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Introduzca palabras que describan su publicación para encontrar los hashtags más populares para Instagram
5,852,323 hashtags ahora en nuestra base de datos!

Instagram hashtags para crossfit, gimnasio, perder, peso, cardio

Todos los hashtags se muestran en grupos de 30 piezas, desde los más populares hasta los menos populares.

¿Por qué todos los hashtags están agrupados en 30 piezas?
  • 30 piezas — la cantidad máxima de hashtags que puede agregar a la vez en la descripción a la publicación o en el comentario según las reglas de Instagram.
¿Cómo usar 30 hashtags para una publicación?
  • Primera opción: copie un grupo de 30 hashtags, pegue en la descripción de la publicación, guarde.
  • Segunda opción: guarde la publicación sin hashtags, copie un grupo de 30 hashtags y pegue como el comentario debajo de su publicación.
¿Cuándo publicar hashtags? ¿Si se puede usar siempre los mismos hashtags? - ¡Importante!
  • Los hashtags se deben agregar en el momento de la publicación del post en Instagram o inmediatamente después, porque la cinta contiene hashtags cronológicos. Si es más fácil: cuanto antes agregue los hashtags desde el momento en que publica la publicación, más personas verán su publicación en la cinta sobre los hashtags seleccionados.
  • A Instagram no le gusta cuando usa los mismos hashtags de la publicación a la publicación. Incluso si publica constantemente sobre el mismo tema, siempre se puede elegir hashtags diferentes, porque hay diferentes elementos en la foto. Por ejemplo, si tiene todas las fotos - fotos de naturaleza, entonces los hashtags pueden ser no solo sobre el tema "naturaleza", sino también sobre el tema "puesta de sol", "amanecer", "flor", "cielo", "primavera", etc.
  • Para obtener más me gusta, use hashtags más comunes. Por ejemplo, ´café´, no ´Starbucks´. Hashtags con temas más comunes más populares en Instagram, tienen más vistas de las publicaciones y más me gusta.
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Explicaciones

Mostrar el método de cálculo de popularidad y cómo usarlo.
  • En Instagram la popularidad del hashtag es equivalente a la frecuencia de su uso.
    La frecuencia de uso es la cantidad de publicaciones en Instagram con un cierto hashtag.
    Por consiguiente, la popularidad de un conjunto de hashtags es la cantidad total de publicaciones de todos los hashtags incluidos en el conjunto.
  • Cuanto mayor sea la popularidad del conjunto de hashtags, más podrá obtener me gusta y seguidores de él.
    Al mismo tiempo, cuanto más popular sea el conjunto de hashtags, más rápido tendrá que agregarlo a la descripción de la publicación o al comentario de él, porque la cinta contiene hashtags cronológicos y las publicaciones con los hashtags más populares se reemplazan más rápido en la parte superior de la cinta.
¿Cómo entender y usar los códigos de color (rojo, naranja, amarillo)?
  • Rojo - Alta popularidad - Más de 10,000,000.
  • Naranja - Media popularidad - Más de 1,000,000 y menos de 10,000,000.
  • Amarillo - Baja popularidad - Menos de 1,000,000.

Mejores publicaciones

  • Me gusta la gente que sonríe cuando llueve, feliz lunes people, venga que ya tenemos el fin de semana a la vuelta de la esquina.

    #1, @marcoperry10, 2018.04.16, ♥ 712

  • Rodeate de buena gente para ser mejor. Y eso hago. Compartiendo mis pasiones con los amigos y aprendiendo de mi y de los demas con cada momento. Buen domingo mucha nieve y un abrazo!

    #2, @mikebarbell, 2018.02.04, ♥ 669

  • Buenos días People Salud y kms para tuti.

    #3, @marcoperry10, 2018.04.07, ♥ 664

  • No hay nada más gratificante en la vida que la actividad física. poniéndole full a los ejercicios, así es la vida sana después de que dejé el trshago jajja jajajaj

    #4, @dvo35, 2018.02.27, ♥ 644

  • Al final del dia y de mi ajetreada semana THIS IS ME Despeinada. Carcajeada Y muy agradecida por todas las personas que toco y me tocan a diario. por arrancar a mi lado cada mañana. Y ser parte de esta ocasión especial llamada dia a día, mi mat hermoso.Foto.

    #5, @rebecasutton_mx, 2018.02.09, ♥ 583

  • Buen sábado a todos!. Damos comienzo al fin de semana de una manera genial. Vamos a comer burgers. Y toca estudiar un poco. Muy contento de como va todo e ilusionado por los cambios que implemento el lunes en mi programa de entrenamiento. Un abrazo a todos y aprovechad el finde!

    #6, @mikebarbell, 2018.02.10, ♥ 554

  • Muy contento con los detalles que van saliendo en la espalda. Mucho lo atribuyo a levantamientos olimpicos y peso muerto pero también he realizado mucho face pull. Movimiemto que recomiendo. He pasado en este de realizar 60x10 a 90x12 y el cuerpo acompaña. Espero que os haya sido útil!. Un abrazo y feliz día de entreno!

    #7, @mikebarbell, 2018.01.31, ♥ 541

  • No es la APTITUD, sino la ACTITUD la que determina tu ALTITUD. Hoy comenzamos nueva preparación y proceso de cambios para el 2018.

    #8, @fercardoso1, 2018.01.22, ♥ 534

  • no se que feed usar. ya viste mi nuevo video. Enlace en mi bio.

    #9, @adonisp15, 2018.03.19, ♥ 532

  • Insiste, Persiste, Resiste y Nunca Desistas! Y Kaboom Perros

    #10, @fercardoso1, 2018.02.03, ♥ 529

  • Amo los afro es enserio

    #11, @adonisp15, 2018.03.16, ♥ 527

  • Alistando pesitas rojas. Por qué se acerca el 14 de febrero. Y yo aprovecho cualquier pretexto para romper la rutina, Salir del salon de clases, y celebrar Y consentir a mis alumnas que son más que mis amigas! 14/febrero 9:00am.

    #12, @rebecasutton_mx, 2018.02.13, ♥ 510

  • Mañanita fría, pero con desayuno delicioso y la cálida compañía de la familia. Risas, recetas y fotos Jajajaja. La pasamos woww. fotos de faltaste en mis fotos.

    #13, @rebecasutton_mx, 2018.02.01, ♥ 506

  • - Tu eres tu propia motivacion(540 to 360): la mia

    #14, @360camp, 2016.12.02, ♥ 496

  • mira lo que encontré. Designer.cabral

    #15, @adonisp15, 2018.03.12, ♥ 492

  • Es, lo que hay!

    #16, @fercardoso1, 2018.01.13, ♥ 418

  • S U N D A Y.

    #17, @juninwalladao, 2018.01.21, ♥ 395

  • Cada uno somos arquitectos de nuestra propia vida. Y la felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o el estatus económico. Joseph Pilates Mis motivadora de vida& I love you for inspire everyday, you have a big heart and I wish that you will be blessed for your lovely job.

    #18, @yuli_22_, 2018.02.01, ♥ 354

  • Buenos dias! Lunes con energia--

    #19, @andres_agd, 2018.03.12, ♥ 352

  • Tssss. cardio

    #20, @valiiiiis, 2018.03.20, ♥ 331

  • Para bailar no necessita lengua, vamos a bailar en la misma fiesta!

    #21, @rodrigomarinsmarins, 2018.03.11, ♥ 321

  • .y voló!

    #22, @seidoon_hiphop, 2018.07.12, ♥ 320

  • Miércoles de espalda, excelente ejercicio, dominadas o Cristo siempre acostumbro a mis entrenamientos al final de mi rutina agregar este ángulo 4 x 12 o 15 rept Al realizar dominadas se solicita el trabajo del dorsal ancho, romboides, porción inferior del trapecio y redondo mayor.

    #23, @yoha_menphysique, 2018.01.25, ♥ 312

  • Esta es mi sentadilla profunda con 110 kg sale bonita ya y todo. Obviamente hay un intercambio equivalente a lo fullmetal alchemist con mi cara de esfuerzo. El 5x5 está dando muy buenos resultados. 100 recomendado y así cada día más y más fuerte. ☡ Quieres cambiar tu cuerpo Cambiar tu vida. Escribeme a: calisthean.com

    #24, @mikebarbell, 2018.02.07, ♥ 311

  • y cuál es tu cheat meal preferido

    #25, @yoha_menphysique, 2018.01.30, ♥ 307

  • Aquí el dinero se recoje en saco.

    #26, @whoisj.r, 2018.02.08, ♥ 301

  • Cuando hablamos de Suplementos o de calidad, yo recomiendo

    #27, @yoha_menphysique, 2018.02.06, ♥ 297

  • El otro día lo hablaba con mi amiga Monse. parece que sólo tenemos que comer bien es sólo para conseguir 2 objetivos. control de peso o aumento de masa muscular. Desde luego que son dos ocasiones perfectas para empezar pero cuidarse no sólo se ve en los michelines de más o de menos, se ve en la actitud, la energía, en la apariencia. porque comentaba el otro día, lo que metes en tu cuerpo como ladrillos para construir es lo que va a usar para que tus células se regeneren. Si es de calidad la duplicación sera de calidad, si no pues. nos deterioramos. Mi resultado más significativo: el brillo en mis ojos. No importa tu edad, ni de donde seas, si tu quieres yo te ayudo.

    #28, @juanynoe10fit, 2018.02.23, ♥ 295

  • Buscame en Youtube como Stefany Cordero! Y suscribeteee!

