanzar más rápido. 15. Le dice a las mujeres que no deben entrenar el pectoral y los gemelos. 16. Te recomienda comer puro atún si quieres definir. 17. Te pone hacer 45 1h de cardio desde el primer día. 18. Te pone hacer ejercicios inventados copiados de internet que biomecanicamente no tienen sentido y son peligrosos. 19. Te dice que no puedes entrenar más 2 músculos por sesión. 20. Te vende suplementos con la premisa de que sin ellos no tendrás resultados. Menciona o etiqueta a quien pueda interesar para que más gente aprenda y se eduque.

    #93, @vishnutrainer, 2018.03.12, ♥ 68

  • Las arepas ENGORDAN. A pesar de que en las redes corre mucha información errada sobre nutrición, hay profesionales que divulgan información de calidad, si sigues cuentas que manejan información de calidad, entonces, debes saber que ningún alimento por si solo ENGORDA. Pero que pasa, hay quienes prefieren hacerle caso a fulano fit antes que a un especialista experto en la materia, valoran más lo que dice X persona por tener un cuerpo fit así sea una BURRADA que a un profesional experto en la materia con años de experiencia y trayectoria que divulga información potente y profesional que suma para el beneficio de los demás. Si un nutricionista o entrenador te dice que no puedes comer arepa porque engorda, sal corriendo y busca a un profesional de verdad, no necesitas esa negatividad en tu vida. Te gusta la arepa Cometela, rellenala con full proteína, queso, aguacate y con lo que sea que te guste, mientras que tu arepa rellena esté dentro de tus macros y objetivos, podrás cometertela las veces que quieras.

    #94, @vishnutrainer, 2018.03.08, ♥ 68

  • Hora de merendar! Los expertos y nutricionistas recomiendan no dejar de lado el hábito de merendar, ya que esto pone en marcha nuestro metabolismo y evita que pasemos hambre. Y pasar hambre es precisamente uno de los errores más comunes que podemos cometer. Podes preparar una merienda super rápido y saludable con 1 banana, arándanos, frambuesas y 1 kiwi. ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #95, @somosfruver, 2018.02.02, ♥ 67

  • Lo echo de menos,no puedes perderte esta experiencia en un lugar tan novedoso,

    #96, @carmenelviramora, 2018.03.09, ♥ 67

  • Las Asesorías Online o Consulta Nutricional on-line nos permite conectarnos al momento de ir al Supermercado de compras y elegir sabiamente tus alimentos! Que ESPERAS. Deseas un plan personalizado que cubra tus necesidades energético nutricionionales este es el momento! Que esperas Aprende a comer de forma inteligente y completa!. Aprovecha el 50 de descuento! A nivel nacional e internacional QUEDAN SOLO 3DIAS PARA QUE TERMINÉ EL DESCUENTO!. Escríbeme al DM o comenta aquí tu correo electrónico para adjuntarle la información. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #97, @tunutricionistaaldia, 2018.03.29, ♥ 66

  • Almuerzo: ■ Lentejas ■ Arroz integral ■ Vegetales horneados. No hizo falta que le hiciera ningún sobrito a las lentejas, por eso puse en los vegetales tomate y ajo para que le dieron un toque a guiso a esos vegetales, luego mezcle todo y me lo comi.

    #98, @marilet_iglesias, 2018.02.06, ♥ 65

  • Buen provecho chic. Hoy plato completito para recuperarse después de un buen entreno

    #99, @adelabejenaru, 2018.03.13, ♥ 64

  • Ya estamos listos para un nuevo día maravilloso Vosotros

    #100, @saladboxbarcelona, 2018.03.09, ♥ 64

  • Cena ligerita con canónigos.

    #101, @jordikeli, 2018.03.22, ♥ 63

  • Aguacate, salmon, mozzarella de bufala o espinacas baby Que te apetece comer hoy Puedes eligir todo eso y mucho mas en Salad Box para crear tu plato favorito

    #102, @saladboxbarcelona, 2018.03.13, ♥ 63

  • Quien dice que las ensaladas son aburridas o solo una guarnición, es obvio que nunca comió en Salad Box nuestras ensaladas son platos principales deliciosos que te aportarán toda la energía y los nutrientes que necesitas cada día

    #103, @saladboxbarcelona, 2018.03.10, ♥ 63

  • Mi post TBT. Desde la década de los 80 Surgió este termino Ahora bien, que Significa. Un  alimento para que sea considerado LIGTH  debe cumplir con ciertas Características ejemplo ser Bajo en(un minimo de 25) en calorías(pero no necesariamente) o ser bajo en cualquier otro elemento como azucares, carbohidratos, grasas totales, grasas saturadas, colesterol o sodio. ATENCION: Si estas en un plan de perdida de peso, NO debes de comprar todo lo que sea, debes leer ETIQUETAS,  ejemplo puede ser LIGTH en azucares pero ALTO EN CALORIAS. TIPS: Ligth No significa que sea una alimento necesariamente indicado para planes de Reducción de peso.-. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #104, @tunutricionistaaldia, 2018.03.23, ♥ 62

  • Papas o patatas Fritas horneadas.puedes comprar las congeladas y a 4 puños, le pones una cucharadas de aceite de oliva, sobre papel aluminio y al horno a 250 C por 30 minutos.

    #105, @marilet_iglesias, 2018.02.04, ♥ 61

  • Listo! CHO es cabohidrato= Pasta Proteína= Pescado Vegetal= Brocoli Grasa= Aguacate y aceite de oliva Un poco de albahaca y ya está!

    #106, @marilet_iglesias, 2018.02.02, ♥ 61

  • Tu imprescindible para esta Semana Santa: nuestra crema antiarrugas reparadora  que proporciona un profundo tratamiento antiarrugas, favoreciendo un correcto nivel de hidratación y suavidad, previniendo las alteraciones propias de las pieles sensibles. Sus principios activos Azuleno propiedades calmantes Colágeno marino antiarrugas, firmeza*1 Aloe Vera regenerador tejidos Agua de Hamamelis resistencia capilares Escualeno Elasticidad*2 SPF 15 combate rayos UV Este producto incorpora test de eficiacia que justifican su funcionalidad Su precio es de 23,80 y encuentras el link directo en nuestra bio;) No te quedes sin ella!

    #107, @noraycosmeticos, 2018.03.27, ♥ 61

  • Que os parece mi comida de hoy Patata con especias, ajitos y pimientos al horno con pollo a la plancha

    #108, @adelabejenaru, 2018.03.22, ♥ 61

  • Buen provecho chic!.

    #109, @adelabejenaru, 2018.03.26, ♥ 60

  • En palabras de: no hay nada mejor que esto la arepa nos pone románticos sin duda.

    #110, @apuntadearepa, 2018.04.01, ♥ 60

  • El dolor es temporal, la satisfacción es para siempre.

    #111, @garycorrea14, 2018.05.04, ♥ 60

  • No comas menos, comé mejor. Muy pronto vas a poder recibir la caja Fruver en la puerta de tu casa. ⠀ ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀ ⠀ ⠀

    #112, @somosfruver, 2018.01.30, ♥ 59

  • Hoy estamos celebrando el aniversario de la patente de este maravilloso invento, gracias Leona Chalmers por cambiar vidas desde 1937.

    #113, @lovelycupsco, 2017.08.04, ♥ 59

  • Verduritas al vapor! Ahora a descansar que ya me toca! Dulces sueños.

