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Introduzca palabras que describan su publicación para encontrar los hashtags más populares para Instagram
8,608,391 hashtags ahora en nuestra base de datos!

Instagram hashtags para restaurante, palma, saludable

Todos los hashtags se muestran en grupos de 30 piezas, desde los más populares hasta los menos populares.

¿Por qué todos los hashtags están agrupados en 30 piezas?
  • 30 piezas — la cantidad máxima de hashtags que puede agregar a la vez en la descripción a la publicación o en el comentario según las reglas de Instagram.
¿Cómo usar 30 hashtags para una publicación?
  • Primera opción: copie un grupo de 30 hashtags, pegue en la descripción de la publicación, guarde.
  • Segunda opción: guarde la publicación sin hashtags, copie un grupo de 30 hashtags y pegue como el comentario debajo de su publicación.
¿Cuándo publicar hashtags? ¿Si se puede usar siempre los mismos hashtags? - ¡Importante!
  • Los hashtags se deben agregar en el momento de la publicación del post en Instagram o inmediatamente después, porque la cinta contiene hashtags cronológicos. Si es más fácil: cuanto antes agregue los hashtags desde el momento en que publica la publicación, más personas verán su publicación en la cinta sobre los hashtags seleccionados.
  • A Instagram no le gusta cuando usa los mismos hashtags de la publicación a la publicación. Incluso si publica constantemente sobre el mismo tema, siempre se puede elegir hashtags diferentes, porque hay diferentes elementos en la foto. Por ejemplo, si tiene todas las fotos - fotos de naturaleza, entonces los hashtags pueden ser no solo sobre el tema "naturaleza", sino también sobre el tema "puesta de sol", "amanecer", "flor", "cielo", "primavera", etc.
  • Para obtener más me gusta, use hashtags más comunes. Por ejemplo, ´café´, no ´Starbucks´. Hashtags con temas más comunes más populares en Instagram, tienen más vistas de las publicaciones y más me gusta.
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Explicaciones

Mostrar el método de cálculo de popularidad y cómo usarlo.
  • En Instagram la popularidad del hashtag es equivalente a la frecuencia de su uso.
    La frecuencia de uso es la cantidad de publicaciones en Instagram con un cierto hashtag.
    Por consiguiente, la popularidad de un conjunto de hashtags es la cantidad total de publicaciones de todos los hashtags incluidos en el conjunto.
  • Cuanto mayor sea la popularidad del conjunto de hashtags, más podrá obtener me gusta y seguidores de él.
    Al mismo tiempo, cuanto más popular sea el conjunto de hashtags, más rápido tendrá que agregarlo a la descripción de la publicación o al comentario de él, porque la cinta contiene hashtags cronológicos y las publicaciones con los hashtags más populares se reemplazan más rápido en la parte superior de la cinta.
¿Cómo entender y usar los códigos de color (rojo, naranja, amarillo)?
  • Rojo - Alta popularidad - Más de 10,000,000.
  • Naranja - Media popularidad - Más de 1,000,000 y menos de 10,000,000.
  • Amarillo - Baja popularidad - Menos de 1,000,000.

Mejores publicaciones

  • PERCHÉ QUANDO TORNI,NON TORNI MAI COME SEI PARTITO Porque cuando viajas nunca regresas como antes eso es lo bonito. en esta playa dejo mucho recuerdos súper bonitos. no puedo agradecer cuanto me sentí bien en este viaje fue súper súper. ps costume di

    #1, @valericli, 2018.08.18, ♥ 1201

  • Vamos

    #2, @arq.alexfreitas, 2018.01.19, ♥ 857

  • * Bodas* RESERVA TU BODA EN ESTE 2018- TUS EMOCIONES, TUS SENTIMIENTOS, ALEGRÍAS, FELICIDAD Y SOBRE TODO AMOR TODO ESO EN UN DÍA MUY ESPECIAL PARA LA PAREJA Y EL MÁS BONITO RECUERDO QUE SE LLEVARÁ PARA TODA LA VIDA EN SUS CORAZONES

    #3, @delkassel, 2018.02.18, ♥ 840

  • Después de un buen entreno

    #4, @vikenti_vekilov, 2016.10.15, ♥ 747

  • SORTEAZO DE VERANO!. Como el verano nos encanta y es tiempo de amigos, familia y sobretodo vacaciones, vamos a hacer un sorteo de 1 bolso personalizado, para ti o para quien tu quieras!. Para participar: Dale al like a esta publicación! Menciona en esta imagen a 2 amigos.(Puedes participar tantas veces como quieras) Síguenos tu y tus etiquetados!. Tienes tiempo hasta el jueves 9/08 a las 23:59h!. Mucha suerte y que viva el verano!.

    #5, @mon.artesania, 2018.08.08, ♥ 622

  • El deporte es para el cuerpo, La música para el corazón.

    #6, @estebandazar, 2018.08.22, ♥ 555

  • No busques cuentos con final feliz, busca ser feliz sin tanto cuento! y.

    #7, @rebecasutton_mx, 2018.02.06, ♥ 534

  • no se que feed usar. ya viste mi nuevo video. Enlace en mi bio.

    #8, @adonisp15, 2018.03.19, ♥ 532

  • Amo los afro es enserio

    #9, @adonisp15, 2018.03.16, ♥ 527

  • El mejor modo de hacer que los sueños se hagan realidad es despertarse

    #10, @estebandazar, 2018.08.14, ♥ 517

  • mira lo que encontré. Designer.cabral

    #11, @adonisp15, 2018.03.12, ♥ 492

  • Smoothie bowl de cúrcuma servido en nuestros nuevos bowls de coco! Ven por tu bowl de cáscara de coco y deja volar tu imaginación con creaciones originales y llenas de nutrientes Hoy hicimos un smoothie inspirado en los colores de la cúrcuma. La receta es súper sencilla.- 1/2 cucharadita de cúrcuma molida.- Un puño de piña congelada- Un puño de mango congelado- 1 plátano congelado- 1 cucharadita de Maca- 1 cucharadita de agua de coco el polvo- 1 cucharadita de chia Agrega todos los ingredientes en una licuadora y listo! Adórnalo con tus toppings favoritos de la tienda! Nosotros le pusimos:- Granola artesanal.- Kiwi deshidratado- Coco rallado.*Tip: Tener frutas congeladas es lo mejor! Es una excelente manera de evitar el desperdicio de comida, además de que le dan la mejor textura a tus bowls. Así que la próxima vez que te sobre fruta congélala!.

    #12, @estadonaturalmx, 2018.01.21, ♥ 442

  • Sueña como si fueras a vivir para siempre, vive como si fueses a morir hoy.

    #13, @estebandazar, 2018.09.03, ♥ 440

  • Disfrutando de la maravillosa Palma de Mallorca! Jueves empezamos los cursos de formación en el método MASC y los talleres de Yoga Facial, visto en Vogue, Telva, Cosmopolitan, Glamour, Harper s Bazaar, El País, Tendências.

    #14, @mascfacial, 2018.07.25, ♥ 414

  • Como los votos de la historia fueron si, ya comence a grabar para el curso más completo sobre la full planche:)

    #15, @4tipruben, 2018.01.24, ♥ 409

  • Degustación inolvidable en el restaurante de!

    #16, @mascfacial, 2018.07.29, ♥ 409

  • Proteínas carbohidratos potasio y mi favorita de.ok leche de Castañas de Cajú con sabor a Cafe Latte Es escencial arrancar el día siempre con todos estos alimentos que mencione. El desayuno es es la base para poder rendir al máximo el resto del dia.

    #17, @uriellunasambran, 2018.03.14, ♥ 403

  • Apúntate en!

    #18, @mascfacial, 2018.07.25, ♥ 382

  • Primer de la semana con mi amigo!

    #19, @lugottisax, 2018.07.09, ♥ 381

  • Pinar de. A punto de abrir- Müller y en breve. Gran junto con Aldi y en Otro proyecto para de  

    #20, @g4_desarrollosterciarios, 2017.10.19, ♥ 376

  • Bye bye bolsas de plástico.

    #21, @estadonaturalmx, 2018.02.11, ♥ 360

  • Nibs de Cacao en su Estado Natural Origen: Tabasco Es solo uno de los productos que orgullosamente compramos directamente del productor en México lo cual nos permite ofrecerlo a un precio muy accesible y con una frescura inigualable al no permanecer en un empaque por un periodo extenso. Creemos que así todos ganamos: el productor, nosotros y sobre todo ustedes como consumidores.

    #22, @estadonaturalmx, 2018.01.24, ♥ 344

  • Mucho frío

    #23, @mathijskoopman, 2018.04.07, ♥ 335

  • Unas fotos después de un entreno devastador de piernas P.D. Parece que no hemos entrenado tan duro

    #24, @vikenti_vekilov, 2017.12.09, ♥ 328

  • Después de las vacaciones, ya estamos otra vez

    #25, @vikenti_vekilov, 2017.02.09, ♥ 325

  • Ella era como la magia.
No había que intenar entenderla. 
Había que dejarla ser. Y disfrutarla. A las personas mágicas no hay que entenderlas. Hay que seguirlas.

    #26, @dannacanek, 2018.03.27, ♥ 315

  • Buenos dulces dias.

    #27, @miquelbs75, 2018.02.03, ♥ 303

  • El otro día lo hablaba con mi amiga Monse. parece que sólo tenemos que comer bien es sólo para conseguir 2 objetivos. control de peso o aumento de masa muscular. Desde luego que son dos ocasiones perfectas para empezar pero cuidarse no sólo se ve en los michelines de más o de menos, se ve en la actitud, la energía, en la apariencia. porque comentaba el otro día, lo que metes en tu cuerpo como ladrillos para construir es lo que va a usar para que tus células se regeneren. Si es de calidad la duplicación sera de calidad, si no pues. nos deterioramos. Mi resultado más significativo: el brillo en mis ojos. No importa tu edad, ni de donde seas, si tu quieres yo te ayudo.

    #28, @juanynoe10fit, 2018.02.23, ♥ 295

  • Estudio pero necesito tengo ganas de quiero volveeer.

    #29, @mchrostixx, 2017.12.09, ♥ 291

  • Ready for Despedida de soltero-

    #30, @trinakrio, 2018.06.08, ♥ 273

  • * Álbumes con excelente Calidad Fotográfica en Papel Seda para: BODAS/ COMUNIONES/ BAUTIZOS. Pedir presupuesto sin compromiso para este 2018

    #31, @delkassel, 2018.02.15, ♥ 268

  • Eres Grande! Tienes el ADN perfecto! Eres Único! Eres Capaz! Eres el Sueño de Dios hecho realidad! Eres Valioso! Eres la causa de su felicidad! Eres TÚ quien puede ser el vivo ejemplo del desarrollo máximo de un ser humano, se la prueba de que el ser humano se puede SUPERAR y además evolucionar evolucionar!. Pd: me encanto. Fotografía:

    #32, @tunutricionistaaldia, 2018.03.23, ♥ 263

  • Soy una florecilla de asfalto, pero me he dado cuenta de que me encanta conocer lugares nuevos donde la naturaleza tiene todo el protagonismo. Y yo, habiendo nacido en un pueblo de secano, cada día me gusta mas el mar, vivir y disfrutarlo, incluso con adversidades. Llegar a Cala Figuera fue toda una aventura. Dormir en ese puerto natural, saludar a los pescadores que se iban a la faena a las 4am, pasear el pueblo y el monte, ver los canales, conocer a turistas que no dudan en tirarse al agua cuando nuestro ancla estaba atascada.Mil aventuras que aportan su granito de arena al poso de la vida.

    #33, @maripirobles, 2018.09.10, ♥ 254

  • Buenos días cubanos! Después de una sesioncita de cardio mañanero, fotito usando los decorados callejeros! A disfrutar! Good morning!After a morning cardio session, picture using the street decoration! Enjoy your day!