    #29, @stefanycorderoo, 2018.02.08, ♥ 292

  • Buenas a todos! Hoy os vengo a comentar la ciencia detrás del entrenamiento de oclusión y un par de tips para que sea lo más productivo posible. El entrenamiento de oclusión consiste en realizar ejercicios resistidos llevando de forma simultánea algún instrumento de oclusión que reduzca el retorno sanguíneo pero permita la entrada de más sangre al músculo situado en las extremidades y por ello maximizando distintos estímulos para generar adaptaciones musculares. Lowery et al.(2014) observaron que el entrenamiento de oclusión aumentaba la hipertrofia durante un entrenamiento periodizado. Este efecto se cree que se ha obtenido debido al aumento del swelling o inflamación celular así como el incremento en la activación muscular. Este crecimiento estaba a la par que el entrenamiento con altas cargas convencional. Luebbers et al.(2017) estudiaron el resultado del entrenamiento con oclusión en el tren inferior de adolescentes comprobando que se producía un incremento de la carga elevada en la repetición máxima o 1 RM. Un grupo realizaba entrenamiento con un mayor al 60 de 1rm y repeticiones menores a 10 versus el grupo de estudio que llevaba a cabo series de 30 repeticiones y 15 en las series consiguientes con una carga de menos del 30 de 1RM. Se concluyó que era una estrategia válida para el aumento de la fuerza traducido en el incremento del 1RM. Vanwye et al.(2017) implementaron este tipo de entrenamiento en la práctica clínica determinando que se trataba de una metodología práctica y segura para la rehabilitación. Por otra parte Loenneke et al(2012) llevaron a cabo un meta análisis que determinó que el máximo beneficio del entrenamiento con oclusión requiere cargas y produce aumentos del tamaño muscular y la producción de fuerza. Wilson JM et al(2013) estudiaron la variación como adaptación al entrenamiento con oclusión en las variables de activación, inflamación y daño muscular. La inflamación hace referencia al proceso de inflamación celular o muscle swelling. El grupo de entrenamiento con oclusión había denotado una mayor activación muscular, y un incremento en el grosor muscular sin un indicio significativo de daño muscular asociado al ejercicio.

    #30, @mikebarbell, 2018.01.30, ♥ 290

  • Happy Birthday to me. Quien tiene Fe en su futuro, tiene fuerzas en su presente

    #31, @emv5x210, 2017.12.17, ♥ 286

  • Tú no metes cabra, tú no luces No es el Mercedes, es quien lo conduce Y dime que son Retro sin un Jordan que las use. Buenos dias feliz Martes!--

    #32, @andres_agd, 2018.01.23, ♥ 273

  • más  para cuando la el put.amo del back incluso mejor que ni con un me gana.

    #33, @seidoon_hiphop, 2018.06.27, ♥ 273

  • Ya ni me acuerdo de la lesión del hombro. Como evitar un estancamiento Cogiendo tu peso normal a 8/12 reps y buscando la forma más difícil para realizar las reps. Después de una temporada vuelves a la normalidad y del tirón te salen 2 o 3 reps más o MAS. En mi caso de esta manera también llevas unA cantidad de sangre al músculo importante además de una hipertrofia de otro mundo.

    #34, @fran__quiros, 2018.10.08, ♥ 271

  • hasta que finalmente después de un tiempo entendí que era lo que se buscaba en una línea menphysique amateur, pude entender que si quería ganar tenía que seguir los parámetros y escuchar luego de quedar campeón sur2016 obtuve de nuevo el primer lugar en el olympia amateur 2017. no se trataba de lo que yo quería si no de lo que buscaban los jueces. gracias a mi coach mi mentor

    #35, @yoha_menphysique, 2018.01.26, ♥ 269

  • Hoy toco entrenamiento con él pana hubo en esos hombro bro

    #36, @yoha_menphysique, 2018.01.22, ♥ 268

  • Un hombre de fe avanza no por lo que ve, si no por lo que cree. CREE EN TI

    #37, @emv5x210, 2018.01.06, ♥ 267

  • Obtén una vida saludable con los mejores productos de.elsalvador, al finalizar tu dia no olvides pasar por tus mejores productos de esta marca!.

    #38, @barrerabryan07, 2018.04.06, ♥ 265

  • PUBLICIDAD: El día de hoy me complace hacerles la invitación al NUEVO GYM de la Ciudad de CORO KarinaGym con una gran cantidad en máquinas aptas para tu entrenamiento físico y con excelentes precio de locura, muy accesibles a tu bolsillo. Esta ubicado en la Calle CheGuevara frente al consultorio popular urbano(Detrás del estadio de futbol de la independencia). Horarios disponibles de: 7 a 11 Am y de 4 a 9 Pm. Visitenlo y no se arrepentirán.

    #39, @jesuschii, 2017.08.11, ♥ 258

  • Más progreso,más likes por el jubilado descamisado con la panza fuera,con los codos jodid.pero bueno salió esto. video grabado por musica Daren Dog tema Represent pronto uno con Xatos Locos. poco a poco más y mejor a ver en un año como va el progreso.

    #40, @seidoon_hiphop, 2018.07.02, ♥ 258

  • Y LA FELICIDAD QUE Tirone( canserbero) Como ser humano crees que es relevante ser feliz sin materia fisica alguna dime una razon por la cual eres feliz sin tener nada material ♯La mia es visitar lugares, lugares donde la conexion pacha mama y humano sea plena. donde los sentidos son llevados al limite.

    #41, @geo_jahngle, 2018.01.11, ♥ 255

  • Nunca olvides tu situación actual no es tu destino final! Feliz sábado.

    #42, @yoha_menphysique, 2018.01.27, ♥ 254

  • Buen miércoles a todos! Vamos a maximizar nuestros resultados con esta herramienta!. Se llama autorregulación y hace referencia a un conjunto de estrategias para la individualización del entrenamiento que deriva en incrementos exponenciales de los resultados esperados. Vamos con la ciencia detrás y luego hablaremos de 2 modos de aplicarlo!. Numerosos estudios como el de Heyidari M, et al(2013) han estudiado métodos de autorregulación como las escalas de esfuerzo y observado una correlación entre el esfuerzo percibido y la intensidad del ejercicio. Aunque en algunos casos tiene mayor margen de error por tratarse de principiantes. En atletas experimentados resulta bastante precisa. Hacket DA, et al(2012) determinaron una alta exactitud en las repeticiones esperadas para un determinado peso y las realizadas finalmente. Eric Helms et al,(2016) concluyeron que las escalas de esfuerzo se correlacionan con otros métodos como el de rm y que tienen aún así ciertas limitaciones. Primer método: autorregulación del volumen. Para evitar una sobrecarga o sobre entrenamiento ponemos una meta de reps para la primera serie por ejemplo 8. Hacemos un peso que ese dia nos permita 8 pero las series siguientes por nuestro estado como individuos haremos las que salgan con ese peso y esto reducirá la posibilidad de sobreentrenar. Segundo método: descarga reactiva autorregulada. Vale, nos hemos pasado y no conseguimos hacer lo que deberíamos poder hacer ya o incluso hemos reducido el rendimiento. Creemos un sistema para tener una mejor adaptación para el siguiente entrenamiento. Esperábamos hacer 5 esta sesión y salieron 2 o 3. Entonces las series sobrantes utilizando un 40 a 70 del 1 rm realizaremos de 1 a 5 reps explosivas. Supondrá un alto nivel de activación muscular y un reducido nivel de fatiga. Esto solo se espera aplicar a movimientos multiarticulares y normalmente con barra, ya que la ciencia parece sugerir que el sobre entrenamiento no es general sino especifico a un patron o movimiento específico y si lo aplicamos a este movimiento solo podremos mejorar de forma general al mismo tiempo. Probad los métodos y comentadme los resultados!

    #43, @mikebarbell, 2018.02.08, ♥ 249

  • PARA MI GENTE QUE HACE CARDIO 7 DIAS DE LA SEMANA- Si como yo cuando empecé, lo PRIMERO que se te viene a la mente cuando quieres bajar de peso es el CARDIO- Porfa vayan a ver mi último vídeo en Youtube para ver la manera más inteligente de hacer cardio. El link esta en mi Bio.nino.- Aprovechare de colar la 11/ aquí para dejarles hoy viernes una rutina que puedes hacer en casa en 10 minutos, y no tengas excusas de que no tienes tiempo o que no te gusta el gimnasio. Siempre hay un opción y esta es un Circuito de Piernas combinado con Saltar la cuerda que hacía cuando no tenía tiempo de ir al gym- Pon en un cronometro(o la App Timer) intervalos de 45 segs de trabajo y 90 de descanso Durante los 45 segs realiza sentadilla con saltos Durante los 90 segs salta la cuerda y repite ese circuito por tantas veces como desees- Si eres como yo y creías que mientras MAS cardio más peso bajaras y mientras más hambre pases será mejor, escribeme un DM para contarte cómo puedes cambiar tu vida por completo.nino.

    #44, @ibrahim.nino, 2018.04.13, ♥ 249

  • Más hace el lobo callado que el perro ladrando

    #45, @yoha_menphysique, 2018.01.31, ♥ 246

  • Entrenamiento con estos panas

    #46, @yoha_menphysique, 2018.02.04, ♥ 240

  • Quien algo quiere algo le cuesta Buenos dias feliz jueves!--

    #47, @andres_agd, 2018.01.18, ♥ 237

  • A pocos días de la gran exposición más grande de Sudamérica la gran Medellín-Colombia ya por 3 era ves consecutiva estaremos a la disposición de ustedes, mostrándole una alta y completa variedad de productos de calidad de nuestra marca NUTRAKEY! no dejes pasar la oportunidad

    #48, @yoha_menphysique, 2018.01.25, ♥ 236

  • 3 años atrás. notorios han sido los cambios en mi cuerpo, sobre todo en el tren superior. enfrentada a un nuevo proceso, una vez más el foco está en mejorar la versión anterior.