    #114, @barcoperest, 2018.03.21, ♥ 59

  • Un tentempié Hay que comer por lo 5 comidas al día

    #115, @jordikeli, 2018.03.25, ♥ 59

  • Hoy un plato completito y colorido.

    #116, @adelabejenaru, 2018.02.13, ♥ 59

  • Mi desayuno: base yogurt natural uvas quinoa pop tostada 1 durazno almendras, goji, semillas de calabaza y maravilla harina de linaza 1/2 plátano. Luego de sacar la foto le puse mantequilla de maní. Mi favorita es de

    #117, @sariinico, 2018.03.18, ♥ 58

  • Establecer la frecuencia de entreno muscular depende de varios factores, pero hablemos de las 2 más importantes. 1 hay que conocer la diferencia entre músculos fascicos y músculos tónicos principalmente, así podrás saber con qué frecuencia podrás entrenar unos y otros. 2 volumen de entreno y la intensidad del esfuerzo, esto es super importante saberlo para poder crear rutinas efectivas que tengan equilibrio entre estímulo y recuperación. La frecuencia ideal para trabajar un músculo por semana es(2/3 veces) científicamente demostrado, trabajar en este rango incrementa notablemente la síntesis proteica y las adaptaciones al entreno son mucho más eficientes que entrenarlos 1 vez por semana. sabias que la síntesis proteica de un músculo entrenado dura 72hr, es decir, 3 días Si no vuelves a estimular dicho músculo al 3er dia comenzarás a perder progresivamente las nuevas adaptaciones al esfuerzo estimuladas en la sesión anterior. Músculos como los antebrazos, pantorrillas, por ser músculos tónicos se recuperan más rápido, por ende pueden soportar mayor frecuencia(3 veces por semana). Que hay de los abdominales y los glúteos Recuerda que si haces pesos muertos, sentadillas, desplantes, presses y otros movimientos, estos músculos trabajan de forma indirecta por ser músculos ESTABILIZADORES. La frecuencia antes mencionada, hace referencia al entreno directo sobre ellos con ejercicios específicos. Si hacemos más caso a la ciencia que al empirismo, siempre tendremos los resultados más potentes. Menciona o etiqueta a quien pueda interesar.

    #118, @vishnutrainer, 2018.03.10, ♥ 58

  • Arroz meloso con borrajas, setas, manzana, curry y leche de coco. Delicioso.saludable y vegano. Ahora a terminar la tarde.

    #119, @barcoperest, 2018.03.21, ♥ 57

  • Una cremita de verduritas calentita para acabar el día.

    #120, @adelabejenaru, 2018.02.16, ♥ 57

  • No esperes los buenos momentos para ser felíz. Sé felíz y los buenos momentos vendrán. L. Mueller. Do not for the to be. and the. L. Mueller

    #121, @nicksandpics, 2018.02.04, ♥ 56

  • Sierra Nevada está algo nevada

    #122, @jordikeli, 2018.03.20, ♥ 56

  • Desayunando camino a la ofi. Que comodidad! Desayuno fácil, rápido de preparar, económico, nutritivo y con poquitas calorías. Se puede pedir más.

    #123, @_lifenutricion, 2018.08.01, ♥ 56

  • No existe un único tipo de dieta que resulte igual de efectivo para todas las personas pero, si existe aquella que funciona como la mejor para ti. Son esos alimentos que contribuyen a lograr un estado equilibrado en tu vida. En qué basas tu alimentación

    #124, @meaning.bio, 2018.02.16, ♥ 55

  • Desayuno perfecto para arrancar tu día con toda!. Hecho por mi bella que está comprometida de pies a cabeza con su Salud. Ella es una.

    #125, @apuntadearepa, 2018.03.21, ♥ 55

  • Qué puedo almorzar Todos los mediodias llega ese momento de decidir. Hoy te recomendamos esta deliciosa ensalada:⠀ 1 manojo de espárragos grandes, recortados⠀ 75g hojas pequeñas de rúcula⠀ 3 rabanos⠀ 250g de salmon aumado⠀ Aderezo de limón y hierbas⠀ ¼ taza de aceite de oliva virgen extra⠀ 1½ cucharada de jugo de limón⠀ 1 cucharada de cebollines finamente picados⠀ 1 cucharada de hojas de eneldo finamente picadas⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #126, @somosfruver, 2018.02.09, ♥ 54

  • Y más formas de dar sabor a la comida. será por opciones. Pero ojo! Que este lleva sal, tenedlo en cuenta. Ingredientes: Albahaca, orégano, sal, tomate deshidratado, ajo, cebolla y pimienta.

    #127, @spiritualhummus, 2018.03.23, ♥ 53

  • Tarde culinaria,aprendiendo cocina sana,Cena de amig,todo casero, momentos de tertulias, risas y desconexiòn

    #128, @tonibcnsub, 2018.02.26, ♥ 53

  • Buenas noches family! Ensaladita de hoy.rapidita pero me encanta el sabor que de la naranja.bueno y las fresas.y la manzana.bufff y toda la fruta jkakaaja bueno va.a ver si plego que mañana domingo de Ramos y a tope en el rest. Good Night.

    #129, @barcoperest, 2018.03.25, ♥ 51

  • Esto si que es delicioso,

    #130, @carmenelviramora, 2018.02.26, ♥ 51

  • Que gusto da volver a tener tiempo para jugar al escondite, tomar un café con tu abuela, ponerte guapa, teñirte el pelo, customizar tu ropa y jugar a los videojuegos con tu rey. Out yeah! Y vosotros en que ocupasteis vuestro día

    #131, @menthangelesles, 2018.02.22, ♥ 50

  • Buenos diaasss! Este ha sido mi super desayuno esta mañana de y estilosaludable

    #132, @adelabejenaru, 2018.03.22, ♥ 50

  • Que sepas que si vas a y buscas la publicación de esta imagen PODRÁS TENER EN TU!

    #133, @tuktuknoodles, 2018.01.25, ♥ 49

  • Es común escuchar que debemos aumentar nuestro consumo de como parte de una dieta. A menudo leo artículos que postulan frutas como la piña, el melón y las uvas como fuentes de vitaminas y antioxidantes, y recomiendan consumirlas en dosis de 1-2 tazas diarias. Aunque es cierto que las frutas sí son fuentes de nutrientes,*ESTAS NO SON LA ÚNICA FUENTE*. No hay una sóla vitamina en las frutas que no podamos encontrar en no almidonados o en comidas de origen animal. La mayoría de nosotros nos hemos dejado influenciar por autoridades de nutrición que han sido instruidos en escuelas de conocimiento que promueve una como la dieta que más promueve. Mi punto de vista será controversial, pero aprovecho para expresar mi sentimiento de necesidad de actualización de todos nosotros los voceros de nutrición Mi buen amigo usa una analogía excelente para expresar este punto de las frutas:. Comer frutas para obtener y es como comer torta para obtener más huevos. Si se trata de obtener beneficios, consumamos más verdes, más hierbas frescas, más salmón silvestre, sazonemos con especias y adaptógenos Para cuando dejamos las frutas Si estás metabólicamente saludable y disfrutas de ellas, APROVECHA! Sin embargo, si batallas con sobrepeso, Resistencia a la y, es mejor tener cautela En mi caso, viniendo de un país como Colombia, bendecido con una gran variedad de frutas exóticas deliciosas, lo último que voy a hacer es restringirlas para siempre Símplemente son un placer del que no me quiero privar. Pero son eso, un placer, un treat, un elemento celebrativo al que acudo(y recomiendo acudir) en ocasiones que lo ameriten. NO como la base de la alimentación diaria. Símplemente tienen mucho azúcar, y esta desventaja no compensa el hecho de que sean un recurso de vitaminas De hecho, ahora ando por por 5 días y este es un ejemplo de ocasiones en las que dejaré de comerme unas cuantas Deslicen a la derecha para ver las frutas con las que crecí. Las conoces Las has probado