    #34, @madrestrabajadorasqueentrenan, 2017.11.05, ♥ 244

  • ENGLISH CAPTION BELOW Temerosa, Iria se aparta. Quizás fingir no haber visto a nadie hará que se marche. No obstante, oye pasos acercándose. Presa por el pánico, decide esconderse tras una roca. Quiere fundirse, pasar desapercibida, ser un humano más en la tierra. Se recuesta en la roca y mira hacia el cielo. No tienes permitido ver a nadie. No tienes permitido conocer a nadie. Pero la curiosidad la está matando. De pronto, los pasos se detienen. Está justo en frente de ella. No lo puede evitar. Iria voltea la cabeza y permite a sus ojos deleitarse con el contacto humano. Queréis saber a quién conoce Iria Estad atentos a mi próximo post! Foto por: Fearful, Iria hides. Maybe pretending not to have seen anyone will make him/her leave. However, she hears footsteps approaching. Panicked, she decides to hide behind a rock. All she wants is to merge, to go unnoticed, to be another human on earth. She leans on the rock and looks towards the sky. You re not allowed to see anyone. You re not allowed to meet anyone. But curiosity is killing her. Suddenly, the footsteps stop. He/She is right in front of her. She can t help it. Iria turns her head and allows her eyes to delight in human contact. Do you want to know who Iria meets Stay tuned for my next post! Photo by:

    #35, @23mila23, 2018.07.17, ♥ 244

  • Recuerdos

    #36, @4tipruben, 2018.02.08, ♥ 240

  • Mi sonrisa lo dice todo.

    #37, @santirm89, 2018.08.28, ♥ 230

  • Lanzarote

    #38, @michalbartusik, 2018.10.11, ♥ 225

  • ENGLISH CAPTION BELOW Iria camina por las calles empedradas de Palma de Mallorca. Hoy le tocaba iluminar a todas esas parejas románticas que, junto al mar, se encontraban admirando el atardecer. Sin embargo, por primera vez, algo ha despertado en ella y ha decidido no seguir lo previsto. Se ha adentrado en la ciudad, resuelta a explorar todo lo que le sea posible en su efímera existencia. Total, la próxima vez que aparezca en alguna otra parte del mundo, no recordará nada de esto. Queréis saber qué encontrará Iria durante su exploración Estad atentos a mi próximo post! Iria walks through the cobbled streets of Palma de Mallorca. Today she had to enlighten all those romantic couples who, by the sea, where admiring the sunset. However, for the first time, something has awakened in her and she has decided not to follow what was planned. She has entered the city, determined to explore everything she can in her short-lived existence. After all, the next time she appears in some other part of the world, she will not remember any of this. Do you want to know what Iria finds during her explorarion Stay tuned for my next post!

    #39, @23mila23, 2018.07.13, ♥ 224

  • Mi nueva hermana

    #40, @mchrostixx, 2017.10.03, ♥ 223

  • Pinar de. A punto de abrir- Müller y en breve. Gran junto con Aldi y en Otro proyecto para de

    #41, @g4_desarrollosterciarios, 2017.10.15, ♥ 217

  • Risotto de vegetales y queso: Ingredientes: Arroz integral(1/2 taza) Calabacin(1 unidad) Champiñones laminados(1/2 taza) Queso curado(1 pequeño trozo rallado) Aceite de oliva(1 cda) Preparación: Colocar la media taza de arroz, con el Calabacin en trozos sin piel, y colocar 3 tazas de agua y sal. Al tener mas agua y por la consistencia del Calabacin eso será suficiente para darle la consistencia de meloso, paralelamente salteo los champiñones con un buen reservo y una vez que esté listo el arroz, mezcló y sirvo y al final colocó el queso.

    #42, @marilet_iglesias, 2018.02.06, ♥ 215

  • Para ti!

    #43, @7carolina7_, 2018.08.23, ♥ 212

  • Back at it! Me encanta conocer lugares nuevos, además estoy tratando de comer más saludable y visite el lugar ideal/ Quién dijo que los platillos veganos son aburridos.9 Cocina Vegana te demuestra todo lo contrario

    #44, @bienvenidaatijuana, 2017.11.23, ♥ 211

  • Muy Buenas noches Mis Nutriseguidores, hoy les tengo un MARAVILLLOSO ANTES Y DESPUES! NO ES PHOTOSHOP, NO ES EDICIÓN, ES 100 REAL Y CONTUNDENTE MI PACIENTE ADRIAN LOZANO, QUIEN PADECIA DE OBESIDAD MORBIDAD HA LOGRADO LO QUE MUCHOS CREEN IMPOSIBLE!. Les contare un poco sobre el, desde hace 3 años tomo la decisión de cambiar su vida por completo y arrancar de raíz todo tipo de mal habito de alimentación y actividad física, hace 4 semanas comenzó una nueva fase en su tratamiento nutricional y comenzamos con un peso de 81kg y actualmente pesa 78. Todo esto se logro comiendo de todo, rico y sabroso, variado y balanceado, sin omitir comidas en lugar de ello comiendo hasta 5 veces al día y realizando diariamente actividad física en el gym. Siempre le digo que esto muy orgulloso de el, como cumple el plan de alimentación a la perfección con este post quiero DESTACAR Y ELOGIAR a la DETERMINACION, No hay nada mas temible que un HOMBRE DETERMINADO, Toma la decisión y como el trasforma tu vida! Aun hay cosas que mejorar, pero ya hemos avanzado muchísimo! Toma la decisión hazlo por ti, porque tu vida vale ORO, Busca la salud! Honra a tu cuerpo y bríndale la mejor alimentación del mundo!. El día del cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales en línea, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de transformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #45, @tunutricionistaaldia, 2018.03.21, ♥ 211

  • ENGLISH CAPTION BELOW Y así, Iria baila por las calles de Palma. No sabe a dónde se dirige, tampoco le importa. Por unos minutos, es libre. Su cuerpo se contonea ágil, se desliza por las sombras. Sonríe. Su luz brilla un poco más, sus ojos resplandecen con la fuerza del sol. Hoy el atardecer es un poco más deslumbrante. De pronto, se detiene. Ha oído algo. Alguien se acerca. Alguien la ha visto. Esto no está permitido. Queréis saber qué le ocurre a Iria en su primer encuentro Estad atentos a mi próximo post! Foto por: And so, Iria dances through the streets of Palma. She does not know where she is going, she doesn t care either. For a few minutes, she s free. Her body wiggles nimbly, slipping through the shadows. She smiles. Her light shines a little more, her eyes beaming with the Sun s strength. Today the sunset is a bit more dazzling. Suddenly, she stops. She has heard something. Somebody is approaching. Somebody has seen her. This is not allowed. Do you want to know what happens to Iria in her first meeting Stay tuned for my next post! Photo by:

    #46, @23mila23, 2018.07.15, ♥ 198

  • Ya que cada todo el mundo entrena el, aquí os dejo una de mis para estimular el crecimiento muscular. Press de pectoral en máquina 6-8 rep. Aperturas en máquina 10-12 rep. De esta forma estimulamos los tres tipos de fibras musculares en el pectoral, así conseguimos tener un más completo. P.D. La edición no es lo mio pero iré mejorando.

    #47, @vikenti_vekilov, 2017.11.20, ♥ 192

  • Cuando se me perdieron las excusas encontré los resultados- No vas al gym No hay problema, ten un booty de acero con este ejercicio, solo necesitas:- 1. Un banquito o silla 2. El peso de tu propio cuerpo 3. Motivación!

    #48, @stefaniluft, 2018.03.17, ♥ 191

  • Forest Health Intelligent JUST BREATHE! AIRE PURO Las Terapias del Bosque como solución a los problemas de contaminación Las consecuencias negativas que repercuten en el ser humano en la exposición en las ciudades y en la sociedad moderna, el uso desde edades muy tempranas de elementos que agreden a nuestro sistema por la contaminación, provoca una pérdida de este sentido esencial en las personas. Se trataba de buscar la relación y al mismo tiempo de buscar una solución preventiva como terapia para una futura practica y como en un ambiente natural reacciona este sentido en su recuperación. Shinrin-Yoku(Los baños de bosque), es la decisión más sabia y natural, la naturaleza es siempre implacable al tener efectos positivos sobre nuestra bioenergía. Forest Medicine natural sin efectos secundarios. 

    #49, @shinrinyoku.eu, 2017.09.10, ♥ 191

  • la vida loca

    #50, @_____blvck.barbie, 2018.07.07, ♥ 182

  • Les provoca A mi si, y si son saludables aún más. Ingredientes: 1. 1/2 taza de avena 2. 2 cucharadas de harina de coco, es opcional(no más de 2 porque pierden la consistencia) 3. 1/2 banana 4. Canela& Vainilla al gusto 5. 1 huevo y 1 clara 6. Chorrito de agua. Preparación: 1. Juntar todos los ingredientes en la licuadora(yo coloco los huevos primero para facilitar la mezcla) 2. Cuando consigan una mezcla homogénea cocinar panquecas en el sartén con aceite de coco 3. Para el topping utiliza frutas y sirope de tu preferencia, yo utilice Maple sin azúcar

    #51, @stefaniluft, 2018.03.13, ♥ 176

  • Los al fuego y las mesas listas. Tienes

    #52, @tuktuknoodles, 2018.01.30, ♥ 173

  • La catedral de es una de las muchas maravillas que tiene esta isla

    #53, @javier_hdez, 2018.10.05, ♥ 152

  • Hoy le damos la bienvenida a la con y tú Te unes

    #54, @noraycosmeticos, 2018.03.20, ♥ 151

  • Hoy el protagonista es él. Nuestro padre. Nuestro súper héroe siempre. La persona que nos ha dado más que la vida, nos ha regalado nuestro presente y ha forjado nuestra forma de ser. Hoy felicitamos a todos los padres del mundo porque se lo merecen

    #55, @noraycosmeticos, 2018.03.19, ♥ 148

  • Gracias por la visita másqueprimas.

    #56, @elipr, 2018.08.01, ♥ 148

  • W҉A҉N҉T҉A҉N҉ D҉E҉ P҉A҉L҉T҉A҉. Ingrediente:. 12 envolturas de wantan. 1 palta grande en cubitos. 2 cda. de jugo de limón. 1/2 tomate cortado en cubitos. 1/2 cebolla roja picada. 1/2 cda. de culantro picado. Preparación:. Mezcla los tomates, la cebolla el culantro y limón. En una masa de wantan coloca aproximadamente 1 cda. de relleno. Séllalo pasándole agua por los bordes de la masa. Dobla en diagonal y cierra herméticamente pellizcando los bordes. Fríelos de alrededor de 2 minutos por cada lado o hasta que esté dorado y crujiente. C H A R A N.

    #57, @sayuritatl, 2018.03.05, ♥ 143

  • Las horas que son y nosotros poniéndote delante semejante foto.

    #58, @tuktuknoodles, 2018.02.08, ♥ 138

  • A quién de aquí le sale romanticismo por las orejas y ya anda pensando en qué hacer para San Valentín Yo tengo algo para ti y tu pareja que os va a encantar Recetas muy sencillas, rápidas de hacer y con poder afrodisíaco, para darle un final de lo más sensual a vuestra noche especial En Sexy& Saludable, mi curso de recetas afrodisíacas encontrarás todo eso y además una opción de desayuno muy energético y postres pecaminosos, vamos todo lo que necesitas para elevar tu sensualidad hasta el séptimo cielo Este curso consta de 11 recetas con EBOOK y apoyo audiovisual de todos los platos para que no te quede duda de cómo hacerlos. Todas las recetas son: Veganas. Sin gluten. Aptas para celíacos. Altamente afrodisíacas. Terriblemente deliciosas. Aprovecha ahora que por solo 29 tendrás acceso para siempre a este curso que te hará sentir como una diosa o dios de la sensualidad Yo voy de cabeza aprepararme los pancakes de maca con confitura de goji para empezar el finde como una reina Besitos picantes(Enlace del taller en mi perfil).

    #59, @jolly_yoli, 2018.02.02, ♥ 138

  • Aún queda tiempo para el día de la madre lo sabemos pero hemos preparado una fantástica promoción para los centros de belleza que se quieran unir a la revolución, si quieres saber más, no dudes en escribirnos un email o preguntarnos a través de un mensaje directo. Ah! La promo incluye las novedades y no os dejarán indiferentes, prometido! Esto es

    #60, @noraycosmeticos, 2018.03.23, ♥ 138

  • -chips de alcachofa- picoteo healthy!

    #61, @mecomobcn, 2018.03.23, ♥ 138

  • Cuando tu amiga te dice: parecemos dos extraterrestres, vamos a la luna by.when your friend say: we look like two aliens, we go to moon by Alex. Swim.