    #49, @carogalaz_bikinifitness, 2018.01.29, ♥ 229

  • COMO CUANDO TE HUMILLAN

    #50, @acostavlogs, 2018.10.06, ♥ 229

  • Más progreso,más

    #51, @seidoon_hiphop, 2018.06.30, ♥ 224

  • No importa cuanto hagas. si lo que haces lo ves boca abajo. ⚊

    #52, @geo_jahngle, 2018.02.05, ♥ 220

  • Aprendió a poner puntos suspensivos a los momentos para hacerlos infinitos(.) B A R C E L O N A Seek what sets your soul on fire fitforlife

    #53, @valeriazanella_, 2018.03.30, ♥ 219

  • Más entreno,más Malabarz,

    #54, @seidoon_hiphop, 2018.07.19, ♥ 216

  • Gym Time! Dia de piernas de pollito.

    #55, @barrerabryan07, 2018.04.11, ♥ 213

  • Todos tus sueños pueden hacerse realidad si tienes el coraje de perseguirlos

    #56, @yoha_menphysique, 2018.01.22, ♥ 212

  • Empezamos nuevo año con mas ganas e ilusion! En aguas abiertas lo dare todo y mas para estar lo mejor posible y en mi primera temporada en el mundo del triatlon el objetivo es no morir en el intento! asi que feliz 2018, hay que sembrar para despues recoger.

    #57, @uncloromas, 2018.01.01, ♥ 210

  • La hiperplasia muscular!. Es el fenómeno de crecimiento muscular basado en el aumento del número de fibras. Normalmente el crecimiento se basa en el aumento del grosor muscular por elementos contractiles y no contractiles. Sin embargo este no siempre es el caso y aunque se habia desestimado hast ahora, el entrenamiento podria producir un aumento en el número de fibras musculares. Hiperplasia. De acuerdo con la información proporcionada por Antonio J. Y Gonyea W(1993) se puede llevar a cabo y se desencadena en dos tipos de casos. Activación de células madre por daño excesivo muscular o por factores de crecimiento. Alcanzar el tope de tamaño de las fibras ya obtenidas. Como podemos desencadenar estas respuestas Según Wilson J.(2017). Estiramientos lastrados entre series. Normalmente con uso de cargas. Alto componente excéntrico en los levantamientos.(Metodos como el 2/1 y los contrastes intra serie. Alta frecuencia de entrenamiento en situación de daño muscular elevado. Hasta aquí el post de hoy, ahí tenéis una serie de protocolos para maximizar el desarrollo muscular y romper potenciales estancamientos. Si os ha sido útil o interesante por favor un

    #58, @mikebarbell, 2018.02.09, ♥ 204

  • Que tus metas futuras, sean ganarle a tus excusas actuales. ⚊⚊.

    #59, @geo_jahngle, 2018.02.08, ♥ 200

  • No hay lunes que un cafe no cure.--

    #60, @andres_agd, 2018.02.26, ♥ 200

  • RESUMEN CAMPEONATO DE ESPAÑA ABSOLUTO. Ahí os dejo parte de mi competición en 5 videos, uno por cada prueba

    #61, @fani4tes, 2018.02.23, ♥ 200

  • Buenos días a todos! Hoy os quiero hablar de un suplemento muy popular en el entrenamiento deportivo y qué dice la ciencia al respecto. Para mí personalmente se trata de un suplemento clave en mi planificación y que he utilizado con regularidad. Pasemos a evaluar la información que nos ofrece la ciencia. Se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y en los riñones a partir de aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina, sin embargo su ingesta adicional en forma de suplemento deportivo parece ofrecer beneficios para algunos grupos de atletas. Beneficios: Bemben y Lamont(2005) observaron un potencial de mejora en la fuerza máxima tras 1 semana a 6 meses de ingesta con fase de carga de 20 g por día durante 5 a 7 días. Esta mejora parece ser independiente del sexo, deporte o edad. Parece haber evidencia contradictoria según la actividad tenga una naturaleza contínua o intermitente. Cooper et al.(2012) observaron que la suplementación con creatina parecía producir más incrementos en masa libre de grasa, fuerza y morfología muscular que cuando no se incluye en el entrenamiento de fuerza de forma concurrente a esta suplementación. Sugerían una ingesta recomendada de 0,1 g por kg de peso y comentaban que a pesar de su seguridad y ética la percepción de seguridad dependía de otros factores como la edad, tipo de usuario etc. Hall y Trojian TH(2013) expusieron los beneficios de incluir la creatina para aumentar el rendimiento en actividades de corta duración, y alta intensidad. Comentando que la fase de carga podría ser innecesaria para el aumento de la concentración intramuscular de la misma. Por otra parte, se comentaba que existen casos de malfunción renal en algunos individuos especialmente combinando este suplemento en un protocolo que contenga otros. Poortmans y Francaux(2000) sugerían que monitorizar por ello la función renal y por supuesto el estado de salud general se consideraba interesante a la hora de preveer la respuesta a este suplemento. Kreider en 2003 observó una mejora del 5 al 15 de la fuerza máxima en la suplementación a corto plazo de creatina con fase de carga. Una mejora similar para la capacidad de sprint.

    #62, @mikebarbell, 2018.02.01, ♥ 199

  • Buenos días domingooooo! Cómo habéis despertado Yo durmiendo una hora más! El despertador ha sonado y más rápido aún lo he apagado Desayuno en stories y en mi tripa Hoy toca entrenar, así qué, a darle! Lo de la foto es una merienda que me he preparado esta semana. Sin hidratos. aún así hay un montón de opciones y todas igual de válidas Misma receta del bizcobollo, simplemente lo cociné en un molde plato, lo dejé menos tiempo y al sacarlo y dejarlo enfriar los he enrollado. El cacao lo pongo antes de meter en el micro! Soooo tasty! ñamñam Buen día! Pd: no, no sólo he comido esas dos. Esas son las únicas que me han quedado decentes para foto

    #63, @healthysooph, 2018.03.25, ♥ 199

  • Esfuerzo,dedicación,sacrificio

    #64, @koki_el_bohemio_fitness, 2017.12.10, ♥ 194

  • Nos juimos. Es mejor dar un paso al futuro incierto, que anclarse en un presente mediocre

    #65, @emv5x210, 2017.12.25, ♥ 189

  • TIME TO FLY! Estuve practicando algunos springs en el vault. Tengl algunos movimientos y otros me falta caerlos muchos de ellos, la caida es mas dificil que la ejecucion. Admito que los saltos me ayudan en la calistenia. DINAMICOS MAS FIRMES ESTATICOS( AQUELLOS QUE REQUIEREN MOVIMIENTO) REFUERZO CORE VISION PARA NO PERDER PUNTO DE FUGA RESISTENCIA. Y PODRIA DECIR MUCHO MAS PERO QUITARIA EL ENCANTO. ☻ ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ GRACIAS A LA FAMILIA

    #66, @geo_jahngle, 2018.01.14, ♥ 186

  • Lo único que se interpone entre tu y tu sueño, es la voluntad de intentarlo y la creencia de que en realidad es posible. Joel Brown.

    #67, @munozrenzo, 2018.01.13, ♥ 186

  • Mi amado porridge para esta día taaaaan feo! Desayuno en la tripa Hoy toca glúteo y día de carga, eso lo mejora muuuy mucho Vamos a darle! Feliz sábado fitfam.

    #68, @healthysooph, 2018.03.24, ♥ 186

  • la bestia

    #69, @yoha_menphysique, 2018.02.12, ♥ 185

  • El fracaso es solo la oportunidad de comenzar de nuevo de forma más inteligente Henry Ford

    #70, @fani4tes, 2018.03.13, ♥ 183

  • Como diría my lady o acá chill& relax( ique)

    #71, @johdrydaniels, 2018.01.24, ♥ 182

  • Gracias estuvo muy bonito el detalle. Si no escalas montañas nunca disfrutarás del paisaje

    #72, @emv5x210, 2017.12.18, ♥ 180

  • .50 likes y 30 comments y subo video bañandome con cerveza conjela(ojo no es encuero).

    #73, @koki_el_bohemio_fitness, 2018.01.30, ♥ 180

  • TBT No dejes que el miedo de perder sea mas grande que la emoción de ganar

    #74, @emv5x210, 2017.12.07, ♥ 177

  • Somos los somos y estamos los q estamos Ten el valor de asociarte con personas que te inspiren, que te RETEN a llegar más alto. No PIERDAS el tiempo con gente que no agrega nada a tú crecimiento TEAM

    #75, @emv5x210, 2017.12.11, ♥ 175

  • Ripepp No hay meta inalcanzable,solo hay gente que se cansa a mitad de camino! PROHIBIDO RENDIRSE

    #76, @emv5x210, 2018.01.27, ♥ 169

  • Si no hay disciplina no hay gloria

    #77, @emv5x210, 2018.02.06, ♥ 167

  • Dieta Una gota de pura valentía vale más que un océano cobarde feliz día

    #78, @emv5x210, 2018.01.17, ♥ 167

  • Foto oficial! Gracias!

    #79, @kleyton.da.silva, 2018.02.01, ♥ 167

  • Que viven lo tiger!.

