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Instagram hashtags para comida, japonés, sushi, fusión

Todos los hashtags se muestran en grupos de 30 piezas, desde los más populares hasta los menos populares.

¿Por qué todos los hashtags están agrupados en 30 piezas?
  • 30 piezas — la cantidad máxima de hashtags que puede agregar a la vez en la descripción a la publicación o en el comentario según las reglas de Instagram.
¿Cómo usar 30 hashtags para una publicación?
  • Primera opción: copie un grupo de 30 hashtags, pegue en la descripción de la publicación, guarde.
  • Segunda opción: guarde la publicación sin hashtags, copie un grupo de 30 hashtags y pegue como el comentario debajo de su publicación.
¿Cuándo publicar hashtags? ¿Si se puede usar siempre los mismos hashtags? - ¡Importante!
  • Los hashtags se deben agregar en el momento de la publicación del post en Instagram o inmediatamente después, porque la cinta contiene hashtags cronológicos. Si es más fácil: cuanto antes agregue los hashtags desde el momento en que publica la publicación, más personas verán su publicación en la cinta sobre los hashtags seleccionados.
  • A Instagram no le gusta cuando usa los mismos hashtags de la publicación a la publicación. Incluso si publica constantemente sobre el mismo tema, siempre se puede elegir hashtags diferentes, porque hay diferentes elementos en la foto. Por ejemplo, si tiene todas las fotos - fotos de naturaleza, entonces los hashtags pueden ser no solo sobre el tema "naturaleza", sino también sobre el tema "puesta de sol", "amanecer", "flor", "cielo", "primavera", etc.
  • Para obtener más me gusta, use hashtags más comunes. Por ejemplo, ´café´, no ´Starbucks´. Hashtags con temas más comunes más populares en Instagram, tienen más vistas de las publicaciones y más me gusta.
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Explicaciones

Mostrar el método de cálculo de popularidad y cómo usarlo.
  • En Instagram la popularidad del hashtag es equivalente a la frecuencia de su uso.
    La frecuencia de uso es la cantidad de publicaciones en Instagram con un cierto hashtag.
    Por consiguiente, la popularidad de un conjunto de hashtags es la cantidad total de publicaciones de todos los hashtags incluidos en el conjunto.
  • Cuanto mayor sea la popularidad del conjunto de hashtags, más podrá obtener me gusta y seguidores de él.
    Al mismo tiempo, cuanto más popular sea el conjunto de hashtags, más rápido tendrá que agregarlo a la descripción de la publicación o al comentario de él, porque la cinta contiene hashtags cronológicos y las publicaciones con los hashtags más populares se reemplazan más rápido en la parte superior de la cinta.
¿Cómo entender y usar los códigos de color (rojo, naranja, amarillo)?
  • Rojo - Alta popularidad - Más de 10,000,000.
  • Naranja - Media popularidad - Más de 1,000,000 y menos de 10,000,000.
  • Amarillo - Baja popularidad - Menos de 1,000,000.

Mejores publicaciones

  • Receta de CheeseCake saludable de limón. Ingredientes:. 150 gr de galletas( 0 azucares) 40gr de Nueces pacanas 60 gr de mantequilla. Pare el relleno:. 1 tarrina de queso crema a temperatura ambiente 100 gr de Yogur cremoso 200 ml de nata( 35 materia grasa) 6 hojas de gelatina 3 cdas de sirope flor de coco. Para la cuajada de limón:. 1 huevo 70 ml de zumo de limón Ralladura de un limón 2 cucharadas soperas de sirope de flor de coco 100 gr de mantequilla. Topping:. Chocolate blanco Arándanos. El paso a paso de esta receta saludable y muchas más by en nuestro BLOG!.(Ver receta en stories)

    #1, @mydietbox, 2018.07.03, ♥ 570

  •  SANDWICH DE MEDIA MAÑANA  Qué tal va el día Yo me acabo de crujir este rico sandwich, que desde las 6 de la mañana las tripas ya empiezan a tener su propia banda sonora . La mezcla es muy sencilla pero con garantía de éxito  Pan 12 cereales de Mercadona Queso havarti light Lonchas de pavo Ketchup light Prima Orégano. Simplemente echo un poquito de ketchup sobre los panes, pongo el orégano y relleno con el pavo y queso. Simple pero delicioso! . Continuemos con la mañana, que ya queda menos para el finde! .

    #2, @aenima.fit, 2018.03.23, ♥ 430

  • Vamos con la cena del viernes después de una muerte lenta en el gym compras en Alcampo Arroz integral con verduras Huevo cocido con yema semiblandita Alubias blancas. Y de postre me he mezclado una cucharada de cacao puro desgrasado con un requesón de Albe y eso es de otro planeta. Qué descanseis mucho!.

    #3, @aenima.fit, 2018.03.23, ♥ 415

  • En qué momento comenzamos a comprar palomitas de microondas empaquetadas si hacerlas en casa es super fácil, económico y un snack muy saludable Aquí la forma de prepararlas: 1. Utiliza una olla o un sartén que tenga tapa. 2. Ponle una o dos cucharadas de aceite de coco y prende la flama 3. Una vez que se caliente el aceite, agrega 1/3 de taza de maíz palomero(aprox 1-2 personas) 4. Tápalo y cuando empiecen a reventar las palomitas baja la flama a un nivel medio 5. Estarán listas cuando dejes de escuchar por unos segundos las 6. Agrega sal himalaya al gusto Disfruta tus palomitas healthy, sin conservadores y libre de basura, con quien más quieres.

    #4, @estadonaturalmx, 2018.02.01, ♥ 382

  • Hacemos lo imposible para que comas sano, bueno y variado. Vamos a abrir tu apetito:. Una riquísima berenjena rellena acompañada con nuestro snack preferido de batata morada y naranja de Para el relleno solo necesitaríamos: 1/2 Cebolla 1 Pimiento 100gr carne picada. Todo listo! Sabrosísima combinación By

    #5, @mydietbox, 2018.07.06, ♥ 379

  • Madre mía madre mía qué pedazo de pizza me he marcado, y q gooooorda es, hacia mucho que no me hacía pizza en base redonda y simplemente la forma ya cambia todo. La base es casera con harina de fuerza y nada de integral bien de harina refinada que no se diga jajaja. Tomate casero como siempre, bien de cebolla y de pimiento verde, maíz, una pechuga de pollo, extra de mozzarela y un tomate. Ahhhhhh y bien de amor. Pasar buena tarde de viernes gente.

    #6, @gordoencuerpodelapiz, 2018.06.29, ♥ 354

  • Vamos con una de Guisantes con surimi y clara de huevo con salsa BBQ Tiburones con pavo y tomate Pollo al curry con piña y zanahoria(pondré receta) 3x Muslitos de pollo al horno con verduras(pondré receta) Claras de huevo con especias(para mezclar con arroz congelado, que sacaré el mismo día que lo consuma) Tortilla de patata y calabacín fit(pondré receta) Rissotto fit con setas y gambas(pondré receta) Crema de calabaza(calabaza cebolla 2 quesitos light). En principio todo es para consumir de aquí al miércoles. Congelaré los muslitos, de hecho me gusta hacer 1kg y repartirlo en varios tuppers para tener de emergencia cuando no tenga cena preparada. En la segunda foto os dejo mi planning semanal que me sirve de guía para hacer las comidas y cenas. Feliz domingo!.

    #7, @aenima.fit, 2018.03.25, ♥ 347

  • SUPER-BÁSICOS LIDL Desafortunadamente no tengo un cerca de casa así que cuando voy, voy directa a por los productos TOP que para mí son:. Panecillo fitness. Unas publicaciones atrás tenéis las macros y los ingredientes. Yogur griego light. No sé como pude vivir sin él 32 años . Requesón light. El menos ácido que he probado y de los de este tipo de quesos requesón granulado el que más me gusta. Y de rebote otro básico que me gusta tener en la despensa que es el arroz basmati, para mezclar con verduras, carne, pescado. Este es de Brillante y lo venden casi en cualquier sitio. Tengo entendido que las hamburguesas están guay y van a ser una de mis próximas adquisiciones. Otra cosa que me gustó mucho fueron los gnocchi, para hacerlos a la plancha, es otro nivel!. Qué productos de no pueden faltar en vuestra despensa. Contadme!.

    #8, @aenima.fit, 2018.03.22, ♥ 344

  • Vamos con la cena que vengo muerta del y necesito reponer fuerzas pero YA! Mi batiburrillo de hoy lleva: Quinoa blanca y roja Soja texturizada Verduras asadas Huevo cocido. Para hacer la soja texturizada simplemente dejamos hidratando en agua tibia unos 20 minutos, escurrimos bien y luego la hacemos en la sartén junto a las verduras, la quinoa y la salsa de soja, así se impregna de todos los sabores. Rematamos el plato con un estupendo huevito que siempre gusta, sobre todo por la yema blandita(cocción de 7 minutos) . Y con esto finiquitamos el miércoles. Buenas noches guap.

    #9, @aenima.fit, 2018.03.21, ♥ 337

  • Receta de de Bizcocho saludable de plátano y chocolate. Ingredientes:. 2 plátanos(dejar medio para decorar) 2 huevos enteros y dos claras 2 cucharadas de crema de avellanas 6 cucharadas de harina de avena neutra 1 cucharada de cacao en polvo Servivita 2 cucharadas de sirope de flor de coco Dos onzas de chocolate como mínimo del 85 1 cucharadita de crema de cacahuete Amix Nutrition. El paso a paso de esta receta saludable y muchas en nuestro BLOG! By:.(Ver receta en Stories)

    #10, @mydietbox, 2018.07.06, ♥ 324

  • Receta de Shirataki con verduras. Ingredientes:. 1 bolsita de tallarines de konjac 1/2 cebolla 1/4 de pimiento rojo y otro de pimiento verde 1 puñado de zanahorias baby 1 lata pequeña de champiñones laminados Ajo Sal Salsa agridulce. El paso a paso de esta receta saludable y muchas más by en nuestro BLOG!.(Ver receta en stories)

    #11, @mydietbox, 2018.07.02, ♥ 320

  • RECETA- MOUSSE DE PLÁTANO FIT  Este finde estuve muy repostera y una de las recetas que me apunté fue una mousse de fresa de(podéis ver la receta en su perfil también) que me gustó porque lleva muy pocos ingredientes, va sin horno y es muy ligera. Como me fallaba uno de los ingredientes yo he acabado haciendo una mousse de plátano pero como veréis podéis hacerla básicamente de cualquier sabor. INGREDIENTES 3 láminas de gelatina neutra 4 cucharadas de leche, vuestra favorita 4 claras de huevo 1/2 sobre de Bolero(es aquí donde podéis coger el sabor que más os guste. Yo cogí plátano porque es el único que tenía a mano) edulcorante líquido(opcional, ya que el Bolero ya va endulzado y si le echáis más puede quedar excesivamente dulce). Si no tenéis Bolero(que son unos sobres para hacer bebidas con multitud de sabores, sin azúcar y muy pocas calorías) creo que también podría quedar bien con café soluble, canela o cacao, pero no he probado aún a hacerlo así. ELABORACIÓN Hidratamos las láminas de gelatina en agua fría 5 minutos. Calentamos la leche y cuando las láminas estén hidratadas disolvemos en la leche. Montamos las claras a punto de nieve. Echamos el Bolero en la mezcla de la leche con gelatina, mezclamos y finalmente integramos con las claras batiendo de nuevo. Repartimos en vasitos, llevamos a la nevera unas 2 o 3 horas y listo!. Podéis poner de topping lo que más os guste(coco rallado, virutas de chocolate, frutos secos. Pero que no pese mucho o se irá al fondo!). La verdad es que es como estar comiendo aire muy curiosa la receta. Pensé además que las claras se iban a bajar pero no, quedaron en su sitio con el resultado que véis. Otra receta fit más para la colección. Si la hacéis ya me contaréis!. Que paséis buen día.

    #12, @aenima.fit, 2018.03.22, ♥ 318

  • RECETA GRANOLA DE AVENA CASERA Como los findes tengo tiempo para meterme entre fogones este sábado, aprovechando que ponía el horno, hice granola casera. Me encanta la granola pero todavía no he encontrado ninguna que me satisfaga al 100. La mayoría van cargaditas de azúcar y/o aceites de baja calidad. Y las que son sin azúcar van hasta arriba de edulcorante que te deja el estómago hecho unas castañuelas. Así que por qué no hacerlo en casa Os cuento como he hecho la mía pero podéis cambiar los ingredientes a vuestro gusto. INGREDIENTES 150gr de copos de avena 20gr de coco rallado 20gr de proteína en polvo sabor vainilla o algo similar(cookies, arroz con leche.) ralladura de una naranja canela al gusto una clara de huevo 5gr de edulcorante en polvo o el endulzante que prefiráis zumo de media naranja un puñadito de frutos secos y/o semillas al natural picados en trozos pequeños(anacardos, nueces, almendras, pipas de calabaza.). ELABORACIÓN Mezclamos todos los ingredientes hasta que nos quede una bola compacta que no se nos pegue a las manos: si vemos que queda muy líquida podemos añadir más avena y si queda muy seco añadimos más zumo de naranja o un poco de leche. Ponemos sobre una bandeja de horno la bola y la extendemos de manera que quede una capa fina. Metemos al horno a 180 30 minutos. Cada poco tiempo ir moviendo la mezcla para que quede en trocitos. Si veis que ya está dura sacarlo antes de 30 minutos y al revés, si con 30 minutos no llega dejalo un poco más. Cada horno es un mundo!. Dejar enfriar y a disfrutar!. Podéis tomarlo con queso fresco batido, yogur, leche. O tal cual porque es como comer chuches. Si lo hacéis ya me diréis que os ha parecido Espero que os guste! Buenas noches.

    #13, @aenima.fit, 2018.03.25, ♥ 315

  • Receta de Tostadas francesas con chocolate saludable. Ingredientes:. 4 rebanadas de pan de semillas y pipas de calabaza 2 huevos 50 ml de leche de almendras Unas gotas de saborizante de avellana. Para el chocolate:. 30g de proteína en polvo sabor chocolate 10g de cacao puro.0 Un chorrito de leche o bebida vegetal. Topping:. Sirope de flor de coco. El paso a paso de esta receta saludable y muchas más by en nuestro BLOG!.(Ver receta en stories)

    #14, @mydietbox, 2018.07.05, ♥ 297

  • Yo, como los bebes, no perdono mi merienda Granola de avena casera(pondré receta próximamente) Yogur bífidus sin azúcares añadidos de quinoa& espelta de Margui(desliza para ver más información!). Los yogures los compré en AhorraMás y eran novedad, 4 unidades a 1,09 euros. No llevan azúcares añadidos, los que llevan sin azúcares naturalmente presentes. Sabor muy suave, textura cremosa. Me han gustado Creo que la otra variedad que hay es la de quinoa& avena, habrá que probar. Feliz tarde de sábado.