    #62, @elipr, 2018.08.24, ♥ 138

  • El cáncer no es una sentencia de muerte. Haz tu chequeo preventivo. Elige un estilo de vida saludable. Apoya a que se realice más investigaciones para lograr un tratamiento eficaz. Promueve que el tratamiento llegue a todos los pacientes. Elige autoridades que apuesten por la salud. Ponte en mi lugar y en el de millones de personas que luchan por estar sanos, por estar vivos. Solo así este día, 4 de febrero- Día Mundial contra el Cáncer, cobrará sentido.-

    #63, @cancer_esperanza_, 2018.02.04, ♥ 135

  • Estupendo muy reciente, riquísimo almuerzo junto a una de mis asesoradas Online en Mi súper. Sin duda alguna Dios me ha premiado al conocer personas tan maravillosas y encantadoras, últimamente se acercan a mi personas muy positivas, buena vibra y valiosísima!. Cosas que solo vive un nutricionista.

    #64, @tunutricionistaaldia, 2018.03.29, ♥ 135

  • Como en una peli de Almodóvar

    #65, @srbonnie, 2018.08.27, ♥ 135

  • El Desirée, tu complemento ideal para este verano!. Como siempre, hecho a mano.

    #66, @mon.artesania, 2018.07.02, ♥ 133

  • Cuando te hacen para cenar una delicia como esta. Tortilla con verduras y patata(cocida).

    #67, @spiritualhummus, 2018.03.20, ♥ 132

  • Budín de Banana SIN gluten y SIN azúcar/ Gluten free- sugar free banana bread. Receta/Recipe. En Paraguay nos compramos una budinera. Y desde entonces mi novio dejó en claro que quería comer budín de banana. Yo, por otro lado, quería cocinar con harina de arroz. Así encontré esta receta de que dejó muy contento a novio, y a mi también! Exito de primer intento cocinando con esta harina! Les dejo la receta para que la hagan el fin de semana, porque es perfecta para días de lluvia! Puede hacerse libre de gluten y azúcar como la que yo hice, o puede hacerse con harina de trigo y azúcar. Les dejo todas las opciones, para que elijan!. RECETA: Ingredientes Secos:- 1 1/3 taza de harina de arroz(o de trigo, para una opción con gluten)- 1 cucharadita de polvo de hornear- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio- 1/2 cucharadita de canela- pizca de sal- 4 sobres de edulcorante(o 1/2 taza de azúcar si se quiere con azúcar) Ingredientes Húmedos:- 2 huevos- 2 bananas medianas pisadas- 1/3 taza de leche- 1/3 taza de aceite- 1 cucharadita de escencia de vainilla Opcional: puñado de nueces 1.- Mezclar los ingredientes secos en un bowl, y los húmedos en otro. 2.- Mezclar con cuchara o espátula ambas mezclas solo hasta que se unan. Si los ingredientes húmedos no llegan a incorporar todos los secos, agregar leche de a cucharadas sólo hasta lograrlo. La masa queda dura, no es como la de torta o muffins. Agregar las nueces y mezclar hasta incorporadas. 3.- Llevar mezcla a molde previamente enmantecado/aceitado y poner en horno a 180 por 50 min aprox. En el caso de harina de trigo, el tiempo puede ser menor. Para comprobar si ya esta se inserta un cuchillo en el budín. Si sale seco, ya esta listo. I bought a new bread mold, and my boyfriend really wanted banana bread. I, on the other hand, wanted to bake with rice flour. And so, I came upon this recipe from that I immediately knew I had to try. Here is the link with the full recipe, I just reduced the amount of oil(from 1/2 to 1/3 cup) and used sweetener instead of sugar: http:/www.happyandharried.com/2016/06/20/simple-gluten-free-banana-coconut-bread-made-with-rice-flour/

    #68, @cherygoesgreen, 2018.04.07, ♥ 131

  • El leñero y las flores, que combinación más bonita!.

    #69, @mon.artesania, 2018.06.26, ♥ 131

  • Catedral de Palma. Para mí, una de las más bonitas de España

    #70, @javier_hdez, 2018.10.09, ♥ 131

  • No somos principio ni fin de nadie

    #71, @airamirie, 2017.07.14, ♥ 129

  • Empezando el día de la mejor manera. 10 a 1: Power cluster hang power clean push Jerk(30 kg)y seguimos. luegoostocaavosotras.

    #72, @elipr, 2018.02.07, ♥ 128

  • Este veranito que no te falten tus Salvamanteles Mary!. Como siempre, hechos a mano.

    #73, @mon.artesania, 2018.06.20, ♥ 127

  • Gracias por estas super vacaciones que me habeis dado, sois muy muy grandes

    #74, @rubencardona91, 2018.07.28, ♥ 124

  • Un día cambias de vida y de repente te cambia la vida.

    #75, @carlitos_mk, 2018.09.23, ♥ 122

  • Ya nada me parece interesante.

    #76, @carlitos_mk, 2018.10.10, ♥ 121

  • Yo disfrutando del veroño en Palma en este hotelazo de y con estas vistas. Vosotros qué tal

    #77, @javier_hdez, 2018.10.04, ♥ 121

  • Última parte del entreno de hoy. 5Rondas:15 on/45 off Thruster 60kg/45kg C2B Burpee Empezamos sincronizados y acaba siendo un desastre. Beach.

    #78, @elipr, 2018.02.13, ♥ 121

  • Un buen truco para mantener una dieta sana cuando estás de viaje son los frutos secos. Son fáciles de llevar, te aportan mucha energía durante el día y tienen grasas muy saludables. A mí me encantan los cacahuetes con pasas. Simplemente compro el paquete de cacahuetes con mejor pinta, y los mismo con las pasas y los mezclo. Así tengo un aperitivo sano, rico, muy nutritivo y con mucha energía para varios días de aventura. Si lo complementas con una o dos piezas de frutas, no te faltará de nada!. Que trucos utilizas tú. Pasad todos un buen día.

    #79, @conoce_tu_comida, 2018.03.09, ♥ 120

  • Mis chicas

    #80, @elli_gangl, 2019.05.13, ♥ 120

  • Has probado el queso halloumi Una delicia chipriota, con leche de oveja y de cabra fresca, que aporta proteínas y sabores distintos a tu ensalada lo preparamos a la parrilla y tiene una corteza crujiente muy, pero muy apetecible

    #81, @saladboxbarcelona, 2018.03.19, ♥ 119

  • Busca la forma de descubrir tu potencial, entrenalo, mejoralo, perfeccionalo, sé quien quieres ser. Luego compártelo, por que el conocimiento al igual que la felicidad son mejores cuando son compartidas. Find a way to realize your potential, train it, improve it, perfect it, be who you want to be. Then share it, because knowledge just like happiness are best when shared.

    #82, @uncertainhero, 2018.01.23, ♥ 117

  • Ensalada de pepino con salsa de maní(cacahuetes) un plato fresco y delicioso con toques asiáticos. Solo necesitas 5 ingredientes y 15 minutos para prepararla! La en el blog- Link directo en mi perfil!. http:/sabordelobueno.com/ensalada-pepino-salsa-mani-cacahuates/

    #83, @elsabordelobueno, 2018.03.22, ♥ 117

  • Vamos a la playa oh oh ohh!. Ya disponible en nuestra tienda online.

    #84, @mon.artesania, 2018.06.09, ♥ 117

  • Dan ganas de quedarse a vivir en Me encanta la calidad de vida de esta isla.

    #85, @javier_hdez, 2018.10.07, ♥ 117

  • Lo sabías Nuestro contorno de ojos para bolsas y ojeras salió ayer en como uno de los regalos estrellas para el día del y es que este es el tanto para hombre como para. Un producto formulado con un concentrado de activos que favorecen la disminución de bolsas y ojeras, a la vez que ejerce un potente efecto descongestivo de la zona. Lo mejor Sus resultados son visibles en 15 días

    #86, @noraycosmeticos, 2018.03.20, ♥ 112

  • Las algas están riquísimas y llenas de minerales: en sushi vegano, en ensalada, en cocidos, etc. Es siempre seguro comer algas Tienen algún peligro Son algunas más sanas que otras. Descúbrelo en el link de mi BIO http:/conocetucomida.com/2018/01/18/son-malas-las-algas/. Y a tí, cómo te gustan las algas tienes alguna receta con ellas que te encante. salud

    #87, @conoce_tu_comida, 2018.03.13, ♥ 112

  • Bienvenido a Palma De Mallorca club

    #88, @carol_mcm3.10, 2018.05.20, ♥ 110

  • Que no falte en tu de este verano nuestro bolso Desirée, como siempre, hecho a mano!.

    #89, @mon.artesania, 2018.06.04, ♥ 110

  • Decora tu mesa con la cesta Joane, como siempre, hecha a mano!. Ya disponible en nuestra tienda online!.

    #90, @mon.artesania, 2018.07.21, ♥ 109

  • Somos muy fans de y es que con sus fotos y sus frases recrea la filosofía. Make things happen, haz que las cosas sucedan. Así empezó nuestra aventura en el mundo de la cosmética y seguiremos apostando, creyendo en nuestra marca y haciendo que las cosas sucedan conocíais a Heather Stillufsen y sus ilustraciones Os enamorarán!

    #91, @noraycosmeticos, 2018.03.18, ♥ 108

  • En las fechas que estamos tenia que hacerlas si o si, pero eso sí, siempre siguiendo la misma dinamica saludable,asi que hoy que tenía un poco mas de tiempo he hecho Torrijas Fit super ricas,super buenas y super saludables A los interesad os dejo la receta en comentarios

    #92, @sahib_cordoba, 2018.03.28, ♥ 107

  • Amigos mallorquines suertudos que se despiertan todos los días con estas vistas

    #93, @javier_hdez, 2018.10.06, ♥ 107

  • Jugando con los bolsos de tía Mon. Me llenan la casa de alegria.

    #94, @mon.artesania, 2018.07.10, ♥ 106

  • Los Padres, que son los primeros educadores de los niños son los responsables de transmitirles la idea de que con la alimentación NO SE JUEGA porque nuestra salud depende de ello y debemos de darle a la comida la importancia que merece. Uno de los principios fundamentales en la base de la alimentación infantil es el de PRACTICAR con el EJEMPLO.() Las costumbres, tradiciones de familia han marcado nuestra alimentación por años, ahora a esto se le ha sumado la industria alimentaria creando productos comestibles más no alimentos para la población, las cadenas de comida rápida cuyo eslogan serán siempre FELIZ con colores atractivos y la publicidad televisiva, son ahora nuestros mayores influyentes en nuestra dieta. Los niños son los principales afectos, la promoción de productos para desayunos y con mensajes de cuidar nuestros huesos, sistema inmune etc, la facilidad que otorgan son un sin numero de razones por el cual los padres optan en la compra de estos productos comestibles. La publicidad televisiva engañosa es un determinante conductual en los niños. Padres no crean en todo lo que la incrustaría y cadenas de alimentos intentan colarnos, la salud de los niños está en juego, los alimentos con mejor perfil son los más indicados, asiste a un profesional en nutrición para que su guía sea más efectiva. Gracias a Una vez más ayudando con esta publicación. Más detalles en el blog dale click en el link del perfil.

    #95, @rakelight, 2018.02.19, ♥ 103

  • L A V A N D A. Todos los pedidos de este mes vienen con un ramito de lavanda.

    #96, @mon.artesania, 2018.08.04, ♥ 103

  • Gracias por tu invitación

    #97, @seb0605_, 2018.04.28, ♥ 102

  • Quien más satisfech está de su vida es quien menos mira la vida de los demás.

    #98, @antiguadevintage, 2018.01.20, ♥ 101

  • Sintonizando!

    #99, @gtnni_, 2017.12.10, ♥ 101

  • Desayuno Cereales de maiz sin azúcar añadido, fresas, leche de coco, semillas de chia, cacao y canela.

    #100, @spiritualhummus, 2018.03.20, ♥ 101

  • El capazo Desirée nos tine. Encuentra ya el tuyo en nuestra tienda online.