    #80, @fit_tmgg, 2017.09.08, ♥ 166

  • ANTES VS DESPUES DEL CARDIO(English)- Antes pueden ver mi cara de sufrimiento,después de pensar en 1000 excusas para no hacer cardio en la mañana y Después está como me siento luego de haberme esforzado por terminarlo- El proceso de perder peso, si lo haces de la manera correcta puede ser MUY simple, sin matarte a 7 días de cardio ni restringirte de comer frutas o carbohidratos de noche, pero el hecho que sea simple, no quiere decir que sea FACIL.  Mi 18/ de hoy será sobre eso. Nadie dijo que sería fácil, todos pasamos por días como hoy, en el que no quería levantarme a hacer cardio por nada del mundo y quería buscar todas las excusas para no hacerlo- Una excelente manera de empezar tu día es haciendo algo fuera de tu zona de comfort, ya sea hacer ejercicio, en mi caso, odio trotar y por elijo hacer cardio de esa forma para despuٗes  sentirme como en la otra foto. Si empezaste tu día logrando algo que se te hace incómodo, que te puede detener o quitar energías el resto del día NADA!- Intenten esto una mañana y escribanme que opinan, que es lo que mas odian hacer en las mañanas Yo odio tender la cama y hacer cardio temprano.

    #81, @ibrahim.nino, 2018.04.21, ♥ 166

  • Vamos. vamosss La manera más efectiva de lograr el éxito siempre es intentarlo una ves más

    #82, @emv5x210, 2017.12.27, ♥ 165

  • Más cansado,más anillas,más con el rap de de su temázo Cambios

    #83, @seidoon_hiphop, 2018.07.24, ♥ 165

  • Un día más de entreno de piernas dándolo todo al 100 la he sufrido, lo reconozco, pero avanzamos. agrandando las piernas y espalda. achicando la cintura

    #84, @carogalaz_bikinifitness, 2018.01.20, ♥ 162

  • A veces quisiera quitarme la barba luego recuerdo lo sexy que me veo y se me pasa.--

    #85, @andres_agd, 2018.03.21, ♥ 161

  • Mi última competición, pero este año volveremos, eso si. más y mejor demostrando el trabajo realizado! Que de tinte! Siempre con mi de y mi sponsor a full! Y mi equipacion de Road to 2018.

    #86, @miguel.salgueroo, 2018.03.05, ♥ 161

  • La manera más efectiva de lograr el éxito siempre es intentarlo una ves más

    #87, @emv5x210, 2018.01.30, ♥ 160

  • B U E N Í S I M O S D Í A S Desayunamos Teniendo esto, lo hago de cabezaaaaa! Mismos ingredientes, manera diferente de hacerlo. Tortitas sin hidratos de plátano y chips de chocolate con cobertura de proteína sabor vainilla. F E T É N Claras de huevo en polvo. 1 huevo. 1 plátano. 10 gramos de proteína sabor vainilla(o la.que tengáis). Chorrito de bebida vegetal. Gasificante. Onza de chocolate. COBERTURA: Proteína en polvo. Chorrito de bebida vegetal. Trituramos todos los ingredientes en la batidora menos el chocolate, el gasificante y la proteína. Una vez triturado, añado el gasificante y remuevo con un tenedor. Así quedan más esponjosas Las hago en una sartén nueva, sin aceite ni nada, una que esté nueva o que sea muy buena. La mía es de Ikea. Una vez listas(me han salido 3grandes y gorditas) las corto a la mitad y las voy montando poniendo entre capa y capa el sirope de proteína. Al final el toque chocolateado y LISTO! Hoy toca entrenar tren superior, así que a coger energía!

    #88, @healthysooph, 2018.03.26, ♥ 159

  • Vacaciones. Diciembre que es esoooooooo no hay Algún día diré no fue fácil, pero logré

    #89, @emv5x210, 2017.12.26, ♥ 158

  • Ótima semana pra todos simmmboraaaa:

    #90, @coach_luizricard0, 2018.02.19, ♥ 157

  • Hulioo! Que dise que la Yoli paga no--

    #91, @andres_agd, 2018.02.12, ♥ 155

  • Stay Strong! Ansioso por una preparación el próximo año, siempre mejorando!

    #92, @fercardoso1, 2017.12.12, ♥ 154

  • Cuando sientas que vas a rendirte, piensa en por qué empezaste! Aquí estoy y voy a por mas

    #93, @ebanogirl, 2018.01.25, ♥ 151

  • 2 enero El camino de la vida no puede ser seguro, pero mi conductor si. DIOS!

    #94, @emv5x210, 2018.01.02, ♥ 150

  • Como el vinagre.

    #95, @sheismusik, 2018.03.05, ♥ 149

  • TBT CLÁSICO PAISA INTERNACIONAL CATEGORIA HASTA 80 KG OCT 2017 OCUPANDO EL 3 LUGAR CON MI PREPARADOR i

    #96, @josephmarinaristizabal, 2018.01.19, ♥ 148

  • Mi bb La mujer equivocada te distraerá, la adecuada te motivará I LOVE YOU

    #97, @emv5x210, 2017.12.08, ♥ 147

  • Fin de semana de descanso! La oficina esta cerrada hasta el lunes!

    #98, @uncloromas, 2018.02.04, ♥ 146

  • Hoy dia duro en la oficina, 10m de calentamiento, 5x1000 que no han salido del todo mal a un promedio de 5 09, 5m soltar y para terminar unos estiramientos para relajar los tibiales que estan empezando a fastidiar otra vez. SEGUIMOS LOKOS!- Gracias a Por ayudarme a aguantar los entrenos con dignidad!

    #99, @uncloromas, 2018.01.19, ♥ 146

  • Sábado de oficina Obsérvate cada ves que puedas, así sabrás cuál de tus grupos musculares debes trabajar para mejorar, olvida el que dirán, se un profesional en esto o en lo que te propongas hacer

    #100, @emv5x210, 2018.01.13, ♥ 146

  • Más que una moda estar fit, para mí es un estilo mi vida amo ser un bodybuilders cambio extremo es al estilo i

    #101, @josephmarinaristizabal, 2018.01.18, ♥ 146

  • No sabes llevar una buena alimentación Deseas aumentar tu masa muscular Bajar niveles de grasa, o sencillamente llevar una vida saludable Escribe al direct yo te podría ayudar

    #102, @yoha_menphysique, 2018.02.10, ♥ 142

  • Un martes de hombro

    #103, @yoha_menphysique, 2018.02.07, ♥ 142

  • El abd se hace en la cocina y se perfecciona en el gym.

    #104, @koki_el_bohemio_fitness, 2017.12.15, ♥ 140

  • Buenas tardes amigos les presento a mi patrocinadora y amiga Claudia Cárdenas con un Resultado de producto espectacular Después de Dos embarazos en cuestión de días ya estaba en su peso y talla Ideal felicitaciones Y lo más importante es resaltar llegar al peso Ideal y mantenerse gracias a una excelente NUTRICIÓN

    #105, @leofitbody24, 2018.07.06, ♥ 140

  • 3 of 4, 2017! Haciendo lo que nos gusta.

    #106, @fercardoso1, 2017.10.28, ♥ 138

  • La gente no va creer en ti hasta que lo logres, por eso no esperes a la aprobación de nadie para hacerlo

    #107, @emv5x210, 2018.02.08, ♥ 138

  • Feliz fin de año mi gente.

    #108, @koki_el_bohemio_fitness, 2017.12.31, ♥ 138

  • Entreno finalizado. nos vamos al cardio

    #109, @carogalaz_bikinifitness, 2018.02.13, ♥ 137

  • Mi princesa Cuando los días pintan de gris, sonríe de colores

    #110, @emv5x210, 2018.02.03, ♥ 136

  • Lo q se viene Lo que tiene que ser, será. A su tiempo y en su momento. Solo confía y trabaja con paciencia.

    #111, @emv5x210, 2017.12.10, ♥ 133

  • Si la montaña que subes parece cada vez más imponente es que la cima está cada vez más cerca.

    #112, @ebanogirl, 2018.01.30, ♥ 132

  • TBT recuerda Cuando te digan que no puedes, contesta: OBSERVA COMO LO HAGO.

    #113, @emv5x210, 2018.02.15, ♥ 129

  • Rendirse no está en mi ADN. han sido meses complicados, es difícil darte cuenta que la vida te entrega lecciones del modo más duro. pero siempre te da la oportunidad de partir de cero. de hacer las cosas bien! SEGUIMOS NO PARAMOS NO NOS RENDIMOS

    #114, @carogalaz_bikinifitness, 2018.02.18, ♥ 129

  • OJALÁ FUERA FÁCIL Me encanta que sea difícil que parezca imposible así puedo estar orgulloso de mi mismo. i

    #115, @josephmarinaristizabal, 2018.01.23, ♥ 127

  • Felicidad.

    #116, @carogalaz_bikinifitness, 2018.01.08, ♥ 127

  • Nada es imposible solo se trata de trabajo duro

    #117, @emv5x210, 2018.01.25, ♥ 126

  • LA VERDAD SOBRE EL CARDIO(English)- NO PUEDEN PERDERSE ESTE VIDEO em Youtube(link en.nino) si crees en alguna de estas cosas:- EL CARDIO ES LA UNICA FORMA PARA PERDER PESO DEBO HACER CARDIO 7 DIAS A LA SEMANA MIENTRAS MAS CARDIO HAGA MAS GRASA PERDERE TENGO QUE SUFRIR PARA PODER BAJAR DE PESO- Hagan Click en el Link de mi Bio.nino para ver mi ULTIMO video en Youtube. Me disfruto MUCHO haciendolos y espero que este les guste- Dejenme en los comentarios su opinión y cualquier crítica que tenga, si les gustó apoyenme con un link y compartiéndolo con alguien que crea que el cardio va a hacer milagros- Escríbeme un DM si quieres dejar las excusas a un lado y empezar a lograr tus objetivos, NO hay más tiempo que perder y yo puedo ayudarte con la asesoría que necesitas.nino. THE TRUTH ABOUT CARDIO- Click on the Link of my Bio.nino to see my LAST video on Youtube. I enjoy SO MUCH doing them and I hope you like them. YOU CAN NOT MISS THIS VIDEO if you believe in any of these things:- CARDIO IS THE ONLY WAY TO LOSE WEIGHT I MUST DO CARDIO 7 DAYS A WEEK THE MORE CARDIO THE MORE WEIGHT I WILL LOSE I HAVE TO SUFFER TO BE ABLE TO LOSE WEIGHT- Leave me in the comments your opinion and any criticism you have, if you like the video support me hitting the LIKE and sharing it with someone who believes that cardio will do miracles- Shoot me a DM if you want to leave the excuses aside and start achieving your goals, there is NO more time to lose and I can help you with the advice you need.nino.