    #15, @aenima.fit, 2018.03.24, ♥ 294

  • ( Translation) De cuando inicié el año pasado en el mundo de la cocina saludable y las recetas de eran y son unas de mis favoritas, hice casi que todos los brownies que tiene publicados Ya saben que amo el chocolate Ingredientes(6 porciones):- ¼ taza puré de calabaza- ½ taza harina de avena- ¼ taza cacao- 1 huevo 3 claras- ¼ taza café- 2 tbsp mantequilla cacahuete(usé almendras)- 2 onzas chocolate negro sin azúcar 70 derretido- ½ tbsp polvo de hornear- 1 tsp vainilla- Pizca de sal- Canela y stevia al gusto NOTA: Las calorías mostradas son SOLO para la torta(sin decorar) Preparación: Precalienta el horno. Procesa todos los ingredientes, primero las claras y huevo hasta que estén espumosos, luego el resto de los ingredientes líquidos, después los secos, poco a poco y coloca la mezcla en un molde previamente engrasado. Hornea durante 40 min a 190 C. Decorar al gusto y cortar en 6 porciones. Disfruta. Ingredients(6 servings):- ¼ cup pumpkin puree- ½ cup oat flour- ¼ cup cocoa- 1 egg 3 egg whites- ¼ cup coffee- 2 tbsp peanut butter(I used almonds)- 2 ounces dark chocolate no sugar 70 melted- ½ tbsp baking powder- 1 tsp vanilla- Pinch of salt- Cinnamon and stevia NOTE: The calories shown are ONLY for the cake(no decoration) Preparation: Preheat the oven. Process all the ingredients, first the egg and egg whites until they are foamy, add the rest of the liquid ingredients, then the dry ones, little by little and place the mixture in a previously greased mold. Bake for 40 min at 190 C. Decorate as you like and cut into 6 servings. Enjoy.

    #16, @fitandhealthy.bymc, 2018.07.06, ♥ 293

  • Aunque la foto es de ayer hoy he repetido este rico postre que para mí no tiene nada que envidiar a unas natillas de chocolate Es sublime. Cacao puro desgrasado(yo lo compro en Mercadona). Requesón Albe(soy ultra fan de este requesón, totalmente diferente e al resto que he probado, muy cremoso y suave, lo más De venta en Alcampo, Simply y Carrefour). Pelín de edulcorante líquido. Simplemente mezclar en un bol el requesón con una cucharada de cacao y un poco de edulcorante y a fliparlo en colores Se puede añadir un pelín de nada de agua o leche para mezclarlo mejor ya que a veces cuesta un poco integrar la mezcla. Si no tienes cacao desgrasado puedes usar Cola Cao Light o algo similar. Y con esto acabamos este ventoso sábado, creo que si me pongo una bolsa en la espalda llego volando a la otra punta de Madrid. Buenas noches Y NO OLVIDÉIS ADELANTAR VUESTROS RELOJES ESTA NOCHE A las 2 serán las 3.

    #17, @aenima.fit, 2018.03.24, ♥ 291

  • 7:00 Tenéis una afición Según la Real Academia Española se puede definir afición como una inclinación o atracción que se siente hacia un objeto o actividad que gustan. También dice que se realiza en estos de ocio y que se refiere a una actividad no profesional. Habéis deseado hacer de vuestras aficiones una profesión Seguro que pensáis que os voy a hablar del deporte, de la cocina. pero no, lo que realmente me gusta es la pintura. Y sí, yo si tuve varias veces ese momento de decidir si sumergirme en ese mundo a nivel profesional. Nos dejamos llevar por una vida acelerada, mi propósito aprender a frenar de vez en cuando y sacar tiempo para el dibujo. Creo que nunca se deberían dejar las aficiones y mucho menos convertirlas en obligaciones diarias, simplemente disfrutar de hacer eso que nos gusta sin ningún fin. Por placer. Por disfrutar. Para gustos los colores.

    #18, @susana.crzc, 2018.03.20, ♥ 280

  • New York Cheesecake salado Celebrando que es viernes! No me digáis qie no os entran ganas de comerlo enterito. Un maravilloso Cheesecake, poco calórico, apto para vegetarianos y cargado de ingredientes muyyy saludables!. INGREDIENTES: 90g de pan alemán(pan Westfalia) 20ml leche 200g de claras 20g de harina de espelta 50g de queso de cabrá 1 Pimiento rojo 225g de calabacín Nuez moscada Tomillo 180g de queso batido 180g de queso de Burgos Sal Pimienta 1 ajo. Triturar en pan y añadir la leche. En un molde desmontable verter el pan triturado y formar una capa en la base. Cortar en tiras el calabacín, el pimiento y cortar en trocitos el ajo, poner todo en una bandeja con un ramillete de timillo encima, poner un poco de aceite y hornear unos 10 minutos. Mientras tanto batimos el queso batido, el queso de burgos, el queso, las sal, la nuez moscada, la pimienta, la harina y un poco de tomillo. Sacamos el nolde del horno y hacemos una primera capa con la mezcla de quesos. Añadimos todas las verduras. Cubrimos con el resto de la mezcla. Ponemos al horno durante 60 minutos a 180. La leche usada es leche de almendras sin azúcares. El las wasa es que venden en el Lidl en el apartado Bio. El queso batido y el queso de Burgos son 0. El molde usado tiene un diametro de 19cm, me han salido 4 raciones. Macros por raciones: Calorías: 187kcal Proteína: 19g Carbohidratos: 18g Grasas: 4g.

    #19, @lidwineh, 2018.03.16, ♥ 279

  • Gracias por traernos la experiencia japonesa auténtica! El con Takeya Matsumoto y

    #20, @javierolea22, 2018.05.22, ♥ 261

  • Se llama dumpling, está relleno de carabinero y longaniza con salsa americana y forma parte del menú de Kappo, lo conoces.

    #21, @restaurantekappo, 2018.06.26, ♥ 260

  • Once sitios con buen sushi recomendados por. Y sí, Kappo está entre ellos, muchas gracias!. bit.ly/2Moc4aO.

    #22, @restaurantekappo, 2018.06.25, ♥ 260

  • Alguien dijo cenar Ñam Ñam Ñam Ñam Ñam Ñam Ñam Ñam Ñam. Jejej. Hoy toca una pequeña ensalada, de tan solo 1006gr para ser exactos jejej.no hay nada mejor que una rica ensalada en verano buen fresquita.tiene de todo, lechuga, pimientos rojos y verdes maiz, tomate, atún y patatas. Ahhhhhh y melocotón que se me olvida jaja Hoy el postre es salado, está por historias jajaj, soy demasiado gooooordo. Buena noche para todos.

    #23, @gordoencuerpodelapiz, 2018.06.27, ♥ 256

  • ( Translation) Me encantan las ensaladas y soy más fanática de comerlas con espinaca que con lechuga Ésta en particular es una de mis preferidas, me encanta el aderezo de mostaza dulce Ingredientes:- 1 ½ taza de espinacas.- 1 taza de arúgula.- ½ tomate.- ¼ cebolla.- 2 champiñones.- 2 tbsp de queso feta. Aderezo:- ½ tbsp de mostaza dijon.- ½ tbsp de aceite de oliva.- 1 tbsp de agua.- Stevia. Servir con 150g de pollo a la plancha. Disfruta. I love salads and I m more fan of eating them with spinach than with lettuce This one in particular is one of my favorites, I love sweet mustard dressing Ingredients:- 1 ½ cup spinach.- 1 cup arugula.- ½ tomato.- ¼ onion.- 2 mushrooms.- 2 tbsp feta cheese. Dressing:- ½ tbsp dijon mustard.- ½ tbsp olive oil.- 1 tbsp water.- Stevia. Serve with 150g chicken. Enjoy.

    #24, @fitandhealthy.bymc, 2018.07.07, ♥ 255

  • 18 Nigiri 7 sakes. Es el nuevo menú que ofrecemos en Kappo durante los meses de verano. Reservas en el 910 42 00 66.

    #25, @restaurantekappo, 2018.07.05, ♥ 253

  • ( Translation) Comenzando la semana con un postre delicioso y súper fácil un pastelito de chocolate Ingredientes- 2 rebanadas pan integral- ½ taza leche almendras- Pizca de vainilla, stevia Mezclar la leche de almendras con la vainilla, stevia y canela. Luego remojar ambas rebanadas de pan en la mezcla Relleno 1- 4 tbsp yogurt griego- 1 tbsp leche almendras- 1 tsp cacao- Stevia, vainilla Mezclar en un envase todos los ingredientes menos el cacao y la vainilla, dividir la mezcla en 2 y a una agregarle el cacao y a la otra la vainilla Topping- 1 cuadrado de chocolate- 1 tbsp leche almendras Llevar al microondas por 30seg Preparación Colocar una rebanada de pan, luego el relleno con cacao, colocar la otra rebanada y el relleno con vainilla. Arriba colocar el topping y 1 tsp cacao nibs. Disfruta. Starting the week with a delicious and super easy dessert to make Ingredients- 2 slices whole wheat bread- ½ cup almond milk- Pinch of vanilla, stevia Mix the almond milk with the vanilla, stevia. Then soak both slices of bread in the mixture Filling 1- 4 tbsp greek yogurt- 1 tbsp almond milk- 1 tsp cacao- Stevia, vanilla Mix all the ingredients in a bowl except the cocoa and vanilla, divide the mixture into 2 and add one the cocoa and the other the vanilla Topping- 1 chocolate square- 1 tbsp almond milk Place them in the microwave for 30s Preparation: Place a slice of bread, then the filling with cacao, place the other slice and the filling with vainilla. Top with the chocolate and 1 tsp cocoa nibs. Enjoy.

    #26, @fitandhealthy.bymc, 2018.07.03, ♥ 251

  • Brownie Chantilly. Con ingredientes saludables y con un aporte de nutrientes muy equilibrado! Ahora solo os toca decidir si lo vais a dejar para el desayuno o la merienda INGREDIENTES Harina de avena 80g 240g de claras 1 cdita de levadura 10g de cacao en polvo Topping: 20g de queso de untar light 40g de leche de almendras 100g de queso batido 1hoja de gelatina o agar agar Vainilla Endulzante. BROWNIE Ponemos a calentar el horno a 180 Mezclamos bien todos los ingredientes Verremos la mezcla en un molde Lo dejamos 20 minutos a 200. TOPPING Ponemos a hidratar la gelatina en agua fría Mezclamos el queso batido con el queso de untar. Añadimos la vainilla y el endulzante. Calentamos la leche al microondas y añdimos la gelatina. Mezclamos bien la leche con el resto delos ingredientes. Lo dejamos en la nevera un par de horas. Macros por unidad:(son bastante grandes) Calorias 270kcal Proteína 25,5g Carbohidratos 30g Grasas 5g. He usado dos moldes desechables que compre en el Mercadona pequeños de 10X13cm Con está receta tenemos 2 unidades Lo que se ve en la foto es una ración. La harina de avena es integral. El queso de untar es de la marca Hacendado y el queso batido tambien(aunque eso lo venden en otras nuxhas partes) La leche es de almendras sin azúcares añadidos.

    #27, @lidwineh, 2018.03.21, ♥ 249

  • A comer o a merendar no se yo jajajaj, circunstancias de la vida, el caso que toca comer coño. Hoy toca pasta concretamente macchreroni, los cuales tienen una forma muy peculiar, pero están muy ricos, además les acompaño con un poquito de salsa casera de. Bien de pollo a la plancha con bien de especias, y una rica ensalada, que tiene de todo, lechuga pimientos rojos y verdes, aguacate, tomates cherry y queso feta, aliñada con aove. Ahora toca entrenar a tope que tengo las pilas bien cargadas. Buena tarde.

    #28, @gordoencuerpodelapiz, 2018.06.27, ♥ 248

  • Buenas noches gente! Ya estoy por aquí otra vez y hora de cenar! Siiiii Spaguettis integrales Espinacas Carmencita picada Un toquecito de tomate La verdad que los espaguetis ligan muy bien con las espinacas me ha sorprendido para bien! Que paséis buena noche que aquí mañana no se trabaja y empieza el puentaco!

    #29, @gordoencuerpodelapiz, 2018.06.28, ♥ 247

  • Que pasa que hoy no se come o quee, pues claaaaaaaaro jejejeje. Hoy toca pollo, a la plancha con bien de especias, arroz vaporizado, la verdad que me gusta bastante, tiene un sabor peculiar, queso feta, y bien de verduras. A descansar un poco y a darle al body. Buena tarde gente.

    #30, @gordoencuerpodelapiz, 2018.06.28, ♥ 246

  • ( Translation) Hot cakes de chocolate receta de Quedan súper ricos Ingredientes:- ½ taza de avena.- 1 scoop de whey protein, usé de chocolate de- ½ taza de leche de coco.- ½ banana.- ½ tbsp de cacao.- 1 tsp de vainilla.- 1 tsp de polvo para hornear. Servir con: 2 tbsp de yogurt griego con stevia 1 tsp de nibs de cacao ¼ taza arándanos 3 fresas. Preparación Precalentar un sartén a fuego medio. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar. Cocinar las panquecas. Servir y decorar. Disfruta. Chocolate Hot Cakes recipe from They are super yummy Ingredients:- ½ cup oat.- 1 scoop of whey protein, I used chocolate from- ½ cup coconut milk.- ½ banana.- ½ tbsp cocoa.- 1 tsp vanilla.- 1 tsp baking powder. Serve with: 2 tbsp greek yogurt with stevia 1 tsp cacao nibs ¼ cup blueberries 3 strawberries. Preparation: Preheat a pan to medium heat. Combine all the ingredients in a blend. Mix everything. Cook and flip. Top your pancakes. Enjoy.

    #31, @fitandhealthy.bymc, 2018.07.04, ♥ 246

  • ( Translation) Opción súper sana y saludable para el almuerzo/cena, cargada de nutrientes Ingredientes:- 150g de pechuga de pollo(cocida a la plancha con sal, pimienta y ajo en polvo, sin aceite).- 150g de vegetales cocidos al vapor, usé coliflor y brócoli.- Ensalada mixta: 1 taza de espinacas, ½ pepino, cebolla. Aderezar con ½ limón y 1 tsp de vinagre de manzana. Eso es todo. Disfruta. Super healthy option for lunch/dinner, with a lot of nutrients Ingredients:- 150g of chicken breast(cooked on the grill with salt, pepper and garlic powder, without oil).- 150g of steamed vegetables, I used cauliflower and broccoli.- Salad: 1 cup of spinach, ½ cucumber, onion. Season with: ½ lemon and 1 tsp apple vinegar. That s it. Enjoy.

    #32, @fitandhealthy.bymc, 2018.07.05, ♥ 245

  • Pan con tomates y semillas de sesamo. Os aseguro que cuando hago éste pan vuela! Es un pan tipo pan de molde, de mis favoritos. INGREDIENTES. 1 cdita de aceite para engrasar el molde 10 gr. de levadura prensada fresca o 1 sobre de levadura de panadería deshidratada 100 gr. de tomate triturado. 125g de harina de fuerza(y un poco más para espolvorear) 275g de harina de espelta 1 cucharadita de sal 1 cda y media de semillas de sesamo. Con la ayuda de una brocha ponemos aceite un molde de cake(de 1½ litros de capacidad) Machacamos 1 cucharada de lino la otra media la usaremos para adornar el pan. Mezclamos 50ml. de agua, la levadura y el tomate. Añadimos a la harina, las semillas y la sal. Mezclamos Con las manos engrasadas en aceite ponemos la masa sobre la encimera espolvoreada con harina Formamos una bola. Aplastamos ligeramente la bola de masa, doblamos un tercio sobre sí misma y presionamos la unión con los dedos. Volvemos a doblar en el mismo sentido y sellamos a pellizcos la unión para formar un cilindro. Lo colocamos en el molde, pintamos la superficie con aceite y espolvoreamos el resto de semillas de sesamo Envolvemos el molde. Tapamos todo con un paño limpio y dejamos reposar durante aprox. 1hora y media(para que la masa leve antes podemos meter el molde dentro del horno, precalentado a 50). Pasado este tiempo ponemos el pan en el horno y lo dejamos 45 minutos a 200 y vertemos dos vasos de agua en la bandeja del horno. El agua se pone porque es un pan tipo pan de molde, de esta manera nos queda un plan blandito sin corteza.