    #101, @mon.artesania, 2018.06.14, ♥ 101

  • Para verte bien, también tienes que sentirte bien. Cuida tu alimentación para que tu piel recoja todos los beneficios de la naturaleza desde dentro. Complementa la alimentación tratando tu rostro con cosmética natural rica en principios activos. Tienes la fórmula, ahora sólo tienes que aplicarla

    #102, @noraycosmeticos, 2018.03.25, ♥ 100

  • El edificio del hotel tenía un destino muy diferente en su origen, pero la particularidad de su estilo dio un giro insospechado a su función Descubre más de

    #103, @hellomallorca, 2017.10.06, ♥ 100

  • Mallorca

    #104, @sylwiasimon, 2018.03.10, ♥ 100

  • No se si lo habíais intuido pero me encanta el hummus, lo hago casi todas las semanas y siempre le doy un toque distinto. Es sin duda un para mi. Esta vez lleva garbanzos, tahini, zumo de limón, ajo, comino y por encima tomate hidratado en aove y ese mismo aove que ha cogido el saborcito del tomate. Espectacular!

    #105, @spiritualhummus, 2018.03.21, ♥ 99

  • Así se comienza el fin de semana, con un tipico desayuno venezolano!.dioxxx tenía muchas ganas de estas alubias negras o llamadas también caraotas, son lo máximo!, y gracias a Liz y Eduardo por compartir esta divinura mil gracias amigos! El desayuno criollo venezolano se compone de: arepas, huevo revuelto o perico, queso, aguacate, también lleva carne mechada(pero estoy comiendo poca carne, así que no tenia) Esté, digamos, es un desayuno criollo super nutritivo y algo ligero, porque: 1. No lleva carne 2. El queso es de cabra bajo en sal y grasa. 3 Las arepas son con vegetales y semillas(que tienen la receta en post anteriores) 4. Aguacate aportando una grasa muy buena. 5. Los huevos también tiene vegetales.

    #106, @marilet_iglesias, 2018.02.03, ♥ 98

  • Aunque con mucho viento, ya vamos preparando nuestros cuerpos para el verano. Somos unos privilegiados

    #107, @hellomallorca, 2018.03.31, ♥ 98

  • Luz,camera,acción. Gravando.

    #108, @gtnni_, 2017.12.06, ♥ 97

  • Los 18 no quedan tan lejos

    #109, @plisplas_andra, 2018.10.07, ♥ 97

  • Ya hace 7 años que tuve mi primer XV y me puse este vestido lo cual me moría por obtenerlo. En este año, revisando el placard, lo encuentro en una caja de recuerdos, decidí colocarmelo y este fue el resultado final. Quedé impresionada. 2012: 92kg 2018: 84kg 7 years ago I had my first XV and I put on this dress which I was dying to get it. In this year, reviewing the closet, I find it in a box of memories, I decided to place it and this was the final result. I was impressed. 2012: 92kg 2018: 84kg

    #110, @iamflorsok, 2018.02.03, ♥ 96

  • Así que supongo que somos quienes somos por un montón de razones. Y quizá nunca conozcamos la mayoría de ellas

    #111, @lachicadeotroplaneta, 2018.08.07, ♥ 95

  • Asi como la vida te dio la posibilidad de soñar, tambien te dio la posibilidad de convertir tus sueños en realidad

    #112, @club_de_fans_carlosgarcia, 2018.05.02, ♥ 95

  • Que tengas un buen dia amigo

    #113, @natali_gabruk, 2019.01.12, ♥ 94

  • Aun persiste el mito de que debemos beber dos litros de al día, obviamente no es necesario. La cantidad de líquido que necesitamos depende de muchos factores: nuestra actividad física, la temperatura y humedad exterior, nuestra alimentación. Por ejemplo, si hacemos ejercicio intenso con una temperatura alta y apenas hemos consumido frutas o verduras, necesitaremos beber más que si estamos sentados en el sofa con una temperatura fresca comiendo un bol de frutas. Entonces como saber cuando debemos beber Por suerte nuestro cuerpo a desarrollado una señal clara para indicarnos que necesita hidratarse: la. Si tienes sed, bebe, pero bebe agua. Es posible también que si requerimos hidratación nuestro cuerpo tenga antojo de frutas, verduras.alimentos frescos y jugosos. Al margen del agua que podamos beber, los alimentos contienen un gran porcentaje, y algunas preparaciones como las sopas, pures, infusiones también nos aportan una buena cantidad. Actualmente la cantidad de liquido que reconienda la NHS es de 1,6 l en mujeres y 2 L en hombres, pero en esta cantidad se incluye todo lo que consumimos a través de la alimentación. Puede ser peligroso tomar demasiada agua Sí. Puede producir un desequilibrio en los electrolitos, sufrir hiponatremia con graves consecuencias, interferir en la digestión, causar efectos adversos a largo plazo. Y lo que quizás es más importante, en una persona sana beber más agua de la que necesita no le aporta ningún beneficio, ni, ni detoxifica, ni nada similar. Haced caso de vuestro cuerpo, y darle agua cuando os lo pida. Imagen:

    #114, @spiritualhummus, 2018.03.25, ♥ 92

  • La cosmética natural se nota en la piel y en el alma.

    #115, @noraycosmeticos, 2018.03.26, ♥ 92

  • Cena en familia.joseluis

    #116, @valentinaoliver88, 2018.10.12, ♥ 92

  • Pabellón Criollo Saludable: ■ Soja texturizada del mercadona: la prepararé hidratandola con agua caliente por 10 minutos y luego se escurre y se lleva a una plancha o sarten, para saltearla con ajo, cebolla, tomate, comino y sal ■ Arroz integral con vegetales: zanahoria y calabacin. ■ Judías negras o caraotas, de gracias de nuevo, estaban riquísimas:) ■ Plátano Horneado por 20 minutos a 250 c. Porque es más saludable o sano 1. Cambie la carne roja por una alternativa vegetales como la Soja con vegetales. Menos grasas más fibra. 2. El arroz no fue el típico blanco, sino uno integral con más fibra y le añadí color con vegetales como la zanahoria y el calabacin y por tanto más vitaminas y minerales:). puede ser blanco pero siempre con vegetales. 3. El plátano no es frito, es horneado. Menos grasas. 4. Las caraotas, no hay cosa más completa en nutrientes que los granos o legumbres. consumelos! Definitivamente me pase con la fibra: p pero realmente es una gran alternativa.

    #117, @marilet_iglesias, 2018.02.09, ♥ 91

  • Arrancá tu mañana con un desayuno super rico y saludable. Te recomendamos unas tostadas con frutillas, frambuesa, arándanos, moras y unas hojitas de menta para darle un toque de verde. ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #118, @somosfruver, 2018.01.31, ♥ 90

  • Mama de mayor quiero ser chica Vogue,tener un móvil del tamaño de una tablet,y hacerme fotos del outfit en el espejo del ascensor pero solo cuando está limpio Pd: si tan bien me conocéis a ver si sabéis el color de las letras de la camiseta: NEGRO O ROJO

    #119, @lachicadeotroplaneta, 2018.08.09, ♥ 89

  • Mallorca.

    #120, @elli_gangl, 2019.05.16, ♥ 89

  • Nuestras dos líneas de producto nuevas están casi listas para ser presentadas pero si quieres adelantarte corre a tu centro de belleza más cercano y pregunta por ellas Te hemos dejado el link en la bio con nuestros puntos de venta te van a enamorar!

    #121, @noraycosmeticos, 2018.03.24, ♥ 88

  • Hoy os contamos algunas curiosidades de uno de nuestros principios activos preferido, el fitoplancton marino presente en nuestros sérums Tiene millones de años en nuestro planeta. El fitoplancton marino es la base de la vida orgánica fuera y dentro de los océanos. Es el responsable de más del 50 de la producción de oxígeno de la tierra. Es el principal alimento de las especies marinas. El plancton marino es un activo natural y vegetal. Contiene ácidos grasos omega 3 y 6, es rico en vitaminas(B12, C y E), rico en minerales y en su composición también presenta otros compuestos antioxidantes, responsables de neutralizar los radicales libres que dañan nuestras células. Maravilloso verdad Pues aún mejor son nuestros sérums

    #122, @noraycosmeticos, 2018.03.21, ♥ 87

  • Muy buenas Noches! mis nutriseguidores, los que han sido mis asesorados y pacientes saben que si su Objetivo es la perdida de peso o mejor llamada perdida de grasa corporal siempre les indicare como ensalada opciones 100 crudas y les prohíbo las ensaladas cocida durante las primeras semanas del tratamiento, ahora bien, en que me baso para este argumento y estrategia nutricional. Les cuento: Diversos estudios han reportado un incremento en la saciedad y una disminución del apetito con dietas altas en fibra. Un aumento de 14 g de fibra/día se asoció con una disminución del 10 de la ingesta energética y una pérdida de peso en promedio de 1.9 kg en 3.8 meses de intervención. Se han propuesto varios mecanismos para explicar la relación entre la fibra y el manejo del peso incluyendo: la baja densidad calórica de la fibra, que los alimentos con mayor contenido de fibra requieren un mayor esfuerzo y tiempo en el proceso de masticación, además de que un aumento en la masticación promueve la distensión gástrica, un retraso del vaciamiento gástrico, estimulación de hormonas gastrointestinales y una reducción de la energía que se obtiene por la digestión. ASI QUE DE AHORA EN ADELANTE A COMER ENSALADA CRUDA SI DESEAS PERDER PESO. Fuente: La fibra y sus beneficios a la salud, Scielo.com. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela. dieta

    #123, @tunutricionistaaldia, 2018.03.28, ♥ 87

  • Muy buenas noches mis Nutris seguidores!. La famosa dieta mediterránea trae muchisimos beneficios, de los cuales un post no bastaría para señalar las grandes bondades que recibe el consumidor de estos lineamientos y principios Alimenticios. Entre esos beneficios la ciencia indica que reduce hasta en un 24 las probabilidades de padecer enfermedades cerebro vascular. Pero porque Algún alimentó en específico Y porque no la dieta Occidental. Fíjense mis nutris seguidores que a diferencia de la dieta occidental en la dieta mediterránea se consume una grasa de calidad buena como lo es ácidos grasos mono y poliinsaturados, en la mayoría el Consumo de grasas proviene de aceites vírgenes como el de oliva, semillas, pescados azules(atún, salmón y sardina) en lugar de la dieta occidental donde las fuentes del Consumo de grasas se debe a mantequilla, margarinas, aceites hidrogenados como el de palma y frituras, por lo cual es más prevalente este tipo enfermedades en estas zonas. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #124, @tunutricionistaaldia, 2018.03.27, ♥ 87

  • Arrancá el día así Un desayuno delicioso y saludable con un waffle de frutillas y banana, acompañado por un smoothie fresco de kiwi manzana y leche! ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #125, @somosfruver, 2018.02.10, ♥ 84

  • Dos Chicas

    #126, @steffispereiter, 2018.06.23, ♥ 84

  • Te dejamos un jugo refrescante para disfrutar al solcito este finde largo Probá mezclando frutillas, uvas, naranja, lima y arándanos en un vaso con agua. ⠀⠀.⠀⠀.⠀⠀.⠀⠀.⠀⠀ www.fruverbox.com⠀⠀

    #127, @somosfruver, 2018.02.12, ♥ 83

  • Desayuno ideal El kiwi resulta una fruta ideal durante todas las etapas de nuestra vida: niños, adolescentes, adultos, mayores, embarazo y lactancia, deportistas. Todos podemos consumir frutillas, salvo en insuficiencia renal y en diarrea. Presenta minerales como calcio, potasio, yodo, silicio, fósforo, magnesio, vitamina C, A(carotenos) y E(antioxidantes), B1, B2, B3 y B6, K. Es mejor consumirlas crudas, ya que cuando se cocinan pierden las propiedades antioxidantes provenientes de la vitamina C.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #128, @somosfruver, 2018.02.08, ♥ 83

  • * BRASAMAR ABRE SUS PUERTAS DANDO LEÑA CON SUS MEJORES PLATOS A LA BRASA, UN SÚPER CHULETÓN, PAELLAS, PESCADO Y TODO PARA ESTA REAPERTURA TAN GUAPA* Reportaje Comercial- Marketing- Restaurante Brasamar* www.brasamar.com

    #129, @delkassel, 2018.02.24, ♥ 82

  • Peso muerto(dead lift), un ejercicio que a mi criterio es irremplazable en un programa de entrenamiento. Clásico levantamiento olímpico que trabaja con mucha eficacia la cadena muscular posterior, músculos del core, antebrazos, trapecios. El peso muerto tradicional ha mostrado en pruebas de EMG ser mas eficiente que la versión zumo y romano, también muestra mayor activación de los glúteos, erectores espinales, isquiosurales con respecto al rack pull. Recomiendo siempre tratar de trabajar con ambas manos en posición prono porque el agarre mixto produce un vector de carga asimétrico, la mano prono naturalmente tira hacia dentro y la mano supina tira hacia afuera. Esto hace que la mano supina tenga mayor en bíceps y dorsal ancho, la mano pronto pone mayor tensión en trapecios, entonces; como puedes ver, se producen desequilibrios en la activacion muscular. Algunos dicen que el peso muerto es lesivo, NO ES UN EJERCICIO LESIVO, la mala técnica de cualquier ejercicio lo convierte en un ejercicio potencialmente peligroso. Es un ejercicio que tiene una altísima demanda metabólica, por ende, tiene un potente estímulo hormonal que favorece el anabolismo muscular.