    #118, @ibrahim.nino, 2018.04.12, ♥ 120

  • Mi bb es ella vale. Las oportunidades no son producto de casualidad, más bien son resultados del trabajo

    #119, @emv5x210, 2017.12.21, ♥ 119

  • Team Jota pro la evolución 2018 i

    #120, @josephmarinaristizabal, 2018.01.29, ♥ 116

  • No es un esfuerzo de un momento es 24h 7d al al estilo i

    #121, @josephmarinaristizabal, 2018.01.15, ♥ 113

  • 2 years ago Mañana arranca la temporada en Cataluña, Promesas, bonito campeonato para es noveles que se inician en el competición. Mucha suerte a tod sobretodo a los mi mis corporianos Gooo!.

    #122, @miguel.salgueroo, 2018.03.10, ♥ 112

  • A veces me dan ganas de ser normal.luego recuerdo que ser normal apesta y se me pasa i

    #123, @josephmarinaristizabal, 2018.01.21, ♥ 111

  • Unidos por un mismo estilo de vida- i

    #124, @josephmarinaristizabal, 2018.01.28, ♥ 109

  • Enero 2017 como siempre en invierno estoy bien y en verano horrible hago las cosas al revés

    #125, @juniorrt95, 2018.01.28, ♥ 108

  • Ten el valor de asociarte con personas que te inspiren, que te RETEN a llegar más alto. No PIERDAS el tiempo con gente que no agrega nada a tú crecimiento TEAM

    #126, @emv5x210, 2018.02.14, ♥ 107

  • A dos semanas del- health i

    #127, @josephmarinaristizabal, 2018.02.07, ♥ 106

  • Para el mejor papá del mundo y esas madres que cumplen su por dos si rol. Felicidades a todos los Padres.

    #128, @coelhopro, 2018.06.17, ♥ 106

  • El cardio no es lo mío. Reto de las 30 repes con tu peso corporal en sentadilla de. Bw actual ≈ 76 kg, asi que cogí 77,5kg. Alguna ventaja tiene el ser un flaco. 29 repeticiones FAIL porque yo lo valgo. Calenté poco y la técnica no fue la mejor, pero bueno. Los gritos son para darle emosión al asunto(no es que me cueste, que va). by. El audio es lo más épico de todo el vídeo. GRANDES.

    #129, @juan13cd, 2017.06.20, ♥ 105

  • NUNCA ES SUFICIENTE! Por un Lomo de Gorila Pa-que-va-yan-y-di-gan! Back Day!

    #130, @fercardoso1, 2017.11.22, ♥ 105

  • ENTIENDE QUE. que el cuerpo perfecto no existe! El que tiene abdomen plano no le gustan sus piernas,al que l gusta sus piernas no le gustan sus brazos,ala que le gusta sus brazos tiene celulitis,la que nunca ha tenido celulitis no le gusta ser tan delgada. i

    #131, @josephmarinaristizabal, 2018.01.25, ♥ 104

  • Hello world! Espero que hayan tenido un lindo día, ya mitad de semana, esperando el feriado con muchas ganas!.

    #132, @sochic_ec, 2018.02.08, ♥ 102

  • Se acerca el evento más grande de Suramérica la fiesta del músculo en Medellín colombia- i

    #133, @josephmarinaristizabal, 2018.02.03, ♥ 100

  • Rap del grupo de la plaza madrid, Xatos Locos,integrante de los Malabarz aka Baby Nigga, El Averno Moreno, 

    #134, @seidoon_hiphop, 2018.07.09, ♥ 98

  • with Uno de los sueño más grande que tiene cualquier atleta de y es estar en esta tarima eh estado un año preparándome y ya llego la hora de dar esos últimos detalles a unos 22 días una nueva categoría un nuevo peso pero muy animado de q llegue el día cn todo el apoyo del mis compañeros de entreno y motivación.m.ramos y claro está el responsable de todo el trabajo hecho Arriba VENEZUELA confío en ti y todo tu potencial, creo que he sido protagonista de cada una de tus preparaciones, y todo tu crecimiento, venimos del mismo país, del mismo gym y sobre todo el mismo lugar donde vivimos. ambos nos hemos apoyado y hemos dejado todo x el todo x este deporte así que disfrútalo, estaré esperando tu llegada.

    #135, @yoha_menphysique, 2018.01.24, ♥ 97

  • 2008-2018 diez años han pasado ya desde que inicie este cuento, mi primer competencia de físico(aclaro entreno desde los 14 años), y después de eso han venido tristezas, glorias y muchos de los mejores momentos de mi vida, personas, amigos, familia en fin,; si volviera a nacer no cambiaría nada

    #136, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.21, ♥ 97

  • Gracias a todo el equipo de por aportar valiosa información y seguir organizando estas certificaciones, capacitando así a los apasionados por el Fitness

    #137, @vanefitliving, 2018.03.02, ♥ 96

  • Feliz cumpleaños mi brother, que dios te bendiga siempre y te de muchos años más de vida, con todo y el tamañote que tienes, solo recuerdo algunos años, como te gustaba jugar turrucutungu la chiva! Pronto te veré te quiero

    #138, @yoha_menphysique, 2018.02.01, ♥ 94

  • Mi TBT de hoy es mi primera competencia a nivel internacional realizada en la ciudad de Medellín del 16 al 18 llegando en mi mejor condición de la mano de mi preparador ocupamos el entre atletas de diferentes parte de cetro y Sudamérica este año vamos por más y trabajar en lo que dicen por ahí en mi nueva versión al estilo i

    #139, @josephmarinaristizabal, 2018.01.12, ♥ 93

  • muchas gracias por esta foto y por tu amabilidad David guerrero eres un ejemplo para mi

    #140, @pedro.miguel.putocigano, 2017.09.26, ♥ 93

  • Pabellón Criollo Saludable: ■ Soja texturizada del mercadona: la prepararé hidratandola con agua caliente por 10 minutos y luego se escurre y se lleva a una plancha o sarten, para saltearla con ajo, cebolla, tomate, comino y sal ■ Arroz integral con vegetales: zanahoria y calabacin. ■ Judías negras o caraotas, de gracias de nuevo, estaban riquísimas:) ■ Plátano Horneado por 20 minutos a 250 c. Porque es más saludable o sano 1. Cambie la carne roja por una alternativa vegetales como la Soja con vegetales. Menos grasas más fibra. 2. El arroz no fue el típico blanco, sino uno integral con más fibra y le añadí color con vegetales como la zanahoria y el calabacin y por tanto más vitaminas y minerales:). puede ser blanco pero siempre con vegetales. 3. El plátano no es frito, es horneado. Menos grasas. 4. Las caraotas, no hay cosa más completa en nutrientes que los granos o legumbres. consumelos! Definitivamente me pase con la fibra: p pero realmente es una gran alternativa.

    #141, @marilet_iglesias, 2018.02.09, ♥ 91

  • No pretendas controlar,ni que te controlen, todo deber ser como tenga que ser, en el momento que tenga que ser, nada se impone y nada se obliga

    #142, @fercardoso1, 2017.10.18, ♥ 90

  • Mi prima 31kg menos de los cuales 28kg de pura grasa! Quieres saber como

    #143, @david_actitud, 2018.07.25, ♥ 90

  • At Office! Haciendo lo que nos gusta

    #144, @fercardoso1, 2017.10.20, ♥ 84

  • Te ayudo. pregúntame como

    #145, @montsete71, 2018.07.02, ♥ 84

  • Esta foto es de mí resultado en los primeros meses de 2015! Perdí 12 kg de grasa en tres meses que nunca volví a recuperar y lo más importante lo bien que me encuentro desde entonces. Sin efecto rebote! quieres que te explique que es el efecto rebote

    #146, @david_actitud, 2018.07.19, ♥ 84

  • El poder de un Nuevo Estilo de vida, estar donde quieras y cuando quieras herbalife, Gracias por tu gran oportunidad de negocio ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #147, @jeffryfit, 2018.04.20, ♥ 83

  • Change takes time. It may come slow it may come fast. Esto no es solo exhibición de tu cuerpo. Es mucho más que eso, es un trabajo mental que conlleva tener disciplina constancia y paciencia. No mucha gente entiende esto, te llaman aburrida porque no quieres beber alcohol o no quieres salir de fiesta todos los fines de semana. Tienes que aguantar comentarios de tipo ohh estás muy flaca tienes que comer y te ponen la caja de pastelitos en tu cara. Pero también está esa gente que te da ánimos y que te apoya en todo. Así como cuando quieres comer mal y te dicen no! tu no lo necesitas te empujan y yo sigo caminando despidiéndome de ese croissant que tanto me quiero comer Cada uno elige lo que quiere y yo elegí esto. Estoy orgullosa de donde he llegado, y contenta con los cambios en estos dos meses. Seguiré trabajando hasta conseguir mi meta. Tengo que dar las gracias a mi coach que sin el no podría haber llegado aquí. Y seguimos.