    #33, @lidwineh, 2018.03.15, ♥ 240

  • Quiche de tofu con esparragos& puerro Si eres vegana o intolerante a la lactosa desliza la foto, también he pensado en ti! Aqui tenéis una forma diferente de comer tofu!. Masa: 150g se harina de espelta 75ml de agua 1/2 cdita de sal 1 cdita de aceite de oliva Relleno: 250g se tofu ahumado 1 puerro 100ml de leche de almendras 200g de queso batido 150g de espárragos Tomates cherry Sal Pimienta Romero. Mezclamos todos los ingredientes para la masa, hacemos una bola y con la ayuda de un rodillo la damos forma encima de un papel vegetal. Con un tenedor pinchamos la masa para que no suba. La colocamos en el molde y la horneamos 10 minutos a 180 Lavamos y troceamos los espárragos o usamos congelados como he hecho yo. Los salteamos en una sartén con un poco de aceite y reservamos. Lavamos y troceamos el puerro, el ajo y lo sofreimos unos 5 minutos, pasado este tiempo añadimos los esparragos(nos quedamos con las puntas para adornar) Trituramos el tofu con la leche, la sal, el romero, la pimienta, el queso batido hasta que quede una masa suave. Vertemos las verduras al tofu, removemos y lo ponemos encima de la masa. Colocamos unos tomates cherry, las puntas de los esparragos y lo metemos al horno a 200 durante 30 minutos. Macros: Calorias:259kcal Proteína: 19g Carbohidratos: 28g Grasas: 6,5g Lo macros estan calculados en base a 1 ración. He usado un molde de 25cm de diámetro, salen 4 raciones.

    #34, @lidwineh, 2018.03.20, ♥ 239

  • Ya estoy por aquí de nuevo como buen gooooordo que soy con la rica cena, hoy tocan unos buenos gñoquis de rellenos de uqeso gorgonzola los cuales increíbles como siempre, además lo acompañó de mi querida carne de ternera bio la cual por el precio que tiene merece mucho la pena se puede conseguir en lidel si llegas un poco pronto porque si no vuela jej, y bien de verduras, como a mí me gusta. Así con la bobada ya me ha salido plan para mañana ir a comprar más gñoquis q no me quedan jaja. Buena noche para todo el mundo.

    #35, @gordoencuerpodelapiz, 2018.06.29, ♥ 238

  • El cardamomo es una especia con un aroma fuerte, perfumado y tiene un sabor dulce. Se usa comúnmente en la cocina india y árabe, se utiliza tanto en preparaciones dulces como en saladas y principalmente lo encontramos en bebidas como el chai masala. Algunos de los beneficios del cardamomo son:- Ayuda a eliminar el mal aliento.- Cuenta con propiedades diuréticas por lo que te ayudará a tener un sistema urinario sano.- Acelera el metabolismo.- Ayuda a la digestión No olvides que en Estado Natural puedes hacer tu especiero a la medida sin necesidades de pagar por empaques.

    #36, @estadonaturalmx, 2018.01.20, ♥ 231

  • ( Translation) Me encantó éste flan napolitano inspirado en una receta de flan de Ingredientes 4 porciones:- 900ml leche almendras- 6 tbsp maicena- 1 tbsp cacao- 2 fresas(llevar al microondas por 30s, machacar y 30s más al micro, ésta sería tu mermelada de fresa)- Vainilla- Stevia Las calorías mostradas en la foto son para 1 porción servida con 2 fresas, 2 tbsp granola y 10g avellanas. Preparación: La base es siempre la misma, después la saborizas. En una olla a fuego medio colocar 300ml de leche, 2 tbsp de maicena y stevia. Mezclar hasta que esté sin grumos, revolver y dejar espesar. Repetir el procedimiento 2 veces más. Ésta sería la base, una vez lista para la de vainilla agregar esencia de vainilla, para la de chocolate el cacao y para la de fresa la mermelada de fresa. Dividir en 4 porciones. Llevar a la nevera unas horas. Disfruta. I loved this Neapolitan flan inspired by a recipe from Ingredients 4 servings:- 900ml almond milk- 6 tbsp cornstarch- 1 tbsp cocoa- 2 strawberries(chop and place in the microwave for 30s, mash them with a fork and 30 more seconds in the microwave, this would be your strawberry jam).- Vanilla- Stevia The calories shown are for 1 serving served with 2 strawberries, 2 tbsp granola and 10g hazelnuts. Preparation: The base is always the same, then you add each flavor. In a saucepan over medium heat place 300ml milk, 2 tbsp cornstarch and stevia. Mix until smooth, stir and let thicken. Repeat the procedure 2 more times. This would be the base, once ready for the vanilla add vanilla essence, for the chocolate the cocoa and for strawberry the strawberry jam. Divide into 4 servings. Take to the refrigerator a few hours. Enjoy.

    #37, @fitandhealthy.bymc, 2018.06.30, ♥ 227

  • Y mientras desayuno tranquilamente en mi jueves sin gym os cuento cositas. Cena top: salmón a la plancha, puré de patatas casero, ensalada(de esas sencillas con un buen chorreón de aove) y Mini-resumen de lo aprendido en el curso de nutrición deportiva sobre los beneficios de las grasas saludables(Como adelanto comed salmón, vuestro cuerpo os amará) Aislante para mantener el cuerpo caliente. Protección para los órganos vitales(amortiguación). Aumento de masa muscular(mejora el anabolismo de la proteína y por tanto la hipertrofia muscular). Ayuda a la pérdida de grasa(aumenta el consumo de oxígeno lo que lleva a una mayor oxidación de la grasa). Estimula el sistema inmunológico(Favorece la absorción de antioxidantes y vitaminas). Mejora el sistema hormonal. Aumenta la resistencia. Piel más sana. Reduce la depresión. Dónde están Aguacate, frutos secos, semillas, aceitunas, pescado azul, aceite de oliva. chocolate negro. no os podéis quejar, eh. Lista de ideas, en comentarios todos a participar! Buen jueves!

    #38, @susana.crzc, 2018.03.15, ♥ 222

  • ( Translation) Me encanta comer sencillo, de vez en cuándo por supuesto que me gusta inventar en la cocina pero a veces lo simple también es bueno Ésta opción de cena es así Deliciosa y rápida de cocinar Ingredientes:- 120g de atún natural(cocido en un sartén con 1 tsp de aceite de coco, cebollín, cebolla y cilantro).- 90g de espárragos cocidos con sal y pimienta a la plancha.- ½ taza de vainitas. Picar y cocinar en un sartén con sal y ajo. Tan simple como eso. Disfruta. I love to eat simple, of course from time to time I like to create new recipes in the kitchen but sometimes just simple is also good This option for dinner is like that Delicious and quick to cook Ingredients:- 120g natural tuna(cooked in a pan with 1 tsp of coconut oil, green onions, onion and cilantro).- 90g asparagus cooked on the grill with salt and pepper.- ½ cup green beans. Chop and cook in a pan with salt and garlic. As simple as that. Enjoy.

    #39, @fitandhealthy.bymc, 2018.07.08, ♥ 212

  • Vamos con la comida del sábado Berenjena a la plancha Hamburguesa de potro. Ayer fui a Alcampo en busca de algo de proteína diferente a pavo y pollo y vi estas hamburguesas que me pareció que no estaban mal, no tienen mucha grasa y aunque podía tener más porcentaje de carne personalmente me vale así. Es una carne más suave que la ternera y quizá algo más dura pero están buenas, si quieres probar algo diferente ya sabéis. Qué tengáis buen día.

    #40, @aenima.fit, 2018.03.24, ♥ 211

  • Buenos días!- Cómo va esa semana Yo con muchas ganas de entrar ya en el veranito.- Y para hoy, aquí os dejo mi desayuno. Hacía días que no disfrutaba de mis tostadas de aguacate- Como ya sabéis, estos días me apetecían más desayunos dulces y energéticos, pero hoy mi cuerpo me pedía aguacate, así que eso le he dado.- Le he añadido unos brotes de alfalfa que tenía en la nevera. Para los que me preguntáis, los brotes podéis encontrarlos en algunas fruterías o en el mercado o algunas tiendas de dietética que tengan productos frescos y verduras. Y hay de muchos tipos: alfalfa, cebolla, remolacha, col kale, brócoli, rabanitos Aunque este de rabanitos es bastante fuerte.- Así que si no los habéis probado nunca, mejor empezar con brotes más suaves como el de alfalfa o remolacha.- Y todo acompañado de mi querida sandía. No hay nada como empezar el día con unos trozos de sandía fresca- A disfrutar del martes, familia-

    #41, @dieting_es, 2018.06.12, ♥ 207

  • La SUPER planta de todas las plantas: MORINGA. La moringa es un super alimento que sin duda tienes que considerar. Encuentra 8 beneficios en nuestro blog(link en la bio) te vas a sorprender y vas a querer correr a comprarla.

    #42, @estadonaturalmx, 2018.02.05, ♥ 206

  • ( Translation) Panquecas de cambur Seguimos en la onda de recetas con pocos ingredientes y fáciles de conseguir Los arándanos son opcionales, se pueden sustituir por más cambur o alguna otra fruta Ingredientes:- ¼ taza de avena.- ½ cambur.- 4 claras.- 1 sobre stevia.- ½ tsp polvo para hornear.- ⅛ canela. Decorar con ½ tbsp de mantequilla de almendras y ¼ taza de arándanos. Preparación: Precalentar un sartén a fuego medio. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar. Colocar la mezcla en el sartén, puedes incluir ¼ taza de arándanos dentro de las panquecas. Cocinar y voltear las panquecas. Servir y decorar. Disfruta. Banana pancakes Continuing the recipes with few ingredients Blueberries are optional, can be replaced by more banana or some other fruit Ingredients:- ¼ cup oatmeal.- ½ banana.- 4 egg whites.- 1 stevia sachet.- ½ tsp baking powder.- ⅛ cinnamon. Serve with ½ tbsp almond butter and ¼ cup of blueberries. Preparation: Preheat a pan to medium heat. Combine all the ingredients in a blend. Mix everything. Place the mixture in the pan and add the blueberries into the pancakes. Cook and flip. Serve and top your pancakes. Enjoy.

    #43, @fitandhealthy.bymc, 2018.07.01, ♥ 200

  • ( Translation) Cuajao versión fit de hace 2 semanas jajajaj Éste plato es típico en Venezuela cuando llega semana santa, en mi casa mi mamá siempre lo prepara para no comer carne roja Es delicioso así que preparé una versión más saludable Ingredientes:- 200g de cazón ó atún esmechado cocido con cebolla, cebollín, ají(en post anteriores les explico como cocinarlo).- 3 huevos.- 1 batata ó 1 papa cocida al vapor.- 1 plátano cocido al vapor. Preparación: Separar las claras de las yemas. Batir las claras a máxima velocidad hasta que espumen, agregar las yemas. Reservar. Picar en rodajas la batata y el plátano. En un envase colocar una capa de huevo, luego pescado y por última la bata y el plátano, repetir el procedimiento hasta finalizar. Lleva al horno por unos 40min a 180 C. Cortar en 3 pedazos(rinde 3 porciones). Listo. Disfruta. Cuajao fit from 2 weeks ago jajajaj A typical dish in Venezuela when is easter s time, in my house my mom always prepares it in order to not eating red meat It s delicious so I prepared another version more healthy Ingredients:- 200g of tope shark or tuna shredded and cooked with onion, chives, chilli(in previous post I explain how to cook it).- 3 eggs.- 1 sweet potato or 1 potato, steamed.- 1 plantain steamed. Preparation: Separate the whites from the yolks. Beat the whites at maximum speed until foaming, add the yolks. Reserve. Chop the sweet potato and the plantain in slices. In a container place an egg layer, then the tuna and finally the sweet potato and plantain, repeat the procedure until finished. Take to the oven for about 40min at 180 C. Cut into 3 pieces(3 servings). That s it. Enjoy.

    #44, @fitandhealthy.bymc, 2018.06.29, ♥ 200

  • Matar el gusanillo y no sentirte culpable Ya es posible. Nuestros Snacks de batata naranja y morada tienen unas cualidades que no te pasarán desapercibidas:. Sin grasas trans Sin aceite de palma Sin azúcares añadidos Sin conservantes y aditivos Bajo en sal Reducido en grasas. Pensamos en todo para que tu, puedas cuidarte sin excusas. www.dietbox.es

    #45, @mydietbox, 2018.07.08, ♥ 198

  • Como sal y pimienta, estamos hechos uno para el otro. Desde lo más simple a lo más difícil de encontrar, cómpralo fresco en su Estado Natural.

    #46, @estadonaturalmx, 2018.02.03, ♥ 197

  • Um amor por comida Japonesa

    #47, @murillolourenzo, 2018.01.23, ♥ 195

  • Caballa en vinagre.

    #48, @restaurantekappo, 2018.06.22, ♥ 194

  • Hoy he aprovechado para hacer un entrenamiento en ayunas y al terminar me esperaba este rico desayuno. La verdad es que ultimamente me apetece desayunar más dulce que salado, así que voy adaptando mis desayunos a lo que mi cuerpo me pide. Lo de hoy llevaba: Vaso de bebida de arroz con medio yogur de coco(mezclando todo para que se deshaga en la bebida) Copos de avena Trocitos de cacao puro(que compramos en Amsterdam) Nueces 4 albaricoques. Lo he dejado reposar unos 10 minutos y listo Rico rico. Que disfrutéis del finde.

    #49, @dieting_es, 2018.06.02, ♥ 189

  • Super cena de sábado, después de un buen entrenamiento, en el cual di todo como se puede comprobar por las historias jeje. Pollo que nunca falla. Huevo plancha Espinacas. Arroz amarillo. De postre no se, algo rico caerá que es sábado y uno se lo merece jejej. Pasar buena noche gente

    #50, @gordoencuerpodelapiz, 2018.06.30, ♥ 189

  • Crema de cacahuetes! Todos sabemos como hacer crema de cacahuetes de la manera tradicional, es decir pelando cacahuetes sin sal, pero os voy a enseñar un truco para hacerlo de forma mucho más rapida e económica. Cómo Simplemente comprando bolsas de cacahuetes crudos, lo he comprado en el Alcampo, pero supongo que en otros centros comerciales grande lo hay. Solo tendremos que tostarlo! Os enseño 3 maneras:(hay una más en mis stories) Horno: Para tostar al horno hay que colocar los frutos secos en un molde de hornear o encima de un papel vegetal. Previamente hay que precalentar el horno a 190. Una vez esparcidos los frutos secos se introducen en el horno y se dejan tostar durante 10 minutos. No hay que olvidar remover la bandeja cada pocos minutos, de esta forma conseguiremos un tostado homogéneo y uniforme. Sarten: Se puede hacer el mismo tostado en la sartén y sobre el fuego. Hay que tener las mismas precauciones. No poner aceite, mantequilla ni ninguna grasa añadida. Mientras se tuestan también hay que remover la sartén para evitar que sólo se tuesten de un costado. Microondas: Todavía más fácil es tostar frutos secos en el microondas. Se esparcen en un plato de forma que queden bien repartidos. Dependiendo de la cantidad que tengamos, los tendremos entre 3 y 4 minutos. Es importante dejar reposar los alimentos que se cocinan en el microondas. Cuando se apague el microondas, los frutos secos se dejan reposar entre 2 ó 3 minutos y todavía se tostarán más. Trituramos todo sin quitar la piel, La piel supone en torno al 3 de la semilla de un cacahuete, y suele desecharse cuando se tuestan o cuando fabrican las mantequillas de cacahuete. Sin embargo, al quitar la piel se elimina también gran parte de los compuesto fenólicos que nos protegen del estrés oxidativo, implicado en numerosas enfermedades, entre ellas el cáncer!. En la foto tenemos 250g de crema de cacahuete, MUY saludable y por el precio de 0,95.