    #130, @vishnutrainer, 2018.03.19, ♥ 82

  • Es posible conseguir la cantidad necesaria de proteínas con una dieta basada en plantas Se puede rendir en el deporte sin productos animales ni suplementos. Descúbrelo en el link de mi BIO: http:/conocetucomida.com/2017/08/11/comen-los-vegetarianos-suficiente-proteina/. También encontrarás mucha más información útil en el blog conocetucomida.com.

    #131, @conoce_tu_comida, 2018.03.06, ♥ 81

  • Smoothie Crema de Aguacate Fresco 1 aguacate Hass 1 taza espinaca 2 cada. mantequilla de marañón o 4 Cdas. de marañones crudos 1 puñado de hojas de menta Stevia al gusto 1.5 T leche de almendra. Pon chocolate dark rallado encima. Yo uso. FELICES PASCUAS! Así empezamos las nuestras. Con un batido verde en la mañana Y tú qué comes hoy

    #132, @csaludableoficial, 2018.04.01, ♥ 81

  • La palma

    #133, @floorvanb, 2017.11.26, ♥ 81

  • Después del inicio de verano desastroso y sabiendo que el calor y yo no somos compatibles he decidido hacer toma de contacto con las deportivas otra vez y me he dado cuenta de: 1. Que echo mucho de menos el Muay thai y como me sentía realizándolo. 2.Que correr me sigue gustando. 3.Que en verano me cuesta la vida mantenerme activa. 4.Que no todos los días van a ser gloria. 5.Y que todavía no tengo ni papa de cómo va el reloj así que voy cortando las carreras sin darme cuenta y luego las tengo que volver a iniciar. 30 min de cardio, alternando 5 corriendo dos descansando. Casi la palmo.

    #134, @lachicadeotroplaneta, 2018.08.09, ♥ 81

  • Catedral de Santa María w

    #135, @w_drogee, 2018.06.12, ♥ 81

  • Buenos días Primera vez que me preparo crema de arroz chocolateada sabéis que está tremenda También! Un buen toque de colorrrrr ahhh y mi coffe que no me falteeeeee! A por el jueves a topeee!.

    #136, @barcoperest, 2018.03.22, ♥ 80

  • Cuántos de nosotros tomamos café nada más levantarnos Cuántos cafés tomas al día Estamos ayudando o poniendo la zancadilla a nuestro cuerpo. Acabo de volver de viajar por Costa Rica, un país precioso, lleno de vida. Tienen un café excelente y yo lo desayunaba todos los días, y alguna otra taza más también bebía. Lo que me llevó a preguntarme, qué le estaré haciendo a mi salud. Te lo cuento en el link de mi BIO http:/conocetucomida.com/2018/03/19/te-alarga-la-vida-el-cafe/.

    #137, @conoce_tu_comida, 2018.03.20, ♥ 80

  • Palma de Mallorca.

    #138, @phil2808, 2017.11.06, ♥ 79

  • Estamos más que ORGULLOSOS de otra temporada más al Club Triatlón Rincón de la Victoria Tuk Tuk Noodles para que puedan seguir cumpliendo sus metas deportivas, disfrutando del ejercicio y apostando por la y el como hábitos de vida. Ya sabéis en quién confían los para una: en ! 

    #139, @tuktuknoodles, 2018.01.26, ♥ 79

  • EH! Si eres o es tu sitio!

    #140, @tuktuknoodles, 2018.01.19, ♥ 79

  • Otra opción buena y saludable para darle sabor a los platos. Ingredientes: cilantro, cúrcuma, alholva, comino, pimiento, pimienta, jengibre, chile, cardamomo, ajo, apio, alcaravea. Lo podéis encontrar en el Lidl.

    #141, @spiritualhummus, 2018.03.22, ♥ 79

  • Crema naranja de alubias blancas en tres versiones: vegana, vegetariana y omnívora.Para hacer ésta sabrosa crema necesitamos trocear: 2 zanahorias 1 cebolla pequeña 1trozo de pimiento rojo 1 trocito de chirivía 1 ajo grande sin el germen verde del interior 1 trozo de calabaza unas hojitas de perejil sofreímos las verduras en una cacerola con 1 cs de AOVE añadimos sal aromática o normal y le damos vueltas de vez en cuando hasta dorar en Thermomix picamos 4 a V5 y sofreímos con 1cs de AOVE 8-100-Vc cuando esté pochada la verdura añadimos a la cacerola o al thermomix: 2 tomatitos secos en AOVE o sin hidratar secos tal cual 1 bote grande y otro pequeño de alubias blancas con su caldo 1cc de sal aromática o sal normal y 1 hoja de laurel 1cs de pimentón 1cc de cúrcuma y media cc de pimienta negra 1cp rasa de cominos molidos 1cs de levadura nutricional 1 chorro de agua osmotizada o mineral(depende del agua que hallan soltado las verduras, id probando) dejamos cocer a fuego medio 10-12 minutos en thermomix programamos 10-100- Vc- G.izq trituramos quitando la hoja de laurel con batidora o con Thermomix V5-10 hasta quedar una crema fina Toppings a vuestra elección, yo le he puesto: para versión vegana pipas de calabaza y de girasol para versión vegetariana huevo duro picado y pimentón picante para versión omnívora 1 loncha de jamon serrano picado y dorado sin grasas en una sartén bien caliente Notas: ojo con la sal porque los tomates secos a veces salen excesivamente salados y como siempre aclaro Aove: aceite de oliva virgen extra Cs:cucharada sopera Cp: cucharada de postre Cc: cucharadita de café Agradecimientos: gracias a mi kuko por regalarme la TM5 Tambien quería deciros que yo y además probadla porque es y siempre y reedito para que más gente disfrute

    #142, @comosalud, 2018.02.27, ♥ 79

  • Ideas para una cena saludable. Envíos a todo USA. Esta delicia hecha por Te quedo bella!.

    #143, @apuntadearepa, 2018.03.23, ♥ 79

  • Te imaginas toda esta torre de para ti

    #144, @tuktuknoodles, 2018.02.02, ♥ 78

  • ATENCIÓN nos complace anunciar la apertura de nuestra nueva sucursal de Orient Shisha en Palma Con muchas novedades Esperamos verte pronto

    #145, @orient.shisha, 2018.01.29, ♥ 78

  • Auyama con pasta Soy una persona de obseciones temporales y es qué cuando aparece una receta nueva la pruebo hasta que me canse(que casi nunca pasa) o hasta que aparece otra nueva. Últimamente estoy matada con la pasta y la auyama juntas, claro que siempre elijo que tenga ingredientes naturales y nada de harinas refinadas. me da las mejores opciones de quinua, lenteja, arroz y maíz.

    #146, @fitfood_etc, 2018.04.02, ♥ 77

  • Es necesaria la fibra Comemos suficiente Cuáles son sus efectos Cuál es la mejor forma de obtenerla. Descubre esta información y más en el link de mi BIO. http:/conocetucomida.com/2017/08/11/que-hay-de-bueno-en-la-fibra/.

    #147, @conoce_tu_comida, 2018.03.07, ♥ 76

  • No puedes confiar en tus ojos cuando tienes la imaginación desenfocada.

    #148, @sergioxex, 2017.06.20, ♥ 76

  • Mega sándwich vegetal.vegana1 Está hecho de ensalada de garbanzo con:- 3 tazas de garbanzos cocidos(450 gr. aprox.).- 1 taza de apio picado- 2 dientes de ajo picados- 2 rebanadas de cebolla picadas- 1 taza de crema vegana- 1 puñito de perejil y cebollín deshidratados- 1 cucharadita de mostaza- 1 pizca de picante(opcional)- 1 pan vegano(yo utilicé pan chapata de la panadería)- los toppings que prefieras usar- yo utilicé espinaca, zanahoria, jitomate y aguacate Checa el paso a paso en la receta del canal, link en mi perfil Que tengan un miércoles y sabrosón Les mando hartos besos de mitad de semana.

    #149, @fitfood_etc, 2018.03.28, ♥ 75

  • Mujeres; quiero que tomen conciencia sobre este tema porque les encanta gastar pólvora en zamuro y buscar atajos para eliminar la grasa y la celulitis, yo las entiendo, la celulitis no es nada sensual. Entendamos algo que jamás cambiará con el paso del tiempo, EL EJERCICIO COMBINADO CON UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA es y será la única llave que transformará tu físico, no hay pastilla mágica ni tratamiento estético que pueda hacer eso de forma sostenible en el tiempo. De nada sirve gastar dinero en tratamiento estético si no trabajas en lo más importante que es ejercitar tu cuerpo y aprender a comer con consciencia bajo la guía de un profesional serio y con experiencia. cuales son los errores mas frecuentes que hacen muchas mujeres en un intento desesperado por alcanzar la gloria. Copian dietas de otras personas, eliminan carbos, grasas buenas, mataderas de hambre, dietas de solo frutas o batidos detox todo el día, dieta de la sopa y cosas por el estilo que solo te harán más mal que bien. Existen algunos tratamientos estéticos no invasivos que te pueden ayudar a REFINAR tu físico, pero eso ocurrira si y solo si trabajas en la base(nutrición y entrenamiento inteligente) de lo contrario tiraras el dinero y perderás tu tiempo te lo puedo garantizar. Ningún tratamiento estético desarrolla lo más importante para lograr tus metas, HÁBITOS. Te gustó el post Dale like y Etiqueta a otras personas.

    #150, @vishnutrainer, 2018.04.03, ♥ 75

  • discúlpame carabinero

    #151, @mad3yo_, 2018.05.12, ♥ 75

  • Tu complemento ideal para este verano: bolso Imme. Como siempre, hecho a mano con mucho. Ya disponible en nuestra tienda online!.

    #152, @mon.artesania, 2018.06.11, ♥ 75

  • Los domingos son para descansar, pero nosotros nunca dejamos a nuestra creatividad relajarse. Nos vamos a descubrir Mallorca  

    #153, @hellomallorca, 2018.04.01, ♥ 74

  • Hoy estoy probando decoración con mandalas! Qué os parece.

    #154, @mon.artesania, 2018.08.10, ♥ 74

  • Los sueños son tan solo un reflejo de lo que el corazón quiere.

    #155, @sergioxex, 2017.05.20, ♥ 74

  • Quieres darle vitalidad y salud a tu rostro Nuestros tratamientos con alta concentración en principios activos te ayudarán a que tengas un aspecto saludable y perfecto. Acércate a uno de nuestros puntos de venta(link en bio) y déjate asesorar. Estamos solo en los mejores centros de belleza, y te lo aseguramos, si pruebas repetirás. Los resultados de nuestros tratamientos al completo tienen resultados visibles inmediatos, además. En estos puntos de venta ya tienen nuestros nuevos productos Quieres ser la primera en disfrutarlos Corre a verlo, están preparando una promo muy especial pero muy pronto os contamos más

    #156, @noraycosmeticos, 2018.03.17, ♥ 73

  • Hoy comida rapida pero muy completita Atun a la plancha,espaguetis integrales con setas y tomate y un poquito de canónigos y tomate.