    #134, @csaludableoficial, 2018.04.02, ♥ 49

  • Si les gusta el carrot cake, pero están intentando cuidarse o tienen intolerancia a la lactosa o son veganas, esta bolitas nutritivas son la respuesta Ingredientes para la porción que ven en la foto: 1 zanahoria rallada 1 puñado de nueces 1/2 taza de harina de avena(avena molida) 1/3 taza coco rallado 50gr(aprox) de dátiles 1. Lo primero es remojar los datiles en agua tibia por 15min mínimo 2. Sacar los dátiles del agua 3. En una licuadora o procesadora de comida colocar todo los ingredientes 4. Ir revolviendo la mezcla de a poco para formar la masa 5. Mezclar harina de avena con coco rallado en un plato 6. Hacer bolitas con la masa y pasarla en la mezcla de harina con coco Listo

    #135, @coco_belleportre, 2018.04.20, ♥ 49

  • Muy pronto vas a poder disfrutar de fruver en la puerta de tu casa. Frutas, verduras, snacks saludables y mucho mas ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀

    #136, @somosfruver, 2018.02.04, ♥ 48

  • Si eres vegetariano pero jamás has acudido a un nutricionista para que te diseñe un plan personalizado que cubra tus necesidades energético nutricionionales este es el momento! Que esperas Aprende a comer de forma inteligente y completa!. Aprovecha el 50 de descuento! A nivel nacional e internacional QUEDAN SOLO 4DIAS PARA QUE TERMINÉ EL DESCUENTO!. Escríbeme al DM o comenta aquí tu correo electrónico para adjuntarle la información. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #137, @tunutricionistaaldia, 2018.03.28, ♥ 48

  • Aprovecha el 50 de descuento! A nivel nacional e internacional QUEDAN SOLO 8DIAS PARA QUE TERMINÉ EL DESCUENTO!. Si entrenas y deseas potenciar los resultados y aumentar de masa muscular puedes solicitar un plan persolizado adecuado a gusto, condición clínica y cultura!. Escríbeme al DM o comenta aquí tu correo electrónico para adjuntarle la información. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #138, @tunutricionistaaldia, 2018.03.23, ♥ 48

  • Receta/Recipe: Humus de porotos y zapallo./ White bean-butternut squash hummus No iba a subir otra foto hoy, pero recién me acordé de este humus que hice ayer, y que me salió buenísimo! De verdad, creo que fue el hummus más rico que hice hasta ahora. Y no me pude aguantar compartirlo. De verdad, esta vez de verdad, tienen que hacerlo. Es una bomba!. RECETA:- una lata de porotos blancos- 1 taza de zapallo- 3 cucharadas de aceite de oliva- jugo de 1/2 limón- 1 cucharadita de pimentón- 1/2 cucharadita de curry- 1/4 cucharadita de comino- sal y pimienta a gusto 1.- Pelar y cortar en cubos el zapallo hasta llenar una taza. Poner en una bolsa plástica, cerrar y pinchar algunos agujeros en la bolsa. Ubicar sobre un plato y llevar a microondas, 2 minutos a la vez, hasta que se ablanden. Sacar de la bolsa, y dejar que se enfríen. 2.- Escurrir los porotos y enjuagarlos en agua fría. Luego, agregar todos los ingredientes en el vaso de la procesadora/minipimer. 3.- Agregar el zapallo, y procesar todo. Si queda muy densa la consistencia, agregar 1 cucharada de agua fría por vez hasta lograr la textura deseada. I wasn t going to upload another picture today, but I just remembered this hummus I made yesterday, and could not restrain myself! It was just TOO GOOD not to share immediatelly. Seriously, I think it s the best hummus I ve made so far. RECIPE:- 1 can white beans- 1 cup butternut squash- 3 tbsp olive oil- 1 tsp paprika- 1/2 tsp curry powder- 1/4 tsp cumin- juice of 1/2 a lemon- salt and pepper to taste 1.- Peel and chop the squash into chunks enough for it to fill 1 cup. Put in a plastic bag, close and poke some holes in it. Take to microwave 2 mins at a time, until tender. Remove from bag, and let cool. 2.- Remove liquid from can of beans, and rinse in cold water. 3.- Mix all the ingredients with a hand blender/food processor untill smooth. If the consistency is very thick, add 1 tbsp water at a time untill it gets to desired thickness.

    #139, @cherygoesgreen, 2018.04.10, ♥ 48

  • APROVECHA! ■ AProvecha lo que queda del día anterior, el poquito que dejaste congelado, lo que una llama las sobras pero realmente son los salvavidas a la hora de cocina ■Me quedo un poco de rissoto de hace 2 día(ustedes lo vieron en una de mis cenas) y le puse un toque de creatividad con media lata de guisantes que tambiem me quedaba y un huevito, listoooo plato terminado. ■No es exactamente esta preparacion, pero algo parecido, aunque el mensaje es aprovechar al maximo los alimentos y preparaciones de tu dia a dia y de otros dias!. Lo explica muy bien la colega vayan a su perfil, es muy educativo. ■Nota: No botes la puntica de la zanahoria al final de rallar, utilízala para caldo, sopas o cremas;) si!

    #140, @marilet_iglesias, 2018.02.08, ♥ 47

  • Mi delicioso almuerzo Salteado de verduras(berenjena, pimentón rojo y amarillo, zanahoria, champignones blancos y oreja de madera) arroz basmati verde(palta y sésamo). Ñamiiii

    #141, @sariinico, 2018.03.24, ♥ 47

  • Gimnasio Models Dance Al 100 Te invita a celebrar sus 11 aniversario Con el Lanzamiento Oficial del Sistema Fit-Funcional Al 100 Lugar: Club Hispano Guanare Fecha 14 de Abril Hora: 7:30 am Te esperamos-360

    #142, @luiguimoro, 2018.04.11, ♥ 47

  • te trae la deliciosa receta de Rollitos de Berenjenas tempurizados, ideal para sorprender a tus invitados con las delicias de la cocina vegana Ingredientes 2 berenjenas grandes y en buen estado 2 tazas de hojas limpias y secas de espinaca 120 gr de cuajada aliñada de soya Aceite para freir Procedimiento 1⃣Lavar y pelar las berenjenas 2⃣Cortarlas en delgadas laminas longitudinales(0,5 cm de espesor) 3⃣Salar abundantemente y dejar reposar por 30 min 4⃣ Secar la humedad de las laminas de berenjena con un paño de cocina o servilleta 5⃣ En una plancha, grill o budare aceitado colocar cada lámina y voltearlas hasta que queden bien cocidas para poder enrollar. Realizar este proceso con todas las laminas de berenjenas, y reservar para enrollar 6⃣En una taza, unir la cuajada de soya fermentada con la espinaca medio troceada(este será el relleno) 7⃣ Ensamblar el rollo tomando cada lámina y colocar un poco de relleno en el extremo más ancho e ir enrollando como un tequeño y colocar un palillo para sostener el rollo 8⃣ Sumergir en una mezcla de tempura y sofreír rápidamente 9⃣ Escurrir y disponer en una bandeja y luego colocar salsa napolitana ahumada por encima. Y a comer! Cocina vida. Tu alimentación Inteligente!