    #51, @lidwineh, 2018.03.20, ♥ 178

  • Comida post gym. Arroz integral, salmón a la plancha y ensalada. A disfrutar del domingo guaaap. domingo

    #52, @dieting_es, 2018.06.10, ♥ 178

  • Buenos días.- Aquí os dejo la tostada de desayuno de hoy!- Aunque el desayuno de los últimos días me tiene viciada(bebida de arroz con yogur de coco, avena, nueces etc. lo tenéis en una de las publicaciones anteriores) hoy he querido variar y hacer una tostada.- Pero como el cuerpo me pide más dulce que salado, he puesto frambuesas trituradas por encima que le dan el toque ácido y dulce(le he añadido ½ cucharadita de sirope de agave).- La verdad es que es una alternativa súper buenísima a la típica tostada de fin de semana de tostadas con mantequilla y mermelada. Pero esta es en versión SÚPERHEALTHY! Así que se disfruta el doble- Ingredientes: Pan de centeno integral(suelo comprar más cantidad y congelarlo en rodajas) Aguacate Frambuesas(las he aplastado con un tenedor porque no tenía ganas de ensuciar nada jaja)- Y sí. me he levantado con ganas de tomate! Jajaja y he añadido tomate y un poco de rúcula.- Espero que os guste! Feliz martes.-

    #53, @dieting_es, 2018.06.05, ♥ 177

  • Buenas!- Y aquí va una de las mejores barritas que he probado nunca! Aunque quedan un poco enganchosas y son difíciles de comer sin que te queden los dedos pegajosos están de 10!- En la web tenéis la receta(link en la bio). Apartado postres y desayunos(BARRITAS DE FRUTOS SECOS) Aunque esta vez las hemos hecho con pistachos y la verdad es que ha sido un acierto. Estan súper ricas!- Es una alternativa para tomar a media mañana o media tarde cuando tenéis ganas de dulce. Y siempre acompañadas de una pieza de fruta.- Las habéis probado-

    #54, @dieting_es, 2018.06.07, ♥ 169

  • Receta de Crema detox de alcachofa. Ingredientes:. 1cs de AOVE 1/4 de puerro(la parte blanca) 5 corazones de alcachofa 1 pizca de ajo en polvo 1 pizca de sal rosa del Himalaya.co 1 pizca de pimentón dulce 8 flores de brócoli 1 y 1/2 vaso de caldo de alcachofa ecológica. El paso a paso de esta receta saludable y muchas más By en nuestro BLOG!.(Ver receta en stories)

    #55, @mydietbox, 2018.07.04, ♥ 167

  • CENA Mortircoraptor INGREDIENTES: Salmón a la plancha(Eneldo y un poco de sal) patata al horno salsa yogurt natural(Ajo,pepinillos y perejíl)

    #56, @jurassic.food, 2018.06.10, ♥ 166

  • ( Translation) Caraotas negras Los granos son uno de mis carbohidratos favoritos porque no solo contienes carbos sino también proteínas, aparte de fibra Ésta receta es de mi abuelita, me la envió en nota de voz por whatsapp Ingredientes:- ½ kg de caraotas negras.- 1 tbsp de aceite.- Ají, cebolla, cebollín, cilantro, ajo, ajo porro.- Una pizca de comino, sal, azúcar(usé stevia). Preparación: Lavar las caraotas y colocar a remojar en agua desde la noche hasta la mañana siguiente. Cambiar el agua y colocar a sancohcar hasta que ablande(me tomó hora y media sin olla de presión). En un sartén sofreir los aliños con el aceite. Una vez listos, agregar a las caraotas. Sazonar con el comino, sal y stevia. Listo. Disfruta. Black beans Grains are one of my favorite carbohydrates because they not only contain carbohydrates but also proteins and fiber too This recipe is from my grandmother, she sent it to me in a voice note by whatsapp Ingredients:- ½ kg black beans.- 1 tbsp of oil.- Chili, onion, green onions, cilantro, garlic, leeks.- A pinch of cumin, salt, sugar(I used stevia). Preparation: Wash the beans and place to soak in water overnight. Change the water and cook them until softens(it took me an hour and a half without a pressure cooker). In a pan sauté the chili, onion, green onions, cilantro, garlic, leeks with the oil. Once ready, add to the beans. Season them with cumin, salt and stevia. That s it. Enjoy.

    #57, @fitandhealthy.bymc, 2018.06.28, ♥ 163

  • Buenísimos días Empezando la semana con un desayuno express: Tostada de San Millán con mermelada de melocotón diet, y peanut butter con fresas!. El pan es el de, proteico y bajo en hidratos! Super recomendable. Además tenéis un 10 de descuento en usando mi código: NATT(link en bio).

    #58, @natt.healthy, 2018.06.11, ♥ 160

  • en Gracias. Si haces algo todos los días de tu vida, a lo mejor llegas a hacerlo perfecto. no sé si perfecto, pero bordarlo, lo bordas!.

    #59, @gastrosibarica, 2018.08.05, ♥ 160

  • ALMUERZO Maintsagesaurius Ingredientes: Macarrones Cebolla trozeada 2 pimientos rojos trozeado 2 dientes de ajo 4 tomates trozeado 1 zanahoria(AOVE) Carne de ternera trozeada(Pimentón rojo y sal)

    #60, @jurassic.food, 2018.06.11, ♥ 157

  • TIEMPO PARA TI Leer, hacer ejercicio, tomar el sol, ver series, ir de compras, cenar sushi con tu pareja, salir con amigos, estar en familia. Qué ganas tengo de que sea mañana y estar en mi isla disfrutando de todas esas pequeñas(grandes) cosas!. Feeeeeeliz jueves.

    #61, @natt.healthy, 2018.06.07, ♥ 156

  • Buenos días desde MercaMadrid!. Menús elaborados con.

    #62, @restaurantekappo, 2018.07.04, ♥ 156

  • Brunch increíble! repetiré.

    #63, @vickyal24, 2018.03.19, ♥ 152

  • Vamos con una receta que me recordó mi tía pero en vez de merluza la presento con de con Sube a la Bio para ver la receta https:/www.picoteandoideas.com/2018/03/23/trucha-rellena-de-verdura-y-marisco/

    #64, @picoteandoideas, 2018.03.24, ♥ 152

  • Os traigo una para el con es un que sorprende lo jugoso que queda. Sube a la Bio para ver la receta https:/www.picoteandoideas.com/2018/03/02/pastel-de-almendra-y-naranja-sanguina/

    #65, @picoteandoideas, 2018.03.02, ♥ 152

  • Buenos y saludables días!. Cogemos energías con esta mini pero deliciosa barrita FlapJack de yogurt junto con las tableta de glucosa Dextro Energy. A disfrutar del martes! By. www.dietbox.es

    #66, @mydietbox, 2018.07.03, ♥ 152

  • . Empezamos semana y mes con un nuevo menú que podréis degustar a partir de mañana: un menú sólo de nigiri maridado con sake. Durante los meses de verano, además de nuestro menú habitual, contaremos con esta propuesta solo de nigiri acompañada de siete tipos de sake diferentes, os animáis. Podéis reservar en nuestro teléfono: 910 42 00 66. KappoMadrid

    #67, @restaurantekappo, 2018.07.03, ♥ 150

  • No soy especialmente fan de las tortitas fit, pero hoy he de decir que con este rolli-tortita de avena casi doy un puñetazo en la mesa y grito tres HURRAS! en medio de la oficina por esta tortita que es B-R-U-T-A-L y que me ha llevado por unos minutos al cielo . INGREDIENTES 4 claras de huevo 40 gramos de harina de avena neutra(uso la avena molida de Mercadona) ralladura de naranja canela al fallo un puñadito de semillas de chía (unos 3 gramos) edulcorante líquido al gusto. ELABORACIÓN Previamente dejo que las semillas de chía se hidraten con la propia clara del huevo y cuando hinchan añado a la harina con la canela, ralladura de naranja y edulcorante las claras poco a poco para evitar que se formen grumos. Una vez mezclado llevamos a la sartén a fuego muuuuy bajo y cuando veamos que la parte de abajo vamos enrollando en la propia sartén. Yo no he dejado que se cuaje del todo y me ha quedado como veis. Es sabor de la canela con la naranja y esa jugosidad.  Madre mía, eso es otro nivel . Y sabéis lo peor de todo Que cuando la vuelva a hacer me quedará fatal porque es lo que pasa siempre . En fin, ahora a bajar a la tierra y a seguir con el lunes.

    #68, @aenima.fit, 2018.03.26, ♥ 147

  • Comida comida comida jajajaj. Mañana muy movida y tiene pinta de que la tarde también. Que mejor manera de cargar bien las pilas que con unos girasoli de rellenos de crema de queso con pera OMG OMG OMG dios que puta gloria, además dos señores filetes de pavo, hacia mucho que no lo comía tenía ganas ya. Lo completamos con una rica ensalada y un pan fitness de. Espero que paséis buena tarde.

    #69, @gordoencuerpodelapiz, 2018.06.30, ♥ 145

  • Buenas viajeros! Os ha pasado de llegar pronto al aeropuerto para comer y no sabéis que tomar Nosotros vimos el otro día que habían abierto LaPlace en el aeropuerto de Madrid y decidimos probarlo. Es una marca conocida por todo el mundo que llega por primera vez a España, comprometida con una vida saludable.Nos muestra un concepto de comida sana para comer en cualquier lado. Lo habéis probado Coméis sano en los viajes o coméis lo primero que pilláis.es

    #70, @losviajesdecorpis, 2018.06.25, ♥ 144

  • Cuando el nigiri encontró al sake. ya ha descubierto nuestra propuesta para los meses de verano,un menú maridado con sake. Y vosotros. Podéis leer el artículo completo aquí https:/bit.ly/2ubpob4.

    #71, @restaurantekappo, 2018.07.09, ♥ 141

  • Buenas!- Mirad qué color más intenso tienen estos fresones que he comprado!- Ya que se acaba la temporada de esta deliciosa fruta. estoy aprovechando las últimas compras.- Lo que suelo hacer estos días es comprar más cantidad, trocear el fresón en 4 trozos y congelarlo todo. Y así en verano me servirá para hacer mis batidos fresquitos.- Es una buena alternativa para tomar fruta fuera de temporada aunque si que es verdad que requiere tener un congelador grande. Y como el mío es enano no puedo guardar más que 1 o 2 bolsitas. Pero algo es algo!- Feliz miércoles!-

    #72, @dieting_es, 2018.06.13, ♥ 139

  • Buenos días!- DESAYUNO DULCE- No se qué me pasa pero este desayuno me tiene viciadísima. Hoy le he puesto:- Bebida de arroz. ½ yogur de coco mezclaro con la bebida de arroz. 2-3 nueces troceadas. 2 cucharadas de copos de avena. 1 cucharadita de bayas de gogi.- A que tiene pintaza- Es 100 recomendable! Queda rico, ricoooo!- Feliz jueves!-

    #73, @dieting_es, 2018.06.14, ♥ 138

  • Hacemos una parada en nuestro festival de nigiri. Os recordamos que podéis hacer vuestras reservas en el 910420066. Estamos en la calle Bretón de los Herreros, 54.

    #74, @restaurantekappo, 2018.06.27, ♥ 138

  • Desde el metro de Madrid os cotilleo. Parece mentira pero el día parece que va acabando Ayer me monte mi italiano particular en casa: montaña de pasta para cenar. Con pisto y burguer.Calabacín, berenjena, pimiento verde, tomates cherry, tomate natural y puerro bien cortaditos. Sofreimos todo en el jugo del tomate(sin aceite), añadimos la burguer de pollo triturada y especias al gusto. Se añade por encima de la pasta cocida previamente, chorreón de aove en crudo y listo(bueno, añado más especias, las amo). Más fácil y sabroso imposible! Desliza. y tuppers para las comidas. Dos y dos. Bacalao, pasta, verduras y almendras. Burguer de pavo, patatas, huevo, verduras y almendras, aove y de postre fruta. La semana que viene cambio combinaciones Buenas noches! A cargar pilas y dormir rico

    #75, @susana.crzc, 2018.03.21, ♥ 137

  • Tus manos siempre limpias. De eso también nos ocupamos nosotros:. Es pequeño para que puedas llevarlo siempre contigo Es de olor dulce como la vainilla y súper cuco! SÚPER importante, dejará tus manos limpias y saludables. www.dietbox.es

    #76, @mydietbox, 2018.07.07, ♥ 136

  • Descubriendo sitios molones en mi ciudad!

    #77, @vickyal24, 2018.02.28, ♥ 134

  • Hoy celebramos el!. Gracias a por incluirnos en su lista!. Podéis leerlo completo aquí http:/bit.ly/2JNbVkE.

    #78, @restaurantekappo, 2018.06.18, ♥ 134

  • Y llegó el bonito del norte!

    #79, @alberto.y.olga, 2018.07.02, ♥ 133

  • Esto de comer sano es un vicio Que tentempié os habéis preparado hoy Queso fresco batido 0, con copos de avena y frutos rojos.

    #80, @meibcn, 2018.06.29, ♥ 132

  • Ahora lo que mola es comer en las barras, ya lo dice. Podéis leer el arrículo completo aquí: bit.ly/2LLZjqn.

    #81, @restaurantekappo, 2018.06.14, ♥ 132

  • Disfruta de todo lo bueno que hay en tu vida. Si te fijas sólo en lo que te falta, le quitas valor a lo que ya has conseguido. Con muchas ganas de volver a mi rutina! Un día más es un día menos. Código NATT(Link en bio).

    #82, @natt.healthy, 2018.06.14, ♥ 130

  • Comienzo la semana con una de super suave con un hilo de y lo acompaño con estáis invitados, feliz lunes Sube a la Bio para ver la https:/www.picoteandoideas.com/2018/03/05/parmentier-de-coliflor/

    #83, @picoteandoideas, 2018.03.05, ♥ 124

  • Curry de zapallo, lentejas y coco. Receta/Recipe(English in comments!). El otro día subí la receta de una mousse de leche de coco y mango, y les dije que iba a subir una receta de un plato principal para usar lo que quedara de la leche de coco. Y acá esta! Curry vegano, que es un fiestón de sabor! Se hace en un ratito, y de verdad sale buenisimo! Háganse el favor y pruébelo, no van a poder parar de comerlo. RECETA:(para 4 porciones, aprox)- 2 cebollas medianas- 2 dientes de ajo- 1 zanahoria- 2 tomates- 1/2 zapallo anco- 1 taza de lentejas turcas(las rosas). Se pueden usar las verdes, pero las tienen que hervir 10 min antes de agregarlas a la olla.- 300 ml leche de coco- 300 ml agua- 2 cucharaditas polvo de curry- 1/2 cucharadita de canela- sal, pimienta, azúcar a gusto- opcionales: pimienta de cayena, comino, cúrcuma, jengibre. 1.- Picar todos las verduras. 2.- Saltear la cebolla y el ajo, hasta que se transparente la cebolla. 3.- Agregar la zanahoria y el tomate, y dejar cocinar 5 minutos. 4.- Agregar todo el resto de los ingredientes, revolviendo bien. Dejar hervir a fuego medio 20 min aprox hasta que las lentejas se hagan y el zapallo este cocido. Si se queda sin liquido antes de que todo este hecho, ir agregando agua. Se puede acompañar con arroz, quinoa, trigo o solo tambien va bárbaro. De decoración se puede agregar yogurt, casancrem, palta, cilantro, perejil, o lo que se les ocurra!.

    #84, @cherygoesgreen, 2018.03.26, ♥ 123

  • Receta de Gachas de limón saludable. Ingredientes:. 300 ml de leche desnatada(o cualquier otra leche o bebida vegetal) 40 gramos de copos de avena integrales 1 flan de claras(120 gramos) de limón 1 mini barrita Flapjack de avena y yogur 10 gramos de nibs de cacao 10 gramos de mantequilla de cacahuete. El paso a paso de esta receta saludable y muchas en nuestro BLOG! By. Ver receta en Stories

    #85, @mydietbox, 2018.07.09, ♥ 123

  • Con este clima prefiero desayunar algo calientito como estas QUESADILLAS/FAJITAS, basta sofreir pimientos con pollo(aderezar con salsa e inglesa) y agregar a nuestra quesadilla tradicional con. rico y fácil!.