    #157, @adelabejenaru, 2018.02.16, ♥ 72

  • Analicemos fisiologicamente el cardio en ayuna:. En ayunas los niveles de insulina/glucosa están bajos y el cuerpo comienza a usar la grasa como fuente de energía desde el 1er minuto, ésto es lo que creen algunos, pero no es así tan simple, perder grasa es mas complejo que eso. La pérdida de grasa tiene 3 procesos: 1-2. Movilización/transporte: los ácidos grasos salen al torrente sanguíneo, se unen a una proteína(albúmina) para ser transportados hacia donde se requieran. 3. Oxidación/utilización: los ácidos grasos finalmente son usados como energía siempre que exista un déficit energético. El entorno químico hormonal para que la pérdida de grasa sea eficaz es; niveles bajos de insulina y altos niveles de catecolamimas, como se elevan las catecolamimas, existen 2 formas:. 1. Ayuno. 2. Entrenamiento intenso aerobico/anaerobico; cabe destacar que en este punto, el aumento de las catecolamimas es muy superior al estado de ayuno(260), por lo que la oxidación es efectiva. Creo que en este punto ya entendemos el porqué el cardio en ayuna no es lo mejor para perder grasa, es mucho más efectivo hacer cardio después de un buen entreno de fuerza o en cualquier momento del día después de comer. Los defensores del cardio en ayuna no entienden que hacer cardio en ese momento, sólo activa la movilización más no la oxidación, para que haya oxidación de la grasa se deben cumplir otros requisitos y no sólo el hecho de tener bajos niveles de insulina. Además el cardio en ayuna limita la intensidad a la que puedes trabajar, lo que afecta el epoc y el gasto energético, dos factores muy importantes para una pérdida efectiva de grasa. Vale la pena hacer 30 40 minutos a intensidad ligera para gastar unas 200 250 calorías corriendo el riesgo de perder músculo No creo que tenga sentido. Si comes y haces 45 de pesas 20 de hiit o 30 de cardio al 70-75, activarás el epoc, quemarás unos 650-700 calorías, en este escenario, de seguro habrá mayor oxidación de grasa que en ayuno un rato largo. Etiqueta a quien pueda interesar.

    #158, @vishnutrainer, 2018.03.27, ♥ 72

  • Sin importar la edad, siempre es importante sentirse bien en su piel. Verdad empezó con 15 años. En un año después alcanzó su peso ideal y junto a suman casi los-50kg perdidos. Gran aplauso a las compañeras

    #159, @lexgomiz24, 2018.02.13, ♥ 69

  • Desayuno saludable

    #160, @dhayn_09, 2018.01.14, ♥ 69

  • Adoro las, estas son solo algunas de las que tengo ahora mismo en el armario. Es una buena forma de tomar más agua, de reconfortarnos cuando hace frío, de aprovechar las propiedades beneficiosas de las plantas( ojo que no hablo de detox ni de adelgazantes ni milagros de esa índole). También se pueden hacer frías. Hay mil tipos, sabores, mezclas, con teina, sin. Eso sí, lo mejor sin endulzar, o si no endulzando lo menos posible.

    #161, @spiritualhummus, 2018.03.19, ♥ 69

  • Ser un trainer profesional implica vocación y compromiso con el estudio y formación continua para ofrecer un amplio abanico de opciones para aquellas personas que deciden poner su salud en nuestras manos. Un trainer no es un trainer profesional si: 1. Primeramente si no esta certificado por una institución reconocida. 2. Al primer dia te pone una rutina de entreno que a los dias siguientes el dolor muscular sea tan fuerte que no te puedas mover y que tengas que tomar analgésicos para el dolor y cuando le preguntes, te dirá que eso es normal. 3. Te dice que uses fajas para definir el abdomen. 4. Te dice que no debes comer carbohidratos después de las 3pm para no acumular grasa. 5. Te dice que debes comer 1 yema de huevo por cada 3 claras. 6. Te hace una dieta sin saber cuales son tus necesidades calorícas y energéticas REALES. 7. Te dice que la primera semana solo debes hacer solo cardio y pesas después 8. Te dice que si estás gordo no hagas abdominales porque endureceras la grasa 9. No te enseña la importancia de hacer estiramientos despues de entrenar. 10. No supervisa constantemente la ejecución correcta de los ejercicios. 11. Te dice que altas repeticiones son para definir y las bajas repeticiones son para aumentar 12. Te dice que hagas cardio en ayunas para que pierdas peso mas rápido. 13. No te pone metas tangibles. 14. Te dice que necesitas esteroides anabolicos para avanzar más rápido. 15. Le dice a las mujeres que no deben entrenar el pectoral y los gemelos. 16. Te recomienda comer puro atún si quieres definir. 17. Te pone hacer 45 1h de cardio desde el primer día. 18. Te pone hacer ejercicios inventados copiados de internet que biomecanicamente no tienen sentido y son peligrosos. 19. Te dice que no puedes entrenar más 2 músculos por sesión. 20. Te vende suplementos con la premisa de que sin ellos no tendrás resultados. Menciona o etiqueta a quien pueda interesar para que más gente aprenda y se eduque.

    #162, @vishnutrainer, 2018.03.12, ♥ 68

  • Las arepas ENGORDAN. A pesar de que en las redes corre mucha información errada sobre nutrición, hay profesionales que divulgan información de calidad, si sigues cuentas que manejan información de calidad, entonces, debes saber que ningún alimento por si solo ENGORDA. Pero que pasa, hay quienes prefieren hacerle caso a fulano fit antes que a un especialista experto en la materia, valoran más lo que dice X persona por tener un cuerpo fit así sea una BURRADA que a un profesional experto en la materia con años de experiencia y trayectoria que divulga información potente y profesional que suma para el beneficio de los demás. Si un nutricionista o entrenador te dice que no puedes comer arepa porque engorda, sal corriendo y busca a un profesional de verdad, no necesitas esa negatividad en tu vida. Te gusta la arepa Cometela, rellenala con full proteína, queso, aguacate y con lo que sea que te guste, mientras que tu arepa rellena esté dentro de tus macros y objetivos, podrás cometertela las veces que quieras.

    #163, @vishnutrainer, 2018.03.08, ♥ 68

  • Veremos este sábado si me río igual disfrutar nene

    #164, @aflorit77, 2017.11.28, ♥ 68

  • Hora de merendar! Los expertos y nutricionistas recomiendan no dejar de lado el hábito de merendar, ya que esto pone en marcha nuestro metabolismo y evita que pasemos hambre. Y pasar hambre es precisamente uno de los errores más comunes que podemos cometer. Podes preparar una merienda super rápido y saludable con 1 banana, arándanos, frambuesas y 1 kiwi. ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #165, @somosfruver, 2018.02.02, ♥ 67

  • Lo echo de menos,no puedes perderte esta experiencia en un lugar tan novedoso,

    #166, @carmenelviramora, 2018.03.09, ♥ 67

  • C H I C A S! Todos los viernes son vuestros Recordad que tenemos listas de facebook e instagram en las cuales si estáis apuntados disfrutaréis de todas nuestras ofertas especiales

    #167, @blvdmaritimoclub_, 2018.04.06, ♥ 67

  • Llaut Palace Hotel& Spa The place to be Llaut Palace Hotel& Spa, el lugar perfecto en el paraíso https:/www.hotelllautpalace.com/.

    #168, @llautpalace, 2018.03.28, ♥ 66

  • Las Asesorías Online o Consulta Nutricional on-line nos permite conectarnos al momento de ir al Supermercado de compras y elegir sabiamente tus alimentos! Que ESPERAS. Deseas un plan personalizado que cubra tus necesidades energético nutricionionales este es el momento! Que esperas Aprende a comer de forma inteligente y completa!. Aprovecha el 50 de descuento! A nivel nacional e internacional QUEDAN SOLO 3DIAS PARA QUE TERMINÉ EL DESCUENTO!. Escríbeme al DM o comenta aquí tu correo electrónico para adjuntarle la información. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #169, @tunutricionistaaldia, 2018.03.29, ♥ 66

  • Almuerzo: ■ Lentejas ■ Arroz integral ■ Vegetales horneados. No hizo falta que le hiciera ningún sobrito a las lentejas, por eso puse en los vegetales tomate y ajo para que le dieron un toque a guiso a esos vegetales, luego mezcle todo y me lo comi.

    #170, @marilet_iglesias, 2018.02.06, ♥ 65

  • brutal correr sobre las vías del tren de Sóller y sin palabras con que grande eres Bro. Ahí seguimos sin hacer mucho ruido.

    #171, @aflorit77, 2018.07.02, ♥ 65

  • Playa de Cala Bella Dona

    #172, @giucp, 2018.09.21, ♥ 65

  • Buen provecho chic. Hoy plato completito para recuperarse después de un buen entreno

    #173, @adelabejenaru, 2018.03.13, ♥ 64

  • Ya estamos listos para un nuevo día maravilloso Vosotros

    #174, @saladboxbarcelona, 2018.03.09, ♥ 64

  • Mi casa in Cales de Mallorca caladomingos

    #175, @carol_mcm3.10, 2018.05.21, ♥ 64

  • el Sol declina, divina serenitat

    #176, @claudiadena1, 2017.08.22, ♥ 64

  • Cena ligerita con canónigos.

    #177, @jordikeli, 2018.03.22, ♥ 63

  • Aguacate, salmon, mozzarella de bufala o espinacas baby Que te apetece comer hoy Puedes eligir todo eso y mucho mas en Salad Box para crear tu plato favorito

    #178, @saladboxbarcelona, 2018.03.13, ♥ 63

  • Quien dice que las ensaladas son aburridas o solo una guarnición, es obvio que nunca comió en Salad Box nuestras ensaladas son platos principales deliciosos que te aportarán toda la energía y los nutrientes que necesitas cada día

    #179, @saladboxbarcelona, 2018.03.10, ♥ 63

  • Mi post TBT. Desde la década de los 80 Surgió este termino Ahora bien, que Significa. Un  alimento para que sea considerado LIGTH  debe cumplir con ciertas Características ejemplo ser Bajo en(un minimo de 25) en calorías(pero no necesariamente) o ser bajo en cualquier otro elemento como azucares, carbohidratos, grasas totales, grasas saturadas, colesterol o sodio. ATENCION: Si estas en un plan de perdida de peso, NO debes de comprar todo lo que sea, debes leer ETIQUETAS,  ejemplo puede ser LIGTH en azucares pero ALTO EN CALORIAS. TIPS: Ligth No significa que sea una alimento necesariamente indicado para planes de Reducción de peso.-. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #180, @tunutricionistaaldia, 2018.03.23, ♥ 62

  • Papas o patatas Fritas horneadas.puedes comprar las congeladas y a 4 puños, le pones una cucharadas de aceite de oliva, sobre papel aluminio y al horno a 250 C por 30 minutos.

    #181, @marilet_iglesias, 2018.02.04, ♥ 61

  • Listo! CHO es cabohidrato= Pasta Proteína= Pescado Vegetal= Brocoli Grasa= Aguacate y aceite de oliva Un poco de albahaca y ya está!

    #182, @marilet_iglesias, 2018.02.02, ♥ 61

  • Tu imprescindible para esta Semana Santa: nuestra crema antiarrugas reparadora  que proporciona un profundo tratamiento antiarrugas, favoreciendo un correcto nivel de hidratación y suavidad, previniendo las alteraciones propias de las pieles sensibles. Sus principios activos Azuleno propiedades calmantes Colágeno marino antiarrugas, firmeza*1 Aloe Vera regenerador tejidos Agua de Hamamelis resistencia capilares Escualeno Elasticidad*2 SPF 15 combate rayos UV Este producto incorpora test de eficiacia que justifican su funcionalidad Su precio es de 23,80 y encuentras el link directo en nuestra bio;) No te quedes sin ella!

    #183, @noraycosmeticos, 2018.03.27, ♥ 61

  • Que os parece mi comida de hoy Patata con especias, ajitos y pimientos al horno con pollo a la plancha

    #184, @adelabejenaru, 2018.03.22, ♥ 61

  • Buen provecho chic!.

    #185, @adelabejenaru, 2018.03.26, ♥ 60

  • En palabras de: no hay nada mejor que esto la arepa nos pone románticos sin duda.

    #186, @apuntadearepa, 2018.04.01, ♥ 60

  • El dolor es temporal, la satisfacción es para siempre.