    #143, @gabrielcocinavida, 2018.04.08, ♥ 46

  • Usar o no usar el cinturón en el gym. Lo que dice la imagen es cierto, el uso de cinturón externo debilita tu propio cinturón al inhibir la acción estabilizadora por la compresión que ejerce el cinturón sobre los músculos. En lo personal no lo recomiendo, deje de utilizar el cinturón hace mucho tiempo y me he enfocado más en trabajar el core(músculos en rojo) de la manera mas eficiente posible apoyándome en los avances científicos y en mi formación como fisioterapeuta. He entrenado movimientos básicos como sentadillas, pesos muertos etc con cargas altas y nunca he sufrido lesiones de ningún tiempo, tu también puedes hacerlo, he entrenado atletas de todo tipo y lo único que han conseguido es disminuir el riesgo de lesión y aumentar notablemente su rendimiento deportivo. Si eres un atleta de fuerza que practica movimientos olympicos y que trabaja con altas cargas(95-100 1RM) es posible que el uso del CINTURÓN pueda ayudar a proteger la columna brindándole estabilidad adicional, pero si solo eres aficionado al ejercicio en el gym no es para nada necesario que lo uses. Trabajar el core de forma inteligente, tiene enormes beneficios para mejorar tu salud y tu rendimiento físico, no se trata sólo de hacer miles de abdominales, se trata de saber trabajar el grupo de músculos que conforman tu cinturón natural. Etiqueta a quien pueda interesar.

    #144, @vishnutrainer, 2018.04.10, ♥ 46

  • Alumna.mendozag modelo profesional. Comer saludablemente no es una moda, para ella es un hábito y un estilo de vida que la llena de salud. La nutrición es el pilar para lucir el físico que deseas. Nada haces con entrenar duro si no prestas atención a lo que comes, pierdes el tiempo.

    #145, @vishnutrainer, 2018.03.11, ♥ 46

  • Hoy te pasamos esta receta para que prepares un smoothie proteico, es riquisimo y re saludable! Probalo y contanos qué te pareció! ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #146, @somosfruver, 2018.02.07, ♥ 45

  • Os apetece un chai-latte calentito Os dejo la receta en el blog de Beauty Full Belly

    #147, @mbeautyfullbelly, 2017.11.12, ♥ 45

  • Descubre nuestra gama de ensaladas YOU que te aportan un plus de antioxidantes, vitaminas, fibra, proteínas o omega3 Que quieres mejorar hoy

    #148, @saladboxbarcelona, 2018.03.16, ♥ 45

  • Este año por primera vez vendo más ensaladas que papas fritas(Mauricio, encargado de restaurant en Mar del Plata). ⠀ Inauguramos una nueva sección de contenidos donde el protagonista sos vos! Contanos tu historia de frutas y verduras que andan diciendo. ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #149, @somosfruver, 2018.02.13, ♥ 44

  • Partiendo la semana de forma dulce para que sea mas fácil comenzar Es muy importante que no se salten el desayuno, ya que es de los errores más comunes que se cometen cuando se intenta bajar de peso, deben comerlo con tranquilidad, ya que si lo hacen parados o apurados la digestión no sera la correcta, así que tómense unos minutos para desayunar sentados y si tienen siempre pocos minutos en la mañana, dejen el desayuno preparado la noche anterior.

    #150, @coco_belleportre, 2018.04.16, ♥ 44

  • Cubriendo el evento internacional de cosmetologia y belleza 2018 en nyc muy pronto todas las fotos. Photos by

    #151, @innovationmediany, 2018.03.06, ♥ 43

  • Good morning everyone! Mi desayuno de hoy después de mi sesión de yoga:- Tostada con aguacate, 2 huevos pochados, almendras laminadas, semillas y flores comestibles- Ensalada para acompañar- Té verde Qué bien empezar así el día con yoga y un buen desayuno saludable Que tengáis un feliz jueves!

    #152, @laura_nutritraveller, 2018.03.15, ♥ 43

  • Aprovecha el 50 de descuento! A nivel nacional e internacional. Con la Consulta Nutricional on-line al momento de ir hacer las Compras al Supermercado nos conectaremos vía WhatsApp para analizar y evaluar los alimentos y productos. Escríbeme al DM o comenta aquí tu correo electrónico para adjuntarle la información. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #153, @tunutricionistaaldia, 2018.03.21, ♥ 43

  • En sabemos celebrar la. Si no nos crees, pregúntale a estos disfrutones!

    #154, @tuktuknoodles, 2017.12.27, ♥ 42

  • Buenas noches mis amores, como lo prometido es deuda aquí les comparto una receta de mi mamá.súper saludable y bajo costo, especial para aquellos que presentan intolerancia al gluten.lo mejor aún El protagonista de esta receta es nuestra querida Harina Pan(harina de maíz):.*Torta de cambur gluten Free*. Preparación:. 1. Mezclar los ingredientes secos: 2 tazas de harina de maíz, 1/2 taza de edulcorante granulado(puedes usar 1 taza azúcar morena o de coco si es para los niños), 1 cucharadita de polvo de hornear, 1 cdta de canela. 2. Añadir a los ingredientes secos 1 taza de leche descremada(o leche de almendras/avena/arroz) previamente licuada con 1 cambur banano y mezclar. 3. Añadir 2 huevos y 2 cucharadas de aceite neutro(canola o coco), también puedes usar mantequilla clarificada(no margarina) y como toque final un chorrito de vainilla. 4. Aquí en este punto puedes jugar con la preparación: puedes agregar frutos secos, chispas de chocolate oscuro o pasitas. 5. Vierte en un molde previamente engrasado y hornear a 180 C por media hora hasta que la superficie este dorada(hacer la prueba del palillo). 6. Último paso: a servir.(yo le agregue maple Sugar free y canela). Y listo.que te pareció.

    #155, @nutrysalud, 2018.03.06, ♥ 42

  • Que rico desayunar asi! Lechosa,( Papaya), banana y granola estilo paleo. Bebida de proteína a base de guisantes, maca, dátiles, linaza hecha con leche de almendras.

    #156, @carolinsuarez, 2018.03.24, ♥ 42

  • Espaguetis negros con gambitas al ajillo y cayena. Qué cosita más rica!

    #157, @fitalex87, 2018.02.03, ♥ 41

  • Comer bien es fácil en

    #158, @carmenelviramora, 2018.03.07, ♥ 41

  • Feliz sábado amigos de

    #159, @zumbaruth, 2018.04.01, ♥ 40

  • Preparando los Motores para el Aniversario Al 100

    #160, @luiguimoro, 2018.04.04, ♥ 40

  • C A L L O S.peroooo. V E G A N O S! Gracias.azahara por la receta! Me encantan!

    #161, @danyela_p, 2018.01.29, ♥ 39

  • Hacer lo que te guste, con quien te guste y cuando te guste.NO TIENE PRECIO! Feliz día amigos!