    #86, @los_platos_rotos, 2018.06.15, ♥ 121

  • Importante Recuerda comer a horas puntuales Desayuno 7am Media Mañana 10am Almuerzo 1:00pm Onces 4:00pm Cena 7:00pm Cómer cada 3 horas mantendrá tu metabolismo Rápido

    #87, @leofitbody24, 2018.07.04, ♥ 119

  • HOLAAAAAAA, como estáis Estamos a juernes, ya queda nada para el fin de semana La comidita de hoy estaba riquísima. Tallarines de arroz con verduras RICO RICO, muy thaiii y con un toque cítrico. Si queréis receta, ya saben, no tengáis problema en pedírmela

    #88, @naturgrass, 2018.06.28, ♥ 117

  • Buenas- Y aqui va la cenita de ayer.- Me encanta porque he encontrado un restaurante ecológico y saludable(y económico) donde puedo ir a cenar y disfrutar con opciones super saludables.- A mi me encanta ir a comer y cenar fuera pero muchas veces dejo de ir por las opciones saludables poco atractivas que conozco. Y aunque haga una opcion saludable, siempre termino pesada y con ganas de dulce.- En cambio en este restaurante me suelo pedir una crema de verduras o verduras a la brasa y de segundo el wrap veggie que teneis en la foto. Lleva calabacin, hojas verdes, calabaza y hummus. Y me quedo saciada, ligera y sin ganas de dulce ni postre(incluso habiendo tartas riquísimas)- Para los que vivís cerca de Barcelona, se llama Greenvita y hay varios(Splau, Glories, Diagonal mar.), seguro que podéis encontrar uno que os quede más cerquita.- Recordad que hoy a las 15:30h estoy en hablando sobre alimentos que nos pueden aportar energía en nuestras competiciones.-

    #89, @dieting_es, 2018.06.01, ♥ 112

  • Hola! Esta semana estuve lejos del IG, toda mi energía se fue a sobrevivir el cansancio de la vuelta del fin de semana largo y un molesto dolor de oido. Pero hoy es Viernesssss! Asique le ponemos onda con este desayuno: overnight oats de banana, mango y coco. Para ponerle un poco de sol al día que pinta tan gris. RECETA: Para dos personas: anoche puse en un frasquito 4 cucharadas de avena, 2 cucharaditas de chia, 2 cucharaditas de maca y una cucharadita de coco rallado. Tape todo con leche(se puede usar de origen animal o vegetal) y deje dos dedos de líquido por arriba. Lo mezcle, y lo deje en la heladera hasta hoy. A la mañana lo revolví, y agregue banana y mango que tenía congelado, y unas hojuelas de coco. Gracias a dios por la fruta congelada! Dato: no le agregue azúcar ni ningún endulzante porque ya la banana y el mango son naturalmente muy dulces, y para mi gusto quedó perfecto. Pero si para uds no, siempre se le puede agregar al final!. Hi everyone! I have been sway from IG this last couple of days, since returning home after the XXL weekend left me exhausted, plus I had to deal with a minor ear pain that was just so annoying. But today is FriYAY So lets start this day with all the energy. And for that, I made coconut, banana and mango overnight oats! Just perfect for the gloomy day ahead of us here in Buenos Aires. RECIPE: For two people: put in a jar 4 tbsp oats, 2 tsp chia seeds, 2 tsp maca powder and 1 tsp shredded coconut. Add milk of choice untill it covers the oats by two fingers. Mix, and take to the fridge overnight. This morning I just mixed the oats again, and added as toppings banana and mango that I had previously frozen, plus some coconut chips for the crunch. I did not add any sweetener because the fruits are already very sweet, but you could add some at the end, if you chose to!.

    #90, @cherygoesgreen, 2018.04.06, ♥ 111

  • Hola!- Después de unos fines de semana tranquilos, toca volver con el POSTGRADO y este finde pinta muuuuuuy interesante: el intestino y las emociones.- Así que aquí va mi tupper para la comida. Lleno de energía para estar atenta toda la tarde(que aunque no lo parezca, se hace difícil)- Hoy toca:- Rúcula Tomate Pimiento asado Trigo sarraceno germinado Arroz nerone Pasas Almendras Nueces- Y una vez toque comer le añadiré una latita de atún al natural.- Ya tengo ganas de comer.- Recordad que a partir de las 15:30h estoy en Radio MARCA, en una nueva edición del EN FORMA. Hoy os hablaré de cómo reducir grasa, que el veranito ya está aquí.-

    #91, @dieting_es, 2018.06.08, ♥ 111

  • Hoy toca para cenar smoothie! el mío de vainilla con avena y virutas de cacao puro! y el Olga chocolate con cerezas

    #92, @alberto.y.olga, 2018.07.02, ♥ 109

  • FAJITAS FIT. Tortitas de claras y harina de arroz. Relleno de pollo y Mix de pimientos. Buenas noches que descanséis.

    #93, @davi_healthy, 2018.06.28, ♥ 109

  • Empezamos el martes desayunando tortiPIZZA al micro con huevo a la plancha. Tan sencillo como poner claras(yo uso 140), cúrcuma o curry, ajo en polvo, una pizca de sal y orégano en un tupper apto para microondas. Batir toda la mezcla hasta que salga espumita y al micro unos 4 minutos!. Por fin puedo decir que back to basics Después de dos meses de descontrol, volvemos a pillarlo con ganas! Esta vez probando rutinas nuevas a ver que tal van. Feliz martes.

    #94, @natt.healthy, 2018.06.26, ♥ 109

  • Empezamos bien el miércoles con este desayuno post. Después de un tiempo sin ir en ayunas, me he dignado a madrugar para el entreno de espalda- bíceps! Ahora gachitas fresquitas con proteína de cheesecake, manzana, arándanos y protein crunch de chocolate blanco. Las gachas así siempre son bien!. 10 de descuento en usando mi código: NATT(link en bio). Que tengáis un buen díaaaa.

    #95, @natt.healthy, 2018.06.27, ♥ 108

  • Todo listo para empezar el fin de semana!.

    #96, @restaurantekappo, 2018.06.15, ♥ 106

  • Hace tiempo que vengo haciendo el bizcocho de avena con la receta de Gabriela Uriarte Creía haberme pasado echándole fresas, frambuesas, moras, pasas, almendras, anacardos y nueces. Pero es el mejor que he comido hasta el momento.

    #97, @cosir_coser_sewing, 2018.02.03, ♥ 104

  • Hoy es un buen día- Festival de la China en Las Marías.

    #98, @shellar10, 2018.03.17, ♥ 104

  • Comida saludable de una compañera del

    #99, @alberto.y.olga, 2018.07.03, ♥ 103

  • Fitcocho express con harina de avena proteína whey sabor Nutchoc de. Hay varios sabores de harina de avena proteína whey en la página, pero este es uno de mis favoritos! Si no lo habéis probado, os lo recomiendo. Así siempre tendrás ese contenido de proteína en cada comida sin tener que añadirla a parte en tus recetas. 10 de descuento en con mi cupón: NATT(link en bio).

    #100, @natt.healthy, 2018.07.01, ♥ 103

  • RISOTTO FIT CON SETAS& GAMBAS  Como ya mucho sabéis soy una fan absoluta del arroz en todas sus variantes así que, of course, el risotto me encanta . Así que hoy para comer de tupper me he traído un risotto pero en versión fit, con salsa de queso casera y ligera y arroz integral. Ahí va la receta, nada elaborada como siempre . INGREDIENTES Una bolsa de setas cultivadas congeladas de Mercadona(pueden ser setas frescas, claro!) Arroz integral redondo(podéis usar el que más os guste) 2 quesitos light 1 queso fresco de Burgos  20cl de leche(la que queráis) Gambas. ELABORACIÓN Hervimos el arroz el tiempo que indique el fabricante, en integral redondo suelen ser 25 minutos. Por otro lado preparamos las gambas a la plancha y las setas. Yo primero hago las gambas, las saco, y por otro hago las setas y luego lo mezclo todo. Cuando el arroz esté listo lo mezclamos con las setas y las gambas y lo reservamos. Para la salsa batimos un queso fresco de Burgos con un quesito y una pizca de leche. Finalmente mezclamos la salsa con todo lo anterior y listo!. Podéis añadir más verduras a la mezcla como cebolla o pimiento o cambiar gambas por pollo. Los lunes son menos lunes con comiditas ricas . Que tengáis buen día guap!.

    #101, @aenima.fit, 2018.03.26, ♥ 100

  • Receta/Recipe: dip de zapallo/pumpkin dip. Esta receta esta basada en un dip/sopa que nos hizo nuestra amiga hace muchos muchos años, y que nunca pude olvidar. Desde ese momento ella es una inspiración para mí, y se esta enterando de este IG por este medio, así que espero que le guste! El dip es super simple y riquísimo, cremoso, mega saludable y un gran cambio de sabor respecto de los dips normales. Espero lo prueben!. RECETA:- 1/2 zapallo anco- 1 cucharadita de polvo de curry- 1 pizca de canela- agua o leche, cantidad necesaria- sal, pimienta y comino a gusto- opcionales: crema, casancrem, queso. 1.- Cortar en cubos el zapallo y llevar al horno hasta que esten tiernos. 2.- Sacar del horno, y mezclar con minipimer o procesadora junto con el curry, la canela y el agua/leche hasta que quede una pasta cremosa y suave. Agregar el liquido de a poco, para evitar que se licúe demasiado. 3.- Una vez listo, se le pueden agregar los opcionales. El casancrem o la crema lo dejarán mas untuoso. El queso lo pueden cortar en cubitos, mezclarlo y llevarlo al microondas un ratito para que se derrita. Comer tibio, es un espectáculo!. This recipe is inspired by a dip/soup that our friend made us a couple of years back, and that I could never forget. She has been an inspiration to me ever since, so I hope she likes this IG! This dip is super simple, fast and a cool change from the tradicional ones, so I hope you like it!. RECIPE:- 1/2 a pumpkin- 1 tsp curry powder- 1 pinch cinnamon- water/milk necessary amount- optionals: cream, cream cheese, cheese 1.- peel and cut the pumpkin in small pieces. Take to oven until tender. 2.- Mix with handmixer/ food processor with curry, cinnamon and liquid of choice until soft and creamy. Add the liquid in small portions, to avoid too much excess liquid in the mixture. 3.- If desired, add cream or cream cheese for a more dense texture. Or add cheese and take to microwave to melt. Eat it warm, for the best dip ever!.

    #102, @cherygoesgreen, 2018.04.02, ♥ 100

  • Quieres un pack healthy valorado en 50. Lee atentamente:. Danos tu opinión en la encuesta de la de Junio(sólo serán 3 minutos) y participa en el sorteo de una super cajita valorada en 50!. Nos gusta escucharte!, ya que muy prontito lanzaremos sorpresas más personalizadas a tus gustos.*Si estas suscrit y has recibido la DietBox de Junio, te hemos enviado un correo electrónico con la encuesta del mes*Servicio exclusivo para suscriptores

    #103, @mydietbox, 2018.07.05, ♥ 98

  • SUSHI CASERO. De todas las comidas del mundo, creo que sin duda el sushi es mi favorita. No me puede gustar más! Y por suerte a mi chico igual, así que nuestro cheat semanal no puede ser otro Hace unas semanas nos dio por prepararlo nosotros mismos. Y me gusta hacerlo e improvisar rolls nuevos como el spicy tuna del otro día(Alvaro es super fan de ese roll), pero la verdad es que no hay nada como que te lo den todo hecho! O no Eso si, nos fue bien esa semana para controlarnos un poco sin que se nos fuera de las manos! Con tanto estar fuera de casa llevo dos meses con un descontrol importante. y pinta que me quedan un par de semanas más así. En fin, no hay mal que por bien no venga!. Sólo pienso en nuestro próximo sushi. Feliz jueves.

    #104, @natt.healthy, 2018.06.21, ♥ 97

  • Tataki de atún. Hoy comida ligera que esta noche toca ir de tapas. Es el primero que hago, tengo que mejorar la marinada. Si alguno tenéis una receta infalible y os apetece compartirla, pues, encantada y agradecida.

    #105, @temolivas, 2018.09.28, ♥ 97

  • Guisantes con Jamón y albóndigas!

    #106, @alberto.y.olga, 2018.07.07, ♥ 94

  • BUENOS DÍAS Como estáis Yo feliz. Contenta. No tengo ningún motivo para no estarlo! A veces no nos damos cuenta de lo que tenemos, porque no lo valoramos. Pero cuando valoramos nos damos cuenta que somos muy afortunados. Si, hoy me he levantado inspirada. Bueno, os dejo mi súper desayuno. No es una foto muy bonita, pero os aseguro que la fruta está riquísima Buen jueves

    #107, @naturgrass, 2018.06.21, ♥ 93

  • Nos acompañáis en el recorrido gastronómico por el país del sol naciente que proponen desde. Podéis descubrirlo aquí: https:/bit.ly/2lluHko.

    #108, @restaurantekappo, 2018.06.19, ♥ 92

  • . Receta/Recipe: Falso souffle de zapallo y choclo/ Pumpkin-corn cheat souffle. Después de todo un fin de semana de comer mucho, mucho de verdad(incluidos hamburguesa, fideos caseros y postres varios) volvemos a la rutina! Y por favor, que necesario que es! Asique ya arranque la mañana saliendo a correr, y ahora les muestro mi almuerzo: un falso soufflé. Falso, porque no bato las claras ni sigo la receta tradicional. Pero soufflé al fin, porque en el horno crece un montón! Queda esponjoso, pero cremoso y riquísimo! Acá va la receta, buen inicio de semana!. RECETA:- 1 lata de choclo en grano, sin el líquido; o dos choclos cocidos y desgranados- medio zapallo- 2 huevos- 2 cucharadas de harina integral- 1 cucharadita de polvo de hornear- sal, pimienta, ajo en polvo, pimentón a gusto 1.- Pelar y cortar el zapallo en cubos. Llevar a horno medio hasta que esten tirnos, aprox. 20 minutos. Sacar del horno, y hacer puré. 2.- Mezclar en un bowl todos los ingredientes menos los huevos. 3.- Batir los huevos aparte con un tenedor o batidor, y una vez bien integrados y un poco esponjosos, agregar al zapallo y choclo. Mezclar enérgicamente. 4.- Volcar rápidamente en molde previamente aceitado y llevar a horno fuerte por aprox 30 minutos, hasta que haya subido su volumen y toda la superficie se vea seca. I had an amazing weekend, but that also meant eating too much not so healthy food. I really enjoyed myself, but now my body was asking to go back to my regular eating habits, and so this fake souffle happened. I call it fake because I don t follow all the regular steps for a soufflé, but it rises all the same! It is airy, but rich and creamy! Just amazing!. RECIPE:- 1 can corn, without the liquid.- 1/2 a pumpkin. Or, 1 can pumpkin puree(NOT pumpkin pie filling)- 2 eggs- 2 tbsp whole wheat flour- 1 tsp baking powder- salt, pepper, garlic powder, and seasonings to taste. 1.- If making your own pumpkin puree: peel and chop the pumpking into chunks. Take to a medium heat oven for 20 mins aprox or until tender. Remove from oven and smash.-CONTINUES IN COMMENTS-

    #109, @cherygoesgreen, 2018.04.09, ♥ 91

  • Ensalada y lentejas con curry y Tabasco!.

    #110, @alberto.y.olga, 2018.06.29, ♥ 90

  • relleno. No me puede gustar más el boniato. Ya sea en plan dulce o salado, tienen un sabor y una textura increíbles! Esta vez he optado por hacerlos con pollo, calabacín, cebolla morada y champiñones. De postre me he hecho una natilla improvisada muy muy con la proteína de sabor crema catalana(una de mis favoritas). Os subiré la receta la semana que viene sin falta!. Recordad que tenéis un 10 de descuento en la web entrando a través del link de mi biografía y con el código NATT. Feliz sábado.