    #187, @garycorrea14, 2018.05.04, ♥ 60

  • No comas menos, comé mejor. Muy pronto vas a poder recibir la caja Fruver en la puerta de tu casa. ⠀ ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀ ⠀ ⠀

    #188, @somosfruver, 2018.01.30, ♥ 59

  • Hoy estamos celebrando el aniversario de la patente de este maravilloso invento, gracias Leona Chalmers por cambiar vidas desde 1937.

    #189, @lovelycupsco, 2017.08.04, ♥ 59

  • Verduritas al vapor! Ahora a descansar que ya me toca! Dulces sueños.

    #190, @barcoperest, 2018.03.21, ♥ 59

  • Un tentempié Hay que comer por lo 5 comidas al día

    #191, @jordikeli, 2018.03.25, ♥ 59

  • Hoy un plato completito y colorido.

    #192, @adelabejenaru, 2018.02.13, ♥ 59

  • Mi desayuno: base yogurt natural uvas quinoa pop tostada 1 durazno almendras, goji, semillas de calabaza y maravilla harina de linaza 1/2 plátano. Luego de sacar la foto le puse mantequilla de maní. Mi favorita es de

    #193, @sariinico, 2018.03.18, ♥ 58

  • Establecer la frecuencia de entreno muscular depende de varios factores, pero hablemos de las 2 más importantes. 1 hay que conocer la diferencia entre músculos fascicos y músculos tónicos principalmente, así podrás saber con qué frecuencia podrás entrenar unos y otros. 2 volumen de entreno y la intensidad del esfuerzo, esto es super importante saberlo para poder crear rutinas efectivas que tengan equilibrio entre estímulo y recuperación. La frecuencia ideal para trabajar un músculo por semana es(2/3 veces) científicamente demostrado, trabajar en este rango incrementa notablemente la síntesis proteica y las adaptaciones al entreno son mucho más eficientes que entrenarlos 1 vez por semana. sabias que la síntesis proteica de un músculo entrenado dura 72hr, es decir, 3 días Si no vuelves a estimular dicho músculo al 3er dia comenzarás a perder progresivamente las nuevas adaptaciones al esfuerzo estimuladas en la sesión anterior. Músculos como los antebrazos, pantorrillas, por ser músculos tónicos se recuperan más rápido, por ende pueden soportar mayor frecuencia(3 veces por semana). Que hay de los abdominales y los glúteos Recuerda que si haces pesos muertos, sentadillas, desplantes, presses y otros movimientos, estos músculos trabajan de forma indirecta por ser músculos ESTABILIZADORES. La frecuencia antes mencionada, hace referencia al entreno directo sobre ellos con ejercicios específicos. Si hacemos más caso a la ciencia que al empirismo, siempre tendremos los resultados más potentes. Menciona o etiqueta a quien pueda interesar.

    #194, @vishnutrainer, 2018.03.10, ♥ 58

  • Arroz meloso con borrajas, setas, manzana, curry y leche de coco. Delicioso.saludable y vegano. Ahora a terminar la tarde.

    #195, @barcoperest, 2018.03.21, ♥ 57

  • Una cremita de verduritas calentita para acabar el día.

    #196, @adelabejenaru, 2018.02.16, ♥ 57

  • Sierra Nevada está algo nevada

    #197, @jordikeli, 2018.03.20, ♥ 56

  • No existe un único tipo de dieta que resulte igual de efectivo para todas las personas pero, si existe aquella que funciona como la mejor para ti. Son esos alimentos que contribuyen a lograr un estado equilibrado en tu vida. En qué basas tu alimentación

    #198, @meaning.bio, 2018.02.16, ♥ 55

  • Desayuno perfecto para arrancar tu día con toda!. Hecho por mi bella que está comprometida de pies a cabeza con su Salud. Ella es una.

    #199, @apuntadearepa, 2018.03.21, ♥ 55

  • Etiqueta a tus amigos

    #200, @cajadeljuan, 2018.06.17, ♥ 55

  • Mallorca antigua

    #201, @lasmadreflakas, 2018.10.17, ♥ 55

  • Qué puedo almorzar Todos los mediodias llega ese momento de decidir. Hoy te recomendamos esta deliciosa ensalada:⠀ 1 manojo de espárragos grandes, recortados⠀ 75g hojas pequeñas de rúcula⠀ 3 rabanos⠀ 250g de salmon aumado⠀ Aderezo de limón y hierbas⠀ ¼ taza de aceite de oliva virgen extra⠀ 1½ cucharada de jugo de limón⠀ 1 cucharada de cebollines finamente picados⠀ 1 cucharada de hojas de eneldo finamente picadas⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #202, @somosfruver, 2018.02.09, ♥ 54

  • La realidad es solamente una perspectiva de la ilusión.

    #203, @sergioxex, 2017.05.15, ♥ 54

  • Y más formas de dar sabor a la comida. será por opciones. Pero ojo! Que este lleva sal, tenedlo en cuenta. Ingredientes: Albahaca, orégano, sal, tomate deshidratado, ajo, cebolla y pimienta.

    #204, @spiritualhummus, 2018.03.23, ♥ 53

  • Tarde culinaria,aprendiendo cocina sana,Cena de amig,todo casero, momentos de tertulias, risas y desconexiòn

    #205, @tonibcnsub, 2018.02.26, ♥ 53

  • Buenos días estamos a viernes!(solo queda un hueco esta tarde ya sabes) ELBARBERO

    #206, @cristiany0, 2018.05.11, ♥ 52

  • Mi corazón.

    #207, @jordanevv, 2018.08.05, ♥ 52

  • Buenas noches family! Ensaladita de hoy.rapidita pero me encanta el sabor que de la naranja.bueno y las fresas.y la manzana.bufff y toda la fruta jkakaaja bueno va.a ver si plego que mañana domingo de Ramos y a tope en el rest. Good Night.

    #208, @barcoperest, 2018.03.25, ♥ 51

  • Esto si que es delicioso,

    #209, @carmenelviramora, 2018.02.26, ♥ 51

  • Que gusto da volver a tener tiempo para jugar al escondite, tomar un café con tu abuela, ponerte guapa, teñirte el pelo, customizar tu ropa y jugar a los videojuegos con tu rey. Out yeah! Y vosotros en que ocupasteis vuestro día

    #210, @menthangelesles, 2018.02.22, ♥ 50

  • Buenos diaasss! Este ha sido mi super desayuno esta mañana de y estilosaludable

    #211, @adelabejenaru, 2018.03.22, ♥ 50

  • Fin de semana increíble. Primer campeonato de España de Masters con el Club Fanatic Swim Castellón

    #212, @sara_ojeand, 2017.02.06, ♥ 50

  • la vida es un vaivén, como las olas del mar. hay pensaminetos que vienen y otros que se van.- Majorca*

    #213, @jimmdm, 2019.02.07, ♥ 50

  • Que sepas que si vas a y buscas la publicación de esta imagen PODRÁS TENER EN TU!

    #214, @tuktuknoodles, 2018.01.25, ♥ 49

  • Es común escuchar que debemos aumentar nuestro consumo de como parte de una dieta. A menudo leo artículos que postulan frutas como la piña, el melón y las uvas como fuentes de vitaminas y antioxidantes, y recomiendan consumirlas en dosis de 1-2 tazas diarias. Aunque es cierto que las frutas sí son fuentes de nutrientes,*ESTAS NO SON LA ÚNICA FUENTE*. No hay una sóla vitamina en las frutas que no podamos encontrar en no almidonados o en comidas de origen animal. La mayoría de nosotros nos hemos dejado influenciar por autoridades de nutrición que han sido instruidos en escuelas de conocimiento que promueve una como la dieta que más promueve. Mi punto de vista será controversial, pero aprovecho para expresar mi sentimiento de necesidad de actualización de todos nosotros los voceros de nutrición Mi buen amigo usa una analogía excelente para expresar este punto de las frutas:. Comer frutas para obtener y es como comer torta para obtener más huevos. Si se trata de obtener beneficios, consumamos más verdes, más hierbas frescas, más salmón silvestre, sazonemos con especias y adaptógenos Para cuando dejamos las frutas Si estás metabólicamente saludable y disfrutas de ellas, APROVECHA! Sin embargo, si batallas con sobrepeso, Resistencia a la y, es mejor tener cautela En mi caso, viniendo de un país como Colombia, bendecido con una gran variedad de frutas exóticas deliciosas, lo último que voy a hacer es restringirlas para siempre Símplemente son un placer del que no me quiero privar. Pero son eso, un placer, un treat, un elemento celebrativo al que acudo(y recomiendo acudir) en ocasiones que lo ameriten. NO como la base de la alimentación diaria. Símplemente tienen mucho azúcar, y esta desventaja no compensa el hecho de que sean un recurso de vitaminas De hecho, ahora ando por por 5 días y este es un ejemplo de ocasiones en las que dejaré de comerme unas cuantas Deslicen a la derecha para ver las frutas con las que crecí. Las conoces Las has probado

    #215, @csaludableoficial, 2018.04.02, ♥ 49

  • otoño azucarado- o y

    #216, @navynev, 2017.11.02, ♥ 49

  • Si les gusta el carrot cake, pero están intentando cuidarse o tienen intolerancia a la lactosa o son veganas, esta bolitas nutritivas son la respuesta Ingredientes para la porción que ven en la foto: 1 zanahoria rallada 1 puñado de nueces 1/2 taza de harina de avena(avena molida) 1/3 taza coco rallado 50gr(aprox) de dátiles 1. Lo primero es remojar los datiles en agua tibia por 15min mínimo 2. Sacar los dátiles del agua 3. En una licuadora o procesadora de comida colocar todo los ingredientes 4. Ir revolviendo la mezcla de a poco para formar la masa 5. Mezclar harina de avena con coco rallado en un plato 6. Hacer bolitas con la masa y pasarla en la mezcla de harina con coco Listo

    #217, @coco_belleportre, 2018.04.20, ♥ 49

  • Muy pronto vas a poder disfrutar de fruver en la puerta de tu casa. Frutas, verduras, snacks saludables y mucho mas ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀

    #218, @somosfruver, 2018.02.04, ♥ 48

  • Si eres vegetariano pero jamás has acudido a un nutricionista para que te diseñe un plan personalizado que cubra tus necesidades energético nutricionionales este es el momento! Que esperas Aprende a comer de forma inteligente y completa!. Aprovecha el 50 de descuento! A nivel nacional e internacional QUEDAN SOLO 4DIAS PARA QUE TERMINÉ EL DESCUENTO!. Escríbeme al DM o comenta aquí tu correo electrónico para adjuntarle la información. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #219, @tunutricionistaaldia, 2018.03.28, ♥ 48

  • Aprovecha el 50 de descuento! A nivel nacional e internacional QUEDAN SOLO 8DIAS PARA QUE TERMINÉ EL DESCUENTO!. Si entrenas y deseas potenciar los resultados y aumentar de masa muscular puedes solicitar un plan persolizado adecuado a gusto, condición clínica y cultura!. Escríbeme al DM o comenta aquí tu correo electrónico para adjuntarle la información. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #220, @tunutricionistaaldia, 2018.03.23, ♥ 48

  • Receta/Recipe: Humus de porotos y zapallo./ White bean-butternut squash hummus No iba a subir otra foto hoy, pero recién me acordé de este humus que hice ayer, y que me salió buenísimo! De verdad, creo que fue el hummus más rico que hice hasta ahora. Y no me pude aguantar compartirlo. De verdad, esta vez de verdad, tienen que hacerlo. Es una bomba!. RECETA:- una lata de porotos blancos- 1 taza de zapallo- 3 cucharadas de aceite de oliva- jugo de 1/2 limón- 1 cucharadita de pimentón- 1/2 cucharadita de curry- 1/4 cucharadita de comino- sal y pimienta a gusto 1.- Pelar y cortar en cubos el zapallo hasta llenar una taza. Poner en una bolsa plástica, cerrar y pinchar algunos agujeros en la bolsa. Ubicar sobre un plato y llevar a microondas, 2 minutos a la vez, hasta que se ablanden. Sacar de la bolsa, y dejar que se enfríen. 2.- Escurrir los porotos y enjuagarlos en agua fría. Luego, agregar todos los ingredientes en el vaso de la procesadora/minipimer. 3.- Agregar el zapallo, y procesar todo. Si queda muy densa la consistencia, agregar 1 cucharada de agua fría por vez hasta lograr la textura deseada. I wasn t going to upload another picture today, but I just remembered this hummus I made yesterday, and could not restrain myself! It was just TOO GOOD not to share immediatelly. Seriously, I think it s the best hummus I ve made so far. RECIPE:- 1 can white beans- 1 cup butternut squash- 3 tbsp olive oil- 1 tsp paprika- 1/2 tsp curry powder- 1/4 tsp cumin- juice of 1/2 a lemon- salt and pepper to taste 1.- Peel and chop the squash into chunks enough for it to fill 1 cup. Put in a plastic bag, close and poke some holes in it. Take to microwave 2 mins at a time, until tender. Remove from bag, and let cool. 2.- Remove liquid from can of beans, and rinse in cold water. 3.- Mix all the ingredients with a hand blender/food processor untill smooth. If the consistency is very thick, add 1 tbsp water at a time untill it gets to desired thickness.