    #148, @may_alc3, 2018.04.09, ♥ 83

  • Siiii aunque parecía que me hubiera olvidado no lo hice! Éste fue el balance del viernes, así que seguimos restando, ya con un total de-1,600kg y seguimos para bingo!.

    #149, @javi_y_ali, 2018.10.01, ♥ 82

  • Hora de recuperar o final de semana Mexa-se! TREINAMENTO PERSONALIZADO GEL FITNESS

    #150, @gelfitness, 2018.03.12, ♥ 81

  • Martes y jueves bailamos. otra de las cosas que me gusta hacer, es compartir las entretenidas clases de con las zumberas(también a nuestros machos del team) que son sin duda la más graciosas y prendidas del universo! Acá no hay penas ni malos ratos, no importa si somos malas o buenas pa bailar, poco coordinadas o lo que sea, solo hay buena onda y energías positivas especialmente nuestra loca líder

    #151, @carogalaz_bikinifitness, 2018.02.02, ♥ 80

  • Si no estás dispuesto a cambiar, entonces de que te quejas. Nueva semana y a darlo todo con más energía y positiva, aunque en mis momentos de ansiedad quiera matar a medio mundo Good night que mañana mi cardio mañanero me espera.

    #152, @may_alc3, 2018.04.16, ♥ 77

  • ESP/ENG El secreto es no dejar nunca de intentarlo. Never Give Up

    #153, @mirrorlessman, 2018.04.13, ♥ 77

  • La sencillez y pureza de los niños es algo de lo que aveces es bueno aprender y poner en práctica. Este pillin que tengo aquí sabe mucho de eso. Junto al Benja y Eve.

    #154, @fitteacher_papa, 2017.12.29, ♥ 76

  • Bienvenida vacaciones. Holidays here I come ctm.

    #155, @fitteacher_papa, 2018.01.09, ♥ 73

  • El día lo ameritaba.

    #156, @fitteacher_papa, 2018.01.19, ♥ 72

  • Después del día de pecho, carrera rapidita. 20 minutos para despedir el entrenamiento. No pain!

    #157, @fitalex87, 2018.02.07, ♥ 72

  • Analicemos fisiologicamente el cardio en ayuna:. En ayunas los niveles de insulina/glucosa están bajos y el cuerpo comienza a usar la grasa como fuente de energía desde el 1er minuto, ésto es lo que creen algunos, pero no es así tan simple, perder grasa es mas complejo que eso. La pérdida de grasa tiene 3 procesos: 1-2. Movilización/transporte: los ácidos grasos salen al torrente sanguíneo, se unen a una proteína(albúmina) para ser transportados hacia donde se requieran. 3. Oxidación/utilización: los ácidos grasos finalmente son usados como energía siempre que exista un déficit energético. El entorno químico hormonal para que la pérdida de grasa sea eficaz es; niveles bajos de insulina y altos niveles de catecolamimas, como se elevan las catecolamimas, existen 2 formas:. 1. Ayuno. 2. Entrenamiento intenso aerobico/anaerobico; cabe destacar que en este punto, el aumento de las catecolamimas es muy superior al estado de ayuno(260), por lo que la oxidación es efectiva. Creo que en este punto ya entendemos el porqué el cardio en ayuna no es lo mejor para perder grasa, es mucho más efectivo hacer cardio después de un buen entreno de fuerza o en cualquier momento del día después de comer. Los defensores del cardio en ayuna no entienden que hacer cardio en ese momento, sólo activa la movilización más no la oxidación, para que haya oxidación de la grasa se deben cumplir otros requisitos y no sólo el hecho de tener bajos niveles de insulina. Además el cardio en ayuna limita la intensidad a la que puedes trabajar, lo que afecta el epoc y el gasto energético, dos factores muy importantes para una pérdida efectiva de grasa. Vale la pena hacer 30 40 minutos a intensidad ligera para gastar unas 200 250 calorías corriendo el riesgo de perder músculo No creo que tenga sentido. Si comes y haces 45 de pesas 20 de hiit o 30 de cardio al 70-75, activarás el epoc, quemarás unos 650-700 calorías, en este escenario, de seguro habrá mayor oxidación de grasa que en ayuno un rato largo. Etiqueta a quien pueda interesar.

    #158, @vishnutrainer, 2018.03.27, ♥ 72

  • Hijo, mi prioridad es tu felicidad, no te daré todo lo que quieras, pero si te enseñaré a conseguirlo por ti mismo. Te amo-

    #159, @fitteacher_papa, 2018.01.16, ♥ 68

  • Mi tbt los diferentes cambios que he tenido en mi vida deportiva la primera imagen 2007 llevaba 7 años entrenando no era muy juicioso que digamos, la segunda es de 2012 ya había competido pero estaba retirado, la tercera 2017 disciplina al 100 ya que estaba compitiendo algo ermitaño, y la última mi estado actual en donde llevo una vida común y corriente como rico me tomo mis frías que tanto me gustan procuro no estresarme tanto por comer sin embargo entreno juicioso aplicando lo que he aprendido a lo largo de 18 años de mi vida deportiva

    #160, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.22, ♥ 68

  • Somos lo que hacemos, no lo que decimos que haremos.

    #161, @fitteacher_papa, 2018.01.25, ♥ 66

  • En el camino siempre me acompaña MegaPlus: Mi sponsor como atleta, con su suplementación de calidad y cuidarme como a nadie www.megaplus.es dto.: MIGUELSALGUERO75 Xforce Fit Bcn Mi ropa deportiva, técnica y personalizables, para mis entrenos, mi competiciones y también como out fit. www.xforcefitbcn.com dto.: XF004.

    #162, @miguel.salgueroo, 2018.04.02, ♥ 66

  • Entrenamiento de pecho y cardio. Quemando.

    #163, @fitalex87, 2018.02.13, ♥ 65

  • Sentadilla y banca de hoy que lastima no estar en la banca como hace unos meses, pero sentado no van a venir los resultados asique toca apretar los dientes y tener la cabeza fria Sentadilla 5x5x145 Banca 5x5x95 Dominadas 3x8 Planchas 4x1

    #164, @luis_trece, 2018.02.09, ♥ 64

  • 2 semanas después del último entreno había ganas. fuck otitis asesina! Para estar ahogándome entre series de sentadilla no está mal. 6x8x110-115 en sentadilla barra alta. 6x8x80 en banca con pies en alto y agarre más cerrado. 3x10 aperturas de pectoral curro de bíceps fondos de tríceps rueda abd.

    #165, @luis_trece, 2017.12.29, ♥ 64

  • Y como van las vacaciones Tratando de bajar de los 95kg

    #166, @imatthebarz, 2018.01.07, ♥ 63

  • ´´No necesitamos que sea fácil, solo que sea Posible´´ herbalife, Gracias por tu gran oportunidad de negocio ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #167, @jeffryfit, 2018.04.21, ♥ 63

  • Poco de postureo con luces sanas papu.

    #168, @fitteacher_papa, 2018.02.04, ♥ 62

  • Sólo desearles que tengan un excelente fin de año. Que este 2018 sea un año de metas e ilusiones alcanzadas. Aquí te espero.

    #169, @fitteacher_papa, 2017.12.31, ♥ 62

  • Liberando estrés con mi pequeño saltamontes.

    #170, @fitteacher_papa, 2018.01.10, ♥ 59

  • Tiene buena pinta este plato es pollo al limón es uno de los que normalmente repito,cada vez que como fuera organic

    #171, @conmigo_se_puede, 2018.03.23, ♥ 59

  • Entreno mañanero de hoy. Me hubiera gustado haber hecho banca también pero no había tiempo de más, está semana frecuencia 1 y ver si la que viene se pueden hacer los deberes bien. Sentadilla barra baja 5x5x125 y ya.

    #172, @luis_trece, 2018.02.02, ♥ 58

  • Aún estás a tiempo para participar

    #173, @leofitbody24, 2018.07.07, ♥ 58

  • Comida de lunes, con filtro que el día está muy gris. Espinacas salteadas con un poco de pasas, piñones y pimiento rojo. Pollo asado. Esta semana arrancamos entrenos con un aunque con muy pocas ganas. Feliz tarde.

    #174, @natouhealthy, 2018.04.09, ♥ 57

  • .no pares tu energía! Para tu carga del día, prueba nuestros centrifugados!

    #175, @asjajoannedifranco, 2018.02.03, ♥ 56

  • Aca ayudando a subir a una pinta

    #176, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.20, ♥ 56

  • Fuego*part 2.

    #177, @aleschepis, 2018.02.03, ♥ 55

  • Después de no pasar por un gimnasio durante meses, hoy ha tocado brazo y cómo no, sin compasión. Me encuentro genial. Como nunca!

    #178, @fitalex87, 2018.02.03, ♥ 55

  • La Gatorade BiciRock volvió a sacudir el asfalto de Caracas Cont: http:/bit.ly/2Gs05WY Visita nuestro site para mayor información lamovidaenvenezuela.com

    #179, @alexrinconoficial, 2018.02.19, ♥ 55

  • Aunque el tiempo no acompañe mucho, la pasamos bkn igual-

    #180, @fitteacher_papa, 2018.01.11, ♥ 54

  • Disfrutar de un mojito De aloe no tiene precio. Sin alcohol. Pide el tuyo ya por privado comenta a ese amig de copas.

    #181, @coelhopro, 2018.06.02, ♥ 53

  • Preparados para entrenar. Buen aporte de proteína y algo de hidratos para que nos lleven a lo más alto! Vamos a por el lunes!