    #162, @rosav_miguel, 2018.03.06, ♥ 39

  • Kéfir con chocolate 85 cacao troceado y canela.mezcla todo y a disfrutar! Desliza la foto para ver ingredientes y cómo trocear fácil y sin manchar nada el chocolate

    #163, @comosalud, 2018.02.27, ♥ 39

  • Probando cosas nuevas. Te levantas sin hambre, con la sensación de que el cuerpo te pide algo sano, que te limpie Este zumo lleno de vitaminas es parte del programa de limpieza hepatica de Beauty Full Belly. Lleno de vitaminas, estimula la digestión y tonifica el hígado para eliminar el exceso de toxinas y mejorar nuestra energía. Os dejo la receta más abajo, que seguro que a más de unos os vendrá bien en estas fechas. TÓNICO HEPATICO:- zumo de 3 manzanas- zumo de 2 limones- 1 puñado de kale- 1 cm de raíz de jengibre- 1 cucharadita de espirulina- 1 pizca de cayena en polvo. Si queréis info sobre los planes detox de Beauty Full Belly echarle un vistazo a la web(www.beautyfullbelly.com). También disponibles en(www.assari.es).

    #164, @mbeautyfullbelly, 2017.12.10, ♥ 39

  • Menú del día Chile relleno de atún

    #165, @fitmenularedo, 2018.02.23, ♥ 39

  • Ocúpate que tu sea saludable y equilibrado Lo proviene de los alimentos que eliges. Lo tiene relación con las vitaminas, proteínas, carbohidratos y minerales que éste tiene, en las cantidades adecuadas y suficientes para cada día. Para dar equilibrio a tu alimentación apoyate en-

    #166, @hlfrodrigo, 2018.03.26, ♥ 39

  • Sigue aquí buscando el tema en YouTube y deja tu comentario que haremos el capture Gracias por el apoyo este 22 de enero del 2018 estaremos haciendo un video de agradecimiento con tu capture Y tú publicación por el apoyo bendiciones aquí el tema. https:/youtu.be/sFVxsUzh9Wo

    #167, @pantojapk21, 2018.01.21, ♥ 38

  • Para lo que dice que no tienen tiempo para cocinar pues un plato completo nutriciónalmente y delicioso puede estar listo en 10 minutos. DESLIZA y te lo DEMUESTRO! En la siguiente publicación te presento el plato montado;)

    #168, @marilet_iglesias, 2018.02.02, ♥ 37

  • Que es motivación Aquí les doy un ejemplo, no se imaginan el trabajo que me cuesta llegar hasta aquí, mi agenda esta full todo día, me gusta estar ocupada, soy una mujer hiperactiva y logro encontrar mi balance cuando guió mis clases o voy al gym; ser esposa, y asegurarme que el hogar esté súper, la comida preparada, estudiar, atender el perrito, Y tener una agenda de trabajo a la cual tienes que por responsabilidad y pasión cumplir no es fácil, pero me gusta. así como me gusta estar aquí, el hecho de lograr estar aquí me hace sentir renovada y mi cuerpo me lo agradece. Amo cada segundo de mi vida, de mi proceso y creo que eso es lo más importante. Gente que conozco y me ven me piensan que vivo en el NO no es como lo piensan; he logrado bajar todas la libras a punto de una alimentación limpia, saludable, orgánica, y tomando mucha agua, deja Do a un lado los, sales y nada de químicos extraños que perjudiquen mi sistema nervioso, nada de pastillas para rebajar, nada de eso, al final todo lo que consumes afectará tus neuronas y tu estado de ánimo, se vive mejor siendo 100 natural en todos los sentidos. les cuento que ando emocionada porque me preparo para mi primera sesión fotográfica después de dos años de estar ausente del lente y en unos meses les compartiré un trabajito y se siente maravilloso ver qué con El Paso de los meses estoy logrando ver lo que quiero. No olvides, que se trata de estar saludable y sentirse, lo demás se trabaja. Un mensaje a las chicas que me han escrito y aún no les he respondido consejo. prohibido compararse y sentirse ansiosas por recuperar su les aconsejo que se relajen y vivan su momento Sin afán todo se logra Les responderé pronto! Aquí les dejo un verso bíblico Paul said in Romans 12:6, God has given each of us the ability to do certain things well. There s something you re good at. You have a gift. Find out what it is and do it well.

    #169, @mariannylivefittv, 2018.03.11, ♥ 37

  • Se ha conjelado el camarerooo, y ahora quien me atiende

    #170, @jordikeli, 2018.03.17, ♥ 36

  • Y menos para esos que toman de excusa que hoy es viernes y su cuerpo lo sabe a esos menos.

    #171, @nutrysalud, 2018.03.23, ♥ 36

  • laBarbaradUrso

    #172, @postadihenryferry, 2018.05.29, ♥ 36

  • Y seguimos bajando! Ya me he quitado de 7 kilazos pasando Navidades por medio. El objetivo está cada vez más cerca. Fuerza! Go on lossing fat! They are 7 kg with Christmas time in the middle. The aim is closer. Strength!

    #173, @fitalex87, 2018.02.15, ♥ 35

  • Viernes Santo a comer pescado

    #174, @jordikeli, 2018.03.30, ♥ 35

  • Y para cenar un. Llevo un día de relax y parece que llevó semanas Me encanta desconectar tan rápido y disfrutar de un paseo por la playa para terminar el día.

    #175, @postresoriginales, 2018.03.31, ♥ 34

  • Os gusta la sopa vegetal seguro que si si quieres beneficiarte,de su sabor y su alimentación ponte en contacto conmigo

    #176, @conmigo_se_puede, 2018.03.13, ♥ 33

  • Y también unas naranjitas y mandarinas!

    #177, @thaisgarcia5, 2018.03.18, ♥ 33

  • A desayunar fuerte que hoy toca peso muerto! Gachas, uvas, jamón y huevos

    #178, @joseparra_088, 2018.03.27, ♥ 33

  • La vid es una de las primeras plantas que cultivó el hombre, motivo por el cual ha jugado un papel trascendental en la economía de las antiguas civilizaciones. Hoy en día, la vid se cultiva en las regiones cálidas de todo el mundo, siendo los mayores productores: Australia, Sudáfrica, los países de Europa(Italia, Francia, España, Portugal, Turquía y Grecia) y en el continente americano, los mejores viñedos se encuentran en California, Chile y Argentina.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀

    #179, @somosfruver, 2018.02.07, ♥ 32

  • Buenos días mi gente bella

    #180, @territorio27, 2018.03.10, ♥ 31

  • Y que les parece estas panquecas black and white de cambur/banana de desayuno. Como las hice 1. Licúe 2 huevos, 1/2 cambur/banana, canela, vainilla, splenda, 1/3 taza de avena y linaza o chia. 2. Parte la mezcla por la mitad, le agregas 1 cdta de cacao oscuro a una parte y a la otra vainilla. 3. Cocina a fuego lento en sartén de teflon, me gusta hacer varias panquecas de una mezcla y así me quedan mas suavecitas, el cambur le da un extra de suavidad. 4. El secreto: cuando salgan burbujas en la parte superior hay que voltearlas, dejarla cocinar por segundos por otro lado y enseguida retirar, cocinarla mucho hace que quede mas dura y seca(acompañe con maple Sugar free). Pdta: Publicando el desayuno a esta hora Daniela Pues Siii a esta hora.tengo 1 semana que los bajones y cortes eléctricos me dejan sin Wifi, así que disculpen mi ausencia del mundo

    #181, @nutrysalud, 2018.03.14, ♥ 31

  • Espectacular evolución de karina vasquez en 3 meses y medio, luciendo un físico hermoso y natural. Cuando la nutrición, el entreno y el descanso están en sintonia, tu cuerpo evoluciona de una forma espectacular.