    #221, @cherygoesgreen, 2018.04.10, ♥ 48

  • Artesanías mexicanas elaboradas de la Palma.

    #222, @yosoy.constantino, 2018.07.31, ♥ 48

  • BUENOS DÍAS DESDE LOS JUZGADOS DE PALMA DE MALLORCA. De nuevo en Palma de Mallorca, aunque después de la tragedia de la semana pasada el viaje es diferente. Mi más sentido pésame para los familiares de las víctimas y mi solidaridad con los afectados.

    #223, @ffmateobueno, 2018.10.17, ♥ 48

  • APROVECHA! ■ AProvecha lo que queda del día anterior, el poquito que dejaste congelado, lo que una llama las sobras pero realmente son los salvavidas a la hora de cocina ■Me quedo un poco de rissoto de hace 2 día(ustedes lo vieron en una de mis cenas) y le puse un toque de creatividad con media lata de guisantes que tambiem me quedaba y un huevito, listoooo plato terminado. ■No es exactamente esta preparacion, pero algo parecido, aunque el mensaje es aprovechar al maximo los alimentos y preparaciones de tu dia a dia y de otros dias!. Lo explica muy bien la colega vayan a su perfil, es muy educativo. ■Nota: No botes la puntica de la zanahoria al final de rallar, utilízala para caldo, sopas o cremas;) si!

    #224, @marilet_iglesias, 2018.02.08, ♥ 47

  • Mi delicioso almuerzo Salteado de verduras(berenjena, pimentón rojo y amarillo, zanahoria, champignones blancos y oreja de madera) arroz basmati verde(palta y sésamo). Ñamiiii

    #225, @sariinico, 2018.03.24, ♥ 47

  • Gimnasio Models Dance Al 100 Te invita a celebrar sus 11 aniversario Con el Lanzamiento Oficial del Sistema Fit-Funcional Al 100 Lugar: Club Hispano Guanare Fecha 14 de Abril Hora: 7:30 am Te esperamos-360

    #226, @luiguimoro, 2018.04.11, ♥ 47

  • te trae la deliciosa receta de Rollitos de Berenjenas tempurizados, ideal para sorprender a tus invitados con las delicias de la cocina vegana Ingredientes 2 berenjenas grandes y en buen estado 2 tazas de hojas limpias y secas de espinaca 120 gr de cuajada aliñada de soya Aceite para freir Procedimiento 1⃣Lavar y pelar las berenjenas 2⃣Cortarlas en delgadas laminas longitudinales(0,5 cm de espesor) 3⃣Salar abundantemente y dejar reposar por 30 min 4⃣ Secar la humedad de las laminas de berenjena con un paño de cocina o servilleta 5⃣ En una plancha, grill o budare aceitado colocar cada lámina y voltearlas hasta que queden bien cocidas para poder enrollar. Realizar este proceso con todas las laminas de berenjenas, y reservar para enrollar 6⃣En una taza, unir la cuajada de soya fermentada con la espinaca medio troceada(este será el relleno) 7⃣ Ensamblar el rollo tomando cada lámina y colocar un poco de relleno en el extremo más ancho e ir enrollando como un tequeño y colocar un palillo para sostener el rollo 8⃣ Sumergir en una mezcla de tempura y sofreír rápidamente 9⃣ Escurrir y disponer en una bandeja y luego colocar salsa napolitana ahumada por encima. Y a comer! Cocina vida. Tu alimentación Inteligente!

    #227, @gabrielcocinavida, 2018.04.08, ♥ 46

  • Usar o no usar el cinturón en el gym. Lo que dice la imagen es cierto, el uso de cinturón externo debilita tu propio cinturón al inhibir la acción estabilizadora por la compresión que ejerce el cinturón sobre los músculos. En lo personal no lo recomiendo, deje de utilizar el cinturón hace mucho tiempo y me he enfocado más en trabajar el core(músculos en rojo) de la manera mas eficiente posible apoyándome en los avances científicos y en mi formación como fisioterapeuta. He entrenado movimientos básicos como sentadillas, pesos muertos etc con cargas altas y nunca he sufrido lesiones de ningún tiempo, tu también puedes hacerlo, he entrenado atletas de todo tipo y lo único que han conseguido es disminuir el riesgo de lesión y aumentar notablemente su rendimiento deportivo. Si eres un atleta de fuerza que practica movimientos olympicos y que trabaja con altas cargas(95-100 1RM) es posible que el uso del CINTURÓN pueda ayudar a proteger la columna brindándole estabilidad adicional, pero si solo eres aficionado al ejercicio en el gym no es para nada necesario que lo uses. Trabajar el core de forma inteligente, tiene enormes beneficios para mejorar tu salud y tu rendimiento físico, no se trata sólo de hacer miles de abdominales, se trata de saber trabajar el grupo de músculos que conforman tu cinturón natural. Etiqueta a quien pueda interesar.

    #228, @vishnutrainer, 2018.04.10, ♥ 46

  • Alumna.mendozag modelo profesional. Comer saludablemente no es una moda, para ella es un hábito y un estilo de vida que la llena de salud. La nutrición es el pilar para lucir el físico que deseas. Nada haces con entrenar duro si no prestas atención a lo que comes, pierdes el tiempo.

    #229, @vishnutrainer, 2018.03.11, ♥ 46

  • Detalles de un buen servicio. que nos ofreces para terminar el vino A él le gusta el queso, a mi. no!

    #230, @mc_sanz_diez, 2018.05.12, ♥ 46

  • Hoy te pasamos esta receta para que prepares un smoothie proteico, es riquisimo y re saludable! Probalo y contanos qué te pareció! ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #231, @somosfruver, 2018.02.07, ♥ 45

  • Os apetece un chai-latte calentito Os dejo la receta en el blog de Beauty Full Belly

    #232, @mbeautyfullbelly, 2017.11.12, ♥ 45

  • Descubre nuestra gama de ensaladas YOU que te aportan un plus de antioxidantes, vitaminas, fibra, proteínas o omega3 Que quieres mejorar hoy

    #233, @saladboxbarcelona, 2018.03.16, ♥ 45

  • UNA DULCE TENTACIÓN. Dicen que la mejor forma de librarse de la tentación es cayendo en ella, yo hoy no me he podido resistir.

    #234, @ffmateobueno, 2018.10.18, ♥ 45

  • Bikini de competición en proceso

    #235, @norachantre_swimwear, 2018.10.13, ♥ 45

  • Este año por primera vez vendo más ensaladas que papas fritas(Mauricio, encargado de restaurant en Mar del Plata). ⠀ Inauguramos una nueva sección de contenidos donde el protagonista sos vos! Contanos tu historia de frutas y verduras que andan diciendo. ⠀.⠀.⠀.⠀.⠀ www.fruverbox.com⠀

    #236, @somosfruver, 2018.02.13, ♥ 44

  • Partiendo la semana de forma dulce para que sea mas fácil comenzar Es muy importante que no se salten el desayuno, ya que es de los errores más comunes que se cometen cuando se intenta bajar de peso, deben comerlo con tranquilidad, ya que si lo hacen parados o apurados la digestión no sera la correcta, así que tómense unos minutos para desayunar sentados y si tienen siempre pocos minutos en la mañana, dejen el desayuno preparado la noche anterior.

    #237, @coco_belleportre, 2018.04.16, ♥ 44

  • Vamos vamos

    #238, @s.reedmoon, 2018.03.01, ♥ 44

  • Quién supiera reír,como llora Chavela.

    #239, @fatiguti, 2018.10.13, ♥ 44

  • La catedral de Palma- la única catedral del mundo que se refleja en el mar, una auténtica maravilla gótica.

    #240, @ibericalanguages, 2018.09.08, ♥ 44

  • Cubriendo el evento internacional de cosmetologia y belleza 2018 en nyc muy pronto todas las fotos. Photos by

    #241, @innovationmediany, 2018.03.06, ♥ 43

  • Good morning everyone! Mi desayuno de hoy después de mi sesión de yoga:- Tostada con aguacate, 2 huevos pochados, almendras laminadas, semillas y flores comestibles- Ensalada para acompañar- Té verde Qué bien empezar así el día con yoga y un buen desayuno saludable Que tengáis un feliz jueves!

    #242, @laura_nutritraveller, 2018.03.15, ♥ 43

  • Aprovecha el 50 de descuento! A nivel nacional e internacional. Con la Consulta Nutricional on-line al momento de ir hacer las Compras al Supermercado nos conectaremos vía WhatsApp para analizar y evaluar los alimentos y productos. Escríbeme al DM o comenta aquí tu correo electrónico para adjuntarle la información. El día del Cambio es Hoy!. ATENCION: Para Asesorías Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo tunutricionistaaldia.com o al WhatsApp 584146429586 Un honor ser tu guía en el proceso de trasformación!. Lcdo. Andrés Eliezer Salvatierra Nutricionista- Dietista Mcbo- Venezuela.

    #243, @tunutricionistaaldia, 2018.03.21, ♥ 43

  • En sabemos celebrar la. Si no nos crees, pregúntale a estos disfrutones!

    #244, @tuktuknoodles, 2017.12.27, ♥ 42

  • Buenas noches mis amores, como lo prometido es deuda aquí les comparto una receta de mi mamá.súper saludable y bajo costo, especial para aquellos que presentan intolerancia al gluten.lo mejor aún El protagonista de esta receta es nuestra querida Harina Pan(harina de maíz):.*Torta de cambur gluten Free*. Preparación:. 1. Mezclar los ingredientes secos: 2 tazas de harina de maíz, 1/2 taza de edulcorante granulado(puedes usar 1 taza azúcar morena o de coco si es para los niños), 1 cucharadita de polvo de hornear, 1 cdta de canela. 2. Añadir a los ingredientes secos 1 taza de leche descremada(o leche de almendras/avena/arroz) previamente licuada con 1 cambur banano y mezclar. 3. Añadir 2 huevos y 2 cucharadas de aceite neutro(canola o coco), también puedes usar mantequilla clarificada(no margarina) y como toque final un chorrito de vainilla. 4. Aquí en este punto puedes jugar con la preparación: puedes agregar frutos secos, chispas de chocolate oscuro o pasitas. 5. Vierte en un molde previamente engrasado y hornear a 180 C por media hora hasta que la superficie este dorada(hacer la prueba del palillo). 6. Último paso: a servir.(yo le agregue maple Sugar free y canela). Y listo.que te pareció.

    #245, @nutrysalud, 2018.03.06, ♥ 42

  • Que rico desayunar asi! Lechosa,( Papaya), banana y granola estilo paleo. Bebida de proteína a base de guisantes, maca, dátiles, linaza hecha con leche de almendras.

    #246, @carolinsuarez, 2018.03.24, ♥ 42

  • Nos vemos pronto amigo. Tatoo.

    #247, @elipr, 2018.01.14, ♥ 42

  • Espaguetis negros con gambitas al ajillo y cayena. Qué cosita más rica!

    #248, @fitalex87, 2018.02.03, ♥ 41

  • Comer bien es fácil en

    #249, @carmenelviramora, 2018.03.07, ♥ 41

  • Este próximo jueves veréis! Veréis color a raudales! Panteón animista de Andrés Planas en MA arte contemporáneo. Tenéis que verlo!

    #250, @marisaaldeguer, 2018.01.10, ♥ 40

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