    #182, @fitalex87, 2018.02.12, ♥ 52

  • En mi opinion debemos sorprender con metodos diferentes a nuestros musculos(sin ir en contra de la biomecanica, nada de malabarismos ni esas cosas, puesto que buscamos mejorar calidad muscular y no impresionar), esta es una variacion de entrenamiento para cuadriceps, adicionamos bandas de resistencia a nuestra rutina tradicional; la verdad me parecio bastante efectivo, hay mayor reclutamiento de fibras musculares, recomendadisimo!

    #183, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.21, ♥ 51

  • jordi.enhorabuena por haber 49 5 kg gracias a la buena de e incorporar Buenos. habitos la comida y.Felicidades!.eres un. Si quieres asesoramiento nutricional o quieres controlar tu conmigo 34 606807508

    #184, @angelsherbal, 2018.06.27, ♥ 51

  • ´´Los objetivos no se cumplen Durmiendo´´ herbalife, Gracias por tu gran oportunidad ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #185, @jeffryfit, 2018.04.21, ♥ 50

  • ´´Cuantos de ustedes tienen la energia, el deseo y la oportunidad para entrenar durante su viaje de Negocios! ´´ herbalife, Gracias por tu gran oportunidad ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #186, @jeffryfit, 2018.04.21, ♥ 50

  • Hay que hacer 4 días cardio con el entrenamiento, el quinto es para descansar por ser día de pierna. No hay dolor.

    #187, @fitalex87, 2018.02.10, ♥ 49

  • Cual es el estilo de vida que quieres tener en los próximos 5 años herbalife, Gracias por tu gran oportunidad de negocio ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #188, @jeffryfit, 2018.04.21, ♥ 48

  • Mi trabajo! una parte de nuestro entrenamiento de gluteos e isquiotibial

    #189, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.24, ♥ 47

  • Gimnasio Models Dance Al 100 Te invita a celebrar sus 11 aniversario Con el Lanzamiento Oficial del Sistema Fit-Funcional Al 100 Lugar: Club Hispano Guanare Fecha 14 de Abril Hora: 7:30 am Te esperamos-360

    #190, @luiguimoro, 2018.04.11, ♥ 47

  • Una imagen vale más que mil palabras. Riquísimo. Día de pierna. An image is worth more than a thousand words. Delicious. Leg day.

    #191, @fitalex87, 2018.02.07, ♥ 46

  • Sigo trabajando para reclamar lo que es mío, voy por lo que me corresponde así que si te metes en mi camino te destruire y te haré pedazo.

    #192, @omar_physiquee, 2018.01.31, ♥ 46

  • Ingles solamente por favor.

    #193, @ktownforlife, 2018.03.30, ♥ 45

  • Hello IG

    #194, @nadia.officiel.oubaid, 2018.03.31, ♥ 45

  • Que hábito necesitas Dominar para Conquistar tu Próximo Éxito. Seguimos Buscando en este 2018 de en que quieren unirse a nuestro proyecto de Redes, para generar ingresos en a tiempo parcial desde Casa U Oficina Deja la palabra NEGOCIO y te contactamos.

    #195, @coelhopro, 2018.07.28, ♥ 45

  • Os muestro el resultado de Ana, embarazo estupendo con Energía, solo cogió 8 kg, y tras un mes postparto prácticamente recuperada, está increíble!. Ella sigue mejorando cada día! Su próximo objetivo ya nos lo ha contado! Desliza!. Gracias a su programa nutricional De Herbalife y sus habitos saludables ha tenido estos resultados. Felicidades.

    #196, @inmastrend, 2018.10.15, ♥ 45

  • Paseo con la familia y aprovechando algo de calistenia. Amo ser profesor, sobre todo en enero y febrero.

    #197, @fitteacher_papa, 2018.01.27, ♥ 44

  • Legday Rutina completa en nuestro grupo Facebook Fit by Numbers ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #198, @jeffryfit, 2018.04.20, ♥ 44

  • Hoy la comida ha sido cargadito en hidratos ya que, tenía que rendir la tarde y mi primera clase de spinning.

    #199, @fitalex87, 2018.02.02, ♥ 43

  • La cena!

    #200, @pavone07, 2018.07.25, ♥ 43

  • Entrenamiento de hoy. Espalda y cardio. Today workout. Back and cardio.

    #201, @fitalex87, 2018.02.14, ♥ 41

  • Espaguetis negros con gambitas al ajillo y cayena. Qué cosita más rica!

    #202, @fitalex87, 2018.02.03, ♥ 41

  • Entrenamiento personalizado,entrenamiento según tus objetivos y tu estado físico, aumento de masa, bajar porcentaje de grasa, abdomen plano,reducción de medidas antq Imf 3102522555

    #203, @omar_physiquee, 2018.01.30, ♥ 41

  • Bloco Unidos do Gym!

    #204, @driguex, 2018.02.14, ♥ 41

  • Fin de semana extremo

    #205, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.21, ♥ 41

  • Comida de hoy! Riiico. Preparado para espalda y cardio.

    #206, @fitalex87, 2018.02.13, ♥ 40

  • Preparando los Motores para el Aniversario Al 100

    #207, @luiguimoro, 2018.04.04, ♥ 40

  • Mi primera clase de spinning después de un año. Eso si, me voy a dormir ya! Hasta mañana!

    #208, @fitalex87, 2018.02.02, ♥ 39

  • La comida de hoy, pasta carbonara sin lactosa, y hamburguesas de espinacas.

    #209, @fitalex87, 2018.02.15, ♥ 37

  • Esta comida ya en la tripa:. Arroz integral, Dorada a la plancha y verduras asadas. Vamos a por la tarde. Hoy tocará entreno de y su. Go go go Feliz tarde.

    #210, @natouhealthy, 2018.04.10, ♥ 37

  • La CREATINA: uno de los suplementos infravalorados actualmente, pero sigue siendo uno de los mas efectivos y científicamente comprobados en cuanto a rendimiento. Elige la de siempre monohidrato. No gastes tu lucas en suplementos que no valen la pena. Los que recomiendo: Proteina(si es que no llegas a tus necesidades diarias con la dieta) Creatina Cafeina O-mega 3 El resto no existe. Los suplementos no son necesarios, son sólo eso, suplementos. A veces la gente cree que uno abre el pote de proteína y aparece un bíceps o que son esteroides. Lol. Equivalen sólo a un 10 de tus objetivos. Por eso, procura enfatizar la dieta antes de comprar suples, de verdad! Llega a tus macros diarios y mantiene siempre una ingesta alta en micronutrientes. y ya tendrás gran parte de la tarea hecha.

    #211, @fitteacher_papa, 2018.01.07, ♥ 36

  • Un buen aporte de hidrato para hacer frente al día de pierna. Sigo en bajada de peso. Great intake of hydrates to face the leg day. I continue losing belly fat.

    #212, @fitalex87, 2018.02.14, ♥ 36

  • Y seguimos bajando! Ya me he quitado de 7 kilazos pasando Navidades por medio. El objetivo está cada vez más cerca. Fuerza! Go on lossing fat! They are 7 kg with Christmas time in the middle. The aim is closer. Strength!

    #213, @fitalex87, 2018.02.15, ♥ 35

  • ´´Deja las excusas y mejor inicia a entregar el 1 de ti para eso que dices tanto querer ´´ herbalife, Gracias por tu gran oportunidad ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #214, @jeffryfit, 2018.04.21, ♥ 34

  • Entrenamientos de abdominales Rutinas completa en nuestro grupo Facebook Fit by Numbers ⁩ TEAM post* Para más información Do you want a new style DM FB jeffryfit06 TW jeffryfit06 Email jeffrypv70.com follow for more please ☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰☰

    #215, @jeffryfit, 2018.04.20, ♥ 34

  • Os gusta la sopa vegetal seguro que si si quieres beneficiarte,de su sabor y su alimentación ponte en contacto conmigo

    #216, @conmigo_se_puede, 2018.03.13, ♥ 33

  • Sólo nosotros entendemos la satisfacción que es cruzar la meta sin importar no ser los primeros! 15km Brooks, vamos por vos!

    #217, @maria_ines_cerri, 2018.04.06, ♥ 33

  • La distancia entre los sueños y la realidad se llama disciplina. Hoy se hizo 20 de bicicleta y 40 de ejercicios anaeróbicos bien power. Se te extraño hoy Runner friend

    #218, @maria_ines_cerri, 2018.04.12, ♥ 32

  • A cuantos les pasa Love 25x8x366

    #219, @johafit14, 2018.02.08, ♥ 31

  • buen buen buen

    #220, @raulrangel_ifbb_bodybuilder, 2018.03.19, ♥ 31

  • Sopa tailandesa me encanta. es mi sitio preferido Para comer un buen trato y la comida,sana y deliciosa

    #221, @conmigo_se_puede, 2018.03.16, ♥ 31

  • Espectacular evolución de karina vasquez en 3 meses y medio, luciendo un físico hermoso y natural. Cuando la nutrición, el entreno y el descanso están en sintonia, tu cuerpo evoluciona de una forma espectacular.