    #182, @vishnutrainer, 2018.03.24, ♥ 31

  • 2018 Literal, mi comida es real Ciertamente creo es la primera vez que subo foto de alguna comida. Empezaré a hacerlo más seguido si el tiempo me lo permite. Este fue mi almuerzo de hoy:-Brocoli-Zanahoria-Pollo-Papas amarillas Todo es salteado con un poco de salsa de soja que le da un toque oriental a la comida Espero se vea tan apetitoso como lo fue Un abrazo fuerte, se les quiere mucho

    #183, @catdlaboratorio, 2018.03.23, ♥ 30

  • ViShape en cualquier parte

    #184, @aliciaportalesmoreno, 2018.03.23, ♥ 30

  • Y la segunda para equilibrar. La locura de los chamos. Este pastel/torta/cake megachocolatoso y fácil de preparar receta de. Hice la receta tal cual ella explica en su post 65 de. Todos felices.

    #185, @vaneysucocina, 2018.10.13, ♥ 30

  • A cuidarse, se ha dicho

    #186, @egimenoc, 2018.01.25, ♥ 29

  • Hoy se celebra el día mundial de la. Día que según mi ideología, debería celebrarse todos los días. Lo más complejo de entender es el concepto de SALUD, las personas pensamos que es NO estar enfermos, es decir no tener nada que limite el realizar nuestra vida. Para mi la SALUD es, es, es a mi cuerpo y mi entorno,( como cuido y mantengo si no sé lo que es ni como cuidarlo)y por último pero no menos importante, eso nos motiva a tener o alcanzar todo lo antes mencionado. Aprovecha hoy y revisa cómo está tu salud, qué estas haciendo para estar. Recuerda hoy es un buen día para continuar cuidandote o para comenzar a hacerlo.

    #187, @nutriemociones, 2018.04.07, ♥ 29

  • Estás patatas son muy pepi! Y hacía mucho que no las preparaba patatas, pollo, aguacate y tomate

    #188, @joseparra_088, 2018.03.08, ♥ 28

  • Bueno, al estilo de esta venezolana con tres chiquitines. Receta: 1 lata de leche condensada. 2 tazas de auyama(calabaza) cocida. 6 huevos. 1 taza de leche líquida. Vainilla. Canela y clavo en polvo al gusto. 1 taza de harina de trigo. 1 cucharadita de polvo de hornear. Procesamos, o licuamos, todo junto y llevamos a un molde enmantecado y enharinado, el mío es de unos 24 cm. Cocinamos en horno precalentado a 200 C por 45 minutos o hasta que al pincharlo con un cuchillo este salga seco.

    #189, @vaneysucocina, 2018.10.21, ♥ 28

  • CAJA FRUVER TEMÁTICA SAN VALENTIN para preparar un desayuno con tu novio/a! ⠀ ⠀ Cómo participo ⠀ ⠀ Etiqueta a tu media naranja con quien disfrutarás la caja. ⠀ Seguinos en instagram⠀ Contanos alguna historia de amor VALE MANDAR FRUTA la más creativa y con más likes y cumple con los requisitos se lleva la caja! ⠀ ⠀ Podes participar hasta el día 23-02. Anunciaremos al ganador el 28-02.

    #190, @somosfruver, 2018.02.14, ♥ 27

  • Lo más importante para ir hacia adelante, es estar motivado, qué mejor forma que con ropa que te ayude a sentirte super bien cuando haces ejercicio.

    #191, @aonegear, 2017.10.12, ♥ 27

  • Taco-tortitas de avena, huevo y 1/2 plátano Con el plátano quedan súper blanditas, así que no les hace falta leche ni agua.-

    #192, @missy_runs, 2018.03.19, ♥ 27

  • Y así comenzamos consulta aquí súper tempranito en.! Hoy es el día de evaluar a las asesoradas de mi querida.! Otro día de retos, cambios, logros y expectativas cumplidas.! Yo sinceramente Nose que me enorgullece mas: si ver a mis pacientes con satisfacción por haber logrado sus objetivos, si verlos pasar de un estilo de vida desordenado y caótico a crear disciplina, organización y constancia o si lograr esa satisfacción de tener un plan de alimentación que te de energía y vitalidad y se adapte a tus necesidad cuándo haces lo que amas las gratificaciones sobran.

    #193, @nutrysalud, 2018.03.22, ♥ 27

  • Mi niña bella.hallak. Con una belleza interna y externa increíble, un corazón y una humildad inigualable, una presencia llena de elegancia y glamour que impacta. Ganadora del miss teen World y el miss beauty World of europe. Que necesitas para lograr un cuerpo esbelto y tu mejor versión Simple, un plan de nutrición y entrenamiento INTELIGENTE.

    #194, @vishnutrainer, 2018.03.07, ♥ 27

  • Al rico desayuno! Rico saludable y alimenta un montón! Quieres la receta!

    #195, @thaisgarcia5, 2018.02.21, ♥ 26

  • La vida es de colores, abrázalos todos, cada uno tiene una función.

    #196, @aliciaportalesmoreno, 2018.03.22, ♥ 26

  • Garbanzos de con sulfitos. Garbanzos de.es sin. Nos quedamos con los segundos. Consum, hay que ponerse las pilas. Os vais a la basura. Con razón me gustaban más los gutbio y tenía los de Consum años en la despensa muertos de risa. Byebye Eso sí, reutilizaré los vidrios.*

    #197, @annaferris.trad, 2018.01.21, ♥ 25

  • Que pasa familia!. Me hago un repost. Es el aspartamo malo El azúcar Palma Aceites y harinas refinadas. Antes que nada decir una cosa. No hay nada que de cáncer por si solo,ya que es una enfermedad multifactorial y depende de muchos factores y no se puede decir este alimento da cáncer, si no a escala global podría causar cáncer. Al igual que tampoco hay una dieta ni alimento para curar el cáncer( miles de investigadores estudiando. Para que venga uno y se invente lo que quiera). Lo que si que hay es una alimentación para prevenir muchas enfermedades y se llama come comida real!. Bueno vamos al lio, el problema es que si nos fijamos en 1 ingrediente nos la van a colar siempre y lo que hará la industria es quitar ese ingrediente y fin. Lo malo no son esos ingredientes es el producto en sí. No por que no lo lleve ya es mejor al igual pasa con el gluten y la lactosa.Si no eres intolerante no compres esos productos ya que suelen ser pero muy grande y si eres intolerante tampoco lo compres, come comida real y no habrá problema. Ya que la mayoría de sus ingredientes son harinas refinadas. Aceites refinados. Y azúcar o edulcorantes a punta pala y muchos aditivos. Así que para resumir yo diría que no te fijes en 1 ingredientes y si en el producto. Unas galletas sin aspartamo son sanas Y sin azúcar Sin grasa de palma Con harinas refinadas sin gluten Sin lactosa NO! No son sanas aunque haya gente que las quiera ver como mejor opción, no lo son y no se debería de promover su consumo. Las galletas,bollería, bebidas azucaradas, alcohol, patatas fritas ya sean al horno o como quiera. Estas cosas no son sanas y no por que lleven azúcar, grasas,aditivos y harinas refinadas, si no el conjunto en sí. UN INGREDIENTE NO LO HACE MALO, AL IGUAL QUE EL NO LLEVARLO LO HACE MEJOR. lo vuelvo a repetir para que quede bien claro!. Cuando aprendamos eso, dejaremos de mirar las etiquetas de esos productos. Por que lo comas 1 día no te pasara nada. Es si lo consumes durante un largo periodo de tiempo puede ocasionar problemas de salud. Mientras menos se consuma mucho mejor FIN. COME COÑO!