    #111, @natt.healthy, 2018.06.16, ♥ 90

  • Sábado en familia, disfrutando de un día de rayos de sol sin olvidar nuestra fruta fresquita que nos llevamos desde casa y nuestro.

    #112, @meibcn, 2018.06.30, ♥ 89

  • Cenita Que taaaaaal Como habéis pasado el jueves Mañana vieeeernes. Yo he estado estudiando mucho, hoy hice un examen del curso, he sacado un 8,25! Quería sacar un 10 pero no pudo ser. Me quedan 5 días para terminar el curso de nutrición! Me queda el ultimo examen que haré en estos días, deseadme suerte Os dejo mi cenita, Patata hervida Cebolla Judías y ensaladita de tomate con ajitos. BUENAS NOCHES

    #113, @naturgrass, 2018.06.21, ♥ 88

  • No todo va a ser entrenar Cenita con compañeras y amigas, por muchas más como esta

    #114, @amazona_77, 2018.10.06, ♥ 88

  • Brócoli al vapor en microondas.ésto no es una receta, es una forma de cocinar sin agua el brócoli y conservarlo durante una semana y media para tenerlo a mano en múltiples elaboraciones: lavamos bien el brócoli y lo separamos en ramilletes el tronco central lo pelamos, quitamos la parte leñosa y bien lavado lo congelamos para añadir a cremas de verduras en otro momento colocamos los arbolitos en una olla de cristal, la mía es grande y en la foto, no sé si se aprecia, hay 3 brócolis no añadimos ni agua ni aceite ni sal ni nada simplemente tapamos bien con su tapa también de cristal programamos el microondas 12 minutos a máxima potencia a los 12 minutos comprobamos pinchando con un palillo, yo puse mucha cantidad pero depende del aparato y del brócoli que pongáis puede ser que con 8 minutos tengáis suficiente cuando esté cocido el brócoli lo colocamos de manera vertical en un tuúpper que tenga abajo una rejilla y así escurra el agua que vayan soltando para que se conserve mejor tapamos muy bien sacamos el aire con la pieza que viene incorporada en la tapa y a la nevera durante casi dos semanas! El táper que muestro en las fotos es uno muy grande y hondo de Ikea pero hay de otras marcas que también sacan el aire. Es muy importante que tenga la rejilla abajo para que nos dure más tiempo pues sí está en contacto con el agua hace que la verdura se deteriore rápidamente. Es ideal tener un táper siempre disponible con brócoli para tomarlo con limón pimienta y sal o para añadir a arroz cuscús quinoa etc. Todo ésto porque yo como y Además natural

    #115, @comosalud, 2018.03.12, ♥ 86

  • Otra botana para el mundial o media tarde! MANZANAS LOCAS! Yo a las mías les puse checolines, cacahuates enchilados, piña enchilada y chamoy.

    #116, @los_platos_rotos, 2018.06.20, ♥ 85

  • Viernes, playeo y protein malts. Alguien da más. Si ya era fan de las barritas, cookies, brownies, etc. de, con esto me han acabado de ganar! Si me han encantado solos, no me quiero ni imaginar cómo estarán mezclados con helado, flan o porridge fresquito En resumen, un fijo en mis próximos pedidos sin ninguna duda. Vosotros ya los habéis probado. Tenéis un 10 de descuento en usando mi cupón: NATT Así que ya sabéis, a probarlos!(Link en bio). Feliz finde.

    #117, @natt.healthy, 2018.06.29, ♥ 85

  • Una Fusión Thai-Japonesa-Española Ave. Olímpica 9, Alcobendas

    #118, @aamokk, 2018.02.24, ♥ 84

  • COMIDITA DE VIERNES Como estáis bonitos como os sienta el verano Por fin viernes! A mi se me pasan los días volados! Os dejo la comidita de hoy. Pasta tricolor a la boloñesa de soja texturizada y verduras Gazpacho andaluz de remolacha TENÉIS QUE PROBARLO, ESTA SUUUUPER RICO. BUENA TARDE

    #119, @naturgrass, 2018.06.22, ♥ 82

  • Comida en familia!

    #120, @alberto.y.olga, 2018.07.08, ♥ 81

  • Nueva entrada! A quién le gusta el risotto por aquí a mí me chifla Link a la receta en mi bio.

    #121, @mimateconsalero, 2018.02.21, ♥ 80

  • PLACERES. Si ya es brutal la crema de cacahuete en si, no os podéis imaginar lo buena que está esta con chocolate blanco y pasas! De vez en cuando darse este capricho no está de más. Feliz martes. 10 de descuento con mi cupón: NATT en(link en bio).

    #122, @natt.healthy, 2018.07.03, ♥ 78

  • Pasta integral al pesto y aguacate realfood

    #123, @veggieplatos, 2018.03.14, ♥ 77

  • Nueva entrada y esta semana también una tradicional! Una receta antigua y totalmente vegana.almoronía. Luego piensa la gente que los veganos comen mal o diferente. Sana y riquísima! Aromas de recuerdos. Link directo a la receta en mi bio.

    #124, @mimateconsalero, 2018.03.14, ♥ 77

  • Auyama con pasta Soy una persona de obseciones temporales y es qué cuando aparece una receta nueva la pruebo hasta que me canse(que casi nunca pasa) o hasta que aparece otra nueva. Últimamente estoy matada con la pasta y la auyama juntas, claro que siempre elijo que tenga ingredientes naturales y nada de harinas refinadas. me da las mejores opciones de quinua, lenteja, arroz y maíz.

    #125, @fitfood_etc, 2018.04.02, ♥ 77

  • Nueva entrada! Ensalada de pepino y pulpo encurtidos. Esto está muy, muy rico Link a la receta en mi bio.

    #126, @mimateconsalero, 2018.02.27, ♥ 76

  • Miren esta delicia! La mejor nutricion para empezar la semana.ya son 11 años.dándole a mi cuerpo los nutrientes que necesita

    #127, @jennybienestar, 2018.06.25, ♥ 75

  • Lugares como.lima hace que me den ganas de probar más.

    #128, @pacomerypallevarperu, 2018.10.11, ♥ 74

  • Alubias negras al vino tinto Receta muy pronto

    #129, @veggieplatos, 2018.03.13, ♥ 72

  • OFICIALMENTE VERANO Cambiamos esos hábitos-5kg.-10kg.-15kg. CUAL ES TU OBJETIVO Con 5 comidas diarias, comida variada, asesoramiento diario. A QUÉ ESPERAS Vamos al lío contacta conmigo!

    #130, @naturgrass, 2018.06.21, ♥ 72

  • Pizzagofre saludable para 3-4 personas, para éste gofre salado necesitamos: 220 gr de harina integral de espelta 1 cc de levadura Royal(sorry pero las de marca blanca no suben igual) 2 huevos a temperatura ambiente 4 cs de AOVE 285 ml de bebida vegetal templada(yo de avena) 6 tomatitos secos troceados a tijera pequeñitos 50 gr de queso rallado de calidad(no significa caro, me refiero a no ultraprocesado, por ejemplo el de la foto) 25 gr de queso de oveja rallado 3 lonchas de jamon york troceado pequeño(versión omnívora) 25 gr más de queso de oveja y suprimimos el jamón york para versión vegetariana 1 cs de levadura nutricional 1cc de sal aromática(ojo! id probando la masa porque los tomates secos a veces son demasiado salados) 1cp de orégano, 1 cc de jengibre seco y de cúrcuma 1/2 cc de pimienta negra y pizca de pimentón picante Mezclamos muy bien los 2 primeros ingredientes en un cuenco y reservamos, el resto los juntamos todos(obviamente el jamón york NO para versión vegetariana) y removemos bien o programamos en Thermomix hasta que esté bien mezclado y entonces añadimos el cuenco reservado y volvemos a mezclar hasta conseguir una masa homogenea.Encendemos la gofrera a máxima potencia y rociamos bien con spray de AOVE por todos los recovecos.Repartimos la masa en los huecos sin excedernos(para que no rebose al cerrar, a mi me quedan feos pero no se me sale la masa jeje) cerramos y los tenemos 5- 6 minutos, de pende la gofrera, sacamos pinchando con 2 palillos de brocheta y colocamos sobre una rejilla a enfriar un poco para que estén crujientes. Al poco los pasamos a un plato y rociamos con lascas de queso y los salseros con tomate frito y a disfrutar! Agradecimientos: gracias a por recomendarme ésta gofrera, estoy encantada con ella! Y gracias a mi madre por regalarme ésta levadura nutricional de Elche AOVE: Aceite de Oliva Virgen Extra Cs: cucharada sopera- Cp:cucharada de postre- Cc: cucharadita de café natural

    #131, @comosalud, 2018.02.23, ♥ 69

  • Pasta estilo oriental con tofu, puerro, pimiento, champiñones y huevo salsa de soja

    #132, @veggieplatos, 2018.03.28, ♥ 68

  • Últimas horas. Llegó el sol, llegó el calor y con ello los días de playa. Pensamos en ti y queremos cuidarte Nos quedan las últimas unidades del Pack DietBox BEAUTY especial verano. Con Yptons Sun-Antiox protege tu piel y potencia tu bronceado; además te regalamos un neceser de flamencos. Hazte con el pack Beauty!.(Link en Stories)

    #133, @mydietbox, 2018.07.04, ♥ 68

  • Receta para hoy! Gachas colorás, receta tradicional de la zona de mi familia! un poco actualizada porque en casa no usamos prácticamente harina blanca para nada, pero igual de rica! Y vegana! Para esos vegetarianos que tengo por aquí. Link a la receta en mi bio.

    #134, @mimateconsalero, 2018.03.07, ♥ 66

  • Esta vez la pasta al pesto lleva espinacas, tomates y aguacate. Está buenísima!

    #135, @veggieplatos, 2018.03.18, ♥ 62

  • Empezamos la semana hablando de nutrición energética. Sabes qué es Nos referimos a la calidad de la energía de los nutrientes que ingerimos- Descubre más en nuestra web.

    #136, @meaning.bio, 2018.03.19, ♥ 61

  • Quinoa con aroma árabe. Después de varios intentos de recetas de quinoa que no me acababan de gustar, estuve mezclando cosas hasta que di con una manera que me convenció.Nueva entrada en el blog! Link directo a la receta en mi bio.

    #137, @mimateconsalero, 2018.03.21, ♥ 61

  • Ayer fue mi cumpleaños y tocó comer en un japonés que para mi es el mejor que hay en Granada porque se sale de lo típico(hay vida más allá del sushi, maki y compañía) para ir más hacia lo tradicional. Me encanta!

    #138, @mimateconsalero, 2018.03.12, ♥ 61

  • Lo que me gusta a mí este sitio

    #139, @lafuentealex, 2018.01.17, ♥ 60

  • con transparencia en la mitad Contáctanos si deseas el tuyo al wp 3002784167 son espectaculares y hay diferentes diseños.

    #140, @masentreno, 2017.10.02, ♥ 59

  • Provecho.

    #141, @_barcena_, 2018.02.01, ♥ 59

  • Mi desayuno: base yogurt natural uvas quinoa pop tostada 1 durazno almendras, goji, semillas de calabaza y maravilla harina de linaza 1/2 plátano. Luego de sacar la foto le puse mantequilla de maní. Mi favorita es de

    #142, @sariinico, 2018.03.18, ♥ 58

  • Una cremita de verduritas calentita para acabar el día.

    #143, @adelabejenaru, 2018.02.16, ♥ 57

  • Croissants de avena con chocolate by RECETA Ingredientes 80ml de claras 35g harina de avena sabor croissant de 1/2 cucharadita de levadura Receta: 1. Montar las claras 2. Mezclar con la avena 4. Al horno precalentado, 20 min a 180 Topping: chocolate 85 fundido en el micro(40seg)

    #144, @fitfood_etc, 2018.04.02, ♥ 56

  • Díganme si esto no es increíble! Desliza para ver su foto. Demasiado orgulloso de mi amigo Eduardo! En los primeros 3 meses consumiendo los productos y siguiendo su plan de alimentación perdió 30 kilos y hasta el momento va perdiendo 48kg Esta refeliz. Gracias por confiar en lo que hacemos como asesores y con los nuestros programas. Mira la foto y dime si no vale la pena, verte y sentirte mejor que nunca! La única diferencia entre él y tú, es que tú todavía no te haz comprometido contigo mismo en hacer un cambio. Dejame un comentario, sigueme y compartele a tu amig que urgente necesite controlar su peso, ayudale!

    #145, @javiersanchezfit, 2018.05.30, ♥ 56

  • Adquiere tus lycras a un buen precio. Ventas a toda Colombia Wp 3002784167

    #146, @masentreno, 2017.09.29, ♥ 54

  • Como me emociona mirarme al espejo en las mañanas! Amanecer con el estomago planito y no tener que desesperarme por ver que me queda bien. Increible como la determinacion, disciplina y nuestros productos pudieron cambiar mi cuerpo y mi autoestima. ni yo lo creo que soy talla S y de haber sido talla L. Todos ustedes tambien lo pueden lograr claro que SI!-

    #147, @diana_orell, 2018.03.09, ♥ 54

  • Kéfir almendrado con sirope de dátiles.para hacerlo necesitamos: kéfir almendras laminadas sirope de dátil de mi post anterior ponemos en un cuenco pequeño kéfir, encima una capa gordita de sirope de dátil y espolvoreamos con almendra laminada y. a disfrutar! Notas: Este postre es sólo una sugerencia de cómo podéis usar el sirope de dátil y a la vez quitarle acidez al kéfir y aprovechar todas las propiedades que tiene, mirad en google y veréis lo buenísimo que es para nuestra microbiota y lo que ello supone en nuestra salud Dejad volar vuestra imaginación culinaria y usad el sirope para endulzar también tortitas, yogures, leches vegetales, relleno de bizcochos, etc. Todo ésto porque yo como y Además natural

    #148, @comosalud, 2018.03.12, ♥ 54

  • Soja texturizada con espinacas, cebolla, berenjena y semillas arroz

    #149, @veggieplatos, 2018.03.20, ♥ 54

  • Tortilla tricolore.reedito porque no se publicó mi receta, no sé el motivo, sólo la foto con un recorte muy poco estético, pero si deslizáis veréis la foto con los ingredientes: 3 patatas medianas 5 huevos L y un chorrito de claras media bolsa de espinacas o 150 gr. 3-4 cebollitas rojas o 1 grande 2 ajos Aceite deOliva Virgen Extra sal aromática según pida la patata en una buena sartén ponemos 6 cs de AOVE y los 2 ajos con un corte de cuchillo para aromatizar el aceite a fuego bajo pelamos la patata y cortamos en lasacas, salamos, le damos temperatura al aceite y las añadimos, es poco aceite así que iremos removiendo a menudo y picando la patata también añadimos la cebolla cortada en juliana fina y removemos a menudo, sacamos los ajos y reservamos cuando casi esté incorporamos las espinacas, parecen muchas pero menguan bastante removemos y cuando la patata se vea muy dorada y caramelizada añadimos los huevos muy batidos y con sal cuajamos la tortilla, doramos por ambos lados y a disfrutar! Notas: Estas cantidades son para 3-4 personas.Es una tortilla sin misterio, pero quería compartirla porque desde que la probé mis tortillas de patata siempre siempre llevan mucha espinaca, le resto calorías porque pongo menos patata y más verdura de hoja verde y le dan un toque nutricional de 10! Gracias a mi cuco por comerse la tortilla con cebolla.y roja! porque yo con y además Además natural