    #222, @vishnutrainer, 2018.03.24, ♥ 31

  • Mejora tu rendimiento con. Con l- carnitina que ayuda a convertir las grasas en esa energía que necesitas! Un complemento cómodo y que te da un plus en el gym o en tus sesiones de entreno. Y recuerda: Yoelijocuidarme.es te enseña cómo conseguir tus metas con cambios de hábitos saludables y ejercicio. tambien ha empezado su plan con. Te apuntas

    #223, @sabitany81, 2018.03.15, ♥ 29

  • A día de hoy es común llevar vidas ajetreadas porlo que nuestro tiempo de descanso no le solemos dar la importancia que debe tener es muy común dormir 5 o 6 horas diarias sin embargo esa cantidad de horas no es la recomendada pues según la OMS las horas adecuadas serian las siguientes Adolescentes(14-17) 10 Horas de sueño Adultos más jóvenes(18 a 25) Entre 7- 9 Horas de sueño Adultos(26 a 64) Entre 7- 8 Horas de sueño Ya conosiendo nuestro promedio de tiempo de descanso diario debes conocer los beneficios que estro trae para tu vida diaria como: evitamos el estrés(Y por consecuencia entre menos niveles de estrés menos grasas acumulas) Ayuda a mantenerte saludable Mejora nuestro rendimiento Mejora nuestra capacidad de atención y memoria El metabolismo se equilibra(Gracias a un metabolismo estable podemos ponernos en forma) Ya saben que después de conocer esto debemos ponerlo en practica espero que les guste esta información y se lleven algo bueno de ella

    #224, @andersonfitboy, 2017.11.15, ♥ 26

  • Cómo utilizo Hairfinity Hairfinity es una mezcla natural de vitaminas que nutren el cabello desde el interior, cada frasco contiene un suministro mensual de 60 cápsulas. Se recomiendan tomar dos cápsulas por día para mejores resultados, logras 3 cm de crecimiento en tan solo 30 días es adecuado para todo tipo de cabello. Sumémosle brillo, fuerza, manejo, suavidad, hidratación y muchas cosas más en tan solo 1 mes con hairfit. ENVIOS A TODO DESTINO. www.nutricuerpo.com

    #225, @nutricuerpo, 2018.01.06, ♥ 24

  • Alguna vez todos hemos pensando que tenemos poco tiempo para realizar actividad fisica o simplemente que no tenemos dinero. Realmente eso son solo excusas ya que es muy comun hacer actividades fisicas al aire libre e incluso en la casa y 30 minutos de entrenamiento equivale al 2 del dia. Tambien quiero que recuerden esta frase El que no tiene tiempo para cuidar de su salud, tendra que tener tiempo para cuidar de su enfermedad. Feliz jueves y bendiciones

    #226, @andersonfitboy, 2017.11.09, ♥ 23

  • Matchday! UD Las Palmas vs FC Barcelona Estadio Gran Canaria

    #227, @fcbturkish, 2018.03.01, ♥ 23

  • Goldito, el inicio de un cambio dia pendientes.

    #228, @crismamusic, 2018.02.11, ♥ 22

  • Cambia la fama por admiración

    #229, @vee.marie.xo, 2018.03.09, ♥ 22

  • Nuestras playeras súper cómodas y respirables para hacer ejercicio en cualquier clima. Visita nuestra página www.a-1gear.com.

    #230, @aonegear, 2017.10.21, ♥ 21

  • Jordi ha 50kg. de en 8 meses! gracias a los productos. Si quieres que sea tu en la pérdida de peso de forma saludable contacta conmigo por watsapp! 34673380859* Te gustaría perder estos kilos de más, sentirte a tope de energía y estar más saludable que núnca Yo te puedo ayudar! RELLENA EL FORMULARIO que tienes arriba en mi perfil.*

    #231, @albert_m_dorca_hblf, 2018.07.07, ♥ 21

  • Llegó el momento! LipoBlue Advance quemador de grasa localizada. Aumenta tu metabolismo, controla la ansiedad, te da energía. 15 minutos antes de tu desayuno, toma una pastilla y empiezas a quemar grasa. Desde 4 hasta 8 kilos en tan solo 01 MES. Empieza ya! Adquiérelo aquí. Pregúntanos cómo. TODOS NUESTROS PRODUCTOS PUEDES ADQUIRIRLOS AL MAYOR Y AL DETAL. REALIZAMOS ENVÍOS NACIONALES E INTERNACIONALES. RESPONSABILIDAD GARANTIZADA!

    #232, @fits.med, 2018.07.28, ♥ 21

  • COMO PIENSAS DESATASCAR TUS ARTERIAS WUASAP 601114875

    #233, @spa_cuidarse_, 2018.02.03, ♥ 20

  • Quemador de grasa LipoBlue Advance producto Original y efectivo. Pierda desde 4 a 8 kgs en UN MES de forma rápida, sencilla y eficaz. NO TIENE EFECTO REBOTE. Elimina la grasa localizada como en brazos, abdomen y caderas, entre otros. Adquiérelo aquí. Pregúntanos cómo. TODOS NUESTROS PRODUCTOS PUEDES ADQUIRIRLOS AL MAYOR Y AL DETAL. REALIZAMOS ENVÍOS NACIONALES E INTERNACIONALES. RESPONSABILIDAD GARANTIZADA!

    #234, @fits.med, 2018.07.23, ♥ 20

  • Treino de hoje, 18/01/2018.

    #235, @samanta_laux, 2018.01.19, ♥ 19

  • Lo mejor de hacer ejercicio en la ciudad es poder admirar todos los paisajes que ésta te ofrece, lo verde de los árboles, el cielo, los edificios, a ti te gusta corre No olvides estirar ya que eso te permite recuperarte más rápido. Etiqueta a un amigo que le cuesta mucho estirar o para que se motive a correr contigo!.

    #236, @aonegear, 2017.09.12, ♥ 19

  • Día 3: Cardio- Carrera de 3 kms(3.5, empecé en el mismo punto rojo pero la aplicación empezó donde quiso)- 25 mins de HIIT seguido de una carrera de 3 kms con intervalos de 60 seg de trote por 90 seg de power walk Day 3: cardio- 3 km run(actually 3.5, since I started on the red dot but the app started wherever it chose)- 25 mins of HIIT, followed by a 3 km run with 60s intervals of running and 90s intervals of power walking

    #237, @empezar.de.cero, 2018.01.10, ♥ 18

  • Coach Diego arrasando con los nuevos y no tan nuevos

    #238, @carosgi, 2018.01.31, ♥ 18

  • Preparándonos para nuestro taller Peso y Balance. Qué sabían ustedes de estos datos.

    #239, @gustavozuar, 2018.08.09, ♥ 18

  • Gimnasio Models Dance Al 100 Te invita a celebrar sus 11 aniversario Con el Lanzamiento Oficial del Sistema Fit-Funcional Al 100 Lugar: Club Hispano Guanare Fecha 14 de Abril Hora: 7:30 am Con ponentes invitados de nuestra capital y con los Sistemas a la vanguardia del mundo fitness: Bootcamp xtreme Al 100 X-Box TAE Punch AFX Fitcombat Baile Libre Fit Funcional Al 100 Chedance Y Nuestro Cumpleaños Feliz Premios. Regalos. Sorpresa y mucho mas. Te esperamos-360

    #240, @luiguimoro, 2018.04.10, ♥ 17

  • Registrada, Mente abierta, Emocionada y lista para el mega evento, estravaganza herbalife febrero del 9 al 11 2018. Lista para recibir la información de algunos de los lideres y científicos de herbalife, para seguir ayudando a más personas a mejorar su calidad de vida.

    #241, @abuelafit, 2018.02.09, ♥ 16

  • La actividad fisica es esencial en nuestras vidas es recomendable realizar por lo menos 150 minutos de actidad fisica a la semana ya que esto nos trae los siguientes beneficios: Mejora tu circulacion: porlo que te sentiras con mas energia y vitalidad Tu autoestima aumenta: para nadie es un secreto que verse bien te hace sentir bien Te liberas de estres acumulado: y esto conlleva a estar mas sano Tu apetito sexual aumenta asi que si deseas mejorar tu vida que estas esperando Si quieres mas contenidos asi comenta

    #242, @andersonfitboy, 2017.11.08, ♥ 16

  • Tomar 2 cafés junto con la motivación puede ser muy eficaz para lograr una marca mejor que la anterior.

    #243, @maite_adamuz, 2018.01.11, ♥ 16

  • Es importante que las mujeres en el gimnasio tambien entrenen de forma intensa con pesas ya que es lo que realmente las hara ver tonificadas y les dara forma a su cuerpo. La mujer de la primera imagen usa testosterona por esa razon sus musculos crecen de forma tremenda. A entrenar fuerte se dijo

    #244, @andersonfitboy, 2017.12.07, ♥ 15

  • Alo Uncle Diajar

    #245, @dhans_nadmar, 2017.12.07, ♥ 13

  • Para luego es tarde. Inicia desde ya tu sencillo proceso para bajar de peso, eliminar la grasa localizada en tu cuerpo, acelera tu metabolismo y quítate desde 4 hasta 8 kgs en tan solo 01 MES y SIN EFECTO REBOTE LIPOBLUE ADVANCE es tu mejor alternativa rápido y sencillo. Adquiérelo aquí. Pregúntanos cómo. TODOS NUESTROS PRODUCTOS PUEDES ADQUIRIRLOS AL MAYOR Y AL DETAL. Realizamos envíos nacionales e internacionales RESPONSABILIDAD GARANTIZADA!

    #246, @fits.med, 2018.07.20, ♥ 10

  • Disculpen la ausencia. Seguimos trabajando duro día tras día para alcanzar nuestros objetivos. Próximamente seguiremos subiendo rutinas, recetas y nuestro progreso. Sigan pendientes! Sorry for being absent the last couple of weeks. Here you have a sneak peek to show you that we are still working everyday to achieve our goals. We ll be updating our feed with more routines, recipes and progress. Stay tuned!

    #247, @empezar.de.cero, 2018.02.25, ♥ 5

  • Pico Espadán!

    #248, @aitortoribio, 2017.12.10, ♥

  • () es Alegría. Nuestros instructores son muestras de ello lo disfrutan a tope Si te gusta dale Repost

    #249, @michaelgprz, 2017.11.10, ♥

  • Y se entrenooo.

    #250, @martinafernandezorange, 2017.09.06, ♥

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