    #198, @nofit_sireal, 2018.02.28, ♥ 25

  • Con esto y unas almendras a la cama!

    #199, @joseparra_088, 2018.03.22, ♥ 25

  • Porridge de avena, amaranto y cacao. 1 taza de leche de almendras 1/4 taza de agua 1 manzana pequeña sin cáscara y rallada. 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar. 1/4 taza de avena en hojuelas. 1/4 taza de amaranto inflado. 1 cucharadita de canela en polvo. Cocinamos todo junto en una ollita a fuego medio bajo hasta espesar. Topping: yogurt griego, hemp, semillas de girasol, nueces y arándanos(blueberries).

    #200, @vaneysucocina, 2018.10.18, ♥ 25

  • Almuerzo Dominguero: Parguito relleno al horno con papas fritas al horno. Preparación: cortar las papas en julianas y hervir hasta que queden blandas. Luego se escurren adoban con sal, romero y un toque de aceite de oliva y van al horno hasta que queden crujientes. Excelentes para simular la textura de las papas fritas pero mucho mas sanas. El pescado debe comprarse entero, con o sin cabeza(se puede usar parguito, catalana, barracuda, etc.). Se abre por la barriga con un cuchillo de modo que se pueda abrir como un libro. En este momento se le pone sal, pimentón, cebolla y ajo picado y se cierra con las manos. Posteriormente se envuelve en papel de aluminio y se mete al horno a unos 200 o 250 C por 20-30 mins. Sunday Lunch: Suffed baked fish& french fries. Prep: cut the potatoes in julienne strips and boil them until done. Afterwards add salt, rosemary& a bit of olive oil. But them in the oven and bake them until crispy, to simulate french fries. As for the fish, you need a whole fish, with or without the head. You ve got to cut it open through the belly so you can open it like a book. Fill the insides with some salt and lots of red peppers, onions and garlic. Close the fish and wrap it in tin foil. Finally put it in the oven and bake it at 200-250 C for 20-30. Enjoy!

    #201, @empezar.de.cero, 2018.01.14, ♥ 24

  • Me estoy haciendo muy fan de las ensaladas, la clave poco verde y mucho de todo lo demás gamba y mozzarella para parar un camión!

    #202, @joseparra_088, 2018.03.27, ♥ 24

  • Buenos días bonicos

    #203, @dulemarketing, 2018.02.08, ♥ 23

  • No soy la mejor ama de casa, pero hago mi mejor intento, porque Una comida saludable mi cuerpo lo agradece! Hoy continuando con el proceso de transformación 90 días MI ALMUERZO: crema de vegetales, Salmón al horno y quinoa con vegetales. Para digestión tomo todos los días agua con Aloe y les prometo que no hay reflujo ni acidez, males que sufría hace tiempo. Si deseas saber cómo prepare mi almuerzo contáctame por el link de mi perfil https:/goo.gL/A8PDhm

    #204, @rosav_miguel, 2018.03.24, ♥ 22

  • Dentro del grupo de las legumbres encontramos la que quizás resulte más sencilla de cocinar y la que más suele gustar, por lo menos a los peques. Los guisantes poseen unas maravillosas propiedades, sobre todo para la circulación así como para regular los niveles de colesterol. Contiene vitamina C y minerales como el calcio y el magnesio. Dicho esto, os dejo una sencilla receta de guisantes salteados con jamón serrano y cebolla. Cuece los guisantes y dejalos escurrir, guarda siempre el agua de la cocción. Pica y saltea en una cucharada de aceite de oliva la cebolla y si quieres una cucharadita de pimentón dulce. Añade los guisantes y el jamón sin grasa y dale unas vueltas, rectifica de sal, aunque con el jamón yo en mi caso, tengo suficiente. Una receta sencilla y sana para un día de lluvia, sin necesidad de aportar otro tipo de grasas. Los guisantes al igual que el resto de las legumbres, tienen el poder de verter la glucosa lentamente, por lo que es un plato que nos saciará durante más tiempo. Feliz tarde. www.naturhouse.com

    #205, @naturhousecarmenpuyol, 2018.03.20, ♥ 21

  • Pollo al curry y arroz! Más simple imposible pero efectivo

    #206, @joseparra_088, 2018.04.02, ♥ 21

  • y muy

    #207, @joseparra_088, 2018.03.26, ♥ 21

  • from- Ya somos más de 20 K y teníamos este concurso pendiente! Estamos felices y queremos celebrar junto a todos nuestros seguidores de Quieres ganar una MioMat. Para participar debes hacer de esta publicación en tu cuenta pública para poder verla con hashtag seguirnos etiquetar a 3 personas con las que quieras compartir ricas leches, jugos y batidos y mencionarnos! así de simple Estaremos atentos a todas las publicaciones compartidas hasta el Viernes 9 de Febrero! El ganador o la ganadora la conoceremos el Lunes 12 de Febrero!-

    #208, @maite.npfeiffer, 2018.02.01, ♥ 20

  • Cada vez más se unen al reto!

    #209, @aliciaportalesmoreno, 2018.03.27, ♥ 20

  • Lo mejor de hacer ejercicio en la ciudad es poder admirar todos los paisajes que ésta te ofrece, lo verde de los árboles, el cielo, los edificios, a ti te gusta corre No olvides estirar ya que eso te permite recuperarte más rápido. Etiqueta a un amigo que le cuesta mucho estirar o para que se motive a correr contigo!.

    #210, @aonegear, 2017.09.12, ♥ 19

  • Viviendo La Semana Santa

    #211, @jordikeli, 2018.03.30, ♥ 17

  • Gimnasio Models Dance Al 100 Te invita a celebrar sus 11 aniversario Con el Lanzamiento Oficial del Sistema Fit-Funcional Al 100 Lugar: Club Hispano Guanare Fecha 14 de Abril Hora: 7:30 am Con ponentes invitados de nuestra capital y con los Sistemas a la vanguardia del mundo fitness: Bootcamp xtreme Al 100 X-Box TAE Punch AFX Fitcombat Baile Libre Fit Funcional Al 100 Chedance Y Nuestro Cumpleaños Feliz Premios. Regalos. Sorpresa y mucho mas. Te esperamos-360

    #212, @luiguimoro, 2018.04.10, ♥ 17

  • Papaya con miel natural y amaranto

    #213, @tinocopaviasalud, 2018.03.30, ♥ 16

  • Desayuno

    #214, @tinocopaviasalud, 2018.03.14, ♥ 16

  • Hola chicas mirar q resultados de nuestras campeonas están crazy de contentas. Unos resultados increíbles, la única diferencia entre tu y ellas es que todavía sigues ahí mirando y pensando. Mientras ellas ya están consiguiendo resultados como estos. Cambia de perspectiva y pasa a ser una de ellas. Te informaré encantada

    #215, @thaisgarcia5, 2018.02.26, ♥ 15

  • Síguenos en nuestro club privado! Recetas Consejos saludables Rutinas de ejercicios Y mucho más!