    #150, @comosalud, 2018.03.03, ♥ 53

  • Sirope de dátiles.hay muchas recetas de éste dulce por la red, para éste necesitamos: agua mineral dátiles.y nada más quitamos el hueso a los dátiles y los ponemos a remojo en un cuenco de cristal cubiertos de agua la cantidad que queramos y tapamos dejamos reposar toda la noche o si es de día entre 6-8 horas por la mañana casi habrán doblado su tamaño, los trituramos con un poco del agua de remojo(id probando yo le pongo poca porque me gusta conseguir como un puré espeso) con batidora o termomix y ya está! conservamos en un tarro de cristal en la nevera, aguanta muy bien 2 semanas, el agua sobrante de remojarlos está muy dulce y nos la podemos beber sin problema comprad dátiles sin nada más añadido, hay que fijarse en la etiqueta, muchos llevan aceite, glucosa, etc, ésos NO son sanos, en Mercadona hay de los buenos aún con la rama en cajitas en la parte refrigerada dónde están los arándanos y frambuesas, los de las bolsitas NO son los adecuados para ésta receta saludable, otra opción es buscar en las fruterías de vuestra zona, hay frutetos que los traen muy gorditos y sin nada añadido a granel Todo ésto porque yo como y Además natural

    #151, @comosalud, 2018.03.11, ♥ 51

  • Coca no-boba.para hacerla necesitamos mezclar muy bien por éste orden: 4 huevos 1 cáscara de limón raspado 1 cp de canela molida y1de levadura nutri 1 yogurt natural, y aprovechando el vasito como medida 2 vasitos de azúcar moreno integral de caña o panela 1/2 vasito de AOVE o medio vasito de aceite de coco(a mi me gusta más el sabor con AOVE) 3 vasitos de harina integral de espelta 1 vasito de semillas de lino trituradas(si no tenemos con salvado de avena también queda rico) 1 cs colmada o 1 sobre de levadura Royal(sorry pero con levadura de marca blanca no sube igual) Copos de avena y pipas de calabaza y girasol para cubrir la masa añadiendo nutrientes Precalentamos el horno a 180, si tenemos microondas con función crisp no precalentamos Forramos de papel vegetal un molde o si usamos plato crisp rociamos el molde con spray de AOVE mezclamos todos los ingredientes como se indica a mano con tenedor, varillas o thermomix menos las semillas y la avena y dejamos reposar mientras recogemos la cocina y fregamos los cacharros utilizados colocamos la avena y las pipas de bonita forma sobre la masa metemos al horno/- 30minutos según el ritmo del aparato, si usamos la función crisp en microondas con 6 minutos es suficiente cuando esté lo colocamos sobre una rejilla fuera del molde para que se enfríe totalmente y a disfrutar! Notas: Esta receta la hago hace años, es la típica coca boba de llanda, la adapté para hacerla saludable y el resultado es un bizcocho muy rico y esponjoso que además resulta muy agradable para mojar Agradecimientos: Gracias a mi suegro que le gustaba tanto ésta coca que cada vez que la hago me acuerdo de su ojú Maribé. Reedito para poner la canela y levadura nutrici.que no nos farte dená, que no que nooo y natural

    #152, @comosalud, 2018.02.24, ♥ 51

  • Comida Trucha rellena de verduras al horno Albahaca De postre 2 nueces

    #153, @izas_vidasana, 2018.07.07, ♥ 51

  • Mejora tu alimentación con la ayuda de nuestros profesionales. En Meaning encontrarás el camino que necesitas para comer más sano.

    #154, @meaning.bio, 2018.03.13, ♥ 50

  • Mi delicioso almuerzo Salteado de verduras(berenjena, pimentón rojo y amarillo, zanahoria, champignones blancos y oreja de madera) arroz basmati verde(palta y sésamo). Ñamiiii

    #155, @sariinico, 2018.03.24, ♥ 47

  • Pasas por un sitio muchas veces y siempre dices.algún día entro. Primera vez y me ha encantado! Me ha recordado a los restaurantes a los que solía ir por Malasaña y me ha llenado de recuerdos. Un ambiente retro total muy acogedor, buenas tapas y comida fusión europea y latinoamericana. Hemos comido ceviche cartagenero con langostinos macerados en lima, cebolla roja y cilantro, carrillera de cerdo al cocora con patacones, cacao y café; y berenjena rellena de verdura. Comida para dos y no hemos pedido postre porque era mucha cantidad. Todo super rico, pero a destacar el ceviche.el mejor que he probado en Granada hasta ahora!

    #156, @mimateconsalero, 2018.02.28, ♥ 47

  • Empieza el finde. Se acerca mi cumple Ya ha caído un regalo que me hace mucha ilusión! Cursillo para elaborar Hoy el salmón gana.

    #157, @mariajosegil5, 2018.03.09, ♥ 46

  • Yo con esto literalmente me.o de hambre! Jaja igual te bancooo!

    #158, @david_e_belen, 2017.11.21, ♥ 45

  • Comida de hoy Ensalada con huevo campero, cherrys y semillas, arroz y boloñesa de lentejas y soja texturizada.

    #159, @veggieplatos, 2018.03.30, ♥ 45

  • Alubias negras con arroz y espinacas

    #160, @veggieplatos, 2018.03.22, ♥ 45

  • Contento por un avance espectacular! Continuamos este proceso, tu también puedes! Únete y ponte un reto!. Quieres conocer mi plan de alimentación Escríbeme. Sígueme/ Follow me

    #161, @javiersanchezfit, 2018.06.04, ♥ 45

  • Comida Garbanzos Quinoa Pimiento rojo Atún fresco Aove Albahaca De postre 2 nueces

    #162, @izas_vidasana, 2018.07.06, ♥ 44

  • Y que mejor manera de empezar las vacaciones que comiendo con mi padre

    #163, @sandrigas, 2018.07.06, ♥ 44

  • Súper liada y sin mucho tiempo para cocinar, pero esta semana, sin falta, estreno mi vaporera de bambú, y hago gyozas de marisco. Y. A ver como salen! Deseando de estrenarla!

    #164, @charisernasoto, 2018.10.14, ♥ 44

  • Kéfir con estevia y compota de fresas de mi publicación anterior, hecha con azúcar de abedul, le he añadido 2 hojitas de estevia trituradas presionando con los dedos porque el kéfir es muy ácido y la compota la hice muy justa de dulzor, no dejéis de probarlo, mirad en google las increíbles propiedades del kéfir para restaurar la microbiota y lo que ello supone, además del azúcar de abedul o xylitol que tambien nos aporta múltiples beneficios porque yo la

    #165, @comosalud, 2018.03.04, ♥ 43

  • Col rizada, pimiento rojo y tempeh rebozado.

    #166, @veggieplatos, 2018.03.16, ♥ 43

  • Esta combinación me ayuda muchísimo, es el Terminator de la grasa corporal y visceral. No dudes en probar! Además da una energía I.N.C.R.E.I.B.L.E. Si quieres eliminar grasa, contactame y te enseño a usarlos!

    #167, @javiersanchezfit, 2018.06.01, ♥ 43

  • La cena finiquitada fresco lechuga Tortilla francesa De postre: 2 nueces Onza de 85 sin azúcar Buenas noches!

    #168, @izas_vidasana, 2018.07.05, ♥ 43

  • Comida japonesa

    #169, @amofotos.on, 2018.06.03, ♥ 42

  • Comida de hoy Arroz con verduras y pescado Y de postre. Melón

    #170, @izas_vidasana, 2018.07.08, ♥ 41

  • Hoy se me antojo para cubrir mis requerimientos una Hamburguesa de carne 120grs acompañada de una ensalada mixta deliciosa y sus ricos camotes sancochados. TIP: Sabías que el Camote es un carbohidrato de lenta absorción que aporta vitaminas A, B y E ideales para la recuperación y crecimiento muscular. Tu también puedes aprender a comer saludable y nutrido! De acuerdo a tu objetivo. Déjame un comentario abajo

    #171, @javiersanchezfit, 2018.05.30, ♥ 39

  • TABERNA ASIÁTICA TAOTAO, RUZAFA. Taotao es una nueva taberna asiática en Ruzafa. Un local pequeño pero acogedor. La comida es normalita e incluye una mezcla de platos chinos japoneses, tailandeses: sushi ramen, soba, padthai etc. Probamos los Takoyakis, los rollitos de carne, los yakisoba y el ramen Bastante bien aunque poco auténticos, el ramen y los Takoyakis no tenían el sabor que esperábamos. Lo mejor los fideos fritos pero he de decir que nunca he comido fideos fritos malos El servicio es bastante lento.- 37, Carrer de Cadis, València Teléfono: 960 912 913 Rango de precios: 15-17/persona.

    #172, @tragamundos_gastroguia, 2018.07.20, ♥ 38

  • Tortitas de chocolate con platano y crema de cacahuetes. Las tortitas:-1platano-1huevo y una clara-1 cuchara sopera y media de harina de avena de chocolate-2cs soperas de leche semi-una pizca de levadura Hoy las hice con aceite de coco en vez de oliva, le da un toque muy rico. Y de toping platano, crema de cacahuete y protein crunch de mybodygenius

    #173, @reto30kilosmenos, 2018.03.20, ♥ 36

  • Hoy vienen invitados asi que les voy a enseñar que tambien hay cosas muy ricas que a la vez son sanas. como no, con mis fajitas jajaja

    #174, @reto30kilosmenos, 2018.03.24, ♥ 35

  • Mmmm

    #175, @reto30kilosmenos, 2018.03.18, ♥ 34

  • Merienda! Queso fresco batido edulcorado con la crema de cacahuete y los protein crunch de, esto esta mas bueno que un helado.

    #176, @reto30kilosmenos, 2018.03.15, ♥ 34

  • Facil y rapido, y para quitarte el antojo de dulce. La mermelada, light del Mercadona, tortitas de arroz bio del Aldi y la crema de cacahuete de

    #177, @reto30kilosmenos, 2018.03.23, ♥ 33

  • Ensaladita de pasta de lentejas para comer, con huevo, atun, nueces y kiwi, aliñado con vinagre de manzana y aceite de oliva. El sabor de la pasta de lentejas me ha sorprendido.

    #178, @reto30kilosmenos, 2018.03.20, ♥ 32

  • Bon appetit! Qué deliciosa mi comidita de hoy. Se llama Sabzi Polo y es una especie de pastel de Basmati relleno de verduras y garbanzos. En realidad se trata de una receta típica de la cocina persa que prepara mi prima, la que ella elabora es con relleno de pollo y una especie de uvas pasas, mas ácidas y de las que nunca consigo recordar el nombre. La parte que se ve del pastel es rojiza porque se da una base de mantequilla y azafrán y sobre ella se pone el arroz y el resto de ingredientes quedando una corteza de basmati súper crujiente y aromática. Es una delicia de plato que como todo el año.

    #179, @elena_o_mar, 2018.03.15, ♥ 32

  • Te gustan las patatas fritas A quien no. pero debido a su alto contenido calorico y de grasas, no son muy saludables para cualquier dieta. Pero hay opciones. si te gustan las patatas, al horno o microhondas, tan solo tienen 75cal aprox los 100 gr, frente a las 390 de las fritas, 16g de carbohidratos frente a los 42g de las fritas y lo mejor. nada de grasa. Asi que si vas a comer patatas, lo importante es la forma de cocinarlas! Y tu, eres mas de horno o microhondas

    #180, @reto30kilosmenos, 2018.03.17, ♥ 31

  • Seguimos bajando!

    #181, @reto30kilosmenos, 2018.03.14, ♥ 31

  • arroz con leche me quiero casa con una señorita de la capital. Nothing more comforting than a vegan rice and milk with a coffee. One of the sweetest things I learned in Mexico is this simple and delicious dessert and I make it in vegan version of course!. Stay vegan for the animals and for the planet

    #182, @0_stefania_0, 2018.06.29, ♥ 31

  • 2018 Literal, mi comida es real Ciertamente creo es la primera vez que subo foto de alguna comida. Empezaré a hacerlo más seguido si el tiempo me lo permite. Este fue mi almuerzo de hoy:-Brocoli-Zanahoria-Pollo-Papas amarillas Todo es salteado con un poco de salsa de soja que le da un toque oriental a la comida Espero se vea tan apetitoso como lo fue Un abrazo fuerte, se les quiere mucho

    #183, @catdlaboratorio, 2018.03.23, ♥ 30

  • Ya está todo listo! Como mola esta peña. organizan saraos con productores locales allá donde les llamen, grandes

    #184, @le_cate_, 2018.03.28, ♥ 30

  • Caminata con Laika y entreno de pierna y glúteo batido de proteína y para comer. con aove y albahaca Gulas con ajo y Y de postre. Melón

    #185, @izas_vidasana, 2018.07.09, ♥ 30

  • Comida de hoy Lentejas con verduras integral curado Y de postre. 2 nueces

    #186, @izas_vidasana, 2018.07.05, ♥ 30

  • Pide por esa boquita y nosotros te lo llevamos a casa este! TODOS LOS DÍAS DE LA SEMANA SERVICIO A DOMICILIO

    #187, @tuktuknoodles, 2018.02.15, ♥ 29

  • Aqui esta la Familia,Anímate a probarlo con ingredientes Frescos y Super deliciosos! Disfrutalo en su(3) presentaciones: Pechuga Crispy, Al grill& 1/4 de libra de Res. Visita tu mas cercano.

    #188, @bailoteando, 2018.03.08, ♥ 29

  • El menu de hoy:calabacitas rellenas de picadillo!

    #189, @cudehinojosa, 2018.01.10, ♥ 29

  • Pez espada y gazpacho. Rico rico.

    #190, @reto30kilosmenos, 2018.03.21, ♥ 29

  • Batidazo de platano y fresas con kefir y queso fresco.-250ml de leche-4 fresas-1 platano- 50 ml de kefir- 2 cucharas soperas de queso fresco batido desnatado(le da un toque espesito muy rico)

    #191, @reto30kilosmenos, 2018.03.15, ♥ 29

  • Mis famosas patatas bravas a la plancha. Tan ricas como fritas pero muy saludables, con el mix para bravas de Especias Jaime(plaza de Abastos de Cádiz)

    #192, @lauraisabel_es, 2018.02.24, ♥ 28

  • Para cenar protes protes y protes, y verduritas. El revuelto lleva una lata de champiñones, una lata de atun al natural, brocoli, zanahoria cocida batida(lo tenia preparado de otra comida) y dos huevos, para dos personas mas o menos.

    #193, @reto30kilosmenos, 2018.03.19, ♥ 28

  • Así es como esta actualmente la web queda muy poco para que este operativa

    #194, @jaimebrutau, 2018.04.04, ♥ 28

  • Buenos días! En ayunas un buen turbo drink, excelente para eliminar grasas, hidrtar y limpiar, contiene te concentrado de hierbas, aloe concentrado y fibra activa! Me desinflama la pancita. Quieres más información escríbeme un DM. Feliz jueves

    #195, @javiersanchezfit, 2018.06.07, ♥ 26

  • Bonito miércoles!/ Have a great day!

    #196, @los_platos_rotos, 2018.06.25, ♥ 26

  • Me gusta este estilo de vida, me hace sentirme bien y con más energías. Ensalada completa con pollo asado relleno de espárragos y queso light. Tortilla de baja en sodio y carbohidratos. Para beber agua y de postre gelatina sin azúcar. Alimentación y entrenamiento.es

    #197, @natiamador71, 2018.07.09, ♥ 25

  • Día1semana3 a 6 días de terminar este reto

    #198, @tinocopaviasalud, 2018.03.06, ♥ 22

  • .escuelacortadores

    #199, @nutricoachresponde, 2018.06.30, ♥ 22

  • Tostada de atún

    #200, @tinocopaviasalud, 2018.03.13, ♥ 21

  • Comida saludable para mis bebes que son unos genios y comen todo

    #201, @carolelefoso, 2018.04.04, ♥ 21

  • Nada mejor que tener un día bien productivo, Por ello inicialo con este rico, esponjoso y delicioso, con dulce sirope por encima. Visita y arranca mejor tu día. Desayunos desde 135.