    #216, @thaisgarcia5, 2018.02.26, ♥ 15

  • Gracias por los segundos dedicado Gracias por el apoyo Gracias por cada comentario realizado gracias por cada me gusta y bueno Gracias mi gente aquí parte de lo que ustedes lograron y en mi canal de está lo demás gracias a usted https:/youtu.be/sFVxsUzh9Wo

    #217, @pantojapk21, 2018.02.07, ♥ 14

  • Que mejor para éste día lluvioso que disfrutar de un masaje relajante con aromaterapia en Serendipity. Y ahora sólo por 25(30 minutos) o 40(60 minutos). Te lo vas a perder.

    #218, @serendipity_bcn, 2017.10.19, ♥ 14

  • de mi hija.tr

    #219, @tinocopaviasalud, 2018.03.10, ♥ 14

  • Buenas noches. Hoy en Martes de Maternidad, sigo brindandote información para que lleves un feliz y. Me encanta cuando tengo futuras mamàs en la consulta, aunque no por los motivos que me gustarían(que vayan a aprender a comer en esa etapa, que vayamos organizando la alimentación para las primeras semanas del post parto peroooooo). Cuando le pregunto con ternura como va el embarazo Respuesta de la mayoria TODO ME DA ACIDEZ. Si ese es tu caso te voy a contar que pasa con tu estomago. La placenta produce unas series de hormonas que aumentan el jugo gastrico y actuan como llave de la puerta que hay entre el estomago y el esofago haciendo que se mantenga abierta más tiempo de lo debido. Además a medida que va creciendo el bebé el estomago se presiona y sube haciendo que tenga menos espacio y más presión haciendo que la acidez sea más persistente. Solución ve a la consulta conmigo o pideme una asesoria on line(es un chiste pero si lo deseas con gusto te atiendo). Mientras te decides te daré algunas recomendaciones que ayudan en esos casos: Evita mezclar temperaturas extremos en los alimentos, es decir, un batido o jugo muy frio con alimentos calientes. Si tomarás sopas, caldos o potajes espera unos 5 minutos antes de consumir alimentos sólidos. Esto evitará que se te recrezca mucho el estomago. Evita café o chocolate después de comer ya que este tipo de bebidas colaboran a que la puerta entre el estomago y el esofago se mantenga abierta y se te hará más dificil la digestión.

    #220, @nutriemociones, 2018.04.11, ♥ 13

  • Así es Mark. estoy clara donde quiero estar en el futuro

    #221, @rosav_miguel, 2018.03.24, ♥ 12

  • La diferencia está en como se prepara la comida! El platano no solo se come frito, hay otras formas de prepararlo!

    #222, @javiernestogp, 2015.05.05, ♥ 7

  • Buenos días amoressss! Animo con este día un poco fresquito. Siempre biene bien algo calentito rico

    #223, @cienxcien_vida, 2018.02.08, ♥ 5

  • Os recomiendo esta receta tan rica para vuestro batido

    #224, @objetivovidasana2017, 2018.04.26, ♥ 5

  • Pie de manzana con arándanos. El de la semana. La receta la saque de: www.postressaludables.com

    #225, @ahara_miranda, 2017.04.20, ♥

  • Para los salaos

    #226, @snapea_es, 2017.04.02, ♥

  • Aliméntate de las ventajas de snapear!

    #227, @snapea_es, 2017.03.30, ♥

  • A comer el arcoiris.

    #228, @hopixca, 2016.12.02, ♥

  • Yogur de pajaritos, plátano, chia, semillas de girasol, pepitas de zapallo y mijo inflado.  

    #229, @tefi.urrutia.morales, 2017.10.24, ♥

  • Yogur de pajaritos, plátano, mijo inflado, pepitas de zapallo, frutillas y granola de chocolate.  

    #230, @tefi.urrutia.morales, 2017.10.21, ♥

  • Cuando haces lo que te apasiona este es el resultado

    #231, @deliciasmyc, 2017.08.13, ♥

  • Pierde peso y medidas ahora mismo pregunta como cuenta personal

    #232, @caroldiana92, 2017.05.26, ♥

  • Almuerzo arroz integral, pollo a la plancha, ensalada de espinaca, tomate, pepino, cebolla y lechuga picada pequeñita

    #233, @caroldiana92, 2017.05.10, ♥

  • Almuerzo pollo con vegetales, arroz blanco, y ensalada tomate, pepino, lechuga, h aguacate

    #234, @caroldiana92, 2017.05.08, ♥

  • Almuerzo de hoy quinoa, pollo a la plancha, aguacate, tomate y pepino

    #235, @caroldiana92, 2017.05.02, ♥

  • Mi almuerzo de hoy plátano al horno carne a la plancha y ensalada

    #236, @caroldiana92, 2017.04.12, ♥

  • Trío de y, Mil veces Recomendable!

    #237, @gcarolina_go, 2017.12.17, ♥

  • Mercado central.

    #238, @gerardoechazu, 2017.12.21, ♥

  • Nunca seas ordinario. Nunca seas mediocre. Sé un.No mejor un. No le temas a nada ni a nadie. Ponte. la versión más de ti. Muéstrale al Lo que. Nunca te disculpes por ser tan feroz. Adelante

    #239, @diegofloresborja, 2016.12.06, ♥

  • Tan bien horneado que está que cruje!

    #240, @snapea_es, 2017.04.01, ♥

  • Comparte los Snapea con los tuyos!

    #241, @snapea_es, 2017.03.31, ♥

  • Me encanta mi desayuno! malaga

    #242, @carmentgc92, 2018.01.24, ♥

  • Preparando nuevas y excitantes recetas de batidos! La próxima fiesta que hagamos con degustación va a ser la bomba del sabor va a ser un TASTE MOMENT increíble! Seguro.

    #243, @mamaessupers, 2018.02.01, ♥

  • Compartiendo mi mañana con mi amor Paul! Me encanta estar con con mi pequeño su vocecita, su risa, su olor, su compañía, su energía, todo él!

    #244, @mamaessupers, 2018.02.01, ♥

  • Buenos días gente guapa, ya habéis desayunado

    #245, @mamaessupers, 2018.02.01, ♥

  • Hora de cenar estás cansada, no has preparado nada además te gustaría cuidarte y no sabes que hacer. yo te lo digo! Mira que pedazo de batido de chocolate calentito tengo en la mano! Que rico, cremoso y espeso está! Además no tiene grasa, es natural, lo pueden tomar tus niños y casi sin calorías

    #246, @mamaessupers, 2018.01.31, ♥

  • Nuestra comida saludable de hoy, con Kale con garbanzos y bacalao fresco al vapor! La cocina sana es muy sabrosa, no os penséis que es insípida, conserva todo el sabor de los alimentos!

    #247, @mamaessupers, 2018.01.31, ♥

  • Salgo con algo en las manos, lo que sea y siempre se lo quieren comer. y hace un momento mi padre les puso comida! Estarían comiendo todo es día!

    #248, @mamaessupers, 2018.01.31, ♥

  • Pero que frío hace, venga a tomar algo calentito!

    #249, @mamaessupers, 2018.01.31, ♥

  • Nunca tires la toalla, lucha por tus sueños, por lo que te remueve ahí dentro, por lo que te llena el corazón. ya tengas 15 o 80 años nunca abandones lo que te hace estar vivo

    #250, @mamaessupers, 2018.01.31, ♥

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