    #202, @bailoteando, 2018.03.09, ♥ 19

  • Ultimo dia de entreno de la semana a tope!

    #203, @reto30kilosmenos, 2018.03.17, ♥ 19

  • Mis ricas y de. Ya limpiecitos y listos para alimentarme. Gracias por tanto

    #204, @talype, 2018.03.03, ♥ 19

  • Hoy un pollo al horno en cama de verduras y especies(las q encontré en la nevera y en mi alacena)

    #205, @sgmy1973, 2017.03.08, ♥ 18

  • RECETA DE BERENJENA RELLENA INGREDIENTES 3 berenjenas medianas. 1/2 kg carne de pollo picada. 1 bote de tomate natural triturado. 1 zanahoria. 4 champiñones. 1 pimiento verde. 1 cebolla. queso para gratinar bajo en calorias. sal rosa. pimienta negra molida. PREPARACIÓN Cortamos por la mitad las berenjenas haciendo cuadrados con el cuchillo en todas ellas por la parte de la carne.Metemos al horno durante 20 min. Sacamos y con una cuchara vaciamos las mitades reservando la carne de la berenjena. Con un poco de aceite de oliva hacemos un sofrito con la cebolla zanahoria y pimiento verde,todo cortado en trocitos muy picaditos.Cuando más o menos este, añadimos la carne de pollo junto con la sal y la pimienta.Seguimos haciendolo despacio.Añadimos la carne de berengena y los champiñones también cortado chiquitito.Y por último añadimos el bote de tomate natural triturado y dejamos que se mezcle y haga todo bien. Rellenamos las mitades de las berenjenas poniéndolas en una bandeja de horno( debajo un papel de hornear para que no se pegue y así tampoco manchamos) añadimos por encima el queso para gratinar y en unos 15 min esta listo. Emplatamos y le espolvoreamos perejil por encima para decorar y a disfrutar.

    #206, @healthypatry, 2018.07.07, ♥ 18

  • Lunes de gachas fresquitas para empezar bien la semana! Hoy con proteína sabor cheese cake de, leche de almendras, arándanos, chía y fresas. Esta semana me quedo en la isla, así que no hay excusas. Esta tarde toca ir de compras, un buen entreno de pierna, cenita rica y a recuperar horas de sueño!. 10 de descuento con mi cupón: NATT en(link directo en bio). Feliz lunes.

    #207, @natt.healthy, 2018.07.09, ♥ 17

  • Papaya con miel natural y amaranto

    #208, @tinocopaviasalud, 2018.03.30, ♥ 16

  • Hoy ha tocado un poco de cocina de aprovechamiento, porque aquí no se tira nada! Quedaban unas mini barquitas y que mejor que rellenarlas de un poco de ensaladilla que sobró ayer, con un poquito de lechuga a juliana en la base. Rico y fresquito. Ahora una infusión y a descansar un ratito. Buena tarde gente!

    #209, @rcortijodietetica, 2018.07.02, ♥ 16

  • Hola chicas mirar q resultados de nuestras campeonas están crazy de contentas. Unos resultados increíbles, la única diferencia entre tu y ellas es que todavía sigues ahí mirando y pensando. Mientras ellas ya están consiguiendo resultados como estos. Cambia de perspectiva y pasa a ser una de ellas. Te informaré encantada

    #210, @thaisgarcia5, 2018.02.26, ♥ 15

  • Síguenos en nuestro club privado! Recetas Consejos saludables Rutinas de ejercicios Y mucho más!

    #211, @thaisgarcia5, 2018.02.26, ♥ 15

  • Se acaba el finde de chalet y cerramos con una cena ligerita que no tenía hambre, un sándwich de pan integral con lechuga, tomate a rodajas,jamón york y queso light en lonchas. Ahora una buena infusión, un poco de TV y a descansar. Buenas noches!

    #212, @rcortijodietetica, 2018.07.01, ♥ 15

  • Pensando en el fin de semana Nosotros también. Aquí os dejo una receta que os ayudara a acabar la semana con fuerza. Os animáis a probarla Link en bio

    #213, @salpimientae, 2018.07.25, ♥ 15

  • Es la hora fe un rico té caliente! El clima lo pide Favorecido por que ademas quemo grasa y me da full energía! Te lo recomiendo.

    #214, @javiersanchezfit, 2018.06.11, ♥ 13

  • Buenos días gente! Hoy tenia melón fresquito y me ha parecido ideal para empezar el día junto con un cafetito con leche. Buen domingo!

    #215, @rcortijodietetica, 2018.07.01, ♥ 12

  • Almuerzo balanceado en mi opinión! Muuuchas verduras! Papitas al horno con especies italianas.un toque de aceite de coco. carne con las verduras que encontré en la nevera(cebolla.apio.cilantro.apio.cebolla.tomate.cúrcuma.jengibre.pimienta.sal.color.comino.laurel). Y ensalada de Brocoli. cebolla y aguacate. balanceada

    #216, @sgmy1973, 2017.03.06, ♥ 10

  • Pisto de calabacín casero, con tomate triturado, cebolla dulce,y calabacín. Un chorrito de aove fuego lento y bien de especias para darle un toque. Para un par de cenas como guarnición que acompañe a un pescado(como ha sido hoy para cenar) o una carne plancha. Buenas noches gente!

    #217, @rcortijodietetica, 2018.07.02, ♥ 10

  • Indicadores del Comer con siempre es un

    #218, @isabarnar, 2018.07.09, ♥ 5

  • Hoy se cumple UN AÑO! desde que decidí cambiar mi alimentación, ha sido un año de crecimiento, de auto conocimiento, de aprendizaje, decidí iniciar esto por un tema de amor a los animales, hoy puedo decir que ese sentimiento es cada vez más fuerte y se han sumado muchos fundamentos para seguir con esta vida nueva, hace 5 meses decidí también dar el siguiente paso y ser vegana, creo que las decisiones que he tomado han sido las mejores, me siento muy orgullosa porque yo normalmente no tenía fuerza de voluntad, siempre he amado comer, entonces ha sido un desafío, pero he seguido adelante, se que se vienen más años, espero seguir aumentando mis conocimientos culinarios y seguir preocupada de que lo que entra a mi cuerpo es para hacer un bien, y que no tiene crueldad animal. Yo se que muchos piensan que es muy difícil, pero les digo que con convicción todo se puede, nada es imposible si te lo propones:).

    #219, @jaffecortes, 2017.09.20, ♥

  • Para los salaos

    #220, @snapea_es, 2017.04.02, ♥

  • Aliméntate de las ventajas de snapear!

    #221, @snapea_es, 2017.03.30, ♥

  • Gracias! A tope con el edamame. Me lo había triado como snack, pero se me ha olvidado coger el atún, así que he tenido que cambiar de planes. Como base, no se ve, pero hay una buena cantidad de canónigos pimiento italiano rojo snapea crips de albahaca espirales 100 legumbre de lenteja verde( están hechas solo con harina de lenteja y agua).

    #222, @snapea_es, 2017.03.22, ♥

  • Pierde peso y medidas ahora! Aumentar masa muscular, opten más energía, nútrete con los mejores suplementos, quema grasa, entrenamiento gratis, evaluación del cuerpo gratis. pregunta por mi fit Camp! Y paquete de prueba de 3 días!

    #223, @caroldiana92, 2017.05.24, ♥

  • Almuerzo arroz integral, pollo a la plancha, ensalada de espinaca, tomate, pepino, cebolla y lechuga picada pequeñita

    #224, @caroldiana92, 2017.05.10, ♥

  • Almuerzo pollo con vegetales, arroz blanco, y ensalada tomate, pepino, lechuga, h aguacate

    #225, @caroldiana92, 2017.05.08, ♥

  • Almuerzo de hoy quinoa, pollo a la plancha, aguacate, tomate y pepino

    #226, @caroldiana92, 2017.05.02, ♥

  • Almuerzo de hoy

    #227, @caroldiana92, 2017.04.28, ♥

  • Mi almuerzo de hoy plátano al horno carne a la plancha y ensalada

    #228, @caroldiana92, 2017.04.12, ♥

  • Pa la sed pa la calor de leche de coco y mucho hielo

    #229, @gcarolina_go, 2017.12.11, ♥

  • Tan bien horneado que está que cruje!

    #230, @snapea_es, 2017.04.01, ♥

  • Comparte los Snapea con los tuyos!

    #231, @snapea_es, 2017.03.31, ♥

  • Que tal una sopita tailandesa para comer en la oficina

    #232, @privatefoodmarbella, 2018.01.29, ♥

  • Momento merienda Pregunta por nuestros dulces, Tortitas americanas

    #233, @privatefoodmarbella, 2018.01.29, ♥

  • Ensalada de bogavante para eventos

    #234, @privatefoodmarbella, 2018.01.29, ♥

  • Arroz salteado al wok estilo Japo con gambon fresco. TAKE AWAY

    #235, @privatefoodmarbella, 2018.01.29, ♥

  • Somos adictos a la anguila y al sushi

    #236, @privatefoodmarbella, 2018.01.27, ♥

  • Porción de Lemon pie.

    #237, @privatefoodmarbella, 2018.01.27, ♥

  • También paellas, para grupos o para menús individuales.

    #238, @privatefoodmarbella, 2018.01.27, ♥

  • Merienda o postres de campeones crepes al gusto, esta de miel yogur blanco sin azucares y kiwi. Cosas dulces sanas y ricas

    #239, @privatefoodmarbella, 2018.01.27, ♥

  • Otro de los encargos de hoy Arroz cremoso con espinacas y caldo de verduras.

    #240, @privatefoodmarbella, 2018.01.27, ♥

  • Tortillas al gusto bajo encargo. Calidad de producto asta en una simple tortilla es el secreto

    #241, @privatefoodmarbella, 2018.01.27, ♥

  • Para los clientes más tradicionales, estofado de ternera súper meloso

    #242, @privatefoodmarbella, 2018.01.27, ♥

  • Te gusta la comida japonesa Sorprende a tus acompañantes con cocina japonesa tratada de forma creativa, con técnicas actuales, finas texturas y una sugerente adaptación del recetario nipón a nuestros productos. Platos muy visuales! Muy clave para ocasiones especiales Pertenece a la Precio medio: 45.

    #243, @restaurantestopmadrid, 2018.01.11, ♥

  • Arroz a la cubana versión SANA. Pero sana de verdad. Arroz integral eco con salsa de tomate casera y plátano frito. Todo sin aceite y muy bajo en grasas. Para acompañar una ensalada con mucha variedad de vegetales crudos.

    #244, @highcarbveganmom, 2018.02.01, ♥

  • Arroz con perejil y cilantro frijol gallinazo ensalada agua fue mi almuerzo de hoy. De aderezo para la ensalada, utilice aceite de oliva extra virgen limón sal.

    #245, @de_gordo_a_saludable, 2018.02.01, ♥

  • .salud.arg Muchas veces he leído comentarios diciendo que: Los cereales integrales aportan carbohidratos complejos y los cereales blancos aportan carbohidratos simples. Por eso, si uno busca bajar de peso debería reemplazar los cereales refinados por integrales, ya que son más saludables. Sabían que nos estamos mezclando todos los conceptos Refinado no es sinónimo de HDC simple. Integral no es sinónimo de HDC complejo. Les explico! HDC simples: tienen una estructura molecular más simple, por lo que se digieren y absorben más rápido. Incluyen: Leche Frutas Azúcar Miel Dulces Golosinas HDC complejos: tienen una estructura molecular más compleja, por lo que se digieren y absorben más lento. Incluyen: Vegetales Almidones Cereales Legumbres HDC refinados: se los somete a un proceso para quitarles la fibra. Por eso, también se digieren y absorben más rápido. Ejemplos: Azúcar blanco Pan blanco HDC integrales: no se los somete a ningún proceso por lo cual conservan toda la fibra. Por eso, se digieren y absorben más lento. Ejemplos: Azúcar integral Pan integral Entonces, un carbohidrato puede ser: simple y refinado azúcar blanco simple e integral azúcar integral complejo y refinado pan blanco complejo e integral pan integral Dejemos de mezclar conceptos porque NO ES LO MISMO! Y para concluir, les digo que no hay carbohidratos buenos ni malos. Simple y refinado no es sinónimo de malo ni ocasiona aumento de peso, mientras que complejo e integral no es sinónimo de bueno ni ocasiona descenso de peso. Uno sube o baja de peso en base a las cantidades que consume. Por eso. Más allá de que consuma un HDC simple y/o refinado, si no supero mis requerimientos bajo de peso. Más allá de que consuma un HDC complejo y/o integral, si supero mis requerimientos subo de peso.

    #246, @de_gordo_a_saludable, 2018.01.29, ♥

  • Papas rusticas al horno súper fácil de hacer una vez limpias pero con concha las corte por mitad le hice pequeños cortes y las coloqué dentro de un bolsa con un chorrito de aceite de oliva extra virgen, mucho ajo en polvo cerre la bolsa y moví las papas para imprenar el ajó, luego las saque y las rocíe con orégano, sal marina y las coloqué en un molde con el lado del corte hacia abajo tapé con papel aluminio, las lleve al horno por 20min luego las destape y las deje cocinar por 20min mas y listo a comer se a dicho BON APPETIT. Estas papas me gustan burda, para acompañar cualquier proteína.

    #247, @de_gordo_a_saludable, 2018.01.26, ♥

  • Tenía dias con ganas de publicar algo referente a esto pero en este post esta súper clarito, NO DECAIGAS with En tiempos de crisis alimentarse de forma adecuada es todo un reto, pero no imposible. Algunos tips para lograrlo son: Planifica tu menú semanal, de esta forma comprarás solo lo que vas a utilizar. Prepara tus comidas en casa. Invierte bien los recursos!. Si tenemos el dinero contadito, no lo malgastemos en alimentos poco nutritivos(refrescos, chucherías, cereales procesados.), en su lugar compremos frutas!. Compara precios, sobretodo los de frutas y vegetales, algunos son más económicos en mercaditos populares, otros están a mejor precio en cadenas de supermercados. Opta por los de temporada. En cuanto a las fuentes de proteína. huevos, queso, atún, cazón, sardinas, pepitonas, pollo sin piel, soya, son algunas opciones. Dale oportunidad a los granos!, una arepa con caraotas, arroz con lentejas, pan con hummus son algunos ejemplos de como incluir proteínas vegetales en la alimentación. Si adicionalmente consumes una fruta cítrica estarás mejorando la absorción del hierro contenido en estos alimentos. Papa, batata, yuca, apio, plátano, ocumo, ñame, son buenos sustitutos ante la falta de pasta o arroz. Acompaña las comidas con agua. Ahorrarás una cantidad importante de dinero y calorías vacías al abandonar los jugos, refrescos o bebidas en polvo. Evita freír así como añadir azúcar, esto también tendrá un impacto positivo en tu bolsillo y en tu salud. Pon en marcha tu creatividad a la hora de cocinar!. Inventa recetas, varía la forma en la que preparas los alimentos que tienes disponibles.

    #248, @de_gordo_a_saludable, 2018.01.24, ♥

  • Arepa de auyama/calabaza huevo revuelto queso bajo en sodio café recién colado fue mi desayuno BRUUUTALLL. La arepa se hizo mezclando pure de auyama(auyama cocida y pisada con un tenedor) mas un poquito de harina de maiz(P.A.N) hasta formar una masa luego se le dio forma a la arepa y la llevamos a la plancha hasta que cocinó por ambos lados y listo BON APPETIT.

    #249, @de_gordo_a_saludable, 2018.01.17, ♥

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